Читать книгу "Тени секса. Твой секспросвет"

Мужчины-потеряшки

Здоровый адекватный мужчина не бросит после секса даму, которая ему действительно нравится. А если с ней еще и секс хорош, то «исчезновение» возможно только в случае его смерти и других форс-мажорных ситуаций. Даже если интерес в общении пропал, адекватный мужчина завершит коммуникацию, бережно пояснив позицию.

Кто же тогда пропадает? Список «потеряшек»: сильно травмированные, контрзависимые, с избегающим типом привязанности, психопаты, а также «ловеласы» с комплексом «Дон Жуана».

Что делать, если мужчины регулярно пропадают после секса? С ними ничего не делай. Задай СЕБЕ следующие вопросы (рекомендую написать ответы на бумаге, это задействует больше нейронных связей):

• Нужен ли мне «потеряшка» для отношений? Или я настроена на отношения с адекватным партнёром?

• Не выбираю ли я раз за разом «потеряшек»?

• Если выбираю, то почему?

• Что я могу сделать, чтобы это исправить?

Почему ты выбираешь «потеряшек»? Скорее всего дело в детских паттернах. Как это работает? Природная механика: чтобы детеныш выжил, ему важно уметь отличать себе подобных, похожих на его родителей, и относиться с осторожностью, убегать от тех, кто не похож на его вид. Иначе антилопа «влюбится» в льва и будет съедена.

Поэтому, если родители игнорировали, обесценивали, были холодны и дистантны, психологически/физически насиловали, то притяжение возникает к похожим потенциальными людям и близкое окружение формируется из психологических насильников.

Что делать, если ты выбираешь токсичных/неадекватных людей? Работать с травмами отвержения, установками и принятием, наполнением любовью внутреннего ребенка, а также психотерапия у специалиста, специализирующегося в этой области.

Комплекс Дон Жуана

Комплекс Дон Жуана – это психосексуальный феномен, проявляющийся в непрерывном поиске и смене сексуальных партнеров. «Дон Жуаны» могут довольствоваться одной встречей с новой женщиной или проводить с ней от нескольких дней до нескольких недель. Эти связи всегда отличаются непродолжительностью и отсутствием глубокой эмоциональной привязанности. Карл Юнг считал, что донжуанизм – бессознательное желание искать свою мать в каждой встреченной женщине.

То есть, когда ты пытаешься найти причины, почему он не позвонил после секса, возможно, ты встретила парня с этим комплексом.

Любой сайт знакомств кормит Дон Жуанов новыми жертвами. Как не стать одной из их жертв? На первых свиданиях задавай вопросы и внимательно слушай ответы мужчины:

1. Вопросы про первые отношения и начало сексуальной жизни.

Сексуальная жизнь «Дон Жуана» скорее всего началась не с первой романтической моногамной влюблённости. Он расскажет про двух, трёх и более девушек и беспорядочную половую жизнь уже в юном возрасте.

2. Вопросы про длительные отношения.

У «Дон Жуана» длительные отношения как правило отсутствовали или он расскажет про единичные непродолжительные попытки построить отношения. Если ему 30+ и отношений не было или они длились пару месяцев – это тревожный звоночек. Иногда «Дон Жуан» оказывается в браке под влиянием обстоятельств. В таком браке нет близости, и он постоянно изменяет жене.

3. (с осторожностью) Вопросы про мать.

Мать человека в комплексом Дон Жуана: доминирующая, подавляющая, абьюзивная. Именно ей посвящается этот калейдоскоп женщин. Он ищет подтверждения, что ценен и любим, используя для этого множество женщин, но поверхностное общение не может насытить «черную дыру» внутри него. Он ищет близости, которая является важнейшей социальной потребностью человека, но при этом близости очень боится, так как первая женщина в его жизни, мать, нанесла ему сильнейшие психологические травмы и не насытила его теплом, не дарила ему необходимое количество безусловного принятия и любви. У него глубокий страх привязанности на фоне неспособности к привязанности. Как выяснить, была ли у него абьюзивная мать? Прямой вопрос: «Какие у тебя отношения с матерью?» выглядит так, как будто ты из секты «токсично проработанных». Жди, когда беседа коснется детства и как бы невзначай задай уточняющий вопрос.

