Текст книги "М.У.В. #100дневка"

Ему не терпелось на себе попробовать и понять, а как он пройдет ее, как справится с этой, как ему показалось, нетрудной задачей – 100 дней действий по достижению цели для самопознания.

Алекс ходил по комнате, вертел в руках дневник, потом остановился и, явно что-то задумав, раскрыл. В голове возникла мысль: «Даже сам дневник помогает». Усмехнулся этой эзотерической мысли, вспомнил про вселенский Закон притяжения, улыбнулся и продолжил чтение.

«Почему я говорю, что тренинги не для всех? Потому что они проходят по определенной концепции, которая накладывается на человека, и ему необходимо жестко ей следовать. Надо тебе это или нет, хочешь ты делать что-либо или нет – такие вопросы не стоят. Ты просто берешь и делаешь. Или покидаешь тренинг.

На тебя словно бы скафандр надевают – один и тот же на каждого участника тренинга. Сказать, что скафандр сковывает твои движения – ничего не сказать… Они практически невозможны. Ни шаг влево, ни шаг вправо… Все твои движения идентичны движениям соучастников. И никто не может его снять, поменять или повернуться в другую сторону, пока не закончится программа. Такие правила. То же самое происходит, когда приходишь к другому тренеру.

Отличие «100дневки» в том, что с годами она стала открытым кодом.

Кто знаком с программированием, тот поймет. Это как шаблон, но шаблон гибкий, с большей свободой действий. И главная задача участника состоит в том, чтобы самоопределиться не до, а во время стодневного периода и ответить себе на вопросы:

– Что мне нужно?

– Какой у меня биоритм?

– Какая скорость движения к целям?

– Какие у меня цели?

– Мои это цели или нет?

– Мне лучше для себя делать или для других?

– Мне лучше к чему-то стремиться или от чего-то отталкиваться?»

Алекс посмотрел на поля, и его взгляд зацепил еще за одну приписку:

«Каждый может взять базовую программу и добавлять к ней все, что посчитает нужным. Многие так и делают: берут концепцию и привносят в нее что-то…»

На этом запись как будто бы оборвалась, но Алексу и так все стало ясно.

– Буду делать по-своему! – сказал парень вслух, а затем обратил внимание на небольшую зеленую стрелочку, которая призывала его перевернуть страницу.

На самом верху был нарисован восклицательный знак и пара предложений той же зеленой пастой: «Рекомендация: если ты делаешь «100дневку» первый раз, следуй четким инструкциям.

Когда освоишь всю практику, изучишь себя, сможешь вносить свои коррективы и сделать программу персонализированной и более эффективной».

Дальше стрелка вела уже к абзацу, который начинался на самом верху следующей страницы:

«Это как соринка в часовом механизме. Из-за нее шестеренки не проворачиваются. Часы не идут. Если не знать про соринку, то все думают, что часы сломаны. В жизни такие «соринки» вызывают проблемы в семье, финансах, бизнесе, здоровье, в спорте, и т. п.

В 100Дневке ты начинаешь видеть свои «соринки», потому что каждый день ищешь их, пристально наблюдая за своим состоянием, мыслями, физическими изменениями. Ты постоянно сталкиваешься с этими «соринками», а когда находишь, легко устраняешь, и твои часы начинают идти.

Практика дает возможность тебе потренироваться и самоопределиться.

После 100 дней ты будешь обладать большим объемом информации о себе: какой ты, как проявляешься, какой у тебя биоритм и что очень ценно – у тебя будет 100 отчётов.

Ты сможешь в любой момент к ним вернуться, перечитать, пересмотреть свое отношение к программе и к самим отчётам, увидеть, где и когда была динамика, а где ее не было. К тому же вся эта информация будет откладываться у тебя в подсознании».

Алекс все больше проникался новой практикой. Вопрос для него уже не стоял – «Делать или нет?», а с последней рекомендацией улетучилось решение делать по-своему.

В голове назидательно пульсировала мысль: ты выполняешь «100дневку» точно так, как написано в этом дневнике, не отходя от инструкции.

– Последователь? В итоге, очевидно, я действительно становлюсь этим последователем. Посмотрим, к чему приведет меня эта концепция познания себя и практика по достижению целей. – Алекс подумал и сам для себя добавил:

– К чему я смогу прийти с помощью этой концепции? Нет никаких тренеров, коучей, менторов. Есть только этот дневник и мое железное намерение дойти до конца. С чего там мне надо начать?

