Читать книгу "Охота за счастьем. Секреты успешной семейной жизни"

Как решиться уйти самой

Муж возвращается с работы домой, открывает дверь, видит в прихожей чемоданы, сумки:

– Жена, к нам, что ли, гости приехали?

– Нет, дорогой, это ты уезжаешь!

Анекдот

Как и в борьбе с любой другой привычкой, главное – твердо решиться покончить с ней. А затем начать постепенно, но настойчиво готовить себя к этому шагу. Постоянно выискивать положительные перспективы развода. Вы можете, например, сказать себе:

– Наконец-то я получу возможность пожить своей жизнью.

– Мне больше не придется краситься к приходу мужа и снимать бигуди до его пробуждения.

– У меня появится перспектива закрутить головокружительный роман.

– Теперь я смогу, не дергаясь, просидеть за рюмкой коньяка в гостях у подруги до двух часов ночи и не опасаться при этом супружеского гнева по возвращении.

– Я получаю реальный шанс выйти, наконец, на работу.

– Обязательно заберу сына из секции у-шу, которую он ненавидит.

– Никто не помешает мне весь день на полной громкости слушать «тупых рэперов», которых терпеть не может муж, а по вечерам смотреть любовные сериалы.

– Отныне я буду готовить только тогда, когда мне самой хочется этим заниматься, и ужинать с ребенком в пиццерии.

– Мне не придется больше общаться с его родственниками, каждая встреча с которыми – повод для большого или малого стресса.

Другие приятные последствия расставания вы, полагаю, отыщете сами, приложив минимум усилий. Понятно, что не все они равноценны, и некоторые представляют собой всего лишь приятные мелочи. Но если таких мелочей набирается достаточное количество, то выгоды от развода могут если и не перевесить, то по крайней мере уравновесить его печальные последствия.

Думая о побочных эффектах развода, не смакуйте свои грядущие страдания, а ищите, как их избежать или чем компенсировать.

Решите, что для вас принципиально при разделе имущества, а чем вы готовы пожертвовать ради сохранения своих нервов и чувства самоуважения. Нет ничего дурного в том, чтобы прихватить с собой любимую вазочку, хоть ее и подарили вашему мужу, но, наверное, не очень красиво претендовать на часть его квартиры, в которую он вас когда-то, в начале совместной жизни, прописал от избытка чувств и по теплоте душевной.

Если материальные возможности позволяют, наймите адвоката, но только лично для себя, а не для вас обоих. Пусть адвокат за вас собирает нужные бумажки, обсуждает с вашим мужем вопросы будущего общения с детьми и раздела имущества.

А когда все завершится, как можно более пышно отметьте вместе с мужем развод, – конечно, если он отнесется к этой идее положительно. Поверьте, вы потом с большим удовольствием будете вспоминать этот праздник, так что имеете полное право добавить «анти-свадьбу» к списку позитивных последствий развода.

Мнение мужчины

Очень важно осознавать, что вы не можете заранее предсказать, что последует за уходом от мужчины. Поэтому, если вас что-то не устраивает, главное, не сидеть на месте. Нужно пробовать. Возможно, будет лучше, возможно хуже. В любом случае, вы не узнаете, пока не попробуете.

Не считайте себя неуверенной, неспособной. Уверяю вас, сила у всех имеется. И самая большая появляется тогда, когда вы четко понимаете, что и зачем делаете.

Приведу пример. Вы идете по вокзалу и не знаете, где стоит ваш поезд. Пусть это даже где-то написано, но вы плохо видите или просто не заметили объявления. Вдруг один из поездов постепенно трогается. Вы бежать не хотите, потому что это как-то нелепо. Хотя барьер всего лишь внутри вас, и никто на вас не смотрит, бегайте себе по платформе, только других не трогайте. Вы выбираете компромисс: идете быстрым шагом. Остаетесь в своем понимании адекватной обстановке вокзала. «Да, я иду быстро. Ну и что? Мало ли кто быстро ходит. Я же не бегу и внимание не привлекаю. А иду достаточно быстро…» Но вот вы, дойдя до табло в начале платформы, видите, что тронувшийся с места поезд – ваш. В этот момент одна психологическая установка («Ну что я буду по вокзалу носиться и внимание привлекать, как дурочка») в вашей голове сразу же проигрывает другой («Вот опоздаю я на поезд, все надо мной смеяться будут, да и билет этот непонятно как менять, и расходы дополнительные»). После этого вы что есть мочи бежите за последним вагоном, и наплевать вам, кто и что подумает.

