Читать книгу "Тени секса. Твой секспросвет"
Фетишизм
Это сексуальное влечение к неодушевленным предметам или частям тела. Какие это могут быть предметы? Предметы из кожи и латекса, обувь, одежда, нижнее бельё, ступни. И не только…
В 2015 году фетишист из Великобритании был арестован за секс… с 450 тракторами (!). На его компьютере нашли 5000 изображений тракторов. Его особо возбуждали трактора John Deere и Massey Ferguson зелёного цвета.
Не путайте фетишизм, когда предметы и объекты возбуждают, от трансвестизма, суть которого в переодевании. Например, когда мужчины переодеваются в женскую одежду и получают от этого удовольствие. А трансвестизм не путай с транссексуализмом, когда человек стремится сменить пол хирургическим путём и имитирует поведение пола, отличного от присвоенного при рождении. Во многих случаях наличие фетиша – это нормально. Самый социально-приемлемый и распространённый фетиш – фут фетиш (возбуждение он ног и ступней).
Когда стоит бить тревогу?
• если сексуальное взаимодействие с фетишем становится основным и единственным способом получения удовольствия от секса, полностью замещает сексуальную жизнь в партнёром;
• несёт в себе риск для здоровья;
• негативно влияет на важные сферы жизни;
• наносит вред окружающим;
• нарушает общественный порядок, по этой причине и был арестован «тракторный фетишист»;
• вовлекаются несовершеннолетние;
• вовлекаются люди на недобровольной основе;
• по DSM-5 навязчивое состояние, разрушительно влияющее на жизнь, присутствует на протяжении ≥ 6 месяцев.
Порнозависимость
Когда просмотр порно – это нормально, а когда – повод для беспокойства? 48% моих клиентов считают себя порнозависимыми: 18% перманентно и 30% время от времени.
Просмотр порно – это нормально. Культурные, моральные или религиозные убеждения могут заставить поверить в наличие порнозависимости или ненормальность мастурбации, даже если на самом деле никакой проблемы нет.
Когда просмотр порно становится проблемой?
1. Ты сравниваешь свою сексуальную жизнь с порнографией и оцениваешь свой сексуальный опыт как менее удовлетворительный;
2. Порнография становится причиной конфликтов в отношениях, а партнёр кажется менее привлекательным;
3. Порнография причиняет дискомфорт тебе и окружающим;
4. Ты рискуешь, смотря порнографию: например, делаешь это на работе или в общественном месте;
5. Ты ощущаешь необходимость прекратить смотреть видео, испытываешь стыд или разочарование после просмотра, но не можешь остановиться. От просмотра порнографии ты не испытываешь удовлетворения, а, напротив, нарастающий стресс;
6. Ты тратишь деньги на порнографию в ущерб бюджету;
7. От просмотра порнографии страдают важные сферы жизни;
8. Просмотр порнографии становится единственным способом половой жизни;
9. Тебя не возбуждают обычные люди, а только «дюжина мулаток»;
10. Порнография выступает как постоянный способ справиться со стрессом, грустью, тревогой, бессонницей и другими проблемами, связанными с психическим здоровьем.
Помните, что реальный секс гораздо приятнее. Можно ли бороться с порнозависимостью? Да. Поэтому, это не приговор!
Важно говорить «НЕТ»
Для многих принимать отказ очень непросто. Особенно если отказывает мужчина женщине, когда вокруг все говорят, что мужчины хотят секса чуть ли не круглосуточно. А тебе отказали! Катастрофа!
– Значит у него любовница.
– Значит я его больше не возбуждаю.
– Со мной что-то не так.
– Прошла любовь…
И понеслась мыслемешалка…
Конечно, идеально, если вместо обид можно сесть и поговорить с человеком. Спросить хотя бы в чем причина?
Но и отказывать любимому человеку нужно тоже уметь. Не просто «Отстань, я не хочу». Это может ранить. А сделать это экологично. Чтобы партнер не загонялся и не искал слонов вместо мухи.
И всегда можно найти компромисс. Договориться.
Это не означает, что надо через не хочу «потерпеть 5 минут пыхтения». Вот вам самим было бы приятно осознавать, что партнер вас сейчас терпит ради вашей минутной похоти? Думаю, это может быть и побольнее отказа «нет, не сегодня».
Поэтому важно при отказе объяснять причину. Что дело, может быть просто в том, что нет настроения. И партнеру нет смысла тогда искать причины в себе.
