Текст книги "Тени секса. Твой секспросвет"

Как понять, что был оргазм?

Возможно, кого-то удивит этот вопрос: что тут непонятно? Он либо есть, либо нет, это же очевидно! Хорошо, если у вас так, но большое количество девушек искренне не знают, был ли у них когда-то оргазм. Ведь возможно он у них был, но они будут уверены, что нет, это был не оргазм. И такое непонимание зачастую связано с тем, что вокруг оргазма, особенно среди женщин, живет неимоверное количество мифов и завышенных ожиданий:

1. «Если я получаю оргазм от руки, то это не считается. Нужно именно от члена, иначе со мной что-то не так». Девушки, прекратите думать, что с вами что-то не так! И от руки, и от члена вы получаете оргазм от ОДНОГО органа – клитора! С вами ВСЕ в порядке, здесь нечего «лечить»!

2. «У меня как-то были небольшие толчки в области таза и небольшие сокращения, но оргазма не было». А если попросить чуть подробнее описать, то окажется, что это и был самый что ни на есть оргазм. Многие свято уверены, что оргазм должен быть ТААААКОЙ, какой ни в сказке сказать, ни пером описать: в глазах звездочки, тело от земли отрывается, и обязательно наступит какое-то неимоверное счастье. Завышенные ожидания очень сильно мешают принять свой оргазм и получать от него удовольствие.

3. «У меня такие чувства, чума, а у тебя не так? Милая, ну это точно не оргазм, иди лечись или поменяй парня». Советы от гуру подружек – это вообще отдельный «хит-источник». Причем зачастую эти дамы сами врут или преувеличивают, чтобы не упасть в грязь лицом, поэтому, пожалуйста, не слушаете таких «экспертов».

Здесь важен и психологический фактор, настрой, прелюдия, взаимоотношения с партнером, внутренние затыки, стереотипы, границы и так далее. Также он может быть сильным или слабым, коротким или длинным, такой, от которого ноги трясутся или более нежный и не такой ярко выраженный. Каждый раз он новый, неповторимый и удивительный! Главное принимать его любым, получать удовольствие и не находиться в завышенных ожиданиях

Так какие же существуют основные признаки, по которым мы можем понять, что это был точно он?

1. Самый главный признак – спазмы. Спазмы мышц влагалища (мышцы тазового дна) самый точный признак того, что случился оргазм. И не обязательно они должны быть суперсильными, даже если был всего 1—2 спазма, это тоже оргазм. Если спазмов мало, то оргазм просто не суперяркий, если спазмов уже 8—10, то можете почувствовать накатывающую волну по всему телу. Бывает и 10—15 сокращений, но это уже редкость.

2. Если чувствуете ощущения «мне приятно, мне хорошо» это еще не про оргазм. Вспомните цикл сексуальных реакций описанный выше: так вот перед фазой оргазма сначала идет плато. Плато – это период, когда в течение секса нарастает возбуждения и нам длительное время хорошо. Но это еще не оргазм! Если вы можете продолжать стимуляцию эрогенных зон, не испытываете сокращений и не было короткого пика в ощущениях, то это не оргазм.

3. Оргазмом нельзя управлять в процессе. Это процесс, в котором вы достигли точку невозврата, ощущаете максимальное удовольствие и не можете управлять своими спазмами и сокращениями.

Имейте в виду: в процессе всего секса у вас может случиться 1—2 сокращения мышц влагалища из-за очень сильного возбуждения, но это все еще не оргазм. То же самое если у вас сильные мышцы тазового дна, и вы плотно обхватили член партнера, это тоже не оргазм. Именно пиковое удовольствие, которое переходит в непроизвольные сокращения и спазмы являются оргазмом.

4. После оргазма происходит следующий процесс: кровь отливает от гениталий, секса не хочется и прикосновения к головке клитора болезненны. Исключение: мультиоргазмичные женщины. Пожалуйста, не опирайтесь на эмоции, они у всех разные. Кто-то громко кричит и когтями впивается в кровать, кто-то просто крепко прижимается к партнеру, кто-то плачет, кто-то чувствует онемение конечностей. У каждого свои чувства, реакции, ощущения. И именно поэтому каждая из нас прекрасна и индивидуальна. Никого не слушайте, не расстраивайтесь, если оргазм не соответствует вашим изначальным ожиданиям. Чем быстрее вы избавитесь от стереотипных установок, научитесь расслабляться, получать удовольствие от процесса, тем чаще и сильнее вы будете получать райское наслаждение.