Не может «не хватить сил» на то, чего вы действительно, по-настоящему хотите. Не хватает – значит, не хотите. Никто вас не заставлял и не заставляет. Даже угроза дулом пистолета действует только тогда, когда вы хотите жить. В любом случае – это ваш выбор.

Итак, вы не можете принять решение развестись с мужем, уйти от него. И не надо спешить. Каждая минута вашей жизни дорого стоит. Не занимайтесь самобичеванием, не портите качество жизни. Мало ли что случается… Начинайте взвешивать и пробовать. Если вы действительно захотите, то уйдете.

А как пробовать? Пойти с кем-нибудь переспать? Тогда возникает вопрос: вас что, именно секс не устраивает? Если так, и вы не видите шансов что-либо улучшить, выбирайте сами, пожертвовать сексом или рискнуть отношениями. Отношения мало для вас значат? Замечательно, примите решение! После этого идите и поддавайтесь соблазну. Если решение вами принято, мужчины это заметят, и все получится. Не сразу, так чуть позже.

Пример грубый, но так же надо поступать со всеми остальными «не устраивает». В конце концов, составьте список! Все проблемы сразу не решайте, выберите 2—3 самых важных и попробуйте различные варианты работы с ними.

Допустим, среди этих проблем – желание (потребность) пожить одной. Организуем попытку. Не с кем оставить детей? Так не бывает, вам удастся решить эту задачу. Главное, употребить все силы и дать себе шанс, то есть попробовать. Придумали, с кем побудет ребенок? Тогда двигайтесь дальше, и следующий вопрос: что вас больше всего устроит (чего больше хочется) в качестве теста? Пойти в парк, погулять без спутника? Отправиться в ресторан, спокойно посидеть одной за столиком – с комфортом, чтоб никто не отвлекал от подаваемых блюд и не мешал лениво текущим мыслям? Посмотреть кинофильм, не переговариваясь при этом с мужем? Посидеть в одиночестве дома и почитать любимую книжку? Покататься за городом на машине, опять же одной? Выберите, что вам больше по душе и СДЕЛАЙТЕ это. Если не сделаете, то не прочувствуете, что может вам дать выполнение желания. А так вы поймете, стоило ли решение проблемы затраченных для этого усилий. Если понравится, второй раз заставлять себя не придется.

Главное, прежде чем решиться на судьбоносный выбор, попытаться прочувствовать хотя бы часть его последствий, для чего проделать что-нибудь похожее, но менее сложное. Тогда вы осознаете, что вам действительно нужно. В результате и сил окажется достаточно.

Все решения в вашей голове зависят от взаимодействия ваших установок. Вы подчиняетесь только своей воле. Вы на все соглашались и соглашаетесь сами. Поэтому сначала выясните для себя самой, что конкретно вас не устраивает и что бы вам хотелось изменить.

Как пережить развод

Допустим, развод состоялся. Как жить дальше, радуясь жизни, а не сожалея о том, что произошло?

Есть несколько простых правил, которые помогут вам начать новую полноценную жизнь и заодно смягчат переживания детей, связанные с вашим разводом.

– Начинайте активно реализовать свои «доразводные» мечты. Это заново наполнит вашу жизнь положительным смыслом, займет освободившееся время и поможет обрести утраченную было уверенность в себе.

– Ребенок должен оставаться в стороне от события и всех эмоций, связанных с ним. Не обсуждайте с детьми сам факт, не нагружайте их своими переживаниями, вызванными произошедшим.

– Не торопитесь снова выскочить замуж. Имеет смысл подольше насладиться вольной жизнью.

