Текст книги "Истинная женственность, или Как женщине в современном мире создать счастливую и гармоничную жизнь"

Как прожить свою, а не чужую жизнь, или Про истинные и навязанные ценности

В нашем обществе существуют четкие шаблоны и правила, по которым «нужно» жить и которым «нужно» соответствовать. С детства нам внушают, какими мы должны быть, часто за нас решают, чем мы должны заниматься, какое образование получать. Нам диктуют, каким хотят видеть нашего избранника, в каком возрасте нам создавать семью и рожать детей. Мы живем по обязанности – «должна» и «надо» (надо делать карьеру, надо иметь семью и детей и т. п.). Подчиняясь общественному мнению и стараясь соответствовать возложенным на нас ожиданиям, большинство добросовестно выполняет социальные программы, не задумываясь при этом, живем мы свою или навязанную нам жизнь. Чтобы понять это, достаточно задать себе один вопрос: я счастлива? Если мы чувствуем себя счастливыми, мы живем свою жизнь. Если мы несчастливы, не очень счастливы или сомневаемся, можно задать себе вопрос: что я действительно хочу? Знание своих истинных желаний – это шаг к счастливой жизни.

Чтобы понять свои истинные желания, необходимо разобраться сначала со своими базовыми ценностями. Для этого выполним одно небольшое упражнение. Найдите место, где никто не будет вас беспокоить несколько минут, сядьте, закройте глаза и посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь с точки зрения того, что вы больше всего в ней цените. Теперь возьмите лист бумаги, разделите его пополам и запишите в первый столбик десять главных ценностей, которые в вашей жизни есть сегодня (это может быть ваш дом, профессия, отношения с партнером, дети, деньги, путешествия, признание, карьера, красота и т. д.). Не забудьте написать и те ценности, которые дались вам легко и без усилий, по праву рождения: это может быть крепкое от природы здоровье, материальное благополучие или хорошая дружная родительская семья. Во вторую колонку запишите те ценности, которые, как вам кажется, очень важны для вас, но они не присутствуют в вашей жизни. Пусть их будет тоже десять. Теперь возьмите первый список, пройдитесь по нему сверху вниз и по каждому из пунктов спросите себя: «Это действительно моя ценность, мне действительно очень важно, чтобы это было в моей жизни, могу я без этого жить и чей это выбор – мой, родителей, а может быть так принято в социуме»? Если вы понимаете, что это ваша настоящая ценность и жизни без нее вы не представляете, значит это ваша ценность на самом деле. Если вы начинаете колебаться, возникают сомнения, ощущение, что так «надо», но в принципе и без этого вы могли бы чудесно жить, – вычеркивайте без колебаний. На освободившееся место вписывайте ценность из второго списка, и анализируйте ее точно таким же способом. Продолжайте до тех пор, пока в первом списке не останутся десять пунктов, которые и есть ваши базовые десять ценностей.

Теперь посчитайте, сколько в этих десяти оставшихся пунктах ценностей из первого списка, а сколько из второго. Делаем выводы: если вы вычеркнули из первого списка более пяти ценностей и дополнили список ценностями из второго списка, большая часть ценностей в вашей жизни вам навязана. Если, наоборот, первый список почти не поменялся, поздравляю: вы живете в соответствии со своими ценностями и, скорее всего, радость жизни – постоянный спутник вашего пути.

Не предавайте себя, слушайте себя и свои настоящие желания, живите в соответствии с ними и, самое главное, помните: только мы сами отвечаем за свою жизнь и свое счастье, мы сами лучше всех знаем, как будет для нас правильно и хорошо.

Про исполнение желаний

В современном мире уже ни для кого не секрет, что наше сознание формирует нашу реальность. Окружающий мир, как зеркало, отражает все происходящие в нашей голове сознательные и бессознательные процессы. Позитивное мышление стало частью нашей реальности. Многие современные учителя говорят, что «возможно всё» и что «всё зависит только от наших желаний». Мне захотелось разобраться, насколько возможно действительно «всё», есть ли ограничения нашим возможностям и как их определять и находить.

