Текст книги "Подвижные игры в спортзале"

Будь осторожен

Эта игра очень хорошо развивает смелость, смекалку, силу воли (не каждый ребенок может спокойно собраться и пройти игровое испытание).

Для игры нам потребуется какое-нибудь удобное возвышение: гимнастический конь, козел, стул и т. п.

Водящий получает в руки длинную скакалку (метра три), тонкий канат, веревку с мячиком. Его задача – крутить эту скакалку перед собой (можно крутить справа налево или наоборот). Скорее всего, роль водящего придется взять на себя взрослому, который всегда сумеет правильно рассчитать скорость вращения и хорошо вести игру.

Задача игроков – пробежать рядом с водящим, крутящим скакалку, да так, чтобы их не задело этой скакалкой.

Водящий сначала старается крутить скакалку не очень быстро, чтобы ребята сумели приспособиться, а уже потом можно скорость вращения менять.

В первом варианте вращения ребята вполне могут подойти к скакалке практически вплотную, а затем спокойно пробежать, когда скакалка пролетит перед носом и улетит дальше.

А во втором варианте – если водящий будет крутить скакалку через раз то справа, то слева, появляются некоторые сложности. А все потому, что теперь подойти можно только на длину самой скакалки. Однако при этом варианте вращения у ребенка появляется больше времени для пробегания.

Желательно играть не на выбывание, а считая штрафные очки, чтобы ребята постоянно стремились совершенствоваться, старались улучшать свои результаты. Для некоторых детей один факт удачной пробежки может считаться победой.

При вращении ведущий должен соблюдать ритмичность, так как в этом и состоит смысл: быстро крутится скакалка или медленно – неважно, главное – ритмичность, так как задача ребенка научиться рассчитывать скорость вращения, оценить тот момент, когда надо побежать и т. п.

В принципе, детям можно и подсказать. При первом варианте вращения: подойти как можно ближе и, как только скакалка уходит, открывая место для пробежки, этот момент использовать. При втором варианте удобнее бежать за скакалкой, потому что та начинает уходить назад, мы бежим за ней, а затем скакалка через верх летит в другую сторону, давая большое количество времени для пробегания.

Когда ребята освоятся и пробежка станет для них легкой прогулкой, задачу можно усложнить – поставить рядом с водящим кегли (кубики и т. п.). Теперь игроку необходимо не только пробежать мимо, но и подхватить какой-нибудь предмет. Сумел стащить и пробежать так, чтобы тебя не задело, – получаешь одно очко, не сумел – клади предмет на место.

Быстрые и ловкие

У этой игры есть еще одно название – «Самый ловкий».

Для игры потребуется натянутая волейбольная сетка (желательно, чтобы сетка была высотой не менее 2 м). Задача игрока – бросить мяч через сетку, пробежать под ней и успеть поймать падающий мяч. Кто выполняет, получает одно очко. Но чтобы не просто бросать мяч с любой точки, для большего соревновательного эффекта вводим дополнительное правило: первый бросок совершается с расстояний 1—2 м, за удачный бросок игрок получает одно очко и право перейти к следующей точке – броску с 1,5—2,5 м. Кто справляется, получает два очка и право перехода дальше. Затем с 2– 3,5 м и т. д. Кто наберет больше очков, тот и побеждает.

Чтобы у игроков послабее был шанс набрать хоть какое-то количество очков, можно разрешить всем выбирать и бросать с любой оговоренной дистанции, но получая соответствующее количество очков. В этом случае игроки послабее могут бросать с близкой дистанции и получать небольшое количество очков, а те, кто посильнее, будут стараться уйти подальше, но совершая больше ошибок. В таком варианте еще неизвестно, кто больше очков наберет – тот, кто выполнял верные броски, но получал мало очков, или тот, кто старался заработать сразу максимум, но часто ошибался.

