Текст книги "М.У.В. #100дневка"

М.У.В. #100дневка
Тренажер по достижению целей
Евгений Лебедев

Редактор Илья Пополитов

Дизайнер обложки Александр Прокопьев

© Евгений Лебедев, 2023

© Александр Прокопьев, дизайн обложки, 2023

ISBN 978-5-0059-5440-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От Автора

О чем ты мечтал, скажем… лет 5 —7—10 назад?

Просто спроси себя. А из того, о чем ты мечтал, всё ли исполнилось? Хоть что-то стало твоей реальностью?

Бывало у тебя такое, что ты однажды «просыпаешься», как тебе кажется, посреди жизни и пытаешься понять, где же все твои мечты: дорогие авто и виллы, кругосветные путешествия, Ironman-ы, большие компании, великие роли в кино или театре, книги, которые читают миллионы людей и расхватывают на цитаты, музыка в топ-чартах или выставки твоих картин, а еще здоровье, семья, любовь…

И на свой же вопрос: «Где?», честно себе отвечаешь: «В… нигде»…

Лишь посредственные результаты, а мечты так и остались мечтами.

Тогда ты спрашиваешь себя: «А почему?» Ну, ведь это простой и закономерный вопрос.

«Почему? Как так произошло? Может, дело во мне?»

Секунда, и мозг открывает файл с внушительным списком твоих достоинств: умный, честный, трудолюбивый, упорный, добрый и далее по списку… Значит, все-таки, дело не в тебе…

«Тогда что не так? В какой момент единственная жизнь стала неинтересной, скучной, пустой?.. В какой момент она стала… обыденной?

Где и когда ты упустил возможность? Не сделал верный выбор? Не встретил нужных людей? Что ты сделал не так или не сделал так, как надо было…

Где та остановка, на которой ты стоишь, ожидая скоростную электричку своей «счастливой жизни»? А её всё нет и нет…»

Время бежит, жизнь уходит, а ты будто застрял на какой-то одинокой глухой станции. Ты всё ждешь чего-то, а мимо тебя мчатся в своих «электричках счастья» другие люди. Ты видишь их горящие глаза, красивые улыбки, слышишь их радостный смех, улавливаешь дорогой парфюм…

Ты завидуешь, снова и снова возвращаясь к вопросу: «Почему?»

Что такого знают они, чего не знаешь ты? Чем владеют они, а ты нет?

Ты не можешь ответить на свои вопросы, зато остро чувствуешь каждой клеточкой своего организма, что их путь прекрасен, удивителен, динамичен, черт побери… А еще грызет чувство, что это ты должен быть в их электричке. Непременно должен!

Может, они знают волшебную формулу этого пути или владеют каким-то секретом? Магией?

Здесь, дорогой читатель, позволь мне сделать паузу.

Если и ты испытывал когда-нибудь что-то подобное; если и ты задавался такими же вопросами, как я когда-то, то в твоих руках оказалась книга, которая нужна тебе в данный момент больше всего.

Так существует ли реально какая-либо волшебная формула?

И «да», и «нет»… Давай, разбираться, дорогой читатель.

Формула пути проста, её знает любой ученик начальной школы:

Расстояние равно скорости, помноженной на время.

S = V * t

А если расстояние – это путь, а путь – это дорога, то что мы имеем?

Правильно, мы имеем формулу дороги жизни,

где S – твоя жизнь, а V – твоя скорость и t – время.

Учитывая, что t (в данной формуле) – переменная неизменная (как ни крути, а в сутках только 24 часа), легко находится переменная, которая определяет твой жизненный путь в этом ограниченном временем пространстве. Вернее, ее качество. Это…

Правильно. Это динамика твоего движения, твоя личная скорость.

А теперь, тебе решать, что это – простая математика или МАГИЯ, УДАЧА и ВОЛШЕБСТВО.

Что будет, если ты продолжишь движение с той же скоростью, с которой двигался последние 5, 10 лет своей жизни?

Будет ли меняться переменная S? Конечно, нет. Тебя устраивает такая перспектива?!

