Текст книги "Вырулим! Книга открытий предпринимателя"

Магия пространства работает на вас

В юности я часто ездил на Байкал. Родственники живут в Ангарске, и я с удовольствием проводил у них в гостях несколько дней. Когда стоял на берегу Байкала, появлялось ощущение, что в меня буквально вливается магия этого места. Само пространство наполняло силой. Я до сих пор люблю сидеть на берегу реки или озера – большая водная гладь заряжает меня энергией.

Точно так же на меня действует и лес. Скорее всего, это передалось от родителей. Когда приезжаю к ним, мы все вместе идем гулять на берег реки по лесу. Зачем сидеть дома в выходные, если можно провести время на природе? Среди деревьев рождаются разговоры совсем другого уровня – непохожие на повседневную досужую болтовню.

Еще один способ достичь гармонии – пойти в поход. От походников часто можно услышать фразы вроде: «Съезди на Алтай, разберись в себе». Это и правда так работает. Что вас больше привлекает: путешествие по равнине или приключения в горах? Пробуйте разные маршруты, выбирайте по себе.

Нет ничего предосудительного в том, что далеко не каждое место вам подойдет. Как-то я ехал на машине через пустыню в Казахстане и мне стало жутковато. Пространство песков казалось бескрайним, некуда было спрятаться. Да, энергия пустыни колоссальна и необъятна, но не совсем моя. Также мне сложно разделить восторг спелеологов, чувствующих себя в пещерах как дома. Но я прекрасно понимаю, зачем они туда стремятся. Моя стихия – лес. Впрочем, в общении даже с близким по духу пространством есть свои нюансы. Например, лес в темное время суток меня отталкивает. Но я знаком с девушкой, которая подпитывается от него именно поздним вечером или ночью. Кому-то полезна и такая энергия «на любителя».

Недаром про места силы написано столько книг – это действительно могучий ресурс, который всегда доступен. Можно не верить в магию, но сложно отрицать воздействие пространства на каждого из нас. Если нет возможности временно затеряться среди деревьев, песков или гор, можно найти свои места и в городской среде. Мне нравятся стеклянные высотные здания, например международный деловой центр «Москва-Сити» в российской столице. Никогда не был в Нью-Йорке, Сиднее или Париже, но эти города вдохновляют. Пожалуй, я бы предпочел поездку туда даже прогулкам на природе. Так притягивают «места силы»…

Пропитаться энергетикой города мне помогает езда за рулем. Так я погружаюсь в потоковое состояние – и потом даже не помню самого пути.

Скажем, дорога в родной Реж из Екатеринбурга занимает час. А я пролетаю ее, не замечая. Потом могу вспомнить, что вел автомобиль, пристроившись за каким-то грузовиком, и вошел в режим автопилота.

В таком состоянии приятно предаваться размышлениям и просто быть в потоке. Это время часто дарит важные озарения.

Совершаем открытия каждый день

Замечаю, что люди почти не употребляют слово «открытие», когда говорят о собственных прозрениях. Понятие «инсайт» встречается в бизнес-среде и у психологов, а его русские аналоги – почему-то нет. Может, это происходит потому, что мы не замечаем повседневных озарений, не придаем им значения? Они могут показаться не такими уж важными со стороны, но способны многое поменять в нашей жизни.

Что же это такое? Миг, когда исчезают вопросы и приходит глубокая осознанность.

Есть такая расхожая фраза: «Я это и раньше знал, но сейчас дошло». Так знание становится частью нашего опыта и вызывает прилив энергии.

Путь к цели внезапно оказывается более понятным. Для того чтобы это произошло, необходимо наладить внутренний диалог, а порой и вывести его наружу.

Мы привыкли, что вести беседу с самим собой – это что-то странное. Теперь, когда человек идет один и что-то говорит, мы, скорее всего, подумаем, что он по блютусу разговаривает по телефону.

И уж точно не о том, что он рассуждает вслух. Но это совершенно нормально – сказать себе что-то в голос.

Вспомните: быть может, вы когда-то стояли в магазине со списком покупок и перечисляли: «Так, масло купил, мясо купил…»

А ведь это – пример разговора с собой. Кстати, очень полезного, когда вы в состоянии стресса или дезориентации. Вообще, внутренний диалог не замолкает ни на секунду, иногда прорываясь вовне.