Как научиться отличать ограничивающие убеждения от границы пространства возможностей, как правильно загадывать желания, чтобы они исполнялись, и как научиться хотеть и желать именно то, что нам действительно нужно, ведь исполнение наших истинных желаний – это настоящее счастье, это то, что дает нам много радости, энергии и восполняет наш жизненный ресурс.

Желания бывают настоящими и ненастоящими, и нам важно научиться отличать одни от других. Настоящие желания мы ощущаем на всех трех уровнях: на уровне тела (от настоящих желаний у женщины тепло внизу живота), на уровне души или сердца (хочу от всей души) и на уровне эго (исполнение желания радует на уровне личности).

За свои истинные желания мы готовы отдавать свои ресурсы, ведь исполнение любого нашего желания требует определенных затрат с нашей стороны. Это могут быть физические действия, временные, эмоциональные и(или) финансовые затраты. Проще говоря, любое наше желание должно быть энергетически оплачено.

Исходя из того, есть ли у нас сегодня свободные ресурсы на оплату нашего желания, оно либо быстро исполняется (ресурс на исполнение желания есть), либо так и остается на уровне недостижимого (ресурса нет или его недостаточно, чтобы желание исполнилось). Вся наша жизнь напоминает виртуальный супермаркет, в котором мы выбираем то, на что хватает нашего сегодняшнего ресурса (уровня энергии). Например, если я хочу шоколадку, то я иду в магазин (выполняю определенные действия и трачу время), покупаю шоколадку (отдаю финансовый ресурс), и мое желание исполнено. Если я хочу, например, новый дом, то ресурса на дом мне нужно уже намного больше, чем на шоколадку: мне нужно потратить время и силы, чтобы его найти или построить, нужны определенные финансовые вложения, то есть для исполнения этого желания мне нужно иметь гораздо больше энергии и быть готовой ее отдать. Чтобы я могла отдать эту энергию, она должна быть в данный момент свободной, и, как только моей свободной энергии будет достаточно для исполнения этого желания, оно реализуется.

Современное общество потребления направлено на то, чтобы заставить человека желать то, что превышает его настоящий энергетический потенциал. Распространенные сегодня ипотеки, кредиты и займы могут стать как инструментом, который может помочь расширить нашу энергетическую емкость, так и загнать нас в долговое рабство и кабалу. Чтобы избежать неприятных последствий, важно учиться слышать и слушать себя. Если мы влезаем в долги для того, чтобы доказать, что мы не хуже кого-то, эти желания, скорее всего, идут из уровня эго и в будущем могут принести разочарование и неприятности. Иногда платой за исполнение таких «желаний» становится здоровье или разрушение отношений, потеря смысла жизни или депрессия. Невозможно взять то, что нам не принадлежит, и ничем за это не заплатить.

Из вышесказанного следует: чтобы наши желания исполнялись быстро и без потерь в других сферах, нужно чтобы уровень нашей энергии был стабильно высоким, а наше состояние было ресурсным. Есть два способа находиться в ресурсом состоянии: постоянно повышать свой энергетический уровень и не терять уже имеющийся.

Мы повышаем уровень энергии, когда занимаемся телом, телесными практиками, когда убираем из своего сознания и из своей жизни разрушительные паттерны мышления и поведения (паттерн – некий повторяющийся шаблон, образец, модель, схема или образ), когда наполняем себя радостью.

Мы теряем уже имеющийся потенциал, когда сплетничаем, ведем пустые разговоры, едим тяжелую вредную пищу, перестаем двигаться, зависаем мыслями в прошлом, обижаемся, злимся, расстраиваемся, суетимся, завидуем, имеем большое количество лишних мыслей в голове, спорим, доказываем что-то, смотрим депрессивные фильмы, слушаем новости и впускаем в свою жизнь негатив через СМИ, заставляем себя делать то, что нам не нравится.