В палки

Для игры все участники делятся на две команды. Команды встают напротив друг друга, дистанция между командами 3—4 м. Между игроками большую дистанцию держать не обязательно, главное, чтобы игроки могли пробегать между друг другом. У каждого игрока в руках гимнастическая палка. По первому сигналу или команде «ставим палки» («палки ставь») каждый игрок ставит палку одним концом на пол, а за другой придерживая ее рукой (указательным, средним и безымянным пальцами). Необходимо, чтобы палка стояла перпендикулярно земле. По второму сигналу все игроки отпускают свои палки, и стремятся схватить палку игрока из противоположной команды, пока та не упала. Штрафные очки начисляются за каждую упущенную палку. Играть желательно несколько раз, чтобы выиграла на самом деле более сильная команда, а не случай сыграл определенную роль. Играть можно и до определенного количества штрафных очков. Например, команда, первой набравшая десять штрафных очков, проигрывает. Палку можно ловить только руками.

Перед тем как проводить игру, желательно хотя бы несколько раз потренироваться, чтобы ребята хорошо освоили, как ставить палку, как ее отпускать, как ловить и т. п. Важное условие: когда игрок отпускает палку, он не должен придавать ей ускорение. Если такое случается, то команда, допустившая эту ошибку, штрафуется одним или двумя очками. Кроме того, нужно заранее уточнить, игроки просто должны успеть схватить палку, пока она не упала, или же прижать ее сверху ладонью (что намного сложнее). Второй вариант годится только для хорошо подготовленных ребят, которым ловить первым способом уже скучно.

Но все же, когда играют две команды таким образом, у ребят порой появляется желание поставить палку не очень ровно, чтобы она быстрее упала, это может происходить даже подсознательно. Чтобы избежать подобных инцидентов, интереснее и честнее соревноваться другим способом: каждая команда выстраивается в круг, дистанция между игроками 1 м. По первому сигналу ученики ставят палки, прижимают их сверху пальцами. По второму – все должны переместиться по часовой стрелке (или против часовой, смотря как обговариваются условия первоначально) и поймать палку соседа. Штрафные очки считаются так же: уронили палку – получили штрафное очко. Вот в этом варианте у ребят есть больший стимул поставить палку правильно, чтобы та удержалась в вертикальном положении как можно дольше. Ведь теперь получается, что игрок помогает своим товарищам, а не ставит палку для соперника.

В тридцать три

Или просто «Тридцать три».

Игра многим хорошо знакома, довольно часто в нее играют, чтобы побросать мяч в баскетбольное кольцо.

Для игры используется баскетбольное кольцо и разметка баскетбольной площадки. Игру начинает первый игрок по жребию. Он выполняет бросок с линии штрафного. Если попадает, получает три очка и еще одну попытку. В принципе, если игрок попадает все время, то таким образом может и до победных тридцати трех дойти, но такого почти не случается. Если же промах, то второй по жребию игрок выполняет бросок и т. д. Кто первый набирает тридцать три очка, тот и побеждает. Однако если первым тридцать три набирает тот, кто и начинал первым, то остальным дается еще по одной попытке, у них же было меньше попыток для бросков.

Другой вариант игры: первый выполняет бросок со штрафной линии, если он не попадает, то второй бросает мяч уже оттуда, где его поймает. То есть тут уже как повезет, поймает близко от кольца – упростит себе задачу, далеко – усложнит. Если второй игрок попадает, то идет к штрафной линии и уже бросает оттуда, пока будет попадать. Следующий игрок будет бросать тогда, когда поймает отскочивший мяч промахнувшегося товарища. Также каждое попадание – это три очка, играем до тридцати трех. Если мяч не попадает ни в кольцо, ни в щит, то следующий игрок бросает от штрафной линии. В принципе, можно ввести еще одно дополнительное усложнение – если игрок не попадает ни в кольцо, ни по кольцу, ни в баскетбольный щит, то три очка отнимаются, а следующий игрок бросает со штрафной линии. В этом случае некоторые игроки могут хитрить, специально сильно бить в щит, чтобы мяч отлетел как можно дальше и следующий игрок не сумел потом издали до щита добросить. С другой стороны, раз мы играем в зале, то мяч может удариться в противоположную стенку и прикатиться обратно. Игрок может не торопиться брать мяч, если не видит в этом необходимости, таким образом подбирая для себя более выгодную позицию для броска.

Вариация гандбола

Обычные правила спортивной игры «гандбол» разбирать не будем. Здесь поговорим об одной вариации этой игры.

