Текст книги "Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием"

День 8
Для счастья нужен разум

Нередко мы впервые проявляем интерес к медитации, когда ищем покоя или стремимся обрести то вечно ускользающее состояние бытия под названием «счастье».

Это качества, которые, кажется, всегда отступают на задний план перед лицом стресса, тревог, спешки и вообще «мирской суеты». Глубоко в душе каждый из нас хочет счастья, и так уж получается, что наш внутренний разум постоянно стремится к счастью, воспринимая его как одно из наших врожденных прав.

Отвечая на вопрос, почему так сложно быть счастливым, Ошо рассуждает о «счастье» и «страдании», просто переворачивая с ног на голову многие расхожие представления об этих, казалось бы, противоположных явлениях. Как это нередко бывает, он подходит к вопросу с очень неожиданной позиции.

Предлагаемая ниже техника медитации поможет вам развить вашу врожденную естественную способность быть счастливым в своей обыденной жизни – день за днем.

Слова Ошо

Почему так сложно быть счастливым?

Страдание может дать вам очень много такого, что счастье дать не в силах. И наоборот: счастье отнимает у вас многие вещи. В действительности счастье отнимает у вас все, что вы когда-либо имели, все, чем вы когда-либо были… Счастье разрушает вас. Страдание питает ваше эго, а счастье фактически представляет собой состояние, когда никакого эго нет. В этом проблема – самая суть проблемы. Именно поэтому людям так сложно быть счастливыми.

Если понять это, тогда все становится на свои места. Страдание делает вас уникальным. Счастье – универсальный феномен, в нем нет ничего особенного. Деревья счастливы, животные счастливы, птицы счастливы. Весь мир счастлив, за исключением человека. Благодаря своему несчастью человек делается исключительным, экстраординарным.

Когда вы больны, погружены в депрессию, страдаете, к вам приходят друзья, чтобы утешить и подбодрить. А когда вы счастливы, те же самые друзья вам завидуют. Когда вы по-настоящему счастливы, может вдруг оказаться, что против вас ополчился целый мир. Никто не любит счастливого человека, потому что счастливец ранит эго окружающих. Других одолевают примерно такие чувства: «Ага, ты, значит, счастлив, а мы тут все еще копошимся во тьме и в страдании, в преисподней. Как смеешь ты быть счастливым, когда все мы мучаемся!»

Вглядитесь в страдания, и вы увидите целый ряд важных черт. Во-первых: страдание обеспечивает вам уважение. Люди ведут себя более дружелюбно по отношению к вам, более сострадательно. Если вы несчастны, у вас больше друзей. Очень странный мир – есть в нем какой-то фундаментальный изъян. Так быть не должно – у счастливого человека должно быть больше друзей. Однако стоит стать счастливым, и люди сразу начинают завидовать тебе – они уже больше не проявляют дружелюбия. Они чувствуют себя обманутыми: ты обрел что-то, чего нет у них, – почему это вдруг ты счастлив? Так что за века мы развили в себе один тонкий механизм: мы научились подавлять свое счастье, а страдания – демонстрировать.

Вам нужно научиться быть счастливыми, научиться уважать счастливых людей и научиться уделять больше внимания счастливым людям – помните об этом. Тем самым вы сослужите огромную службу человечеству. Не стоит так активно симпатизировать тем, кто несчастен. Если кто-то несчастен, помогите человеку, но симпатизировать не нужно. Не приучайте никого к мысли, будто страдание дает позитивные результаты.

Нам нужно освоить радикально новый язык – лишь тогда это ветхое прогнившее человечество сможет измениться. Нам нужно освоить язык здоровья, целостности, счастья. И это будет трудно, ибо слишком много вложено в нечто другое.

Именно поэтому нам так сложно быть счастливыми и так легко быть несчастными. И еще одно: страдания не требуют талантов – страдать может каждый. А для счастья нужен талант, гений, творческое начало. Только творческие люди счастливы.

Пусть эта мысль глубоко проникнет в ваши сердца: только творческие люди счастливы. Счастье – побочный продукт творчества. Создавайте что-то – и будете счастливы. Напишите стих, спойте песню, станцуйте и убедитесь: вы станете счастливее.

Для счастья нужен разум. Разумный человек склонен к бунту. Разум – это и есть бунт; без разума счастья нет. Человек может быть счастлив только в том случае, если он разумен – в высшей степени разумен.