У каждой из нас существует так называемое «пространство возможностей». Оно определяется линией максимальной реализации наших талантов и тоже зависит от нашего сегодняшнего уровня энергии. Так же, как по праву рождения мы обладаем разными физическими данными, интеллектуальными способностями и финансовыми ресурсами, все мы обладаем и разным уровнем энергии. Уровень энергии может повышаться в течение жизни, и это расширяет наше пространство возможностей. У каждой из нас есть большой потенциал роста и развития и, как следствие, расширения своего пространства возможностей. Мы можем значительно улучшить свою жизнь по сравнению с исходными данными.

Приведу пример из жизни. У двух сестер-близняшек от природы практически одинаковые внешние данные. Одна любит себя, занимается спортом, правильно питается, учится подбирать одежду и цвета, делает красивые укладки, ухаживает за кожей и волосами, легко и радостно живет в настоящем, думает позитивно. Другая – не любит себя, завидует своей сестре, считая ее красивее и лучше, не занимается собой, переедает, испытывает большую часть жизни негативные эмоции. Через какое-то время эти две женщины будут выглядеть по-разному и пространство возможностей у них тоже будет существенно отличаться, как и уровень их энергии, хотя изначально они обладали практически одинаковым потенциалом. В результате их мыслей и действий у них будет очень разная жизнь и по-разному будут воплощаться в жизнь желания и мечты.

Если наше желание находится внутри нашего пространства возможностей, оно исполнимо. Для исполнения желания, на которое сегодня у нас нет свободного ресурса, нужно повысить уровень энергии. Пространство возможностей определяется в первую очередь уровнем нашей энергии. У кого-то много энергии от рождения, а кому-то нужно очень постараться, чтобы наработать высокий уровень энергии и увеличить свой ресурс.

Уровень энергии повышается, когда мы занимаемся любимым делом, находимся в наполняющих нас отношениях с партнером, с удовольствием общаемся с детьми, подругами, друзьями, родственниками, окружающими, домашними животными, гуляем на свежем воздухе, занимаемся спортом, телесными и энергетическими практиками, созерцаем красоту, путешествуем, вдыхаем чудесные ароматы, смотрим любимые фильмы, спектакли, читаем интересную литературу, ходим на лекции, готовим любимые блюда, чтобы побаловать себя и родных. Повышает уровень нашей энергии также вкусная и полезная еда, чистая питьевая вода в количестве 1,5–2 литров каждый день, уход за телом, поход в СПА-салон, бассейн, массаж, ванна с солью – любое наполняющее нас действие, от которого мы получаем удовольствие.

Когда люди направляют ресурс на исполнение желаний, находящихся далеко за гранью их пространства возможностей, это самый прямой путь в несчастье и неудовлетворенность жизнью. Наши истинные желания всегда находятся в пространстве наших возможностей или рядом с ним. Обычно, если люди сильно чего-то хотят и стараются делать для этого все возможное, но у них ничего не получается, значит то, что они хотят, не соответствует уровню их энергии сегодня, их свободного ресурса недостаточно для исполнения желания. Если же даже повышение уровня энергии всеми вышеперечисленными способами долгое время не дает результата, в этом случае либо желание не истинное (не исходит из всех трех уровней – тела, души, личности), либо есть какие-то ограничивающие убеждения, которые не дают желанию исполниться, и с этим хорошо бы поработать со специалистом.

Шансы на исполнение наших желаний также повышаются, когда мы окружаем себя ресурсными людьми с высоким уровнем энергии и похожими желаниями. «Давайте хотеть вместе» – в этой фразе есть глубокий смысл. Наше окружение влияет на нас очень сильно, и объединение с другими людьми может существенно продвинуть нас в сторону исполнения наших желаний.

Если желание истинное, то есть если оно исходит из всех трех наших уровней – тела, души и личности, если у нас проработаны ограничивающие убеждения, тормозящие исполнение нашего желания, если у нас стабильно высокий уровень энергии, то желание обязательно исполнится. При этом мы можем встретиться с испытаниями, провокациями, проверками, но мы будем в состоянии их пройти и выдержать. Когда мы следуем за «своими» желаниями, мы движемся в потоке жизни. Мы прилагаем усилия, совершаем определенные действия, но при этом мы счастливы. Ощущение постоянной глубокой тихой радости, наполненности и чувство правильности происходящего сопровождают нас почти все время.

