Читать книгу "Панические атаки. и как от них избавиться"

О лечении панических атак гипнозом, техники на визуализацию

Гипноз используется как дополнительный метод в терапии панических атак, а не как основной и чудесно-волшебный способ исцеления!

Время, которое человек может провести исключительно для себя, – самая большая роскошь в этом суетном мире. Гипнотическое состояние – уникальный инструмент. И до сих пор является самым загадочным методом лечения. Ни один другой метод так не опутан мифами, колдовством и легендами.

Однако несмотря на все предубеждения, гипноз является методом лечения, признанным официальной медициной и практикуемым уже на протяжении полутора сотен лет. В настоящее время врачи используют методы транса и гипноза для лечения различных заболеваний, таких как неврозы, нарушения настроения, страхи, тревожность, хроническая усталость. Также гипнотические сеансы очень эффективны при: гипертонической болезни сердца, вегето-сосудистой дистонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальной астме, нейродермите.

Гипноз – это очень полезная техника, позволяющая изменить состояние человека с больного на здоровое. В гипнозе устраняются ограничения, накопленные в течение жизни, поэтому появляется возможность новых вариантов поведения, новых путей решения проблем. Гипноз зарекомендовал себя как наиболее быстрое и безопасное средство. Гипноз прорабатывает негативный опыт прошлого, помогает настроиться на хорошее будущее.

Сеанс гипноза выглядит следующим образом: вы располагаетесь в удобном кресле и под хорошую музыку слушаете слова, которые изменят самочувствие и настроение в лучшую сторону. Вы можете сами для себя надиктовать текст гипноза; можете попросить человека, голос которого вам очень нравится; можете просто читать текст вслух сами себе. Даже простое чтение гипнотического текста вслух гипнотизирует читающего! Помните, что слово, сказанное о себе обладает удвоенной силой.

Гипноз – это не сон, а особое состояние изменённого внимания. Может быть, вы уснёте, а может быть, и не уснёте. Это не имеет никакого значения. Между степенью глубины гипноза и эффективностью лечения не существует зависимости. Ощущения, вызванные гипнозом, могут быть различными у разных людей. Они зависят от типа личности, возраста, пола и многих других факторов. Ваши ощущения – это только ваши ощущения.

Гипноз основан на том, что нервная система человека не способна различать реальный опыт и то, что человек представляет себе в своем воображении. Находясь под гипнозом, человек подавляет критическое воздействие сознания. Внимание сфокусировано в очень узком направлении. Повышенный уровень восприятия помогает посылать внушения прямо в подсознание. Гипноз, даже если в него не верят, все равно дает результат. Гипнотерапия непосредственно обращается к подсознанию: усиливает его, развивает и обучает человека использовать этот уникальный и естественный механизм. При этом автоматически, бессознательно запускается поиск решения различных проблемы.

Во время гипнотического транса ни в коем случае не теряется контроль над собой и своей волей, своими мыслями. Человеку нельзя внушить то, что противоречит его личности или его поведению, поэтому нет причин бояться «зомбирования».

После сеанса гипноза человек испытывает чувство внутреннего спокойствия, прилив сил и освобождения от необъяснимой тяжести. Состояние, как после мягкого расслабляющего массажа. Уже после 10 сеансов вы станете спокойнее и увереннее, будете лучше чувствовать себя и физически, и эмоционально. А еще произойдут удивительные перемены в отношениях с окружающими.

Для того, чтобы определить, «поддаетесь ли вы гипнозу», т. е. эффективен ли вам будет гипноз, проделайте следующие упражнения:

1 упражнение. Посчитайте пульс. Закройте глаза. Вообразите, что вы бежите, воображайте бег в течение 2 минут. Откройте глаза и повторно измерьте пульс.

2 упражнение. Представьте, что вы сидите за праздничным столом. Вам приносят спелый, сочный, ярко-желтый лимон. В одну руку вы берете лимон, в другую – острый нож, чтобы разрезать его на маленькие дольки. Вы отрезаете одну дольку, пока сок еще не появляется. Но вот вы отрезаете следующую дольку, и на поверхности срезанной части лимона появляется много маленьких капелек. Именно в этот момент вы начинаете ощущать кислый вкус во рту. После этого вы отрезаете еще одну дольку лимона, взяв ее рукой, кладете себе в рот. Если в результате упражнений ваш пульс участился и появилось повышенное слюноотделение, то вам гипноз будет эффективен.