– Не забывайте о друзьях. Общение с ними поможет заполнить появившееся свободное время, и потом с друзьями всегда можно поделиться наболевшим. Только не переусердствуйте: даже самый лучший и терпеливый друг не может бесконечно долго участвовать в обсуждении всех перипетий вашего развода.

– Самое время заняться карьерой. Не забывайте о начале или о продолжении вашей блистательной (да-да, вы должны в это верить!) профессиональной деятельности.

– Общие друзья ни в чем не виноваты: вы развелись с мужем, а не с ними. Не отказывайтесь от общения с теми, с кем дружили вместе с бывшим супругом. Не втягивайте их в ваше противостояние, не заставляйте безоговорочно принять вашу позицию и осудить поведение «противной стороны». Таким образом вы решите сразу две задачи: избавите друзей от необходимости делать очень неприятный выбор и сохраните круг своего общения.

– Не просите, не требуйте ничего от вашего бывшего мужа. Никакой помощи по доброй памяти! Подыщите лучше для этих целей кого-нибудь более подходящего.

– Простите и пожалейте в душе своего бывшего. Ведь он потерял вас, и вы даже представить себе не можете, как он сейчас мучается. К тому же жалеть – гораздо приятнее, спокойнее и комфортнее, чем ненавидеть.

Настоящая любовь

В этой книге мы часто обсуждали настоящие и ненастоящие чувства. Настало время спросить у мужчины, что он считает «настоящей любовью».

Мнение мужчины

Прежде всего, уточним: я буду говорить только о том, что мужчиной расценивается – на уровне его чувств и желаний – как «настоящая любовь».

Речь не о том, что думает мужчина, когда решает произнести фразу «я тебя люблю». Ведь он может использовать ее в качестве средства манипуляции. Не важно, чего он хочет добиться – желанного секса, вашего прощения за какую-то его ошибку, а может, чтобы вы от него не уходили… На самом деле, настоящая любовь мужчины выстраивается на фундаменте трех чувств.

Перечислим их по порядку.

Во-первых, это боязнь потерять вас.

Мужчины в основном не спешат делать выводы относительно своих чувств, не спешат они оценивать и ваши чувства к себе. Очень часто они руководствуются: принципом «Все хорошо, и слава Богу», то есть не очень стремятся развивать чувства, строить взаимоотношения.

Мужчине необходимо регулярно вас видеть, общаться с вами, ощущать вашу близость, заниматься сексом. Однако вместо вопросов «А это настоящая любовь? Здесь есть то, на чем можно строить длительные отношения? Я не зря трачу время?» мужчина говорит себе: «нам хорошо вместе, а любовь это или не любовь – дело десятое». Иначе говоря, мужчина гораздо чаще живет сегодняшним днем и хочет получать удовольствие.

Поэтому достаточно часто в процессе налаживания взаимопонимания, развития отношений инициатива исходит только от женщины. Мужчины относятся к этому пренебрежительно: «Они вечно все усложняют. Мне с ней хорошо, а она пытается сделать из меня мужа. Зачем так торопить события? Что ей не нравится в том, как все идет сейчас? Наверное, все женщины больше всего на свете хотят подыскать себе мужа и немедленно нарожать детей».

Неудивительно, что по-настоящему задуматься о силе своих чувств и привязанности мужчина способен только тогда, когда приходить время чем-то жертвовать, чтобы сохранить отношения. В момент, когда он может вас потерять, даже если он очень злится и считает вас кругом виноватой, мужчина может подумать: «Я не хочу ее потерять. Пусть она даже и не права, но я сделаю так, как она хочет. В конце концов, потерять ее гораздо страшнее, чем согласиться с ней. Наверное, я ее действительно люблю…» Боязнь потерять женщину – важнейшая составляющая любви для мужчин.

Только помните – отдельно от других чувств, сама по себе, боязнь вас потерять ни в коем случае не является любовью. Ведь она с равным успехом может быть вызвана страхом одиночества, связанным с неуверенностью в себе, или же какими-либо меркантильными соображениями.

Вторая составляющая любви – жалость и желание заботиться о вас.