Что делать, если ты распознала «Дон Жуана»? Принимай решение о продолжении общения исходя из реальности и осознавая последствия. И без идеи, что «он изменится». Да, это возможно, но не завтра, а после глубинной длительной психотерапии.

Демонстративное равнодушие

Случались ли, что после периода заботы и повышенного внимания к твоей персоне, мужчина начинает игнорировать, отвечать реже и его заинтересованный тон голоса становится сухим и равнодушным. Он перестаёт предлагать провести время вместе и отказывает во встречах по причинам дел более важных, чем ты.

Рассмотрим возможные причины такого поведения:

1. Это может быть страх близости и «упреждающее отвержение».

2. Он может быть действительно занят.

3. Он может оказаться манипулятором и играть в «горячо-холодно».

4. Он может оказаться эмоциональным насильником, а игнорирование-один из самых жёстких методов эмоционального насилия.

5. Он может действительно потерять к тебе интерес, встретить другого человека или вернуться к бывшей. Ты могла быть его ребаундом, и такое бывает.

И что же делать в такой ситуации:

1. Обсуди с ним ситуацию и дай ему возможность понять, что ты готова к конструктивному решению проблем.

2. Демонстрируй своим поведением, что близость с тобой безопасна. Будь бережна при сближении.

3. Выстраивай границы, обсуждая некомфортные ситуации и последствия.

4. Не вступай в игру «демонстративное равнодушие». Ответное игнорирование будет подкреплять его привычное поведение и нездоровую модель причиняющих эмоциональную боль отношений.

Ориентируйся на себя и свои ощущения от отношений. В случае, если эти отношения тебя не наполняют, а изматывают, то я рекомендую завершить их независимо от причин, которые им движут. Даже если ты так и не разобралась, почему он «отмораживается». Не так важно, почему он такой. Важно, комфортно ли тебе с равнодушным человеком и хочешь ли ты истинной близости и тепла.

Ребаунд

Если сразу после расставания ты начинаешь отношения с новым партнером то, возможно, он твой «rebound guy/girl». Он утешает, помогает отвлечься от эмоциональной боли и, когда необходимость плакать в жилетку отпадает, ты трезво смотришь на человека рядом и… понимаешь, что он (а) не соответствует твоим представлениям о партнере для серьёзных отношений. Благо, если вы не успели сгонять под венец и родить детей.

Хотя классика жанра в том, чтобы пройти 5 стадий принятия расставания по Кюблер-Росс (отрицание, злость/гнев, торг, депрессия, приянтие) и только после этого вступать в отношения, ситуации и уровень боли бывают разные.

Как грамотно выстроить отношения с ребаундом?

1. Признайся себе, что эти отношения временные и несерьёзные. Даже если на каком-то этапе кажется, что эьл «партнер мечты». Не строй с ним планов на жизнь. По крайней мере до тех пор, пока не закончится горевание и другие фазы принятия расставания с бывшим. Иногда случайный партнёр оказывается кем-то большим, чем просто ребаундом, но это большая удача.

2. Не обманывай нового партнера. Скажи честно, что скорее всего не готов (а) ни к чему серьёзному.

3. Если этот тип отношений – осознанный выбор двух взрослых людей, то вы вместе несёте ответственность за последствия и возможную боль, которую он (а) испытает, когда ты «исцелишься».

Я не призываю заглушать боль ребаундом, но если уж так вышло – соблюдай технику безопасности.

Виды зависимостей в отношениях

В центре жизни созависимого человека – партнёр. А контрзависимый человек, когда отношения доходят до истинной эмоциональной близости, отчуждается и увеличивает дистанцию.

Я приложила таблицу с признаками созависимого и контрзависимого поведения.

Признаки созависимости и контрзависимости

А как в здоровых отношениях? Здоровый баланс – это взаимозависимость партнёров. В чем заключаются взаимозависимые отношения?

• Способность позаботиться о себе, без ожидания этого от другого.

• Принцип «Мне с тобой лучше, чем без тебя. Сейчас я выбираю быть с тобой».

• Возможность спорить друг с другом, не соглашаться, и приходить к согласию или идти на компромисс.

• Способность просить о помощи и принимать её.

• Способность раскрываться, говорить, как есть, без использования манипуляций.