Если нет, то тебе нужна Магия, Удача, Волшебство!

Не торопись смеяться. Это не то, о чем ты подумал.

Магия, Удача, Волшебство – сокращенно МУВ, что очень созвучно английскому слову «move» – движение.

МУВ – это как раз то, что происходит с главным героем этой книги. Если ты доверишься и попробуешь, то же самое произойдет и с тобой. Просто делай всё то, что делает герой книги.

Когда ты получишь всё, о чем мечтал, сможешь для себя решить – математика это была или всё-таки магия…

Откуда я это знаю?

Сам прожил такой опыт.

Магия, Удача, Волшебство – никак иначе не объяснить происходящее чудо за время практики.

В момент опубликования Дневника главного героя, движению «100дневка» исполняется 9 лет.

Первые 1,5 года я вёл свои «100дневки» друг за другом. Почти без перерывов. Эффект от них был настолько мощным, что в какой-то момент я начал думать, что «грузовики с конфетами регулярно стали переворачиваться на моей улице» – мне начали открываться крутые возможности, появляться интересные и полезные знакомства, реализовываться мечты.

У меня не было объяснений тем невероятным результатам, которые стали происходить в жизни, поэтому я просто решил, что это Магия, не иначе. И началась она вот с чего.

Однажды, когда мне было 20 лет, я наткнулся на электронную книгу без автора и названия. Ничего примечательного в ней не было, кроме первого предложения, которое просто врезалось в мою память: «Если ты сделаешь все упражнения, что написаны в книге, ты получишь всё что пожелаешь».

На тот момент я был студентом, совмещающим учебу с работой по вечерам, проживал в арендованной квартирке, где вместо ремонта была натянута цветная полиэтиленовая пленка, прикрывающая кирпичную кладку. Угнетала вечная усталость, нехватка денег и времени. Одним словом, я был опустошен и согласился бы на любые эксперименты, лишь бы закрыть ощущение безысходности.

Всё, что я тогда задумал и отработал в упражнениях, помню до сих пор. Удивительно, что 90% того списка желаний исполнилось спустя 10 лет. Вот только случилось всё это после того, как я начал свой МУВ по «100 дневкам».

Часть упражнений из того учебного пособия легла в основу данной книги-дневника и всё, что теперь нужно тебе, чтобы достичь твою заветную мечту, – это прочитать историю главного героя, выполнить те же упражнения и получить такой же ошеломляющий результат.

Главный герой книги, Алекс, назван в честь моей жены и лучшего друга, которые являются важной частью моей жизни, идеалами и символами всех тех героических романов, в которых воспевается преданность, любовь и дружба.

Ну, а книга посвящается всем, кто бросал себе вызов в «100дневке», проживал этот опыт и хотя бы на чуть-чуть прикоснулся к этой магической практике реализации своих целей.

Ребята, вы – герои!

Искренне, от всего сердца желаю тебе, дорогой читатель, найти ответы на твои вопросы, ближе познакомиться с самим собой, раскрыть свой потенциал и реализовать цели – маленькие и большие, обрести надежное руководство к действию или просто получить удовольствие, наслаждаясь и удивляясь историям других людей.

И последнее, – Move forward!

Двигайся вперед! И получи всё, что пожелаешь! Удачи, друг!

Автор движения #100дневка, Евгений Лебедев, @milliarderko

PS: эта книга была бы неполноценной без обратной связи, специально для книги, от участников 100дневки:

@nastasiajoy, @markovich_julia, @bitswan,

@san_troppe, @fuck_el, @elenka_yurchenko_

Благодарю вас за вклад!

Отдельное место в данной книге занимает человек, который трансформировал мой занудный, интровертный слог в простой и понятный текст, редактор книги Илья Пополитов заслуживает отдельный лайк! @iliapopolitov

Ну и главный критик = мотиватор в моей жизни – МАМА, внесла свою профессиональную лепту в финальный релиз.

