Текст книги "Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием"

День 11
Каждый человек – творческий

Сегодняшняя программа подвергнет испытанию наши представления о творчестве, которыми мы сами себя ограничиваем. Мы живем в культуре, предполагающей, что для творчества человеку нужен какой-то особый талант, уникальный дар, владение особой техникой.

Ошо ставит это представление под вопрос, утверждая, что творчество – это самый ценный и эффективный подход к жизни, это умение привнести радость во все, что мы делаем в данный момент, – будь то приготовление обеда, подметание пола, мытье посуды или спокойная беседа с другом.

Сегодняшняя медитация называется «От тарабарщины к тишине». Она веселая, игривая, возбуждающая. Вы можете относиться к ней как к процессу подготовки пустого холста, на котором вы намерены живописать свою жизнь, или как к способу освободиться от всех представлений о творчестве, которые были навязаны вам до сих пор.

Слова Ошо

Творчество не имеет ничего общего ни с одним конкретным видом деятельности – ни с живописью, ни с поэзией, ни с танцем, ни с пением. Оно не имеет ничего общего ни с чем определенным.

Все что угодно можно делать творчески – вы сами привносите это качество в любую деятельность. Никакая деятельность сама по себе не бывает ни творческой, ни не творческой. Можно писать картины совершенно не творчески, можно не творчески петь. При этом можно творчески подметать пол или творчески готовить обед. Творчество – это качество, привносимое вами. Это ваш настрой, подход, взгляд на вещи.

Итак, первое, о чем нужно помнить: не заключайте творчество в какие-то узкие рамки. Человек – существо творческое, и если он реализует свой творческий потенциал, тогда в любых его действиях будет творчество, даже в походке. Вы смотрите, как он идет, – и видите творческое начало. Даже тогда, когда он просто сидит молча и ничего не делает, – и такое недеяние превращается в творческий акт. Будда, когда он сидел под деревом Бодхи и ничего не делал, был величайшим из творцов, каких только видел мир.

Стоит вам понять, что именно вы (человек) проявляете себя либо творчески, либо не творчески, – как проблема исчезает сама собой.

Не каждый может быть художником – да это и не нужно. Если бы все были художниками, мир был бы безобразен – здесь сложно было бы жить! Не каждый может быть танцором, и это тоже не нужно. Но каждый может творить.

Что бы ты ни делал, если ты делаешь это с радостью, если делаешь это с любовью, если руководствуешься не только экономическими мотивами, – тогда это творчество. Если изнутри тебя что-то прорастает, побуждая к росту и тебя самого, – тогда это духовность, это творчество, это Бог.

Люби все, что ты делаешь. Делай все медитативно, что бы это ни было. Творчество означает любить все то, что ты делаешь, – наслаждаться своим делом, праздновать свое дело как дар бытия. Возможно, никто и не узнает о том, что ты делаешь; так что, если ты ищешь славы и только с ней готов признать свои деяния творчеством («вот если стану знаменитым, как Пикассо, значит, это творчество»), тогда ты обречен на провал. На самом деле в этом случае ты никакой не творец, а всего лишь политик, честолюбец. Если слава придет к тебе – что ж, хорошо. Если не придет – тоже хорошо. Стремиться нужно не к этому. Стремиться нужно к тому, чтобы наслаждаться всем, что бы ты ни делал.

Это как влюбленность. Если твоя деятельность равнозначна влюбленности, она превращается в творчество. Любые мелочи делаются великими, когда к ним прикасаются любовь и наслаждение.

Один из вас сказал сегодня: «Я считал себя человеком не творческим». Нас всех этому учили. Очень немногие люди получают признание в качестве творцов: несколько художников, несколько поэтов – по одному на миллион. Это глупо. Каждый человек рождается творцом. Понаблюдайте за детьми, и вы убедитесь в этом: все дети творят. Но мы понемногу, понемногу вытравливаем из них творческое начало. Понемногу, понемногу мы навязываем им ложные верования. Понемногу, понемногу отвлекаем их. Понемногу, понемногу все больше превращаем их в политиков и экономистов – прививаем им честолюбие.