Медитация – инструмент пробуждения разума. Чем больше вы медитируете, тем более разумны становитесь. Но помните: говоря о разуме, я не имею в виду интеллект. Интеллект – часть глупости. Разум – нечто совершенно другое, он не имеет никакого отношения к голове. Разум есть нечто, идущее из вашего сокровенного центра. Он бьет в глубине, как родник, и благодаря ему внутри вас начинают произрастать самые разные вещи.

Вы становитесь счастливым, вы творите, вы бунтуете, ищете приключений, проникаетесь любовью к неопределенности. Вы отправляетесь в неизвестность. Вы начинаете жить рискуя – потому что это единственная возможность жить… Вы принимаете решение: «Я буду жить разумно». Принимаете решение: «Я не буду подражателем». Принимаете решение: «Я буду жить лишь своим собственным существом, не позволю, чтобы меня направляли и командовали мною извне». Принимаете решение: «Я поставлю на кон всё, чтобы только быть собой; я больше не принадлежу толпе». Принимаете решение: «Я буду идти в одиночестве». Принимаете решение: «Я найду свой собственный путь». Принимаете решение: «Мой путь будет пролегать через мир истины». Просто отправившись в неизвестность, вы создаете путь. Этого пути еще нет – вы прокладываете его идя.

Разум дает вам отвагу для одиночества, и разум же дает широту взгляда для творчества. Внутри пробуждается великий творческий позыв, великий творческий голод. И только тогда, как следствие, вы сможете быть счастливым – сможете обрести блаженство.

Медитация: внутренняя улыбка

Сегодняшняя медитативная практика поможет вам развить способность входить в простое и обычное состояние за пределами эго. Это часть овладения «языком здоровья, целостности, счастья», о котором выше говорил Ошо.

Вы можете уделять этой медитативной практике всего по нескольку минут в день – когда выдается свободное время, вы сидите где-нибудь и у вас нет очень срочных дел. Ею можно заниматься в метро, дома, в обеденный перерыв, когда гуляете с ребенком в парке, – в любой момент, когда вы особо ничем не заняты. Поначалу, пока будете учиться, лучше выполнять ее с закрытыми глазами. Но со временем вы сможете легко делать то же самое с открытыми глазами – и тогда никто вокруг даже и не заметит, что вы занимаетесь медитацией.

Техника

Этап первый. Когда выпадет свободная минутка, сядьте и расслабьте нижнюю челюсть. Пусть рот слегка приоткроется. Дышите ртом, но не глубоко. Просто позвольте телу дышать, чтобы дыхание при этом делалось все более поверхностным. И когда вы ощутите, что дыхание стало очень поверхностным и рот приоткрыт, в вашем теле возникнет ощущение глубочайшей расслабленности.

Этап второй. А теперь начните ощущать улыбку – не на лице, но во всем своем существе. Попробуйте, у вас точно получится. Это не улыбка на губах, это экзистенциальная улыбка, которая распространяется внутри.

Попробуйте, и вы поймете, о чем речь; объяснить это невозможно. Вам не нужно улыбаться губами, улыбаться лицом – улыбка как будто идет из живота, это живот улыбается. И это именно улыбка, а не смех, так что она очень, очень нежна, деликатна, хрупка – словно крошечный розовый бутон раскрывается у вас в животе и аромат разлетается по всему телу.

Этап третий. Когда освоитесь с этой улыбкой, вы сможете оставаться счастливым 24 часа в сутки. А почувствовав, что это счастье куда-то делось, просто закройте глаза на несколько секунд, снова настройтесь на улыбку – и она придет. В течение дня вы можете настраиваться на нее сколь угодно раз. Она всегда с вами.

Цитата дня

Медитация – это огонь. Она выжигает ваши мысли, ваши желания, ваши воспоминания; выжигает прошлое и будущее. Выжигает ум и эго. Она отнимает у вас все, с чем вы себя отождествляете. Это – смерть и перерождение, распятие и воскресение. Вы рождаетесь заново. Вы полностью утрачиваете свою старую личность и приобретаете новое видение жизни.

Ошо

Заметки

День 8. Для счастья нужен разум

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

День 9
Интеграция тела, ума и души

Ошо знаменит не только благодаря многочисленным книгам, составленным по материалам его бесед, но также и благодаря своим революционным «активным медитациям». Просто сидеть в безмолвии может быть слишком сложно для человека, который живет в среде, предъявляющей довольно жесткие требования к его времени, и ему приходится день за днем взаимодействовать с самыми разными ситуациями и разными людьми – а именно так живет ныне большинство из нас. Чтобы хорошо проводить время с самим собой, нам нужно вначале избавиться от напряжения, накопившегося в теле и уме, – иначе все наши мысли, тревоги и противоречия примутся громогласно требовать внимания к себе, как только мы усядемся и попытаемся медитировать.

