Читать книгу "Охота за счастьем. Секреты успешной семейной жизни"

Давай поговорим про это

– Дорогая, что ты предпочитаешь: персик или банан?

– Дорогой, ты на рынке?

– Нет, в аптеке.

Анекдот

Обсуждение таких вопросов требует большого такта, раскрепощенности и изрядного умения. Откройте любую книгу по сексологии, и вы прочтете: «Разговаривайте о сексе, говорите, что вам нравится, а что нет, обсуждайте все без стеснения и утайки». Хороший совет и правильный. Но только если и вы сами, и ваш муж абсолютно без комплексов. Ну, а если это не так?

Во-первых, старайтесь постепенно продвигаться к раскрепощению. Начните с безобидных тем, касающихся вашей сексуальной жизни. Полезно также обсуждать околосексуальные темы в принципе, без привязки к вашей паре. Можно поделиться своими желаниями и переживаниями, прибегнув для этого к рассказу о подруге, которая якобы попала в такую ситуацию…

Во-вторых, старайтесь показать во время секса, что именно вам приятно, а что нет. Например, интенсивностью реакции и громкостью стонов. Не изображайте оргазм в позе, в которой вы в принципе его испытать не можете (мы уже обсуждали, почему этого вообще не стоит делать, помните?).

Если вам действительно было хорошо, обязательно скажите после секса что-нибудь вроде: «Мне было безумно хорошо, когда ты гладил меня».

Что можно и чего не стоит говорить во время секса

Как разбудить его сексуальность

Приходит муж с работы и прямо с порога:

– Так, дорогая, быстро в кровать!

Жена дар речи потеряла, 25 лет вместе прожили, но такого не было, чтобы с порога – и сразу в постель.

Быстренько разделась и в кровать.

Муж прыгает к ней, накрывается с головой одеяло и говорит:

– Смотри, какие часы купил, светятся…

Анекдот

Каждой женщине наверняка хочется, чтобы на протяжении всей семейной жизни мужа влекло к ней, как в первые ночи. Но на пути постоянной яркой сексуальной жизни возникает множество преград. Среди них есть такие, которые создает сама женщина и которых вполне можно избежать.

Чаще всего проблемы у супругов возникают, когда жена:

– часто отказывается от секса под выдуманными предлогами,

– постоянно предъявляет мужу требования зарабатывать все больше и больше,

– редко или вообще никогда не хвалит супруга,

– обвиняет его в сексуальной несостоятельности.

Откажитесь от всего этого, уделяйте мужу побольше внимания, почаще говорите о его достоинствах, – и, считайте, полдела уже сделано.

Однако есть и преграды, с которыми никак не справиться, – они, если можно так сказать, существуют объективно. Например:

– беременность и кормление ребенка,

– одна из самых опасных и, увы, неизбежных преград – привыкание: жена постепенно перестает быть загадкой,

– невозможность в семейной жизни всегда выглядеть сексуально привлекательной, и отказа от пресловутого халата для этого явно недостаточно.

И тогда вы начинаете замечать, что муж все реже, а то и вовсе не бросает на вас «те самые» взгляды. Вы спите спиной друг к другу и не обнимаетесь во сне. Плохие симптомы…

Вы хотите, чтобы муж накинулся на вас, как возбужденный самец, или нежно обнял, словно влюбленный романтик? Словом, чтобы это было, как совсем недавно? Что ж, есть масса возможностей этого добиться, а выбор подходящего варианта зависит от вашего темперамента.

Вариант первый: «У вашего супруга новая жена»

Слышали новость? У вашего мужа появилась другая женщина! Она – коротко стриженая блондинка, в отличие от вас, шатенки с пышной гривой волос, она носит длинные юбки, а не мини, как вы, предпочитает черное, тогда как у вас почти вся одежда белая. А еще она не курит, а вы дымите, как паровоз, она не в пример вам молчалива и к тому же редко бывает свободна. Но не спешите кидаться на нее с ножом: она – это вы, только слегка изменившаяся. Думаю, вам достаточно будет приложить немного усилий, чтобы воплотить в жизнь подобные изменения вашего имиджа.

Мужчины любят разнообразие. Но вы ведь не хотите измены! Так станьте сами другой, новой женщиной, и ваш супруг с удовольствием и благодарностью примет эту игру.

