Текст книги "Су-джок. Основные приемы самомассажа"

ЛЕЧИМСЯ САМИ

КРАТКОЕ ПРЕДИСЛОВИЕ

Дорогие мои читатели! Считаю своим долгом, образно говоря, сейчас некоторых из вас окатить холодным душем. А именно тех, кто полагает, что терапия су-джок, да и вообще любая другая терапия, – панацея от всех болезней, в любых случаях и для любых людей. Это далеко не так! И вы должны знать это. Доктора – люди довольно циничные, и у них есть на сей счет международная шутка: «Наверняка лечит врач только одной специальности – патологоанатом, да и тот иногда ошибается». Юмор, конечно, «черный», но точный: даже суровая статистика по любому виду лечения, будь то терапия су-джок или хирургия, дает осторожную оценку – 50 на 50, а в лучшем варианте – не более 80 %.

И тут дело отнюдь не во врачах и не в медицине как науке и практике. Причина многих неуспехов в том, что у каждого из нас свой организм, свой обмен веществ, личные «плюсы» и «минусы», свои пропорции тела, в конце концов. И при одной и той же болезни эффективны разные виды и методы, способы воздействия и формы лечения. Взять тот же банальный насморк! Одним помогает избавиться от него нехитрый набор качественных и недорогих медикаментов вроде специальных капель для носа. А другим – особенно из числа жителей российской сельской местности – вполне достаточно выпить пару раз на сон грядущий обычной водки, настоянной на черном перце. И все – как будто ОРЗ с насморком и не было!

Все это касается и терапии су-джок. Да, и она, и рефлексотерапия в целом неизменно показывают высокие результаты – иногда даже выше, чем в среднем по отраслям медицины. Но я как честный и порядочный человек не могу не признать, что не во всех случаях помогают описанные в этой части приемы и методы. И тогда лучше сходить к профессионалу в клинику или частному врачу с дипломом от Академии су-джок. На собственном опыте я убедился, что не всегда верно выбираются приемы. Тогда следует пробовать применить другие, отличающиеся от описанных, способы су-джок: например, вместо акупунктуры – акупрессуру и т. д. Приходилось мне сталкиваться и с тем, что организм вообще не воспринимает рефлексотерапию в целом и подход су-джок в частности. При таком варианте развития событий следует оставить попытки самолечения и обратиться к высокопрофессиональным докторам. Словом, вы должны знать, что полностью, до конца, организм воспринимает целебное вмешательство по методу су-джок не во всяком состоянии.

К чему я веду логическую нить своего рассказа? К тому, что любое лечение требует работы, и не только врача, но и больного над собой: по части внимательности, точности выполнения предписанных процедур и приема лекарств, должного психологического состояния и даже взаимоотношений с окружающими его родными и близкими. Если вы начнете лечение гриппа в тяжелой стадии при хроническом стрессе, который вызвали, к примеру, ежедневные скандалы с супругом (супругой), ничего толкового у вас не получится. Точно так же если вы станете действовать по методу су-джок, будучи сильно расстроенным иными, нежели болезнь, обстоятельствами, то легко можете, скажем, перепутать точки и методы воздействия на них и никакого результата не получите.

В этом смысле самолечением заниматься сложнее: нужно контролировать не только течение болезни, но и условия и обстоятельства окружающего быта. Поэтому у меня к вам будет еще одна важная просьба – давайте договоримся: вы, читая эту часть книги, будете относиться к лечению самих себя, скажем, как к выпускному экзамену, когда от полученной оценки зависит ваша дальнейшая судьба. Только тогда вы можете рассчитывать на успех!

И последнее. Помните о том, что я уже говорил в начале книги: здесь я рассказываю только о тех болезнях, расстройствах и недомоганиях, на которые может воздействовать неспециалист, не опасаясь отрицательного результата и негативных последствий, и только о тех методах, которые заведомо безопасны. По всем остальным случаям, более тяжелым, настойчиво рекомендую обращаться к профессионалам. Впрочем, даже в случае особенно тяжелых болезней терапия су-джок последовательно улучшает общее состояние и нормализует работу хотя бы некоторых систем вконец расстроенного организма. Конечно, в этом случае дополнительная помощь будет весьма не лишней, и я вам дам некоторые практические рекомендации на сей счет.

НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ

Начнем с такого ужасного заболевания, как детский церебральный паралич. Совсем плохо, когда с ним недостаточно боролись в детстве: во взрослом возрасте он неизбежно вызывает осложнения; довольно часто это повышенное внутричерепное давление, мигрень и стойкие запоры.

В таких случаях, как правило, родные и близкие взрослого больного должны начать лечение (этот этап будет заключаться в улучшении общего состояния порядком расстроенного организма в целом) с воздействия магнитами на биологически активные точки по «системе насекомого». Закрепите два магнита таким образом, как показано на рис. 14.

Рис. 14. Буква «N» означает северную сторону магнита, буква «S» – южную

Один магнит должен быть прикреплен к подушечке левого указательного пальца южной стороной, а другой – северной стороной в точке начала этого же пальца с наружной стороны кисти. (Стороны магнита вы легко определите, положив его рядом с обычным компасом: конец стрелки компаса, который должен указывать на север, повернется к южной стороне магнита, и наоборот.)

Следующая процедура – тоже воздействие посредством магнитов. Теперь они прикрепляются к указательному пальцу с двух сторон к точкам на суставе между первой и второй фалангами пальца (если считать от ладони) так, как показано на рис. 15.

Рис. 15

Магнит на тыльной стороне пальца на этот раз должен быть сориентирован вверх северной стороной, а второй магнит прикрепите к внутренней стороне пальца северной стороной, и его южная сторона касаться пальца не будет.

«Сколько времени нужно так держать магниты при каждом сеансе?» – спросите вы, и я отвечу честно: «Не знаю». Потому что не знаю, как долго конкретный больной сможет продержать в неподвижном состоянии руку, как показано на рисунке. Пусть держит, сколько может. Полагаю, что на первых сеансах вряд ли больной сможет продержаться дольше десяти минут, но с каждым следующим сеансом надо стараться увеличивать время. Если в итоге сеанс увеличится до 20–30 минут – это серьезный признак улучшения состояния.

Эти процедуры следует проводить двумя курсами по 10 сеансов, сделав между курсами месячный перерыв. При благоприятном стечении обстоятельств общее состояние больного должно улучшиться, а работа его опорно-двигательного аппарата – стабилизироваться. Как правило, это проявляется в лучшей устойчивости в положении сидя, да и устойчивость в положении стоя заметно изменится в лучшую сторону, хотя и не так значительно, как хотелось бы. Ну а после проведенной самотерапии следует продолжить лечение уже другими методами, обратившись к опытным профессионалам.

БОЛЕВЫЕ СИНДРОМЫ

Теперь перейдем к той беде, которой в России редко кому удается избежать. Имя ей – зубная боль.

Очень часто возникает этот ужас внезапно и «на крыльях ночи». Хорошо, если под рукой есть анальгетики или зубные капли вроде средства «Дента», с помощью которых можно кое-как дотерпеть до утра, чтобы помчаться затем к стоматологу. Но терапия су-джок предлагает утихомирить зубную боль своими способами. Для этого нужно знать точки соответствия зубам по «системе насекомого». Они изображены на рис. 16.

Рис. 16. Кончик пальца очень напоминает голову, а периметр ногтя – раскрытый от зубной боли рот

Как видите, вокруг ногтя каждого пальца есть биологически активные точки. И если боль возникла в нижнем зубе, соответствующая ему точка будет располагаться ближе к краю ногтя, а какому-либо из верхних зубов будет соответствовать точка у основания ногтя.

