Читать книгу "Тени секса. Твой секспросвет"

Половая конституция

Основателем данной теории является основоположник советской сексологии и сексопатологии Васильченко Г. С. Этот человек не только придумал словосочетание этих слов, но и смог объяснить, зачем она нужна и как появляется.

Половая конституция (ПК) – это врожденное?

Смотрите, ее формирование начинается еще в утробе матери. Дальнейшая игра в лотерею «какая же ПК вам выпадет» происходит в пубертате, когда активно развиваются гормоны. То есть, влияет и наследственный фактор и условия развития как в эмбриональный период, так и в подростковый.

В итоге, на выходе вы имеете одну из трех половый конституций:

1. Слабая

2. Средняя

3. Сильная

Но это ещё не все. Каждая из них имеет 3 степени проявления: также слабая, средняя и сильная. То есть, у вас может быть не просто средняя половая конституция, когда вы хотите секса 2—3 раза в неделю, а средняя, приближенная к сильной, и тогда вы будете хотеть 3—4 раза в неделю. Простая сексуальная арифметика, дамы и господа.

Что еще важно знать?

С каждым десятилетием потребность к сексу будет снижать на 1 количество. Если вам 30 лет, у вас средняя ПК, то сейчас у вас потребность к сексу 2—3 раза в неделю. В 40 лет вы будете уже хотеть 1—2 раза в неделю и так далее. То есть, с возрастом потребность к сексу постепенно снижается, но это не значит, что когда-то вы вообще перестанете его хотеть. Хотеть будете, просто значительно меньше, чем сейчас.

И переходим к главному вопросы – зачем знать свою ПК?

Изначально данный показатель был необходим для врачей и психологов, чтобы понять, какая у человека норма и нужно ли его «лечить».

Абстрактный пример:

Приходит мужчина к психологу и говорит, что у него проблемы с женой, она хочет каждый день, а он всего 1 раз в неделю. И, прежде чем решать проблему, сначала необходимо понять, а у кого она на самом деле есть: у него, у нее или у обоих?

Даем тест на ПК жене и мужу. В итоге имеем результат, что у обоих средняя. Но как так вышло, что она хочет каждый день, а он 1 раз в неделю? Дальше делаем следующее:

1. Его просим сдать на гормоны, даем тест на тревожность, спрашиваем, когда заметил, что стал хотеть меньше.

2. Ее спрашиваем, зачем ей так часто нужен секс и как давно она хочет так часто.

Результат: пара уже год не может зачать ребенка, и из-за этого жена стала давить на мужа, требовать секса не ради удовольствия, а ради беременности. В итоге муж стал заниматься сексом «через не хочу», а параллельно чувствует себя нелюбимым человеком, а средством для достижения цели. А так как беременность не наступает, то он всю ответственность берет на себя и чувствует себя виноватым. Итог – в семье тревожная обстановка, муж избегает секса, жена, наоборот, требует его, так как ей нужна беременность. По сути, это замкнутый круг.

И вместо того, чтобы стимулировать мужа хотеть секса столько же, сколько хочет жена всякими техниками, разнообразием и курсами по соблазнению (из-за чего, кстати, муж будет чувствовать себя еще хуже, потому что это еще один способ давления), необходимо работать с корневой проблемой!

Жене – снимать тревогу и стресс вокруг беременности, восстанавливать эмоциональный фон, возвращаться к привычной жизни, не давить на мужа, учиться заново получать удовольствие от жизни, налаживать контакт с супругом, заниматься сексом только по желанию.

Мужу – снимать тревогу, убирать чувство вины, возвращать самоценность и уверенность в себе, налаживать контакт с супругой, и только после всего этого возвращать секс в жизнь.

Если бы мы не дали тест на ПК, можно было бы многое упустить в стратегии и тактике работы с клиентами, работали бы поверхностно, не зная главной сути проблемы. А теперь каждый из партнеров может снять с себя клише «я виноват (а) во всей ситуации» и помогать друг другу в решении проблемы.

