Текст книги "Истинная женственность, или Как женщине в современном мире создать счастливую и гармоничную жизнь"

Психологическая грамотность

Мы живем в век высоких технологий, и окружающий нас мир меняется каждый день. Жизнь современного человека тесно связана с постоянным развитием и движением вперед. Каждый день из разных источников мы получаем различную информацию, поэтому стать осознанными и грамотными, в том числе и в сфере психологии, в такое информативное время очень легко. Тем не менее, из-за нежелания расти и развиваться многие живут, испытывая тяжелые эмоциональные состояния, но обращаться за помощью и поддержкой к специалистам опасаются. Только оказавшись в состоянии безысходности, мы решаемся наконец-то обратиться за помощью к психологу или к духовному учителю. А ведь сколько душевной боли можно было бы избежать, сделай мы это раньше!

Люди, занимающиеся изучением души профессионально, – это современные психологи и духовные учителя. Психология (от греч. psyche – душа + logos – учение, наука) – наука о душе.

Когда человек находится на пике кризисной ситуации, в эпицентре боли, помочь ему бывает очень трудно, так как для этого требуется много времени, сил, и к тому же такая помощь не всегда бывает эффективна. К сожалению, ментальность наших людей все еще такова, что мы готовы обращаться за помощью лишь в самых крайних случаях, когда мы оказываемся в тупике и становится трудно дышать от навалившейся тяжести и боли. Только тогда у нас находятся и время, и деньги, и возможности. Человеку, доведенному до состояния истощения жизненных сил, предстоит сложное и длительное восстановление. Намного эффективнее обращаться к специалисту при первых симптомах «неполадок» в своей жизни. Ведь мы же делаем уборку в квартире, не дожидаясь, когда все пространство покроется толстым слоем пыли, своевременно ухаживаем за своими вещами, за своим телом. Наша психика требует точно такого же внимания, как и все окружающее нас в жизни. Собственность равно́ ответственность! Мы ответственны за свою жизнь и в первую очередь за свое эмоциональное состояние.

Обращение к психологам или к духовным учителям в современном мире становится необходимостью, ведь состояние нашей души – самое ценное, что у нас есть. Поэтому необходимо регулярно проводить проверку своего состояния, и при подозрении на какие-то неполадки – обращаться к специалистам.

Часто мы считаем, что просто по праву рождения все будет «правильным» образом складываться в нашей жизни: отношения будут счастливыми, реализация будет интересной и успешной, с коммуникацией все будет хорошо. В принципе так быть и должно в осознанном обществе, в котором ребенка воспитывают счастливые и психологически грамотные родители, умеющие и отношения выстраивать, и с окружающими эффективно взаимодействовать. В этом случае у детей есть все шансы в будущем без получения специальных знаний создать свою счастливую и радостную жизнь. Впитывая с детства здоровую и конструктивную атмосферу семьи, мы перенимаем навыки здорового построения взаимоотношений с окружающими. Но сколько у нас в социуме таких семей? По моим наблюдениям, совсем немного. Поэтому элементарный психологический ликбез необходим в современном обществе практически всем.

К сожалению, в современном обществе мы вступаем во взрослую жизнь, в личные и профессиональные отношения психологически неподготовленными, не имея элементарных психологических знаний и навыков эффективного общения с другими людьми. Это как сесть за руль машины, не имея прав, – траектория движения в большинстве случаев направлена прямо в ближайшее дерево. Мы травмируемся (психологически), и уже потом с острой болью обращаемся за помощью к специалисту. Вместо этого, перед тем как сесть за руль скоростного автомобиля, стоило бы пройти обучение и получить права. Точно так же, чтобы строить отношения, важно знать, как работает наша психика и психика другого человека, и получить хотя бы элементарные знания.

Сегодня в открытом доступе огромное количество ценной информации по разным темам, в том числе психологические знания, поэтому доводить свою жизнь до травм и тупиков, а свое тело до психосоматических заболеваний, не имеет никакого смысла. Если же просто информации недостаточно и требуются более глубокие проработки, можно обратиться за помощью к специалистам.

Смысл любой человеческой жизни – счастье, а счастье – это в первую очередь состояние. Позаботиться о своем счастье – наша главная ответственность.