Зачастую он довольно хаотичен – перебирание дел, обрывки мыслей, планы на будущее. Но его можно использовать как помощника в принятии решений.

Это уже более глубокий уровень погружения.

Например, вы размышляете о том, что было бы хорошо открыть собственный бизнес. Позвольте монологу внутри себя оформиться в диалог:

– Хочу дать начало собственному делу.

– А точно получится?

– Если учту все риски, можно попытаться.

– Хорошо. Но как стартовать успешно, чтобы потом пришла прибыль? Возможно, стоит подтянуть навык продаж? Найти мастера по продажам?

– Неплохая идея.

Знаю еще один отличный способ развернуть внутренний диалог. Когда я предложил Игорю Рыбакову, своему Грандмастеру, написать книгу, он ответил: «Давай, погнали. Но тебе нужны наработки. Заведи Telegram-канал. Это замечательный способ проявлять твой поток сознания. Ты пиши, а я буду читать». Так я узнал о еще одном полезном инструменте.

Свой Telegram-канал? Почему бы и нет!

Telegram прекрасно подойдет тем, кто испытывает сложности в выражении мыслей «для себя». В век гаджетов и соцсетей порой бывает нелегко писать что-то, зная, что никто не прочтет. Сохранять мысли в письменной форме крайне важно: пока мы разговариваем с собой, зачастую ведем именно монолог – а то, что доверено бумаге или виртуальному пространству, уже форма диалога.

Выберите того, кому доверяете, откройте ему доступ в свой Telegram-канал. Это может быть друг, жена или муж. Как определить, что это подходящий человек? Очень просто. Проследите за реакцией, когда предложите человеку стать вашим первым читателем. Получив однозначный и твердый ответ: «Да, я этого хочу» – смело добавляйте его в подписчики страницы. Если же он мнется и вымучивает из себя: «Ну, можно, наверное…» – лучше поищите другого союзника.

Бывает, что у вас нет возможности вести собственный канал в Интернете. Но хотя бы не забывайте записывать собственные мысли и ощущения. Они вам пригодятся. У меня есть специальный блокнот для размышлений, я заполняю его каждое утро. Например: «Вчера пообщался с Васей. Он действительно профессионал в своем деле. Разговоры с ним всегда приводят к возникновению новых идей. Сходили вместе в небольшой поход. Оказывается, в округе столько красивых мест!» Наткнувшись на запись в следующий раз, я непременно вспомню, что контакт с этим человеком наполняет меня энергией.

Но почему предпочтительнее все-таки не просто делать записи в блокноте, а вести собственный блог? Так вы открываетесь миру – пусть даже через одного-единственного читателя. Идет движение энергии. Вы будто говорите с собой, но в присутствии другого. Это здорово помогает разложить все по полочкам.

Как-то раз я предавался размышлениям о том, стоит ли позвонить своему приятелю Руслану Гилязову. Хотел поделиться с ним бизнес-идеей, но не решался. От сомнений меня избавил вопрос жены: «Ну, и что ты думаешь?» Она вывела меня из ступора: поток мыслей сдвинулся с мертвой точки. Я понял, что ничего не потеряю, если наберу номер приятеля и расскажу о своих планах. Так у меня появился партнер.

Да, моя супруга не знала подробностей бизнес-плана. Это не помешало ей проявить участие. Каждому нужен такой человек. Размышляете, а он вас слушает – пусть и не всегда глубоко разбираясь в сути дела. Так в своих рассуждениях вы обязательно начнете замечать то, что было скрыто раньше, найдете новые смыслы.

В детстве многие из нас заполняли самодельные анкеты (те, кто постарше, наверняка вспомнят). Так называлась тетрадка, в которой кем-то из одноклассников, а чаще одноклассниц размещался список вопросов. «Какой твой любимый фильм?», «Какая еда тебе нравится?», «Любимый предмет в школе?». Своеобразная соцсеть на бумаге. Мы с удовольствием писали о себе и узнавали о других. Такой обмен информацией был важен – мы чувствовали, что наше мнение имеет вес.

Присутствие собеседника – реального или виртуального – всегда значимо. Конечно, его влияние может быть разным: как положительным, так и негативным. Поэтому стоит тщательно подбирать окружение. Зачастую даже среди самых близких могут оказаться люди, которые одним неосторожным словом способны лишить вас уверенности в себе и своем деле.