Пролог

– Что я здесь делаю? – этот вопрос Алекс задавал себе уже второй день подряд. От криков «Давай!» и «Ты сможешь!» звенело в голове. Вокруг него прыгали и кричали несколько десятков человек. Дополняли картину басы какой-то модной иностранной песни – это должно было усилить эффект от упражнения, в котором люди как единый организм двигались в такт мелодии, голосу коуча, выбрасывая руки резко вверх на каждый такт музыкального ритма.

– Давай, давай, давай! Еще! Громче! Выше! Вы чувствуете энергию?

– Да-а-а-а-а-а-а! – ревела толпа действующих и только начинающих предпринимателей.

Рот Алекса открывался, исторгая из себя это «Да», но внутри ничего не откликалось. Только тело на уровне гормонов реагировало на громкую непривычную обстановку, воспринимая её как стресс, опасность привычному состоянию.

Стресс на тренингах в большей степени носит позитивный характер и благотворно влияет на человека, повышая его психологическую и биологическую выносливость. Так повышается внимание, заинтересованность и вовлеченность человека в достижение поставленных целей, возникают положительные эмоции и позитивный настрой в процессе деятельности.

«Если я все это понимаю, то что я здесь делаю?» Алекс пришел за ответами и искал их, потому что его не устраивала жизнь, которую он проживал. Небольшой и, как казалось, стабильный бизнес начал «сбоить» – наметились определенные трудности. Семьи не было. Было множество знакомых, но так, чтобы назвать кого-то своим другом… Таких людей в окружении Алекса не было. Или слишком много он вкладывал в понятие «друг», под критерии которых никто не попадал.

С 20 лет Алекс занимался предпринимательством: летом – батутный центр, прямо в центральном парке, аниматоры, которые развлекали горожан и выступали на детских праздниках.

В течение года – небольшой магазинчик по продаже аксессуаров и чехлов для мобильных телефонов. Изредка – халтура в виде косметических ремонтов комнатушек и квартир.

А потом вдруг он попал в струю, решившись начать более серьезное дело, – печать фотографий на холстах. Попал точно в тренд без конкурентов и полетел в стратосферу – так ему казалось. Работал с утра до ночи, что – то и кого – то контролировал, масштабировался сам, но при этом как-то мало прирастал в деньгах, зато много – в действиях.

Алекс вернул свое внимание в тренинг.

Первое упражнение. Надо было назвать свою цель и, удивительное дело, мало кто мог это сделать сразу и внятно.

Алекс чувствовал уверенность, ведь он не только неплохо прокачал навыки коммуникации, но и знал, чего он хочет. Во всяком случае, так он думал. Первые мысли: «С заданием справлюсь легко! Детский сад какой-то… Поставить цель и озвучить ее. К тому же есть время подготовиться, ведь я оказался в середине цепочки из 70 человек».

Вот подошла его очередь, и он вдруг растерялся:

– Я, эээ, я хочу… мммм…

Все слова вдруг смыло, как волна смывает рисунки на песке.

– Хочешь? – сказал коуч. – Не «Я решил», не «Я намерен», не «Моя цель»… Ты вообще был на тренинге? Слышал таких же хотелок, как ты? Ну и чего же ты хочешь?

Алекс провалился в ментальную яму. Уши и щеки загорелись от стыда.

– Я, эээ, хочу Mercedes-AMG GT…

– Хорошая у тебя хотелка. Как зовут? – нарочисто громко спросил коуч.

– А… экхм – вдруг в горле встал ком, напал какой-то кашель. – Алекс.

– Все с тобой понятно, Алекс! Типичный представитель отсутствующего в жизни человека. Нет целей, не знает, чего хочет, а если даже думает, что знает, не может внятно озвучить свое желание. Да к тому же, наверное, все это время стоял и думал, что ты самый умный и, когда очередь дойдет до тебя, просто и легко справишься с «угрозой», чтобы затем благополучно продолжить «спать».

Тренер смотрел на Алекса в упор, не моргая и слегка улыбаясь. Состояние молодого человека было паршивым. В моменте пришло полное осознание фразы «провалиться сквозь землю». Но было и еще кое-что – ему хотелось придушить тренера.

