Текст книги "Практический Fake Zen. Несложный способ забить на что угодно, или Как обрести покой при жизни"

Основы работы с материалом

Мы что-то там написали о сознательной работе с материалом. Теперь мы бы хотели написать что-то здесь. Для облегчения восприятия и понимания информации мы поделили её на две части в лучших традициях научных и не очень работ. Сначала будет теоретическая часть, потом практическая часть. В общем, всё как у людей. Читай – не хочу.

В этой главе мы постарались кратко и недвусмысленно обрисовать основы и некоторые принципы работы с материалом. Теперь мы молимся нашему несуществующему богу Fake Zen, а также другим реально существующим богам о том, чтобы вы нас также кратко и недвусмысленно поняли. Мы сделали всё, что могли…

ОСТОРОЖНО! Вся информация, изложенная ниже, является на 96% истинной и адекватной лишь в рамках рабочей картины мира Fake Zen. Как оно там «на самом деле» – вам виднее. Пользуясь случаем, признаемся честно: мы не знаем, как оно там «на самом деле».

Для начала мы бы хотели вкратце рассказать вам о том, как вы умудряетесь производить (создавать) и «поддерживать» материал, из которого сделаны ваши иллюзии. Здесь всё очень просто. В общем, такая история:

• материал создаётся тогда, когда вы не переживаете (не воспроизводите) то, что испытываете;

• материал «поддерживается» и преумножается тогда, когда вы переживаете и воспроизводите то, что вы не испытываете.

Есть небольшое пояснение для тех, кто любит небольшие пояснения. В рамках рабочей картины мира Fake Zen: воспроизведение (переживание) и «испытывание» – это два разных процесса. Условимся, что «испытывание» относится к тому, что происходит внутри вас, а воспроизведение (переживание) относится к тому, что вы выражаете во внешний мир. Напоминаем, что это разделение условно. Оно уместно лишь в рабочей картине мира Fake Zen.

Пожалуйста, найдите несколько минут на то, чтобы осмыслить и переварить эту информацию. Надеемся, что вы справитесь. Но если не получается, то специально для вас мы подготовили несколько простых примеров, так или иначе иллюстрирующих всё это дело. Их можно найти ниже.

А сейчас мы бы хотели рассказать вам о том, как рассоздаётся материал. Здесь тоже всё очень просто. В общем, такая история:

• материал (какой-то конкретный материал) рассоздаётся тогда, когда вы сознательно переживаете (воспроизводите) этот материал.

Другими словами: не воспроизведённые (не пережитые), но «испытываемые» телесные ощущения, эмоции, мысли, образы и их сочетания рассоздаются (исчезают) тогда, когда вы их сознательно воспроизводите (переживаете).

Пожалуйста, найдите несколько минут на то, чтобы осмыслить и переварить эту информацию. Надеемся, что вы справитесь и в этот раз.

А сейчас мы бы хотели передать вам очень тайное секретное сильно эзотерическое знание. Считайте, что вам крупно повезло.

Несуществующие учёные Fake Zen открыли вполне очевидную технологию рассоздания любого материала. Вот её примерное описание в нескольких словах:

1. выделяете вниманием материал (или пласт материала), с которым вы собираетесь работать. Другими словами: сознательно направляете ваше внимание на материал, находящийся внутри вашей «головы» (речь идёт о различных сочетаниях элементов материала: телесных ощущениях, эмоциях, мыслях, образах), вытаскиваете всё это дело на сознательный уровень;

2. фиксируете всё это дело во времени, пространстве, материи, энергии. Другими словами: прекращаете любое движение материала в MEST, сознательно делаете его неподвижным;

3. сознательно воспроизводите (переживаете) материал отдельными элементами (или сочетаниями элементов). То есть: сознательно переживаете все телесные ощущения, эмоции, мысли, образы, которые содержатся в ранее зафиксированном в MEST материале;

4. удивляетесь тому, что материала как будто бы вовсе никогда не было, сделав тупое лицо.

Специально для вас учёные Fake Zen разработали несколько несложных упражнений, позволяющих быстро и эффективно освоить эту технологию, на случай, если она покажется какой-то сложной и непонятной. Их можно найти в практической части.

А сейчас настало время несложных примеров, которые помогут вам разобраться, что к чему.

Мы выдумали три примера, которые могут помочь вам разобраться с тем, как создаётся (как вы создаёте) материал. Но могут и не помочь. Здесь дело не только в примерах.

