Текст книги "Панические атаки. и как от них избавиться"

Знания

«Определи значение каждого слова, и ты избавишься от половины заблуждений»

Человеку с интеллектом достаточно небольшого количества времени, чтобы понять, как выглядят «грабли», и перестать на них наступать. Итак, знания и законы:

Начнем с понятия «психика»:

«Психика – это высшая форма взаимосвязи живых существ с предметным миром, выраженная в их способности реализовывать свои побуждения и действовать на основе информации о нем».

Здоровье – это не то, что ты получаешь в результате, а то, в чем ты пребываешь; то, что ты создаешь внутри себя. Оно не награда за старания, оно – следствие твоей жизни. Здоровье – это инструмент для того, чтобы жить, и жить достойно. Здоровье – это не цель, это инструмент, при помощи которого человек добивается своих целей в жизни: посетить все столицы мира, вырастить собственный сад яблок, сесть «на шпагат», найти свой собственный стиль в одежде и поведении, написать рассказ, стать чьим-нибудь наставником, дать свое имя фонду… Для всего этого и нужно здоровье, в частности, психическое.

Психическое здоровье (духовное, душевное, ментальное здоровье) – согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Ключевым словом для описания здоровья является слово «гармония» – между эмоциональным и интеллектуальным, телесным и психическим, позитивным и негативным, некрофилией и биофилией, плохим и хорошим.

Врач-психиатр пишет ПСИХОСТАТУС, в котором описывает:

• Состояние сознания, ориентировка: во времени, окружающем, собственной личности.

• Внешность: конституциональные особенности, поза, осанка, одежда, опрятность, ухоженность. Выражение лица.

• Эмоции: глубина, интенсивность, длительность эмоций. Способность к корригированию эмоций. Адекватность эмоциональных реакций.

• Преобладающее настроение, колебание настроения.

Поведение, походка, выразительность движений, адекватность переживаниям, жестикуляция. Критика к состоянию и поведению.

• Внимание, способность к сосредоточению, устойчивость, рассеянность, истощаемость, отвлекаемость.

• Память, нарушение функций фиксации, сохранения, воспроизведения.

• Мышление. Суждения, умозаключения, понятия, представления. Правильность, последовательность, отчетливость, целенаправленность, переключаемость с одной темы на другую. Содержание мыслей.

• Образовательный и интеллектуальный уровень. Оценка общего уровня знаний, образовательного и культурного уровня знаний, преобладающие интересы.

Адекватность. Свойство человеческого разума, выражающееся в способности уместного применения в обществе следующих способностей:

• осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;

• чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;

• критичность к себе и своей собственной психической деятельности и ее результатам;

• соответствие психических реакций силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;

• способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;

• способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;

• способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Критерий адекватного действия – результат.

Адаптация (от лат. adapto – приспособляю) – приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям среды. Имеет два аспекта: биологический и психологический. Приспособление человека как личности к существованию в обществе в соответствии с требованиями этого общества и с собственными потребностями, мотивами и интересами. Критерий психического благополучия – умение адаптироваться.

Теперь я вам объясню очень сложную вещь – сущность панических атак. Для этого приведу в пример такую историю: представьте, что вы живете на материке, и у вас для передвижения есть лодка и весла. И единственный вариант передвижения – это самостоятельно грести веслами. И тут вы встречаете человека, который приплыл с другого материка на атомном крейсере. Вы удивляетесь: как же такая махина плывет сама, без тысячи гребцов? И вот теперь надо объяснить, что же такое атомная реакция, – человеку, у которого только весло в руках…. Попробую нарисовать палкой на песке ядерную реакцию!

Три понятия: мем, идея, сущность

Существует ли «Вирус идиотизма»? Как для тела есть вирусы и бактерии, нарушающие функционирование органов, так и для мозга есть «вирусы», поражающие мышление человека. Почаще пользуйтесь антивирусной программой для вычищения из мозгов идиотизма.

1. Мем – единица культурной информации, распространяемая от одного человека к другому посредством имитации, научения и др. Термин «мем» происходит от греческого слова μίμημα, «подобие», «притворщик». Мем – это набор информации, способный к самостоятельной репликации.

