Текст книги "Сила вашего подсознания. Ваш мозг и подсознание могут все"

– «Автоматические построители резюме» отличная вещь, но лучше я схожу на семинары, которые научат меня большему.

– В течении недели я буду одеваться в строгом офисном стиле и отрываться только в пятницу.

– Участвуя в рабочих телеконференциях, я буду задавать вопросы. Не те глупые «лишъ-бы-задатъ» вопросы, а те, которые реально помогут увеличить доходы компании.

– Я буду приходить в офис перед моим начальником в 90 % рабочих дней.

– Я буду уходить из офиса после моего начальника в 100 % случаев.

Многое из списка Джея вызвало во мне раздражение, однако за 30 дней дела пошли чертовски прекрасно. Сейчас я понимаю, что не работа расстраивала меня, а собственное «эго» – я необоснованно чувствовал себя намного более крутым, чем окружавшие меня люди. После того, как я начал использовать свой список, я реально стал лучше, чем остальные.

Я понимаю, что кто-то из вас может назвать что-то из списка «вылизыванием задницы начальства» (так в оригинале), однако на собраниях я бывал довольно резок и в должности меня продвинул не мой прямой начальник, а начальник моего начальника. Сейчас я энтузиаст своей компании, который уверен в ее будущем. И этот список всегда со мной: куда бы я не отправлялся».

Философские принципы Джея вы можете принять или нет, но по его примеру вам не помешало бы утвердить свои собственные принципы.

Технология «Волшебная палочка» предназначена только для серьезных желаний, которые призваны стать частью вашей сущности. Желания, реализация которых связана с основополагающими личностными противоречиями, скорее всего, просто не пройдут все этапы технологии – сработает механизм «экологической» защиты. Но все-таки загадав желание, придерживайтесь его до конца, потому что на его реализацию требуется время. Если желание исчезнет, когда оно уже начнет исполняться, хорошего не ждите. Поэтому следует ответственно отнестись к выбору желания.

Волшебная палочка

Этап I. Спецификация желания по правилам хорошо сформулированного результата. Критерий проверки того, что желание специфицировано правильно – может ли желание быть понято не так или исполнено в нежелаемой форме?

1. Сформулируйте желание в виде утвердительного результата. Например: «Я хочу не болеть» – это неправильная формулировка, в ней отрицание. «Я хочу быть здоровым» – это правильная формулировка, она звучит утвердительно. «Я не хочу быть бедным» – неправильная формулировка, в ней звучит избегание. «Я хочу быть богатым» – это правильная формулировка, она звучит утвердительно.

2. Опишите желаемый результат сенсорно.

То есть, как вы поймете, что желаемый результат достигнут? Что конкретно вы увидите, услышите и почувствуете?

Например: «Я хочу заработать много денег» – это не сенсорно. «Я хочу заработать за два года два с половиной миллиона евро и получить их на мой счет в банке» – это сенсорно, то есть сформулировано правильным для восприятия подсознанием языком.

3. Определите контекст, в котором хотите иметь желаемый результат. То есть, где, когда, с кем и при каких условиях вы хотите получить этот результат? Определите ситуации и условия, при которых он для вас уместен. Например: «Я хочу иметь много любви и хорошего секса с женщиной, которую люблю, когда мы находимся одни, когда у нас есть время и когда мне этого хочется».

4. Определите цель цели.

Ответьте на вопрос: зачем вам нужно достигать этой цели? После полученного ответа, при необходимости скорректируйте цель. Скорректированную цель проверьте еще раз по всем пунктам хорошо сформулированного результата.

Когда желаемый результат сформулирован однозначно ясно и точно определен контекст его реализации, можете переходить к следующему этапу.

Этап II. Проверка «экологичности» эффектов желаемого результата.

1. Представьте себе себя достигшим желаемого результата. Как вы выглядите со стороны?

2. Представьте рядом с собой, достигшим результата, других людей: тех, с кем связан этот результат, тех, кто косвенно имеет к этому отношение, тех, кто вас знает, ваших близких, и других людей, чьи образы придут вам на ум. Обратите внимание на то, как вы там с ними взаимодействуете, кто из этих людей к вам стремится, а кто наоборот.

3. Как бы вы оценили в этом видении (представлении) взаимодействие вас и этих людей в целом?