А когда в игру вступает честолюбие, творчество гибнет – потому что честолюбие не бывает творческим, и честолюбивый человек не может любить дело ради самого этого дела. Мы разрушаем творческое начало. Никто не рождается без творческих способностей – но мы превращаем девяносто девять процентов населения в бездарей.

Однако, если мы будем перекладывать ответственность на общество, толку не будет. Нужно брать собственную жизнь в свои руки. Нужно избавиться от ложного программирования. Нужно преодолеть привычку к ложному пагубному самогипнозу, к которому нас приучили с детства.

Творческий человек идет навстречу миру и делает свой вклад в красоту мира – здесь песенка, там картинка… Он помогает этому миру танцевать лучше, наслаждаться лучше, любить лучше, медитировать лучше… И, покидая мир, он оставляет его немножко лучше, чем застал. Возможно, он совсем никому не известен; возможно, люди знают о нем, – не в этом дело. Важно, что он делает мир лучше и покидает его с удовлетворением, потому что в его жизни присутствовала некая изначальная ценность.

Если вы можете улыбаться от всего сердца, просто держать кого-то за руку и улыбаться – это акт творчества, великолепный акт творчества. Просто обнимите кого-то, прижав к сердцу, – и вы творец. Просто посмотрите на кого-то глазами, исполненными любви, – и один такой взгляд может полностью изменить для человека мир.

Вы здесь не случайно – в вашем пребывании здесь есть смысл. У вас есть цель. Мироздание намеревается что-то сделать с вашей помощью.

Медитация: от тарабарщины к тишине

Сегодняшняя медитация служит инструментом для освежения и очищения ума. Это очень простой и научно обоснованный способ сделать ум свежее и чище.

Ошо говорит:

Представьте себе, как вы говорите нечто такое, что всегда хотели сказать, но воздерживались, отдавая дань цивилизации, образованию, культуре, обществу… А потом вдруг говорите это на каком-то языке, который вы слышали, но которым не владеете! Например, если вы слышали китайскую речь, но не знаете китайского языка – скажите это по-китайски. При этом кричите, смейтесь, визжите, шумите, жестикулируйте… Просто выплесните все то, что придет вам в голову, не заботясь о том, чтобы ваша речь была рациональна, рассудительна, значима, осмысленна, – подобно тому, как щебечут птицы.

Проговорите все то, что придет в голову, – любую чушь… просто выплесните это. Задействуйте все свое существо – преисполнитесь энтузиазма.

Техника

Выберите для медитации время и место, где вы сможете побыть наедине с собой. Каждая стадия длится по пять минут. Если хохотать и рыдать вам не по нраву, тогда можно для начала поэкспериментировать только с первой и последней стадиями. На определенном этапе переход на третью и четвертую стадию произойдет спонтанно – и эти стадии протекут намного легче.

Стадия первая. Тарабарщина. Издавайте бессмысленные звуки – «говорите» на незнакомом вам языке. Тут лучше издавать все-таки структурированные звуки, похожие на человеческий язык, а не рычать и выть, подобно животным, ибо это приведет совсем к другому эффекту. Вместе с тем вы вольны также кричать, визжать и как угодно проявлять свои чувства.

Стадия вторая. Хохочите. Полностью отдайтесь смеху без причины.

Стадия третья. Плачьте и рыдайте без причины, сколько будет угодно вашему сердцу.

Стадия четвертая. Лягте на спину – будьте тихим и неподвижным, как мертвец… Только дышите.

Цитата дня

Творческий акт обогащает мир красотой. Он преподносит миру дар, ничего не отнимая взамен.

