Текст книги "Подвижные игры в спортзале"

Козел

Или «В козла», как чаще говорят.

Первый вариант – баскетбольный.

Баскетбольный вариант. С помощью этой игры отрабатываем броски баскетбольного мяча по кольцу. Игроки с помощью жеребьевки распределяют порядок, кто после кого будет выполнять бросок. Первый игрок берет в руки мяч, выбирает место для броска (это может быть любое место – со штрафного, справа, слева, поближе к кольцу, подальше) и бросает. Если попадает, то следующий за ним игрок бросает с этого места, если и он попадает, то следующий бросает и так далее. Если игроков немного, то очередь вновь может дойти до первого, и теперь ему самому придется повторять свой бросок. Так броски выполняются до промаха. Тот, кто промахивается, получает букву «К», следующий за ним игрок может выбрать любое место для броска. Так и проходит игра. Каждый промах добавляет игроку букву: первый промах – «К», второй – «О» и так далее, кто первый соберет все слово «козел», тот и проигрывает и выбывает, остальные могут продолжить игру, выясняя, кто же продержится дольше остальных.

Если слово «козел» не нравится, можно выбрать любое другое. Если взять слово подлиннее, то и игра будет дольше, при коротком слове, соответственно, игра быстрее закончится. Впрочем, на словах можно не зацикливаться, просто назначив определенное количество очков: каждый промах – это одно очко. Тогда и определяется, до какого счета проводится игра, например до пяти, десяти, трех и т. п.

Для усложнения игры правила можно слегка менять, например, не давать выполнять ближние броски. То есть заранее обговариваем, что бросаем не ближе трехсекундной зоны (например) или не ближе трех метров. А то если с ближней дистанции или из-под самого кольца многие игроки очень хорошо бросают, то игра может сильно затянуться. А если еще и кольцо будет использоваться низкое, то тут уж все ближние броски следует убирать, некоторые игроки так попадать смогут почти бесконечно.

Кроме того, для усложнения игры можно заранее договориться, что повторить бросок надо не только с нужного места, но и повторив технику броска. Например, ребенок бросил мяч через себя назад и попал в кольцо, значит и следующий должен бросить точно так же. Или же бросок выполнен снизу двумя руками, одной рукой, от плеча, двумя руками из-за головы и т. п. – все эти варианты придется повторять, если кто-то сумеет попасть данным образом.

Футбольный вариант. С помощью этого варианта игры отрабатываем удары по мячу ногами, причем на точность.

Выбирается стена, в которую будут наноситься удары мячом. Первый игрок ставит мяч в пяти-десяти метрах от стены (дистанция определяется подготовкой игроков), наносит удар ногой, стараясь послать мяч так, чтобы он полетел точно в заданную часть стены. Если мяч попадает в стену, то второй игрок одним касанием должен послать мяч так же в стену, но уже с того места, где сумеет догнать отлетевший после первого удара мяч.

Надо заранее определиться, в два касания играть или в одно. Если играем в два, облегчая задачу, то игрок имеет право сначала одним касанием остановить мяч, а затем другим уже ударить в сторону стены. Если же играем в одно, то игроку придется уже заранее продумывать, как и откуда бить – с лета, по катящемуся мячу или же подождать, пока мяч остановится. В условиях зала игрок может подождать, пока мяч не побьется по стенам и не остановится в более выгодном положении (может быть, он обратно почти к самой стене прикатится, если предыдущий удар был сильный). Однако в условиях зала надо быть готовым к тому, что мяч может и под гимнастической скамейкой застрять или куда-то в оборудование закатиться. Если такое происходит, то лучше в данном случае, применить два касания – первым вывести мяч, вторым пробить по стене. Если не получилось за два касания справиться, что ж, игрок получает очередную букву. Если игрок ошибается и не попадает в стену или нужную часть стены, то следующий за ним ловит мяч, ставит на первоначальную точку и ударом ноги по мячу продолжает игру.