Ответьте себе честно, нравится ли вам это? Если нет, переформулируйте желаемый результат и проведите снова через все предыдущие этапы.

Этап III. Наполнение желания энергией.

Ассоциируйтесь в свое желание (то есть представьте от первого лица, что оно уже свершилось) и переживите, насколько это замечательно!

Замечайте все, что вы видите, что вы слышите и особенно, что вы чувствуете. Чем полнее вы ощутите эмоции, получаемые от реализации этого желания, тем больше энергии вы в него привнесете.

Критерий проверки: если через три-четыре минуты такого полного и интенсивного переживания исполненного вашего желания вы все еще хотите, чтобы оно исполнилось, значит оно стоит того, чтобы реализоваться.

Этап IV. Общение с коллективным бессознательным.

1. Сядьте в «визуальную позу» (спина откинута на спинку стула или кресла, ладони на затылке или на макушке, взгляд направлен выше линии глаз).

2. Представьте себе образ (или любую другую репрезентацию: звук, ощущение, символ, что-то иное) коллективного бессознательного всего человечества или высшего разума. Постарайтесь воспринять коллективное бессознательное в как можно большем количестве репрезентаций и как можно полнее, но не перегибайте палку – просто полностью воспринимайте то, что приходит само.

3. Сообщите ваше желание коллективному бессознательному – передайте ему образ (символ, ощущение или звук) вашего желания. Убедитесь в том, что ваше желание было принято (образ, символ, ощущение или звук перешел от вас к коллективному бессознательному).

Если желание не было принято, доработайте его, проведя еще раз через предыдущие этапы.

4. Ассоциируйтесь с коллективным бессознательным (или высшим разумом, в зависимости от того, что вы представляли на шаге 2). Представьте себе, что вы, это оно – как бы вы могли это ощущать, сделайте это осознание настолько глубоким, насколько это возможно.

5. Оставаясь ассоциированным с коллективным бессознательным (или высшим разумом), представьте себе образ себя (как человека), сообщающего вам свое желание. Получите запрос на это желание. Посмотрите, что внутри вас (как коллективного бессознательного или высшего разума) должно произойти, чтобы это желание реализовалось. Сообщите себе (как человеку), что ему (вам, как человеку) нужно будет сделать или принять для реализации желания,

6. Вернитесь на минуточку в свое тело и оцените со своей собственной позиции (вас, как человека, которым вы являетесь), готовы ли вы сделать или принять то, что вам сказало коллективное бессознательное (или высший разум). Устраивает ли вас это или нет? Если нет, вернитесь на первый этап, переформулируйте желание и проведите его снова через все этапы. (Возможно, вам нужно просто упростить желание или изменить какие-то условия.) Если да, то вернитесь в ассоциацию с коллективным бессознательным (или высшим разумом) и сделайте следующий шаг.

7. Оставаясь ассоциированным с коллективным бессознательным (или высшим разумом), представьте себе, как это желание внутри вас реализуется для этого человека (для вас). Скорее всего, это будет выражено очень неопределенно, в виде метафоры, символа, звука или ощущения. Позвольте желанию реализоваться своими путями внутри вас, независимо от того, осознаете вы их или нет.

8. Почувствовав, что реализация желания внутри вас совершилась и вы получили то, что хотели, вернитесь в свое тело. Из своего тела (со своей позиции восприятия) поблагодарите коллективное бессознательное (или высший разум) и убедитесь в том, что ваша благодарность была воспринята.

Этап V. Отпускание желания.

После исполнения всех описанных выше действий отпустите желание (это примерно так же, как нажать Enter, запустив программу), позвольте себе забыть о нем и займитесь чем-нибудь, чем вам хочется заняться сейчас.

«Отпустив» желание, можете быть уверенными в том, что выполнение программы запустилось. Сколько на это уйдет времени – неизвестно, каждый случай индивидуален. Остановить эту программу теперь можно лишь другой такой же программой. (Но зачем?)

Прибегать к технике «Волшебная палочка» можно часто, как того хочется (с разными желаниями, разумеется), это пойдет вам только на пользу.

Достижение желаемой цели

Выберите желаемую цель (деньги, сила, здоровье… лучше сформулировать ее конкретнее).

