Читать книгу "Тени секса. Твой секспросвет"

Практика «Зеркало»

Прекрасная практика для женщин. Очень часто женщина не может расслабиться в интиме и фокусируется на недостатках своего тела. Стесняется раздеться при свете, всегда держит в голове мысль «а как я сейчас выгляжу». И в итоге не может полностью раскрепоститься и ощутить всю гамму приятных чувств.

На этот счет будет очень полезна практика знакомства со своим собственным телом:

– Разденьтесь полностью и посмотрите на себя в зеркало. Возможно, это будет зеркало в ванной комнате или в спальне.

– Необходимо чувствовать себя расслабленно и в безопасности, поэтому лучше, если вы будете точно уверены, что вас никто не потревожит и не ворвется внезапно в комнату.

– Выполняйте эту технику на протяжении месяца ежедневно 10 – 15 минут в день.

– Анализируйте свои ощущения. Не мысли, а именно ощущения. Что вы чувствуете, когда видите свое тело? Отмечайте изменение ощущений с каждым последующим разом.

Первую неделю просто рассматривайте себя со всех сторон, можете потанцевать под музыку. Не забывайте отмечать свои ощущения.

Вторую неделю определите ту часть тела, которая вам кажется особенно привлекательной. Это может быть, к примеру сосок. Тщательно фиксируйтесь сначала на нем, чувствуйте какой он прекрасный, рассмотрите каждый миллиметр своего соска. И потом старайтесь распространять это ощущение прекрасного на все остальное тело.

Третью неделю подключите рассматривание вульвы и ануса. Привыкните к их виду и соедините вид своих половых органов со всем остальным телом. Видите, что тело прекрасно везде без исключения.

Четвертую неделю начинайте себя трогать там, где приятно и смотрите на себя при этом в зеркало. Фокусируйтесь на ощущениях, не спешите подходить к концу.

К концу месяца, если вы выполняли данную практику ежедневно – позитивные изменения в восприятии своего тела произойдут гарантированно!

Эффект от принятия тела отразиться не только на сексе, но и на вашем самоощущении в целом. Девушки часто отмечают, как окружающие заметили изменения в поведении и том какая энергетика начала исходить от девушки «Ты будто вся светишься».

Практика «Покажи свои чувства»

Это чистой воды терапия из сексологии. Ни для кого не секрет, что свои чувства мы можем выразить тремя способами: вербально, невербально и поступками.

И, удивительно, насколько тяжело иногда бывает парам выражать свои чувства без слов. А ведь через прикосновения можно сказать намного больше…

Я часто встречала пары, где поцелуи, объятия и поглаживания – это всегда начало прелюдии. Но ведь можно обнять с заботой. Поцеловать с любовью. Передать нежность и ласку через прикосновения. И с этого момента может выработаться гормона окситоцина в 5 раз больше, чем от самого горячего постельного акта любви.

Поэтому у сексологов есть такая игра:

Нужно завязать друг другу глаза и в полнейшем молчании показать партнёру свои чувства через прикосновения. Гладить, обнимать, целовать и тд, показывая весь спектр своей любви. И потом нужно поделиться, что почувствовали вы от партнёра через прикосновения.

И знаете, это бывает даже интимнее самого секса.

5 горячих идей для секса

Наши эротические фантазии часто балансируют между нормой и чем-то запретным и даже запрещённым. Мы испытываем стыд за свои мысли и ощущаем себя плохими мальчиками и девочками. Примерно это и является частью теневой стороны нашей личности.

А представляете себе отношения, где можно быть удовлетворённым партнёром не только своей фронтальной личностью, но и свою тень заставить «выйти из сумрака» и побаловать её?