Нам потребуются ворота – не обычные гандбольные, а круглые – диаметром 50—60 см. Сделать их довольно просто, закрепив обруч или пластмассовое кольцо между двух стоек. В пяти-десяти шагах от ворот (в зависимости от подготовки игроков) обозначается линия, за которую заходить никто не имеет права, разве что надо будет забрать остановившийся внутри этой зоны мяч. Игроки делятся на две команды. Каждая команда старается защитить свои ворота и забить мяч в чужие. Мяч в руках игроки могут держать не более трех счетов (секунд). Если кто-то тянет дольше, мяч передается противоположной команде. Если при защите ворот кто-либо из игроков отбивает мяч, заступив за обозначенную линию, то назначается пенальти – выполняется бросок мяча с 10—15 шагов по пустому кольцу. Если же заступил атакующий игрок, то мяч у его команды забирается, а гол (если таковой состоялся) не засчитывается. Причем не зависит, какой атакующий игрок заступил, тот, кто с мячом, или тот, у кого мяча нет. В любом случае засчитывается нарушение, а мяч забирается.

Игра проводится определенное время или до заранее оговоренного количества очков. Чтобы было честнее, желательно играть два или четыре тайма.

Вышибалы через коня

Для игры потребуется гимнастический конь, который будет разделять игровую территорию на две части. Если играют две команды, то все просто – каждая команда старается выбить другую по обычным правилам «Вышибал» (со «свечками» или без), но им мешает конь, стоящий посередине, за этим конем можно прятаться, но нельзя опираться при броске. Для дополнительного усложнения можно сделать рядом с конем безопасную зону – 1—2 м, ближе этого расстояния подходить к коню нельзя. Нужно заранее договориться, можно ли попадать в игроков от коня или нет.

Интересно посоревноваться один на один, чтобы игроки провели своеобразную дуэль. Жеребьевкой разыгрывается, кто будет начинать. Игрок получает в руки мяч, второй старается от этого мяча увернуться – он может прятаться за конем, садиться за ним, ложиться или отойти от него подальше, как угодно. Первый совершает бросок, если попал, получает одно очко, бросок совершает второй и т. д., кто первый набирает три очка, тот и побеждает. Однако если счет три-два и третье попадание совершил первый, то второму дается шанс выполнить еще один бросок – попадет, игра продолжается до следующего попадания (по такому же принципу) или объявляется ничья. Если игроков много, то игра ведется до одного попадания (с дополнительным броском второго, если есть необходимость), после чего идет смена – выбитый игрок уходит, а вместо него входит другой.

Вышибалы через сетку

Игра проводится, в общем-то, как и обычные «Вышибалы», но есть некоторые нюансы. Играют две команды, которые располагаются на разных сторонах игровой площадки. Их разделяет волейбольная сетка (высота сетки зависит от способностей и подготовки игроков). Задача у игроков простая – бросать мяч через сетку и стараться таким образом выбить соперника. Для облегчения игры можно разрешить ловить обычные «свечки»: поймал мяч слета – «свечку» для своей команды получил («свечка» дает возможность спасти выбитого игрока; чем больше «свечек» будет у команды, тем труднее будет выбить всех ее игроков). Но лучше, если разрешить ребятам ловить мяч в любое время – с лета, после отскока от пола или другого игрока и т. п. Если ловля не получилась – мяч выскользнул из руки, то игрок считается выбитым и садится на скамейку, пока не кончится время игры или пока одна из команд не одержит победу. Попадания в игроков от потолка или стен не засчитываются. «Свечкой» можно считать пробрасывание мяча под сеткой. Причем тут можно считать любое возвращение мяча под сеткой, например, попал игрок в стенку мячом, а тот обратно прикатился под сеткой, а никто из соперников поймать его не сумел, вот и получили «свечку».

Если играть одним мячом, то процесс не будет очень динамичным, но зато если ввести два-три мяча, то тут уже игрокам придется проявить всю свою внимательность и ловкость, чтобы в них не попали. Впрочем, проводящему также придется проявлять всю свою внимательность, чтобы заметить все попадания.