2. Что самое заразное для нашей психики? Сразу на этот вопрос могут ответить те, кто смотрел фильм «Начало». Идея (др.-греч. ἰδέα – вид, форма, прообраз) – мысль, часто неожиданная; понятие, обобщающее некоторый опыт и отражающее отношение к действительности, мысленный прообраз какого-либо предмета, явления, принципа. Идею нельзя запретить!!!

Теперь самое сложное из всех понятий – «Сущность».

3. Сущность (лат. essentialia constitutiva) – это неотъемлемое качество, без которого предмет невозможно мыслить. Сущность предмета выражается в его определении. В просторечии синонимами слова сущность часто являются слова «суть», «идея», «назначение», «функция». Сущность – это уплотненные мыслеформы людей, наделенные программой, они могут создаваться в порыве эмоциональных переживаний, негативных эмоций, проклятий и прочих пожеланий другому человеку. Часто создаются неосознанно.

В оккультизме под сущностью чаще подразумевают нечто, находящееся на физическом или «тонком» плане, имеющее определенную суть (цель, программу, задачу) и стремящееся к их реализации.

В религиозной терминологии сущности часто называют «бесами», а людей, в которых они вселились, – «одержимыми» или «бесноватыми». Священнослужители считали, что одержимость существует в двух своих проявлениях: когда в человеке обитает бес как вторая личность, при этом личность самого бесноватого находится в подавленном состоянии, и когда воля человека полностью порабощена страстями, душа вообще уходит из человека, остается только сущность.

Мыслеформа это наиболее распространённая форма сущностей. Все мы знаем, что наша мысль материальна. Если человек постоянно думает о чём-либо, да при этом ещё подробно во всех красках рисует в своем воображении объект своих мыслей, при этом образуется некоторая энергетическая структура, окружённая оболочкой (или полем).

«Самообразовавшаяся сущность». Программа – информация, стремление – энергия. Получается энергоинформационная сущность. Чужеродная энергетическая структура – это программа, наведенная другими людьми. Энергоинформационный пробой («сглаз»), энергоинформационное поражение («порча») и другие заговоры и ритуалы могут создать сущность. Знайте: «привороты-отвороты» делают чаще, чем вы думаете!

Сущности делятся на:

а) созданные самим человеком;

б) подселенные извне, созданные другими людьми (их или сам человек притягивает, или люди навязывают).

Сущности бывают: простые и сложные, одиночные и множественные…

Сущности обладают энергией и силой. Чем ниже энергетическая частота сущности, тем больше проблем она создает. И, как правило, больше проблем создают подселенные сущности, нежели собственные.

Каким образом сущность влияет на энергетическую систему человека? Представьте себе паразита, который оплел дерево и питается его соками. Так и в человеке сущность питается его жизненной силой. Человек не может жить полноценной жизнью, возникают серьезные болезни.

Как проявляются сущности (всё зависит от происхождения, энергетической частоты и силы сущности):

• человек не владеет собой, своим разумом, настроением, поведением,

• психоневротические состояния,

• истерики, гипервозбудимость,

• страхи, нервные срывы,

• апатия, агрессивность, непредсказуемость поведения, жестокость, равнодушие,

• депрессии,

• появляется тяга к сексуальным извращениям,

• беспричинные обмороки, странные боли, неприятные ощущения в теле и т. п.

И чем больше наших негативных эмоций сущности смогут спровоцировать, тем более сильными они могут стать. А иногда подчинить человека полностью, приведя к полному «стиранию» личности.

Сущности могут проникать в человека и тогда, когда он особенно уязвим – переживает шок или травму; например, во время различных аварий и катастроф, при больших кровопотерях, во время тяжелых болезней; когда человек очень устал, когда нарушена нормальная работа защитных механизмов. Когда человек перенес большую личную трагедию, горе. Часто мы притягиваем сущности своими негативными эмоциями, желаниями, а также при просмотре фильмов ужасов, боевиков или играя в компьютерные игры, где есть сцены насилия, азарт, страхи.

