Текст книги "Достигни результата. План из 10 маленьких шагов, которые приведут к великим изменениям"

Построить практику

Наметьте ряд шагов, которые позволят вам продвигаться к Достойной Цели.

Упражнения «История» и «Эксперимент» часто открывают возможность объявить «Практику». Это самое пугающее из трех упражнений. Первые два варианта могут быть одноразовыми, но практика по своей сути – это обязательство. Как и на этапе экспериментов, начните с малого. Придумайте небольшую практику, которую вы сможете уверенно выполнять, собирая отзывы и обу– чаясь.

Как ни странно, кажется, что мы учимся быстрее и глубже всего, когда испытываем дискомфорт от осознанной некомпетентности.

Сколько времени это займет? Вероятно, около 10 минут.

Какую серию экспериментов вы могли бы объединить в практику? Что может повторяться, но при этом позволяет собирать данные и учиться?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вот где я делаю повторы.

Запустить новый подкаст, который войдет в топ-3% всех подкастов в течение 12 месяцев

Какую серию Экспериментов вы могли бы объединить в Практику? Что может повторяться, но при этом позволяет собирать данные и учиться?

Моя подкаст-практика будет посвящена более детальному пониманию того, что нужно, чтобы создать подкаст, входящий в топ-3%. Если бы я считал себя «профессиональным подкастером», это означало бы, что я слушаю больше подкастов, чем сейчас, а также прохожу некоторые курсы, чтобы заполнить свои многочисленные «слепые пятна». Моя практика – это ежедневное погружение в мир подкастов с мыслью «Чему это меня учит?» Еще одна практика – ежемесячные коуч-сессии с моим продюсером, чтобы она могла постоянно повышать мою квалификацию как интервьюера. Третья практика – это прослушивание всех моих эпизодов после их создания. Я пока не могу заставить себя сделать это, но знаю, что это было бы полезно.

Быть образцом благородной, щедрой и доверительной передачи власти

Какую серию Экспериментов вы могли бы объединить в Практику? Что может повторяться, но при этом позволяет собирать данные и учиться?

Практика заключается в том, чтобы организовать регулярные встречи с Шеннон и поговорить о том, как проходит передача власти. Я не уверен, какой темп будет оптимальным. Это может быть ежедневно или еженедельно, или даже ежемесячно. Практика создает для нас возможности остановиться, поразмыслить и поучиться.

ОПРЕДЕЛИТЬ ДОСТОЙНУЮ ЦЕЛЬ

1. НАЙДИТЕ СВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

2. ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СТРЕМЛЕНИЯ

3. СФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

ПРИНЯТИЕ

4. ПОЙМИТЕ, ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ

5. ВЗВЕСЬТЕ ВСЕ СТАТУСЫ-КВО И ЗАТРАТЫ

6. ОЦЕНИТЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

ПЕРЕСТУПИТЕ ПОРОГ

7. ДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ

8. ЗАПОМНИТЕ ЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ

9. НЕ ПУТЕШЕСВУЙТЕ В ОДИНОЧКУ

В ЭТОЙ ГЛАВЕНАЗОВЕМЛУЧШЕЕ В ВАС

Помните себя лучшего

Лучшие времена, худшие времена

Когда вы переступаете порог и отправляетесь в путь, ваши чувства могут колебаться между светом и тьмой. Бывают моменты, когда вы находитесь в состоянии потока Чиксентмихайи[23]23
  В концепции М. Чиксентмихайи поток – это оптимальное переживание, характеризующийся глубоким погружением человека в то, что он делает здесь и сейчас, возникающее в условиях, субъективно воспринимаемых как сложные в соотношении с уровнем мастерства. Поток является аутотэлическим переживанием, сопровождается внутренней мотивацией заниматься деятельностью, которая ему способствует. – Прим. пер.


[Закрыть]: каждый шаг кажется уверенным, ваша уверенность беспредельна, вы в зоне.

Состояние души, способствующее продуктивности. Назван психологом Михалием Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihályi). Слышал, что его имя произносят как «Чикс-сент-ме-хай» (Цыпочка-присланная-мной-под-кайфом).

Иногда сомнения одолевают вас. Конечно, это так. Вы находитесь на границе собственного опыта и компетентности. Вы ведь беретесь за что-то Захватывающее, Важное и Дерзкое. Вы сделали выбор, а это значит сказать «да» и, соответственно, сказать «нет». Вы решили не мешкать, не держать варианты наготове, а взять на себя обязательства.

В моменты сомнений вы будете чувствовать некий коктейль из смятения, тревоги, страха, тяжести, уязвимости, неуверенности, ужаса, чувства вины и общего уныния.