Примите удобную позу лежа или сидя, главное, чтобы спина была прямая. Расслабьтесь, для этого можно просто понаблюдать некоторое время за своим дыханием. При наличии возбуждения просто наблюдайте, как воздух входит в легкие и выходит из них, как тело дышит без всякого вашего участия. Если вы утомлены и необходимо лишь поднять тонус, сделайте несколько глубоких вдохов с задержкой дыхания перед выдохом.

А теперь представьте себе, что вы этого (деньги, сила, здоровье…) достигли, и не говорите ни слова о том, что это попросту невозможно, вы ведь мечтаете об этом, и у других это получается, ведь так?

Визуализируйте то, что достигли, осознайте, что желаемое ваше полностью, что вы обладаете им безраздельно. Теперь посмотрите внутрь себя и почувствуйте свое состояние. Будьте внимательны к своим ощущениям, переживаниям, чувствам и эмоциям.

Попробуйте определить то, что видите, чувствуете. Присутствуют ли во всем этом наслаждение, спокойствие, удовлетворение, безмятежность, радость, состояние блаженства? Вы пребываете в этом, наслаждаетесь этим?

Если это то, что вы искали, интересно, оно снаружи или внутри вас? Позвольте себе пребывать в этом, просто переживайте и исследуйте, что именно вы переживаете, какое качество или состояние.

Позвольте этому состоянию заполнить ваше существо и постоянно присутствовать в вашей жизни.

Это упражнение создает внутренний настрой и устанавливает качество состояний. Если возвращаться к этому состоянию еще и еще, оно притянет или создаст то, чего вы желаете всей душой, или в этом вам поможет ваша мысль. Мысль, «созрев», поведет вас за собой к Мечте. Проверьте это состояние.

Предупреждение. Ваши сомнения, неверие будут держать желаемое на расстоянии. Если изменений не происходит, следует начать исследовать причины, которые не позволяют впустить их в вашу жизнь и препятствуют достижению поставленных целей.

Все, что от вас требуется – просто позволить себе иметь.

Итак, объясняем ли мы выполнение желаний нашей кропотливой систематизирующей работой или же вмешательством каких-то высших сил, неважно: желания могут сбываться!

Загадав желание, важно отследить, что оно исполнилось. Чтобы четко подвести итоги, имеет смысл зафиксировать желание письменно и спрятать листочек… Если желание не сбылось – проверьте, что именно вы загадали. Исполнившиеся же желания вам очень помогут загадывать их в будущем – для первого шага, «артподготовки», такие примеры «сбычи мечт» будут очень полезны. Чем больший опыт исполненных желаний накопится, тем легче будет их загадывать каждый следующий раз. Позвольте же себе удивиться, когда ваше желание сбудется!

Глава 3. Профилактика психического здоровья

Состояние психического здоровья характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем. В психически здоровой личности обязательно присутствуют:

1. Адекватная самооценка и чувство уважения к себе.

2. Способность адаптироваться к беспрестанно изменяющимся условиям жизни.

3. Способность эффективно удовлетворять свои потребности и умение компенсировать те из них, которые невозможно удовлетворить в данный момент.

4. Уверенность в том, что человек сам управляет своей жизнью, хотя и осознает ограниченность своей свободы, потому как понимает что существуют вещи, которые от него не зависят, поэтому не стремится непременно подчинить весь мир своей воле.

5. Способность сделать самостоятельный выбор, самостоятельно принять решение, придерживаться собственного жизненного плана, не идя на поводу у разнообразных прорицателей, политических вождей, «великих учителей» и прочих «властителей дум».

6. Способность мужественно преодолевать трудности и разочарования, не прибегая к алкоголю, наркотикам и т. п.

7. Способность заботиться о других людях. Эгоистичный человек, как правило, несчастен, потому что имеет много неудовлетворенных потребностей.

8. Способность доброжелательно и доверительно относиться к другим людям, не завидуя успехам коллег, родственников, друзей и знакомых.

9. Способность эффективно действовать и получать удовольствие от сделанной работы.

Чем больше пунктов этого перечня соответствует вашему действительному, а не желаемому отношению к жизни, тем ближе вы стоите к истинному психическому здоровью.

Основу психического здоровья составляют личные взаимоотношения, они чрезвычайно важны для каждого человека. Взаимодействие с другими людьми обогащает наш внутренний мир. Каждый из нас нуждается в дружбе, любви, чувстве принадлежности кому-то, но часто мы остаемся на значительной дистанции друг от друга, не в силах протянуть друг другу руку, чтобы сделать отношения более осмысленными, стать друзьями, возлюбленными, партнерами, приобрести людей, с которыми можно разделить радость, несчастья, опасения, успех.

