Читать книгу "Открой ресурсы чемпиона. Учебник будущего чемпиона"

2.1.2. Упражнения на развитие способности к переключению, распределению внимания, расширению объема внимания

Запомни свое место в строю.

Каждый должен запомнить свое место в строю во время исходного построения и быть готовым встать на соответствующее место после сигнала тренера. Затем все расходятся кто куда и по сигналу должны занять свое место. Отмечаются те спортсмены, которые последними занимают свое место и делают ошибки с перебеганием с места на место. При этом иногда даются ложные сигналы (не те, что установлены в начале выполнения упражнения) и отмечаются лица, реагирующие на ложный сигнал.

Запомни много команд.

Участники делятся на две группы, одни выполняют предлагаемые действия, другие следят за ошибками. Подается сразу несколько команд. Например, «Шаг вперед, поворот налево, поворот кругом!». Допустившие ошибку при выполнении задания делают два шага вперед. Постепенно количество команд, дающихся одновременно, нарастает. Выиграет группа, которая допустила меньше ошибок при выполнении команд на 6 действий.

Запрещенное движение.

При выполнении ряда движений поточным способом (по командам или по показу) заранее условливаются не выполнять одно – два определенных движения. Кто ошибается, делает шаг вперед. В конце упражнения выявляются самые невнимательные.

Делай наоборот.

Спортсмены делятся на пары. При выполнении вольных упражнений по принципу «делай за мной» один спортсмен в паре отзеркаливает другого, т.е., если один выполняет движение правой рукой, то второй – левой и т. п.

Будь внимателен.

Необходимо осмотреть местность, где проводятся занятия, а затем, отвернувшись или закрыв глаза, описать как можно подробнее данную местность.

Обегание стоек по различным сигналам.

На баскетбольной площадке расставляются в линии 3 стойки через 6 м. Находясь под щитом на лицевой линии по команде «Марш!» начать бег и обежать стойки по ходу и обратно. Количество обеганий каждой стойки определяется тренером сигналами флажков в левой и правой руке (количество флажков символизирует количество обеганий, направление кругов – левую или правую руку поднимает тренер). Регистрируется общее время обегания, количество ошибок, штрафное время за ошибки (обегание в противоположную сторону – 2 сек, пропуск круга – 4 сек. Лишний круг не штрафуется). Нормативные оценки за это упражнение: 26,5 сек – отлично, 26,6 – 28,2 сек – хорошо, 28,3 – 29,9 сек – удовлетворительно, 30—32 сек – плохо, свыше 34,5 – очень плохо.

Ведение мяча вокруг стоек по сигналам

На баскетбольной площадке расставлены две стойки: одна – в 5 м от линии старта, вторая через 5 м по ходу. Участник должен, находясь на лицевой линии, по команде « Марш!» добежать до противоположного щита, взять мяч и повести его баскетбольным способом к стойкам. При подходе к первой стойке (за 2 – 3 м) он получает от тренера команду в отношении стороны обегания стойки и количества кругов. Тренер дает команду при помощи поднимания флажков. Регистрируется общее время выполнения задания, количество ошибок, штрафное время за ошибки. Нормативы: 25,3 отлично, 25,4 -28,1 – хорошо, 28,2 – 30,9 – удовлетворительно, 31,0 – 4,9 – плохо, свыше 35 – очень плохо.

Обсуждение упражнений.

Эти упражнения показывают, как можно в процессе тренировки заниматься отработкой и развитием такого важного качества, как внимание. Главное, что работа с этим типом упражнений не заканчивалась вместе с финишным свистком тренера. Ни одно упражнение не даст максимального результата, если не проведен анализ того, что же получено в упражнении, не даны конкретные рекомендации каждому спортсмену по тому, как развивать, те психологические особенности, которые «западают». Поэтому после проведения упражнений на развитие внимания необходимо учесть полученные результаты при проведении индивидуальной беседы со спортсменом, цель которой – указать пути развития своих профессиональных качеств, научить спортсмена использовать свои выигрышные качества и компенсировать те, которые еще недостаточно развиты.