Пример 1. Простенький. Про мысли.

Когда вы думаете, но никак не воспроизводите (не выражаете) то, что вы думаете, вы создаёте материал. Когда вы воспроизводите этот «надуманный» материал в действиях или словах (или любым другим образом), тогда вы рассоздаёте этот материал.

Пришло время восхитительных аналогий и сравнений. В общем, здесь уместно сравнить вас с производством. Ваша голова (ум, разум или что-нибудь такое) – это цех. Ваше мышление – это станок с ЧПУ, который запрограммирован на производство мыслей. Ваше внимание – это рабочий, который следит за работой станка. Ситуация примерно следующая:

• станок запущен и всегда работает (в большинстве случаев – на износ);

• рабочий, который должен следить за работой станка и включать его лишь тогда, когда необходимо произвести ту или иную мысль, отсутствует в цехе;

• так как станок (мышление) уже долгое время не обслуживается и работает без остановки, он начинает работать некорректно, часто выходит из строя, даёт сбои, производит бракованные изделия (мысли), потребляет энергии в разы больше, чем ему реально необходимо;

• мысли, произведённые на станке «Мышление», заполонили практически весь цех, не оставив в нём даже намёка на свободное пространство. В результате всего этого бардака рабочий чисто физически не имеет возможности подойти к станку и отключить его.

Исправить всё это дело можно примерно следующим образом:

1. выкинуть из цеха или отправить по «заказчикам» все мысли, бесконтрольно произведённые на станке «Мышление» (сознательно воспроизвести материал), чтобы обеспечить рабочему (вниманию) доступ к станку;

2. остановить станок, произвести необходимое техническое обслуживание;

3. впредь производить (создавать) мысли на станке «Мышление» только по необходимости и сразу же отправлять «заказчику».

Чтобы понять, о чём идёт речь, разверните ваше внимание на 180 градусов, направьте его «внутрь» себя. Теперь посмотрите, о чём вы думаете сейчас? Проверьте, активен ли ваш процесс «фонового думанья»? Обратите на него внимание.

Вы воспроизводите что-нибудь из того, что происходит в вашей голове? Вряд ли. Есть вероятность, что ваши «надуманные» мысли просто бегают из полушария в полушарие, неслабо отравляя вам жизнь. А ещё иногда они трахаются друг с другом и размножаются со скоростью крыс. Им нужно что-то кушать и куда-то ходить в туалет. Они используют для этого вашу чистую светлую голову. Но если у вас всё не так, всё нормально работает, ничего такого не происходит, то мы вам реально завидуем. В таком случае выбросьте весь этот Fake Zen и идите спокойно жить, если у вас получается.

Отвлечёмся на минутку: в книге «Fake Zen: Дхармовые речи. Книга воды» есть прекрасная история с прекрасным персонажем «Мастер-Бомж». В ней затронута эта волнующая тема. Специально для вас мы вставим отрывок из неё вам в голову прямо сейчас:

Однажды…

В далёкие времена…

У одного бездомного мастера дзен,

Именуемого в простонародье «Мастер-Бомж»,

Спросили вот что:

«Мастер-Бомж, скажите,

Что значит – ходить под себя?»

Мастер-Бомж отвечал

Без промедления:

«Ходить под себя – это значит…

Думать и не выражать свои мысли.

Если хотите больше, а вы всегда

Хотите больше, чем есть, то вот вам больше:

Ходить под себя – это значит…»

Вы прочитали бесплатный отрывок. Купите книгу «Fake Zen: Дхармовые речи. Книга воды», чтобы прочесть продолжение. Вернёмся к нашему примеру.

Теперь попробуйте любым образом сознательно воспроизвести хотя бы несколько ваших мыслей (или цепочек мыслей). Уделите этому действию хотя бы пару минут, а потом удивитесь, типа «какого хрена мне полегчало и откуда у меня эта свежесть в голове».

Но если наша замечательная псевдопсихологическая техника у вас по каким-то причинам не работает, то мы вам не завидуем и даже немного сочувствуем. Идём дальше.

Пример 2. Не такой уж и сложный.

Мысли вроде затронули, сейчас попробуем разобраться с телесными ощущениями и эмоциями. Специально для вас мы придумали пример, который похож на пример из реальной жизни. Вот он:

Мистер «Ъ» 10 лет работал в офисе. Он много косячил. Каждый божий день на него кричал начальник и обвинял его в чём-нибудь.