Вариант второй: «Таинственный вечер»

Ваш муж вот-вот должен вернуться (но только не после тяжелого совещания у шефа). Пусть дверь будет открыта (если боитесь воров, отоприте ее в последнюю минуту). А за ней вашего супруга будет ожидать своего рода игра, в которой главный приз – это вы, лежащая на накрахмаленных простынях. Белье из шикарного магазина совсем не обязательно. Но чтобы получить желанный приз, ему придется пройти долгий путь от прихожей или комнаты, где он переоденется, в ванную, потом на кухню с суперужином – или суперзавтраком. Я умышленно не даю рекомендаций отгладить ему халат (может, он ненавидит халаты), приготовить душистую пенную ванну (а вдруг он предпочитает душ?) или сделать омлет с тунцом (что если у него аллергия на рыбу?) Все должно быть, как обычно, только лучше и торжественней. А уж что предпочитает супруг, вам самой лучше знать.

Чтобы муж не нарушил продуманного нами «маршрута» (коридор – ванная – кухня – спальня), в телефонном разговоре попросите его, приехав домой, обратить внимание на записки и строго следовать их указаниям. Объяснять что-либо по телефону вы категорически откажетесь. Первую записку он обнаружит при входе, скажем, на зеркале. Помимо слов «С приездом, дорогой!» (окончательная формулировка – за вами), эта записка будет содержать предложение переодеться в домашнее и пошарить в карманах.

Следующая, которую он найдет в аккурат в кармане домашних брюк, будет слегка надушена вашими духами и сообщит, что с дороги самое милое дело – пройти в ванную. Третью записку с приглашением к столу он найдет приколотой вашей брошью к полотенцу. Поев и выпив – не забудьте о небольшом количестве алкоголя, – он найдет ваше приглашение в спальню. Где вы уже ждете его.

Вариант третий: «Соблазни – но не его»

Наверное, вы уже догадались из названия, что вам предлагается сделать, однако все же разберемся. Для мужчины, как известно, очень большую и важную роль играет чужое мнение: знакомых, сотрудников. Соответственно, заметив заинтересованно-взволнованные взгляды, которые бросает на вас общий знакомый, он и сам посмотрит на вас иначе. Правда, здесь главное – не переборщить. Однако вполне подойдут:

– Яркий макияж и/или узкая юбка на прогулку.

– Сообщение во время вечеринки в гостях – шепотом мужу на ушко – о забытых дома трусиках.

– Улыбки и легкое кокетничанье с мужчинами без спутниц на той же вечеринке, только не используйте женатых – не создавайте другим проблемы, решая собственные!

– Возвращение домой с букетом цветов, якобы подаренным каким-то незнакомцем.

– Небрежно брошенное: «Я, между прочим, семье массу денег сэкономила – меня все время подвозят бесплатно!»

При этом совершенно недопустимы:

– реальные измены,

– прозрачные блузки в магазин или на работу,

– замечания по типу «А ты что, не заметил мое новое платье?»,

– флирт с чужими мужьями или – того хуже – попытки отбить чужого мужа (почему – смотри выше).

Вариант четвертый: «Снова – медовый месяц»

Способ относительно простой, очень приятный, но, к сожалению, помогает ненадолго. Почти сто процентов за то, что после все останется по-прежнему. Однако же попробовать стоит.

Отдайте детей бабушке (сестре, подруге…) на срок от двух дней до месяца – как удастся. В зависимости от срока и финансовых возможностей снимите номер в отеле, или загородный домик, или бунгало на Сейшелах, и отправляйтесь вдвоем на Рождество в Париж, или на уик-энд в Лондон, или на белые ночи в Санкт-Петербург, или на недельку в деревню. При этом запрещается: использовать для этой цели собственную дачу, разговаривать о работе или предстоящем ремонте квартиры, а также выяснять отношения. Разрешается все, что доставляет удовольствие вам обоим, и, конечно, секс, секс, секс…

И последнее, о чем хочется сказать в этой главе. Ваш муж – тоже человек, и он, поверьте, ничего не будет иметь против инициативы с вашей стороны. А если однажды он резко оттолкнет вас, то это вовсе не обязательно означает, что он потерял интерес к вам: возможно, у него банальные неприятности на работе. Так что наберитесь терпения и постоянно напоминайте себе, чтобы не забыть: ваш муж – тот самый юноша с горящими глазами, каким он был десять лет назад, когда вы встретились и поняли, что вам хорошо вместе. И вам по-прежнему достаточно лишь смахнуть своей изящной ручкой пелену усталости и ежедневных забот, чтобы увидеть этот сияющий взгляд!

Секс-игры

Для взрослых настольных игр нужен только стол

Интернет-мудрость

Вам показалась немного наивной прошлая глава? Давайте дополним ее …ролевыми играми.