Ошо

Заметки

День 11. Каждый человек – творческий

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

День 12
Интуиция – учитель внутри

Интуиция рождается в пространстве между умом, опирающимся на логику и интеллект, и духом, который воспринимает мир в более широкой перспективе. Ум постигает реальность посредством логики, дух постигает реальность посредством интуиции. Беседы Ошо на эти темы изумительно глубоки, искрометно остроумны и чрезвычайно увлекательны. Все люди от рождения обладают интуицией, но слишком часто социальное программирование и формальное образование работают на ее подавление. Людей приучают пренебрегать инстинктами, предчувствиями и «велениями сердца», вместо того чтобы понимать их и использовать ради индивидуального роста и развития, – и в результате подтачиваются сами корни нашей внутренней мудрости, которая должна была бы давать цветы интуиции.

В приведенном ниже отрывке Ошо рассуждает о том, что такое интуиция, и подсказывает нам, как отличить подлинное интуитивное прозрение от склонности принимать желаемое за действительное, которая нередко подталкивает нас к ошибочному выбору, ведущему к нежелательным последствиям.

Предложенная далее медитация помогает открыть то внутреннее пространство, которое часто называют «свидетелем» и из которого происходит подлинная интуиция.

Слова Ошо

Существует явление, о котором мы почти забыли, и называется оно интуицией.

Интуиция есть нечто радикально отличное от рассудка. Рассудок приводит аргументы; рассудок задействует целый процесс, чтобы прийти к тому или иному выводу. А интуиция скачет, и это – квантовые скачки. Никакой процесс ей неведом. Она просто приходит к выводу, минуя любые процессы.

Было немало математиков-самородков, которые умели решать любые математические задачи, не погружаясь в процесс решения. Они работали интуитивно.

Обычных математиков всегда изумлял этот поразительный феномен. Кто эти ненормальные и как они это делают? Если бы обычный математик взялся за эту задачу, ему потребовалось бы два или три часа на поиск решения. Даже компьютер затратил бы несколько минут – а эти люди решают ее за секунду. Вы формулируете – и вот, мгновенно…

Таким образом, интуиция в математике – признанный факт. Когда логическое мышление оказывается бессильно, срабатывает только интуиция. Все великие ученые это понимали: великие открытия совершаются не при помощи рассудка, а при помощи интуиции.

Мадам Кюри три года работала над некоторой проблемой, подходила к ней с разных сторон, но ни один подход не сработал. Однажды вечером, совершенно без сил, она отправилась спать – и приняла решение… Практически такое же, какое некогда принял и Будда. Тем вечером она решила: «Всё! Достаточно! Три года коту под хвост. Похоже, все тщетно. Пора бросать это дело». Вот с такими мыслями она отправилась спать.

Но среди ночи она встала с кровати, подошла к столу и записала ответ. Потом вернулась в постель и заснула. Утром она даже и не помнила о том, что произошло, но на столе лежал ответ. И в комнате больше никого не было – а даже если бы кто-то и был, он не смог бы дать этот ответ. Ведь даже она работала над задачей три года – а мадам Кюри была одним из величайших умов своего времени. Итак, в комнате никого, а ответ – вот он, лежит на столе. Потом она пригляделась и узнала собственный почерк! И тогда всплыл в сознании и сон. Она вспомнила, что ночью ей снился сон, будто она сидит за столом и что-то пишет. Постепенно, постепенно ей удалось восстановить всю цепь событий. Она пришла к решению через какую-то другую дверь – не через рассудок. Это была интуиция.

Но вначале нужно было довести рассудок до изнеможения. Интуиция срабатывает только тогда, когда рассудок уже выбился из сил. Интуиция не следует какой-то определенной процедуре – она просто перескакивает от постановки задачи к решению. Это путь напрямик. Вспышка.

Наша интуиция пришла в негодность. У мужчин она разрушена практически полностью. У женщин – не в такой степени, именно поэтому у них бывают так называемые «предчувствия». Предчувствие – проблеск интуиции. При этом женщина не может объяснить, откуда она что-то знает. Это необъяснимо. Просто предчувствует – «нутром чует».