Мужчина никогда не скажет себе, что он вас любит, если он не будет вас жалеть. Для мужчины понятие любви тесно связано с желанием оберегать вас, переживать за вас, всячески стараться облегчить вам жизнь, заботиться о вас. Если мужчина радуется тому, что сделал женщине что-то хорошее, и ему не очень нужны ее похвала и благодарность, – это достаточно явный показатель любви.

Например, любящий мужчина может говорить себе: «Мне приятно это делать для нее. Я хочу, чтобы ей понравилось. Я не хочу, чтобы ей было неприятно. Пусть ей будет полегче. Мне так грустно, когда ей плохо, и очень хорошо на душе, когда она радуется. Наверное, я ее действительно люблю». Когда мужчина ощущает в себе эти чувства, он действительно готов признаться самому себе, что любит вас.

И, наконец, третье чувство, лежащее в основе мужской любви, – это восхищение вами.

Оно, однако, ярко проявляется в основном на этапе влюбленности или в ситуации неразделенной любви. Необходимо признать, что чувство восхищения трудно сохранить, когда вы знаете друг друга «как облупленных», со всеми достоинствами и недостатками.

Его отсутствие не является показателем отсутствия любви: это может быть связано с плохим настроением, депрессией. Но важно помнить, что при этом исключается и восхищение другими женщинами. Либо ваш мужчина восхищается вами, вашей преданностью, вашим пониманием, красотой, обаянием, либо он не восхищается никем – потому что находится в таком мрачном расположении духа.

Таким образом, если мужчина боится вас потерять, восхищается вами, жалеет вас и мечтает заботиться о вас, – это и есть в его понимании и ощущениях настоящая любовь.

***

Что ж, получается, что мужское и женское восприятие такого сильного и многогранного чувства, как настоящая любовь, не так уж разнятся между собой. Кто из нас не мечтает о муже, который будет жалеть и заботиться, восхищаться и бояться потерять? Осталось только найти такого, завоевать и удержать. А для решения этой последней задачи – удержать мужчину своей мечты – вам наверняка пригодятся следующие рекомендации.

Как жить долго и счастливо

– Получайте удовольствие от семейной жизни. Радуйтесь каждому совместно прожитому дню. Думайте не о том, как сложится потом, а о том, как хорошо сейчас.

– Не только любите, но и уважайте своего мужа. Жить с человеком, которого не уважаешь, – не уважать себя.

– Создавайте легенды своей семьи. Коллекционируйте забавные случаи, фотографии, счастливые моменты и храните их на полке, на бумаге, в компьютере, у себя в душе.

– Почаще хвалите его. На первых этапах превратите это в своеобразную игру. Считайте, сколько раз за день похвалили мужа. Без искренних похвал не сохранить семью надолго. Но не кривите душой. Хвалите его за то, что действительно считаете хорошим в нем и в его поступках. Если задуматься, во всяком человеке хоть что-то да найдется!

– Уважайте себя. Культивируйте увлечения (надеюсь, понятно, что не любовные), не связанные с семьей. Чем больше их будет – тем более интересны вы будете семье.

– Помните, что мужчина вышел из пещеры и иногда ему надо ненадолго туда вернуться. Давайте ему такую возможность.

– Не отказывайте мужчине в сексе. Но и не превращайтесь в сексуальную террористку.

– Никогда не признавайтесь в измене. Даже если муж говорит вам, что согласен все простить, лишь бы узнать правду. Такое признание может возвести между вами непреодолимую преграду на долгие годы и стать причиной стойкого мужского невроза.

– Прежде чем совершить поступок, который уже не исправить, запишите на бумаге его цели, плюсы и минусы.

– И соблюдайте рекомендации нашей книги :)

Счастливой и долгой совместной жизни!

Приложение

Тест «Я и время»

Организация своего времени важна для замужней женщины. Зная азы тайм-менеджмента (так по-научному называют управление своим временем и своей деятельностью в его рамках), вы сможете правильно организовать свой день на работе и дома, избавиться от стресса и научиться успевать отдохнуть. Актуально ли это для вас, вы узнаете, ответив на вопросы маленького теста.