Я как сексолог рекомендую исследовать свои потаённые мысли и фантазии и реализовать их хотя бы частично в форме игры. Нашему мозгу всё равно – наяву это происходит или понарошку. Главное, чтобы плод перестал быть запретным, и позволить себе съесть то самое «яблоко». Только не с райского дерева, а с «игрушечного». Тогда никакой Змей-Искуситель вам не страшен. И вот несколько идей для прелюдий и игр со своим партнёром. Найдите то, что вам больше всего хочется, и испытайте удовольствие вместе с вашим внутренним хулиганом или хулиганкой.

Идея 1. Хочется новизны? Секса с незнакомцем или незнакомкой? Тогда поиграйте с партнёром в знакомство заново.

Важно отнестись к этому серьёзно и обсудить заранее рамки дозволенного на период, пока вы якобы ещё не знакомы. Можете придумать себе новое имя, новый имидж на вечер и свою биографию. Суть такая: вы приходите с партнёром на вечеринку, в клуб, бар и т. д. Для реалистичности можете приехать туда по отдельности. И вы не знакомы со своим партнёром. Вы можете знакомиться с кем хотите, танцевать, принимать ухаживания от других людей, но строго в рамках обсуждённых границ.

Это уже начало игры. Между прочим, – вызывая лёгкую (или не очень) ревность друг к другу, вы уже неизбежно разожжёте эмоции и страсть друг к другу. У женщины в момент, когда она ревнует своего мужчину или даже узнает об измене, повышается выработка эстрогена. А это именно тот гормон, который делает нас, девочек, игривыми кошечками и тигрицами. Природа хитрая и делает всё, чтобы заманить к себе новую жертву или просто вернуть старого партнёра. Но суть не в этом… В конце вечера вы должны якобы случайно познакомиться. И вот тут самое интересное – разговаривайте, придумывайте свою биографию, флиртуйте так, как раньше, может, и не делали или не позволяли делать. И пусть мужчина начнёт соблазнять и уговаривать девушку уединиться или поехать к нему. А может, и наоборот – девушка начнёт приставать к мужчине. Дальше сюжет может развиваться по-разному. Но главное, не торопиться и смаковать момент нового знакомства, чтобы полноценно ощутить новизну. Ну а когда уговоры пройдут успешно, – уезжайте и воплощайте друг с другом то, что вашим фронтальным сторонам личности было стыдно даже предложить. После жаркой ночи не забудьте перевоплотиться обратно.

Идея 2. Хочется измен?

Ну я думаю, всем известно, что это ничем хорошим не обернётся.

Часто на измены нас толкают просто острые ощущения, страх быть пойманным и застуканным. И есть иллюзия, что с любовником или любовницей секс ярче. Но это лишь иллюзия от флёра запретов. Здесь необходима техническая подготовка. Купите себе новую сим-карту и напишите своему мужчине или женщине сообщение о том, что желаете познакомиться. Но только предупредите, что ему или ей придёт странное сообщение, и будет необходимость подыграть. А то без предупреждения можно натолкнуться на недоразумение.

Ну а дальше игра началась. Пообщайтесь и предложите стать любовником или любовницей своего же партнера. Договаривайтесь о встречах, пока ваш партнер на работе. Снимайте квартиры, отели на час. Приводите любовницу (ка) к себе домой. Для реалистичности пусть любовница (к) после секса уходит из дома и потом снова возвращается уже в своей обычной роли. Можете даже устроить вымышленную сцену ревности и подозрений. В общем, ваша фантазия и актёрская игра вам в помощь.

Идея 3. А вы смотрите порно?

А ваш партнёр знает о ваших предпочтениях в жанрах? Иногда тяжело признаться в том, что вы смотрите, возможно, что-то необычное или даже развратное. Но что будет, если вы окажетесь на равных?

Суть такая. Важно – что бы ни было на этом видео, не осуждать и не смеяться над сюжетом. Выберите своё любимое порно-видео и попросите партнёра тоже подобрать ролик, который его особенно заводит. Заранее его не показывайте. Ложитесь друг с другом в кровать со смартфонами и перешлите друг другу ссылки на видео, которые вы выбрали. И начинайте смотреть и мастурбировать, глядя любимое порно вашего партнёра. Сначала может быть неловко, но вы в равных положениях. По сути, вы приглашаете в мир своих фантазий и получаете от этого удовольствие.