2.1.3. Упражнения на определение функциональной асимметрии у спортсменов

В психологии хорошо изучено такое явление как функциональная специализация коры больших полушарий. Это явление связано с тем, что две «половинки» мозга – правое и левое полушария работают автономно друг от друга и выполняют разные функции. Так, левое полушарие мозга отвечает за процессы анализа, синтеза, классификацию понятий. Это аналитическое «сухое» полушарие. Однако, без его нормальной работы нам становится недоступной возможность определять расстояния между предметами, планировать свою деятельность, контролировать выполнение тех или других действий и многое другое. Правое полушарие – это гештальт-полушарие. Это полушарие дает возможность воспринимать целостный образ, видеть картину, слышать мелодию, ощущать себя в различных психологических состояниях.

В разных видах деятельности человек больше опирается на работу одного или другого полушария. Для спортсмена тоже крайне важно знать, какое полушарие является доминирующим в организации его деятельности. Поскольку полушария соединены между собой посредством перекреста нервных волокон, то правое полушарие обычно регулирует деятельность левой стороны нашего тела и наоборот. Значит, если спортсмен правша, то ведущее полушарие у него левое, а, если левша – то правое. О чем всегда необходимо помнить тренеру, так это о том, что нельзя переучивать спортсмена (т.е. из левши пытаться сделать правшу), т.к. это самым неблагоприятным образом скажется на результативности выступлений спортсмена. Лучшее, что может сделать тренер в подобной ситуации – это адаптировать упражнение или игровое задание под особенности спортсмена.

Функциональная специализация полушарий мозга

Ведущая рука:

Аплодисменты. Похлопайте в ладоши, как будто вы аплодируете. Ведущая рука – та, которая более активна, т.е. та, которая ударяет по-другой. Если руки перпендикулярно полу, то в этом упражнении доминантность не выявлена.

Поза Наполеона. Скрестите руки на груди. Ведущая рука определяется по пальцам, расположенным сверху.

Переплетение пальцев. Поставьте локти на стол, соедините ладони. По команде сплетите пальцы. Ведущая рука определяется по большому пальцу, оказавшемуся сверху, закрывающему другой.

Ведущая нога:

Сядьте удобно. По команде положите одну ногу на другую. Нога сверху – ведущая.

Длина шага. Стоя у линии нарисованной на полу, сделайте шаг вперед правой ногой. Затем вернитесь в и.п. и сделайте шаг вперед левой ногой. Необходимо измерить расстояние от линии, на которой вы стоите, до пятки ноги, сделавшей шаг. Там, где расстояние длиннее, там и ведущая нога.

Прыжок в длину толчком одной ноги. Выполнить прыжок вперед толчком одной ноги. Выполните по паре раз, толкаясь правой и левой ногой. Измерьте результат и найдите средний результат для каждой ноги. Ведущая нога определяется по меньшему среднему значению.

Ведущие глаз и ухо:

Прицельная способность глаза. Возьмите в руки ручку или карандаш и совместите ее с любой вертикальной линией, например, с краем доски. Поочередно закройте сначала правый, а затем левый глаз. Отметьте, в каком из двух случаев ручка не отклонилась от линии совмещения или отклонилась незначительно. Этот глаз является ведущим.

Телефонный разговор. Когда вы разговариваете по телефону, к какому уху предпочитаете прикладывать трубку?

Ведущее полушарие:

Задача Арнхейма. Представим, что сейчас 3 часа 40 минут. Сколько времени будет через 40 минут? Если вы оперировали цифрами, то ведущее полушарие – левое, если представили циферблат – правое.

Тест на полушарное доминирование (Н.М.Тимченко).

Отвечайте на вопросы, используя ответы «да – нет».

1.Иногда я люблю помечтать.

2.Я скорее сам стремлюсь разобраться в ситуации, чем доверяюсь мнению другого.

3.Меня очень волнует и вдохновляет пребывание на природе.

4.Я скорее обдумываю свои поступки, чем действую импульсивно.

5.Я больше люблю грустную музыку, чем веселую.