Мы в состоянии стать друг для друга источником постоянной поддержки, чтобы быть сильнее. Поняв, каким образом мы можем духовно обогащать и поддерживать друг друга, мы достигнем переломного момента на пути к осмысленным взаимоотношениям. Когда мы становимся более откровенными, люди отвечают нам тем же и принимают нас такими, какие мы есть. Когда это происходит, любые взаимоотношения несут обогащение.

Каждый человек неповторим, уникален и заслуживает уважения. Осознание уникальности и неповторимости каждого человека меняет наше отношение к людям. Необходимо научиться видеть больше, чем каждый человек видит в себе сам.

Можно сказать, что здоровье и успех человека в жизни определяют четыре параметра – черты характера, мысли, эмоции и поведение. Эти факторы могут создавать разрушительные предписания и приводить в действие разрушительные силы, губящие человека. В повседневной практике выделение носителей разрушительных инструкций из общего речевого потока представляет значительную трудность. Разумеется, если вы говорите кому-либо о том, что вы им недовольны, что вы презираете его или ненавидите, и при этом ваши ощущения и эмоции соответствуют сказанному, то разрушительные инструкции очевидны, но гораздо чаще разрушительные мысли скрыты от окружающих.

Например, если ребенок не пришел вовремя домой, можно задать своим домочадцам вопрос о том, не предупреждал ли он, что останется после уроков. Вопрос нейтральный, но если вы его повторяете каждые пять минут, то в нем проступает ваше беспокойство. Иногда носителями разрушительных мыслей являются такие же нейтральные фразы, но сказанные негативно-насыщенным тоном (например, обиженным голосом), поэтому очень важно выработать в себе такую манеру общения, при которой разрушительные инструкции заведомо будут исключены из оборота.

Так, например, если вы недовольны работой своего подчиненного, просто скажите ему об этом, приведя подтверждающие конкретные факты, и предупредите его, при необходимости, что он лишится премии, если не будет выполнять работу как надо, но не касайтесь его личности, не ставьте ему в пример других людей, не стыдите, не взывайте к его совести или к рассудку. Столь же простые отношения могут быть установлены и в семейной жизни. Если вы недовольны тем, как супруга выстирала вашу рубашку, без всяких эмоций скажите ей об этом и покажите дефекты, но не обобщайте, не вспоминайте о других неудачных стирках, о прокисших щах, поздних приходах с работы, длительных разговорах по телефону и т. п., а если и в следующий раз вас не устроит качество стирки, то просто отнесите рубашку в прачечную.

Чтобы как можно полнее освободиться от разрушительных мыслей, необходимо прежде всего поработать над собой, сознательно удерживая себя от них. Почувствовав, что у вас появились негативные убеждения, постарайтесь понять, какие рассуждения или поступки привели к ним. Очень важно выяснить, какие индивидуальные особенности способствуют к генерации разрушительных мыслей. Возможно, вы привыкли смотреть на мир свысока или, наоборот, ощущаете давление мира на себе, возможно, вы обижаете ближних или, наоборот, чувствуете себя обиженными.

Каждый человек – самостоятельная и полноценная личность, кем бы он ни был в этой жизни. Если вам кажется, что он что-то делает не так, то это всего лишь ваше мнение. И у этого мнения столько же прав на существование, сколько и у мнения другого человека. От привычки осуждать и обижать людей желательно освободиться в первую очередь, и для этого надо научиться видеть хорошее в людях и в окружающем мире. Хорошего вокруг очень много, нужно лишь вновь привыкнуть видеть его так, как мы видели его в детстве, и для выработки такой способности можно воспользоваться несколькими очень простыми упражнениями.

Ищем положительные качества

Попробуйте в любом человеке (в приятеле, супруге, ребенке) найти 20 положительных качеств. Через некоторое время поищите положительные качества в этом же человеке еще раз и постарайтесь найти их еще больше. Проделайте это упражнение с разными людьми и повторяйте его время от времени.

Вновь ищем положительные качества

Вспомните человека, с которым у вас натянутые отношения или который вам просто не нравится, и проделайте с ним такое же упражнение, как описано выше. Обратите внимание на то, как со временем будет улучшаться ваше отношение к этому человеку (и его к вам).