Только что на ваших глазах мы помогли супружеской паре из нашего примера. Занимательно и захватывающе, не правда ли?

А хотите интересный тест? Тест, по которому вы сможете понять одну или несколько причин, почему не хотите секса. Дайте вашему партнеру пройти этот тест, чтобы он тоже смог разобраться в себе.

И начнем мы с главного вопроса – вы не хотите секса вообще или вы не хотите партнера? Загибайте пальцы каждый раз, когда ваш ответ будет «нет». Начинаем:

1. По утрам вы чаще чувствуете себя выспавшимся? Да – если высыпаетесь, нет – если хотите дальше спать.

2. Вы ложитесь и встаете в одно и тоже время?

3. Вы питаетесь регулярно и разнообразно? Или это что-то быстро купил и набегу съел? Да – если регулярно, нет – если как попало.

4. Вы регулярно качественно отдыхаете? Маркер для понимания – после отдыха вы чувствуете себя радостным и отдохнувшим. Важно: посидеть в социальных сетях, встретиться с друзьями, чтобы пожаловаться друг другу на жизнь, залипать в 10 серии любимого сериала – не отдых. Умение отдыхать – это искусство, которому тоже надо учиться.

5. У вас есть сексуальные фантазии? Фантазии – это норма, которая есть у всех и должны быть на постоянной основе, так как они являются «топливом» для либидо.

6. У вас есть мастурбация?

7. Когда вы видите эротические сцены в книгах/фильмах/порно, то они вам нравятся?

8. Можете ли вы назвать себя спокойным человеком?

9. В вашей жизни радостей больше, чем стресса?

10. Когда происходит что-то незапланированное, вы чаще реагируете спокойно и с пониманием?

Данный тест является ориентиром для понимания ситуации, но не заменяет полноценную диагностику у психолога-сексолога конечно же.

Результат:

Если у вас от 5 ответов «нет», то у вас снижено либидо само по себе. И в первую очередь, вам необходимо решать проблему с качеством жизни у вас лично, а потом уже переходить к проблемам в отношениях. Хотя, возможно, это и не понадобится, так как разобравшись в себе, проблемы в паре могут оказаться уже и не проблемами.

Если у вас от 2 до 4 ответов «нет», то скорее всего ваше либидо подвержено влиянию образа жизни, но на него влияет и ситуация в паре.

Если у вас от 1 и меньше, то поздравляю, скорее всего с вашим либидо все в порядке, а не хотите вы именно своего партнера. Что делать? Копайте глубже и задайте себе один вопрос – КОГДА ЭТО НАЧАЛОСЬ?

С какого момента вы заметили, что ваше либидо снизилось? Возможно, вы не помните, но чувствуете, что это было тогда-то. Это и будет первой точкой отсчета, от которой вы сможете либо сами сделать выводы, либо пойти к психологу и вместе с ним разобраться в ситуации.

Жесткий секс

Грубый секс – это яркое проявление доминации над партнером. Доминирующий партнер получает удовольствие от осознания того, что другой человек принадлежит ему полностью здесь и сейчас. А подчиняющийся наслаждается тем, что находится в полной власти. Как ни крути, мы еще далеки от того, чтобы совсем забыть о социальных ролях, и наши предпочтения в сексе напрямую зависят от того, как мы ведем себя в повседневной жизни.

Если вы принимаете много важных решений, руководите процессами, возлагаете на себя много ответственности и вам хочется от этого отдыхать – в роли подчиняющегося вы получите необходимую разрядку. Вам не придется управлять и решать – доминирующий партнер все сделает сам и по-своему. Само собой, что это «по-своему» должно обсуждаться, чтобы каждая из сторон действительно наслаждалась процессом.

Если же наоборот, вы в жизни – нежный цветочек, то доминация в постели – это хороший способ проявить характер, почувствовать власть и узнать чуть больше о своей жесткой стороне.