Спектр впечатлений, которые мистер «Ъ» испытывал в течение 10 лет, ограничен страхом и чувством вины. Чтобы не показаться слабым или ещё каким-нибудь, мистер «Ъ» в течение 10 лет скрывал все свои страхи и чувства вины (испытывал, но не воспроизводил). В результате 10 лет работы в этом сраном офисе мистер «Ъ» имеет некоторые проблемы со здоровьем, кучу страхов, постоянное фоновое чувство вины, внутренние конфликты и что-нибудь ещё в этом духе.

Разберёмся, что случилось. Когда мистер «Ъ» впервые накосячил и получил наказание от начальника, он испытал следующие телесные ощущения и эмоции: напряженный пресс, тяжесть в животе, слабость в теле, ощущение груза на плечах, напряжение в плечах и спине, страх наказания, чувство вины, ненависть к себе, страх потерять работу, чувство стыда ну и ещё что-нибудь такое. Мистер «Ъ» испытал, но не пережил (не воспроизвёл). Вероятно, он незаметно для своего «сознания» распознал эти впечатления как болезненные и отказался их переживать. Ну, или он просто постеснялся, а потом забыл. Чтобы они не беспокоили его, он запихал эти впечатления поглубже в себя и продолжил «спокойно» жить.

Картина получается очень странная, но, к сожалению, свойственная большинству современных людей: мистер «Ъ» по сей день где-то в «глубинах себя» продолжает испытывать эти телесные ощущения и эмоции, тратит на это свою драгоценную энергию, но не воспроизводит их. Вместо них он воспроизводит следующие телесные ощущения и эмоции, которые так или иначе «компенсируют» первые (те, которые он испытывает, но не переживает): расправленные плечи, нахмуренный лоб, напряженная поясница, прямая спина, бесстрашие, храбрость, чувство невиновности, излишняя самоуверенность, отрицание своей вины, высокомерие, презрение к подчиненным и что-нибудь ещё в этом духе.

В данном случае материалом для мистера «Ъ» являются:

•испытываемые, но не переживаемые чувство вины, страх и прочее;

•переживаемые, но не испытываемые чувство невиновности, бесстрашие и прочее.

Учитывая то, что такая ерунда случалась с мистером «Ъ» каждый божий день в течение 10 лет, несложно догадаться, сколько материала на эту тему скопилось у бедного мистера «Ъ». Скорее, наоборот, удивительно то, что наш выдуманный герой до сих пор жив и все еще не покончил с собой.

Есть несложная технология спасения мистера «Ъ» от всего того дерьма, которое в нём происходит. Ему нужно каждый день до самой смерти безвылазно сидеть в социальных сетях или хотя бы просто в интернете, смотреть видеоблоги или хотя бы телевизор, кушать как можно больше мяса и сладкого, употреблять алкоголь или наркотики, избегать близких отношений, срывать злость/неудовлетворение на домашних животных и близких родственниках, когда они попадутся под руку. А ещё желательно начать играть в онлайн-игры и читать книги про собственный бизнес и саморазвитие. Технология есть, но мы ей не будем пользоваться, так как ей уже пользуются миллиарды людей по всему миру.

Есть ещё одна технология спасения мистера «Ъ» от всего того дерьма, которое в нём происходит, но она чуточку сложнее. Мистеру «Ъ» необходимо взять на себя ответственность за то, что происходит «внутри» него. Потом ему следует обратить внимание на всё то, что происходит внутри него, и как-то разобраться с этим.

Если вкратце, то мистеру «Ъ» для этого потребуется отыскать в своей «голове» весь материал, связанный с его работой в том злополучном офисе (телесные ощущения, эмоции, мысли, образы и их сочетания), зафиксировать его в MEST и сознательно пережить (воспроизвести). Если у мистера «Ъ» это получится, то мистеру «Ъ» станет гораздо легче и приятнее жить.

Спасибо за внимание, это был второй пример.

Пример №3. Тоже, в принципе, несложный.

Предположим, вы спокойно шли по улице и думали о своём светлом будущем и больших перспективах. В этот момент на вас напала собака. Она незаметно подошла к вам на улице, громко залаяла и укусила за ногу, разорвав новые джинсы.