Теперь приступим. Ощупайте мякоть пальца вокруг ногтя диагностической палочкой (притупленной зубочисткой, спичкой, использованным стержнем для шариковой ручки). Определите точку, ощущения в которой окажутся самыми болезненными, и массируйте ее в течение нескольких минут. Вы почувствуете, что боль постепенно исчезает. Но это – только первая треть процедуры. Чтобы не просыпаться каждый час до рассвета, если боль нагрянула ночью, или не метаться по помещению из угла в угол, если она, подлая, поймала вас на рабочем месте, закрепите успех прогреванием той же биологически активной точки, соответствующей больному зубу. Делается это с помощью моксы, а если у вас нет специальных материалов, можно использовать, к примеру, огарок свечи. Только разомните его между пальцами, чтобы уменьшить толщину.

Итак, осталась еще одна часть процедуры. И она также проста. На прогретую точку наложите аппликацию из магнитной или металлической звездочки, а если у вас нет этих специальных приспособлений, используйте небольшой плоский камешек или кусочек металла: приложите его к точке и придерживайте, пока не исчезнут слабые отголоски боли. Время от времени слегка надавливайте на один из этих предметов.

* * *

От боли зубной переходим к другой беде, имя которой, конечно, не легион, но называется она не менее внушительно: головная боль. Не секрет, что это тягостное состояние появляется не только при каких-либо болезнях как сопутствующий симптом, но и само по себе. Также не секрет, что примерно половина больных, обращающихся к терапевту, обязательно жалуются на головную боль. Рассмотрим те случаи, когда она возникает как бы сама по себе. «Как бы» – потому что, конечно же, самого по себе вообще ничего не бывает, но мы, врачи, часто не готовы с ходу, с первого взгляда опознать причины головной боли (а они могут быть очень разными). В борьбе с этой бедой терапия су-джок использует несколько способов.

Сначала хорошенько рассмотрите рис. 17. На нем показаны зоны соответствия биологически активных точек на кистях и ступнях трем типам головной боли: в области лба, в висках и на затылке. Принцип прост и легко запоминается.

Рис. 17

а – зоны соответствия при головной боли в области лба; б – зоны соответствия при головной боли в области виска; в – зоны соответствия при головной боли в области затылка

Надо отметить, что иногда даже очень непродолжительного массажа биологически активных точек в этих зонах соответствия вполне хватает, чтобы избавиться от сильной головной боли. (Но, разумеется, у каждого человека – свои особенности организма.) Итак, найдите самые болезненно реагирующие на палочку точки (как правило, это точки на кончиках пальцев рук и ног, на поверхностях ногтевых фаланг и самих ногтях), учитывая область боли. Если болит возле темени и лба, точки скорее на конце пальцев, если болит затылок, то точки, вероятнее всего, – на тыльной поверхности пальца.

Теперь помассируйте найденные точки любым тонким, но не острым предметом в течение 2–5 минут. После этой процедуры в большинстве случаев головная боль исчезает. Но если она только уменьшилась, а окончательно не проходит, добавьте к массажу точек поверхностную аппликацию на них любыми доступными стимуляторами. Если у вас нет специальных магнитных и металлических звездочек для су-джок, прикрепите бусинки, камешки, семена, подойдут и мелкие винтики или гаечки. Оставьте аппликаторы на точках примерно на 6–8 часов, время от времени нажимая на них. Когда боль прекратится, аппликаторы можно снять.

Случается, что головная боль снова возвращается после проведенных процедур. В этом случае в клиниках су-джок применяют повторный массаж найденных точек специальными эластичными кольцами и роликовыми массажерами. В ваших условиях вместо дорогих инструментов можно использовать любые схожие с этими предметами вещи, начиная с канцелярских ластиков и заканчивая резиновыми запчастями к бытовой технике или автомобилям.