Это супермощная практика для открытия ворот в мир открытой сексуальной коммуникации и объединения ваших теневых сторон эротической жизни.

Идея 4. Запретный плод сладок, не так ли? А что, если ввести запрет на оргазм?

Суть проста без прикосновения к гениталиям. Возьмите телефон и поставьте таймер на ограничение по времени. К примеру, 20 минут. В это время один партнёр начинает ласкать другого любыми методами. Массаж, поцелуи, шёпот на ушко пошлых фразочек – короче говоря, пытается довести до предела. Провоцируйте, играйте, возбуждайте. Но приступить к действиям можно только по истечении времени. Ролями можно меняться. Поверьте, после такого напряжения оргазм будет настолько ярким и, возможно, быстрым… Просто попробуйте.

Идея 5. Заметили, что в порно часто особое внимание уделяется моменту окончания. Сперма, которая растекается по телу и лицу красивой девушки, заводит невероятно.

Но вы же догадываетесь, что в порно она не всегда настоящая? Да-да, так много густой стекающей спермы – это чаще всего просто очень реалистичная рисовая каша. А что если устроить фотосессию со спермой? Это 2 в 1. И ролевая игра, и красивые возбуждающие снимки. Пусть мужчина будет фотографом, а девушка – его моделью. Это просто работа. Вы не пара, а просто фотограф и модель, но… соблазнить своего фотографа, да и сделать красивые снимки под его чётким руководством и ценными инструкциями никто не запрещает. Подготовьте баночку с приготовленной псевдоспермой (рецепт можно найти в интернете) и продумайте образ для фотографий. Пусть это будут фото сначала в одежде, но постепенно снимки будут становиться всё более откровенными. Девушка пытается соблазнить и намекает своему фотографу на секс, но тот, как истинный профессионал упорно не поддаётся. Но он тоже не железный и рано или поздно фотосессия может перейти в страстное и горячее хоум-видео. Фантазируйте и играйте, как вам захочется.

Я как сексолог часто на терапии даю парам разные интересные игры и задания, которые помогают решать даже серьезные сексуальные проблемы. Иногда, чтобы наладить коммуникацию, требуется серьёзный разговор, а иногда и пошалить. Совместно играть и дурачиться – сильно раскрепощает и повышает доверие друг к другу.

Глава 6. Вопросы здоровья в сексе

СПИД

Открытие ВИЧ является одним из важных достижений медицинской науки 20 века. Впервые ВИЧ был зарегистрирован в Америке в 1980-81-х, в 1982 г впервые в мире был описан новый синдром – СПИД, а с 1983 г мировое сообщество уже стало говорить о пандемии СПИД.

А теперь внимание: сегодня 2023 г, данному заболеванию всего лишь 41 год, а оно уже имеет статус «эпидемии» и распространилось по всему мире! И на сегодняшний день лечения от него нет.

Да, болезнь существовала и раньше, но мы отталкиваемся от ее официального признания. А по поводу происхождения СПИД до сих пор существуют споры и несколько версий: получили от обезьян, заболевание уже «живет» в нашем организме или принесли от других племен.

Теперь перейдем к сути болезни:

СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита человека

ВИЧ – вирус иммунодефицита человек, который является одной из начальной стадией развития СПИДа.

ВИЧ поражает клетки иммунной системы, которые помогают бороться с инфекциями. То есть, когда к вам попадает данный вирус, он уничтожает те клетки, которые должны защищать вас от болезней. И если не принимать антриретровисную терапию, то умереть можно от обычной простуды.

Как можно заразиться ВИЧ?