Для усложнения футбольного варианта меняем количество применяемых касаний, дистанцию, с которой начинает первый игрок, площадь стены, в которую будут наноситься удары. Совсем не обязательно выделять целую стену для игры, достаточно только какую-то ее часть, только надо, чтобы границы были четко видны, во избежание споров. Кроме того, можно выделить только верхнюю часть стены или только нижнюю (применяя такой вариант усложнения, можно отрабатывать с ребятами конкретные удары – высокие или низкие). Для еще большего усложнения можно использовать повернутую на бок гимнастическую скамейку (она лежит сидением к игрокам), теперь ребятам придется очень постараться, так как попадать разрешается только в сидение скамейки, а оно не такое уж и большое, тем более, что расположено практически на полу, поэтому про высокие удары придется забыть.

Король аутов

Игра, проверяющая возможности игроков по броскам аутов. У нее может быть несколько вариантов.

1. Задача игроков – от лицевой линии с места выполнить аут (бросок мяча из-за головы двумя руками, ноги при броске отрывать от пола нельзя). Кто дальше бросит, тот и побеждает. Также можно попробовать вбрасывать аут с разбега.

2. Задача – выполнить бросок мяча точно одному из партнеров. Выбирается три-четыре точки, где стоят игроки, их задача – не выходить из данных кругов. Они не должны стоять рядом друг с другом. Каждая точка имеет свой номер. Игроку, бросающему аут, дается три мяча, которые лежат рядом. Он берет первый мяч и готовится бросать. Ведущий называет номер, игрок тут же выполняет бросок, стараясь попасть мячом в ноги партнеру, и тут же берет другой мяч, ведущий называет другой номер, затем третий и четвертый. Вбрасывание аута приносит одно очко, если игрок, которому бросали мяч, сумеет хотя бы коснуться мяча ногой (туловищем, головой). Если же сумеет еще и обработать (оставить мяч у себя), то это два очка. Причем игрок, обработавший мяч, также получает одно очко (это сделано для того, чтобы у ловящих ребят был стимул мячи ловить и останавливать). Все игроки выполняют по четыре аута, затем подсчитывается количество набранных очков и определяется победитель. Желательно тех, кто находится в поле (четырех человек), менять, чтобы все ребята попробовали себя как в роли бросающих аут, так и ловящих.

Для усложнения задания перед ловящими игроками можно поставить тех, кто будет мешать своим присутствием, теперь мяч надо бросить через них, но так, чтобы попасть нужному игроку. Мешающие игроки не должны стоять ближе, чем в двух метрах от ловящих.

Можно выстроить целую «стенку», как в футболе, и уже через нее игрок должен выполнить бросок. Тогда точек лучше много не ставить, одной-двух хватит. Зато количество бросков в каждую точку можно увеличить до двух-трех.

3. В четырех точках стоят не игроки, а кегли. Теперь уже в них надо бросать мяч. Это намного сложнее, так как кегли довольно узкие и невысокие. Для облегчения задачи можно поставить в каждой точке по три-четыре кегли. Тогда независимо от того, сколько кеглей сбито, будет начислено одно очко.

Промах в любом случае ничего не дает.

Котел

Для этой игры нам потребуется соорудить «котел». Удобнее всего взять четыре гимнастические скамейки и положить их на пол на бок так, чтобы сиденьями они были повернуты внутрь. Скамейки должны соприкасаться краями, закрывая щели и не давая выкатываться мячам, попадающим внутрь.

Выбирается водящий – он будет находиться внутри «котла». У него в руках один мяч. Остальные игроки располагаются вокруг, также с мячами. По сигналу начинается игра. Задача тех, кто снаружи, – забросить мячи внутрь, а того, кто внутри, – выкинуть их оттуда. Если все мячи окажутся внутри, то побеждает команда, если же все мячи покинут «котел», то побеждает водящий. Игра проводится определенное время (одну-две минуты) или до победы кого-либо. Если никто не справляется с заданием, то объявляется ничья.

После того как будет проведено несколько партий, можно обратить внимание ребят на то, какие ошибки они совершают (если таковые есть) – слишком сильно бросают мяч, так что тот ударяется об пол, а затем перелетает скамейки и улетает прочь, долго держат мяч в руках, думая, куда бросить, дают почти точно в руки выбрасывающему и т. п.

