Текст книги "Как жить, чтобы быть стройной и здоровой"
Автор книги: Марианна Трифонова
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 16 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Вторая неделяЦели и задачи второй недели
______________________________
______________________________
Мой вес в начале недели__________
Мой вес в конце недели___________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Третья неделяЦели и задачи третьей недели
______________________________
______________________________
Мой вес в начале недели__________
Мой вес в конце недели___________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Четвертая неделяЦели и задачи четвертой недели
______________________________
______________________________
Мой вес в начале недели__________
Мой вес в конце недели___________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Мой вес с утра натощак_____________________
Объем талии с утра________________________
Объем талии вечером________________________
Мое артериальное давление с утра_____________
Мое артериальное давление вечером____________
Мой сахар крови с утра натощак______________
План питания:
Рецепты блюд_________________
______________________________
______________________________
План физических упражнений
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Психологические установки на день
______________________________
______________________________
Оценка дня
______________________________
______________________________
Поощрение за хорошо проведенный день
______________________________
______________________________
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?