Можно предлагать альтернативы – петтинг, игрушки, оральные ласки и тд. А может и просто банально предложить перенести секс на другое время. И все. Ведь это так просто. Но одни не умеют говорить «нет». Другие говорят «нет», но так, что потом это ранит до глубины души партнера. Другие не принимают отказы и продолжают уговаривать, давить и настаивать.
Мне тут нравится аллегория с борщом: вы приготовили борщ и предлагаете его попробовать. Вы старались, готовили, душу вложили. А партнер не хочет сейчас борща. Просто вот не хочет и все. Может не голоден. Может живот болит. А может он просто не хочет сейчас борща, а хочет шоколадку? Вы же не будете в него с силой запихивать этот борщ? Если он согласится и все же его съест. То он вряд ли от него сейчас кайфанет и по истине оценит ваши старания. Ну разок может и прокатит. А если постоянно есть борщ через не хочу, лишь бы не обидеть вас? Да этот борщ со временем будет просто самым ненавистным блюдом. Как каша с комочками в садике. Хотя может раньше борщ был самым любимым блюдом.
Но и, если отказываться от борща, с любовью приготовленным партнером, словами «фу, не хочу, отстань». Какова вероятность что вам еще захотят что-либо готовить?
Выводы очевидны.
Секс во время критических дней
Отношение к сексу во время месячных – личное дело каждой пары. Некоторые женщины во время месячных чувствуют большее сексуальное влечение, чем в другие дни цикла. Но если тебе не хочется заниматься сексом во время месячных – это нормально и не стоит идти против себя. Поговори с партнёром открыто и честно на эту тему: скажи, что ты думаешь по этому поводу и выслушай его мнение.
Какие существуют мифы о сексе в критические дни?
Миф 1: во время секса в месячные нельзя забеременеть
Можно. Менструация – не метод контрацепции. Женский цикл в норме занимает от 21 до 35 дней. При некоторых заболеваниях, например при синдроме поликистозных яичников, цикл может быть дольше. Примерно в середине этого периода наступает овуляция. Это выход яйцеклетки из яичника по фаллопиевым трубам в матку. Если эту яйцеклетку оплодотворить, она превращается в зиготу, направляется в матку, и наступает беременность. Нельзя точно сказать, у кого в какой день наступает овуляция. Обычно в середине цикла плюс-минус пять дней. То есть в некоторых случаях овуляция может наступить на восьмой-девятый день. Во время овуляции готовая яйцеклетка живёт 12—24 часа. Сперматозоиды во влагалище в большинстве случаев погибают, но некоторые из них проникают в шейку матки и в маточные трубы. Сперматозоид может жить около трёх-семи суток в женском организме.
Представим, что половой акт был в пятый день менструации. Овуляция наступила у девушки на восьмой-девятый день, а сперматозоид выжил. Он и яйцеклетка соединяются в маточной трубе, и наступает беременность. Если это не входит в планы, нужно предохраняться.
Если цикл регулярный и по вам можно часы сверять, то высчитывая верные временные пропорции можно снизить риск беременности, но полностью его убрать не получится ни в каком случае.
Миф 2: Секс в месячные уменьшает или, наоборот, увеличивает боль
Секс может уменьшить боль во время менструации, так как женщина расслабляется и получает приятные эмоции. Во время оргазма мышцы матки сокращаются, а затем расслабляются, что вызывает облегчение боли. Помимо этого, во время секса выделяются эндорфины, которые улучшают настроение, а активные сокращения матки во время оргазма приводят к более активному отделению эндометрия, а это значит, что месячные могут закончиться быстрее, чем обычно. Но всё индивидуально, бывает и наоборот. Чувствительность и боли во время месячных у всех разная. Кому-то половой акт доставит больше удовольствия, а для кого-то даже нежные прикосновения будут неприятны.
Миф 3: Из-за секса в месячные изменится цикл
Обильность месячных может усилиться после полового акта, но всего лишь на час-два. Потом этот эффект пройдёт. И секс никак не влияет на количество дней менструации.
Миф 4: В месячные либидо либо низкое, либо высокое
Либидо может как возрастать, так и снижаться. Так же обычно происходит во время беременности, лактации. В некоторых случаях либидо остаётся неизменным. Это абсолютно индивидуально. У каждой женщины свой гормональный фон. Изменение либидо в любую сторону не является патологией.