Сыграть можно и по другим правилам. Водящему в «котле» дается восемь-десять мячей. По сигналу проводящего тот начинает бросать мячи в остальных игроков, которые располагаются вокруг «котла» (они могут бегать, ходить, уворачиваться). Игрок, в которого попали мячом, выбывает. После того как все мячи будут брошены, подсчитывается количество выбитых, а водящий меняется. В самом конце можно сравнить, какой водящий справился со своим заданием лучше остальных.

Перед тем как играть, сразу предупреждаем ребят о том, что на повернутые боком скамейки наступать ни в коем случае нельзя, иначе они могут перевернуться и нанести травму как тому, кто наступает, так и тем, кто рядом.

Похожая игра – «Забросай мячами».

Котята и ребята

Дети делятся на котят и их хозяев. На каждого хозяина приходится один-два котенка. Вначале игры котята залезают на «заборчик» – гимнастическую стенку (не обязательно залезать выше второй-четвертой рейки). Хозяева котят сидят на скамейках.

Ведущий начинает игру словами: «Молока, кому молока!». Он подходит к хозяевам и делает вид, что наливает им молоко в миски (вместо которых можно использовать малые обручи, колечки и т. п.). Котята начинают мяукать, прося молока. Чтобы их подманить на игровую площадку, выходят хозяева. Они доходят до заранее установленной линии (на какой дистанции от гимнастической стенки обозначать линию, зависит от подготовки игроков, надо, чтобы и у котят был шанс убежать, и у хозяев шанс их догнать) и начинают подзывать: «Кис-кис-кис!» Котята слезают с забора (гимнастической стенки) и бегут к мискам с молоком. Хозяева в это время говорят: «Мохнатенький, усатенький, есть начнет, песенки поет». Как только прозвучит последнее слово, котята убегают, а хозяева стараются их догнать. Если кто-то из хозяев сумеет поймать котенка (осалить до того, как тот заберется на гимнастическую стенку), то меняется с ним ролями.

Залезать на стенку и слезать с нее можно любым способом. Нельзя салить котят, которые сумели ухватиться за одну из реек и оторвать обе ноги от пола.

Чтобы котята не боялись приближаться к мискам, можно ввести какое-нибудь дополнительное правило, например, котята должны постараться дотронуться до одной из мисок. Те котята, которые этого не сделают, получают штрафное очко, кто наберет два или три таких очка, меняется ролью с одним из хозяев. Это правило стоит вводить в том случае, если котята не отходят далеко от стенок, а только спускаются и ждут, когда прозвучат нужные слова.

Такого же типа игра «Котята и щенята» и «Ловля обезьян». Немного похожая игра «Медведи и пчелы».

Котята и щенята

Игроки делятся на две равные команды. Одна команда становится котятами, а вторая – щенятами. Котята располагаются поблизости от гимнастической стенки, а щенята «живут» на другой стороне игровой площадки, а их конура располагается за гимнастической скамейкой.

По первому сигналу котята начинают бегать по всей игровой площадке. По второму сигналу или по команде ведущего «Щенята!», щенята перелезают через гимнастическую скамейку и бегут за котятами, стараясь осалить их. Котята в это время убегают. Их задача – постараться как можно быстрее добежать до гимнастической стенки и залезть на нее. Салить котят можно до тех пор, пока те не поднимутся выше второй или третьей рейки (как заранее будет оговорено).

После каждого раза проводится подсчет пойманных котят, а после двух-трех забегов команды меняются ролями. Затем можно подсчитать, какая команда сумела поймать большее число противников.

Можно играть и на выбывание, т. е. пойманные котята будут выбывать из игры, тогда с каждым разом щенятам будет ловить все сложнее, так как в игре будут оставаться только самые сильные игроки.