Еще один вариант: команды выбивают друг друга залпами. Для залпа желательно использовать не более пяти мячей, а то трудно будет уследить, в кого попали. Играется так: пятеро игроков одной команды получают в руки мячи. По сигналу они выполняют броски на противоположную сторону, стараясь выбить кого-нибудь из игроков противника. Когда все мячи коснулись стен (потолка, не перелетели и т. п.), вторая команда берет мячи и так же по сигналу выполняет броски обратно. Затем следующая пятерка берет мячи и т. д. Игроки, в которых попали мячом, выбывают. Игра проводится определенное количество залпов (равное для обеих команд) или определенное время.

Другой вариант – добавляем кегли. Теперь у нас получается совместить две игры. Кегли расставляются на лицевых линиях (использовать можно от четырех до десяти кеглей с каждой стороны). Игра проводится как по обычным правилам «Вышибал через сетку», но появляется новая задача – стараться сбивать кегли. Очки начисляются так: одно очко получает команда, которая сумела сбить большее количество кеглей, а еще одно очко получает команда, которая сумеет выбить большее количество игроков. Считается любое сбивание кегли, даже если свой игрок случайно заденет кеглю ногой или же мяч прокатится и собьет сразу несколько кеглей. Для того чтобы защитить кегли, игроки могут ловить мяч, но не отбивать, так как любое отбивание будет приравниваться к выбиванию. То есть, игрок отбил мяч, спас кеглю, но сам из игры выбыл. Впрочем, в редких случаях такое действие может быть оправдано, когда игрок уже понимает, что его команда по выбитым игрокам проиграла, а по кеглям еще может выиграть. Можно считать выбитые кегли как «свечки», тогда других «свечек» в игре не используем, а сбитые кегли снова ставятся на место, чтобы можно было снова их сбивать.

Дальний бросок

Для игры можно использовать одно баскетбольное кольцо, а лучше больше, особенно, если игроков довольно много. Если игра проводится с несколькими кольцами, то интереснее разделиться на команды по количеству колец.

Перед каждым кольцом (начиная с 2 м от кольца) раскладываются небольшие обручи или пластмассовые кольца вплотную друг к другу. Чем больше будет обручей, тем дольше будет проходить игра и тем дальше сумеют отойти игроки.

Игра проводится таким образом: первый игрок выполняет бросок из первого обруча. Если он попадает, то в следующий раз, когда до него дойдет очередь, он уже будет выполнять бросок из второго обруча. Если снова попадет, то из третьего и т. д., если же промахивается, то следующий бросок он будет выполнять снова из того кольца, откуда промахнулся. Если играем в одно баскетбольное кольцо, то побеждает тот, кто первым попадает из последнего обруча (если это игрок, который начинал, то остальным дается еще один бросок, чтобы у всех было одинаковое количество бросков). Он выходит из игры, а остальные могут доиграть, занимая оставшиеся места – второе, третье и т. д.

Если же соревнуются команды, то выигрывает та команда, где трое игроков закончат быстрее остальных или же каждый закончивший приносит своей команде одно очко. Играем определенное время после того, как закончит один из игроков в любой команде. То есть как только один из игроков попадает из самого дальнего кольца, он приносит своей команде одно очко и выходи из игры. В это время судья объявляет, что включается секундомер. Дается 3—5 минут, после которых смотрим, сколько еще очков сумели набрать команды. Где очков окажется больше, та команда и побеждает.

Диверсанты

Эта игра для хорошо подготовленных ребят, отлично умеющих лазать по гимнастической стенке.

Для игры выбираются три-пять пролетов гимнастической стенки, количество зависит от подготовки игроков. Чем быстрее может двигаться водящий, тем труднее игрокам забраться, а значит, тем больше пролетов потребуется. На каждом пролете на второй сверху рейке приклеивается или привязывается красный кружок-«кнопка». Выбирается водящий, он залезает наверх и ниже середины лестницы спускаться не имеет права (разве что только по завершению игры). Эту середину можно выделить: чтобы не было споров, достаточно повязать красную (белую) ленту на нужной высоте.