Игра радости

Гуляя по улице, поиграйте с кем-нибудь в «Игру радости», поочередно называя предметы, которые вам нравятся, из числа окружающих вас. Это может быть все, что угодно – трещинки на асфальте, осенние листья, грозовые облака или неоновая реклама. Главное, что бы вы всегда становились победителем, называя большее количество предметов, которые вам нравятся.

Говорим о хорошем

Во время прогулки установите время, в течение которого вы будете говорить только о хорошем. Даже не о нейтральном, а только о хорошем. Постепенно увеличивайте интервал времени, в течение которого вы способны удержать поток позитивных мыслей. Пусть первоначально это будет всего 5—10 минут, но главное, что бы в это время положительными были абсолютно все мысли.

Благодарим за хорошее

Искренне благодарите людей за все хорошее, что они делают для вас. Не бойтесь «переборщить», и пусть ни одна мелочь, доставившая вам удовольствие, ни один пустяк не останется без благодарности! Ищите повод высказать людям благодарственные слова, ибо ваша суточная норма должна исчисляться десятками благодарностей.

Заботьтесь о своем настроении. Признаки хорошего настроения – «легкое дыхание», удачливость, раскованность, желание браться за новые дела, вера в успех, склонность видеть в людях расположенность к себе. Настроение передается неосознанно через подсознание человека, оно привносится и переносится, и вы тоже можете стать «генератором хорошего настроения», если возьмете себе за правило начинать утро с чего-нибудь приятного для себя.

Сразу после пробуждения подумайте о том, как хорошо жить на свете! Не забудьте начать утро с актуальной на данном этапе развития позитивного мышления аффирмации. Да и в течение дня можно найти много причин для радости, если поставить себе целью искать эти причины. Если же вы заметили, что настроение у вас испортилось, постарайтесь немедленно задать себе вопрос: «Что я чувствую?» и найдите на него как можно больше точных слов для ответа – усталость, раздражение, злость, разочарование. Попробуйте установить причину того, что происходит.

Когда, в какой момент ваше ровное настроение сменилось плохим? Может быть, это каждый раз вызвано одним и тем же событием? Например, встречей с вашим начальником, звонком приятеля и т. и. Путем такого анализа вы сможете обнаружить те разрушительные мысли, которые есть у вас, и в дальнейшем растворить их.

При интенсивной работе в этом направлении разрушительные инструкции постепенно уйдут из вашей жизни, а вместе с ними уйдут и созданные ими проблемы. Таким способом удастся снять большой слой проблем, лежащих на поверхности, и будут сделаны первые шаги по направлению к оздоровлению вашего подсознания. Сумев изменить свое отношение к людям, вы обнаружите, что люди стали относиться к вам иначе. Привлекайте к себе то отношение, которое вы заслуживаете.

Задумавшись о поиске идеального супруга (супруги), представьте себе образ человека, который бы вам подошел. Подумайте, какие качества вам важны у идеального партнера?

Обладая собственными представлениями о физическом идеале, вообразите его, представив себя рядом с ним. Представьте, как вы гуляете с этим человеком вдвоем, веселитесь, шутите, переживаете вместе моменты любви и нежности. Не стремитесь к подробной детализации – пусть судьба это сделает за вас, снабдив вашего партнера качествами, которые вы себе представили.

Размышляйте над тем, что вы могли бы дать этому человеку, что можете разделить с ним. Добейтесь помощи от подсознания, попросите его помочь представить, каким образом можно встретить этого человека. Тренируйте интуицию и следуйте указаниям, исходящим из подсознания.

Помните, что в мире есть тысячи людей, которые бы очень хотели быть рядом с вами, разделить с вами то, что вы можете дать. Зрительные образы, желание и интуиция приводят в движение силы, которые сделают возможной вашу встречу с человеком, которого вы ищете – этот человек тоже ищет кого-то, похожего на вас.

Гармония личных отношений в реальном мире достигается всегда, как только вы проявляете способность придавать другим людям силу и уверенность. Это достигается минимальными усилиями с вашей стороны, но дорогого стоит. Давать людям силу и уверенность – особенный и очень личный способ касаться жизни других людей.