6.Я лучше, чем большинство людей, предвижу последствия собственных решений.

7.У меня выразительная мимика.

8.Я часто и подолгу сомневаюсь в чем-либо.

9.Иногда я чувствую себя артистом.

10.Как правило, я довожу дело до конца.

11.У меня более выражены склонности к конкретным наукам, чем к абстрактным.

12.У меня плавная спокойная речь.

13.Я предпочитаю яркую оригинальную одежду.

14.Я люблю спокойно поразмышлять о чем-либо.

15.Я очень люблю посидеть у телевизора (больше, чем другие люди).

16.Я очень тщательно выбираю своих знакомых, приятелей, друзей.

17.Я могу довольно долго и продуктивно работать в условиях шума.

18.Самокритика – мое правило.

19.Меня считают открытым и непосредственным человеком.

20.Опаздывать – не в моих привычках.

Обработка результатов

Подсчитать количество ответов «да» на четные и нечетные вопросы в отдельности. Если сумма баллов НЕЧЕТ больше ЧЕТ, то более активно ПРАВОЕ полушарие, а если ЧЕТ больше НЕЧЕТ, то – левое.

Подсчитать количество ответов «нет» на четные вопросы и сложить эту сумму с количеством ответов «да» на нечетные вопросы. Сравнить значение с нормативной шкалой: до 7 баллов – доминирует левое полушарие, 8 – 12 – смешанный тип, 13 – 20 баллов – правое.

Представленные здесь тесты помогут тренеру и спортсмену правильно сориентироваться в доминантности полушарий и грамотно организовать процесс выступления спортсмена с целью достижения максимального результата.

2.2. Тесты и задания для самопознания

Получить полезную информацию о себе и о вашем спортсмене вам помогут приведенные в этой книге тесты.

Надо только помнить о том, что тест сам по себе является лишь вспомогательным материалом к вашим наблюдениям и вашему опыту.

Нельзя делать серьезные заключения на основании только одного или двух проведенных тестирований, НО получить интересную информацию с помощью теста все-таки можно. Желаю приятного тестирования!

2.2.1. Тест на выявление синдрома выгорания в тренерской деятельности

В самом общем виде «синдром выгорания» рассматривается как долговременная стрессовая реакция на продолжительные профессиональные стрессы средней интенсивности.

Выгорание понимается как синдром эмоционального истощения, деперсонализации и редукции личных достижений.

Эмоциональное истощение рассматривается при этом как основная составляющая профессионального выгорания и проявляется в сниженном эмоциональном фоне (плохое настроение), равнодушии или эмоциональном перенасыщении.

Деперсонализация проявляется в нарушении отношений с другими людьми, в избегании лишних контактов и компаний, в повышенной зависимости от вышестоящих и отдельных лиц, в обостренном негативизме, критичности, прагматичности и цинизме.

Редукция личных достижений проявляется в тенденции к негативному оцениванию самого себя, своих профессиональных достижений и успехов, в негативизме и пессимистичности относительно своих профессиональных достоинств и возможностей.

Инструкция: Вам необходимо ответить на вопросы опросника. Возможные варианты ответов: 0 – никогда, 1 – очень редко. 2 – редко, 3 – иногда, 4 – часто, 5 – очень часто, 6 – всегда.

1.Я чувствую себя эмоционально опустошенным.

2.К концу рабочего дня я чувствую себя как выжатый лимон.

3.Я чувствую себя усталым, когда встаю утром и должен идти на работу.

4.Я хорошо понимаю, что чувствуют мои ученики и коллеги, и использую это в интересах дела.

5.Я общаюсь с моими учениками чисто формально, без лишних эмоций и стремлюсь свести общение с ними до минимума.

6.Я чувствую себя энергичным и эмоционально воодушевленным.

7.Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях.

8.Я чувствую угнетенность и апатию.

9.Я могу позитивно влиять на продуктивность моих учеников и коллег.

10.В последнее время я стал более черствым, бесчувственным по отношению к тем, с кем я работаю.

11.Как правило, окружающие меня люди много требуют от меня или манипулируют мною, они скорее утомляют, чем радуют меня.