Но и эта функция работает еле-еле – именно поэтому речь идет всего лишь о проблесках. Если вы откажетесь от фиксированных идей – ведь вас учили, что логическое рассуждение является единственной дверью, чтобы прийти к тому или иному выводу… Если вы откажетесь от этой фиксации, фиксации на рассудке, лишь тогда сможет расцвести интуиция. И тогда это будут не просто вспышки, а постоянно доступный источник. Вы сможете просто закрыть глаза, обратиться к ней – и всегда получать верное направление для дальнейшего поиска.

Именно это явление последователи Фишера и Хоффмана называют проводником. Если вам действительно удалось запустить процесс… А это очень сложно, потому что вначале нужно пробиться через пять слоев. И я не думаю, что многие люди на это способны – даже те, кто проходит терапию по Фишеру и Хоффману… Но сама идея абсолютно верна: если вам удалось пробиться через эти пять слоев, тогда внутри вас пробуждается нечто такое, что можно назвать проводником. И тогда вы можете всегда обратиться к своему источнику интуиции и получить верный совет. На востоке это явление называют внутренним гуру, внутренним учителем. Если вы сумели включить свою интуицию, тогда вам уже не нужно ходить ни к какому гуру за советом.

Интуиция должна быть настроена на вас, полностью настроена на вас. И в результате такой настройки решения приходят словно ниоткуда.

Медитация: отыскать свидетеля

Ошо говорит в «Книге тайн»:

Эта техника представляет собой один из глубочайших методов… Постарайтесь понять вот что: внимание между бровей… Современная психология, современные научные исследования говорят, что между бровей расположена железа, которая является самым загадочным органом человеческого тела. Этот орган под названием шишковидная железа в тибетской традиции ассоциируется с третьим глазом – который Тантра называет шиванетрой, глазом Шивы. Итак, между двух глаз присутствует нефункционирующий третий глаз. Он есть, и он может начать функционировать в любой момент, но сам по себе, естественным образом он работать не начинает. Чтобы открыть его, нужно предпринять определенные действия. Он не слеп – он просто закрыт. И следующая техника позволит вам открыть свой третий глаз.

Техника

Закройте глаза и мысленно сосредоточьте взгляд точно между бровей. Вы словно бы смотрите обоими глазами. Вложите все свое внимание в этот взгляд.

Это один из самых простых методов мобилизации внимания. Невозможно так же легко сосредоточить свое внимание на чем-то другом. Ничто больше не может впитывать внимание так же эффективно, как эта железа, – если вы устремляете на нее взгляд, третий глаз оказывает гипнотическое воздействие на два физических глаза. Они просто фиксируются и уже не могут сдвинуться. Если вы попытаетесь зафиксировать свое внимание на любой другой части тела, это будет сложно. А третий глаз притягивает внимание – он удерживает его силой. Он – магнит для внимания. Поэтому эту точку используют духовные традиции во всем мире. Это самый простой способ тренировать внимание, потому что дело не ограничивается вашими собственными попытками сосредоточить внимание: вам помогает в этом деле железа. Она – магнит.

Сосредоточившись на третьем глазе, вы внезапно делаетесь свидетелем. Через третий глаз вы можете наблюдать, как мысли пробегают через ум, словно тучки по небу или люди по улице.

Вы сидите у окна, глядя на небо или на прохожих, – и не отождествляете себя с ними. Вы отстранены, вы наблюдатель на холме, вы другой. Если внутри бурлит гнев, вы рассматриваете его как объект. Теперь вы не чувствуете, что это вы злитесь. Вы чувствуете, что окружены гневом – он окутал вас облаком, – но сами вы этим гневом не являетесь. А если вы – не гнев, то гнев бессилен, он уже не может на вас воздействовать, вы не затронуты. Гнев приходит и уходит, а вы сосредоточены внутри себя.