Ничего страшного. Это нормально. Это вполне ожидаемо и совершенно предсказуемо. На самом деле я хочу сказать, что не стоит усугублять ситуацию, коря себя за то, что вы так себя чувствуете.

Вы можете поднять руки вверх и сказать «Как захватывающе!».

А после мы с вами восстановим связь со своим «Лучшим Я».

Только не Loch

Я уже упоминал, что моя первая работа после университета была связана с разработкой продуктов. Мы работали не только над сладкими десертами. Клиентом агентства была одна из крупнейших в мире алкогольных компаний. Это гигантская компания, выпус– кающая огромное количество сортов пива, сидра и крепких напитков, которые они продают по всему миру.

Завершает диетическую святую троицу небольшая работа по приготовлению пиццы с начинкой. Именно поэтому я сменил профессию.

В начале 1990-х годов шотландский виски еще не приобрел того статуса, которым он пользуется сейчас. Он считался немодным, стариковским напитком. Все, от винокуров до дистрибьюторов, чувствовали, что у рынка есть потенциал для роста, но никто пока не смог его разгадать. Моему агентству было поручено решить эту проблему и придумать новый виски. Если старомодные винокурни не привлекают внимание людей, то, может быть, что-то, обращенное к молодым и крутым, сделает свое дело.

Мы действительно изобрели новый виски: Loch Dhu – «черное озеро» на шотландском гэльском языке. Оно было темным, сладким и ужасным. Он потерпел полный провал. ScotchNoob.com описывает его как «интригующе плохой, как носовой эквивалент ужасной дорожной аварии». В обзоре далее говорилось:

Сегодня этот напиток является культовым и коллекционным, а стоимость бутылки может достигать нескольких сотен долларов за штуку. Отчасти это очарование объясняется его редкостью… и отчасти из-за репутации одного из худших односолодовых виски в мире.

Каким бы плохим ни был Loch Dhu, он тем не менее послужил основой для создания одного из самых мощных известных мне инструментов для управления собой и самообладания. Я продолжаю использовать его всякий раз, когда мне предстоит выступить перед аудиторией или взяться за работу, которая находится на краю моей уверенности и компетентности. Впервые я рассказал об этом в своей книге Do More Great Work, и теперь я снова достаю ее из запасников в стиле Disney для вас.

Это/Не То

Подумайте о своем любимом бренде, к которому вы испытываете симпатию и лояльность. А теперь расскажите мне, что именно в сути самого бренда делает его таким непохожим и особенным по сравнению с конкурентами.

Это сложный мыслительный эксперимент для любого человека, но если вы маркетолог, то это самая суть работы. Суть бренда определяет, что относится к бренду, а что нет. (Понятно, что Pelo– ton[24]24
  Peloton Interactive, Inc. – американская компания по производству спортивного оборудования и средств массовой информации, базирующаяся в Нью-Йорке. Основными продуктами Peloton являются велотренажеры и беговые дорожки с подключением к интернету, которые позволяют ежемесячным подписчикам удаленно участвовать в занятиях через потоковые мультимедиа. – Прим. пер.


[Закрыть] не стоит запускать линейку пончиков, но стоит ли им открывать танцевальный клуб?) Когда мы пытались изобрести новый виски, мы столкнулись с этой проблемой. О чем эта марка? Мы обнаружили, что одни лишь слова – слишком слабый инструмент. Они были слишком общими, слишком абстрактными, слишком размашистыми – вы знаете, что я имею в виду.

Мы решили эту проблему двумя способами: во-первых, используя метафоры там, где это возможно (картинка стоит тысячи слов, а метафора – это просто грамматическое название картинки), и, во-вторых, уточняя с помощью сравнения. Я назвал этот инструмент «Это/Не То». Так, для Loch Dhu, вместо того чтобы говорить расплывчатые фразы о том, что мы хотим позиционировать его как «крутой виски для хипповой молодежи», мы создадим таблицу «Это/Не То», например, так:

Создается более богатое, глубокое, конкретное понимание… Это поможет вам сориентироваться и понять, когда ощущение правильное, а когда нет. Чем теснее сравнение, тем мощнее. Например, Guinness не Murphy’s (другой тип ирландского стаута) – это более тонкий нюанс, чем Guinness не Heineken (Heineken – это лагер, тип пива, отличный от стаута).