12.У меня много планов на будущее и я верю в их осуществление.

13.Я испытываю все больше жизненных разочарований.

14.Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня раньше.

15.Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими учениками и коллегами.

16.Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех

17.Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества при общении с моими учениками и коллегами.

18.Я легко общаюсь с людьми, независимо от их статуса и характера.

19.Я многое успеваю сделать.

20.Я чувствую себя на пределе возможностей.

21.Я многого еще смогу достичь в своей жизни.

22.Бывает, что ученики и коллеги перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.

Ключ к ответам и интерпретация данных

1 шкала – эмоциональное истощение – сумма баллов по ответам 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20

2 шкала – деперсонализация – сумма баллов по ответам 5, 10, 11, 15, 22.

3 шкала – редукция личностных достижений – сумма баллов по ответам 4, 7, 12, 17, 18, 19,21.

Нормативы

Обсуждение тестирования

Это тестирование направлено на тренера (хотя применимо и к спортсмену) и заставляет задуматься о тех ресурсах, которые необходимо привлечь, чтобы сохранить свое здоровье и интерес к своей работе.

2.2.2. Тест на определение предпочитаемой вами модели мышления

1.Попросите кого-либо из ваших близких или друзей прочитать вслух пункты теста, а вы ответьте, какие образы первыми приходили вам на ум.

Бензин

а) визуальные образы, например, автомобиль, заправочная станция

б) слуховые образы, например, звук наливаемого бензина

в) ощущения, например, прикосновение к рукоятке насоса

г) запах

д) вкус

2.Ваш лучший друг

а) звуки, например, звуки голоса

б) эмоции, например, ваши чувства к нему

в) запах, например, запах его духов или одеколона

г) вкус, например, вкус какой-то пищи, которую вы ели вместе с ним

д) образ, например, его внешний вид

3. Как вы больше всего любите проводить свободное время?

а) звуки, которые больше всего ассоциируются с вашим досугом, например, пение птиц

б) вкус, например, вкус какого-нибудь особенного блюда

в) запах, например, ароматы цветов на вашей даче

г) образы, например, люди, с которыми вы делите досуг

д) эмоции, например, чувство удовольствия от того, как вы проводите досуг

4.Что вы делали вчера?

а) вкус, например, утреннего кофе

б) образы, например, того места, в котором вы вчера побывали

в) звуки, например, вчерашние разговоры

г) ощущения, чувства или прикосновения

д) запахи

5.Ситуации, в которые вы особенно не любите попадать

а) запахи, например, запах зубного кабинета

б) звуки, например, чей-либо крик

в) вкус, например, вкус испорченного продукта

г) образ, например, образ человека, которого вы боитесь

д) ощущения, которые вы испытываете в неприятной ситуации

6.Ваш любимый ресторан

а) ощущения, например, чувства, которые вы испытываете, находясь там

б) визуальные образы, например, люди и окружающая обстановка

в) звуки, например, звуки ресторанного шума и музыки

г) вкус, например, вкус любимого блюда

д) запах, например, ароматы, доносящиеся из кухни.

7. Ситуация из вашего раннего детства

а) запах, аромат, духи

б) прикосновения или чувства

в) картинка из детства

г) звуки голосов

д) вкусы той пищи, которую вы ели в детстве

8.Ваша работа

а) слуховые образы, например, шум на перемене

б) визуальные образы, например, лица учеников

в) вкус, например, вкус пищи из школьной столовой

г) запахи и ароматы

д) ощущения и чувства

9.Подумайте о том, куда вы можете отправиться завтра

а) визуальные образы

б) чувства и ощущения

в) вкусовые ощущения

г) запахи

д) звуковые образы

10.Представьте себе какое-нибудь трудное и неприятное дело

а) зрительные образы

б) вкусовые ощущения

в) звуки, например, звуки голосов

г) чувства и ощущения

д) запахи

11.Представьте себе какое-либо полезное занятие

а) чувства и ощущения, например, чувство удовлетворения от выполненного дела

б) вкус

в) запах

г) звуковые образы

д) визуальные образы

12.Представьте себе какую-нибудь забавную или интересную ситуацию

а) звуковые образы, например, сказанные кем-либо слова

б) визуальные образы

в) чувства, эмоции

г) вкус

д) запах.