Этот метод работает в обоих направлениях: станьте свидетелем, и вы сосредоточитесь на третьем глазе… Вот попытайтесь стать свидетелем. Что бы ни происходило, попытайтесь только свидетельствовать. Если вы больны, если вашему телу больно и дискомфортно, если вы мучаетесь и страдаете – просто будьте свидетелем всего этого. Что бы ни происходило, не отождествляйте себя с этим. Будьте свидетелем – наблюдателем. И тогда если вам удастся свидетельствовать, то вы автоматически сосредоточитесь на третьем глазе. И наоборот: сосредоточившись на третьем глазе, вы становитесь свидетелем. Эти два явления – части одного.

Цитата дня

Когда начинаешь жить истиной и искренностью, обнажив свое настоящее лицо, все проблемы исчезают, потому что внутренний конфликт прекращается и ты больше не разделен. Тогда твой голос обретает единство – все твое существо превращается в оркестр.

Ошо

Заметки

День 12. Интуиция – учитель внутри

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

День 13
Медитация и программирование

Сегодня мы будем исследовать «социальное программирование» и ту роль, которую оно играет в нашей жизни и в нашем представлении о самих себе. Ошо часто говорит о том, сколь важно отбросить прошлое. При этом он не имеет в виду, что нам нужно отказаться от фактов нашей личной истории. Скорее он говорит о тех отпечатках, которые прошлое оставляет в нашем сознании, – о той «программной прошивке», если угодно, которую мы все получаем. Это программирование начинается почти с момента рождения. Его осуществляют наши родители, наши друзья, наши учителя, само общество, в котором мы живем.

Наши представления о добре и зле, о приемлемом и неприемлемом, о правде и лжи, о важном и не важном – все это результаты программирования.

В беседе Ошо, к которой мы обращаемся сегодня, он призывает нас осознать эти программы. Понять их и научиться наблюдать в действии, по мере того как мы откликаемся на ситуации и на людей вокруг нас. И наконец, освободиться от них (чтобы, пользуясь выражением самого Ошо, перестать быть «гуманоидами», которые запрограммированы своим прошлым) и начать путешествие к открытию своей врожденной невинности и тишины – к открытию того, что последователи дзэн называют «изначальным лицом».

Слова Ошо

Самое трудное в жизни – это отринуть прошлое, ибо отринуть прошлое – значит отринуть свою идентичность, свою личность. Отринуть себя. Вы – не что иное, как ваше прошлое, вы – не что иное, как заложенные в вас программы. Эти программы укоренены очень глубоко, потому что их закладывали в вас с самого начала – с самого момента рождения началась работа по их установке. К тому моменту, когда вы стали что-то понимать, что-то осознавать, они уже утвердились в самой сердцевине вашего существа. И если вы не доберетесь до того внутреннего ядра, которое не затронуто программированием (ибо оно существовало еще до того, как это программирование началось), если вы не сольетесь с этой безмолвной и невинной сущностью, вы никогда не узнаете, кто вы есть.

Медитация означает проникновение в эту сердцевину, в это сокровенное ядро. Последователи дзэн называют его изначальным лицом.

Но вначале нужно понять, что представляют собой эти программы. В результате их установки вы утратили нечто существенное, нечто природное, нечто спонтанное. Вы уже больше не человек – только внешне похожи. Вы теперь гуманоид.

Гуманоид – это такое существо, которое не в состоянии познать себя, которое не имеет ни малейшего представления о том, кто оно. Все его представления о себе заимствованы – их ему вручили другие гуманоиды. Гуманоид не может формировать собственные намерения, у него нет способности проявлять волю, нет способности быть. Он – существо зависимое. Гуманоид утратил свою свободу. В этом, по существу, его психическое расстройство.