ВИЧ опасен тогда, когда он попадает в кровоток через поврежденную стенку сосуда. И только тремя путями:

1. кровь-кровь: переливание, повторно использованные шприцы. Кстати, при страстном поцелуи с покусыванием тоже можно передать и получить ВИЧ. Учитывайте это, когда целуетесь с малознакомым человеком. Также набивание тату, повторно использованные шприцы в поликлиниках, необработанные маникюрные инструменты и тд;

2. половой акт: анальный, вагинальный и оральный секс. Каждый из них имеет свой % риска. К примеру, оральный считается самым безопасным, но все равно ВИЧ передается;

3. мать-дитя: во время беременности, родов, кормления грудью.

ВИЧ может развиваться в организме от 1—2 лет до 10—15. Сразу после заражения ВИЧ никак не дает о себе знать, но если вы подозреваете, что могли заразиться, стоит пройти проверку. Достоверным анализ будет через месяц (это необходимо, так как определяется не сам ВИЧ, а то, как организм на него прореагировал – антителами). И спустя 5—6 месяцев сдать повторный анализ, так как первый анализ еще мог не увидеть антитела.

Есть ли лечение от ВИЧ?

Нет, лечения не существует! Есть только антиретровирусная терапия, которая помогает сдерживать вирус и не развиваться ему дальше. На данный момент терапия позволяет людям жить обычной жизнью, не передавать ВИЧ своему партнеру и рожать детей. А еще есть «уникальные» люди, у которых иммунитет сам справляется с ВИЧ, но это единицы.

Есть ли профилактика от ВИЧ?

Да! Современная медицина создала доконтактную PrEP от ВИЧ, которая одобрена Министерством здравоохранения, можно приобрести в свободном доступе и имеет очень высокий процент защиты от ВИЧ.

Как можно защититься от ВИЧ?

Самый распространенный способ передачи – это половой, то есть во время секса. И к сожалению, только презерватив, то есть барьерная контрацепция, которая позволяет слизистой и выделениям не соприкасаться друг с другом, защищает от риска заразиться или передать ЗППП. Но презерватив тоже нужно уметь выбирать! Он должен плотно сидеть на члене, не слезать, не передавливать и, наоборот, не висеть как пакет. Материал латекса должен быть качественным и также очень важно, чтобы смазка сочеталась с презервативом. К примеру, смазки на масляной основе разрушают латекс и их никогда нельзя использовать вместе. Так же важно, как вы храните презерватив, используете его и какой у него срок годности.

Какой можно сделать вывод: самое безопасный способ не заразиться ВИЧ (на 99%) это не спать ни с кем и никогда. Почему не 100%? Потому что ВИЧ передается через «кровь-кровь», а значит Вы можете его получить у зубного врача или при донации крови.

Поэтому самое лучшее, что вы можете сделать для себя: каждые полгода с партнером сдавать справки на ЗППП, просить справки у новых партнеров и использовать первое время презерватив и PrEP, так как антитела к ВИЧ в анализах могут проявиться только через полгода.

Ну и для полной катастрофизации закину Вам очередную новость о том, что в РФ более 850 000 больных ВИЧ, и мы входим в топ-5 стран по распространению ВИЧ. Берегите себя! Ваша лучшая защита – это знания и их грамотное применение.

Женская виагра

Я бы не писала про это, если бы мне до сих пор не поступали вопросы: как экстренно увеличить женское либидо? Существуют ли волшебные таблетки аналогичные мужской виагре? А на массмаркете до сих пор не было бы «шоколада», афродизиака и прочего бреда для поднятия женского либидо.

Для начала начнем с того, что такое виагра, так как многие думают, что это препарат, который влияет на желание к сексу. Мол выпил ее и сразу хочется заниматься бурным сексом. НЕТ! ЭТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ!