Обработка результатов

В таблице обведите кружком те буквы, которые вы выбрали в качестве ответов.

К И Н Е С Т Е Т И К А

Теперь сосчитайте количество букв, обведенных кружком в каждом столбце. Полученные числа определят предпочитаемые вами модели мышления.

Зачем вам нужно это знать?

Дело в том, что человеческий мозг избирательно предпочитает воспринимать информацию одной модальности в большем объеме, чем других.

Это свойство мозга распространяется на большинство людей.

Предпочитаемая модальность индивидуальна у различных людей.

Модальность – это вид энергии (зрительной, звуковой, кинестетической). Кто-то больший объем информации из окружающего мира, воспринимает через органы зрения, кто-то – через слух, а кто-то – через ощущения.

Понятно, что для каждого из этих людей различная по характеру информация будет носить наиболее значимый характер.

Что это значит для спортсмена?

Это значит, что одни из ваших воспитанников лучше воспринимают информацию, когда вы рассказываете им суть того, что они должны исполнить (слуховой тип), другие, – когда информация демонстрируется зрительно, а третьи – только путем получения ощущений от собственного тела могут усвоить то, что вы хотите от них добиться.

Поэтому, зная, к какому типу относится тот или иной спортсмен, вы сможете сделать более доступными свои требования для каждого из них. И в этом вам поможет приведенный выше тест.

2.2.3. Тест на распознавание используемых вами фильтров

Ответьте на следующие вопросы по каждому пункту, который имеет для вас значение.

Ответьте на следующие вопросы по каждому пункту, который имеет для вас значение.

Занятия спортом

1. Подумайте о ваших спортивных занятиях. Отметьте мысли, которые приходят обычно вам в голову.

а) Здоровый образ жизни;

б) избежание травматических повреждений;

в) удовлетворение достигнутыми успехами;

г) сброс лишнего веса;

д) приятная обстановка;

е) отвлечение от работы.

Смена места работы

2. Если бы вы решились сменить работу, то какие из следующих размышлений были бы для вас наиболее вероятными?

а) О работе, которая больше всего соответствует вашим склонностям;

б) о ситуациях и людях, с которыми вы не хотели бы сталкиваться;

в) об удовлетворении, которое бы вы получали, занимаясь любимым делом;

г) о вашей неудовлетворенности той работой, которой вам приходится заниматься в настоящее время;

д) о тех вещах, которые вы не можете получить на нынешней работе;

е) о той работе, которая сможет удовлетворить ваши потребности.

Время отпуска

3. Каким образом вы планируете свой отпуск? Какие из следующих пунктов соответствуют вашим мыслям?

а) Думаю о проблемах организации отпуска;

б) начинаю представлять себя в отпуске;

в) вспоминаю о пользе хорошего отдыха;

д) вспоминаю о проблемах, связанных с предыдущими отпусками;

е) думаю о том, что я должен сделать в первую очередь.

4. Посмотрите на рисунок и напишите одно предложение, описывающее приведенные на нем фигуры.

Возможные покупки

5. Бывает полезно представить себе процесс приобретения необходимых вещей. Какие из следующих действий наиболее характерны для вас?

а) Рассматриваю качества уже имеющейся у меня вещи, аналогичной той, которую предполагаю купить;

б) думаю о том, какие качества новой покупки не смогут удовлетворить мои запросы;

в) пытаюсь составить мысленный портрет или реальный список желаемых мной характеристик новой вещи;

г) хочу найти вариант покупки, отличный от того, что у меня уже есть;

д) стараюсь выяснить, как эта вещь сочетается с подобными вещами или оценить ассортимент данной продукции;

е) хочу купить что-то оригинальное, уникальное в своем роде.

Разговор

6. Какие из следующих вариантов разговора вы обычно используете?