***

Найдите позу, в которой вам будет удобно. Руки свободно лежат вдоль тела.

Когда вы найдете удобное положение, обратите внимание на свое дыхание. Просто обратите внимание. Сосредоточившись на дыхании, сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов.

Сделайте один глубокий вдох… выдох. Выдох медленный, спокойный, плавный… Удобная поза, закрытые глаза естественно вызывают расслабление…

Итак, приятное положение тела удобно.

Посмотрите, где в вашем теле осталось напряжение. Во время вдоха соберите это напряжение в легких, и во время выдоха – освободитесь от него… Всё тело расслабилось, потому, что из него ушло напряжение. Позвольте благополучному чувству расслабления распространиться по всему телу…. Наступающее расслабление окажется более приятным для вас, чем вы этого ожидали… Расслабиться нужно так, чтобы прошло уныние, обида, вина… Чтоб исчезло все то, что здесь мешает жить… Это состояние необходимо вам для здоровья. Вот чувство отдыха от глубокой релаксации.

Освободиться от напряжения – значит, войти в спокойствие… спокойную волну своего времени, сохраняя телу благополучие… Расслабление – это максимальный уход в тонкие энергии сна, где протекает сила тока нематериального… Расслабление – это уход к себе… Поэтому нужны звуки, уходящие за границы времени… Тогда возникает та необходимая пауза, которая дает глубокое расслабление тела, погружая сознание в неосознанную часть движения времени, мягко регулируя физическое пространство… чувства… воспоминания… Расслабиться – значит помочь себе войти в тайну сна, где максимально звучит исцеление… Исцеление… целостность мира, единство с миром.

Происходит создание понимания в вашей душе, в вашем теле, в вашей жизни, в вашем доме, в вашем мире… Все оттенки силы и нежности, легкости и глубины.

Мысли в голове путаются…. Ни на чём не сосредотачиваются…. Мысли делаются ленивыми, рассеиваются… Мысли путаются, расплываются… Мыслей всё меньше и меньше, мысли уходят… Вас покинули заботы, опасения. Исчезли волнения, тревоги, огорчения…. Все, что беспокоило вас, ушло и не имеет никакого значения…. Отгоните от себя все тревоги и мысли… Лень и неохота о чём-либо думать… Желание полного покоя, бездумья и отдыха… Мысли рассеиваются.… Все тревоги, заботы волнения постепенно рассеиваются… Вы всё меньше и меньше фиксируете на них внимание… Усталость исчезает, растворяется…. Ничто не волнует вас, не нарушает вашего покоя, ни душевного, ни телесного… Всё, что волновало, вас ушло, рассеялось, забылось… Вы полностью отрешились от всех забот переживаний, хлопот… Окружающие звуки отдаляются от вас.… Отдаляются всё дальше и дальше… Всё тише… Остаётся ощущение отрешённости…. Всё тише и тише вокруг вас… дыхание ровное, спокойное, ритмичное…. Окружающие звуки отошли далеко-далеко… Вокруг стало тихо…

Внешний мир продолжает существовать… но здесь и сейчас он сузился до границ вашего тела… здесь и сейчас остаетесь внутри себя… еще чуть глубже… и вы можете понять, что здесь нет ничего, что нужно делать, вы можете просто лежать (сидеть) … Можете про себя повторять слова, можете просто их слушать.

Состояние завораживает до оцепенения… и вы тихо следую за ним… Безмятежно… Умиротворенно… Невесомость, мягкие вибрации над поверхностью тела. В этот момент вы знаете, что будет именно так.

Удобное положение тела, закрытые глаза, спокойное дыхание очевидно вызывают глубокое расслабление… Сейчас у вас есть все условия для отдыха. Круг вашего внимания сузился до границ вашего тела… Достигается состояние гармонии и комфорта.

Вы расслабляетесь, ровно настолько, насколько это надо вашему телу… вашему мозгу… вашему сознанию… Ваше сердце работает ровно, ритмично, надежно!