Сущности можно подцепить общаясь с психически больными людьми, наркоманами, алкоголиками, курящими людьми; от игроманов, некроманов, депрессивных людей, неудачников, обжор и анорексичек, людей с суицидальными мыслями, маниями;

• во время выплеска эмоций (ярость, внезапно возникшее вожделение, спор, гнев, страх);

• от ведьм, колдунов, на сеансах шаманов и тому подобных;

• от страстей, дурных слов и чувств человека;

• от всего, что касается патологической любви: ревности, зависти, несчастной, безответной любви;

• во время ссор и конфликтов с другими людьми.

Как пациенты описывают сущность. «Мысли в голову лезут, я с собой борюсь, меня тянет, тут возникает, я себя потерял, само приходит, я не контролирую, вот здесь что-то…».

Нельзя бояться или ненавидеть сущности. К сущностям надо относиться спокойно и нейтрально. Это надо понять!!! Их надо изучить!!! Избавиться от сущностей сложно, но возможно. Если у человека есть четкая, понятная, жестко структурированная картина мира, он не подвержен воздействию сущностей.

То количество злобы, агрессии, ненависти, алчности, зависти, которое ежедневно выплескивается в мир, расширяет каналы, через которые сущности проникают на нашу территорию. Сущность стремится войти в резонанс с человеком, излучающим низкочастотные вибрации. При соприкосновении же с высокочастотными вибрациями она может разрушиться, «сгореть». Высокочастотные энергии – это любовь, молитвы, творчество, добродушие, способность прощать, созидание, духовное развитие, физическое развитие, здоровье, стойкий иммунитет к различным заболеваниям, стремление к знаниям, самосовершенствование, самореализация, успех, материальное благополучие, счастливая личная жизнь и крепкая семья, устойчивое психоэмоциональное состояние.

Реальность сущностей. Можно, конечно, закрывать на это глаза, не верить в их существование, но это ведь ничем не поможет и не избавит от проблем тех людей, у кого они есть.

С основными понятиями разобрались. Что еще нужно знать человеку с паническими атаками?

Реактивный ум – действия, совершаемые на раздражительно-ответной основе. Стандартная работа нашего организма «Стимул – Реакция». И, как следствие, формирование условно-рефлекторной дуги. Это причина проблем. Изучите, чем отличается Реактивный человек от Проактивного человек. Будьте проактивными!

Реагировать – Отвечать. Реагировать – отзываться каким-либо образом на раздражение. Противодействовать, чувствовать. Отвечать – отозваться, быть в соответствии с чем-либо. Больше отвечайте, а не реагируйте, тогда меньше раздражительности и нервозности будет.

Личность. Основное правило психологии – личность цельна и неделима. Поэтому из личности ничего нельзя убрать: дырка останется, которая заполнится всяким хламом. Никаких выходов из себя! Не надо создавать вакансию для сущностей. И еще, про размеры личности: «Масштаб личности определяется величиной проблемы, которая выводит вас из себя». Поэтому, когда вы говорите: «Это выводит меня из себя», задайте себе вопрос: почему ваша личность такая маленькая? «Сила человека не в том, что сказал, а в том, сколько раз он это сказал». Вес и ценность каждого слова. Не надо этого: «я тысячу раз говорила». Не меняйте золотой на медяки.

Гармония – соответствие предметов или явлений (связь, порядок, не хаос). Ключевым словом для описания психологического здоровья являются слова «гармония», «баланс». Это гармония между эмоциональным и интеллектуальным, телесным и психическим, духовным и материальным. Гармония как максимальная эффективность при минимальных усилиях. Гармония – это приятная для слуха и постигаемая разумом слаженность. Законы гармонии можно найти в интернете, законспектировать, повесить листок на стенку, для того чтобы быстрее выучить и соблюдать. Все! И вы в гармонии!

Вера – это признание чего-либо истинным в силу собственного убеждения, которое не нуждается в доказательствах. Вера – это акт творения, созидания. Если вы во что-то не верите, проверьте (ПРОВЕРИТЬ – это предпринять исследование с целью выяснить, определить что-либо).

Человек: – Не увижу — не поверю!

Бог: – Не поверишь, не увидишь.