• Искренний интерес к другому, внимание к его желаниям и потребностям.

• Умение доверять, чувствовать себя безопасно в отношениях, но при этом не принимать то, что не подходит, выстраивая границы.

• Умение видеть партнёра реальным, а не через свои проекции.

• Возможность быть самим собой. Понимание, что партнёр реальный человек со своими плюсами и минусами, а не фальшивый образ.

• Возможность приближаться друг к другу, соединяясь, и отдаляться друг от друга. Способность проживать близость и отдельность.

Желаю быть взаимозависимыми партнерами, ведь это так приятно и экологично для психики.

Глава 5. Постельное разнообразие

Техника для повышения либидо

Кому подойдет: и тем, у кого уснуло либидо, а хочется нежно его пробудить, и тем, кто хочет новых ощущений от прикосновения партнера и более яркого секса.

Как подготовиться: выделить полчаса свободного времени и закрыться в комнате, чтобы вам никто не помешал. Можно добавить еще массажное масло для лучшего скольжения рук.

Правила техники: самое главное правило – это запрет на секс. Это необходимо, потому что ваша задача сосредоточиться на совершенно новых для себя ощущениях. А во-вторых, это снимает напряжение и тревогу для того, кто и так секса не хочет, но боится, что от него его ждут.

Цель техники: Вам необходимо забыть обо всем, что вы знали друг о друге раньше! Вот вообще все, теперь партнер для вас чистый белый лист, как при первой встрече.

Очень часто скука в отношениях, низкое либидо и нежелание заниматься сексом с партнером приходит из-за того, что партнеры уверены, что знают друг о друге все. А когда спустя 5-10-20 лет один из партнеров говорит «я ничего не чувствую в этой зоне», то второй начинает недоумевать и обижаться «всю жизнь там трогал (а) и все было ок. Что случилось-то?!» и возникает конфликт. Но только эрогенные зоны с годами перемещаются и меняются, а у женщин так вообще меняются в течение всего месяца, и ваша задача – заново учиться узнавать партнера.

Что делать: один из партнеров ложится на кровать без одежды, а второй начинает медленно гладить все его тело. От самой макушки до пальцев ног. Потом партнер переворачивается и его снова гладят. После того, как лежащий партнер расслабится, он должен вести действующего партнера и говорить ему, где и как ему нравятся прикосновения. Учитывайте, что партнер сам не знает, как ему нравится, пока он не попробует. Поэтому выглядит это следующим образом: «Помассируй мне пальцы рук. Ой, так слабо, посильнее чуть-чуть. Попробуй помассировать каждый палец в отдельности, а потом большими подушечкам пальцев помассируй ладонь. О, а мне нравится!». И так пройдитесь по 5—10 зонам. Потом поменяйтесь и сделаете все то же самое для второго партнера.

Результат:

1. Данная техника позволяет сблизиться с партнером и узнать его с новой стороны. Даже спустя много лет брака вам всегда будет что нового узнать о своем партнере.

2. Также улучшается сексуальная коммуникация, ведь вы учитесь говорить о желаниях друг друга прямо в кровати.

3. Хорошо пробуждается либидо, так как, по сути, это длительная и нежная прелюдия, которую можно дополнять поцелуями, объятиями, игрушками, перышком из подушки, и всем чем вам захочется. Экспериментируете!

4. Как итог, секс становится ярче, потому что вы уже знаете, куда и как нужно трогать партнера, чтобы он быстрее и сильнее возбуждался.

Как усилить результат техники: не бойтесь пробовать новое, повышать свои умения и навыки и радовать партнера чувственными прикосновениями – а тут вам идеально подойдет интимный массаж. Потому что это легко, чувственно и красиво. О нем читайте ниже.

Интимный массаж для него и для нее

Прежде чем приступать к массажу – важно подготовиться. Пробудить эрогенные зоны получится только при психологической, физической и эмоциональной готовности партнера. То есть, он должен понимать, что происходит и зачем. Важно все прочувствовать, чтобы партнер не просто валялся тюленем на кровати, а подсказывал, где ему приятнее, делился ощущениями и впечатлениями. Потом можете поменяться ролями. Рекомендуется для достижения результата – 6 таких процедур один раз в неделю. Если все было сделано с чувствами и осознанностью – то эта практика гарантированно усилит ощущения от обычных эрогенных зон и пробудит новые.