Комплекс рыцаря и развратника

Если у мужчин есть комплекс «Мадонны и Блудницы», то у женщин есть комплекс «Рыцаря и Развратника». В их понимании рыцарь – это тот мужчина, который станет отличным мужем, а развратник – это тот, кто сможет воплотить эротические фантазии и заниматься сексом.

И проблема заключается в том, что женщина не может объединить эти образы в одном человеке. Убежденность женщины в том, что мужчины делятся на два типа, мешает женщине в жизни и в любовных отношениях.

Появляется этот комплекс еще в детстве, когда маленькая девочка попадает в объятия отца и испытывает к нему несоизмеримую и не с чем несравнимую любовь. Глаза папы – это глаза бога, а его руки и голос самые родные и дорогие на свете. Таких девочек часто называют «папины дочки», они постоянно хотят быть с папой. Она может испытывать к нему абсолютно разные чувства, потому что у детей еще нет социальных убеждений и каких-то внутренних запретов.

Но постепенно девочка понимает, что папа спит с мамой, что папа ей не принадлежит, что перед ним нельзя ходить без трусиков и что папе нельзя мыть девочку, и его нельзя целовать в губы. Папа – мамин мужчина, и девочка понимает, что она не выйдет за него замуж. Так как вырастая, ребенок делит весь мир на хорошее и плохое, то постепенно она понимает, что испытывать эротические чувства к отцу – это плохо.

В психологии этот процесс – любовь к отцу, а после этого понимание, что отец мне не принадлежит – называется комплексом Электры. И вот если этот комплекс пройден правильно, то у девочки нет проблем в том, что мужчина в одном лице может быть разный, у нее нет расщепления личностей на плохих (развратников) и хороших (рыцарей), нет внутреннего конфликта между желанием страстных отношений и психологическим инцестом.

Взрослея, девушка начинает делить на хороших и плохих мужчин, так же, как и их поступки. Хорошие парни могут претендовать на ее руку, но она, как и к отцу, испытывает к ним светлые духовные чувства, уважение, братскую любовь, но они совсем ее не возбуждают. Поэтому, в мужья она выбирает правильного человека, которые не пьет, не курит, хорошо зарабатывает, заботится о семье и нравится всем ее близким.

Но сексуальные желания никуда не деваются, ей хочется дикого развратного секса, но не с мужем. Поэтому она будет либо заводить любовников, либо фантазировать о них в процессе мастурбации. Фантазии у каждой женщины будут свои, но суть в том, что эти мужчины будут не для брака, а только для секса. Причем в жизни такие мужчины могут вызывать даже омерзение, но сексуальные импульсы будут давать о себе знать. И основная беда заключается в том, что неважно будет ли женщина изменять или нет, к мужу все равно будет холодность. Секс с ним будет редкий и скучный.

Доминанта Ухтомского

Как-то у меня был спор с одной знакомой, которая недоумевала, где я умудрилась найти хорошего парня, ведь их либо «разобрали», либо они вымерли. Мой ответ о том, что у большинства моих подруг заботливые и добрые парни, было грациозно проигнорировано. И сколько бы я ни пыталась «раскрыть глаза» и указать на горькую правду, это было бесполезно, потому что правда моей знакомой была не нужна, ей нужно просто подтверждение своей «ужасной» участи, чтобы дальше ходить и с высоко поднятой головой винить во всем судьбу и неблагодарных мужчин.

К чему я это? Если в вашей жизни все вокруг «редиски», то это проблема в вас, а не в них на самом деле. Либо в вашем искаженном восприятии, либо вы сами создаете вокруг себя такое окружение. Есть такая аксиома: наше окружение есть отражение нашего внутреннего мира. Но почему так происходит?