Простое пожелание «Удачного вам дня!», высказанное с искренностью и неподдельным желанием завязать беседу, любому человеку пойдет на пользу. Помочь человеку обрести силу и уверенность можно и не говоря ни слова. Можно молча посылать доброжелательные мысли всем прохожим, желать счастья и успеха в жизни каждому, кого встречаете.

Мысли о любви и доброте делают людей свободными. Добрые слова и поддержка воодушевляют их. Признание делает людей сильнее. Заставив людей поверить в свою особенность, желанность и необходимость, вы поддержите их и подарите им уверенность в своих силах. Такое небольшое усилие может оказать на человека влияние, которое будет продолжаться в течение очень длительного времени.

Придавайте силы и уверенности себе. Не забывайте, что отношения с самим собой – самые личные отношения. Относитесь к себе хорошо; не будьте к себе слишком строги. Помните, что все мы уникальны, неповторимы и заслуживаем уважения.

Чем сильнее вы любите себя, тем больше сможете любить и других людей. Необходимо научиться открывать и осознавать собственную уникальность, пользуясь для этого техниками визуализации, чувствовать себя преуспевающим, любящим, открытым и свободным.

Нет больших богатств на земле, чем дружба и взаимопомощь между людьми. Это самое большое богатство, которым может обладать человек. Будьте другом для всех, кого вы встречаете, находитесь там, где вы нужны другим, принимайте и любите людей, независимо от того, отвечают ли они вам взаимностью. Не ждите первого шага от другого человека, откройтесь людям – вы ничего не рискуете потерять, кроме одиночества.

Работа по изменению ваших взаимоотношений с другими людьми – дорога риска, ошибок, поиска нового. Путь, который начинается с мелочей, завершается обретением жизни, полной радости, ощущения открытости и свободы, неведанных раньше.

Как вы уже отлично знаете, существует бесчисленное количество методов, которые помогают гармонизировать как тело, так и душу: закаливание, массаж, мануальная коррекция, психотерапевтические практики, йога, боевые искусства, медитация. Все они считаются общеоздоровительными. Можно влиять на тело, получая вторичный психологический эффект. А можно и наоборот: влиять на психологию, получая телесный отклик – все зависит от нашего желания и вкуса.

Испробуйте подходящую аллегорическую аффирмацию: «Я выращиваю прекрасный сад. Сад и мои плоды в нем – это моя жизнь и все приятные вещи в ней, которые я хочу получить!» Следует тут же, впрочем, осознать, что главным садовником в этом саду являетесь вы сами. Никто не властен над вашими мыслями – ни родители, ни нелюбимые педагоги, ни насмешливые и ехидные сверстники. Они не могут помешать вам. Вы единолично владеете правом создавать свой мир за счет непрерывной культивации позитивных мыслей.

Исцеление болезней и залечивание травм

1. Определите, что вы хотите излечить.

2. Решите для себя, как вы поймете, что процесс исцеления идет или уже произошел. Спросите себя: «После того, как болезнь пройдет, что изменится в моих ощущениях?», «Что позволит мне понять, что процесс выздоровления идет?», «Какие видимые изменения или улучшения в ощущениях произойдут, когда болезнь пройдет?»

3. Подберите только вам присущее ощущение самопроизвольного исцеления. Представьте то, что напоминало бы вам ту болезнь, или ту травму, которую вы хотели бы исцелить, зная при этом, что это возможно исцелить автоматически, без вмешательства извне. Выберите то, что может исцелиться независимо от того, что вы сами при этом делаете, то, что просто не может не вылечиться. Примерами могут служить порезы, царапины, простуда.

4. Вспомните о случае, когда все излечилось само собой, и представьте, что это происходит в настоящий момент.

5. Когда вы думаете о той своей болезни, которую следует излечить, что возникает у вас в сознании и где именно? Видите ли вы это прямо перед собой, в своем теле или немного в стороне? Проанализируйте с этой же точки зрения своему опыту автоматического исцеления (пункт 4). Когда вы представляете, что порезались прямо сейчас, где вы видите возникший образ? Обратите внимание на все различия в кодировании. Опираясь на свой опыт самоисцеления, можете ли вы сказать, чем та область, где идет процесс заживания, отличается от окружающих ее тканей? Очень важно заметить именно это.