При этом вы можете быть доминантом и по жизни, и в постели – так же и с подчинением. А можете и вовсе не любить грубость в сексе. Все зависит исключительно от ваших индивидуальных потребностей и не означает, что с вами что-то не так. Важно найти партнера, с которым ваши вкусы будут схожи. Это можно понять только если научиться открыто разговаривать о своих желаниях.

Сквирт

Что такое сквирт и из чего он состоит? Сквирт – это выделение жидкости из мочеиспускательного канала во время сексуальной стимуляции.

Объём жидкости: исследование 2013 года при участии 320 женщин показало, что количество жидкости варьируется от 0,3 до более 150 мл. То есть от нескольких капель до почти стакана. Сквирт и по цвету и по составу отличается от мочи. Креатин, мочевина и мочевая кислота присутствуют, но в меньшей концентрации. Также у сквирта отсутствует запах, характерный для мочи. Более того, проводились эксперименты, участницы которых «сквиртовали» после полного опустошения мочевого пузыря. То есть, созревшей мочи на момент сексуальной стимуляции не было.

По сути сквирт – это выделение недозрелой мочи с незначительным количеством секреции желёз Скина (парауретральных желез, которые являются аналогом простаты в женском организме и расположены вокруг уретры).

Способность к сквирту – это физиологическая особенность, никак не связанная с уровнем сексуальности. Одним женщинам доступен сквирт, другим – нет. И то и другое – норма.

Попробовать стоит по той причине, что вариативность в сексе – это прекрасно. Ну и большинству мужчин нравится созерцать «фонтан любви». Чаще всего это связано с ощущением «я самец», а также интроектами из порно. Увлекаться сквиртом и практиковать его при каждом половом акте точно не стоит, так как может начаться непроизвольное выделение мочи во время секса. Во всем должна быть мера.

Инструкция по сквирту:

Достаточно интенсивно надавливать на зону G возбуждённой и расслабленной женщины «манящими» движениями по направлению к себе, постепенно увеличивая скорость этих движений. После первого сквирта немного сбавить скорость и снова ускориться. Возможен второй, третий и так далее раз. Каждой женщине нравится разная степень надавливания.

Инструментарий: либо 2 пальца партнёра (средний и безымянный), либо тонкий вибратор Svakom для зоны G. И не забудьте про лубрикант.

Анальный секс

30% моих клиентов любят анальный секс. Получает ли девушка удовольствие, зависит от её умения расслабляться и анатомии ножек клитора. Если они прилегают плотно к задней стенке влагалища, будут и удовольствие, и оргазмы.

Мужчины любят анальный секс из-за узкого входа. Хотя в процессе этот эффект пропадает, так как сфинктер в процессе расслабляется. Также психологические причины: «запретный плод», доминирование, ощущение полной близости/доверия и так далее. Равнодушие к анальному сексу также нормально.

При анальном сексе необходимо соблюдать правила безопасности. Акт анальной любви может быть как источником удовольствия, так и опасным для здоровья занятием. Все слышали «страшилки» про рак кишечника и выпадение кишки – эти истории возможны лишь при несоблюдении правил безопасности и гигиены. Поэтому, плавно перейдем от страшилок к правилам анальной безопасности:

1. Пользуйся презервативом

Во-первых, это позволит избежать попадания микрофлоры кишечника в уретру, что опасно для здоровья. Во-вторых, защитит от заболеваний, передающихся половым путём.

2. Пользуйтесь качественной силиконовой смазкой с эффектом расслабления

Секс без смазки опасен анальными трещинами. Избегай обезболивающих смазок. Не используй слюну и гель для душа: береги микрофлору кишечника!

3. Избегайте окончания внутрь

Как я писала выше, это рискованно для мужской уретры. Более того, сперма разрушает микрофлору кишечника.

4. Расслабление

В случае чрезмерного напряжения рекомендую перед актом расслабиться в тёплой ванной, а также использовать расслабляющие смазки.

5. Бережно подготовить анал к сексу

Хороши расширители, анальные бусы и пробки. Пробки со стразами добавят эстетики. Рифлёные пробки и бусы добавят ощущений при вагинальном сексе. Если используете пальцы, избегайте прикосновения ими к влагалищу.