Дыхание стало ровным и спокойным.…С каждым вдохом ваше сердце бьётся всё спокойнее, всё ритмичнее… Тело расслаблено, в мышцах тела нет ни малейшего напряжения… Вам не хочется ни двигаться, ни шевелиться…. Приятная расслабленность начинает охватывать мышцы всего тела….Приятная расслабленность и истома во всём теле.. Постепенно расслабляются ваши веки… Они отяжелели и плотно-плотно слиплись…. Медленно, обстоятельно пройдемся внутренним взором по телу… Дадим свободу всем мышцам, связкам и сухожилиям, полностью освободим суставы… Напряжённые мышцы расслабляем… Напряжение в мышцах уйдёт… Уйдёт само, растворится в покое… Напряжение уходит… А потом окончательно растворяется в свободном дыхании… Расслабим мышцы лица… Разгладим переносье и лоб… Освободим веки, глаза… Мышцы лба, щёк, век, губ расслабляются…. Челюсти слегка разомкнуты…. Губы едва соприкасаются. Зубы разжаты… Вы действительно ощущаете, как расслабились мышцы лица… Лицо спокойно и неподвижно, как маска… Лицо как маска… Голова становится безвольной и расслабленной… Шея свободна и полностью расслаблена…. Мышцы лица, и шеи полностью расслабились… Плечи, предплечья, кисти рук слабые и безвольные…. Прочувствуйте расслабление рук, ног, спины, поясницы, шеи… Вы действительно ощущаете, как расслабление в мышцах тела нарастает увеличивается… Теперь во всём теле чувствуется приятная слабость… Вы свободны от всякого давления, просто приятное, безвольное, ощущение блаженства…. Дыхание ровное, легкое, сердце бьётся ритмично.

Приятное ощущение тепла разливается по телу…. Приятное тепло разливается по вашему телу…. Сосредотачиваемся на ощущении тепла – в руках и ногах… в груди… в спине… в животе… во всем теле. Приятное тепло наполнило всё тело… И только лоб остается прохладен и свеж… Каждым выдохом посылаем ощущение тепла – в одну руку, потом в другую… В левую ногу… в правую… Сосредотачиваемся на едва уловимом биении пульса в кончиках пальцев… Потом это биение станет более ощутимым… Отпускаем себя в собственное тепло, как в самом начале засыпания, когда уже согрелись в постели… все хорошо… Приятная, спокойная тяжесть наполнила всё тело… Целебное тепло разлилось по вашему телу…

Приятная дремота окутывает сознание… Подышим легко, ровно, свободно, расслабленно, как дышит спящий… Как дышит спокойный морской прибой… Свободное дыхание очень похоже на равномерный прибой океанской волны… Войдем в ритм своего освобожденного дыхания, поплывем в нем… Глубже… Спокойнее… спокойствие отдых желание спать… Примите это желание… Сонливость усиливается с каждым вздохом… Забываетесь сном… Глубже и глубже в отдых, сон лечебный сон,

Далее идет блок, который вы можете написать для себя самостоятельно в зависимости от тех проблем, что имеете, и от тех задач, что хотите решить.

Вы живете с удовольствием, ведь жизнь удивительно прекрасна… Теперь вы будете верить в то, что будете говорить о себе…

Вы продвигаетесь по пути к хорошему самочувствию… с каждым сеансом вы освобождаетесь от тревог… вы освобождаетесь от отрицательных качеств вашего характера… Вы полностью управляете всем своим поведением… всеми своими мыслями… всеми своими чувствами… всё неприятное уходит в прошлое и забывается… с сердца упала тяжесть. Сейчас вы находитесь в гипнотическом сне: отдыхаете, отдыхает всё ваше тело, ваш мозг. нервная система накапливает силы… Все нервные клетки восстанавливают свое строение и функции… все клетки… всего тела восстанавливают свое строение, свои функции… Сердце сохраняет здоровый, правильный, ритмичный пульс… Все промежутки времени между ударами пульса точно одинаковы… Все органы и системы работают согласованно. В этом лечебном сне организм отдыхает, нормализуется деятельность каждого органа. Во время сеанса вы становитесь более смелым, решительным, твердо уверенным в себе человеком. Усиливается самообладание, выдержка, самоконтроль. И эти чувства останутся после сеанса… Теперь у вас есть твердое знание о том, что вы сделали, что еще остается сделать для достижения поставленной вами цели. Душа поет от счастья и радости жизни, вы полны здоровья и сил… И поэтому в повседневной жизни вы будете чувствовать себя полными здоровья и сил. Радуйтесь себе, радуйтесь окружающему вас миру, будьте уверены в себе. Вы заметили, как с каждым сеансом ваше самочувствие улучшается. Дома, на работе, на улице Вы всегда выдержаны, уравновешены. Внутренняя гармония сопровождает Вас повсюду, где бы Вы не находились и в какую бы ситуацию не попали. Душевное равновесие всегда с Вами. Спокойствие становится основной чертой Вашего характера.