Массаж ля мужчин.

– Создайте атмосферу. Приглушите свет – освещение в комнате должно быть мягким и комфортным. Включите негромкую расслабляющую музыку. Можно зажечь ароматические свечи. Также стоит заранее положить на пол пушистый плед, разбросать по комнате подушки, застелить кровать нежными шёлковыми простынями.

– Подготовьте массажное масло. Идеально, если аромат масла нравится обоим партнёрам. Он закрепит этот опыт в памяти. Если хотите использовать твёрдое масло, удостоверьтесь, что оно легко тает в руках.

– Уделите внимание дыханию. Важно синхронизировать его с дыханием партнёра. Это поможет расслабиться, а ещё превратит массаж в маленький сеанс медитации.

– Начните массаж издалека. Разотрите и согрейте масло в руках. Начинайте массаж с бёдер, живота, груди (включая соски). Двигайте руками неторопливо и мягко. Это позволит мужчине расслабиться и настроиться на волну будущих удовольствий.

– Ласкайте область вокруг пениса, не трогая его сам.

– Переходить к массажу, собственно, пениса надо лишь после того, как вы заметите, что он твердеет. Обхватите его пальцами одной или обеих рук (массаж оставляет место для самодеятельности) и медленно двигайтесь вверх, аккуратно разминая, лаская каждый миллиметр ствола члена. Когда достигнете наиболее чувствительной головки, разомкните пальцы и снова начните движение снизу вверх.

– Не позволяйте партнёру эякулировать прямо сейчас. Если заметите, что он готов, на несколько секунд уберите руки или снизьте скорость движения. Эякуляция – это удовольствие для финала массажа.

– Не забывайте о массаже простаты. Для этого вам понадобится смазка на водной основе. Нанесите её на кончик пальца и введите его в анус на глубину примерно 5 см. Простата находится ближе к лобку. На ощупь эта железа похожа на округлую выпуклость размером с грецкий орех. Массируйте её пальцем аккуратно и нежно и будьте готовы прекратить процесс, если мужчине станет дискомфортно.

– Как долго будет длиться массаж, зависит только от вас обоих: вашего настроения и желаний. Идеально, если он займёт не менее получаса. В финале немного ускорьте движения, чтобы довести мужчину до оргазма и эякуляции. Продолжайте нежно массировать член, даже когда из него будет выплёскиваться сперма.

Массаж для женщины.

Перед тем как начать, выполните эти несколько шагов:

– Положите одну подушку под поясницу, другую под голову.

– Согните ноги в коленях, чтобы ступни полностью соприкасались с полом.

– Медленно разведите колени, чтобы раскрыть влагалище.

Разогрейте тело мягкими, чувственными прикосновениями: осторожно, не торопясь, помассируйте пальцами нижнюю часть живота и область возле лобка. Сделайте лёгкий массаж груди и ареола. Соски в первые несколько минут не трогайте: они должны стать напряжёнными, острыми. Затем легко потяните их вверх или ущипните – выбирайте то действие, которое будет для вас желанным и комфортным. Разомните ягодицы, верхнюю часть ног, внутреннюю поверхность бёдер.

Всё, девушка готова, можно приступать:

– Скруглите ладонь, будто держите в ней чашку. Поднесите ладонь к промежности и, выполняя круговые движения, накройте вход во влагалище. Медленно сожмите ладонь и массируйте ею попавшую под неё область.

– Кончиком указательного пальца начинайте обводить клитор по часовой стрелке и против неё. Попеременно рисуйте пальцем то маленькие, то большие окружности. Экспериментируйте с силой давления, чередуйте лёгкие нежные касания с напористыми.

– Прижмите указательным пальцем клитор у его основания, совершая лёгкие пульсирующие движения. Затем, не уменьшая давления, проведите пальцем по клитору, словно хотите оттянуть его. Повторите те же движения с обеих сторон клитора.

– Большим и указательным пальцами обхватите клитор и осторожно приподнимите, оттяните его от тела. Через несколько секунд отпустите. Затем обеими руками потяните за большие половые губы. Отпустите. Чередуйте оттягивания клитора и половых губ.