1%. Выбор цели

А теперь, мой дорогой последователь, перейдем к четким формулировкам и правилам «100дневки».

«100дневка» – инструмент личностного развития, набор правил и рекомендаций на 100 дней для человека, начинающего свой путь по достижению целей. С ее помощью ты внедришь в свою жизнь полезные привычки, благодаря которым сможешь быстрее и эффективнее достигать всего того, что поможет тебе значительно улучшить качество жизни.

Основная задача участника программы, – пройти весь путь – с первого по сотый день, выполняя ежедневную пошаговую работу для достижения своих целей.

Идея такая: выполняя всего 1% от своей цели в день, ты получаешь свою цель на 100% выполненной за 100 дней.

Участник может выбирать себе разумное число целей, но если ты впервые проходишь 100дневку, не бери больше трех.

Можно брать любую сферу для прокачки: деньги, семья, творчество, здоровье, и так далее. Посмотри, что такое «колесо баланса» и определи для себя сферы, в которых ты будешь прокачиваться.

Важно! Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, созидательными и реалистичными.

Это всем известная SMART-модель. Я не буду углубляться в ее анализ, лишь приведу расшифровку каждого конкретного пункта:

S – Specific – Конкретный: ты точно должен определить результат, которого достигнешь через 100 дней. На одну цель должен быть один результат. Примеры: «Увеличить объемы продаж на 20% в месяц», «Купить Мерседес не старше 3 лет», «Успешно сдать тест по английскому на уровень Intermediate».

M – Measurable – Измеримый: определи конкретный критерий для измерения результата. Это должна быть числовая характеристика цели. Примеры: «3 миллиона рублей», «100 отжиманий за подход», «Прочитать 4 книги за 100дневку».

A – Achievable – Достижимый: поставь амбициозную цель лично для себя, но сделай ее адекватной. Полет на Марс – амбициозная цель, но через 100 дней точно нереальна. Примеры: машина, квартира, доля рынка, объемы продаж, но в рамках разумного. Если у вас был объем продаж в 1 миллион, поставить цель в 1 миллиард – это практически недостижимо за 100 дней.

R – Relevant – Значимая: она должна быть значимой для вас, для семьи, для компании. Если проще, то цель не должна быть бесполезной. Она должна нести ценность, пользу. Пример: привлечь новых клиентов, увеличить комфорт жизни за счет покупки нового дома, купить путевку в санаторий маме.

T – Time bound – Ограничена по времени: конкретная дата для достижения цели, когда станет ясно, достигли вы ее или нет. Пример: к 1 января Нового года, через 3 месяца, за 1 год. В нашем случае время ограничено 100 днями.

Ты знаком с теорией. При случае к ней можешь вернуться в любой момент».

Алекс протер глаза. Про SMART он слышал, когда-то пробовал ставить цели, но у него не получалось. В этом дневнике расписана методика. Значит она эффективна и работает. Почему не получилось у меня? Ответ пришел на следующей странице дневника.

«Проблема людей в том, что они не знают, чего хотят! Как при этом поставить цель? Да такую, чтобы точно зажигала! Поэтому разберемся с тем, чего ты реально хочешь и зачем вообще заходишь в «100Дневку».

Зачем тебе это?

Задай себе именно такой вопрос!

И обязательно запиши. Ради какой великой и большой мечты ты заходишь в эту практику? Может быть ты хочешь стать великим писателем, открыть свою компанию и вывести ее на международный рынок, переехать в другую страну и открыть там бизнес, внести существенный вклад в помощь экологии.

Это та самая глубинная мотивация, которая рождается внутри тебя и заставляет шагать, бежать, мчаться. Не просто двигаться, делать что-либо в жизни, а кардинально менять вектор ее движения, чувствовать, что ты способен на большее, что ты можешь все и что ты достоин лучшего.

В свой самый первый self-тренинг, тот самый на 12 человек и 90 дней, я заходил с запросом «найти себя» и с желанием продлить эффект расширенного сознания. Мне было 30 лет, как мне показалось, я начал ощущать кризис среднего возраста.