Есть такой принцип «Доминанта Ухтомского», который открыл А. А. Ухтомский, отечественный физиолог. Механизмом доминанты Ухтомский объяснял широкий спектр психических явлений и их характеристик, например внимание (его направленность на определенные объекты, сосредоточенность и избирательность), предметный характер мышления.

А. А. Ухтомский

Если говорить простым языком, то доминанта – это очаг, в котором есть повышенная возбудимость центров нервной системы. Причем любые сигналы, которые попадают в центр возбуждения, усиливают данный очаг! Что это значит? У человека в центральной нервной системе есть доминирующая доминанта, которая искажает реальность и мышление и подстраивает под себя. То есть, мы предрасположены к определенной картине мира и подсознательно делаем все, чтобы эту картину мира себе подтвердить. Логика служит доминанте. Пример:

Мама дочери в детстве говорила, что «всем мужчинам только одно от тебя и надо и вообще, дочка, остерегайся их!». Дочь выросла с этим убеждением (устойчиво сформированной доминантой), и теперь все мужчины априори озабоченные самцы, которым от нее нужен только секс. И даже когда она встретит парня, которой захочет построить с ней серьезные отношения, она все равно постоянно будет искать в нем подтверждение своему убеждению! «Ага, порно смотришь? На вон ту девушку в короткой юбке засмотрелся? Все с тобой ясно, все вы мужики одинаковые!». И с каждым разом ее убеждение будет только усиливаться и усиливаться.

Или еще пример: Подумайте хорошо, вспомните себя в подростковом возрасте. Вы помните, каково это – быть влюбленным подростком? Когда каждая мысль, любой звук, запах, вид чего или кого бы то ни было напоминают вам о предмете вашей любви. Кажется, что это настоящее наваждение, а по факту – классическое проявление способности доминанты оттягивать на себя импульсы возбуждения, предназначенные для других очагов возбуждения!

И доминанте абсолютно все равно, в каком ключе вы думаете. Все что угодно. Факт в том, что вы о ней думаете. Чем больше вы о ней думаете, тем больше она раскручивается. Чем больше она раскручивается, тем больше импульсов, которые вообще для нее не предназначены, начинают ее подпитывать.

Что делать в таком случае? Доминанту нужно:

1. увидеть и признать ее;

2. понять, когда и почему она появилась;

3. что она человеку дает (скрытая выгода есть всегда – к примеру, это отличное оправдание почему не получается построить отношения);

4. а дальше уже более глубинно понять, что за этой выгодой скрывается (страх, неуверенность в себе и так далее);

5. проработать её.

Подсознание будет сильно противиться тому, чтобы его «раскрыли», поэтому самостоятельно крайне сложно проработать свою установку. Для этого лучше пойти к психологу, который аккуратно будет с ней работать и помогать человеку жить без неё. Процесс этот не быстрый, но носит в себе приятное побочное свойство: свободу в душе, радость в груди, возможность и умение строить любящие и долгосрочные отношения.

Мифы про девственность

Что такое девственность?

Если говорить обывательским языком, то это когда мужчина входит во влагалище женщины, у которой ранее не было половых актов. И вот, по мнению подавляющего большинства людей, в этот момент мужчина прорывается через стену, рвет женщине девственную плеву, ей ужасно больно и из нее льется море крови, и это считается нормой. А если нет крови, то она нечистая, точно кто-то был до него и позор ей до конца дней ее, как соседям теперь в глаза смотреть! И эта дремучесть стереотипа от простого незнания анатомии и физиологии.

А теперь давайте на языке здравого смысла:

Зачем нужна девственная плева (она же – гимен)? Есть разные версии. Кто-то считает, что это рудиментарный орган. А кто-то, что гимен – это защита от окружающей внешней среды и микробов, которая нужна ребенку, пока формируется иммунитет и своя защитная микрофлора влагалища. Поэтому, когда девочка вырастает, ей уже это совершенно не нужно.

Нарушение целостности гимена называется дефлорацией. Зачем вам это знать? Потому что когда говорят «меня лишили девственности», то это априори некорректно. Чтобы чего-то лишить, нужно что-то отнять, а как мы узнаем ниже, никуда плева не девается.