Про предназначение

Несмотря на различия во внешних проявлениях, в возрасте, комплекции наших тел, цвете кожи, социальном статусе, все мы – часть единого целого, кусочки одного огромного пазла. И, как и в пазле, у каждой из нас в этом мире есть свое место и свои задачи. Найти свое место в общей картине мира и занять его – одна из основных наших задач. Сегодня в мире царит хаос. Вокруг огромное количество ненависти и противостояний, бед и несчастий, болезней и войн. Мне кажется, что так происходит потому, что огромное количество людей сегодня находятся не на своем месте, а занимают или пытаются занять чужое. Борьба за чужое, нам не принадлежащее, попытка захватить дополнительный, но чужой ресурс нарушают порядок в общей картине мира. Пазл в таких условиях сложиться не может, поэтому хаос продолжает нарастать.

Чем больше людей осознанно будут подходить к пониманию своего предназначения, заниматься своим, любимым делом, тем гармоничнее станет мир и картина будет постепенно складываться, обретая гармонию и порядок. Чем больше в мире будет счастливых и гармоничных людей, а человек счастлив и гармоничен только на своем месте, тем быстрее в окружающем нас мире наступят мир и порядок.

Как же найти свое место в общей картине? Есть красивое слово «предназначение». Это то, ради чего мы пришли в этот мир, то, что приносит нам максимальную радость. Есть еще миссия – как наше предназначение реализуется с точки зрения пользы для мира и для других людей. Например, предназначение учителя – быть учителем, миссия – учить и передавать свои знания максимально понятно и полезно для других. Огромное количество людей не следуют своему предназначению, пытаясь быть или казаться теми, кем они по сути не являются, изображая счастье и успешность. Так происходит потому, что сегодня модно и престижно быть юристом, завтра дизайнером, послезавтра психологом или домохозяйкой. Выражение «жертва моды» вполне можно применить и к выбору профессии и жизненного занятия. Быть жертвой – больно, позиция жертвы всегда связана со страданием. Когда из страха быть немодными, непрестижными, непризнанными, мы боимся быть теми, кем мы по своей сути являемся, мы выбираем страдать.

Человек, будь то мужчина или женщина, следующий за своим предназначением и исполняющий свою миссию, – счастливый и реализованный.

Предназначение зависит от нескольких факторов и в первую очередь, конечно, от нашего пола. У мужчин и у женщин разные задачи в мире.

Так как книга написана в основном для женщин, – сконцентрируемся на женском предназначении.

Предназначение женщины заключается в том, чтобы:

• нести в мир красоту, быть красивой в любом возрасте;

• вдохновлять, быть источником вдохновения для окружающих;

• выбрать мужчину и любить его;

• продлить род;

• творить, реализоваться в социуме через творчество, быть полезной другим людям;

• заниматься саморазвитием и самообразованием;

• заботиться о нуждающихся, заниматься благотворительностью.

Но самое главное женское предназначение – это поддерживать свое счастливое состояние, быть счастливой и нести в мир любовь и свет, которое по сути соединяет в себе всё вышеперечисленное и без которого всё вышеперечисленное не имеет смысла.

Редко в современном мире можно встретить женщину, реализовавшую все свои предназначения. Но такие женщины, безусловно, есть. Мы проживаем разные периоды в жизни, проходим через разные состояния. Не нужно стремиться к непременной реализации всех выше перечисленных целей, пытаясь соответствовать идеальному образу. Это путь в никуда. Этот список составлен лишь для того, чтобы понимать, куда женщине еще стоит направлять свое время и энергию, а куда не стоит. Если какой-то пункт из этого списка на сегодняшний день вы не хотите реализовывать – вы имеете на это полное право. Но, скорее всего, в какой-то момент вам захочется добавить красок в свою жизнь и тогда вы можете стать счастливее и радостнее, реализовав еще какие-то женские предназначения в мире.

Мы наполнены внутренним счастьем, чувствуем удовлетворение и радость от жизни, когда реализуемся. Если же мы делаем это для того, чтобы закрыть свои эмоциональные дыры, наклеив на них пластыри в виде семьи, детей или высокого социального статуса, скорее всего нас ждет разочарование. Если нашей целью является создание красивой картинки «я творчески реализованная женщина, жена и мама» при изначальном отсутствии радостного и наполненного состояния, счастливы мы не будем. Счастье начинается у нас внутри, а не приходит снаружи из внешних обстоятельств. У многих таких «идеальных» и «реализованных» женщин единственное желание вечером – заснуть и никогда не проснуться, сбежав таким образом из своей «идеальной» жизни.