В следующую «Стодневку» я влетал на мотивации признания. Трудился усерднее, хватался за любую инициативу, расширял круг знакомых предпринимателей, посещал вместе с ними тренинги, обучался, играл в Мафию и Денежный поток, но не чувствовал признания, ради которого пришел сюда. Словно копошился в песочнице для больших мальчиков и девочек. Так, какие-то группки по интересам. То, ради чего я надрывался, не случилось. Я был «одним из…», был как все – ни лучше, ни хуже… но не этого мне хотелось…

Моя реальная, настоящая, большая цель-мечта, мотивирующая двигаться, работать ради нее, сидела где-то в глубине меня… Я ее ощущал каждой клеточкой своего организма, но каждый раз, когда я хотел вытащить ее наружу, она ускользала от меня, и нить исчезала…

Дорогой читатель, на этом месте я специально для тебя обрываю свои записи и оставляю здесь пустые строчки, чтобы ты смог написать свою самую большую и желанную цель/ мечту/желание/ миссию

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Алекс прекратил чтение и задумался. «А какова его цель? Зачем ему «100дневка?»

Никакой глобальной причины или великой миссии, о которой писал в своем дневнике «капитан», у него не было…

Ему не хотелось накормить голодающих или сделать миллион людей образованными, он не стремился к утопической идее «мир во всем мире», у него не было и цели восстановить экологию или научить 144.000 человек медитировать. Он попросту никогда не думал об этом… Почему?

«Он как все… Все работают, и я работаю. Все стремятся к квартире и машине? Тогда я тоже буду стремиться. Вероятно, это важно в жизни. Семья? Конечно! У всех же она есть, и у меня будет. Потом. Попозже. Еще рано. Хотя какой там рано? Родители, знакомые и друзья прожужжали все уши, что уже, типа, пора.

Алекс медленно, но уверенно возвращался в свое привычное состояние «как у всех»…

Он достигал определенных целей, даже получал результаты, но всё это было каким– то неживым, «искусственным». Все так – и я тоже!

Хотя, нет. Кое-что всё ж таки было…. Кому-то и что-то доказать удалось. Но это уж точно глобальной миссией не назовёшь. К тому же, мои успехи не всем пришлись по душе: нашлись такие, кто посмотрели мои соцсети и отписались. Вероятно, расстроились моими достижениями, особенно на фоне их собственных неуспехов. Алекс иронично усмехнулся.

Ну, а что дальше?

«Чего хочу я?» – Алекс сидел, снова и снова задавая себе этот вопрос, и не находил на него ответ. Он тупо смотрел на чистый лист бумаги, аккуратно лежавший перед ним, и не понимал, так что же ему писать.

Чего же я хочу?

Такой простой и какой —то неподъемный вопрос… Прямо ступор!

Может написать: «Мир во всём мире»?

«Написать, конечно, можно, – рассуждал Алекс, – но такое желание не было бы искренним». Врать самому себе уж точно не хотелось…

Одно он понял точно: ответ на этот вопрос станет его мотивацией, которая поможет пережить непростые моменты и не остановиться. Этот вопрос и есть тот фундамент, на котором будет стоять вся практика.

«Так зачем я подписываюсь на эту практику? Хмм… неправильная постановка вопроса, – неожиданно поймал себя на мысли Алекс. – Копай глубже! Для чего и ради чего я живу? Зачем и как я буду жить дальше?»

Он нервно заходил по квартире, он почувствовал, что нашел ответ, от переполнявших его эмоций стало трудно дышать. Алекс собрался и вышел на улицу. Пропускной контроль в виде трех бабушек -вахтерш, которые добровольно возложили на себя функции «смотрящих», напрягся и, на всякий случай, дружно щелкнул подслеповатыми глазками. Типа, проходи, мы тебя «отметили».

– Доброе утро, Марьи Иванны! – вежливо поздоровался Алекс. По чистому стечению обстоятельств эти старушки были тезками не только по именам, но и по отчествам. Они не упускали ни дня, чтобы не посидеть на скамейке перед подъездом.

«Баг Матрицы» – усмехнулся Алекс, засунул руки в карманы куртки и пошел на выход со двора. Ему не хотелось сейчас брать машину, и он решил просто пройтись, развеяться.

«Так зачем я живу?» – Алекс уже знал ответ. Но ему больше понравился вариант из дневника: «Найти себя». Именно так.

«Найти себя», – утвердился Алекс и почувствовал какой-то внутренний отклик. Мне 33 года. Самое время начать! Это мне интересно, это для меня важно, и это идеальная причина для прохождения «100дневки» РЕ – ШЕ – НО!