Миф 5: Секс в месячные повышает риск заболеваний, передающихся половым путём
У женщины при половом акте всегда выше риск чем-то заразиться. Это связано с анатомией. Но во время менструации ситуация меняется. У мужчины вероятность заражения повышается, потому что присутствует кровь. В ней концентрация вирусов гораздо выше, чем во влагалищных выделениях. Пользуйтесь презервативами!
Миф 6: Секс во время месячных это грязно и отвратительно
Месячные и менструальный цикл – часть женской телесности. Месячные приходят каждый месяц и в них нет ничего стыдного или грязного.
Никто не спорит с тем, что по сравнению с другими днями цикла, во время менструации шансы что-то испачкать выше, чем в другие дни цикла. Но если подумать об этом заранее, то таких проблем, как пятно на свежей простыне, легко можно избежать.
Миф 7: Во время месячных нельзя мастурбировать
Соблюдай базовые правила гигиены – мой руки, а также игрушки и обязательно обрабатывай их клинером.
Так что, если всем нормально, то секс вовремя месячных вполне возможен. Как говорит один мой знакомый: «Пираты не боятся красных морей».
Секс-воспитание детей
Как, что и в каком возрасте говорить детям о сексе (от 3 до 17 лет)? Это вообще очень важная тема для родителей. Хочу остановиться на ней подробно, так как с секс-просвещением у нас не так все развито, как во многих других странах. К тому же, правильное донесение информации до ребёнка может стать профилактикой сексуального насилия над детьми.
Статистика предупреждает:
1. Примерно каждый пятый ребёнок становится жертвой сексуальных домогательств и насилия в разных формах.
2. В 90% случаев дети, перенесшие сексуальное насилие, знали людей, которые посягнули на их безопасность.
3. Каждый третий малыш, подвергшийся насилию, никогда об этом не рассказывает.
Существует так называемое «правило трусиков» ― по англоязычной аббревиатуре PANTS. Она составлена из первых букв пяти основных правил, которым родители должны обучать детей, начиная с двух-трёхлетнего возраста. «Правило трусиков»:
Privates are private ― интимные части тела принадлежат только тебе. Учите ребенка: части тела под нижним бельём можно позволять смотреть и трогать ТОЛЬКО родителям и врачу в исключительных случаях (гигиенические процедуры до определённого возраста, врачебный приём).
Always remember your body belongs to you ― помни, что ТОЛЬКО ТЫ можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право что-либо делать с ним.
No means no ― «нет» означает запрет. Дитя имеет право отказать в объятиях любому самому близкому родственнику (например, бабушке). Нельзя ломать его представления о своих границах, принуждая к тесным телесным контактам против воли ребёнка. Так создаётся возможность агрессивного вмешательства в его личное пространство.
Talk about secrets that upset you – поделись секретами, которые тебя тяготят. Следует объяснить малышу, что секреты бывают хорошие и плохие (когда взрослый человек совершил неприятные действия и назвал их «нашим маленьким секретом»). О плохих секретах надо всегда рассказывать близким.
Speak up, someone can help – расскажи правду, и тебе помогут. Ребёнок должен быть уверен, что близкие люди не станут наказывать за плохие секреты. Заранее надо обсудить с малышом, кому можно доверить секреты ― воспитательнице, учительнице. Взрослые должны гарантировать, что рекомендуемые ими люди окажут помощь.
Помните и о «трех китах» секс-воспитания:
Секс – это только для взрослых людей.
Секс – это хорошо и нормально (и это только для взрослых людей).
Секс – это то, что происходит добровольно.
Только тогда там и с тем, с кем ты действительно будешь этого хотеть (и это только для взрослых людей).
Теперь подробно о том, на какие темы говорить с ребенком в разном возрасте:
3—4 года. Название всех частей тела, включая гениталии (вагина, пенис, анус, ягодицы и так далее). Понимание того, что есть интимные зоны, которые трогать другим нельзя (Кроме оговоренных людей и ситуаций: только мама; только мама, если купает; врач, если мама рядом и пр).
6—7 лет. Что у ребенка есть право сказать «нет», если он не хочет, чтобы его трогали. Что если другие говорят ему «нет» и не хотят, чтобы их трогали, значит трогать не нужно. Что делать, если сказал «нет», а другой человек не остановился. Есть правило «Нет-уйди, расскажи»: громко и ясно говори «нет», сразу отходи или уходи от этого человека и сразу скажи кому-нибудь (маме, няне, воспитательнице), что человек тебя трогает.