Чтобы котята не крутились рядом с гимнастической стенкой, надо заранее определить, на сколько метров они должны отойти, это зависит и от того, как далеко располагается домик щенят. Котята не должны бегать ближе, чем в трех метрах от стенки, а щенятам можно дать шесть-семь метров до котят. Если щенятам слишком сложно, то их «конуру» можно придвинуть поближе. Чтобы определить наиболее оптимальное расстояние, желательно провести несколько пробных забегов.

Такого же типа игра «Котята и ребята» и «Ловля обезьян».

Кто быстрее

Игра имеет множество вариаций.

Первый вариант

1. Игроки стоят напротив друг друга, между ними висят гимнастические кольца. В кольца вложена гимнастическая палка. Задача – по сигналу ведущего быстро схватить за ближний конец палки и вытащить ее из колец. Кто сумеет вытащить палку в свою сторону, тот получает одно очко. Проводится три попытки, после чего победитель (сумевший дважды выиграть) выходит в следующий круг, а проигравший может сыграть с теми, кто проиграл. Или же каждый соревнуется с каждым, победа дает одно очко. В конце смотрим, кто одержал большее количество побед, тот и выигрывает всё соревнование.

Высоту колец можно менять, от чего зависят и варианты движения руки. Если кольца на уровне головы, то, соответственно, руки надо поднимать. Если еще выше – то подпрыгивать, а если кольца будут висеть у самого пола, то придется быстро наклоняться и выхватывать палку. В каждой высоте есть свои трудности и особенности.

2. Проводится с гимнастической стенкой:

а) кто быстрее залезет и коснется верхней рейки;

б) кто быстрее залезет наверх и спустится (или спрыгнет) вниз;

в) кто быстрее залезет наверх, возьмет там мячик или мягкую игрушку, а затем спустится вниз, не уронив мяч (мягкую игрушку), или же сбросит предмет вниз;

г) кто быстрее залезет на одну стенку, перелезет на соседнюю и спустится;

д) кто быстрее залезет, удерживая мяч (мягкую игрушку) ногами;

е) кто быстрее пролезет по всей стенке от начала и до конца. Это соревнование проводить одновременно с несколькими участниками вряд ли получится, если только в зале на стенах напротив есть одинаковые гимнастические стенки. Поэтому каждый игрок пролезает, его время записывается, а когда пролезут все участники, их результаты сравниваются и выявляются лучшие (первые три места или же всех можно расставить по местам);

ж) залезать с завязанными глазами. Двое или более игроков встают напротив своих лестниц, они берутся за рейки. После этого глаза игрокам завязывают. Ребята ждут сигнала. По сигналу ведущего игроки начинают залезать наверх. Кто первый достигнет верхней планки, схватится за нее одной рукой, а другую поднимет вверх, показывая, что выполнение упражнения завершено, тот и побеждает. Перед тем как проводить соревнование, обязательно надо попробовать с ребятами полазать с закрытыми или завязанными глазами, чтобы дети почувствовали, насколько это непривычно – ничего не видеть во время лазания. Также можно соревноваться, перелезая с пролета на пролет. Кто быстрее пролезет с завязанными глазами четыре-пять лестниц, тот и побеждает.

Кроме вариативности самих заданий можно использовать и различные варианты залезаний – лицом к стенке, спиной, боком правым или левым, перехватываясь руками и переставляя ноги прыжком одновременно, не опираясь ногами, а только с помощью рук и т. п.

3. Проводится с использованием каната. Соревнуемся, кто быстрее залезет до самого верха или до определенной точки, например до середины. Если имеется несколько канатов, то соревноваться сразу могут несколько игроков, а победитель будет выходить в следующий круг (или же если канатов три-четыре, то можно отсеивать последнего или двух последних). Если канат один, то каждый игрок выполняет задание, его время записывается, затем сравниваются все результаты и таким образом выявляются победители.

Соревнуемся с перелезанием с каната на канат. Может проводиться только в том случае, если канаты висят близко друг от друга, так что игрок может легко дотянуться до соседнего каната. Перед тем как соревноваться на большой высоте, сначала лучше бы опробовать это задание, залезая не выше середины каната. А так смысл тот же: игрок по сигналу залезает по канату до условной точки, перелезает на соседний канат и спускается (не съезжает и не спрыгивает). Сравнивается время выполнения всех участников, после чего и выявляется победитель.