Он быстро вернулся домой, раскрыл все окна – хотелось ощутить приятную прохладу вечера, подвинул кресло к открытому окну и с удовольствием, с каким-то неистовым интересом продолжил чтение дневника:

«У меня был бизнес, который я имел для того, чтобы осуществлять свое желание путешествовать и узнавать мир, но каждый раз, возвращаясь, находил свое дело в неизменном состоянии хаоса. Без меня ничего толком не работало, никто не в состоянии был справиться с текущими проблемами. Или не хотел… Никто. Кроме меня. С одной стороны это бесило, с другой – я понимал, что дело тут вовсе не в людях, а во мне. Это я не мог организовать систему таким образом, чтобы она работала как отлаженный механизм с моим минимальным участием. Вот поэтому мой запрос «Найти себя» очень органично проявился как главная мотивация на «100дневку».

Но вот что интересно: эта мотивация не обязательно должна быть глобальной. Иногда нет необходимости искать мотивацию «зачем», потому что для некоторых людей она не работает. Для них больше подходит запрос «почему». Одни стремятся к чему-то, и их мотивация будет нацелена на достижение цели приобретения: «Мне нравится Мерседес, и я хочу обладать Мерседесом!» А у других мотивация и продуктивность срабатывает не когда они чего-то хотят иметь, а от обратного – чего они «не хотят», когда пытаются от чего-то избавиться, уйти, что-то изменить.

Приведу пример. Как-то я прорабатывал «100дневку» с моей сестрой. Она застряла на этапе «Зачем мне это?». Её желание было очень простым и приземленным: купить машину, однако, она никак не могла объяснить, почему своей целью в практике выбрано именно это желание. Её мотивация обрывалась коротким «хочу».

Тогда я решил применить практику «5 почему», описанную основателем Toyota Сакити Тоеда, чью книгу недавно прочел.

– Ты хочешь машину? – спросил я у сестры.

– Да.

– Почему?

– Буду ездить в Универ.

– А что сейчас ты ходишь пешком?

– Нет, я езжу на трамвае и троллейбусе.

– Почему тебя это не устраивает?

– Потому что я не хочу ездить на общественном транспорте.

– Почему?

– Потому что мне приходится его подолгу ждать, а это меня бесит!

– А почему?

– Потому что я замерзаю. Ненавижу холод.

Кстати, серьезный аргумент, учитывая минус 25 по Цельсию зимой в нашем городе…

В итоге, мы уложились в эти 5 «почему» и выяснили, что машина ей нужна не потому что, что она ее «хочет», а потому, что «не хочет» испытывать холод, не любит мерзнуть. Дискомфорт, который происходит ежедневно, привел к тому, что она поставила в качестве главной цели – машину.

Мотивация для моей сестры оказалась настолько сильной, что за 100 дней она заработала на машину и исполнила свое желание.

Кто-то мечтает о новой квартире, но не потому, что хочет жить в центре, например, а потому, что хочет поскорее уехать из дома с соседями-алкоголиками, которые ежедневно устраивают буйные «концерты».

Ответ на вопрос «Зачем?» должен перекрыть любой дискомфорт, который может возникнуть в процессе выполнения 100дневки. Каждый раз, когда у тебя будут опускаться руки, эта мотивация будет тебя вдохновлять идти дальше к своей цели».

Алекс поднял глаза, снова задумался. А его мотивация «Найти себя» будет ли толкать вперед в любой ситуации?

– Однозначно! – вслух произнес Алекс. – Задолбался жить так, как было раньше. Хочу всё поменять! Кардинально! Узнать себя лучше, посмотреть, на что я реально способен!

Дневник как будто бы знал про желание Алекса еще раз прописать свою мотивацию и оставил еще несколько пустых строчек:

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

А следующая запись в дневнике была многообещающей: «100 ХОЧУ».

«Вернусь к этому завтра», – подумал Алекс, закрыл дневник и лег спать. А в голове пульсировала мысль: «100 хочу? Интересно, что же это…»

1%. Что хочу и чего боюсь?

Алекс ворочался и не мог уснуть.

– Чего я хочу? Чего же я хочу? Что я хочу? …Так, даже одно «хочу» не могу придумать, а тут надо написать целых 100!

Он посмотрел на часы и увидел, что с момента, как он лег в кровать, не прошло и 15 минут, а он уже весь извелся.