Изначально виагра была создана как препарат для лечения повышенного давления и болей в сердце. В итоге, свое первоначальное предназначение препарат не выполнил, зато оказалось, что помогает мужчинам с эрекцией. И на этом стали делать просто бешеные деньги, ведь эректильная дисфункция очень частое явление у мужчин? и не только пожилого возраста. К примеру, на секс-вечеринках мужчины и более молодого возраста принимают данный препарат из серии «на всякий случай».

Как же работает виагра? Все, что она делает, это расслабляет гладкие мышцы, сосуды и усиливает приток крови к половому члену. То есть, виагра делает так, чтобы у мужчины была эрекция, по-русски «стояло» за счет прилива крови к половому члену. Все, больше виагра не делает ничего! В голове мужчина может все также не хотеть секса, если он только не возбуждается от собственной эрекции.

Но и здесь есть важные моменты! Виагра может не сработать, если у мужчины после принятия таблетки нет психологического возбуждения. То есть мужчина выпил таблетку и после этого нужно его ласкать, возбуждать, как и при классическом сексе. И только вкупе с прелюдиями виагра даст эффект в виде твердого члена.

Поэтому, если у мужчины есть проблемы с эрекцией, то виагра его не вылечит! Она просто конкретно в сегодняшнюю ночь ликвидирует последствия, но саму проблему не решит.

Как вы теперь понимаете, если хочется, чтобы мужчина вас хотел, нужно все также уметь его возбуждать на уровне хорошо налаженной сексуальной коммуникации. Либо если проблема с эрекцией или либидо не решается уже долгое время, то мужчине стоит посетить андролога-уролога и психолога-сексолога.

С женщинами все то же самое – нет НИЧЕГО, что можно быстро выпить, и женщина такая «вау, погнали 33 позы из камасутры прямо здесь и сейчас». Алкоголь мы сейчас не берем, это отдельная и очень опасная песня.

Да, женский оргазм очень сложная штука, и на женское желание может повлиять, что угодно: не та погода, устала, голодна, холодно ногам и тд. И хочется вот наконец-то найти волшебный эликсир, который избавит всех от «мучений» в виде длительной прелюдии. И поверьте, ученые реально бьются за такую штуку (сколько денег можно будет заработать!), но пока все бесполезно.

Возможно, в интернете вы натыкались на такое волшебное слово как «флибансерин», который как раз является современной разработкой женской виагры. Но, как показывают последние исследования, эффективность препарата очень низкая, а ученые пришли к выводу, что вопрос низкого либидо у женщин нужно решать комплексно (врач + психолог + коммуникация в семье и тд).

То же самое касается БАДов, шоколадов, еды, духов, афродизиаков и прочего. Ничего из этого не может повысить желание к сексу. Да даже если и есть какой-то волшебный фрукт, то его надо съесть тоннами, чтобы он действительно оказал влияние на мозг. А если у подружки это сработало, то:

1. Самовнушение очень сильная вещь;

2. После не значит из-за. Нужно ещё доказать, что ее желание именно из-за этого продукта резко выросло;

Поэтому, если партнёр вас просит, заставляет или не дай бог тайно подсыпает таблетки для женского либидо, то будьте аккуратны. Если уж на желание они не повлияют, то это не значит, что они не угробят вам здоровье.

Влияет ли обрезание на секс?

Обрезание сделали около 30% всех ныне живущих мужчин. И чаще всего такую операцию делают в детстве по религиозным или гигиеническим соображениям. Поэтому сравнить до/после могут немногие мужчины.

Основные причины почему мужчины уже в осознанном возрасте делают обрезание (циркумцизию) :

– рубцовый фимоз

– частый разрыв уздечки

– эстетические мотивы

– желание продлить половой акт

И вот тут возникает вопрос – а влияет ли обрезание на чувствительность пениса и качество секса?

Проводилось множество исследований на счёт того – снижается ли чувствительность члена или нет. И все исследования давали очень разные результаты.

– В одних случаях исследования показали, что чувствительность никак не меняется.