6. Относитесь к клизмам с осторожностью

Они могут привести к обратному эффекту, когда каловые массы из дальних отделов кишечника будут рваться наружу. Можете попробовать микроклизмы «Микро-лакс» за 4—6 часов до секса и выбрать комфортный вариант: с ними или без них.

7. Не забывайте про дефекацию перед анальным сексом

И, по возможности, откажитесь от приёма пищи перед сексом.

8. Выберите индивидуальную частоту

Следите за ощущениями и комфортом.

9. Избегайте резкого выдергивания члена

В этом случае увеличивается риск травматизации сфинктера. Рекомендую после проникновения оставаться внутри до окончания акта.

10. Не чередуйте анальный и вагинальный секс

Это – сюжет только для порно. Высок риск инфицирования влагалища микрофлорой кишечника.

11. Не хочешь – откажись

Если больно или неприятно – просто скажи «нет».

Это точно может быть интересным опытом и фонтаном новых ощущений!

Фантазии о сексе с бывшим партнером

Что значат фантазии о сексе с бывшими? 39% из вас фантазируют о сексе с бывшими.

Каковы причины этих фантазий? И нормально ли это?

1. Случайный романтизм

В этом случае тоска по страсти в прошлых отношениях не несёт ничего серьёзного. Перебирать в мыслях счастливые моменты жизни – это нормально. Винить себя не за что. Ты не несёшь ответственность за то, что может неожиданно всплыть в голове!

2. Проблема в нынешних отношениях

Иногда сексуальная тоска по бывшему может быть сигналом, что чего-то не хватает в партнёре, с которым ты сейчас в отношениях. Чего именно не хватает? Что хотелось бы добавить, чтобы сделать сексуальную жизнь ярче? Обсуди это с партнёром.

Рассказывать ли о сексуальных фантазиях текущему партнёру?

Доверие и близость – фундамент отношений. Важно уже в начале отношений начать выстраивать стиль общения так, чтобы было комфортно обсуждать сексуальные фантазии. Какими бы причудливыми они бы не были. Если отношения достаточно крепки, обсуждение сексуальных фантазий может открыть новые грани в сексе!

Возвращаться ли к бывшему, если ты фантазируешь о сексе с ним?

Скорее всего ты идеализируешь бывшего и отношения с ним, забывая, что вы расстались по определенным причинам. Часто фантазия – это просто фантазия.

Секстинг

Откровенные переписки и обмен интимными фото на ранней стадии отношений – элемент флирта и способ выражения сексуального интереса. В длительных отношениях – способ добавить огня.

16,8% участников исследования 2021 года сообщили о возбуждении, оргазме или усилении ощущений во время последующего сексуального контакта. Испытуемые также отмечали, что реакция партнера – комплименты, выражение возбуждения в ответ на интимное сообщение – повышала их самооценку.

Главный минус секстинга – опасность «слива» интимных фото. Секс-аферисты не только продают фото в паблики, но и шантажируют жертв.

Правила безопасности:

• Тщательно выбирай партнёра для переписки!

• Используй фейковый телеграмм-аккаунт.

• Используй секретный чат в телеграмм. Учитывай, что переписку можно сфотографировать с другого телефона.

• Анонимизируй фото: на них не должно быть видно лица и особых примет.

• Фон не должен давать возможность идентифицировать твою личность.

• Удаляй ранее высланные фото или используй «сгорающие» фото.

• Убедись, что снимки, которые ты делаешь, не сохраняются в облачном сервисе.

• Используй приложения со сквозным шифрованием.

• Установи в мессенджере двухфакторную аутентификацию.

• Не используй публичные сети Wi-Fi.

• Включи VPN.

Чтобы секстинг приносил удовольствие, а не стресс:

• Вместе с партнером установите подходящие вам правила интимной переписки: мессенджер, время онлайн, темы, форматы.

• Любая сексуальная практика подразумевает активное согласие. Спрашивай партнёра прежде, чем начать интимную переписку или попробовать что-то новое.