– Зачем мне ждать до утра? Разве я смогу уснуть? Чего откладывать на завтра то, что можно сделать сейчас? Интересно, что же это за упражнение «100 хочу»?

Алекс резко откинул одеяло, сел на край кровати, сунул ноги в тапки и пошел заваривать чайник. Упражнение – упражнением, но чай в 11 часов вечера точно не помешает. Уже давно он не чувствовал такого воодушевления и радости жизни. По телу как будто пробегали маленькие электрические разрядики, приятно будоражив его, и в голове то и дело мелькало: «Я нашел свой инструмент для достижения целей!»

Чайник закипел. В ситечке маленького термоса оказался китайский зеленый чай, который осталось вновь залить кипятком, и вот он – лучший бодрящий напиток. Работает сильнее кофе.

Рука схватила пару небольших круглых печенек с каплей шоколада, и чаепитие превратилось в настоящее наслаждение.

– Мммммм, – сидел и мычал Алекс. – Так, хватит! Продолжим…

С какой —то особой щепетильностью он отряхнул пальцы рук от крошек печенья и аккуратно придвинул блокнот.

«Зачем мне это?» Вопрос из области философии, но не задать его себе – значит не заложить фундамент своего нового «Я», состоящий из железобетонного «Зачем и почему». Фундамент, на котором этаж за этажом будет строиться «дом» мечт, желаний и целей человека. «Хочу» – это конкретные действия, которые он будет делать.

Если вдруг вы не можете определиться с целью и внутренней мотивацией, то я предлагаю провести упражнение «100 хочу». Потому что человек, который может ответить на вопрос «Зачем мне это?», он знает, чего хочет. К тому же у него все нормально как с целеполаганием, так и с мотивацией.

«100 хочу» – это упражнение, которое вытаскивает глубинные мотивации.

Часто настоящие цели лежат под грудой хлама из мыслей, страхов, чужих историй, псевдожеланий, навязанных рекламой «ценностей».

И все это сваливается в наше подсознание, превращаясь в кучу ненужной информации. Представь, что где-то внутри тебя копится целый вулкан из разного информационного хлама. И где-то среди всего этого мусора, возможно даже на дне, покоится истинная твоя мечта, действительно сильное и мотивирующее желание… Сколько всего нужно вытащить, чтобы добраться до единственно ценного…

Понимаешь, о чем я?

Задумывался, почему у некоторых людей в жизни случаются неожиданные «прорывы» и они попадают в ту самую «счастливую электричку»?

Потому что в их жизни произошло нечто важное! Человеку удалось избавиться от всего ненужного, вытащить «мусор», сломать барьеры, расчистить дорогу к своей великой мечте. Появляется цель. Настоящая, мощная, очень желанная. И уже не важно, как он ее сумел зацепить! Благодаря стрессовым ситуациям, которые любит подкидывать нам жизнь, помощи ли мудрого наставника, набору критической массы знаний или еще как либо, но человек вдруг четко понимает и формулирует себе, чего хочет. Это и есть его глубинная мотивация. И сразу отпадают вопросы, мешающие развиваться, отпускаются тормоза, сдерживающие движение, и скорость достижения целей начинает расти…

И человек идет вперед. И открываются перед ним новые знания, новые умения, новые возможности и великие достижения. Готов ли ты?»

– Да, да, да! – вслух заговорил Алекс. – Я готов! Что делать?

Еще никогда он не чувствовал себя таким счастливым. Он вдруг представил себя изможденным жаждой и долгой дорогой в пустыне путником, которому сам Бог протягивает флягу с прохладной водой… Алекс закрыл глаза и несколько секунд заново пережил это блаженное состояние.

Потом он посмотрел на поля дневника и увидел приписку все той же зеленой пастой: «Лучше выполнять это упражнение утром, когда голова максимально чиста и свободна от информации и впечатлений прожитого дня».

– Та-а-ак! Я бодр и свеж. Голова ясна, как никогда! Буду делать упражнение сейчас и не лягу, пока его не сделаю! – окончательно решил Алекс.

Эти мысли отозвались в теле новым притоком энергии. Он понял, что только что решил действовать и не сдаваться. И он не сдастся! Он сделает то, что решил – изучит и выполнит первое упражнение.

Я хочу

«Для упражнения тебе понадобится лист бумаги и ручка. Засеки 20 минут и начинай его выполнять – пиши все то, что ты хочешь. В буквальном смысле выгружай всё. Бумага стерпит. Ну, ты знаешь!