ВЫХОД

Итак, вы сейчас очень хорошо отдохнули… Нервные клетки полностью восстановили свою энергию… свою работоспособность… Вы начинаете ощущать необыкновенный прилив сил и бодрости… Голова стала очень свежей, лёгкой… Настроение радостное приподнятое…

Гипноз сильно активизировал резервы организма, вашей нервной системы… Гипноз закрепил это состояние на весь период последующего бодрствования… Во время отдыха нервная система укрепилась. Силы и жизненная энергия уверенно наполнили всё тело. ОДИН – вы начинаете вдыхать прохладу. С каждым вдохом прохлада всё ощутимее охлаждает нос и глаза, язык, щёки. Веки становятся лёгкими, всё тело освобождается от тяжести, вялости. ДВА – из головы исчезает туман, голова становится светлой и ясной,. ТРИ – дыхание становится глубоким, вы просыпаетесь, просыпаетесь ещё больше. Дыхание становится глубже и энергичнее. ЧЕТЫРЕ – тело наливается энергией, тело становится лёгким сильным. Мышцы становятся упругими, наполняются силой. Почувствуйте своё тело отдохнувшее, полное сил. ПЯТЬ.

Откройте глаза, осмотритесь вокруг. Погладьте пальцы рук. На одной, затем на другой руке. Возьмите пальцы рук «в замок». Мягко повращайте руками. Сожмите кулаки что есть силы и медленно их разожмите. Совершайте круговые движения плечами

Покачайте головой вперед-назад, вправо-влево. Максимально высоко поднимите брови. Крепко зажмурьте глаза

Сожмите губы, сильно. Улыбнитесь

Широко и с удовольствием зевните. Сеанс окончен

Дополнение к гипнозу для тех, у кого очень хорошо с воображением: Упражнения на визуализацию, коих большое количество можно найти в интернете.

1. «Акварельный рисунок». Представьте, что ваш неприятный образ – это акварельный рисунок, нарисованный на асфальте. Теперь представьте, что пошел сильный дождь, который смыл этот акварельный рисунок.

2. «Методика ФОТОГРАФИЯ». Вспомните ситуацию, которая вызвала у вас неприятные ощущения. Вспомните её как можно ярче: насыщенные цвета, громкие звуки, движения; может, там были запахи. Ну, а теперь припомните наши старые советские телевизоры: у них были регуляторы громкости, яркости, контраста, цвета. Поместите туда ваше воспоминание и зафиксируйте его: там прекратились все движения, картинка стала фиксированной. Теперь берёмся за регулятор громкости и убираем звук. Наступает полнейшая тишина. Регулятор контраста – и картинка расплывается. И осталось убрать цвет этой картинки: медленно поворачиваем ручку и наслаждаемся этим зрелищем и этим ощущением – то, что вы вспоминали, перестало иметь для вас какое-либо значение, стало вам чужим. И вот вы уже с полным безразличием наблюдаете эту черно-белую картинку. Да и вообще – переключите телевизор на более значимый для вас канал.

3. «Уборка на чердаке». Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выхода и представьте себе несколько приятных образов из вашей жизни. Затем представьте, что вы делаете генеральную уборку на своем «чердаке», в своем мозгу. Посмотрите на все то, что вы хотели бы выбросить. Уберитесь даже в самом темном уголке! Когда вы закончите, полюбуйтесь результатом. Как прекрасно стало тут теперь, когда вы выбросили весь мусор! Переведите свои положительные эмоции в слова. Мысленно скажите себе: «Теперь у меня все меньше и меньше страхов. С каждым днем я могу встретить все больше ситуаций адекватно. Я верю в себя. Пусть будет так!». Откройте глаза. Почувствуйте, что теперь вы меньше боитесь, что теперь вы – более уверенный в себе человек. Теперь жизнь стала более прекрасной, вы стали более посвященным человеком, чем были ранее.