Чтобы «попасть в поток», нужно идти за своими внутренними ощущениями, все время сверяться со своим внутренним компасом и учиться чувствовать границу между усилием и насилием над собой. Такие умения можно приобрести через развитие своей чувственности, отслеживая ощущения в теле. Если нам становится невыносимо трудно и это продолжается долгое время, если мы обессилены и чувствуем постоянную утечку энергии без возможности ее восполнения, скорее всего мы вышли из потока жизни и движемся в противоположном ему направлении, поэтому нам так тяжело. Для женщины важен результат, но еще важнее тот путь, по которому мы идем. Если процесс забирает все силы, если нет радости, если долго нет отдачи, – пришло время что-то пересмотреть.

Исходя из нашего уровня энергии и нашего пространства возможностей, мы созданы для того, чтобы делать что-то полезное и нужное для этого мира, реализовывать себя, принося пользу другим людям. У каждой из нас есть свое место в мире и найти его и быть за него благодарными, делая что-то полезное и нужное для других людей – верный путь к счастливой жизни.

Про страх

На пути к счастью и чувству удовлетворенности от жизни у многих из нас лежит камень, который называется Страх. У кого-то этот камень больше, у кого-то меньше. Мы все в какой-то степени чего-то боимся, и это нормально – так проявляет себя инстинкт самосохранения. Но когда страх становится очень большим, переходит в разряд наших базовых эмоций и мы чувствуем его постоянно, большую часть своей жизни, он останавливает движение и парализует волю. Невозможно творить и любить, если базовой эмоцией является страх.

Притча

Один монах, странствуя по белому свету, встретил чуму, которая направлялась в его город.

– Ты куда это направляешься, чума? – спросил он ее.

– Иду в твой родной город, – ответила она. – Мне нужно забрать тысячу жизней.

Через некоторое время монах снова встретил чуму на своем пути.

– Почему ты меня обманула тогда? – спросил он ее с укором. – Ты говорила, что должна забрать тысячу жизней, а забрала пять тысяч.

– Я тогда сказала тебе правду, – ответила чума. – Я действительно забрала тысячу жизней. Остальные умерли от страха.

Страхи и тревоги, которые мы испытываем, очень часто имеют мало общего с реальной угрозой. Страх – это реакция на ожидаемые человеком опасности, которые могут прийти извне. Страх сопровождается напряженностью, ощущением постоянного чувства тревоги и дискомфорта.

Страх может быть настолько разрушительным, что блокирует все остальные чувства. Постоянно живущий в страхе человек не способен любить, страх блокирует творчество, и полностью реализовывать свой потенциал становится невозможным. Страх блокирует радость, а также возможность к активным решительным действиям. Живущий в страхе человек чувствует себя как будто замороженным, ему страшно двигаться и что-то предпринимать, или, наоборот, пытаясь убежать от своего страха, он начинает суетиться, все время безостановочно что-то делать, при этом его действия по большому счету не имеют никакого смысла.

Если вы осознали, что постоянно чего-то боитесь, что страх мешает вам жить, предлагаю сделать следующее упражнение. Сядьте удобно, выпрямите спину, закройте глаза и постарайтесь почувствовать, где ваш страх живет в теле. Осознайте его и представьте себе его образ. Может быть, вы увидите свой страх похожим на серый камень, блокирующий течение жизненной энергии, может быть, это будет образ животного или вы ощутите черную тяжелую гирю в области груди. Мощно выдохните и отпустите свой страх, выдохните из себя этот образ. Скорее всего, это упражнение потребуется сделать какое-то количество раз, чтобы страх стал меньше.