К счастью, Ошо подсказал нам, что прекрасными вратами к медитации могут быть бег, плавание и танец. Когда мы погружаемся в эти виды деятельности осознанно и тотально, они естественным образом вводят нас в состояние единства тела, ума и сознания. А именно в этом на самом деле и состоит медитация.

После краткого введения, в котором Ошо говорит о том, насколько важно свести воедино энергии тела, ума и духа, вы познакомитесь с сегодняшней техникой медитации, которая поможет вам на собственном опыте испытать и прочувствовать, что это такое.

Слова Ошо

Современные физики пришли к одному из величайших открытий всех времен: материя есть энергия. Это величайший из даров, которые преподнес человечеству Альберт Эйнштейн.

Мироздание – это энергия. Ученые обнаружили, что все наблюдаемое – энергия, любой объект – энергия. Вместе с тем уже на протяжении многих веков, не менее пяти тысячелетий, людям было известно, что энергией является другой полюс, а именно субъект, наблюдатель, сознание. Ваше тело – энергия, ум – энергия, душа – энергия.

Если все эти три энергии функционируют гармонично, вы здоровы и целостны. Если эти энергии не функционируют гармонично и согласованно, вы больны, разбиты и лишены целостности. Здесь мы стараемся помочь вам добиться того, чтобы ваше тело, ваш ум и ваше сознание могли танцевать в едином ритме, в едином порыве, в глубокой гармонии – не в конфликте, но в состоянии сотрудничества.

Люди живут в состоянии хаоса: их тело что-то говорит, тело хочет двигаться в каком-то направлении, а ум совсем не обращает внимания на тело, потому что вас веками учили, что вы – не тело, вам веками твердили, что тело – ваш враг и с ним нужно бороться, его нужно разрушить, ибо тело греховно… И вот теперь у вас нет ощущения, что тело танцует в едином ритме со всем вашим существом.

Именно поэтому я настаиваю на важности танца и музыки – потому что только в танце вы можете ощутить, что ваше тело, ваш ум и ваша сущность действуют вместе. И в этом совместном действии великое наслаждение – богатейший опыт.

Вам нужно научиться играть с этими тремя энергиями, чтобы они образовали оркестр.

Часто случается, что бегуны… Вы не воспринимаете бег как медитацию, а бегуны нередко переживают глубочайший медитативный опыт. Они удивляются, ибо изначально не ставят перед собой такую цель – но это происходит. Теперь бег все чаще используют в качестве особой формы медитации. Такое происходит во время бега. Если вы когда-нибудь занимались бегом, если вы наслаждались пробежкой в ранние утренние часы, когда воздух свеж и юн и весь мир еще только-только пробуждается ото сна, а ты уже бежишь, и тело твое работает как часы, и свежий ветерок холодит кожу, и мир заново рождается из ночной тьмы, и все вокруг поет, и ты чувствуешь себя таким живым… Наступает момент, когда бегун исчезает, и остается только бег. Тело, ум и душа действуют вместе – и внезапно на вас накатывает внутренний оргазм.

Я заметил, что бегунам удается намного легче прийти к медитации, чем всем остальным. Бег – отличное подспорье, плавание – отличное подспорье. Все такие вещи нужно преобразовывать в медитацию.

Отриньте старые представления о медитации – о том, что медитация имеет место только тогда, когда человек сидит под деревом в йогической позе. Это лишь один из путей, и, возможно, он подходит не всем, а лишь немногим людям. Для маленького ребенка это никакая не медитация, а пытка. Для бодрого цветущего молодого человека это сущее наказание, а не медитация. Возможно, для старика, который уже немало прожил и энергии которого идут на спад, медитация выглядит именно так.

Люди разные. Люди делятся на много типов.

Бег может быть медитацией – бег трусцой, танец, плавание, – медитацией может быть все что угодно. Я даю такое определение медитации: всякий раз, когда ваши тело, ум и душа функционируют в едином ритме, – это медитация. И если вы осознаёте, что выполняете данное действие именно в качестве медитации – не для подготовки к олимпиаде, а именно в качестве медитации, – оно наполняется безмерной красотой.