Самооценка в баллах:

0 – если вы ответили «почти никогда»,

1 – если вы ответили «иногда»,

2 – если вы ответили «часто»,

3 – если вы ответили «почти всегда».

– Я резервирую в начале рабочего дня время для подготовительной работы, планирования.

– Я перепоручаю все, что может быть перепоручено.

– Я письменно фиксирую задачи и цели с указанием сроков их реализации.

– Каждый официальный документ я стараюсь обрабатывать за один раз и окончательно.

– Каждый день я составляю список предстоящих дел, упорядоченный по приоритетам. Важнейшие вещи я делаю в первую очередь.

– Свой рабочий день я пытаюсь по возможности освободить от посторонних телефонных разговоров, незапланированных посетителей и неожиданно созываемых совещаний.

– Свою дневную загрузку я стараюсь распределить в соответствии с графиком моей работоспособности.

– В моем плане есть «окна», позволяющие реагировать на актуальные проблемы.

– Я пытаюсь направить свою активность таким образом, чтобы в первую очередь концентрироваться на немногих «жизненно важных» проблемах.

– Я умею говорить «нет», когда на мое время претендуют другие, а мне необходимо выполнить более важные дела.

Если вы теперь суммируете баллы, набранные вами в результате проверки вашего рабочего стиля, то получите следующие результаты:

0—15 баллов – вы не планируете свое время и находитесь во власти внешних обстоятельств. Некоторых из своих целей вы добиваетесь, если составляете список приоритетов и придерживаетесь его.

16—20 баллов – вы пытаетесь овладеть своим временем, но не всегда достаточно последовательны, чтобы иметь успех.

21—25 баллов – у вас хорошо спланирован день.

26—30 баллов – вы можете служить образцом каждому, кто хочет научиться рационально расходовать свое время. Позвольте окружающим вас людям приобщиться к вашему ценному опыту.

День для себя

10.00 – пробуждение,

10.30 – подъем,

10.40 – стакан свежевыжатого сока (чашка кофе),

10.50 – душ, если хотите, вымойте голову, поэкспериментировав с новой краской для волос, не пожалейте получаса на питательную маску для волос,

11.50 – разбор гардероба и косметики с безжалостным выкидыванием старых и ненужных вещей и с приятными сюрпризами в виде давно потерянной и сейчас неожиданно найденной губной помады,

13.30 – прогулка, купите себе цветы, а если на них денег жалко, купите что-то полезное, сходите на выставку или в кино, посидите с бокалом вина, чашкой чая или кофе в кафе, на обратном пути купите новый дамский журнал,

19.00 – позвоните старой знакомой, с которой не виделись уже кучу лет, договоритесь о встрече на ближайшее время,

20.00 – поужинайте дома или в кафе,

21.00 – полежите три минуты с пакетиками ромашкового чая на веках, побалуйте свою кожу тоником и ночным кремом,

21.30 – выпейте стакан успокаивающего травяного чая вприкуску с шоколадкой: можете, например, заварить в равных пропорциях шишки хмеля, пустырник и мяту.

22.00 – посмотрите фильм, который уже три месяца благополучно откладывали на «потом, когда будет свободное время»,

23.40 – если еще не уснули, пролистайте журнал, купленный во время дневной прогулки, выключите свет, пожелайте себе спокойной ночи и засыпайте. Обязательно с улыбкой на лице.

Техники самопомощи в стрессовом состоянии

Устройтесь поудобнее у стола. Возьмите чистый лист бумаги, цветные карандаши (или фломастеры, краски, пастель). Разделите лист пополам. Слева запишите все те эмоции, которые вы наиболее часто испытываете. Затем с правой стороны напротив каждого слова нарисуйте какой-нибудь символ, образ или предмет, ассоциируемый вами с этим состоянием. Например, «радость» – цветок, «обман» – лицо с кривой улыбкой, «ненависть к любовнице» – баба Яга, «злость» – молнии и тому подобное. Далее закройте глаза и, произнося про себя слова, мысленно представляйте эти символы. Проделав это несколько раз, отложите листок. Теперь, когда вы почувствуете, что вами начинает овладевать та или иная негативная эмоция, вспомните ее символ и сконцентрируйте внимание на нем, а затем замените негативный символ на другой, означающий для вас положительную эмоцию. И вы заметите, что ваше настроение начнет достаточно быстро меняться в позитивную сторону.