В этом эпизоде вы испытали следующие переживания: физическая боль, сильный испуг, страх за свою жизнь, страх за своё физическое здоровье, ощущение, что вы в опасности, крик, ощущение, что вы полностью беззащитны, страх за своё имущество, ярость и ненависть по отношению к собакам, недоверие по отношению к тем, кто держит собак, приняли решение типа «я больше никогда не смогу ощущать себя в безопасности на улице, я теперь всегда в опасности» ну и ещё что-нибудь там испытали, надумали и не воспроизвели миллиард мыслей на эту тему.

Из всего этого многообразия испытанных переживаний вы реально пережили (воспроизвели) в лучшем случае только крик и физическую боль. Всё остальное вы восприняли как неприятные впечатления и отказались переживать (воспроизводить). С этих пор все страхи, ненависти, ярости, недоверия и прочая ерунда покоятся где-то глубоко внутри вас (в вашей голове) в форме материала, образующего один из пластов вашей громадной иллюзии. Теперь фоновое состояние страха и беспокойства (когда вы идёте по улице) стало для вас чем-то вполне естественным, а страх собак не даёт покоя, образы собак снятся вам в кошмарах, вы постоянно думаете о собаках, кода идёте по улице.

Прошло некоторое время. Вы снова идёте по улице и думаете о своём светлом будущем и больших перспективах. В этот момент мимо вас проходит привлекательная особь противоположного пола с собакой на поводке. Собака не обращает на вас никакого внимания, но у вас от одного её вида «обостряется» весь тот материал, который вы не пережили в первом эпизоде. Вы снова начинаете испытывать страх, ненависть, ярость, недоверие и ещё что-нибудь, но, предположим, вы не хотите опозориться перед привлекательной особью противоположного пола. Вместо того, чтобы пережить (воспроизвести) всё это дело (страх и пр.), вы зачем-то начинаете пытаться переживать (воспроизводить) спокойствие, уверенность в себе, позитивный настрой, которых вы не испытываете, испытывая при этом страх, ненависть и недоверие.

Ситуация получается неловкая: изначально вы вообще ничего «такого» не испытывали. Затем вы начали испытывать страх, ненависть, недоверие, ярость. Теперь вы испытываете ещё и спокойствие, уверенность в себе, позитивный настрой, которые явно конфликтуют внутри вас со страхом, яростью, ненавистью и недоверием. В результате столкновений этих сторон продолжает производиться новый материал, ваша иллюзия увеличивается в «размерах», мы вам не завидуем и даже немного сочувствуем.

Но вас можно спасти. Вам необходимо взять на себя ответственность за всё это дело, выделить весь этот материал вниманием (обратить на него внимание), зафиксировать его в MEST, сознательно пережить (воспроизвести). Ура, вы спасены, вы больше не боитесь собак и чувствуете себя комфортно (обычно) на улицах.

В общем, мы попытались вам объяснить, как создаётся материал для иллюзий. Надеемся, что вы поняли принцип. Помяните наши пустые слова добрым делом и найдите время на то, чтобы разобраться с тем, как создаёте материал лично вы. Верим в вас сильнее, чем вы сами верите в себя, желаем удачи!

А сейчас пришло время несложных упражнений, которые мы разработали специально для вас, чтобы вы смогли освоить технологию рассоздания материала и применять её при работе с методами Fake Zen.

Рассоздание материала – это простейшая операция, на выполнении которой зиждется вся работа с методами Fake Zen. Эту операцию необходимо научиться выполнять. Но если вы не хотите ничему учиться или не в состоянии это сделать, то можете спокойно продолжать читать эту книгу, она отложится в вас в форме материала. Примерно так происходит процесс ментального ожирения.

С первого взгляда процесс рассоздания материала может показаться сложным, трудновыполнимым, занимающим много времени. Не рекомендуем вам отчаиваться и бросать всё это дело, потому что после 20—30 (ну или 200—300) сознательных выполнений, вы приучите себя выполнять его по всем правилам «на автомате» за считанные секунды.

Говорят, что большое начинается с малого. Мы поверим им на слово и начнём освоение технологии рассоздания материала с освоения элементарных «малых» действий.

Упражнение 1. Действия с яблоком.

Найдите полчасика и пошагово проделайте то, что мы скажем вам сделать с яблоком.