4. «Перерождение». Устройтесь в удобной позе, закройте глаза. Представьте себе, что… вы умираете. Душа ваша покинула тело и… попала туда, где, по вашим представлениям, должно находиться сознание после смерти. Пусть ваше сознание мчится по Вселенной. Оно мчится навстречу к тому, кто является источником и первопричиной этой самой Вселенной. В присутствии этого источника оглянитесь на прожитую жизнь и вспомните её во всех интересных вам подробностях…

Ответьте себе на ряд вопросов:

1. Чем вы остались довольны из того, что вами сделано в этой прожитой жизни?

2. Что вы сделали не так?

3. Какие обиды вы пронесли через всю свою жизнь и сохранили, и сейчас стоите перед Богом (Мирозданием, Источником Бытия, Мировым Разумом) с этими своими обидами?

4. Какие из этих обид прошли?

А теперь представьте себе, что вам даётся новый шанс, и вы отправляетесь снова на землю жить ещё одну жизнь – в новом теле и заново. Всё, упражнение окончилось. Старые вы – умерли. Новые вы – родились.

Поддержание психического здоровья – это процесс длиною в жизнь. Ключевым фактором хорошего психического здоровья является забота о себе. Она включает удовлетворение своих физических, эмоциональных и духовных потребностей.

P. S.

Ничего сверхсложного. Как таблицу умножения в школе вам объясняла учительница – вы же ее поняли! Вы же через несколько лет не можете сказать: «Я не знаю, сколько 2х8», вы же можете посчитать, зная суть таблицы умножения. Если вы ПОНЯЛИ, что 2х8 равно 16, вы же не можете писать, что 2х8 – это 25, или 4, или 877… объясняя это тем, что забыли! Вы же МОЖЕТЕ посчитать, зная суть таблицы умножения.

Через некоторое время после начала лечения панических атак, как и при лечении очень многих заболеваний – откат будет. Приготовьтесь к сопротивлению привычной картины мира. И на будущее. Мироздание всегда будет вас проверять на прочность, достойны ли вы счастья и здоровья. Запомните «Правило трех Н»: нет ничего невозможного.

Ну, и чтобы закрепить излечение, предлагаю вам написать следующий текст:

Я, нижеподписавшийся, понял, что такое панические атаки, инструкция по избавлению от них: понятна, доступна, выполнима. Если я не выполнил пункты инструкции, значит, это был мой выбор – не сделать этого.

«____________________ 20.. год

Ф.И.О.____________________________________________________

Подпись ___________________________________________________

Афоризмы

Жизнь – это когда все время что-то надо. (Народная мудрость)

Богу нет дела до наших проблем, порожденных нашей глупостью. (Народная мудрость)

В волнении исчезает ясность. (Китайская мудрость)

Не страшно заболеть – страшно долго не вылечиться. (Народная мудрость)

Делать добро дуракам все равно что подливать воду в море. (Мигель де Сервантес)

Настоящая депрессия – это когда во время онанизма посещают мысли о самоубийстве. (Народная мудрость)

Тебе не нужно быть «хорошим», всего лишь не верь, что ты плохой. (Гоша Гошан)

Мы становимся сильнее и умнее, когда нам просто некуда деваться. (Народная мудрость)

Не говорите: «Я ошибся». Скажите: «Надо же, как интересно получилось». (Народная мудрость)

Как избавиться от раздражения и гнева? Понять, что никогда не бывает настоящей причины для раздражения и гнева. (Народная мудрость)

Надо оставаться человеком даже в состоянии стресса. (Лууле Виилма)

У некоторых людей шило в жопе достает аж до тараканов в голове. (Народная мудрость)

Сложно все, что плохо понято. (Народная мудрость)

Герой и трус чувствуют одно и то же. Разница в том, что они делают. (Кас д'Амато)

«Любишь медок – люби и холодок!» – кричали пьяные пчелы, вытаскивая медведя из берлоги на снег. (Народная мудрость)

Скажи мне, кто ты, и я скажу, что будет. (Народная мудрость)

Скажи мне, чем ты лечишься, и я скажу, будешь ли ты здоров. (Народная мудрость)