– Вооот. Чувствую, кроме стыда еще и злость. Только злиться тебе надо не на меня. Здесь есть только один человек, которого ты должен хотеть придушить.

Алекса эта ситуация «закусила», он проглотил обиду и сел.

Так пропесочили не только его. Еще несколько десятков человек попали в ту же ловушку «хотелок», и тренер жестко припечатывал каждого к своему нокаутирующими обзывалочками: «хотелочка», «недотрога», «человек с пустым взглядом». Кому-то даже прилетели весьма ощутимые и оскорбительные «подзатыльники».

Кажется, с одной стороны, ничего обидного, что тебе, мужчине, говорит другой мужчина, что ты «типичный пример отсутствующего человека» или «нежность в штанах», но приятного мало. Особенно, когда ты не знаком с подобными специально жесткими психологическими приемами воздействия на участников.

Алекс уже бывал на разных личностных и мотивационных тренингах, и ему бы пропустить эти колкости мимо ушей, но именно сейчас и именно этот коуч зацепил его сильнее всех, выбив из равновесия и спокойного состояния.

Алекс решил, что с него хватит, но на второй день все-таки пришел.

– Кто готов выйти и рассказать свою историю? Кого мы сейчас разберем на молекулы при всех? – Неожиданно спросил тренер и указал пальцем прямо в Алекса. – Может ты, Алекс, а?

Тот даже не сразу понял, что палец тренера направлен точно на него, если бы не убедился, что сидящие рядом парни повернули к нему свои головы. Это был как удар «под дых». Алекс был к нему не готов и снова впал в ступор. К тому же это тренерское «Алекс, а?» прозвучало очень недвусмысленно. Послышались смешки.

Злость накатила резко, большой волной, потом вдруг так же резко спала, и в его горле появился ком – тот самый, из детства, – ком обиды и боли, когда хотелось плакать, но мама говорила: «Алекс, терпи. Мальчики не плачут».

«Да что же такое со мной происходит на этом тренинге? – Алекс взял себя в руки. – Словно мальчишка, краснею и сомневаюсь, туплю постоянно, злюсь на этого тренера».

– Я… эээ… нет, спасибо!

– Давай, Алекс, не ссы! – начал накручивать тренер.

Алекс встал и посмотрел вокруг. Аудитория, в основном мужская, смотрела на него. Кто-то аплодировал, выкрикивал что-то ободряющее, тряс руками, сжатыми в кулак, призывая скорее идти на сцену.

– Нет. – достаточно твердо сказал Алекс, но в общем шуме голосов и аплодисментов его практически никто не расслышал.

К слову, надо отметить, что Алекс и так-то не особо любил выступать перед аудиторией, а в данной ситуации «страх сцены» как будто парализовал его, наружу вырывалось ребяческое бунтарство, гнев, – все это давило, и Алекс не выдержал.

– Я сказал «Нет»! – практически прорычало его нутро, он оттолкнул стул и направился к выходу из зала. Алекс понимал, что ведет себя как капризный ребенок, но остановиться он уже не мог. Плевать!

В зале резко наступила тишина, в которой отчетливо раздавались шаги по паркетному полу. Снова послышались смешки и голоса нескольких участников в спину:

– Ну все, спекся парниша! Давай, давай, вали, слабак!.. – но Алекс не слушал и твердо шел к выходу.

Неестественно громко скрипнула, а затем хлопнула дверь, отделяя Алекса от всей остальной группы. Он подошел к окну, оперся на подоконник и выдохнул. С этим выдохом из него вышло и все напряжение. Тело стало слабым и мягким, как старый баклажан. Состояние было паршивым, но облегчение наступило… Алекс ничего не чувствовал и завис в состоянии вакуума.

– Это первое, что ты сделал по собственному желанию и довел до конца за время нашего тренинга, – раздался такой знакомый голос. – Как ты?

– Бывало и лучше, – стандартно ответил Алекс. – Что Вам нужно?

– Мне? Ничего. Я думал, это тебе нужно. Ты же не просто так пришел на тренинг, верно?