В любом случае наличие большого страха говорит о том, что в нас мало любви. Скорее всего, базовая потребность в любви и принятии не была удовлетворена в раннем детстве и чувство безопасности и базового доверия миру не сформировалось. В результате мир кажется полным угроз, подстерегающих нас на каждом шагу. К сожалению, у нас уже нет возможности вернуться в детство и дополучить недостающую любовь, поэтому решать этот вопрос приходится самим уже будучи взрослыми. Дайте себе сами недостающую любовь, «долюбите» себя. Мы уже говорили об этом выше, в главе «Любовь к себе». Да, именно любовь к себе может помочь нам сформировать те чувства базовой безопасности и доверия, которых нам так не хватает в современном мире.

Самый распространенный страх, который в той или в иной степени присутствует у каждой из нас – страх не выжить. Если этот страх слишком велик – мы боимся жить, боимся проявлять себя и гонимся за иллюзией безопасности. Продолжением этого страха становится страх изменений и неизвестности. Когда эти страхи велики, мы можем начать цепляться за нелюбимую работу, которая дает нам возможность себя прокормить, или за деструктивные отношения, боясь остаться с миром один на один, то есть мы начинаем цепляться за то, что не делает нас счастливыми и не несет в нашу жизнь чувство радости, но дает иллюзию стабильности и безопасности. Страхи блокируют действия и возможность уйти из старого, отжившего, закрывают возможность менять что-то в жизни, мешают выстраивать ее в соответствии со своими желаниями. Когда мы, боясь неизвестности, не отпускаем старое, – мы застреваем в прошлом и не двигаемся в будущее, мы не живем, а терпим, останавливая свое развитие. Если что-то нас уже долго не устраивает и несет в нашу жизнь больше отрицательных эмоций, чем положительных, если мы не чувствуем радости от происходящего и в жизни нет движения, значит пришло время отпустить старое и пойти дальше.

Путь в неизвестность всегда лежит через страх, и без преодоления своих страхов настоящее счастье невозможно. Боязнь изменений в жизни – это безрадостный путь смирившегося человека, это путь в несчастье, болезни и психосоматику, хотя терпение в нашем обществе почему-то считают героизмом.

Многие из нас боятся проявлять себя, свои таланты и жить в полную силу из-за страха осуждения. Страх быть не принятыми окружением, быть не такими, как все, заложен в нас на генетическом уровне, ведь раньше быть отверженным и не принятым племенем означало верную смерть. Сегодня, в век высоких технологий, все наоборот: рутинную работу все больше с каждым годом берут на себя роботы, и миру особенно нужны творческие и креативные личности, смело проявляющие свою индивидуальность.

Полностью избавиться от страха практически невозможно, так как это связано с нашим инстинктом самосохранения. Но страх можно уменьшить, облегчая свое состояние через работу с дыханием, медитации, с помощью упражнения, которое я описала выше в этой главе, используя телесные практики.

Если мы хотим жить счастливо и гармонично, необходимо действовать, идти в свой страх, проявлять себя, свою силу, свое творчество и учиться любить. Именно любовь – противоположная страху эмоция, любовь и страх несовместимы. Когда любовь становится нашей базовой эмоцией, страх становится все меньше и меньше и уходит сам собой.

Про смерть (времена года)

Лето

Существует такая легенда, что у нас у всех есть половинка. Мы ходим по свету, ищем свою вторую половинку, чтобы в результате химической реакции произошло волшебное соединение и, как результат, – ощущение полной гармонии. Сколько времени должно пройти, чтобы понять, что этот человек абсолютно твой? День, год, целая жизнь? Со мной это случилось очень быстро. Осознание происходящего пришло гораздо позже, чем ощущение. Мои тело и сердце почувствовали, что это ты, гораздо раньше, чем я сама себе в этом решила признаться, понять умом и принять, что так бывает наяву. До встречи с тобой мне казалось, что я любила, любили меня, меня выбирали, я же никогда никого не выбирала до конца. Вот так я ходила по свету, искала свою половинку и размениваться не хотела. Половинки сменяли друг друга в моем окружении, но никому никогда я не хотела отдать себя до конца. Наверное, чувствовала, что однажды я встречу тебя. Это произошло за два дня до моего дня рождения. Тридцать три года – возраст Христа – стал для меня началом больших перемен.