Игра «Круги»: В центре первого круга вы символически изображаете ребенка, а вокруг него круги. Дальше вы задаете ему вопросы про ваших родных, друзей и знакомых, а ребенок располагает (может просто показывать пальцем, можно взять фото или фигурки) их в кругах: чем ближе – тем интимнее, тем больше доверия. Например: «Кому можно открывать дверь, если ты дома оказался один?» Скажем, бабушка будет в ближнем круге, а сосед дядя Вася в дальнем – ему мы откроем дверь, только если мама и папа дома. Или вовсе не откроем. Так же: «Кому можно давать себя трогать?» – Ближний круг: мама, пока не научусь подмываться сам. «Кому можно давать себя обнимать?» Игра служит больше для игрового обсуждения с ребенком потенциально опасных ситуаций. Например: «У кого можно взять конфету? У родной бабушки? А у приятной старушки на улице?» – тут ответ должен быть «нет», потому что мы не учим детей брать что попало и у кого попало.
Это полезно также, чтобы ребенок понимал, что «опасный взрослый» это в принципе, любой взрослый, даже приятный, женщина или подросток. Потому что дети попадают в неприятные ситуации думая, что «опасный» – это как в мультфильмах, волосатый дядя в черной маске.
Про стыдные и нестыдные секреты. Какие секреты все равно нужно рассказать родителям (Если тебе от секрета страшно, стыдно или плохо – нужно рассказать).
9—10 лет. Строение женского и мужского тела, процесс появления детей на свет. Как оказывать знаки внимания и не быть навязчивым или нарушающим границы. Как отказывать в знаках вниманиях, вежливо и соблюдая свои границы.
12—13 лет. Развиваем все те же темы. Что такое сексуальное домогательство и как от него защищаться. Что делать, если ты узнал о сексуальном домогательстве по отношению к другу/подруге/ однокласснику. Что если кто-то попытался что-то с тобой сделать, и тебе стыдно – это не должно быть так, что виноват всегда тот, кто домогался. Что беременность можно и не допускать: о контрацепции, прерывании беременности и об ответственности. О том, что не все ресурсы Интернета одинаково полезны, о нереалистичности и вреде порно. О том, как алкоголь, наркотики влияют на принятие решений и на сексуальное поведение. О том, что делать, если не хочешь стать изгоем в компании, но они предлагают что-то нехорошее (выпить, покурить, попробовать). О том, что есть дружба, что есть любовь, что есть романтика. О том, что делать, если тебе кто-то нравится, и он уже чего-то от тебя хочет, а ты нет (в этом возрасте многие подростки начинают встречаться с людьми старше себя). – О том, что делать что-то (целоваться, ласкать друг друга, другое) можно и нужно только, если ты правда этого сам/а хочешь. О ЗППП, о мерах предосторожности. Реалистичная информация о «потере невинности» и девственной плеве.
14—17 лет. Законодательство РФ в этой сфере: уголовная ответственность за насилие, возраст согласия, возраст вступления в брак (и подпункты), о подростковой беременности и ответственности за нее. О том, как отличать «настоящее» от «ненастоящего», о том, что такое здоровые отношения, и как их строить. Реалистичная информация о первом разе. О безопасном сексе, контрацепции, родах, абортах. Об осознанных решениях, о том, что сексом можно заниматься только если ты сам этого хочешь, что нужно предусматривать последствия. О недопустимости сексуальных посягательств и насилия, о том, что делать, если ты попал в такую ситуацию. И что делать, если в ней оказался близкий тебе человек. О том, что в сексуальных посягательствах и насилии всегда виноват тот, кто насилует. О том, что «нет» и «да» должны звучать ясно, и что «нет» значит «нет», а «да» значит «да».
Ну и как правильно говорить с ребенком? Не пугаться. Не врать (лучше честно сказать, «я не все знаю» или «я не все могу объяснить» и купить книжку про это). Разбираться с собой, если есть страхи по этой теме.
Помните, что интерес ребенка, особенно младшего возраста – нейтрален. Если мы назвали все как надо (пенис, вульва, влагалище, мошонка, ягодицы, попа, анус, соски и пр), то нет ничего проще, чем на вопрос: «А что такое секс?» ответить – «Это то, что делают только взрослые, потому что так они показывают, что любят друг друга или нравятся друг другу, и это приятно. Но только для взрослых и, только если оба действительно очень хотят. Тогда мужчина вставляет свой пенис внутрь влагалища женщины, пенис выбрасывает сперму, и так сперматозоиды попадают к яйцеклетке, которая у женщины внутри. Из сперматозоида и яйцеклетки образуется эмбрион, а из него развивается ребенок». Для возраста 4—6 лет это просто и достаточно, особенно если к этому моменту вы уже брали с ребенком в руки книжку про разницу анатомического строения мужчин и женщин.