– Да. Было нужно. Но что-то пошло не так. Наверное, Вы не мой тренер, раз не удалось сразу установить «контакт». Такое бывает…

– Да, такое бывает. Но в случае с тобой, нельзя сказать, что контакт не был установлен. Ведь ты пришел на второй день, выполнял все задания, работал. Проблема у тебя лишь в одном – ты не знаешь, чего хочешь.

– Я? Не знаю? Да знаю, конечно! Я хочу… – сказал Алекс и тут же замолчал. Потом язвительно добавил:

– Не намерен, не нацелен, не выбрал, не решил. Я хочу…

– Запомнил. Еще один плюс. Но запомнить – мало, теперь надо применять. Хотеть неплохо, Алекс. Важно знать, чего ты по-настоящему желаешь. Советую разобраться с этим, иначе жизнь так и будет тебя болтать из стороны в сторону, а ты будешь вот так, как сегодня, выходить из равновесия и поддаваться эмоциям.

Тренер сказал эти слова, развернулся и пошел обратно в зал.

– Тренер! – окликнул его Алекс. – Я могу вернуться?

– Не разочаровывай меня, Алекс. Доводи дело до конца и неси ответственность за это. Решил уйти – уходи. Это не тот случай, когда стоит изменить свое решение. Для тебя этот тренинг завершен успешно, если ты зафиксируешься на этой точке, сделаешь выводы и пойдешь дальше.

Тренер стоял и смотрел на Алекса, будто о чем-то размышляя, а затем уверенно сделал шаг навстречу:

– Не знаю, почему, но я выбираю тебя. Мне кажется, ты достоин. Есть в тебе какая-то внутренняя сила, хотя работы – непочатый край. Пусть так и будет. Я сделал свой выбор.

Он протянул ему какой-то потрепанный блокнот.

Алекс не совсем понял, что сейчас только что произошло, машинально взяв блокнот в руки.

Тренер развернулся и пошел в зал. Алекс стоял и смотрел на закрытую дверь. Он не мог понять, то ли только что произошла катастрофа, так как он упустил то, ради чего сюда пришел: возможность узнать что-то новое и изменить свою жизнь, то ли, наоборот, вся эта ситуация стала для него каким-то благословением.

Что сделано – то сделано. Время покажет. Руки сжимали потрепанную обложку, которая была похожа на бортовой дневник какого-то старого капитана кругосветного плавания. Алекс направился домой.

1%. Последователь

«Кто-то вообще не пришел на второй день! А я ведь пришел. Значит, я не совсем потерян!?»

Алекс рефлексировал, он пытался проанализировать случившееся, понять, почему это произошло и, хотя бы в мыслях, оправдаться, представить себя лучше, чем он был на самом деле.

«Просто он не мой тренер. Мне не подошла его методика. Такое бывает. Жалко денег? Да. Мог бы часть кредита закрыть». Все-таки этот тренинг был недешевым мероприятием.

Алекс вспомнил про блокнот, который вручил ему тренер и решил посмотреть, обладателем чего же такого уникального он стал.

Открыл первую страницу и сразу зацепился за слова, которые прозвучали для него приятной, подтверждающей его правоту, фразой:

«Формат тренинга, подходит, наверное, не всем. Особенно с жесткими условиями, когда несмотря ни на что нужно идти к цели, которую ты поставил.

А если ты с целью никак не определился? Или пытаешься чужую выдать за свою? Или, вообще, поставил цель нереальную, недостижимую в настоящий момент?

Это как прийти в тренажерный зал в первый раз и сразу выставить себе вес на штанге уровня мастера спорта по пауэрлифтингу.

Или попытаться прыгнуть в длину, соревнуясь с Олимпийским чемпионом.

Это был мой первый инсайт. Люди разные. Не всем подходит формат жесткой прокачки. И это нормально. Человек из-за такого не становится плохим, слабым, никчемным».

– Я точно не плохой, – подумал Алекс.

Ему сразу стало спокойнее на душе. Он не плохой. Он не лузер, который провалил тренинг. Просто тренинг не для него! А затем в голове возник снова образ мамы, которая говорит ему: «Ты не плохой, Алекс. Просто…» и дальше обычно звучало какое-то оправдание.