Я адаптировал этот инструмент и перенес его в мир саморазвития и личностного роста. Вы составляете пары слов, первая из которых описывает вас с лучшей стороны, а вторая – когда вы не совсем в форме. Это последнее различие очень важно. Мы не стремимся противопоставить максимумы и минимумы «Триумф» и «Катастрофа». Нам нужно что-то более тонкое: «То» проявляется, когда вы в ударе, а когда слегка не в своей тарелке?

«Оригинальность – это просто непризнанный плагиат». К сожалению, мне не удалось найти автора этой цитаты.

Есть два способа получить доступ к потенциальному контенту для вашего собственного списка «Это/Не То». Оба способа помогут вам сформулировать свое «Лучшее Я» на основе жизненного опыта. Первое – вспомните свои прошлые пиковые моменты: когда вы чувствовали себя неудержимо, в состоянии потока, на пределе своих возможностей и на высоте. Когда вы видите такой момент в своем воображении, что вы замечаете в себе? Что вы делаете и что нет? Что у вас в голове, в теле, в духе? Какие слова, фразы или метафоры приходят вам на ум? Перейдите от этого к тому, как выглядит и звучит «меньше, чем это», и у вас будет первая предварительная пара.

Другой способ выполнения упражнения – обратиться к опыту и вспомнить моменты тревоги или напряженности, когда вы чувствовали, что ваша деятельность была немного неоптимальной. Это чисто субъективный показатель: аудитория могла ничего не заметить, но вы заметили. Вы задаете себе те же вопросы. В общем, что вы здесь заметили? Какие слова приходят вам на ум? Тогда какой вариант этого опыта будет лучше, увереннее, в потоке? А вот и еще одна драфт-парочка.

Вот пример. Я проводил мастер-класс в Коннектикуте. Все шло хорошо, но я был немного на взводе. Мой соведущий обратил внимание на то, что я опираюсь на край стула, пятки приподняты над землей, пальцы согнуты, как будто я готов к спринтерскому бегу, а правая нога покачивается. В противовес этому я вспоминаю момент перед выходом на сцену для выступления на TEDx. Я нервничал, но стоял неподвижно, открыто, дышал. Для моей пары «Это/Не То» я мог бы написать «спокойное ожидание, а не покачивание ногами». Это парное сочетание связано с историями и памятью тела; я сразу же узнаю оба состояния.

Создайте список это/Не то

Вначале выбирайте большее, а не меньшее количество пар (скажем, 10+). Затем приступайте к тонкой доводке, чтобы сократить число лучших пар до пяти-семи. Возможно, вам захочется поиграть с разными фразами и синонимами. Вы поймете, что уже близки к завершению, когда на каждое слово или фразу у вас возникнет некое физическое подергивание от узнавания. Этот отклик часто связан с определенными моментами вашего прошлого, с чувственными переживаниями, которые вы до сих пор помните.

Сколько времени это займет? Вероятно, около 10 минут. Как и в случае с «хвалебным тестом» о качествах, я обнаружил, что составление добротного чернового списка, который подходит примерно на 80 %, не занимает много времени, а затем требуется множество итераций, чтобы доработать его до максимальной мощности.

Это: вы на высоте, в пиковый момент.

Не то/это: когда вы на 15 % отступаете от своей игры, необязательно неудачной, но неоптимальной.

Составив этот список, какие у вас есть идеи? Какие закономерности вы заметили?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вот мои ответы «Это/Не То» для моих Достойных Целей.

Запустить новый подкаст, который войдет в топ-3% всех подкастов в течение 12 месяцев

Это: вы на высоте, в пиковый момент.

Не То: 15 % минус к вашей игре.

Я уже много лет работаю над своим списком «Это/Не То», так что он мне уже знаком. В нем восемь пар слов и фраз, которые я чаще всего использую, чтобы стать лучшим фасилитатором и оратором. Вот некоторые из них:

Шаг вперед не шаг назад

Провокация не подхалимство

Игривый не серьезный

Умный не интеллектуальный

Но, работая над этой Достойной Целью, я вижу, что мне нужны новые слова, которые говорят о том, что я предприниматель, основатель и инвестор (денег и времени). Другой контекст – запрос на новые слова «Это/Не То». Вот мой первый вариант:

Лучшие 3 % не любитель

Амбициозный не фальшиво-скромный

Что я заметил

Они кажутся мне довольно сложными, заставляют меня «занять свое место» так, что это не сразу становится комфортным… но тем не менее кажутся полезными.

Быть образцом благородной, щедрой и доверительной передачи власти

Это: вы на высоте, в пиковый момент.

Не То: 15 % минус к вашей игре.