6. А сейчас перекодируйте свою болезнь или травму по тому же образцу, по которому ваш мозг закодировал болезни, подлежащие самоисцелению. Отныне вы будете воспринимать свою болезнь или травму, используя тот код, который ваш мозг автоматически воспринимает как код самоисцеления. Сделайте так, чтобы образ исцеления болезни полностью совпадал с вашим опытом самоисцеления.

7. Проверьте, действительно ли ваша травма или болезнь сориентирована на самоисцеление. Еще раз представьте свое ощущение самоисцеления и сравните его с тем, как вы видите свою болезнь или травму. Если вы заметите какие-то различия, – устраните их, приведя эти два образа в абсолютное соответствие. Сравните не только зрительные, но и слуховые ощущения. Если процесс самоисцеления сопровождается у вас какими-то звуками, перенесите их в процесс исцеления болезни или травмы. Постарайтесь, чтобы звуки при этом не менялись и исходили из того же места.

8. Локализуйте свою временную линию прошлого. Создайте еще один пример автоматического самоисцеления и поместите его в ваше прошлое. Убедитесь в том, что созданное новое воспоминание ничем не отличается от прошлых воспоминаний и является таким же реальным.

9. Проверьте, не сопротивляетесь ли вы внутренне выздоровлению. Спросите себя: «Не возражает ли какая-нибудь из моих частей автоматическому исцелению?» Если ответ будет «нет» – переходите к следующему этапу. Если ответ будет «да», – задайте вопрос: «Что нежелательного произойдет со мной, если я поправлюсь?» Предположим, что у вас есть важные причины оставаться больным. Например, в детстве на вас обращали внимание, только если вы заболеете. Или вы не можете никому отказать, и болезнь – единственный способ, чтобы вас оставили в покое. В таком случае вам стоит обратиться к технике работы с позитивными намерениями, которая будет описана позже.

10. Войдите в контакт со своей внутренней мудростью. Спросите свое подсознание: «Что еще я могу сделать, чтобы поддержать автоматический процесс самоисцеления?» Обратите внимание на то, какие за этим вопросом последуют образы, ощущения или мысли. Особенно обратите внимание на то, какие изменения вам следует внести в стиль жизни, чтобы помочь процессу выздоровления, Когда речь идет о каких-то серьезных болезнях, эту последнюю стадию полезно повторять ежедневно до тех пор, пока болезнь полностью не излечится.»

Хорошо известный анекдот («Доктор говорит пациенту: «Больной! Проснитесь, вам пора принимать снотворное!») может не показаться смешным людям, действительно страдающим от бессонницы.

Перестаньте стараться заснуть, если вам не спится – вставайте и работайте (что-то делайте). Например, можно помыть посуду, оставленную на утро, или написать реферат на тему «Как лучше всего заснуть». Помните, что любая проблема становится значительной не тогда, когда она появилась, а когда вы переживаете по поводу того, что что-то не так, «накручиваете» себя по поводу наличия проблемы.

Зажгите свечу и просто посмотрите, как она горит. Если у вас нет свечи, а есть аквариум с рыбками, то можно смотреть на рыбок. Такое созерцание весьма успокаивает и помогает заснуть.

Не спите специально день или два (т. е. ночь или две). Заставьте себя бодрствовать! Следующую ночь будете спать как убитый.

Вспомните, как вы засыпаете, как вы понимаете, что заснули. Может быть это момент, когда вы видите сон и понимаете, что спите. В таком случае постарайтесь представить себе какую-то картинку или вспомнить, как вы ездили на море или на Волгу, как там было тепло, уютно, хорошо и убаюкивающе спокойно.

Если вам мешает заснуть какая-то проблема, то прибегните к помощи ручки и бумаги. Встаньте и напишите, что вас беспокоит, что надо сделать, чтобы решить эту проблему, что конкретно вы сделаете, какой возможен самый худший вариант разрешения ситуации, какой наиболее оптимальный и т. д. После того, как все ляжет на бумагу, волнение вас отпустит, и вы сможете снова лечь и заснуть спокойно.

Подстройтесь под дыхание спящего рядом человека, если вы спите не одни. Смешно? А вы пробовали? Повторяйте точно за вашим спящим принцем или принцессой, вдох, выдох, вдох, выдох… вы и заметить не успеете, как заснете! Проверьте! Только одно но: нельзя подстраиваться под дыхание больного человека, то есть, если у вашего спящего соседа грипп или простуда, то попробуйте другой способ.