Моя задача – сделать медитацию доступной всем и каждому. Если человек хочет заняться медитацией, необходимо предложить ему метод, соответствующий его типу личности. Если человеку требуется отдых, тогда отдых должен быть его медитацией. И тогда его медитация может заключаться в том, чтобы «сидеть безмолвно и ничего не делать, а весна наступает и трава растет сама собой».

Нам нужно найти столько измерений медитации, сколько есть людей в мире. И модель не должна быть слишком жесткой, ибо не существует двух одинаковых индивидуумов. Модель должна быть очень гибкой, чтобы она могла подстраиваться под человека. Это только в прошлом человек должен был подстраиваться под модель.

Я принес революцию. Теперь не индивидуум подстраивается под модель, а модель должна подстраиваться под индивидуума. Мое уважение к индивидууму абсолютно.

Но главный мой посыл в том, что, какую бы форму ни принимала медитация, она должна соответствовать одному требованию: тело, ум и сознание должны действовать в единстве.

Медитация: представьте себе, что вы бежите

Если бег, плавание или, например, езда на велосипеде уже и так являются неотъемлемой частью вашей жизни – чем-то, что вы делаете регулярно, чтобы «прочистить голову» и подзарядить батарейки, – тогда, возможно, приведенные выше слова Ошо высекли в вашей душе искорку узнавания. У вас в руках уже есть ключ – а теперь ваша задача применять его с бóлее сильным намерением, с бóльшей осознанностью.

Когда вы тренируетесь на беговой дорожке в спортзале, обратите внимание на то, как вы подходите к этому делу, и подумайте, как превратить его в медитацию. Выключите телевизор перед дорожкой, оставьте книгу в раздевалке. Если во время занятий вы слушаете музыку, составьте такой плейлист, который заряжает вас энергией и способствует физическим движениям, а не такой, который пробуждает мысли и эмоции. Если же в вашем спортзале ставят общую музыку для всех, берите с собой беруши. Все, что вы можете сделать, чтобы всецело направить свое внимание и энергию на физическую деятельность, поможет вам перейти в то пространство, о котором говорит Ошо.

А теперь предлагаем вам технику этого дня, которая может вас удивить.

Техника

Если по какой-то причине вы не можете бегать (нет времени или подходящего места, травма, неважное самочувствие, плохая погода), попробуйте следующее.

Лягте на спину и представьте себе, что бежите. Просто вообразите всю эту картину: деревья, ветерок, ласкающий лицо, солнце, пляж, солоноватый воздух… представьте себе всё, визуализируйте, пусть всё будет максимально цветным и насыщенным.

Возможно, у вас есть воспоминание о красивом дне в прошлом – вы бежите по берегу или по лесу. Вообразите, как вы всё бежите и бежите… Вскоре вы обнаружите, что дыхание ваше изменилось… а вы всё бежите и бежите… милю за милей…

И вы с изумлением обнаружите, что даже в том случае, если вы делаете это у себя в постели, это может привести к моменту, когда вы войдете в состояние медитации, тишины и внутреннего умиротворения.

Затем… минут через пятнадцать или двадцать…

Прекратите бежать, остановитесь. Глубоко вздохните и передохните – всмотритесь в то, что происходит внутри и снаружи вас.

Цитата дня

Овладейте искусством чествовать себя – без причины, без повода. Просто того, что вы есть, уже достаточно – более чем достаточно. Быть частью целого – такая великая метаморфоза, которой невозможно сопротивляться: вы не можете не танцевать, не можете не петь, не можете не проявлять свою радость, свое блаженство.

Ошо

Заметки

День 9. Интеграция тела, ума и души

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

День 10
Замедлиться

Технология должна делать жизнь проще, но на самом деле многим из нас жизнь сегодня сулит намного больше суеты, чем когда-либо в прошлом: мы теперь на связи буквально круглосуточно, просматриваем тексты, электронные письма, блоги, посты в социальных сетях, новостные статьи с утра до вечера.

По сравнению с тем, как жили люди во времена Будды или даже каких-нибудь сто лет назад, современная жизнь представляет собой непрестанный водоворот деятельности и чувственной стимуляции. Мы бежим без остановки.

Сегодняшняя программа медитации посвящена искусству замедления.

Объясняя, каким образом медитация способна помочь нам замедлиться, Ошо для начала анализирует, как нас учат ставить перед собой цели и непрестанно заниматься делами, как нам прививают страх прослыть «лентяем» или человеком без амбиций… В конце концов, если нам удается разглядеть, что же в действительности представляют собой эти навязанные извне ценности, мы можем осознать, что на самом деле наше предназначение лишь в одном: проживать каждый миг своей жизни, всецело присутствуя в моменте.