Неуверенность. Под неуверенностью чаще скрываются: нерешительность, колебание, астения. Если вы не решили что-то сделать, то не надо компостировать мозг ни себе, ни людям. Колебание вообще – великая и безрезультативная трата времени и энергии. А астения прекрасно лечится медицинскими препаратами и сменой образа поведения. Поэтому: неуверенности либо нет, либо она лечится.

Самооценка – это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств. Это способность личности проводить оценивание самоё себя, собственных внешних данных и качеств характера, своих возможностей, отношения и восприятия окружающими. Данного качества у человека не может быть слишком много. Самооценки либо достаточно, либо недостаточно. По десятибалльной шкале поставьте себе 10! Почему? Без почему!

Люди – «личности» и «жертвы». Отличие слабого человека от сильного: сильный предъявляет претензии к себе, слабый – к другим людям. Личность говорит: «Я» (я решил, я знаю, я хочу, я понимаю, я изучаю…), жертва скажет «Меня» (меня бросили, меня уволили, меня не уважают, меня потеряли, меня не знают…).

Опыт. Один из смыслов существования человека на Земле – это приобретение опыта. Любой опыт несет в себе ценную информацию, которую мы должны усвоить и постичь, а не приобрести негативные чувства. Преодолевая преграды, человек приобретает опыт. Каждый человек и каждое событие в нашей жизни – учитель. Не усвоишь урок – он повторится; еще раз не поймешь – урок станет сложнее. Усвоишь – перейдешь к следующему уроку. Мы посланы в мир учиться, в учителя нам назначена сама жизнь. Боль, неприятности, трудности – это способы, которые Мироздание использует, чтобы объяснить, «что-то неправильно, нецелесообразно, нерезультативно».

Картина Мира. «Картиной мира» называется сложившаяся на конкретном этапе развития человечества совокупность представлений о структуре окружающей человека действительности, способах ее функционирования и развития. Представления о мире, его устройстве, типах объектов и их взаимосвязях. Другие люди имеют право на свою картину мира. Так же, как и вы имеете право на свою картину мира. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты, своими собственными руками. Если ты не будешь писать картину, то за тебя её напишут другие. Нужно взять ответственность за то, что пишешь на этом холсте под названием «Жизнь».

Выбор. Вечная ценность – наличие выбора. Нельзя повторить одну ошибку дважды. Во второй раз это уже не ошибка, это выбор. Быть здоровым, успешным, счастливым – это не результат научения или приобретения опыта, это Выбор! Лично твой выбор, человек!

Понятие как форма логического мышления возникает, когда мы даем определение предмету. Понятия не существуют без слов, они рождаются в виде слова/словосочетания и произносятся словесно. Понятия упрощают нам жизнь, потому что они дают названия предметам. Чтобы люди были понятны друг другу, их понятия должны совпадать.

Понятийное мышление (словесно-логическое) – один из видов мышления, характеризующийся использованием понятий, логических конструкций. Применяя этот вид мышления, человек может анализировать, сравнивать явления, предметы, ситуации, оценивая предмет, ситуацию, явление как со своей, так и с других точек зрения. Понятийное мышление движется по вертикали: от частного к общему и наоборот, т.е. человек использует индуктивно-дедуктивный способ мышления. Разложение целого на части – анализ. Через анализ приобретаются знания. Построение целого из частей называется синтезом. Благодаря ему рождается понимание. Развивайте свое понятийное мышление!

Понимание. Это универсальная операция мышления, представляющая собой оценку объекта на основе некоторого образца, стандарта, нормы, принципа и т. п. Чтобы люди были понятны друг другу, их понятия должны совпадать. Все понятия толкуются в словарях того языка, на котором вы говорите.

Вместо (заменяя, замещая что-нибудь) это волшебное слово, несущее изменение в наше поведение, и самый эффективный способ что-то приобрести. Невозможно от чего-то избавиться, можно только приобрести! Противостоять интенсивному желанию в психике способно только другое желание. Взять одну книгу вместо другой. Вместо думать плохие мысли – говорить и писать хорошие. Невозможно избавиться от страха публичных выступлений, можно стать выдающимся и талантливым оратором! Понятно? Вы сами своими мыслями сочинили себе панические атаки, так ничего не стоит переписать сценарий!