Часто ко мне приходят семейные пары, (ну или один человек из пары) и жалуются на затихание сексуальной жизни буквально через несколько совместно прожитых лет. Как-то все одинаково и редко! Обычно мы разрешаем это проблему и, часто, помощником в этом становятся ролевые игры.

Возможно, ты считаешь, что ролевые игры только для комедий и романов? И тебя не очень вдохновляют истории из журналов о том, как организовать свидание в стиле «пожарник и жертва огня»? А все потому, что это просто теория.

И мы решили испробовать игры на практике. Но для любого эксперимента понадобятся участники и они нашлись!

Знакомьтесь: Марина и Виктор, состоят в законном браке полтора года, до этого еще полгода жили вместе. Им слово.

Марина: «Удивительно как быстро страстность первых месяцев сходит на нет. То есть секс на момент эксперимента не исчез из нашей жизни, но это было как-то стандартно и редко. В общем, совсем не так, как в начале. Думаю, именно это стало причиной моего согласия на секс-эксперимент».

Виктор: «Я просто подумал, что это может быть забавно. Ну а потом всегда можно было отказаться».

Итак, участники эксперимента получили список 20 ролевых игр (включая пожарника). Также они могли придумать свои игры. Одна игра была отметена Мариной сразу – это «секретарь-босс»: «Нечего приучать Витю к подобным развлечениям на работе!»

В результате игры четко поделились на 2 группы: первая – «это не вызывает ничего кроме смеха», вторая – «это было круто». Я попросила ребят прокомментировать их выбор.

Сомнительная пятерка игр

Насильник – жертва

Марина «Ну не знаю. Если бы еще мы это делали дома, но мы должны были начать игру на улице. И, несмотря на то, что кроме нас на дачном участке никого не было, чувствовали мы себя слишком дискомфортно для секса».

БДСМ

Виктор: «Это просто не наш стиль. Мы даже не стали тратиться на предметы из секс-шопа».

Необитаемый остров

Марина: «Мне кажется, у Вити странные взгляды на подобную ситуацию. Вначале игры он немедленно заявил, что он тут единственный мужчина. Поэтому он просто ляжет, а я должна его всячески ублажать. Теперь даже боюсь с ним ехать в отпуск в уединенное место»

Фотограф – модель

Марина: «Этот способ мы почерпнули из какого-то женского журнала. Естественно Виктор стал фотографом, а я моделью. Но поскольку профессиональной моделью я не являюсь, то я начала стесняться, а потом и вовсе свернула игру».

Подглядывание

Виктор: «Этот способ Марина отмела сразу. Сказала, что ей после этого маньяки повсюду мерещиться будут. Я тоже счел глупым подглядывать за человеком в ванне. Хотя, я б не отказался от подзорной трубы и квартиры напротив».

Успешная пятерка игр

Медсестра – больной

Виктор: «Как ни странно, такая стандартная игра сработала на „ура“. Впервые человек в белом халате подействовал на меня ТАК. На Марине был только халат и туфли на сумасшедших шпильках… Это было что-то!»

Поменяемся ролями

Марина: « Когда мы прочли в задании, что мне придется вести себя и разговаривать, как мужчине, а Вите наоборот, как женщине, мы были уверены, что ничего путевого из этого не выйдет. Тем более начать смену ролей мы должны были в ресторане. Мы ошибались. Возбуждение мы оба ощутили уже на первых минутах разговора, когда, стараясь не хихикнуть, примеряли на себя непривычный стиль общения. Дома нас ждало фантастическое продолжение».

Король и слуга

Марина: «Знаете, что мне больше всего понравилось в этой игре? То что, мы сыграли в нее в обе стороны. То есть один раз Виктор был королем, а я наложницей, а через несколько дней я стала правительницей, а он слугой. Мы почему-то сразу были позитивно настроены на эту игру. Это, как с подарками, и дарить, и получать приятно».

Случайные попутчики

Марина: «Если Виктор был в восторге от „медсестры“, то эта игра стала безусловным хитом для меня. Мы немного подкорректировали игру и исключили из нее поезд, чтобы не усложнять. Мы просто легли одетые в постель и завели разговор о том, что вынуждены ночевать в одной постели, так как волею судеб застряли в гостях на даче до утра. Признаюсь честно, такого возбуждения я, по-моему, не испытывала никогда в жизни».

Проститутка и клиент

Виктор: «Вот уж никогда не думали, что секс за деньги может быть столь прекрасным для нас обоих. А я смог еще и стребовать с Марины кое-что, что она отказывалась делать раньше. Ведь за деньги можно все!»