Белые и черные маги среди нас 

Никакой мистики. Ни колдовских зелий, ни долгополых черных мантий не нужно, чтобы увидеть, что тот или иной человек обладает силой, способной созидать или разрушать. Так происходит, когда кто-то по максимуму заряжен позитивом или негативом. Тогда он начинает неосознанно транслировать свой настрой в мир.

Далеко не каждая неудача ведет к накоплению окрашенного в темные тона потенциала. Когда я работал менеджером в автосалоне и долгожданное повышение получил другой человек, я долго чувствовал горечь поражения. Это меня опустошало. Но не привело к негативным последствиям. Совершенно в иное состояние я попал, когда появились многомиллионные долги. Тогда работал на износ, чтобы выкарабкаться, читал тематические журналы, но дело продвигалось медленно. Уже подумывал о том, чтобы открыть свой бизнес, но откладывал на потом. Скопилась огромная энергия злости и непонимания: почему я не могу преодолеть трудности так долго?! И все раздражение выплескивалось на близких.

Так делать ни в коем случае нельзя – теперь знаю это наверняка. Я из тех людей, которые могут концентрировать в себе большой объем позитивной энергии как ценный ресурс для себя и других. И точно так же существует опасность, что это место внутри может занять отрицательный заряд отчаяния или гнева. Как следствие, кто-то может попасть под удар.

Сегодня я осознаю такие моменты, хотя до сих пор не контролирую их целиком. Внимательно слежу за состоянием, когда начинаю наполнять негативом все вокруг. Теряя цель из виду, превращаю любую идею в пыль. В такие моменты со мной лучше не взаимодействовать. Иначе заражу своим состоянием. Помню, ко мне приходили молодые ребята, которые хотели заниматься бизнесом. Находясь в негативе, я начинал их отговаривать. Мне все виделось в черном цвете. А ведь их идеи, возможно, были потенциально успешными.

К счастью, рано или поздно такой период сменяется светлым, я начинаю делиться уже позитивной энергией. Не все переключаются так легко. Некоторые «прописываются» в одной из форм. Например, среди моих близких есть такой «черный маг». Этот человек буквально настроен на поражение, после разговора с ним зачастую опускаются руки. А мой отец – «белый маг», общение с которым расправляет крылья за спиной.

Как определить, кем являетесь вы сами? Потребуется взгляд со стороны. Пообщайтесь с кем-нибудь, пусть он расскажет вам о своей жизни. После этого обязательно задайте вопрос: «Что ты чувствуешь сейчас, после разговора со мной? Как бы ты описал свое состояние?» Человек может быть воодушевлен диалогом – а может ощущать себя потерянным или уставшим.

Если оказалось, что одним разговором вы способны «втоптать человека в землю», – что ж, сейчас вы не в лучшей форме. Даже если сами того не замечаете, можете оказаться «черным магом». Вы автоматически транслируете негатив, даже будучи уверены, что делаете это исключительно во благо. Чтобы быстрее выйти из этого состояния, стоит вспомнить о вещах, описанных в начале главы. Заняться творчеством или спортом, отправиться в место силы или просто позволить себе получить удовольствие. Самое важное – найти то, что поможет перезагрузиться.

Глава 2
Физическое здоровье

О том, как важно заниматься физическим развитием, написано множество книг. Но далеко не каждый задумывается, что значит быть физически здоровым именно для него. Конечно, отношение к состоянию собственного тела закладывается еще в детстве.

Будучи мальчиками и девочками, почти все мы посещали какие-нибудь секции или занимались спортом «самодеятельно». Порой по настоянию родителей. Но иногда и по собственному желанию. Например, я до 18 лет проводил уйму времени на футбольном поле, оттачивая навыки.

Взрослея, мы зачастую забрасываем детские увлечения. Как только я поступил в институт, времени на физическую активность у меня не осталось. На первый план вышли учеба, погоня за достижениями, позже – собственный бизнес.

Да и пока мы еще молоды, забота о себе кажется второстепенным занятием. Думаем: «Пока ничего не болит, к чему лишние хлопоты?» Но ведь для того, чтобы чувствовать себя на отлично, вовсе не обязательно фанатично следовать рекомендациям из книг о правильном образе жизни, ограничивая себя во всем и бегая по врачам.

В моей картине мира понятие «здоровье» состоит из двух компонентов: физическая активность и психическое благополучие, включающее отдых и сон.