Наверху листа напиши один раз «Я хочу», а затем просто перечисляй.

Например:

1. В туалет.

2. Кушать.

3. Жить в теплой стране.

4. Окунуться в ледяную воду.

5. Mercedes-Benz S-класса

6. Красивое тело.

7. Ручку Parker.

8. Семью.

9. Свежую клубнику.

Учти, это будет твой «мозговой штурм». Вперёд! Не стесняйся! Пиши всё, что приходит в голову. Это могут быть естественные потребности, сиюминутные «хотелки», как в примерах выше, так и глобальные желания: «Мир во всём мире!», «Защитить экологию планеты».

Алекс отложил дневник, взял лист бумаги, ручку, завел таймер на телефоне и… 15 минут не мог придумать ничего. Он хотел выглядеть хотя бы в собственных глазах лучше тех, кто пишет тупо: «Хочу в туалет». У него же высшее образование, несколько пройденных курсов личностного развития, немереное количество тренингов, книг, жизненный опыт, наконец!

«А еще у тебя есть Горе от ума! Ты потратил 15 минут своего времени на борьбу с правилами этого дневника и программу „100дневки“, а ведь в самом начале решил не нарушать условия и делать всё так, как написал автор. Тогда какого… ты сейчас сидишь на кухне в 11 часов вечера и мысленно „насилуешь“ себя?»

Алекс решил вернуться к дневнику и прочитать про время еще раз. На полях внизу страницы была приписка: на выполнение упражнения отводится 20 минут, но, как показывает практика, некоторые люди в течение этого времени только раскачиваются.

ВАЖНО: круто, если ты сможешь прописать все 100 целей за 20 минут, но если у тебя не получилось сделать за это время, сделай перерыв и затем снова засеки 20 минут и снова записывай свои желания.

Почему важно записывать? Во-первых, чтобы чуть позже вернуться к этому списку. Во-вторых, чтобы освободить свою перегруженную оперативную память – когда мы пишем что-либо, наша память механически убирает эту информацию, как уже ненужную.

Оперативная память человека, как и долговременная, обычно также забита под завязку всяким информационным мусором. В итоге, памяти не хватает для выполнения качественной операционной деятельности. Но если мы выписываем информацию, мозг её тут же удаляет. Зачем хранить то, что не пригодится и что уже запомнила бумага?

Вот что происходит, когда человек задается вопросом «Чего я хочу?»

Как правило, сначала он задумывается. Не найдя на поверхности сознания ничего достойного, на его взгляд, он начинает оглядываться по сторонам, выцепляя «хотелки» из окружающего пространства.

Когда желание иметь всё, из того, что он видит, заканчивается, человек включает глубинную память и начинает разгребать свой чулан желаний, тот самый, что копился всю жизнь. И достаёт из него то, что важно, но давно забыто. Это не быстро. Но эффективно.

Например, не просто «Я хочу поехать на море», а «Хочу поехать на Адриатическое море» или вообще «Хочу не только на море, но и совершить восхождение на Килиманджаро».

Или первое, что вы можете написать: «Хочу работать программистом в крупной российской компании», но дальше, когда иссякнут очевидные варианты, придёт на ум мысль: «А почему я хочу работать именно в российской компании? Ведь можно поработать и в крупной международной корпорации, переехать жить в Объединенные Арабские Эмираты или Кремниевую долину».

Продолжая высвобождать из памяти очевидные варианты, мозг начинает допускать и не очевидные, казалось бы нереальные на первый взгляд желания и вещи, те самые – глубинные, спрятанные в подсознании человека».

Алекс остановил чтение на этом, отложил дневник, завел таймер на 20 минут и стал писать свои желания.

1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

4.____________________________________________________________

5.____________________________________________________________

6.____________________________________________________________

7.____________________________________________________________

8.____________________________________________________________

9.____________________________________________________________

10.___________________________________________________________

11.___________________________________________________________

12.___________________________________________________________

13.___________________________________________________________

14.___________________________________________________________

15.___________________________________________________________

16.___________________________________________________________

17.___________________________________________________________

18.___________________________________________________________

19.___________________________________________________________

20.___________________________________________________________

21.___________________________________________________________

22.___________________________________________________________

23.___________________________________________________________

24.___________________________________________________________

25.___________________________________________________________

26.___________________________________________________________

27.___________________________________________________________

28.___________________________________________________________

29.___________________________________________________________

30.___________________________________________________________

Он выгружал туда всё, как и учил его дневник. За 20 минут у него получилось написать 40 «хочу». Алекс остановился, когда зазвучал таймер.