– Обхватите клитор большим и указательным пальцами. Неторопливо и аккуратно растирайте, прокатывайте клитор между пальцами.

Посвятите этой технике 10—15 минут, и увидите как девушка расплывается в удовольствии.

Продление ПА для мужчины

Часто мужчины задаются таким вопросом, но не озвучивают его. И да, такая техника есть. Она носит название «Стоп-Старт», и позволяет мужчине управлять длительностью полового акта. Разработана Д. Сименсом в 1956 году. Давайте распишу ее более подробно.

Этап 1:

– Мужчина мастурбаторными движениями стимулирует член и останавливается в полушаге от эякуляции.

– Убирает руки от члена.

– Ждёт, когда возбуждение снизится.

– Снова мастурбирует и останавливается в полушаге от эякуляции.

– Убирает руки от члена.

– Повторяет 3—4 раза.

– Эякулирует.

Этап 2:

Та же техника. Но, когда мужчина убирает руки от члена, он стимулирует те эрогенные зоны, которые хочет сделать более чувствительными: соски, внутренние части бёдер и так далее.

Этап 3:

Та же техника, но во время остановки руки остаются на члене. При этом снижается интенсивность надавливания и скорость движений.

Этап 4:

Во время секса перед эякуляцией фрикции останавливаются и/или замедляются.

Эта техника требует времени и подготовки. Существуют и более быстрые решения. Рекомендую их применять в дополнение к технике «Стоп-старт» как временное решение.

Итак, ещё 4 способа продлить половой акт.

1. Прологнирующие спреи

Наносятся на головку члена и обеспечивают эффект охлаждения и обезболивания. Я рекомендую смыть спрей после того, как он подействует, чтобы не «заморозить» партнёрше влагалище. По этой же причине я не люблю пролонгирующие презервативы и дубликаты, так как снижать чувствительность партнёрши – не лучшая идея.

2. Эрекционное кольцо

Надевается на основание члена. Пережимая вены, оно препятствует оттоку крови из пениса. В результате эякуляция наступает позже.

3. Техники работы с вниманием

Концентрация внимания не на головке члена, а на других эрогенных зонах. Также можно считать, читать стихи Пушкина (не вслух!). Но вариант с другими эрогенными зонами предпочтителен, чтобы не терять контакта с телом во время секса.

Кто-то представляет неприятные сцены, как это описывал Паланик в «Бойцовском клубе». Но ассоциировать секс и тошнотворные картинки ни к чему (связывать сексуальное возбуждение с гнилью и рвотой не самая лучшая идея).

4. Дыхание

Чтобы успокоиться и прекрасно активизировать парасимпатическую систему. Быстрый вдох – медленный выход. И так – несколько циклов.

Мужчины, желаю успехов в продлении полового акта и доставлению множественного удовольствия вашей партнерше!

Секс вокруг нас

Практика на пробуждение эротического мышления – «Секс вокруг меня».

Для нашего возбуждения и эротического настроя необходимо подключать фантазию и научиться видеть все пикантное и возбуждающее в партнёре и окружающей обстановке. Иногда мы крутимся в пучине дел и забот, секс становится чересчур физиологичным и теряется изюминка.

На этот счет отличной практикой для того, чтобы добавить красок в интим будет научиться видеть секс вокруг себя:

– Остановитесь и посмотрите – что вас сейчас окружает?

– Попробуйте обнаружить в предметах что-то эротичное.

– Возможно, это будет какой-то фрукт, напоминающий пикантную часть тела. А может это будет элемент интерьера, своей формой напоминающий секс-игрушку. А может вы даже просто нанесете на руки санитайзер, и по ощущениям он напомнит вам вашу вагинальную смазку.

По началу это будет забавно и похоже на диагноз Фрейда, что во всем вы видите фаллические символы. Но позже вы научитесь видеть и не такие очевидные вещи.

Тренируя себя видеть в окружающем нас мире эротику, мы научимся легче видеть эротику в интиме с партнером. Замечать пикантность движений, интимность каждого вздоха и сексуальность в окружающей атмосфере. Это однозначно позитивно скажется на либидо.

Особенно эта техника будет полезна людям рациональным и прагматичным, чтобы научиться развивать фантазийный элемент в интиме.