Бывает и так, что сама боль по своей силе невелика, но ноет и ноет. Тогда хорошо работает такой прием: растирающими и надавливающими движениями помассируйте кончики всех пальцев рук (желательно – и ног), особенное внимание уделите ногтям. Такой комбинированный массаж кистей и стоп очень часто применяется и в клиниках, и должен заметить, что он не только избавляет от головной боли, но и оказывает общетонизирующее действие на весь организм в целом и стабилизирует нервную систему в частности. Я уже не говорю о том, насколько он приятен и резко улучшает настроение! Особенно он нравится женщинам и детям. Темп массажа нужно подбирать, ориентируясь на собственные ощущения: чем приятнее будет телу и душе, тем точнее темп. А как правильно провести массаж, показано на рис. 18.

Рис. 18

1 – надавливайте на ногти сверху вниз; 2 – надавливайте на ногти в сторону ладони; 3 – надавливайте на ногти в сторону их концов; 4 и 5 – надавливайте на ногти сбоку; 6 и 7 – надавливайте на ногти в областях их свободных краев

Но это еще не все о борьбе с головной болью с помощью терапии су-джок.

В медицине есть такое конкретное понятие: иррадиация болевых ощущений. Оно означает, что боль распространяется за пределы очага самой боли, иногда даже очень далеко. К примеру, со мной много лет назад случилась беда – перелом ноги. Лечение шло так, как и должно было идти, но в какой-то момент я стал ощущать регулярную боль в висках. Конечно, я понял, в чем причина: в иррадиации боли, идущей от места перелома на ноге, и это подтвердил мой лечащий врач. Также нередко бывает, что у человека серьезная проблема с желудком, а болит голова. Но и от этого у терапии су-джок есть надежное средство!

Если ваша головная боль продолжается, это может быть следствием именно болевой иррадиации. Что нужно предпринять? Воздействуйте на точки соответствия внутренним органам, из которых теоретически может исходить боль. Чаще всего, как показывает моя практика терапевта, если боль иррадиирует в виски, значит, хворает желчный пузырь. Если же боль иррадиирует в затылок, то изначальная проблема кроется в мочевом пузыре или шейном отделе позвоночника. А боль, иррадиирующая в лоб, исходит из желудка. Зоны биологически активных точек, соответствующих этим органам, показаны на рис. 19. Запомнить их тоже нетрудно.

Рис. 19. Зоны соответствия желудку, желчному и мочевому пузырям на левой кисти

В принципе, воздействие в этом случае может быть любым, главное, чтобы это был такой способ, на который лучше всего реагирует ваш организм. Но я все же посоветовал бы начать с точечного массажа: в течение нескольких минут, вертикально держа массажный инструмент (подойдет даже спичка), круговыми неширокими движениями надавливайте на зону биологически активной точки.

Если при вашей головной боли артериальное давление остается таким же, как обычно до нее, в некоторых случаях эффект дает прогревание зон биологически активных точек, соответствующих шейному отделу позвоночника по «системе насекомого», или массаж их эластичным кольцом (желательно оттенков красного цвета). Для прогревания достаточно любого узкого продолговатого предмета, активно выделяющего тепло, а при отсутствии чего-либо подобного подойдет и… обычная сигарета. Подносите ее к точкам как можно ближе – так, как показано на рис. 20. Только не сожгите кожу! А эластичное кольцо следует прокатывать вдоль области третьего сустава пальца.

Рис. 20. Лечение головной боли прогреванием биологически активных точек

* * *

Вот что еще я расскажу вам о борьбе с болями.

Существуют болевые ощущения такого рода, когда трудно или практически невозможно понять, что именно их вызвало, а пробы на болезненность в точках дают один и тот же результат. Как говорится в рекламе, «все болит – ничего не помогает». А терапия су-джок и тут поможет вам!

Если вы ощутили подобную боль, просто помассируйте основные биологически активные точки и их зоны в течение нескольких минут. После этого прикрепите хотя бы к основным из них любые небольшие магниты или семена. Если каких-либо воспалений на теле (припухлостей, ран, синяков) при этом вы не обнаружите, неплохо было бы в качестве дополнительной меры после некоторого перерыва (двух-трех часов, чтобы понять, уменьшилась боль или нет, вам хватит) прогреть основные точки. Если и эта процедура не поможет, поступите противоположным образом: воздействуйте на основные точки холодом. Для этого в домашних условиях подойдет обычная тонкая сосулька из холодильника. Такую же процедуру проделайте, если на теле есть какой-либо вид воспаления.

ПСИХИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ

Теперь перейдем к расстройствам психики. Одно из типичных – клаустрофобия. Иначе говоря, боязнь закрытого пространства. Несколько раз ко мне приходили больные, которые боялись пользоваться лифтом, оставаться в небольших запертых помещениях, ездить в легковых автомобилях… Некоторые даже не могли вспомнить, как возникало такое состояние и что они делали в это время, – настолько сильной была боязнь. Раньше эти больные к терапевтам су-джок не обращались, хотя существуют действенные способы, позволяющие если не избавиться, то значительно уменьшить боязнь – во всяком случае, до такого Рубикона, когда пациент уже может как-то совладать с собой и заставить сознательно преодолевать страх. Итак, что же вы можете предпринять самостоятельно, если у вас клаустрофобия?

На рис. 21 вы видите, какие точки отвечают за нормализацию состояния.

Рис. 21

Если вы обзавелись расходными материалами, используйте для воздействия на биологически активные точки аппликаторы из металлических звездочек.

По изменению собственного состояния вы легко определите, сколь долго вам нужно ходить с ними, но практика показывает, что первый сеанс должен длиться несколько часов (от 4 до 10, в зависимости от вашего возраста). Если таких материалов у вас нет, замените их любыми маленькими металлическими предметами небольшого диаметра – сплющенными канцелярскими кнопками, шайбами (которые прокладываются между болтами и гайками) и т. д. и т. п.

Не буду говорить о том, какой продолжительности и регулярности обычно назначают курсы таких процедур: лечиться вы будете самостоятельно. Несколько пациентов, которым я рекомендовал подобное, писали по моей просьбе свободные записки-отчеты, и вот какой лучший способ я выявил из наблюдений больных. Используйте аппликаторы каждый раз, когда готовитесь к событию, которое может повлечь за собой возникновение страха закрытого пространства, например перед выходом на работу, если предстоит спуститься вниз на лифте многоэтажного дома, и оставляйте на теле до окончания рабочего дня. В среднем (сужу опять-таки по упомянутым запискам-отчетам) бывает достаточно 5–6 курсов (каждый продолжительностью одну рабочую неделю), чтобы страхи резко уменьшились, а вы обрели здоровое чувство юмора и смогли смеяться над этими страхами.

Еще одна, увы, очень распространенная в современной России беда (считающаяся на Западе сложным психическим заболеванием) – наркомания. Конечно, одной терапией су-джок эту проблему своих родных и близких (или собственную) вы не решите. Но су-джок предлагает использовать приемы этой терапии в составе комплексного лечения.

Итак, наркотическая зависимость вызвана опиумными или анальгетико-опиумными препаратами, а срок ее относительно небольшой – до 3–4 лет, т. е. недавно перешла в стадию физиологического привыкания. Симптомы кроме известной «ломки» обычно включают сильные боли (как раз того плана, о котором я говорил раньше: с как бы неопределенными причинами) и судороги в конечностях. Из-за этого больной стремится скорее принять очередную дозу наркотика или наркосодержащего препарата. Все это – и боли с судорогами, и стремление – нужно пресечь. Проведите такие процедуры.

Если вы уже умеете правильно делать иглоукалывание, то, согласно основной системе соответствия (внимание!), на 12 часов поставьте кнопочные иглы на точки соответствия носу, икроножным мышцам и задним поверхностям бедер. Если иглоукалывание вам пока недоступно или вы еще опасаетесь его делать, примените в отношении этих же точек длительный массаж – при отсутствии специальной палочки – тонким предметом с тупым концом, после чего прогрейте их любым доступным способом. Если нет мокс, замените их свечными огарками или сигаретами, максимально приближенными к поверхности кожи.