«Ну, а целом вам понравилось?» – поинтересовалась я у ребят. Да! – ответили они хором. – В результате эксперимента мы:

– Перестали бояться игр, в том числе и в сексе.

– Стали чаще заниматься сексом.

– Повеселились от души.

– И мы не все успели попробовать, но ведь впереди много ночей.

Вот такой интересный опыт. И несколько советов для вас:

· Не увлекайтесь атрибутикой. Играя роль медсестры, не стоит надевать и чулки, и стетоскоп, и бусы, и шапочку. Вполне достаточно туфель на каблуках и халата. Кстати, больного тоже не стоит обматывать бинтами во всех местах.

· Не комплексуйте, если у вас что-то не получилось. У героев порнофильма тоже не все получается – это просто монтаж. Если «осечку» дал ваш муж, не обсуждайте с ним эту тему вообще. Если же он инициирует разговор, скажите, что все совершенно нормально, и вы не видите никакой проблемы.

· Ищите темы для игр не в кино, а в жизни. Обращайте внимание на разговоры и ситуации, которые вас возбуждают.

· Не злоупотребляйте ролевыми играми. Обязательно делайте перерывы между ними. Иначе, вам это приестся, и никакие новые сценарии не помогут.

· Не бойтесь выйти за рамки. Ваш муж предлагает вам попробовать что-то новое? Вы, в принципе, не против, но это же «извращение»! Я не зря поставила кавычки. Есть старая и неумирающая истина. То, что нравится двоим и никому не вредит, – совершенно нормально. Если ваш случай подпадает под эту формулировку, все в порядке. И отбросьте ханжество.

Письма, записки, телефон

Особенности переписки

Благодаря телефону мы все реже берем в руки ручку, но совсем отказываться от традиционного, написанного рукой письма не стоит.

Для улучшения семейной атмосферы мужу и жене полезно писать друг другу записки.

При самых нежных и безоблачных отношениях в семье время от времени все равно может возникать взаимное неудовольствие, и лучший способ снять его, избежав ссоры, – записка с изложением своих претензий или пожеланий.

Такие записки удобно использовать и в тех случаях, когда вы стесняетесь, что-то сказать или опасаетесь, что излишне экспансивный или авторитарный супруг непременно перебьет вас. Записка – это ваш шанс высказаться полностью и до конца.

«Послания супругу» могут быть написаны в любой форме, и только одно правило должно быть оговорено заранее и выполняться неукоснительно. Написанное в письме, обсуждению не подлежит! Просьбу можно выполнить или проигнорировать, но возражать отправителю, оправдываться или выдвигать ему встречные обвинения строго запрещено. Иначе прием не сработает, а, напротив, станет детонатором очередного выяснения отношений.

Кстати, записки можно писать и детям – чтобы о чем-то напомнить, лишний раз за что-то похвалить и вообще поддерживать связь с ними даже в те моменты, когда вас нет дома.

Письма для… себя

С помощью ручки и бумаги можно не только помириться с мужем, но и помочь себе. И называться это будет – письмотерапия. Как следует из самого названия, это лечение письмом. Прекрасная помощь в решении некоторых психологических, деловых и просто жизненных проблем.

Вот лишь некоторые результаты, которых можно достичь благодаря письмотерапии:

– Тщательно обдумать и проработать сложную ситуацию, найти наилучший выход из нее.

– Выместить свой гнев, который, как известно, плохой советчик, не на оппоненте, а на бумаге. В данном случае она действительно все стерпит и на вас не только не обидится, но еще и успокоит.

– Поддерживать связь и хорошие отношения с родственниками и друзьями из других городов.

– Восстановить душевное спокойствие, прибегнув к тому же приему, что лежит в основе известного правила «сосчитай до десяти, а потом действуй».

– Сохранить в памяти хорошие моменты, дни и события своей жизни без помощи фотоаппарата и с большим количеством деталей, подробностей и эмоций.

– Улучшить отношения с окружающими и с самой собой.

– Провести свободное время с удовольствием и пользой.

– Научиться более четко формулировать свои мысли и чувства.

Звучит заманчиво. Но неужели, чтобы избавиться, скажем, от депрессии, достаточно просто написать письмо своей тете в Ростов?

Обычные письма в принципе тоже можно назвать одной из техник письмотерапии – если вы не воспринимаете их как неприятную и тяжкую повинность. Но существует еще довольно много действенных приемов лечения письмом. Вот некоторые из них.