Когда мы идем от внутреннего состояния, индикатором того, что мы движемся в правильном направлении, является ощущение «мне с этим радостно и хорошо». И если для радости и счастья сегодня вам нужно выбрать какое-то одно направление реализации себя – смело делайте это! Слушайте себя, наблюдайте свое состояние. Это самое главное.

Для того чтобы женщина в своей реализации чувствовала себя хорошо, должны быть соблюдены четыре условия.

1. Заниматься любимым делом. Неважно, что это за дело: выращивание цветов, управление своей компанией, служение любимому мужу, занятие благотворительностью, вышивание крестиком или воспитание детей. Женщина должна любить то, что она делает в данный момент, получая удовольствие от процесса.

2. Иметь высокий (по меркам женщины) доход. Женщине важно получать адекватную отдачу от своих вложений, причем женский путь получения дохода не обязательно должен быть прямой: куда вложила – оттуда и получила. Это больше мужской способ получения денег. Женщина же получает доход разными способами, например воспитывает детей, а мужчина ее обеспечивает. Конечно, если женщина организовывает свой бизнес или работает в компании, ее труд должен соответственно оплачиваться, иначе счастливой она быть не может.

3. Хорошие, комфортные условия. Сюда относятся: комфорт тела (отсутствие заболеваний); условия жизни и работы; отдых; удобно организованная жизнь; способ передвижения. Везде должен быть комфорт. Важно все: какая атмосфера ее окружает, какие люди, хорошо ли ей в этом обществе; есть ли у нее возможность вовремя и вкусно поесть, сходить в бассейн, на маникюр и массаж, посвятить время своим увлечениям и т. д. В отличие от мужчины, которому важен результат, женщине важно наслаждаться происходящим, получая каждый день удовольствие от процесса, а процесс состоит как раз из мелочей.

4. Признание. Женщине важно чувствовать, что то, что она делает, важно и нужно другим людям. Запросы при этом у разных женщин разные: одной достаточно признания семьи, мужа, детей (хотя таких женщин сейчас становится все меньше), другим важно признание коллег на работе, третьим – признание десятков клиентов или сотен поклонников (если женщина публичная личность). У всех разные потребности, но в любом случае признание женщине важно и нужно.

Чтобы обрести удовлетворение от жизни, нужно соблюсти баланс всех четырех условий. Если какое-то из условий выпало – будет перекос, удовлетворение будет неполным и полностью счастливой чувствовать себя женщина не сможет.

Десять правил, как оставаться женственной в мужском мире

Хочу сказать несколько слов женщинам, которые выбрали путь реализации себя в мужском мире, в мире бизнеса, управления. Оставаться женственной в мужском мире войн и конкуренции вполне реально при соблюдении некоторых несложных правил.

1. Не спешите, двигайтесь медленно, замедляйтесь. Повторяйте мантру: «Я всегда все успеваю». Если чувствуете, что стресс уже близко – останавливайтесь и начинайте дышать через рот медленно и глубоко, опуская дыхание в матку.

2. Будьте всегда красивой, в первую очередь для себя самой. Ощущение себя красивой дает невероятную уверенность в себе. Делайте все, чтобы чувствовать себя красивой постоянно. Мантра: «Я красивая, я прекрасная, я роскошная, я сексуальная, я женственная».

3. Живите из чувствования, восстановите контакт с самой собой. Научитесь слышать себя и слушать. Создавайте свой внутренний мир, учитесь доверять своим ощущениям.

4. Мечтайте и желайте, стройте планы своей жизни на год, на пять, на десять лет вперед. Хотите и желайте от сердца и из матки, пусть ваши желания идут из глубины души. Спрашивайте себя постоянно: чего я на самом деле хочу? Действительно ли это то, чего я на самом деле хочу?

5. Доверяйте Богу, Вселенной, Высшим силам (кто во что верит). Всегда помните, что вы любимая дочь Творца, что вас любят и что все всегда будет так, как лучше для вас.

6. Просите мужчин о помощи и не бойтесь получить отказ. Если вам отказали, это не про вас, это про мужчину. Вы ценны в любом случае, даже если вам отказали.

7. Любите себя. Если вы любите себя, нравитесь самой себе, то жизнь становится счастливой.