Сегодняшняя медитация называется «Окружить себя атмосферой радости». Это эксперимент по созданию глубоко личного пространства – пространства радости, в котором мы сохраняем расслабленность даже тогда, когда во внешнем мире бушует ураган.

Слова Ошо

Как замедлиться?

Жизнь никуда не движется. У нее нет направленности, нет точки предназначения. Жизнь лишена цели – она просто есть. Если это понимание не обоснуется в вашем сердце, вы не сможете замедлиться.

Замедление – это не вопрос «как», не вопрос техники или метода.

Мы все сводим к вопросу «как». Вопрос «как» овладел миром, и теперь каждый человек, особенно с современным передовым мышлением, стал специалистом по «как» – знает, как делается то, как делается это, как разбогатеть, как преуспеть, как влиять на людей, как приобретать друзей, как медитировать и даже как любить. Недалек тот день, когда какой-нибудь глупец начнет узнавать, как дышать.

Но здесь вопрос «как» вообще неуместен. Не сводите жизнь к технологиям. Сведенная к технологиям, жизнь полностью утрачивает аромат радости.

Мне тут недавно попалась книга… Уже одно название – обхохочешься. Она называется «Ты должен расслабиться». Постарайтесь расслабиться, и вы обнаружите, что напряглись еще больше. Старайтесь упорнее – и напряжение будет расти.

Расслабление – не результат какой-то там деятельности. Это свет и тепло понимания.

Живите в текущем моменте ради чистого наслаждения жизнью. И тогда каждый момент приобретает качество оргазма. Да, это оргазм. Вы находитесь здесь для того, чтобы ощутить его во всей полноте. И единственный путь, позволяющий жить, любить и наслаждаться, состоит в том, чтобы забыть о будущем. Оно не существует.

Жизнь – паломничество в никуда, из ниоткуда в никуда. И между этими двумя «нигде» находится точка «здесь и сейчас». Даже английское слово «нигде» (nowhere) состоит из слов «здесь» и «сейчас» (now и here). Между двумя «нигде» располагается «здесь и сейчас».

Для того чтобы притормозить, даже не нужно следовать определенной технике, потому что, если ваш базовый подход к жизни остается прежним (ориентация на цель), тогда вы можете попытаться притормозить и даже можете преуспеть в этом начинании, но в результате у вас в жизни появится новый очаг напряженности. Теперь вам придется быть постоянно на страже, чтобы сохранить свой замедленный темп, – вам придется все время себя сдерживать, чтобы не разогнаться.

Как вам замедлиться? Если вы замедлите свой бег, вас ждет провал… Если вы замедлитесь, то никогда не сможете преуспеть. Замедлился, значит, пропал! Замедлившись, вы сделаетесь анонимом – вы не сможете оставить свою подпись на этом мире. Кем вы будете вообще, если притормозите? Никто вокруг не тормозит.

Ситуация почти такая, как если бы бегун из олимпийской сборной вдруг подошел ко мне и спросил: «Как мне стать медленнее?» Если он станет медленнее, он вылетит! Он больше не будет в олимпийской сборной. А сейчас вся наша жизнь превратилась в олимпийский забег. Все бегут, и каждый старается придерживаться оптимального скоростного режима, ибо это вопрос жизни и смерти. Миллионы врагов… мы живем в мире, где каждый нам враг, ибо все, с кем мы соревнуемся, – наши враги.

Медитация – не из тех явлений, которые могут произрастать на любой почве. Для медитации требуется некое особое базовое понимание – нужно измениться на фундаментальном уровне. Медитации нужна почва, где она сможет произрастать, – ей нужен новый гештальт.

Человек медитирующий замедляется естественным образом, не прилагая никаких усилий. Он не практикует замедление. Результат практики никогда не бывает подлинным – он всегда будет искусственным, произвольным. Избегайте всего того, что нужно практиковать, – в лучшем случае в результате вы получите хороший спектакль, но истины там не будет. А ведь только истина делает нас свободными.

Сейчас – единственный существующий момент, а здесь – единственная существующая реальность. Это единственная реальность, которая всегда была и всегда будет.

Измените свою базовую философию, которая сейчас является философией достижений. Расслабьтесь для бытия. Не лелейте никаких идеалов, не пытайтесь ничего из себя изваять. Вы прекрасны как есть. И ваши недостатки – совершенны. Если вы несовершенны, то вы совершенно несовершенны – совершенство присутствует всегда.