Цель, целостность, целитель, исцеление. Когда вы поймете, что мир и вы единое целое, когда вы поставите цели своей жизни, когда начнете думать и делать целесообразно, наступит исцеление.

Правь – космический закон соответствия. По законам прави: праздники справляют, здоровье поправляют, производством управляют… Правила – это условия и действия с ними.

Счастье. С – притяжательная частица ЧАСТЬ – часть целого Мироздания Е – обозначение наличия «есть». Я и МИРОЗДАНИЕ – единое целое. Быть счастливым – это не цель и не благо, это решение.

Ведать. Вам в детстве сказки читали? Помните фразу: «ведаешь, что творишь». Ведать – значит, знать. Книга такая есть – «Веды», почитайте для повышения своего общеобразовательного уровня.

Читать. Чи – энергия жизни, тать – присваивать – присваивать светлую силу Богов себе, объединяться с ними и становиться единым с ними; не пресмыкаться перед ними, не раболепствовать, а признавать, что мы с ними одно и то же.

Мудрость – степень познания окружающего мира. Не к болезни человек должен прийти, а к мудрости. Слушайте аудио-притчи. Читайте поговорки, пословицы, афоризмы. Народ все знает.

Могущество. Я могу. Чем больше список «Я могу», тем на большее способен человек. Я МОГУ – это сила изменять окружающий мир.

Магия. «Маг» в переводе с персидского означает «мудрец», «Магия» – знания. Маг – человек, который может, обладает могуществом. Основные приемы магии – это воздействие и управление.

Прощение – снятие претензий и обвинений. Попросите прощения у себя за то, что вы так испохабили свою жизнь тревогой и страхами. Это очень важно! И простите других людей за все, что они вам сделали. Это легко, ведь себе вы и не такие поступки и слова прощали. И тогда произойдет избавление от панических атак.

Законы жизни. Законы Вселенной. Законы гармонии. Законы психики

«Закон притяжения» (базовый закон Вселенной). Все суть вибрация, у каждой вибрации есть своя частота, одинаковые частоты притягиваются. Звук – самый тонкий элемент, проникающий вглубь всего. Паническая атака – нарушение чистоты вибрации звуковой волны. Планета Земля – живой организм, она имеет свою частоту вибрации, и при несовпадении природа подает сигнал: вы вибрируете дисгармонично, перестраивайтесь.

Звук – это распространяющиеся в упругих средах (газах, жидкостях и твёрдых телах) механические колебания, воспринимаемые органами слуха. Звук представляет собой поток энергии. Любое движущееся тело, в том числе и колеблющееся, обладает энергией. Следовательно, распространение звуковой волны сопровождается распространением энергии. Звук может изменить среду, через которую он проходит, и сам изменяется ею. Слыша звук, человек испытывает различные чувства. Звук является объектом слуховых ощущений, поэтому оценивается человеком субъективно. Звуки составляют основу речи, которая служит главным средством общения в человеческом обществе.

Воздействие звука на наш мозг: звуковая волна проходит через слуховой проход, воздействует на барабанную перепонку. Далее части среднего уха, слуховые косточки: молоточек, наковальня и стремечко – осуществляют передачу механических колебаний от воздушной среды. Главной частью внутреннего уха является улитка, преобразующая механические колебания в электрический сигнал. Всегда следите за тем, какие звуки попадают в ваш мозг!!!

Закон причини и следствия. У всего есть причина, которая приводит к определенным последствиям.

Закон случайностей. В речи людей, страдающих паническими атаками, часто встречается слово «вдруг». Закона «вдруг» не существует, это ВДРУГ – то, что не смогли просчитать. Существуют случайности, но и они подчиняются определенным законам. Первый закон случайности: случайность существует. Второй закон случайности: некоторые события предсказать невозможно. Третий закон случайности: комплекс случайных событий предсказуем, даже если отдельные события – нет.