«Может все-таки запросить возврат денег? – возникла в голове вполне практичная мысль. – Нет, это будет как-то мелочно. Ну что я нищеброд что ли? Сам не захотел продолжать, сам включил «обиженного капризного ребенка». К тому же, больше половины я все-таки прошел….Так, ну и что там дальше в этом дневнике капитана? Сейчас посмотрим.

Алекс небрежно открыл первую страницу, на которой остановился, нашел нужную строчку и продолжил чтение.

«После моего первого тренинга мы с некоторыми ребятами из моей группы решили закрепить эффект и на волне позитивных эмоций, зарубиться в наш собственный тренинг.

Сознание после любой программы с коучем, наставником или ментором расширяется, ведь приходит много новой информации. К тому же мы прошли несколько жестких упражнений, которые показали, что границы возможного для нас значительно шире, чем мы себе представляли. В такой ресурсный период можно сделать много хорошего.

Сказано – сделано!

В то время была популярна игра от ребят из БМ. Она называлась The Game. Смысл был простым: ставишь цель, открыто заявляешь о ней, назначаешь «цену слова» и фигачишь. Каждый день пишешь отчеты, но если хоть раз слился или опоздал с выкладкой отчета хоть на минуту, вылетаешь из игры. А еще нельзя было не идти к цели. Каждый день ты должен был совершать действия, которые вели бы тебя к её реализации. И так 90 дней!

Крутой формат. Однако сильно жесткий. В особенности для новичков. Но мы взяли его за основу.

Нас было 12 человек, и мы решили продолжить свой персональный тренинг в похожем на БМ формате: 90 дней, «цена слова», отчеты.

А дальше мы сделали главное изменение, которое предопределило формат всей нашей программы. Одна цель? Это слишком легко – для новичков, а мы ведь уже опытные «бойцы». Поэтому я предложил сделать три варианта целей.

Так, помимо «финансовой», у нас появилась «цель по здоровью» и «социальная» цель – чтобы не только брать что-то от жизни, но и учиться отдавать.

«Финансовую» – каждый прописал себе сам, а вот в «цели по здоровью» сошлись на общей – ежедневные отжимания. Только количество раз за один подход у каждого опять же было указано свое.

Ну, а в качестве «социальной» цели все согласились с историей про детский дом. Правда, мы не знали, что сделать конкретно, поэтому решили, что там нужно сначала съездить туда и выяснить это.

На листе бумаги все участники прописали также финансовую «цену слова» за недостижение результата и расписались. Обратной дороги не было.

Что произошло дальше? На следующий день перестали отвечать сразу два человека, а через месяц откололись еще три. Все-таки вариант с отступлением был: пропадаешь, не отвечаешь, не пишешь отчеты и всё. Никаких целевых коллекторов не предусмотрено – только личная совесть.

«Как же так?!» – думал я в тот момент.

Сам же пыхтел, но пёр до конца. Было трудно. Иногда просто невыносимо. Но как-то перед самим собой съезжать не хотелось. Да и оставшиеся ребята все-таки мотивировали.

Через 90 дней нас осталось пять человек.

Я и Андрей, человек-машина, выполнили все цели. Еще один выполнил две. Двое смогли выполнить только социальную цель, да и то, только потому, что выполняли ее мы вместе. Но зачёт этим парням – они каждый день усердно что-то делали и писали отчёты. А еще они заплатили «цену слова», и на эти деньги мы купили спортивный инвентарь детскому дому. Двойной респект.

Все 90 дней я следил за своим состоянием, смотрел на других ребят, наблюдал за тем, как они ведут отчёты. Для меня ярко обозначились моменты, которые жестко мешали двигаться к цели, и те, которые помогали.

Еще откровением стало мое состояние. Бывали дни, когда сил не было совсем, не ворочался даже язык, и не хотелось ни говорить, ни писать, ни двигаться, хотелось закрыть глаза и умереть, но я все равно упорно набивал отчеты.