Что такое гимен? Гимен – это складка слизистой оболочки с отверстием, прикрывающая вход во влагалище. Пожалуйста, перечитайте еще раз. Нет у нас никакой там брони или стены, которая неприступно охраняет наше влагалище, иначе как бы выходила менструация у девственниц?

Следующий важный момент – гимен не рвется, а растягивается!

В-третьих – в норме ни крови, ни боли быть не должно. Кровь – это показатель того, что половой акт был грубый и неумелый, и девушке нужно после этого обязательно посетить гинеколога, потому что у нее может быть кровотечение и повреждения.

Да, это не самый приятный процесс, но он неприятный именно потому, что чаще всего мужчина пытается сделать в девушке в прямом смысле дыру, входит ужасно грубо, говорит ей «потерпи, это нормально, так и должно быть», забивает на предварительные ласки и хочет, чтобы весь процесс закончился за один раз. А почему так? А потому что образование у нас в сфере сексологии на затворках, зато стереотипов и мифов еще на два поколения хватит.

Как правильно? В идеале, я считаю, нормальным по достижению зрелого возраста пойти к врачу и сделать себе рассечение гимена, который вам уже вообще не нужен. Как говорится, избавьте себя от проблемы заранее.

Поэтому если это для вас не вариант, то растягивайте гимен медленно и аккуратно своими пальцами (то есть во время мастурбации погружайте их во влагалище), потом можно просить об этом партнера. Начните свою половую жизнь не с болей во время проникновения, а с пальцев и поцелуев! Когда вам будет делать это партнер, обязательно давайте ему обратную связь (больно, не больно, слабее, сильнее). Можете мастурбировать при нем, показать, как надо, или взять его руку и контролировать его движения. Как только вам станет больно лучше останавливайтесь и продолжайте в другой день. Поверьте, это очень сближает пары и помогает вам не начинать свою половую жизнь с опыта, который вы захотите забыть.

Почему так важно позаботиться о своем первом опыте? Потому что очень часто какие-то проблемы в сексуальной жизни начинаются именно с первого ПА. Если он был болезненный, с давлением и насилием партнера, то девушка может начать бояться секса, думать, что боль – это нормально, никогда не испытывать оргазмы (потому что в голове: секс – это больно), бояться секса и так далее. И именно с этим они приходят к психологу-сексологу.

Для мужчин тоже первый половой акт очень-очень важен! И у них тоже первые разы очень часто проходят под насилием и давлением партнерши, который дает о себе знать в последующих отношениях.

И еще один миф, что во время дефлорации нельзя забеременеть. Запомните, с момента как у девушки началась менструация, она может забеременеть абсолютно в любой день! Гимен на зачатие никак не влияет.

Сложности с природной лубрикацией

Женская смазка до сих пор является целой проблемой для огромного количества пар. Кто-то переживает, что ее слишком много, кто-то переживает, что ее очень мало, а кто-то вообще никогда не видел ее у себя. Ситуация усугубляется тем, что многие мужчины уперто уверены, что смазка должна быть, что ее должно быть много. А если ее нет, то «ты меня не хочешь!». А от слова «лубрикант» у многих до сих пор чуть ли не истерика.

Но бывают как единичные ситуации, так и женщины, которым смазка нужна на постоянной основе и это нормально. Запомните – ненормально только в вашей голове! И порой чтобы начать хорошо жить, нужно не партнера менять, а установки в голове.

Как образуется женская смазка?

Смазка выделяется благодаря работе Бартолиновых желез, которые находятся в преддверии влагалища. А чтобы смазка выделялась, организму нужен гормон эстроген, которые помогает сохранить смазку в нужном количестве, сохраняя внутреннюю поверхность влагалища здоровой, плотной и эластичной. Уровень эстрогена в течение всей жизни у девушки может меняться. На это влияет возраст, фазы менструального цикла и другие причины, которые мы ниже разберем.

Какие могут быть причины сухости влагалища?

Начнем со здоровья:

1. Низкий уровень гормона эстрогена. Сдаем анализы на гормоны, идем к врачу, он назначит препараты, гели, крема для его повышения.

2. Если вы пьете сейчас гормональные лекарства, и после этого пропала смазка, то значит они вам не подходят, и их нужно поменять вместе с врачом. Это касается и оральных контрацептивов.