Правильные разговоры с детьми о сексе – залог безопасного поведения с незнакомцами и бдительности у ваших детей. Не игнорируйте эту тему!
Глава 4. Тайны хороших отношений
Почему вокруг не те?
Частый запрос клиенток на консультациях. По сути вопрос здесь следующий – почему вокруг не те и как найти того самого?
Первое, что необходимо понять, это то, что если вокруг вас одни и те же мужчины (занятые, зависимые, не интересные и тд), то это вы выбираете таких. Это не случайность, это не «все мужики одинаковые», это ваш подсознательный выбор. И здесь очень важно понять, ПОЧЕМУ вы их выбираете. Это может быть низкая самооценка «я другого недостойна»?. Или это отсутствие сепарации с мамой, копирование ее модели построения семьи и тд. Важно выявить причину. Осознание проблемы – это 50% успеха. И да, извините, если я так сразу говорю вам неприятный факт, что выбор партнера – это полностью ваша ответственность.
Второе – а Вы знаете, кого рядом хотите? То есть четко сможете описать этого мужчину? Не «чтобы меня любил, защищал и на руках носил», не его набор функций, а человека сможете описать? Какой он? Что он любит? Какие у него увлечения? Какие взгляды на жизнь, отношения, детей? Напишите портрет мужчины, которого вы хотите видеть рядом с собой. Когда у мозга есть конкретная задача, то он начинает прикладывать усилия к ее достижению (это, кстати, реальная техника из психотерапии. Пользуйтесь!).
Третье – из какой позиции Вы выбираете мужчин? Какая потребность у Вас стоит в приоритете? К примеру, очень часто партнер выбирается из позиции, чтобы он закрыл финансовый вопрос (жилье, еда, деньги и тд). То есть это потребность ребенка – «дай мне безопасность». И когда такой партнер находится, оказывается, что с ним не интересно, не о чем поговорить, а после работы он любит сидеть дома, а не гулять по парку. Скорее всего это и раньше было понятно, но женщина закрывала на это глаза, ведь у нее были другие приоритеты.
Возьмем пример для наглядности:
Девушка хочет рядом любовника, то есть серьезные отношения с перспективой на семью ей сейчас не нужны. И если посмотреть без эмоционально, то она их и находит! Запрос четкий – хочу секса и приятно проводить время. Мозг: «Окей, на!». «Но он же женат!». Хм, но в запросе стояла потребность на секс, запрос выполнен, претензий быть не должно.
А что это значит? Что возможно все же у женщины есть и другие потребности, а не только сексуальное удовлетворение. И вот здесь важно понять, что же в действительности нужно девушке?
Иные причины, которые Вы сами в себе не осознаете:
– Вы морально не расстались с предыдущим партнером. Да, развод юридически задокументирован, но психологически Вы все еще с тем человеком.
– Вы ищите мужчину в чужом обличии. Что я имею в виду? К примеру, предыдущий партнер Вам говорил, что сексуальная женщина – это женщина, которая всегда носит чулки, томно разговаривает и мило хихикает. И Вы, чтобы удержать того мужчину, пытались соответствовать его требованиям. А когда такие отношения распались, то Вы так и остались жить в этом образе. То есть, вы себя как личность потеряли, а с мужчинами всегда носите маску.
– Вам нужен МУЖЧИНА. Не отношения/любовь/семья, а мужчина как объект. В таком случае человек свою жизнь полноценной без партнера не воспринимает, он как будто живет с дыркой одиночества, и свято верит, что другой человек – это гвоздь, которым может забить дырку. Либо родственники уже достали вопросом «когда замуж?», и девушка уже за любого готова выйти лишь бы быть «нормальной» и чтобы все от нее уже отстали.
Возможно пора уже не менять мужчин, а заняться собой и начать делать действительно эффективные действия для счастливого будущего?.. Вопрос на подумать.
В целом похожие причины будут и у мужчин. Им тоже порой непросто найти подходящую партнершу. Всегда начинаем разбирать ситуация с СЕБЯ!