Физическая активность

Кто-то в моменты стресса прибегает к «помощи» сигарет или алкоголя – я же предпочитаю вкусно поесть. Так обычно нормализую свое состояние. «Заедаю» стресс. В начале 2020 года мой вес приблизился к 100 кг! Но за полгода я сбросил десять из них и продолжаю худеть.

Как мне это удалось? Первым шагом стало формирование вокруг себя необходимой информационной среды. Начал на постоянной основе смотреть видео об анатомии человека, о том, как работает пищеварительная система, о правильном питании с точки зрения особенностей продуктов, времени приема пищи. Сначала – просто смотрел. Но незаметно эта информация стала менять мое поведение, стимулировала сделать первые правильные шаги. Они, в свою очередь, вдохновили двигаться дальше. Вес начал уходить легко, без самобичевания, не «на морально-волевых».

Перестроил систему питания и изменил продолжительность занятий спортом. Позволить себе долгую физическую активность я не могу – она по большей части утомительна и однообразна, а главное – у меня нет столько времени на это. Два часа, проведенные в спортзале, выжимают из меня все соки.

Ориентируясь на запросы организма, я попробовал найти собственную норму, и оказалось, что занятий по полчаса каждое утро вполне достаточно. Такой ритм приносит замечательные результаты именно для меня.

Несколько базовых упражнений: пресс, планка, берпи, отжимания. Каждый день увеличивая число повторов. Начиная с 20–30. Без давления на себя, на свою силу воли, без гонки, без страха все изменить здесь и сейчас. Через месяц я уже делал больше 100 повторов. Вес уходил быстрее. Я не напрягался, не гнался за олимпийской наградой. Ощущение победы усиливалось и придавало новую энергию – вместе с комментариями окружающих о том, что я выгляжу лучше.

Если вас не привлекает фитнес – попробуйте поменять вид занятий или их длительность. Возможно, для вас сработает другой режим.

Игорь Рыбаков:

Многие люди начинают заниматься физическим здоровьем, только когда уже здорово припечет. Предположим, заболела спина. Что делать?

Первый вариант: привыкнуть к этой боли. Я прихожу к врачам или к народным целителям, и они говорят мне: «А чего вы хотели? Это возраст, привыкайте!» Тогда я смиряюсь и живу с этой болью, поверив им.

Получается, я взял чужое умозаключение и сделал его своим, а теперь подгоняю всю свою жизнь под этот кривой шаблон, приучая себя жить в постоянном дискомфорте. Страшно, плохо, грустно, но терплю. Конечно, качество жизни будет ужасным.

Второй вариант ничуть не лучше первого: положиться на медикаменты. Или на мнение доброхотов, которые в качестве обезболивающего предлагают выпить «сто грамм».

Да, оба эти способа временно снимут острое состояние. Но потом придет еще более сильная волна боли. Придется повышать дозу. Алкоголь, таблетки ли, экстремальные виды спорта или выплески гнева – каждый находит способ отвлечься себе по вкусу. К чему ведут все они? К постепенному износу и разрушению организма.

Третий вариант реагирования, который может действительно поднять качество жизни, напрямую связан с нашим собственным умозрением. Я уже упоминал о нем в предыдущей главе, посвященной управлению внутренними состояниями. Так вот, если у меня болит спина, я понимаю: боль – это универсальный язык мироздания. Так оно доносит до нас идею о том, что все может быть иначе. Вместо того чтобы смириться с дискомфортом или выбрать способ отвлечения, нужно пристальнее приглядеться к боли. И так поменять свои представления о том, какой должна быть жизнь, чтобы боль ушла.

Например, мне в этой ситуации было достаточно занятий йогой, простых упражнений и здорового, подвижного образа жизни. Изменение умозрения в нужную сторону – прекрасный врожденный инструмент раннего предупреждения любых неисправностей организма и психики.

Вместе с моей семьей мы придумали еще один способ, благодаря которому смогли скинуть лишние килограммы и стать здоровее. Генетически мы предрасположены к полноте. Когда вес отца приближался к 100 кг, а мама раз за разом сетовала на свой вес, я заключил с родителями пари. Если сбросят десятую часть веса, с меня – оплата похода в ресторан. Возможно, странная награда для желающего скинуть вес, но, как оказалось, стимул – не самое важное. В качестве дополнительного условия мы договорились каждый день взвешиваться и отправлять замер веса в общий чат. В том числе я.