3. Антибиотики, антигистаминные, антиэстрогенные препараты, химиотерапия – все это влияет на сухость вашего влагалища. Все вернется, когда вы перестанете это принимать, либо, если мы говорим про химиотерапию, есть риск того, что уровень эстрогена не нормализуется.

4. Периоды менопаузы и предменопаузы, когда функция яичников постепенно начинает угасать и уровень эстрогена начинает снижаться.

5. До года может восстанавливаться организм женщины после родов, и абсолютно нормально в этот период времени в принципе не хотеть секса. То же самое если вы сейчас кормите малыша, то ваш организм работает по следующей логике: нам сейчас нужно этого ребенка выкормить, второй нам пока не нужен, поэтому и секс нам не нужен.

Иные причины:

1. Возможно вам не хватает прелюдий, вы не возбуждены должным образом, секс приелся, хочется чего-то нового и каких-то экспериментов. Если вы с партнером уже долгое время вместе, и он каждый раз делает одно и тоже, то возможно ваше тело просто привыкло и уже от привычных действий не возбуждается.

2. Вы сейчас не хотите секса, и это нормально. Мы не хотим секса на постоянной основе, поэтому более чем нормально отказать партнеру и предложить альтернативу, опять же если вы к ней готовы. Если нет, то партнер не умрет, и можно отложить секс. Если заниматься сексом, насильно себя заставляя, то рано или поздно в мозгу образуется нейронная связь: секс – это больно и не в удовольствие. Вы его просто возненавидите и будете от него бегать.

3. Партнер делает то, что вам не нравится. В таком случае нужно открыто обсудить с партнером, как вы хотите, какие у вас есть сексуальные стимулы, что вас возбуждает, и что, наоборот, не возбуждает. Партнер не телепат, он без понятия, что вам нравится, пока вы не скажете. Если вы тоже не знаете, то можно вместе начать изучать ваше тело и превратить это в очень классную игру.

4. Вы недавно выпили алкоголь. Организму нужно время, чтобы восстановить баланс в организме. Это миф, что под алкоголем секс лучше. Знаете почему чаще всего он лучше? Потому что очень часто вы наконец-то можете отключить голову от установок и стереотипов, которые в обычно время мешают вам заниматься сексом в удовольствие. Уберете установки и алкоголь больше не понадобится. И еще, потому что притупляются ощущения, и если вам ранее было больно во время секса, то теперь вы эту боль не чувствуете. Но это не решение проблемы.

5. У вас плохой лубрикант или презерватив, которые вредят вашей микрофлоре, сушат ее, а своя смазка у них ничем вам не помогает. К примеру, если в составе глицерин или пропиленгликоль, а у вас на это личная непереносимость. В таком случае нужно сменить смазку и презервативы.

6. Если у вас в жизни много стресса, то в таком случае организм вырабатывает большое количество адреналина, а это влияет на вашу сексуальную потребность и функции организма, и, соответственно, на вашу смазку.

Важно! Если все эти причины у вас в жизни отсутствуют, вы проверились должны образом у врача, но у вас всю жизнь нет своей смазки или ее очень мало, то отстаньте от себя, купите лубрикант и живите полноценной сексуальной жизнью! Вы нормальная, это ваша особенность организма, поставить смазку возле кровати и решите таким образом все проблемы.

Когда нужно бежать к врачу?

Если в этой области вы чувствуете зуд, жжение любой дискомфорт, то нужно сразу же посетить гинеколога. Если появились выделения, которые для вас не характерны (кровянистые, коричные, творожные, с запахом тухлой рыбы или любым другим для вас неприятным). Не надо ждать, что все само пройдет. Нет, не пройдет, а только ухудшится и воспалится еще сильнее. Регулярные походы к гинекологу должны быть нормой в вашей жизни, потому что намного проще болезнь предотвратить или вылечить на ранней стадии, чем довести все до воспалений и серьезных осложнений.

Про клитор

Из предыдущих разделов мы знаем, что клитор является центром удовольствий у женщины. Но, порой его основная функция начинает угасать… Снижается чувствительность этого малыша.