Также можно соревноваться с использованием веревочной лесенки.

4. Проводится с использованием волейбольных мячей и сетки. Задача игрока – на скорость выполнить 3—4 подачи мяча на противоположную сторону. Засекается время, по которому в конце определяется самый быстрый игрок, или же два игрока начинают подавать одновременно с разных сторон. Подача засчитана, если мяч перелетел сетку и попал в игровую площадку. Если мяч попадает в сетку или в стену или перелетает площадку, то игрок берет другой мяч и снова выполняет подачу, пока у него не получится. Если попыток ограниченное количество и игрок хотя бы один раз не подал правильно, то он проигрывает или же переходит к более низкому рангу, где соревнуются те, кто не выполнил одну подачу. Так же могут соревноваться те, кто не выполнил две или три подачи, однако должна быть хотя бы одна хорошая подача, чтобы было за что хвалить и с чем соревноваться.

Если дается неограниченное количество подач, до трех-четырех попаданий, когда игроки напротив одновременно выполняют подачи, то может создастся забавная ситуация, когда и тот и другой будут друг другу мячи перебрасывать и все никак закончить не сумеют.

Также можно проводить с футбольными мячами, выполняя удары по воротам (удар засчитан, если попал в пустые ворота с 10—12 м) или удары на определенное расстояние (удар засчитан, если мяч пролетел или прокатился нужное расстояние).

Если используем баскетбольный мяч, то соревнуемся на количество попаданий и скорость бросков. В первом случае считаем, как в волейболе – попал два-три раза (как заранее договорились), секундомер выключается. Кто быстрее справляется, тот и побеждает (можно заранее договориться, откуда совершаются броски – со штрафного или с любой точки). Во втором – дается определенное время – 10—15 сек. Сколько успел выполнить бросков за это время, столько и успел. Считается количество попаданий. Кто больше попал, тот и побеждает.

5. Выполняем гимнастическую комбинацию. Разучивается гимнастическая комбинация на кольцах, брусьях, перекладине, батуте, вольные упражнения. Но если ранее ребята старались выполнять комбинации четко, аккуратно, максимально красиво, то на этот раз их задача – пройти всю комбинацию максимально быстро. Причем все основные элементы должны быть показаны. То есть, если есть в комбинации стойка на плечах или руках, она должна быть выполнена, а не просто согнутые ноги пролетают нужное место и всё. Но к комбинациям надо подходить с осторожностью, чтобы ребята из-за торопливости не получили травму, а кроме того, они должны выполнять все четко и красиво, а не криво-косо, но быстро. Поэтому на скорость проводить комбинации стоит только в том случае, если ребята овладели ими в совершенстве и такое «дурачество» не собьет уже разученные движения и их связки.

Куры в огороде

Для игры нам потребуется выбрать одного водящего, он будет играть роль сторожа. Его задача – ходить по огороду (игровой площадке) и следить за тем, чтобы в огороде не появились куры (остальные игроки). Домик кур располагается за гимнастическим бревном или скамейкой. Сторож ходит некоторое время, смотрит, поглядывает по сторонам, затем уходит домой (садится на другую скамейку или стул). Как только он садится, ребята-куры сначала взлетают на забор (залезают на бревно или скамейку), а затем спрыгивают с забора в огород, где и начинают бегать, делая вид, что они клюют растущие там овощи, фрукты, ягоды. По сигналу ведущего или просто через некоторое время сторож замечает, что в его огороде появились куры и со словами «Кыш, кыш, кыш!» бросается их ловить. Куры стараются побыстрее убежать, снова залезть на забор (бревно или скамейку) и спуститься с другой стороны. Перепрыгивать через скамейку или бревно нельзя. Это считается ошибкой, и игрок выбывает из игры. Если сторож кого-нибудь сумеет осалить, тот выбывает из игры до смены водящего. В конце всех игр можно посчитать, какой сторож оказался самым быстрым и сумел наловить кур больше всех.

Похожая игра: «Лиса и куры».