Остальные игроки – диверсанты, задача которых – добраться до «красной кнопки» и нажать ее. Нападать одновременно может не более двух диверсантов, даже если имеется пять и более лестниц. Выше середины должен быть только один нападающий. То есть нельзя, чтобы сразу оба полезли с двух сторон, в этом случае, конечно же, водящий обоих осалить не сумеет. Оба могут подняться до середины (руки их держатся на линии красной ленты или ниже), а далее один из них пытается прорваться наверх или делает обманный маневр, но как только к нему ринется водящий, вновь спускается, а наверх пытается залезть уже другой. Вот так, обманывая, вытягивая на себя водящего, отвлекая, диверсанты стараются помочь друг другу. Задача считается выполненной, если любой из диверсантов нажмет на любую из кнопок. Если игра проходит на трех лестницах, то диверсанты лазают только вверх-вниз, если же на четырех-пяти, то игроки могут еще сдвигаться вправо-влево, при необходимости. Осаленный водящим диверсант выбывает из игры, вместо него идет следующий, однако не даем много времени и другому, если не сумел за минуту ничего сделать, он отходит, а подходит следующий и т. д.

Впрочем, если ребят много, то можно и по тридцать секунд давать. Каждая нажатая кнопка – это штрафное очко для водящего. Если один игрок из пары нажимает на кнопку, то эта пара получает одно очко (каждый в этой паре получает одно очко). В следующий заход напарников можно поменять, чтобы ребята пробовали сотрудничать друг с другом, поэтому очки будут оставаться именно у детей. Если ребенок в паре в прошлый раз заработал очко, а затем его напарник сменился, то это очко у него и осталось. Как только кнопка нажата, делается пауза в игре, пара спускается, освобождая место следующей, салить после нажатия кнопки уже нельзя.

Если детей много, то каждый пробует по одному разу пробраться к кнопке, если мало – то по два-три раза. Однако осаленные выбывают из игры до смены водящего.

В конце игры подсчитываем, какой водящий сумел осалить большее количество игроков и набрать меньше штрафных, а кто из игроков-диверсантов сумел набрать набольшее количество очков. Так что у нас может быть и три победителя (не говоря уже о том, что кто-то может и одинаковое количество очков набрать): один – водящий по штрафным очкам, второй – водящий по осаленным игрокам и третий – лучший диверсант.

Если водящие слишком боятся ловить и только у кнопки сидят, то можно ввести усложнения: 1) прикрепить две кнопки на одной лестнице но в разных углах; 2) прикрепить две кнопки на разных лестницах (но эти пролеты должны быть рядом); 3) разрешить двоим диверсантам атаковать одновременно.

Конечно же, внизу всегда должны быть маты, а рядом не должно быть никаких посторонних конструкций, чтобы если ребенок спрыгнет или сорвется, то упасть он мог только на маты.

Догони мяч

Игра очень похожа на «Быстрые и ловкие», но тут играют одновременно несколько человек.

Задача состоит в следующем: четверо-пятеро ребят по сигналу выполняют бросок мяча через волейбольную сетку или натянутую веревку. Желательно, чтобы высота сетки (веревки) была не менее 1,5 м. Затем игроки догоняют мяч, пробегая под сеткой, и ловят его. Можно заранее договориться: нужно сразу поймать мяч, пока он не коснулся пола; поймать мяч после одного удара об пол; поймать мяч после двух ударов об пол. Расстояние до сетки небольшое – 50—60 см. Главная задача – выполнять броски одновременно. Задержка более секунды приравнивается к ошибке.

Под сеткой пробегать труднее, чем под веревкой.

Считать победителей можно по-разному.

Первый вариант: соревнуется четверка-пятерка, все выполняют броски; те, кто ошибаются, – выбывают, а те, кто справляются, выходят в следующий круг. Когда все четверки-пятерки выполнят броски и определяются все те, кто вышел в следующий круг, формируем новые четверки-пятерки и так далее. Если все ребята очень хорошо справляются с заданием, то можно выбирать двух самых быстрых, которые и будут выходить в следующий круг.

Второй вариант: соревнуются командами. Проводится несколько таких забегов, в каждом забеге за неудачные броски командам начисляются штрафные очки. В какой команде этих штрафных очков окажется меньше, та и побеждает.