«Кто поддержит в трудную минуту»: тест для двоих

Ответьте на вопросы теста, после чего предложите мужу ответить на них и подсчитать его сумму баллов.

1. Ощущаете ли вы, что вам необходимо серьезное выяснение отношений:

а) да – 1 балл,

б) нет, такой необходимости в выяснении отношений нет – 0,

в) такое выяснение отношений бесполезно – 2.

2. Когда вы хотите задать партнеру какой-то деликатный вопрос, можете ли вы сделать это прямо, без обиняков?

а) да – 0 баллов,

б) да, но мне потребуется для этого благоприятная обстановка – 1,

в) об этом не может быть и речи – 2.

3. Считаете ли вы, что ваш партнер умалчивает многое из того, что его тяготит?

а) да – 1 балл,

б) не имею представления – 2,

в) я в курсе всех его проблем – 0.

4. Можете ли вы разговаривать со своим партнером о серьезных вещах в любое время?

а) да – 0 баллов,

б) не всегда, нужно выждать подходящий момент – 1,

в) в большинстве случаев нет, потому что у него нет времени – 2.

5. Когда вы разговариваете друг с другом, то следите за тем, чтобы ваши формулировки были точными?

а) да, я обдумываю, взвешиваю свои слова – 1 балл,

б) нет, мы говорим прямо то, что думаем – 2,

в) высказываю свое мнение, но прислушиваюсь и к чужому – 0.

6. Когда вы делитесь с партнером своими проблемами, нет ли у вас такого чувства, что вы тем самым обременяете его?

а) да, так часто бывает – 2 балла;

б) он просто не вникает в мои проблемы – 1;

в) он всегда проявляет участие – 0.

7. Принимает ли кто-то из вас важное решение, которое касается его самого, не советуясь с другим?

а) случается и так – 2 балла,

б) мы вместе обсуждаем это, но последнее слово каждый оставляет за собой – 1,

в) мы решаем и обсуждаем все вместе – 0.

8. Не задумывались ли вы над тем, что чаще предпочитаете поделиться своими проблемами или мыслями с друзьями, чем со своим спутником жизни?

а) иногда это случается – 1 балл,

б) нет, свои проблемы я обсуждаю со своим супругом – 0,

в) друзья меня лучше понимают – 2.

9. Не бывает ли так, что, когда партнер разговаривает с вами, вы думаете о чем-то другом?

а) бывает и так – 2 балла,

б) нет, я слушаю внимательно – 0,

в) если чувствую, что рассеян (-на), то стремлюсь сконцентрировать свое внимание – 1.

10. В разговоре вы пытаетесь прежде всего высказаться сами?

а) непременно – 2 балла,

б) обычно даю возможность партнеру высказать все, что его волнует – 0,

в) считаю, что мы оба должны делиться своими проблемами – 1.

Теперь сложите накопленные вами обоими баллы и посмотрите, о чем свидетельствуют полученные суммы.

От 0 до 5 баллов: Вы умеете, и рассказать о своих проблемах и внимательно выслушать партнера. Если результаты у вас и у мужа совпадают – вы не просто муж и жена, вы – надежные друзья и всегда можете рассчитывать на моральную поддержку партнера. У вас нет потребности делиться своими заботами с кем-то другим – друзьями, родственниками, потому что дома вас понимают лучше.

От 6 до 15: Нельзя сказать, что в вашей семье совершенно не делятся друг с другом своими проблемами. Но есть ряд вещей, о которых вам тоже нужно и можно было бы говорить, но вы их обходите. Существуют вопросы, которые вы не затрагиваете, не решаетесь обсуждать их. А это ведет к отчуждению, потому что каждый чувствует необходимость иметь рядом человека, который бы его понимал. И такого человека ищут…

От 15 до 20 баллов: Низкий уровень взаимопонимания. Серьезные проблемы в умении и способности понять и поддержать партнера. Вы рядом, а не вместе.