«Хорошо! Пока голова отдыхает, продолжу чтение» – подумал Алекс и снова погрузился в таинства дневника.

«Ты хочешь Ленд Круизер? Но почему? Статусная машина, классная, комфортная, большая. Подходит для семьи в самый раз. В ней можно перевозить много вещей.

А хочешь узнать, почему вообще у тебя возник вариант именно с этой машиной? Потому что неделю назад, сидя в маленькой Дэу Матиз, твоя любимая жена подбросила тебе мысль о большой машине какими-нибудь словами типа: «Дорогой, машина у нас маленькая, чемодан даже не влезает, в ней не отправишься не только в долгое путешествие, но даже в ближайший город. Да и детям сзади некомфортно. Вот бы нам что-нибудь побольше и покомфортней»

И теперь, когда ты пишешь свою цель, неожиданное желание про Ленд Круизер всплывает у тебя в голове. Ведь очевидно, что нужна большая машина. Ты хочешь написать «Ленд Круизер», но пишешь «BMW». Да, ты всегда хотел «BMW». Почему так происходит?..

Твоя память начинает вытаскивать истинную причину…

Потому, что когда ты был мальчишкой, к тебе приезжал твой крутой дядя, которого ты очень уважал. Как думаешь, на какой машине он приезжал? Точно! На BMW! Ты мелким пацаном сидел на кожаном сиденье, гладил руль, представлял, как несешься по автостраде за рулем такой же Бэхи. И вот теперь, спустя много лет, у тебя вдруг возникает сильное желание стать владельцем именно BMW.

Записывая желание за желанием, ты достаешь из своего подсознания такие глубинные «хочухи», которые закладывались очень давно и забылись, но, как оказалось, срока давности они не имеют.

Упражнение «100 хочу» нужно для того, чтобы максимально растормошить глубинные мотивы и желания.

Расскажу теперь реальный случай. Когда я учился в школе, у меня был одноклассник – здоровый парень, который, кажется, с пелёнок занимался боксом. Как это обычно бывает у мальчишек, мы с ним «закусились» на пустом месте из-за какой-то ерунды. Он был крупнее меня, к тому же занимался боксом. Понятное дело, он меня быстро подавил. В этот самый момент в моей голове сформировался образ соперника, и появилась задача, которая осталась со мной на всю жизнь – взять реванш.

Когда мы окончили школу, мой одноклассник продолжил заниматься спортом и стал даже тренером. Смогу ли я победить его в открытом бою? Нет. Он здоровый бык, чемпион по боксу, а я дохляк, который раз в полгода начинает и через неделю заканчивает отжимания по 10 раз. А мысль «взять реванш» не отпускает…

И вот твой мозг выстраивает вполне реальный план: не можешь победить его в боксе, победи его в чем-то другом. Воображение рисует картину: встреча выпускников через 10 лет, на которую я приезжаю на новеньком Мерседесе E-класса.

Вау! Соперник не ожидал. Он удивлен. Он в шоке. Он повержен… В твоем воображении он приехал на такси. Будет ли это победой над бывшим одноклассником? Для внешнего мира – нет, конечно!

Никто уже и не помнит тот школьный случай, произошедший между вами. Всё внимание будет приковано к тебе и к твоему «мерсу», а не к нему. Никто не помнит, что ты когда – то был побежден. Зато помнишь это ты. И это у тебя крепко сидит в подсознании :

«Отыграться. Победить любой ценой».

Так я компенсировал свои физические недостатки чем-то другим. Сам такое – хрен вспомнишь, но через упражнение «100 хочу» можно очень здорово разгрузить мозг, который сам выдаст то, что скрыто в глубинах подсознания.

Кстати, у списка есть прикольная особенность: пройдет несколько лет, ты вернешься к нему и обнаружишь, что многие пункты закрыл, хотя не ставил их целью. А есть те, которые ты не закрыл и никогда не будешь закрывать, ведь они для тебя просто перестали быть актуальными. А про какие-то «хочухи» ты давно уже забыл, но прочитав снова, загораешься: А почему бы и да? Они вновь тебя триггерят, и ты начинаешь их реализовывать.