Затем проведите магнитотерапию: прикрепите продолговатый магнит к безымянному пальцу правой руки так, чтобы северная сторона магнита была направлена на ладонь, а южная – на конец пальца (рис. 22).

Рис. 22. Магнитотерапия при наркомании

Следующий этап лечения – цветосветотерапия. Любым осветительным прибором с узким направленным лучом красного цвета (для этого вполне подойдет фонарик-«ручка», стекло которого можно выкрасить красным) воздействуйте на зоны биологически активных точек, соответствующих почкам и внутренним половым органам. (Внимание! На обеих руках!)

Третий этап – аппликация магнитными звездочками (или любыми мелкими плоскими магнитами), которые следует прикрепить на несколько часов к ладони так, как показано на рис. 23. Количество и места расположения аппликаторов должны точно соответствовать нарисованным!

И последний этап – воздействие на точки, которые показаны на рисунке, после снятия аппликаторов. Если владеете иглотерапией – введите в них иглы, если не владеете – массируйте их все тем же способом.

Рис. 23

Эти процедуры следует проделывать ежедневно на протяжении целой недели, после чего состояние должно улучшиться по следующим показателям:

• боли и судорожные состояния станут более редкими и слабыми;

• симптом абстиненции заметно уменьшится;

• улучшится настроение в трезвом виде, что будет способствовать уменьшению тяги к наркотикам и/или наркосодержащим препаратам в целом.

Если улучшение окажется не таким значительным, как вы на то надеялись, после некоторого перерыва (одна-две недели) повторите курс.

* * *

Если вы курите, то, наверное, знаете: табачная зависимость – одна из разновидностей «легкой» наркомании. Как, вы этого не знали?! Теперь знаете. А если вы очень захотели бросить курить (и соответственно психически выздороветь), то терапия су-джок как всегда придет вам на помощь. Выполните следующие процедуры магнитотерапии.

Первую процедуру выполняйте 2–3 раза в неделю 7 сеансов подряд, затем сделайте недельный перерыв и проведите еще 2 сеанса, потом – еще один недельный перерыв и последний, 10-й сеанс. Прикрепите два магнита к внутренней стороне безымянного пальца правой руки так, как показано на рис. 24.

Рис. 24. Буква «N» означает северную сторону магнита, буква «S» – южную

Второй этап начинается после третьего сеанса магнитотерапии: начните семянотерапию. Для этого прикрепите аппликаторы из зерен гречихи к точкам соответствия рту, носу и легким в основной системе. Во время первых двух этапов можете курить с прежней частотой и выкуривать столько же, как обычно (впрочем, пока ваше желание курить не уменьшится).

Одновременно с началом семянотерапии начните третью процедуру – воздействие на биологически активные точки, указанные на рис. 25.

Рис. 25

Если иглоукалывание для вас уже не является чем-то почти нереальным, вводите иглы в эти точки. Если вы пока опасаетесь самостоятельно его практиковать, массируйте эти точки по 2–30 минут несколько раз в день. Когда вы проведете три сеанса одновременной магнитотерапии, семянотерапии и стимулирования этих точек, желание курить уменьшится, но пока не слишком сильно. Теперь переходите к следующему этапу.

Каждый раз в течение дня (заметьте: вышеуказанные процедуры при этом должны по-прежнему выполняться!), когда вы хотите закурить, перед тем как взять сигарету, помассируйте в течение 5–10 минут те точки, к которым были прикреплены аппликаторы из зерен гречихи. Только после этого закуривайте.

Когда вы окончите весь курс, в самом лучшем случае страсть к курению табака у вас должна пройти вовсе. В худшем случае она существенно уменьшится, и тогда повторите курс после 2–3 недель перерыва.