Интересно, что для этой Достойной Цели мне тоже нужны новые пары слов. На самом деле, мне может понадобиться целый набор новых слов, поскольку для меня это самая радикальная перемена в жизни и делах. Вот мои первые наброски:

Спокойный не реактивный

Глубокое доверие не свободные поводья

Заниматься чем-то одним не делать сто дел сразу

Вне сцены не в центре внимания

Что я заметил

Интересно наблюдать, как возникает тема намеренного сокращения и ограничения моего профиля, а также капитуляции.

ОПРЕДЕЛИТЬ ДОСТОЙНУЮ ЦЕЛЬ

1. НАЙДИТЕ СВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

2. ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СТРЕМЛЕНИЯ

3. СФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

ПРИНЯТИЕ

4. ПОЙМИТЕ, ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ

5. ВЗВЕСЬТЕ ВСЕ СТАТУСЫ-КВО И ЗАТРАТЫ

6. ОЦЕНИТЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

ПЕРЕСТУПИТЕ ПОРОГ

7. ДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ

8. ЗАПОМНИТЕ ЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ

9. НЕ ПУТЕШЕСВУЙТЕ В ОДИНОЧКУ

В ЭТОЙ ГЛАВЕКТО ДОЛЖЕН И НЕ ДОЛЖЕН ОТПРАВИТЬСЯС ВАМИ В ПУТЬ

Не путешествуйте в одиночку

Создайте команду

Говорят, что мы – это сумма пяти самых близких нам людей. Наш вес, наше богатство, наши амбиции…

Как и все апокрифическое, это не совсем правда. Вернее, то ядро истины, которое здесь есть, было искажено повторениями, мемами, социальными сетями и различными силами, которые хотят, чтобы все было редукционистским. Оказывается, нельзя винить друга в том, что вы не так богаты или не так худы, как хотелось бы, как бы это ни было заманчиво.

Но вот что является правдой. Хорошо, когда вокруг тебя хорошие люди. Особенно когда вы отправляетесь в путешествие в будущее.

Мне нравится, что Л. Фрэнк Баум придумал название Страны Оз, заглянув в свой картотечный шкаф (помните картотечные шкафы?) и увидев второй ящик с надписью O-Z. Мы все видели Дороти, бредущую по дороге из желтого кирпича со своими спутниками по пути в Изумрудный город, так же как мы видели Люка, сражающегося с Темной стороной вместе с Повстанцами, и Гарри Поттера (предупреждение о спойлерах), побеждающего Волдеморта при поддержке Ордена Феникса.

Никто не путешествует в одиночку. Сейчас самое время выбрать себе попутчиков.

Во-первых, кого вы оставите?

Места для всех не хватит. Это хорошо, потому что, честно говоря, без некоторых из ваших нынешних компаньонов вам было бы лучше. Речь идет не только о том, кто отправится с вами в путешествие, но и о том, кого вы решите оставить позади.

• Кто в вашей жизни хочет, чтобы вы оставались неизменным?

• Кто берет больше, чем отдает?

• Кто в вашей жизни сеет семена сомнений?

• Кто предал вас и может предать снова?

• Чье представление о вас скорее историческое, чем ориентированное на будущее?

• Кто запятнал вас вашими худшими поступками, а не напоминает о лучшем, что есть в вас?

• Кто вызывает в вас худшее или, по крайней мере, не самое лучшее?

• Кто способствует вашему отупению?

• Кто заставляет вас бояться?

• Кто подговаривает вас не делать шаг навстречу Захватывающему, Важному и Дерзкому?

Это не маленькие вопросы и не тривиальные решения. Вероятно, есть целая книга в подкатегории Amazon о выполнении этой работы.

Кто не нужен в этом путешествии?

Кого вы оставляете позади? Начните с одного человека. Просто назовите их, и это поможет. Закалите свое сердце. Обратите внимание на то, что приходит, когда вы называете их и думаете о том, что они ушли… легкость, ощущение свободы, возможно, повышенная нервозность. Добавьте остальных по своему усмотрению.

Сколько времени это займет? Вероятно, около пяти минут.

Кто не нужен в этом путешествии?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Четыре направления и пять друзей

Традиции коренных народов Северной Америки призывают мудрость из четырех кардинальных точек. Помимо того что у каждой точки есть свой цвет и символическое животное, она выполняет архетипическую роль. Эти архетипы могут представлять качества, которые мы хотим в себе воспитать. Они также могут представлять людей, мудрость и энергию, которые мы хотим иметь рядом с собой, работая над достижением нашей Достойной Цели.

Вы можете подумать об этих ролях как о части вашей постоянной группы, а не только для работы над Достойными Целями. Вот примеры людей в моей жизни, которые прикрывают мне спину.