Шаг 1. Найдите яблоко. Если у вас дома нет яблока, сходите в магазин и купите любое яблоко. В общем, сделайте так, чтобы яблоко лежало прямо перед вами.

Шаг 2. Теперь, когда вы нашли яблоко и положили его перед собой, примите яблоко таким, какое оно есть. Если оно червивое и подпорченное, примите его червивым и подпорченным. Если оно идеальное, примите его идеальным. Другими словами: перестаньте отвергать яблоко (факт существования яблока), если вы его отвергаете. Теперь яблоко – это просто яблоко, которое вы нашли дома или купили в магазине.

Шаг 3. Теперь, когда вы приняли яблоко таким, какое оно есть, возьмите яблоко в правую руку, подержите его в правой руке, затем переложите в левую руку, подержите его в левой руке. Перебросьте яблоко из руки в руку несколько раз, спрячьте его в карман, достаньте из кармана, легонько ударьте себя по голове яблоком.

Обратите внимание на то, что яблоко имеет вполне конкретную форму. Оно не растекается во времени, пространстве, материи и энергии, поэтому вы легко можете перебросить его из руки в руку, спрятать в карман или ударить себя по голове. Условно можно считать, что яблоко зафиксировано в MEST.

Шаг 4. Возьмите яблоко в правую руку, если вы правша, и сознательно с усилием удерживайте его. Соответственно, если вы левша, то возьмите яблоко в левую руку и сознательно с усилием удерживайте его.

Теперь, когда вы сознательно и с усилием удерживаете яблоко, просто отпустите яблоко. Другими словами: расслабьтесь, перестаньте удерживать яблоко, пусть оно просто упадёт туда, куда упадёт под действием силы тяжести.

Проделайте эту операцию несколько раз обеими руками. Сознательно с усилием удерживайте, а затем прекращайте прилагать усилия и просто отпускайте яблоко, пусть оно спокойно падает.

Не нужно бросать яблоко, выбрасывать яблоко или прилагать какие-либо усилия для того, чтобы избавиться от яблока. Просто перестаньте цепляться за яблоко и позвольте ему выпасть из ваших рук под действием силы тяжести.

Шаг 5. Этот шаг будет посложнее всех остальных. Возьмите яблоко в правую руку, сознательно с усилием удерживайте его некоторое время. Теперь правой рукой пытайтесь отпустить яблоко, а левой рукой сознательно мешайте правой руке отпустить яблоко, оказывайте ей сопротивление, приложите все возможные усилия к тому, чтобы яблоко осталось в правой руке, но при этом правой рукой продолжайте пытаться отпустить яблоко.

Затем, когда вам надоест заниматься этой ерундой, перестаньте прилагать какие-либо усилия, отпустите яблоко обеими руками.

Теперь поменяйте руки. Левая пытается отпустить, правая удерживает, затем обе отпускают.

Шаг 6. Если от вашего яблока что-нибудь осталось, продолжайте работать с ним. Если ему совсем плохо, то найдите где-нибудь новое. Сейчас мы будем кушать яблоко, потому что яблоки очень полезные, если верить слухам.

Помойте яблоко. Обратите внимание на то, что яблоко вряд ли получится скушать целиком за один раз. Возьмите в руки нож, помолитесь богу фруктов, сознательно поделите яблоко на несколько частей. Методом проб и ошибок найдите оптимальный «удобный» размер одной части яблока лично для себя.

Здесь ваша задача заключается в следующем: вам необходимо выбрать для себя такой размер одной части яблока, чтобы вы без всяких трудностей могли положить его себе в ротик и безболезненно скушать. Начните с малого размера, затем постепенно увеличивайте размер части. Остановитесь тогда, когда поймёте, что дальнейшее увеличение размера одной части яблока негативно и болезненно сказывается на процессе поедания яблока.

Теперь, когда вы поделили яблоко на несколько частей, размеры которых идеально подходят вашему ротику, сознательно скушайте яблоко. Приятного аппетита.

Очень важно проделать всё это безобразие не в своих фантазиях, а в «реальной» жизни, пользуясь для этого вполне реальным и конкретным яблоком, а также своим физическим телом и его конечностями. Почему? Мы не знаем. Просто доверьтесь нам и делайте. Да пребудет с вами несуществующий бог Fake Zen.

Пришло время некоторых пояснений.