Договоренность сработала: мама с папой попрощались с ненужными им килограммами. Я с радостью проиграл спор. С тех пор прошло уже больше года – а мы и теперь каждое утро обмениваемся сообщениями после того, как встаем на весы. Этот семейный ритуал нас не только мотивирует, но и сближает. В сообщениях этого чата делимся друг с другом информацией о других событиях, но отправка месседжа с количеством килограммов каждое утро делает нас группой заговорщиков, работающих над своим здоровьем. Мои единомышленники не дают слиться мне, а я – им.

Что касается измерений – это в целом надежный способ оставаться осведомленным о собственном состоянии. Получение точных данных благоприятно влияет на психику. Недаром говорят: «Предупрежден – значит вооружен». Именно поэтому перед собой я поставил задачу: регулярно проверять здоровье. Сдавать кровь на анализ, делать флюорографию, проходить основных специалистов. Это мероприятие похоже на техосмотр автомобиля. Согласитесь, крайне важно делать его вовремя, чтобы ничего не сломалось в пути.

Когда проходишь проверку с определенной периодичностью, можно спокойно избавиться от тревожного ощущения «вдруг с моим здоровьем что-то не так». Оно сменяется уверенностью: «если я не в порядке, узнáю об этом своевременно». И высвобождается мыслительный ресурс на другие задачи и процессы.

Физическое здоровье важно настолько, что выделено в отдельную грань гексагона. Но сегодня забота о здоровье для меня в первую очередь – гигиеническая норма. То, что присутствует в каждом дне настолько естественным образом, что перестаешь замечать. Вы ведь чистите зубы по утрам уже много лет, не задумываясь каждый раз над необходимостью этого действия? Точно так же стоит воспринимать и заботу о теле в целом.

Я упоминал – важен также качественный отдых и сон. Заметил, что у многих отношение к этим двум неотъемлемым компонентам здоровой жизни неоднозначно. Трудно найти людей, которые будут спорить с тем, что ночной сон – это необходимая норма. Если мы валимся с ног от усталости, трудно противостоять телу. Оно отключится. При этом регулярный качественный отдых многие недооценивают и игнорируют сигналы организма об усталости.

Мы спим примерно 8 часов из 24 – то есть одну треть суток. С восприятием этого факта проблем не возникает. Выходные – другая разновидность отдыха, составляющая почти одну треть от недели. И многие позволяют себе расслабиться только в этот отрезок времени. Алгоритм выработан годами и прочно вошел в жизнь работающего населения.

Но все меняется, как только речь заходит о ежегодном непрерывном отдыхе. Мы посвящаем отпуску плюс-минус 28 дней. Подумайте только – никакая не треть от года, а в тринадцать раз меньше! Но почему-то относимся к длительному отдыху совершенно иначе, нежели к уик-энду или сну. Воспринимаем как награду за труды, долгожданный бонус.

Есть расхожая фраза: «Надо еще поработать, чтобы потом хорошо отдохнуть». Для многих отпуск – цель. Люди отказывают себе во многом и копят деньги, чтобы хотя бы ненадолго вырваться из рутины. Но разве это не странно? Выбиваться из сил ради того, чтобы раз в году позволить себе выдохнуть и поставить на паузу участие в бешеной гонке. Заставлять себя бежать в колесе как можно быстрее исключительно для того, чтобы потом, испытывая чувство вины, покинуть его на считаные недели.

Я уловил несколько своих ритмов: достаточный сон каждый день, хорошо проведенные выходные после рабочей недели и 3–4-дневный отдых каждый 2,5–3 месяца. Поймал себя на мысли, что, если я даю его себе, мне уже не так нужен 2-недельный отпуск раз в полгода. Отслеживание и планирование такого вида отдыха позволяет быть в строю, останавливаться, выдыхать. Короткие замедления и внимание к своему состоянию позволяют бежать быстрее в долгосрочной перспективе.

Переключение видов деятельности или просто релакс, позволяющий восполнить силы, – это всего лишь гигиеническая норма. А не награда за труды. Поездка на море, поход к хорошему массажисту, приятный вечер за любимым занятием – не пряники, которые нужно выдавать себе дозированно. Это то, что обеспечивает здоровое функционирование и вашего тела, и психики.