Несмотря на то что мы знаем, что нами манипулируют, манипуляция продолжает действовать. (Николай Рысёв)

Любую ситуацию можно изменить информационно. (Борис Моносов)

Хочешь – значит, уже начал. Начал – значит, уже владеешь. (Народная мудрость)

Судьбу обмануть нельзя, с ней можно договориться. (Народная мудрость)

У тебя нет души. Ты душа, у тебя есть тело. (Карл С. Льюис)

Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес. (Будда)

В нашей жизни нет секретов, просто ты не хочешь принять правду. (Народная мудрость)

Человек своей речью влияет на собственную жизненную программу. (Народная мудрость)

Главное в решение проблемы – понимание причины. (Народная мудрость)

Я такой разный, и все-таки я вместе. (Народная мудрость)

Свои чувства и интерпретации изменить проще и быстрее, чем изменить окружающий мир. (Народная мудрость)

Большинству людей проще позволить себе страдать, чем разрешить себе счастье. (Илзе Кучера)

Больше всего человека пугает не тьма, а свет. (Тал Бен-Шахар)

Страдание дает самое сильное ощущение собственной живости. (Ирина Семирина)

Поведенческая гибкость – это количество способов, которыми мы можем достичь одной и той же цели. (Анвар Бакиров)

У людей, не привыкших думать, – переживания заменяют мышление. (Народная мудрость)

Говорить о своих несчастьях кому-нибудь, кроме психотерапевта, – это повод поддерживать свой комплекс жертвы. (Ренди Гейдж)

Надо отличать онанизм от верности себе. (Станислав Ежи Лец)

Невозможно быть плохого мнения о себе и при этом хорошо себя чувствовать. (Народная мудрость)

В жизни меняется только одно – наши представления о чём-то. (Народная мудрость)

Один верит тому, что видит, другой видит то, во что верит. (Народная мудрость)

Думать о хорошем труднее, чем о плохом. Но о хорошем можно говорить, писать, читать. (Народная мудрость)

Многократное повторение одного и того же утверждения действует как механизм самопрограммирования. (Александр Свияш)

Чрезмерно преклоняясь перед своим прошлым, ты показываешь задницу своему будущему. (Народная мудрость)

Я не перестаю быть художником оттого, что не рисую. (Народная мудрость)

Пока мы были недовольны жизнью, она закончилась. (Флор Янсен)

Если не можешь встать с кровати – падай на пол. (Народная мудрость)

Солнце на небе есть всегда, надо только заглянуть за тучи. (Народная мудрость)

Если и десятый блин комом, не огорчайтесь, значит, вы печёте не блины, а колобки. (Народная мудрость)

Ничего не жди от мира, и он представится тебе безмерно щедрым. (Народная мудрость)

Если бы вам удалось надавать под зад человеку, виноватому во всех ваших проблемах, вы неделю не смогли бы сидеть. (Евгений Гришковец)

Несчастья и жизнь, впрочем, как и всё на земле, временны, главное – то, что из них дольше продлится. (Народная мудрость)

Когда случается несчастье, человек спрашивает «За что?», а надо спрашивать «Для чего?». Всё, что делается в жизни, делается не за прошлое, а для будущего. (Народная мудрость)

Недостаток умеренности – источник благосостояния врачей. (Народная мудрость)

Если золотую рыбку положить на сковородку, то количество исполняемых желаний увеличивается до 50. (Народная мудрость)

«Никогда» – это всего лишь вопрос времени. (Народная мудрость)

Жизнь видна до поворота, это кажется, что до конца. (Римма Казакова)

Не всегда, когда мы испытываем боль, нам причиняется вред. (Народная мудрость)

Если ты не знаешь, зачем ты живешь, то это не повод стрелять разрывными. (Борис Гребенщиков)

Человека нельзя обидеть, он может лишь обидеться. (Эрнст Холмс)

Проблемы в жизни человека наступают тогда, когда он забывает, что он Бог. (Анатолий Некрасов)

Страшно не то, что человек не видит решение, а то, что он не видит задачу. (Народная мудрость)

Если вы думаете, что сможете – вы сможете. Если вы думаете, что не сможете – вы правы. (Генри Форд)

Наша жизнь – вечность, мы не видели ее начала, мы не увидим ее конца. (Народная мудрость)