Воин

Кто прикроет вашу спину? Кто встанет на вашу сторону? Кто выйдет вперед и будет держать оборону? Кто может помочь вам назвать и направить в нужное русло ваш гнев, разочарование и печаль? Кто увольняется по собственному желанию? Кто такой яростный?

Марселла, моя жена, является для меня прекрасным спутником-воином. Если со мной поступили несправедливо, никто, даже я, не может быть более возмущен. Ее неистовость дает мне разрешение быть смелее, чем я мог бы быть в противном случае. Она помогает мне понять границы и нарушения. Она не терпит недомолвок и помогает мне поступать так же.

Она также целительница и учительница, но ее воинский дар просто великолепен! (Я предупреждаю вас: не переходите мне дорогу. И лучше напишите в интернете хороший отзыв об этой книге…)

Целитель/Любящий

Кто дарит вам нежность? Кто вас подбадривает? Кто дает убежище? Кто является другом без всяких условий? Кто может помочь вам назвать и направить в нужное русло милосердие, щедрость и понимание?

Эту роль для меня сыграла группа My Brain Trust, в которой я состоял 15 лет. Нас пятерых разбросало по всей Северной Америке, и со временем мы создали свои схемы, которые помогали нам оставаться на связи. Мы заглядывали «на огонек» несколько раз в неделю, иногда каждый день, а как минимум раз или два в неделю. Мы общались два раза в месяц по часу, интересуясь делами друг друга и помогая, когда это было необходимо. И каждый год мы собирались на четырехдневный ретрит.

Когда мы начинали, ВТ играл скорее роль учителя, помогая мне придумать способы продвижения и развития бизнеса, которым я занимался. Все изменилось, когда наши бизнесы разошлись, и у нас стало меньше полезных технических знаний друг для друга. В конце концов, это привело к тому, что ВТ стал местом, где меня видели, дразнили и поощряли. Я чувствовал, что меня любят и понимают.

Учитель/Маг

Кто приносит вам озарение? Кто создает пространство для размышлений? Кто указывает на то, что вы упускаете? Кто вас раскрывает? Кто может помочь вам назвать и направить в нужное русло любопытство, жажду познания, стремление к новизне?

Мой друг доктор Джейсон Фокс – это тот человек, который играет для меня роль учителя. Он в буквальном смысле слова философ (это и есть «доктор»). Он курирует, размышляет, раскрывает неизвестность. Пообщавшись с ним, я неизбежно ухожу с новыми связями, а также с тем, что стал немного умнее и менее самоуверенным.

Байо Акомолафе – еще один мой учитель. Как ученый-чудак, который одновременно понимает и стремится разрушить несложный, западноцентричный способ видения мира, он глубоко и красноречиво оспаривает, что значит победить в этой жизни. Я знаю, что уже выиграл во многих отношениях. К чему меня привела эта победа? И какие обязательства эта победа накладывает на меня по отношению к тем, кто не был столь привилегирован?

Провидец / Правитель

Кто побуждает вас к действию? Кто хранит для вас великие замыслы? Кто служит примером смелости и дальновидности? Кто требует от вас большего? Кто может помочь вам назвать и направить в нужное русло амбиции, стратегию, смелость, широкий кругозор?

Лучшим воплощением для меня сейчас является команда Business Romantic Society. Каждый год Тим, Тилл и Моника организуют необычную конференцию House of Beautiful Business. При этом они делают это так, что я прихожу в легкое изумление. Я восхищаюсь их способностью находить разные голоса, их готовностью экспериментировать и рисковать, а также тем, как они придерживаются принципов и видения того, чем занимаются: они делают бизнес красивым.

Еще одно: Плут

Помимо этих четырех архетипов, есть еще один персонаж, который то и дело появляется в сказках и преданиях по всей Вселенной: Плут. Забудьте о нем на свой страх и риск…

В КОНЦЕ КАЖДОГО ПУТИ ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕ СЕБЯ.

С.Н. БЕРМАН

Кто дразнит вас, провоцирует, бросает вызов, насмехается? Кто не проявляет к вам уважения, которого, по вашему мнению, вы заслуживаете? Кто нарушает комфортный путь? Кто создает хаос, когда вам нужен порядок? Кто переворачивает все с ног на голову? Кто делает светлым то, что тяжело и мрачно?

Мой брат Найджел иногда играет эту роль для меня. У него острое чувство юмора, он знает некоторые мои уязвимые места и умеет проникать под кожу. Он полезная колючка в те моменты, когда мне кажется, что бальзама слишком много.