– В других, что всё же чувствительность становится ниже и половой акт удлиняется.

А вот истина: Первое время после обрезания головка будет тереться о трусы и брюки без привычной защиты крайней плоти и воздействия на головку будут казаться более чувствительным. Спустя время организм подстроится и сам снизит чувствительность нервных окончаний. Во многих исследованиях либо проводились банальные опросы, либо просто измеряли иннервацию нервных окончаний.

А вот наиболее корректное исследование было проведено в 2008 году, где измерили пудендальные потенциалы возбуждения. Грубо говоря, измерили скорость передачи нервных импульсов от головки к пудендальному нерву во время мастурбации. И у обрезанных мужчин эта скорость была почти на 3 миллисекунды ниже, чем у необрезанных. Это минимум на 5% позволяет увеличить время полового акта.

Так что однозначно – половой акт после обрезания будет чуть дольше и чувствительность чуть снизится.

А согласно опросам обрезанных мужчин, выяснили:

– 69% мужчин избавились от боли во время секса и страха разрыва уздечки

– 36% отметили, что им стали чаще и охотнее соглашаться делать оральные ласки

– 81% совсем не жалеет, что сделал такую операцию.

Стелсинг

Стелсинг (от англ. stealth – «незаметность», «скрытность») – акт тайного снятия или повреждений презерватива при условии, что партнёр давал согласие на близость только с барьерной контрацепцией.

Во время стелсинга один человек обманывает другого, нарушает принцип активного согласия. Этот принцип означает, что любые сексуальные отношения допустимы только при наличии активного вербального согласия партнёров.

Снятие презерватива во время секса – это не просто агрессивная секс-практика, но форма сексуального насилия. Жертва оказывается в ситуации, которую не может контролировать. С ней производят действия против её воли, она не может обеспечить свою безопасность.

В Швейцарии, Швеции, Новой Зеландии, Канаде, Калифорнии и других странах действуют законы, по которым стелсинг считается насилием и преступлением. По российскому законодательству стелсинг не является наказуемым деянием. Однако, теоретически «стелсер» может быть привлечен к ответственности, если умышленно заразил партнера. Это подпадает под две статьи УК – 121-ю («Заражение венерической болезнью») и 122-ю («Заражение ВИЧ-инфекцией»).

Возможные последствия стелсинга – психологические травмы жертвы, нежелательная беременность и ЗППП.

Почему «мужчины» делают это?

Это не просто желание повысить чувствительность во время акта. Это желание превосходства, доминирования, власти и контроля. Существуют целые форумы, где «мужчины» хвастаются подобными «победами». А на самом деле признаются друг другу в собственной никчёмности и неспособности чувствовать себя сильными просто по праву рождения. Они могут ощущать себя «самцами» только принижая жертв.

Жертвами контрацептивного саботажа становятся и мужчины. Способ номер один – порча средств контрацепции. Или использование спермы из презерватива в тайне от мужчины. Чтобы защититься от кражи семенного материала, рэпер Дрейк налил соус чили в презерватив после секса и его партнёрша, планировавшая обманом забеременеть от звезды, получила ожоги вагины.

Как защититься от стелсинга?

1. Обсуждайте все условия заранее, в том числе обязательное использование презерватива.

2. Наблюдай за партнёром, прислушивайся к ощущениям от общения. Если он производит впечатления неадекватного человека или демонстрирует рискованное поведение в других сферах, риск стелсинга возрастает.

3. Попроси у партнёра справку об отсутствии ЗППП. Не на словах, а фото документа. К слову, справка – не гарантия здоровья из-за инкубационного периода. Также после сдачи анализов у него мог быть незащищённый секс с кем-то ещё. Если он мастер фотошопа, то вполне мог «нарисовать» справку.

Тревожность снижает оргазмичность! А сомнительные связи – это всегда риск! Поэтому будьте бдительны с новыми партнерами.