Как понять, что снизилась чувствительность клитора? Привычная вам стимуляция не приносит удовольствия, либо теперь требуется намного больше времени, чтобы что-то почувствовать и получить оргазм. К примеру, раньше на мастурбацию вам требовалось 10 минут, а сейчас нужно почти час. Также бывает, что клитор как будто немеет и вообще не откликается ни на что.

Из-за чего же может притупиться чувствительность?

1. От чрезмерной и грубой мастурбации. То есть вы мастурбируете не чтобы удовольствие получить, а чтобы снять тревожное, нервное состояние, делаете это очень быстро, слишком часто и грубо. Сюда можно отнести дезадаптивную мастурбацию душем (напор воды в душе слишком жесткий и сильный).

2. Вакуумные вуманайзеры имеют такую опасность. Опасны как бы все игрушки, если слишком часто их использовать, но выше всего риск с вуманайзером.

3. Слишком много секса. Да, от секса тоже нужен отдых, иначе тело устанет, и чтобы вы его услышали и сделали перерыв, выключит вам всю чувствительность.

Как долго возвращается чувствительность?

Сразу скажу, что это не 1—2 дня. Кому-то хватит пару месяцев, кому-то и год понадобится. Все индивидуально!

Что нужно сделать, чтобы вернуть чувствительность? Даю вам пошаговую инструкцию:

1. Если у вас онемел клитор, то просто не трогайте его 24 часа. Скорее всего вы либо оказали на него слишком усиленное давление, либо же перегрузили его обильным количеством ощущений: и рука на клиторе, и член во влагалище, и прикосновения ко всему телу, и все это одновременно. В таком случае мозг может не справиться с таким фейерверком ощущений и отключит чувствительность. За сутки все должно прийти в норму, но если онемение длится несколько дней, то лучше посетите гинеколога.

2. Оставьте свой клитор в покое. Трогая его дальше, вы только делаете себе хуже. Он и так раздражен, и перегружен. Желательно не трогать его от 2 до 4 недель. Воспринимайте это как временный перерыв от клитора, который уехал в отпуск. Только это не значит, что нужно отказываться от секса, вы же не только из клитора состоите. Если до этого в сексе с партнером у вас очень быстро предварительные ласки переходили к проникновению или оральному сексу, то воспользуйтесь ситуацией и устройте с партнером марафон по прелюдии, превратите это в игру и пробуйте каждый раз разное.

3. Оргазм – это не только головка клитора. Вы можете получать оргазм, вообще не притрагиваясь к нему. Исследуя свое тело на эрогенные зоны, вы приятно удивитесь, узнав, что все ваше тело и есть эрогенная зона (это касается и женщин, и мужчин). Исследуйте каждый свой участок и научитесь определять, какие ощущения в каком месте вам нравятся: поглаживания, щипки, шлепки, покусывания и тд. Кстати, пока ты читаешь, ты уже можешь почувствовать как тело может откликаться на самые легкие прикосновения: ноготком большого пальца проведи, едва касаясь, по всем своим другим пальцам. Постарайся на несколько секунд сосредоточиться на еле ощутимом, приятном, легком покалывании. Чувствуешь? Это твои нервные окончания откликаются на даже малейшее прикосновение. И так у тебя происходит всегда, просто ты этого не замечаешь, потому что слишком сосредоточена на оргазме. А ведь если развить каждый сантиметр тела, ты сможешь получать оргазм от одного только ноготка по пальцу.

4. После выполнения п.2 и п.3 можно переходить к интимному самомассажу. Суть его в том, что вы изучаете свою вульву подушечками пальцев, при этом не притрагиваясь к клитору. Ласкаете ее мягкими, медленными, нежными движения по каждой половой губе, по лобку, у входа во влагалище, параллельно трогая те зоны, которые вы знаете, что у вас эрогенные и ярко откликаются на прикосновения. К примеру, это может быть грудь или живот.

Если не торопиться и дать себе достаточно времени, то постепенно ваш клитор придет в норму и чувствительность вернется. А если применять все те пункты, что я расписала, даже тогда, когда чувствительность клитора не пропала, то ваши оргазмы станут сильнее и ярче. Берите и пользуйтесь!