• Никогда не пересылай переписку и фото третьим лицам.

Грязные разговоры

«Dirty Talk» – «грязные разговоры» – один из элементов сексуальной игры, когда партнеры не занимаются любовью в тишине, а шепчут друг другу на ухо непристойности. Это может быть что угодно, что заводит тебя и партнера: от «Я тебя хочу» до детального описания сексуальных фантазий с элементами сцен из жёсткого порно… Лишь бы это тебя и партнера это возбуждало…

Виды «Dirty Talk»:

1. «Софткор» – это тот нежный любовный лепет, который, честно говоря, даже «грязным» язык не повернется назвать. Сюда входят комплименты («Мне очень нравится, как ты выглядишь без одежды»), ласковые прозвища и подсказки («Я хочу, чтобы ты вошел в меня глубже»).

2. «Хардкор» – ругательства, мат, жёсткие реплики («Я хочу, чтобы ты меня трахал изо всех сил!» и тд). Прежде чем переходить к «хардкору», выясни, понравится ли это партнёру, испытывает ли он при этом те же эмоции от «хардкора».

Далее инструкция по «dirty talks»:

1. Измени голос. Сделай тембр ниже, шепчи, очень возбуждает хриплый голос.

2. Установите с партнёром границы и запретные слова. Какие слова тебя заводят? 35% моих клиенток заводит, когда партнер называет их в постели «сучкой», 14% – «шлюшкой». Есть и те, кому нравится «любимая» (33%) и «девочка» (40%).

3. Начни со стонов. Во-первых, стоны возбуждают. Во-вторых, ты перестанешь бояться звука собственного голоса во время секса. Здесь есть нюанс: стоны расслабленные, естественные, если тебе действительно нравится процесс. Имитация «звуков порно» не лучший вариант, прислушивайся к ощущениям и вокализируй их.

Примеры фраз для секса:

1. «Тебе нравится, когда я трогаю себя? Хочешь взглянуть, как я играю пальчиками у себя между ног?».

2. «Я хочу, чтобы твой язык проник внутрь меня, хочу, чтобы ты лизал меня, пока я не начну кричать от оргазма».

3. «Трахни меня! Сейчас!».

4. «Обожаю этот звук, когда ты меня трахаешь».

5. «Я вся теку».

6. «Обожаю, когда твой член двигается во мне. Только не останавливайся».

7. «Ты такой большой!»

9. «Сюда! Жёстче!»

И так далее. Включайте фантазию и не бойтесь показаться нетактичными. Секс– это игра, так устанавливайте свои правила и наслаждайтесь!

Мат во время секса

Мат во время секса – норма или отклонение?

1. Про стили в сексе

Сначала поговорим о сексуальных стилях. У каждого из нас свои стили в сексе. Желательно, чтобы у партнёров была совместимость по стилям, а также по сценариям секса и по половой конституции.

Совершенно нормально использовать «грязные» слова, это естественный элемент стиля в сексе, который можно назвать «жёсткий», «грубый», «дикий» или даже «порно» -стиль. Если у партнёра стиль «ванильный», «романтический», «классический», то мат в сексе может стать неприемлемым элементом.

То есть мат в сексе – это, безусловно, норма. Но может возникнуть недопонимание из-за несовместимости по сексуальным стилям.

Что делать, если стили разные? Диалог – это единственный способ найти компромиссный вариант. Чередование стилей в рамках одного полового акта, чередование коитусов с разными стилями или любой другой вариант, комфортный обоим партнёрам. Говорите о потребностях друг с другом, выстраивайте границы в сексе.

2. Про агрессию

Секс – это акт агрессии по своей природе. Мат – это способ выражения агрессии.

Путь от токсичных коммуникаций к здоровым начинается с осознанного выражения агрессии безопасно для себя и окружающих. В нездоровой коммуникации собеседник используется как «воронка» для «слива» негативных эмоций и агрессии.

