Читать книгу "Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть"

День 15

ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________

________________________________________________________________________

МЕНЮ:

Завтрак _______________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Обед __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Ужин __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

День 16

ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________

________________________________________________________________________

МЕНЮ:

Завтрак _______________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Обед __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Ужин __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

День 17

ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________

________________________________________________________________________

МЕНЮ:

Завтрак _______________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Обед __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Ужин __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

День 18

ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________

________________________________________________________________________

МЕНЮ:

Завтрак _______________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Обед __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Ужин __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

День 19

ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________

________________________________________________________________________

МЕНЮ:

Завтрак _______________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Обед __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Ужин __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

День 20

ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________

________________________________________________________________________

МЕНЮ:

Завтрак _______________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Обед __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Ужин __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

День 21

ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________

________________________________________________________________________

МЕНЮ:

Завтрак _______________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Обед __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

Ужин __________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Всего (в граммах) ___________

мои ощущения на прошедшей неделе: __________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________