– Первая техника подходит для психотравмирующих ситуаций. Как правило, они забываются не скоро, и женщина вновь и вновь возвращается к перенесенной неудаче, обиде, неприятности. Если с вами произошло что-то неприятное и вам никак не избавиться от мыслей об этом, постарайтесь поскорее использовать свободные минуты, чтобы описать произошедшее на бумаге и перечислить все свои неприятные чувства и ощущения. Писать надо максимально подробно, стараясь выплеснуть всю душевную боль на бумагу. После этого листок надо разорвать и сжечь: такой ритуал символически как бы уничтожает перенесенную душевную травму и помогает поскорее забыть о ней. Это очень действенное средство против обид, унижений или переживаний. Особенно полезно это упражнение, если вы стесняетесь или не считаете возможным поделиться своей проблемой с кем бы то ни было.

— Вторая техника подойдет и тем, кто испытывает ненависть (или ревность). Например, к мужу, после серьезного скандала. Необходимо взять бумагу и ручку и перечислить как можно больше нелестных эпитетов в его адрес. Ни в коем случае не стесняйтесь в выражениях. Но помните: гадости надо только записать на бумаге, но никому не показывать и не говорить их в лицо обидчику – этим вы ничего не добьетесь! Если же кроме ненависти вы испытываете еще и жажду мести, то, обозвав письменно своего врага всеми известными вам словами, приступайте к выполнению следующего упражнения. Распишите подробный план мести – не в воображении, а именно на бумаге, – причем можно составить не один план наказания обидчика, а несколько. Только не слишком увлекайтесь этим занятием, чтобы оно не превратилось в главное удовольствие вашей жизни. Кроме этого, можно нарисовать ненавистного человека, желательно в шаржированном виде, а затем с чувством перечеркнуть изображение несколько раз.

Не забудьте, как и в предыдущем упражнении, сразу же порвать и сжечь бумагу – хранить весь этот негатив незачем, и даже вредно и опасно.

– Третья техника. Многим женщинам и без скандала муж время от времени начинает казаться неким воплощением всех мыслимых и немыслимых дурных качеств и черт характера. Но так ли это на самом деле? Совсем не обязательно. Поэтому предлагаю поразмышлять и в письменном виде перечислить все известные вам достоинства мужа. Это могут быть и его личные качества, принципиально важные именно для вас, и преимущества по критерию «в отличие от других мужчин». И данный список уже стоит сохранить, чтобы время от времени снова просматривать его. Он не только смягчит некоторые проблемы семейной жизни, но и поможет оживить остывшие чувства. А главное, открыть в спутнике реально существующие хорошие качества, о которых вы раньше не задумывались.

«Когда я злилась на мужа, я, хоть убей, не могла найти ни одной положительной черты. может, лучше написать список заранее?», – спросила меня как-то клиентка. Увы, список, составленный заранее, не поможет. Стоит найти что-то хорошее именно в тот момент, когда вы злитесь на него. И пусть это будет хотя бы его привычка всегда тщательно чистить ботинки.

Большинство приемов лечения письмами известно всем. Например, что может быть проще ведения дневника? Это совсем не обязательно занятие для романтичных барышень или для тех, у кого слишком много свободного времени.

Психотерапевтический эффект дневника неоспорим. Вести его можно по-разному, но я бы выделила два основных варианта: простое перечисление того, что произошло за день, и описание ваших эмоций, связанных с каждым из этих событий. Первый не менее полезен второго, даже если вы только кратко фиксируете все, что случилось. Так что решайте сами, какой способ вам больше подходит.

Дневник может оказать вам услугу дважды. Во-первых, в момент написания: помогая успокоиться, обдумать возникшие проблемы или, наоборот, заново пережить удачу, радость. Во-вторых, когда вы будете перечитывать свои записи спустя какое-то время: неприятные события, уйдя в прошлое, покажутся не такими уж важными, а приятные вспомнятся в подробностях и порадуют еще раз.

А вот еще один знакомый многим способ с помощью слов, зафиксированных на бумаге или в электронном виде, снять стресс, раздражение, сэкономить время и четче выполнить намеченное – это список. Кто-то привык составлять списки вещей, которые нужно взять в поездку, кто-то – списки дел на ближайший день, неделю, месяц. Вы еще не привыкли к этому? Советую начать: уверена, что вы очень быстро почувствуете, как удивительно приятно вычеркивать из списка сделанные дела, и начнете ощущать все остальные преимущества этого нехитрого и необременительного, но такого полезного приема.