8. Отпустите свое прошлое, простите своих родителей, простите и отпустите всех своих обидчиков, проработайте свою боль.

9. Живите в свое удовольствие. Пусть в вашей жизни будет больше «хочу» и меньше «надо». Слушайте свои желания и свое сердце.

10. Благодарите за все, что у вас есть.

Вся правда про кризис среднего возраста

Если не обращать внимания на свои желания, жить все время как «надо», игнорируя свои «хочу», можно в определенный момент попасть в жесткий кризис, который часто называют «кризис среднего возраста». Исследовав этот вопрос более подробно, я пришла к выводу, что кризис среднего возраста, по большому счету, просто миф…

С молодых лет мы слышим страшные истории про кризис среднего возраста. Мужчин пугает этот кризис, потому что «седина в голову – бес в ребро», и им «положено в этот период наделать глупостей». Женщины боятся остаться на обочине жизни и стать никому ненужными. Большинство сталкиваются с этим сложным периодом лицом к лицу в возрасте тридцати пяти – сорока пяти лет. Решив разобраться, где же тут правда, а где миф, пройдя сама через этот тяжелейший эмоциональный период, я пришла к очень интересному открытию: никакого кризиса среднего возраста по сути не существует и проходить его совсем не обязательно. Есть тяжелое эмоциональное состояние середины жизни, вызванное определенными причинами, в частности ошибками, сделанными в более ранние периоды жизни. Понимая причины появления этого состояния, можно при желании выйти из этого периода с пользой для себя.

Если вы подошли вплотную к этому периоду или уже находитесь в нем какое-то время – у вас есть шанс не только получить ответы на многие жизненные вопросы, но еще и найти в этом периоде мощный ресурс для дальнейшего развития и создать себе счастливую вторую часть жизни.

Кризис среднего возраста – долговременное тяжелое эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком, а не «когда-нибудь в будущем».

Кризис среднего возраста – это именно про несбывшиеся мечты. Только мечты, к сожалению, у нас часто не наши собственные, а навязанные. Родители, социум, общество потребления диктуют нам с детства, как нам жить, о чем мечтать, чего хотеть, к чему стремиться. Очень редко кому позволено с юных лет иметь свои собственные желания и создавать исходя из них свою жизнь. Выйти замуж на радость маме, сделать карьеру на радость папе, родить детей на радость бабушке – где тут наши желания? В большинстве случаев мы живем «как все» и «как надо», часто не понимая, чего мы на самом деле сами хотим.

К тридцати пяти – сорока пяти годам социальный дурман рассеивается и мы имеем на выходе человека, успешно исполнившего социальные программы, воплотившего в жизнь чужие мечты, при этом глубоко несчастного – здравствуй «кризис среднего возраста».

Женщины, более гибкие от природы, чем мужчины, в большей степени склонны к переменам, в большинстве своем могут признать свои ошибки и пересмотреть свои приоритеты. Нам легче обратиться к специалисту и начать что-то менять в своей жизни.

Мужчинам сложнее. С детства общество запрещает мальчикам быть слабыми, ошибаться и проявлять свои чувства. Часто выходом становятся алкоголь или поиск приключений. Так мужчины получают эмоциональную разрядку и дают выход эмоциям, разрушая, к сожалению, себя и свое здоровье.

В последние годы, согласно наблюдениям, «кризис» помолодел и уже в возрасте двадцати пяти – тридцати с небольшим лет многие начинают задумываться над смыслом жизни и целесообразностью выполнения обязательных социальных программ, начинают прислушиваться к себе и ценить свои истинные желания.

Как проживать этот сложный эмоциональный период? Разберем два наиболее популярных варианта и их последствия.

Начну с первого варианта, наиболее, к сожалению, часто встречающегося, когда человек считает, что кризис среднего возраста неизбежен и что со временем все как-то само собой образуется. Аргументом в этом случае становится фраза «все так живут», что ставит нас в позицию жертвы. Острые эмоциональные состояния, действительно, в какой-то момент проходят и наступает определенное, если можно так сказать, принятие: человек чувствует себя жертвой обстоятельств и считает, что от него ничего не зависит; состояние легкой подавленности и разочарования жизнью становится постоянным спутником; радости нет, в лучшем случае есть смирение, в худшем – постоянное раздражение; происходит полный и окончательный отказ от своих мечтаний и желаний; человек смиряется с обстоятельствами и переходит в период «доживания». Очень быстро после этого может наступить физическая старость, когда внутреннее увядание отражается на внешнем облике человека, могут начаться психосоматические заболевания. Люди в этом состоянии очень любят распространять свои нереализованные желания и мечты на детей, настоятельно, в подробностях советуя, как им жить и что делать, пытаясь прожить за них их молодые жизни. Это очень печально, ведь когда мы боимся общественного осуждения, боимся быть непринятыми родителями, родственниками, социумом – мы боимся жить и становимся несчастными. Наши попытки соответствовать ожиданиям окружающих приводят нас в эмоциональный тупик. Невозможно нравиться всем, и попытки быть для всех «хорошими» уничтожают нашу целостность и нашу жизнь.