Закон вектора. Ошибка в том, что случилось ДО, а человек работает с тем, что ПОСЛЕ. При всяких заболеваниях или проблемах человек работает со следствием, а надо с причиной. Что эффективнее – убирать причину или следствие? Для того, чтобы убрать что-то из существующего, надо убрать причину его существования. Работаем не с проблемой, а с решением. Не «я хочу избавиться…», а «я хочу приобрести…». Проанализируйте свое мышление, слова и поступки – и идите в нужном направлении. Поменяйте вектор.

Закон обучения. Жизнь человека – продукт его собственной жизнедеятельности. Каждый человек приходит в нашу жизнь, чтобы чему-то научить. Каждый сам рисует картину мира. Никто не может вас наказать, кроме вас самих. Ад вы строите себе сами. Будда Шакьямуни: причиной проблем человека являются его собственные действия.

Закон ожиданий. Ваши ожидания – ваше будущее. То, что вы ожидаете, о чем думаете – то и приходит в вашу жизнь. Логика здесь простая: если вы думаете об этом, значит, вы этого и хотите. Если вы ждете очередной приступ паники, он приходит.

Закон подобия. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.

Закон закономерности. В жизни часто происходят не зависящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшее – совпадение, но трижды – закономерность.

Закон выбора. Великий дар Богов. У вас всегда есть свобода выбора, выбор – великий инструмент для управления миром. Мир полон возможностей и вариантов.

Закон инерции. Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, изменения будут протекать медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении, собственного внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.

Закон перемен. В жизни меняется только одно – ты сам. Причем стопроцентная гарантия результата изменений, которых ты именно хотел. Повторю то, что вы уже знаете: в жизни меняется только одно – только ты сам. Поэтому говори себе чаще: «Я буду работать над тем единственным, что мне подвластно, – над самим собой». Оставь мир в покое! Не ты создавал! Не тебе переделывать!

Закон изменения. Изменять можно только то, что можно изменить самому, и это можно изменить насовсем. Изменяешь внутренний мир – меняется внешний мир. Чтобы изменять, нужно знать. Чтобы знать, нужно читать и считать. Все просто.

Закон Фехнера. При очень больших воздействиях происходят наименьшие изменения.

Закон больших чисел. Бесконечное число попыток приносит результат. Закон больших чисел гласит, что хотя одиночные случайные события полностью непредсказуемы, достаточно большая выборка этих событий может быть весьма предсказуемой – и чем больше выборка, тем точнее предсказание. Парадоксально, что именно непредсказуемость случайных событий дает нам возможность делать самые надежные наши предсказания.

Закон противоположностей. Плохое и хорошее, позитивное и негативное, рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение. Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь. Нет плохого и хорошего, и они не конфликтуют за размеры своих границ. Это одна целая батарейка, которая работает. Целый МИР в его единстве. Я и МИР – единое целое.

Закон меры. Кто знает меру, тот знает все! Лекарство от яда отличается дозой.

Закон Пигмалиона. Ожидание личностью реализации пророчества определяет ее поступки, что и провоцирует самоосуществление пророчества.

Закон самоосуществляющегося пророчества – изначально ложное определение ситуации порождает новое поведение, которое приводит к тому, что ложное поведение становится истинным.

Эффект Эдипа – влияние информации на ситуацию, к которой она относится.

Закон соответствия. Что внутри, то и снаружи; что наверху, то и внизу. То, что у вас, люди, есть, сделали вы своими собственными руками. Внешние проблемы – точное отражение внутреннего состояния. Другие – всего лишь твое отражение.

Закон реверса усилий: при конфликте желания с воображением последнее побеждает.

Закон хаоса. Долго хорошо может быть. Долго одинаково – нет. В любую систему со временем встраивается хаос.

Закон внимания. Все, на чем фиксируешь свое внимании, – растет и развивается. Чем больше вы фиксируете свое внимание на панических атаках, тем больше разрастаются симптомы этой болезни. Чтобы не фиксировать свое внимание на проблеме – идите и занимайтесь своими целями в жизни.

Самый главный закон для людей с паническими атаками

Бритва Оккама. В кратком виде гласит: «Не следует множить сущее без необходимости». «Если не понимаешь, как поступить, – поступай по закону/уставу/понятиям». Вот если вы этот закон поняли – ВСЕ, ВЫ ЗДОРОВЫ!!!