Я подробно записывал в специальную тетрадь всё: что делаю, что чувствую, что думаю, мое состояние в разных ситуациях, мои эмоции, обиды, возмущения, радости и пожелания…

Дневник, который ты держишь в руках – краткий вариант той толстой тетради. Я подготовил его специально для тебя.

Это было 9 лет назад, когда я провел свой первый марафон «90 дней». Такой формат движения к целям, который мы фактически тестировали с соучастниками тренинга, мне пришелся по душе. Благодаря этой практике, моя жизнь наполнилась осязаемыми результатами.

Закончились 90 дней, и я увидел свои результаты:

«Социальная» цель – выполнена.

Кроме покупки спортивного инвентаря, мы провели чемпионат по теннису в детском доме и круто проводили время, играя с детьми в хоккей. А еще мы стали друзьями. Нас ждали. Мы были нужны этим детям. У них не было мамы и папы, но появились взрослые друзья. Как могли, мы искренне дарили им свою мужскую поддержку. Это трогательно. Это по– настоящему. И это очень полезный опыт.

Я стал больше отжиматься, появилась сила, укрепились мышцы, и даже внешне стал выглядеть круче. И главное, я сделал 80 отжиманий за один подход.

«Цель по здоровью» – приятный зачёт

Но самой зачетной неожиданностью стала «финансовая», которая была закрыта с лихвой!

Я подводил итоги, удивлялся, радовался и подзадоривал себя: «А мог лучше?» И отвечал: «Вероятно, да. Если бы планочку поставил повыше…».

Но я выполнил на все 100% поставленные задачи, достиг отличных результатов и однозначно для себя решил продолжить эту практику.

Я хотел продолжать движение по жизни с той же скоростью, которую набрал за 90 дней. Неожиданно в голове всплыла фраза, услышанная или прочитанная когда-то очень давно: «Только бросая себе вызов – можно многое о себе узнать»…Я в полной мере осознал глубокий смысл сказанного..

В итоге, я придумал для себя формат, который назвал «100 дней к цели» или «Стодневка».

Почему 100? Красивое круглое число, к тому же после 90 дней мне казалось, будто времени мне все-таки немного не хватило. Как раз тех самых 10 дней.

Я изменил некоторые правила. Увеличил вектор скорости. Смягчил условия.

Своими мыслями я поделился с окружением и обрел последователей. Я был счастлив. Счастлив и горд не только за себя, но и за всех ребят, с которыми мы выбрали новый формат».

Алекс «вывалился» из дневника и начал обдумывать всё, что только что прочитал. Его цепляла откровенность, с которой автор делился событиями и мыслями. Но больше всего его зацепило слово «последователь».

«Я не собираюсь ни за кем следовать. У меня свой путь!» – мысленно Алекс все еще был настроен скептически после тренинга, триггер не отпускал, но любопытство было искренним. Ему реально было интересно, что будет дальше… Поэтому он вернулся к чтению.

«…Первая «100Дневка» стала для меня тренажером, и я увидел ее концептуальное отличие от всех схожих инструментов. Особенно от акселераторов.

Там у тебя нет возможности «облажаться», поставить не ту цель, изменить ее, остановиться; тем более, передохнуть, заглянуть в себя, задаваясь вопросом: что я чувствую на данный момент? Какие испытываю эмоции? Все ли хорошо у меня?

Потому что, как только ты «облажаешься», то сразу же вылетаешь с программы. Поэтому ты – пусть на пределе – тащишься к заданной цели, либо просто «сливаешься». Это очень жестко.

Моя программа дает возможность «сбиться», какое-то время ничего не делать.

По сути, я определил для себя только два главных обязательства:

1) Писать отчет о каждом дне.

2) Дойти до конца «100Дневки».

Есть только один человек, который способен меня выкинуть из проекта. Этот человек – я сам.

В акселераторах не учитывается множество факторов. Например, биоритм. У каждого человек он свой.

У одного человека, условно, энергетический подъем начинается каждые 12 часов, после чего наступает спад. Затем снова подъем. И все повторяется.