На сегодняшний день все человечество психически нездорово. Люди, которые выглядят нормальными, отнюдь не нормальны. Вся планета превратилась в один огромный сумасшедший дом. Но, поскольку вся Земля представляет собой дом умалишенных, нам бывает трудно осознать этот факт. Ведь все люди похожи на тебя, и поэтому ты считаешь нормальными и себя, и их.

На самом деле же нормальный человек в этом мире – большая редкость. Мир просто не допускает нормальности.

У гуманоида нет собственной воли, он всегда ищет авторитеты, ему всегда нужен кто-то, кто скажет ему, что делать.

Вы рождены, чтобы видеть истину, вы на это способны. Каждый ребенок способен общаться с мирозданием, способен проявлять волю – но мы его сковываем. Родители с первых дней не позволяют ребенку реализовать свою волю. А потом в дело вступают учителя, и учителя эти наняты родителями и обществом. Они состоят на службе у прошлого. Вся образовательная система служит прошлому, а не вам – запомните.

Начиная с детского сада и вплоть до колледжа все воспитатели и преподаватели состоят на службе у прошлого – они стражи прошлого. Они работают не ради вас, они не помогают вам – они вас программируют.

А потом в дело вступают священники и политики – и они тоже пытаются вас программировать. Никто не желает, чтобы вы были свободны, всем хочется превратить вас в раба, ибо чем в большей степени вы раб, тем проще вас эксплуатировать. А если вы следуете за лидерами, за священниками и за педагогами, они сулят вам самые разнообразные морковки, сулят награды в этом мире и в грядущем – в результате человек превращается в гуманоида, которому нужны тираны и который ищет тиранов до скончания дней своих.

Но это отнюдь не обязательно. Чтобы отринуть программирование, нужна отвага. Нужна огромная сила духа.

Начав отвергать программы, вы осознáете, что у вас есть крылья. И эти крылья могут принести вас к высшей реальности – полету одинокого к одиночеству. Но в нее может попасть лишь невинное существо – не запрограммированное, не отождествляющее себя с прошлым.

Это будет первый акт воплощения свободы в вашей жизни. А первый шаг – это половина пути, и вторая половина дается очень легко, все происходит само собой.

Медитация: отринуть многое

Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваш ум неспокоен – напряжен, встревожен, погружен в болтовню, взволнован, заблудился в снах, – всегда делайте одно: прежде всего глубоко выдохните. Всегда начинайте с выдоха. Глубоко выдохните – как можно глубже, вытолкните из себя весь воздух. Заодно вы вытолкнете из себя и нежелательное настроение, ибо дыхание – это всё.

Вытолкните воздух так далеко, как только можете. Втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд, не вдыхайте. Избавьтесь от воздуха и несколько секунд не вдыхайте. Затем позвольте телу вдохнуть.

Вдохните глубоко – максимально глубоко. И опять задержите на несколько секунд. Пауза должна быть такой же, как на выдохе: если тогда вы задержали дыхание на три секунды, значит, и сейчас нужно задержать на три.

Затем снова вытолкните весь воздух и сделайте трехсекундную паузу, вдохните и сделайте паузу. Воздух нужно вытолкнуть полностью. Выдыхайте полностью и вдыхайте до предела, и делайте это в четко выдержанном ритме. Задержали, вдохнули, задержали, выдохнули. Задержка, вдох, задержка, выдох.

И вы сразу почувствуете огромные перемены во всем своем существе. Исходное нежелательное настроение уйдет, вас окутает совсем другая атмосфера.

Цитата дня

Общество не терпит индивидуальности, потому что индивидуальность не готова идти как овца. Овцы всегда ходят стадом, потому что так они чувствуют себя защищенными, чувствуют себя в безопасности. Лишь львы ходят поодиночке – и каждый из нас рождается львом, но затем общество принимается вас программировать, превращая в овец.

Ошо

Заметки

День 13. Медитация и программирование

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________