а) Вы предпочитаете хорошую обоснованную дискуссию;

б) вы стремитесь к согласию;

в) вы стараетесь конкретно выяснить точку зрения собеседника, чтобы понять, где он может ошибаться;

г) вы обнаруживаете, что используете выражения типа «Да, но…»;

д) вы обнаруживаете, что обычно предпочитаете общаться с людьми, которые разделяют ваши взгляды.

Детализация

7. Возьмите лист бумаги и напишите три – четыре предложения, представив, что вы описываете ваш дом человеку, который никогда его не видел.

Теперь прочтите ваш текст и посчитайте, сколько абстрактных и конкретных слов вы использовали.

Абстрактное описание, например, просторный, тесный, темный, не содержит конкретных данных о доме.

Конкретное описание, например, общий метраж, количество окон, дверей…

Личностные характеристики

8. Отметьте любой из следующих вариантов, который характерен для вас.

а) Вспоминаете времена прошедших отпусков;

б) придаетесь приятным размышлениям о том, что вы видите, слышите, чувствуете в настоящее время;

в) вспоминаете успешно сделанную работу, вновь и вновь отмечая ее достоинства;

г) строите планы на будущее;

д) сосредоточиваете внимание на том, что происходит вокруг вас;

е) вспоминаете прошлые или давние разговоры;

ж) планируете, как провести сегодняшний день;

з) наслаждаетесь каждым моментом;

и) мечтаете о том месте, в котором вам сейчас хотелось бы оказаться;

к) предчувствуете, что должно произойти;

л) предаетесь воспоминаниям.

Праздничный ужин

9. Вспомните самый лучший праздничный ужин, на котором вы присутствовали. Каковы ваши представления о нем?

а) Вспоминаете, как проходил этот ужин;

б) вспоминаете, с кем вы были на этом празднике;

в) представляете себе какие-то предметы, связанные с этим ужином, например, врученные подарки или вкусные блюда;

г) представляете место – ресторан, город, пригород, или окружающую обстановку во время ужина;

д) вспоминаете дату, время и повод.

Ваш досуг

10. Подумайте о том, как вы обычно проводите свое свободное время. Какие из следующих ситуаций соответствуют вашим мысленным представлениям?

а) Встречи с интересными людьми;

б) дело, которое необходимо выполнить;

в) интересные занятия, например, спортивные игры, увлекательная книга, работа в саду;

г) место, в котором вы хотели бы оказаться;

д) какое-то определенное время, например, Рождество, Новый год.

Будущее

11. Подумайте о каком-нибудь важном событии, которое может случиться в будущем, отметьте те пункты, которые являются частью ваших мысленных представлений.

а) Дата или причина возникновения;

б) что происходит в этой ситуации;

в) люди, участвующие в будущей ситуации;

г) вещи, ассоциирующиеся с будущим;

д) место.

Успех

12. Как вы определяете, что хорошо выполнили работу? Отметьте, какие размышления соответствуют вашим представлениям.

а) Я знаю, что кто-то одобрил мою работу;

б) я вижу, что люди пользуются результатами моего труда;

в) я чувствую, что сделал работу хорошо;

г) я знаю, что она соответствует тем стандартам, которые я установил для себя;

д) я успешно пользуюсь результатами этой работы;

е) я горжусь собой.

Удовольствие

13. Как вы узнаете, что испытываете удовольствие и радость?

а) Все вокруг счастливы;

б) я наслаждаюсь в одиночестве;

в) у меня есть свободное время и место, где его провести;

г) окружающие очень довольны тем, что происходит;

д) я оцениваю собственное воздействие на ситуацию;

е) у меня приятные чувства и ощущения.

Модель убежденности

14. Что Вам необходимо для того, чтобы убедиться в правильности новой идеи или метода?

а) Мне необходимо увидеть этот метод в работе;

б) кто-то должен объяснить мне его;

в) я должен испытать этот метод;

г) мне необходимо рассмотреть схему нового метода;

д) я предпочитаю подробно обсудить все вопросы;

е) я хотел бы увидеть несколько примеров практического применения;

ж) мне нужно время, чтобы все обдумать;

з) мне необходимо получить все пояснения, представить, как этот метод будет работать в разных ситуациях;

и) я предпочитаю вникнуть в детали.