Другой может, как локомотив, «переть» в гору пару месяцев, потому что он полон энергии и сил, а потом ему потребуется время для «подзарядки», и будет жесткий спад, когда перестанут получаться даже самые элементарные вещи. Но ведь после этого «локомотив» продолжит движение с той же бешеной скоростью, догонит и перегонит тех, кто не останавливался на пути…

Третий будет «пахать» как не в себя в течение 6 дней, а затем устроит себе разгрузочное и ленивое воскресенье. Восстановит силы, подзарядится массой положительных эмоций и снова неделю будет пахать…

Поэтому одна из задач, которая может быть у человека, входящего в «100дневку» – познакомиться с собой и, как минимум, нащупать свой биоритм. Понять продуктивный цикл работы своего организма.

Приведу пример. Человек приходит в тренажерный зал и встает на беговую дорожку. Бежит 15 минут и чувствует, что делает это легко. Даже дыхалка не сбилась.

После пробежки тренер ведет его на растяжку, и там он вдруг чувствует, что даже нагнуться без кряхтения не может. В тренажерном зале, на уровне тела, можно довольно легко и быстро выявить свои проблемные места и точки роста.

Вот поэтому «100дневка» – это инструмент знакомства с самим собой.

Очень важно наблюдать за собой – своим телом, его откликом на ту или иную нагрузку, прислушиваться к нему в разное время и в разных условиях, собирая таким образом бесценный опыт. При таком наблюдении может проявиться еще одна важная деталь: человек, неожиданно для себя, вдруг осознает, что выбранная первоначально цель – не его, не так-то она ему и важна… И спокойно, без стресса, он может заменить ее и остаться в программе, работая над собой дальше.

Не раз попадал сам в такие ситуации и видел у других: выбираешь цель и тебе кажется, что именно ее ты и хочешь достичь. Пока она находится в мечтах, она тебя греет, и ты представляешь, как становишься обладателем той самой машины, дома, поездки или какого – то определенного бизнеса. Но как только переходишь к действиям по ее достижению, то довольно быстро понимаешь, что ошибочно выбранная цель не только не зажигает и не мотивирует тебя, но, в конечном итоге, превращается в «демотиватор».

Алекс увидел на полях приписку. Красной ручкой была обозначена дата: «12.12.2021» Алекс стал читать то, что было написано мелкими буквами: «Статистика после 8 лет практики: ⅓ людей, входящих в „100дневку“ на 50-ый день, плюс-минус, понимают, что это „чужая цель“, разочаровываются, не справляются с эмоциями и бросают».

Алекс поднял глаза от текста, задумался.

«Возможность САМОМУ решать – продолжать практику или уйти, безусловно, это огромный «плюс», – размышлял он, – в этом и есть отличие «100дневки» от акселератора, откуда тебя просто выбрасывают. Если же идти по пути акселератора, то ты мучаешься и идешь не к своей цели. Я тоже такое проходил.

После такой достигаторской практики чувствуешь себя опустошенным, злым, разбитым и хочется послать абсолютно всё и всех. Кому нужна такая практика?

В акселераторе изменить условия невозможно, отступить невозможно – ты просто не можешь не идти к цели.

Получается, что «100дневка» – это первый шаг, который часто нужен людям до тренингов, чтобы познакомиться с самим собой и на тренинги идти уже осознанно. Ну, или осознанно на них не идти. Прикольно. Мне нравится такой подход! И почему я об этой программе не слышал раньше?»

«100дневка» кажется отличным инструментом для человека, не искушенного постановкой целей и их достижением. Подходит как для новичков, только что вступающих в практику, так и для опытных марафонщиков, кто хочет какой-то конкретной самореализации, но не путем жесткого достижения целей на пределе человеческих возможностей.

У Алекса возник внутренний отклик на такой челлендж. Он прикрыл дневник и повертел его в руках.

Книга или, точнее, блокнот был довольно объемным, а он прочел всего лишь несколько страниц. Однозначно, здесь есть польза уже сейчас, поэтому Алекс не только решил читать, но параллельно захотел сам начать практику.