Как выражать агрессию бережно, а не об людей? Способов сделать это множество, была бы мотивация. Кто-то рычит, кто-то боксирует, кто-то выражает агрессию через чёрный юмор, а кто-то матерится и занимается бурным сексом. Так что мат+секс – отличное комбо для экологичного выражения агрессии.

Научный факт из исследований венгерских эндокринологов Лишшака и Эндреци. В 70-х годах прошлого века они обнаружили, что мужские половые гормоны андрогены нейтрализуют негативное действие гормонов стресса кортикостероидов. Следовательно, мат позволяет бороться со стрессом. Также мат и разнообразные жаркие сексуальные словечки способствует выработке андрогенов. Вот такая занимательная химия!

Продолжая изучать влияние эротического словоблудия на половую сферу, специалисты пришли к выводу, что склонность к бранным словам имеют женщины с повышенной сексуальной и социальной активностью. Все бы ничего, но чрезмерное употребление нецензурной лексики со временем приводит к выработке мужских гормонов в женском организме. У всего есть две стороны как говорится.

Полиамория

Для начала нужно понимать разницу между открытыми отношениями и полиаморией! Это не одно и тоже!

Открытые отношения – это отношения, в которых партнеры договариваются, что интимные отношения на стороне приемлемы для них обоих.

Полиамория – это отношения, в которых партнеры ЛЮБЯТ (не секс, а именно любят!) других партнеров помимо основного СОГЛАСИЯ! Полиамория– это разновидность открытых отношений, но которые намного сложнее. То есть, это люди, которые не понимают, почему общество их ограничило и сказало «вот найди ОДНОГО партнера и живи с ним». Они с рождения могут и хотят любить больше одного человека.

Также поли-отношения намного сложнее, чем моногамные отношения! Потому что если с одним человеком многие не могут договориться, то тут их целых два, а то и больше!

Многие думают, что полиамория это когда у тебя много секса. Вот как раз секса там не так уж и много, потому что большую часть времени вы обсуждаете границы друг друга. И вообще в полиаморию не за сексом идут, а ради чувственных и трепетных отношений, которые мы с вами строим с одним человеком. Пример:

У меня есть постоянный партнер и мы решаем попробовать полиаморные отношения. У меня появился еще один партнер. И мы с моим основным партнером теперь обсуждаем, что мне можно с ним делать. Спать можно? Целоваться можно? А на ночь оставаться? А подарки дарить? А если спать можно, то какой вид секса запрещен? И так далее и тому подобное. И если я нарушу какое-то из этих правил, то я предам своего партнера, и нужно будет все заново обсуждать или вообще возвращаться в моногамию. Тут как мы решим.

Разберем самые популярные мифы про полиаморию:

1. «Это все, чтобы оправдать свою распущенность». Зачем идти для этого в такой сложный формат отношений как полиамория? Достаточно изменять партнеру или договориться о свободных отношениях. Полиамория это отношения, в которых все всё знаю и их это устраивает. Плюс люди из полиамории очень трепетно и долго могут искать себе нового партнера, потому что он должен всех устраивать и поддерживать правила уже сложившейся пары.

2. «Это просто от нечего делать и по молодости. Вырастите и успокоитесь». Полиамория это образ жизни, а не веселуха на пару лет. Полиаморы также имеют семью, детей, и они никак не ограничивают себя из-за возраста. Они создают свои ячейки, в которых им комфортно. И если этих людей насильно заставить жить в моногамных отношениях, то они будут страдать. Да, конечно, эти люди имеют полное право в любой момент вернуться в моногамию, но только потому, что им по какой-то причине сейчас там комфортнее.

3. «Я полиамор, просто жена не знает». Это уже просто местный мем в кругу полиаморов. В полиамории все всё знают и одобряют, а если что-то не одобряют, то меняют и договариваются заново. Не надо прикрывать свои измены полиаморией.

4. «В полиамории нельзя изменить». Очень даже можно. Если нарушены правила или о чем-то умолчал партнер.

5. «Все люди от природы моногамны». Это ничем не подтвержденный миф. Если бы так и было, то люди бы не изменяли друг другу.