При этом вам нужно знать вот что: обычно после 6-го сеанса каждого курса желание курить кратковременно (на день-два, реже – на три) сильно и внезапно возрастает. Затем, пройдя через это испытание, вы должны почувствовать легкость и свежесть в органах дыхания. Если и после второго курса лечения вы снова ощутите желание курить, спустя месяц повторите курс.

* * *

Серьезное нарушение работы психики – бессонница. Должен признать, что мало кто в наше время хотя бы раз в жизни не испытывал это состояние: организм устал и хочет спать, а мозг не может успокоиться и не дает команды на погружение в царство грез. Бессонница – явление сложное с точки зрения медицины, а причин у нее – масса, у каждого человека они свои, причем не одна. Со мной периодически случается эта неприятность, и тогда мне помогают вот какие рефлексотерапевтические процедуры по методу су-джок.

Сначала я провожу магнитотерапию в направлениях, показанных на рис. 15 (см. с. 52).

Я прикрепляю магниты на 30 минут перед тем, как собираюсь лечь в кровать. После этого чаще всего сон наступает быстро. Когда я только начинал несколько лет назад заниматься су-джок-терапией и эта процедура не помогала, я после снятия магнитов массировал эти же точки палочкой (иногда по 5 минут, иногда – по 10), уже лежа в кровати.

* * *

Как-то в одном из лондонских юмористических журналов появилась карикатура. Сверху было написано: «У тебя все валится из рук? Настроение на нуле? Ничего не хочется делать? Стал часто думать о смысле жизни и о смерти?» Посередине были крупно нарисованы перечеркнутые жирной красной чертой петля из веревки, кусок мыла и табуретка, а внизу крупными буквами значилось: «Не надо вешаться! У тебя всего лишь депрессия! Обратись к психоаналитику».

Да, депрессия – один из бичей нашего времени, причем буквально во всех странах мира, тем более в России, где жизнь простого человека всегда была трудна. К тому же обычный житель России, как правило, не может обратиться к психоаналитику, поскольку в вашей стране услуги этих врачей стоят очень дорого, гораздо дороже, чем в любой другом государстве планеты. И что тогда делать, если вас навестила эта черная гостья – депрессия? Разумеется, применять терапию су-джок.

Несколько десятков раз в разных городах России мне доводилось лечить людей от этого психологического расстройства. Чаще всего эти больные были сильно расстроены сложившимися обстоятельствами жизни, погружены в себя, говорили шепотом, довольно монотонно (а иногда и невнятно), а их реакции и рефлексы были заторможены. После проведенного лечения их было просто не узнать! И вот какое оптимальное сочетание процедур су-джок я вывел из этого опыта.

Первая – воздействие на биологически активные точки, показанные на рис. 26.

Рис. 26

а – внутренняя сторона среднего пальца; б – внутренняя сторона безымянного пальца левой руки

Если вы уже имеете навыки иглоукалывания, ежедневно вводите в эти точки иглы примерно на 20 или 30 минут. В противном случае массируйте их палочкой примерно столько же.

Вторая – прогревание точек, в основной системе соответствующих сердцу, головному мозгу, почкам и поджелудочной железе. Если у вас нет специальных мокс – замените их, как я рекомендовал ранее.

Проводить эти процедуры нужно в течение нескольких дней. Вы сами должны почувствовать, как у вас возвращается вкус к жизни. Если общее состояние улучшается медленнее, чем вам хотелось бы, прервитесь после 3–4-го дня и сделайте двухдневный перерыв, а затем повторите курс. Если и теперь все вокруг кажется темноватым и мрачноватым, снова прервитесь, но теперь перерыв должен быть меньше. Потом можете снова повторить курс. Кстати говоря, эти процедуры активизируют деятельность желез внутренней секреции и оказывают общеукрепляющее воздействие на организм в целом.

* * *

Теперь, когда я научил вас бороться посредством терапии су-джок с весьма частыми сейчас проблемами в деятельности нервной системы организма, мы перейдем к бедам другой системы, не менее важной, – сердечно-сосудистой.