Второй вариант проживания кризиса среднего возраста требует от человека определенной смелости и решимости. Обычно так проходят кризис люди с сильным внутренним стержнем. В этом случае кризис часто становится ресурсным временем: у человека открываются глаза и он решает наконец честно посмотреть на ситуацию, увидеть и признать сделанные ошибки, выйти из позиции жертвы и стать хозяином своей жизни. Варианты развития событий могут быть разные: кто-то наконец решается уйти с опостылевшей работы и заняться любимым делом, кто-то честно признается в ошибочном выборе партнера. Первое, что происходит в это время, – человек решается взять паузу и наконец разобраться с самим собой.

Когда у меня случился этот период, я полностью вышла из всех социальных структур и уехала на какое-то время в Азию. Из личного опыта хочу сказать, что такой уход из социума в уединение очень помогает: находясь в единении с природой, мы учимся слушать и чувствовать себя и свои истинные желания. Очень четко в этот период я впервые увидела себя элементом огромной матрицы, из которой мне очень захотелось выйти. Этот период может стать началом полной трансформации личности, как это случилось со мной. Кстати, совсем не обязательно в это время уезжать на край земли. Я знаю людей, которые очень успешно прошли этот период и поменяли свою жизнь и мировоззрение, не уходя из социума, просто для этого требуется больше пространства, больше уединения, больше времени наедине с собой. В этот период могут сами собой разрушиться многие социальные связи, могут уйти из вашей жизни так называемые «друзья». Этого не надо бояться, потому что, когда мы меняемся, мир вокруг нас тоже начинает меняться.

Обычно этот период длится от года до нескольких лет – у кого-то больше, у кого-то меньше в зависимости от личностных особенностей и навязанных извне шаблонов. Это время для того, чтобы разобраться со своими мыслями, услышать себя, свои истинные желания, выйти из матрицы, посмотреть на свою жизнь со стороны и понять, чего мы по-настоящему хотим и самое главное – принять решение, ведь откладывать дальше уже некуда. В это время может произойти смена приоритетов и взглядов на жизнь, мы можем наконец научится слушать себя и начать воплощать свои, а не чужие мечты. Это время может дать человеку новый жизненный импульс, физические ресурсы, желание и силы воплотить свои идеи в жизнь. Так «кризис среднего возраста» может стать очень важным периодом, после которого мы приобретаем радость жизни и новые смыслы.

«Кризис среднего возраста» – это придуманное социумом явление. Получается, что сначала социум нам придумал те цели, которые мы должны достичь, а потом придумал кризис, потому что мы их не достигли или достигли, но несчастливы. Если смолоду учиться чувствовать себя, свои истинные желания и жить исходя из своих ценностей и целей, если учиться слушать и слышать себя, задавая себе постоянно вопрос, что я сейчас чувствую, что я на самом деле хочу, если жить не «к целям», а «из состояний», то никакого кризиса среднего возраста у нас не будет, вместо кризиса мы мягко перейдем в более взрослую и зрелую жизнь.

Еще один бонус, который мы получаем, когда живем из собственных чувств и желаний, – это отсутствие страха старости. Если есть ощущение смысла, а смысл – радостно прожитая жизнь, то стареть становится не страшно. Пусть даже ваши желания и цели не очень одобряют сегодня родственники и социум, но если вы уверены в истинности своих желаний – смело следуйте за ними, воплощайте свои мечты. В этом случае последующая старость будет восприниматься вами как период проживания собственной мудрости, зрелости и радости служить другим людям, делиться своим опытом, светить и любить. Цените свои истинные желания, слушайте настоящих себя и никакого «кризиса среднего возраста» в вашей жизни не будет.