Медитация: окружить себя атмосферой радости

Если вы почувствуете, что этот метод вам подходит, практикуйте его по нескольку минут каждый вечер в течение трех недель, а еще время от времени обращайтесь к нему в продолжение дня. Позже вы сможете отказаться от ежевечерней практики и постепенно метод растворится в повседневности – его уроки всецело интегрируются в вашу жизнь.

Техника

Первая неделя. Лягте или сядьте на кровать. Выключите свет – пусть будет темно. Вспомните любой прекрасный момент из своего прошлого – выберите самый любимый. Это может быть что-то совершенно обычное – ибо порой необычайные вещи происходят в очень обычных ситуациях: вы просто сидите без дела и смотрите, как с крыши стекают дождевые струи… какой-то запах, какой-то звук… Вы находитесь в людской толчее – и вдруг словно бы раздается щелчок и вы понимаете, что оказались в некоем священном пространстве. Вы идете по дороге, и вдруг на вас сквозь листву пробивается солнечный луч… Щелчок, словно открываются тайные двери – и вас переносит в другой мир.

Закройте глаза и проживите этот момент заново. Погрузитесь в детали: звуки… запахи… сама текстура момента… Щебет птиц, лай собаки… шорох ветра в ветвях. Проникнитесь всеми ощущениями со всех сторон, пусть они многомерно оживут во всех ваших органах чувств. После того как вы выберете свой прекрасный момент, практикуйте эту медитацию семь вечеров.

Вы обнаружите, что с каждым вечером все глубже погружаетесь в детали – всплывут какие-то вещи, на которые вы, возможно, даже и не обратили внимания в тот изначальный момент, но ум все это записал. Вы можете пережить тонкие нюансы, которых и не осознавали тогда. Возможно, сейчас вы и осознаёте, что эти нюансы действительно имели место, – но в тот момент вы их упустили. А ум записывает все – он надежный слуга, и очень способный к тому же.

На седьмой день вы сможете видеть свой прекрасный момент настолько отчетливо, что поймете, что никогда прежде ни один момент так отчетливо не переживали.

Вторая неделя. Продолжайте, как прежде, только добавьте еще одно: ощутите вокруг себя пространство того момента… ощутите эту атмосферу, окружающую вас со всех сторон – где-то на метр во все стороны. Ощутите ауру этого момента вокруг. И к четырнадцатому дню вы сможете обнаружить себя в некоем ином пространстве, четко осознавая при этом, что в каком-то метре от вас начинается другой мир, другое измерение.

Третья неделя. Добавьте еще один штрих: проживайте этот момент, окружите себя его пространством, но теперь создайте еще воображаемое антипространство. Например, вы чувствуете себя очень хорошо и на метр вокруг вас простирается это пространство благости, пространство радости. А теперь представьте себе вот такую ситуацию.

Кто-то вас оскорбляет, но оскорбление доходит только до границ этого вашего пространства. Вас окружает барьер, и оскорбление не может преодолеть его. Оно летит, как стрела… и вдруг резко падает вниз. Или вспомните какой-то печальный момент из жизни: вас обидели, но обида доходит только до этой стеклянной стены вокруг вас и падает наземь. Она не достигает вас.

Если в первые две недели вы все делали как следует, то на третью неделю вы увидите, что к вам не могут проникнуть никакие нежелательные энергии: все останавливается на этой границе в метре от вас.

Четвертая неделя и далее. Отныне носите с собой эту ауру повсюду: выбирая овощи на базаре, общаясь с людьми, всегда удерживайте ее в своем сознании. И вы изумитесь: вы обнаружите, что способны повсюду по миру носить свой собственный личный мир, позволяющий вам жить в настоящем, сохраняя спокойствие, умиротворенность и сосредоточенность.

Носите с собой эту ауру несколько дней, несколько месяцев. Когда почувствуете, что она вам больше не нужна, просто отбросьте ее. Когда вы поймете, что научились жить здесь и сейчас, когда вы оцените красоту такой жизни и ее колоссальное блаженство – тогда вы сможете отбросить эту ауру.

Цитата дня

Женщины умеют ждать, и они способны ждать бесконечно. Их терпение беспредельно. Так и должно быть, ибо им приходится девять месяцев вынашивать плод. Взгляните на женщину, которая вот-вот станет матерью. Она делается красивее, она приобретает особую грациозность, ее окружает какая-то особая аура. Она стала бутоном и скоро расцветет.

Ошо

Заметки

День 10. Замедлиться

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________