Когда кажется, что жизнь распадается на части, как правило, тогда-то все и встает на свои места. (Роберт Энтони)

Обида – глупое чувство. Если человек обидел нехотя, то зачем обижаться, в противном случае – зачем тебе такой человек. (Народная мудрость)

Если тебя кинули, расправь крылья. (Народная мудрость)

Бывает, что все идет как по маслу, и только потом выясняется, что это был вазелин. (Народная мудрость)

Никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит. (Пауло Коэльо)

Жизнь – это возможность создать смысл. (Народная мудрость)

Никто никого не бросает. Просто один уходит вперёд, а другой остаётся. (Михаил Литвак)

Можно привести лошадь к водопою, но нельзя заставить ее пить. (Дороти Паркер)

Это не ложь, это формирование веры. (Народная мудрость)

Лучшее средство от всех недугов – соленая вода. Пот, слезы, море. (Карен Бликсен)

Каждый раз, бросая в воду камень, я попадаю в центр круга. (Конфуций)

Воображение доставляет нам больше страданий, чем действительность. (Сенека)

Нет на свете ничего ошибочного. Даже сломанные часы два раза в сутки показывают точное время. (Пауло Коэльо)

Говори о том, что есть, а не о том, чего нет или что может быть. (Народная мудрость)

Заботься о себе – не будешь виноватым. (Михаил Литвак)

Когда кто-нибудь огорчает вас, помните, виной тому – ваши убеждения. (Эндрю Мэтьюз)

Надо уметь радоваться тому, что у нас есть. Но высший пилотаж – это радоваться тому, чего нет… (Народная мудрость)

Мы думаем, что Бог видит нас сверху, а он видит нас изнутри. (Жильберн Сесборн)

Рождение – подарок Бога человеку, прожитая жизнь – подарок человека Богу. (Олег Устинов)

Тот, у кого есть «зачем» жить, может вынести любое «как». (Ницше)

Некоторые вещи существуют, веришь ты в них, или нет. (Ника Верникова)

Жить надо так, чтобы депрессия была у других. (Народная мудрость)

Время лечит, но безнадежно больных убивает. (Народная мудрость)

Если хочешь расправиться с врагом – обними его! (Народная мудрость)

Цель, которая не записана на бумагу, – не существует. (Елена Скибо)

Ангел смерти приходит к нам лишь по нашу плоть. А по нашу душу приходит ангел вечности. (Юрий Тубольцев)

Счастье – это не когда у тебя что-то есть или когда у тебя чего-то нет. Счастье – это когда тебя не волнует, есть у тебя что-то или нет. (Народная мудрость)

Если вопрос задан правильно, ответ будет неожиданным. (Авессалом Подводный)

То, что я слышу, не имеет значения, важно то, что я вижу, особенно когда закрываю глаза. (Джоржо ди Чирико)

Главное, чтобы ты был нужен сам себе. (Народная мудрость)

Кто не борется, того победить невозможно. (Народная мудрость)

Нет правильно, есть точка зрения. (Елена Скибо)

Загадочное извращение – менять все, кроме себя. (Елена Скибо)

Когда я понял, что я Бог? Я молился и вдруг понял, что говорю сам с собой. (Народная мудрость)

Молитва – наглость полагать, что бог делает что-то не так. (Народная мудрость)

Возможно, твои ошибки – это то, что нужно Вселенной. (Эрнест Цветков)

Если то, что ты делаешь, трудно, подумай, нужно ли это тебе? (Народная мудрость)

Изменить проблемную ситуацию тем же умом, который ее создал, – невозможно. (Елена Скибо)

Извечный вопрос: кто виноват и зачем ты это сделал? (Народная мудрость)

Люди скорее предпочтут быть несчастными, чем неправыми. (Александр Медведев)

Даже если бы Вы умели ходить по воде… кто-нибудь обязательно сказал: «Ты не умеешь плавать». (Народная мудрость)

Слово, которое тебе поможет, ты сам себе не скажешь. (Эзоп)

Опыт – это знание, как поступать в ситуациях, которые больше не повторятся. (Народная мудрость)

Измените то, что попадает в мозг, и тогда вы измените то, что в нем рождается. (Елена Скибо)

Если вы поняли смысл этих выражений – ваше мышление стало здоровым!