Проверьте ваши ответы

Вопросы данного раздела собраны в группы, каждая из которых соответствует определенному фильтру.

Приближение и удаление

Отметьте, какие ответы вы выбрали в каждом столбце.

Столбец с наибольшим числом отметок соответствует используемому вами фильтру.

Сходство и различие

Ответы, данные вами на вопрос №4, покажут, что вы заметили в первую очередь в рисунке – сходство или отличие:

а) на рисунке расположены только прямоугольники;

б) на рисунке изображены только круги;

в) на рисунке изображены линии, направленные вверх.

Все три приведенных выше ответа характеризуют сходство.

а) Два прямоугольника вытянуты по вертикали, один – по горизонтали;

б) диаметр двух кругов меньше остальных;

в) две линии устремлены вверх и вправо, а одна – вверх и влево.

Все эти три вопроса отмечают различие.

Для вопросов №5 и 6 отметьте соответствующие буквы в каждом из столбцов.

Столбец с наибольшим числом отметок соответствует предпочитаемому вами фильтру.

Частное и общее

Ответ на вопрос №7 можно проанализировать, подсчитав, количество слов каждого из указанных типов.

Если вы склонны мыслить общими категориями, то у вас окажется больше абстрактных слов; если вы склонны мыслить конкретно, то, соответственно, конкретных характеристик объекта окажется больше.

Прошлое, настоящее, будущее

Отметьте в каждом столбце те ответы, которые вы дали на вопрос №8:

Отметки, сделанные в каждом из столбцов, отражают наши предпочтения, т.е. наибольшее количество отметок равносильно наиболее используемому вами виду мышления.

Действия, персоны, предметы

Отметьте в столбцах ответы, которые вы дали на следующие вопросы:

О вашем предпочтении той или иной группы образов может свидетельствовать количество отметок в каждом столбце: чем больше отметок, тем больше ваше предпочтение.

Внутренние и внешние ориентиры

Ваше предпочтение тех или иных ориентиров характеризуется количеством отметок в каждом столбце: чем больше отметок, тем больше предпочтение.

Модели убежденности

Ваши ответы на вопрос №14 характеризуют следующие элементы вашего мышления, которые необходимы для того, чтобы почувствовать себя убежденным в том, что модель и идея верны:

а) визуальная демонстрация;

б) слуховое восприятие;

в) активный эксперимент (чувства);

г) визуальное отображение;

д) непосредственное обсуждение в разговоре;

е) активный эксперимент (чувства);

ж) время;

з) объяснения и примеры практического использования;

и) различные подробности.

Использование принципов совершенства

Прочтите и заполните следующую таблицу. Подумайте о том, какие из указанных в ней принципов уже являются вашими принципами, а какие нет. Почему?

Наш мозг не пропускает абсолютно всю информацию, которая могла бы поступить к нам из внешнего мира.

Каждый из нас фильтрует ту информацию, которая поступает в наш мозг.

Происходит это незаметно для человека, на бессознательном уровне.

Поэтому, было бы весьма полезно определить те фильтры, которые существуют именно у вас. Это даст вам возможность понять, какая информация осознается вами, а какая нет, т.е., на каком материале строится ваша карта мира.

Карта мира определяет очень многое в нашей жизни. Именно благодаря определенной карте мира люди становятся Лягушками или Принцами.

И, чтобы сформировать психологию победителя у своего воспитанника, надо, чтобы выполнялись, по крайней мере, два условия: вам самому необходимо обладать картой мира, свойственной победителям, и вам необходимо сформировать такую же карту у спортсмена. Тогда многие проблемы, существующие сейчас для вашего воспитанника, перестанут быть для него проблемами, а станут обычными житейскими ситуациями, с которыми он будет легко справляться.

Этот тест дает вам возможность над теми фильтрами, с помощью которых вы строите свою карту мира и, может быть, что-нибудь изменить….