Шаг 1 иллюстрирует процесс выведения материала на сознательный уровень. С помощью вашего внимания вам нужно обнаружить материал (осознать материал) и вывести его на «сознательный уровень», чтобы он лежал не где-то там в глубинах вашего бессознательного, а прямо перед вами.

Шаг 2 иллюстрирует процесс принятия материала, каким бы болезненным и негативным (или приятным и позитивным) он не казался. Материал – это просто материал, крайне неразумно отвергать его, если он вам по каким-то причинам не нравится. Важно уметь работать с любым материалом, каким бы он ни был. Если материал червивый и гнилой, то придётся его принять таким, какой он есть, и работать с червивым и гнилым материалом. Помните о том, что всё то, что можно как-то назвать или выразить (или нельзя назвать или выразить) является материалом.

Шаг 3 показывает вам, что с материалом можно делать всё, что угодно, когда он имеет конкретную форму и зафиксирован в MEST. Подробнее о процессе фиксации материала в MEST – в следующем упражнении.

Шаг 4 поможет вам реанимировать и вывести на сознательный уровень механизмы удерживания и отпускания материала. Рекомендуем прямо сейчас выполнить его снова.

Шаг 5 указывает вам на то, что в некоторых случаях вы сами испытываете сопротивление отпусканию того или иного материала (чаще всего того материала, который вы считаете важным и необходимым для себя). Шаг 5 едва заметно указывает на то, что делать с сопротивлением. Надеемся, кто-нибудь заметил.

Шаг 6 наглядно показывает принцип работы с большими объёмами материала. Большие объёмы материала необходимо поделить на малые объёмы материала, чтобы вдруг случайно не обосраться от «неподъёмности» больших объёмов материала.

Надеемся, что вы не отложили выполнение этого несложного упражнения в долгий ящик. Надеемся, что у вас уже не осталось места в вашем долгом ящике. А ещё мы надеемся, что у вас всё получилось. Перейдём к следующему несложному упражнению.

Упражнение №2. Смешное видео с котиками.

Это несложное упражнение поможет (или не поможет) вам освоить процесс фиксации материала в MEST. Для выполнения этого упражнения вам понадобятся 10 минут свободного времени и устройство, способное воспроизводить смешные видеоролики с котиками из интернета. В очередной раз мы подготовили специально для вас пошаговую инструкцию. Вот она:

Шаг 1. С помощью вашего устройства, способного воспроизводить смешные видеоролики с котиками из интернета, найдите смешной видеоролик с котиками где-нибудь в интернете. Выберите ролик с небольшой продолжительностью.

Шаг 2. Внимательно просмотрите найденное видео от начала до конца.

Шаг 3. Найдите в видео самый смешной момент (кульминацию, «пиковое» переживание). Если он там отсутствует, то как-нибудь сами решите, какой момент в видео был самым смешным.

Шаг 4. Пересмотрите видео заново и сделайте скриншот экрана на том моменте, который вы посчитали самым смешным (кульминацией, пиковым переживанием). Теперь мы будем работать с этим скриншотом. Вы ведь знаете, что такое скриншот (от английского слова «cumshot»)? Мы надеемся, что вы в курсе и хотя бы раз в жизни делали скриншот на грудь вашей подруге, если вы человеческая особь мужского пола.

Шаг 5. Забейте на видео, откройте скриншот, который вы сделали, посмотрите на него со стороны.

Шаг 6. Примите скриншот таким, какой он есть. Если он получился не очень удачным, то примите его не очень удачным. Если он получился восхитительным, то примите его восхитительным.

Шаг 7. Теперь, когда вы приняли скриншот таким, какой он есть, опишите словами вслух всё то, что вы там видите. Если он содержит много элементов, то разбейте их на небольшие группы и описывайте по группам. При выполнении этого несложного действия вам необходимо избежать всякого там анализирования и обдумывания того, что вы видите на картинке. Просто тупо (то есть сознательно) отражайте с помощью слов то, что видите на картинке. Жизненно необходимо делать это вслух или хотя бы записывать на бумажку. Отразите всё, что вы видите на картинке, и переходите к следующему шагу.

Шаг 8. Теперь, когда вы отразили всё то, что можно было отразить, забейте на это бесполезное дело и проверьте почту в социальных сетях. Возможно, вам там кто-нибудь написал, и теперь ваша жизнь волшебным образом наладится как-нибудь сама без вашего участия.

Чтобы вы вдруг не подумали, что мы заставляем вас заниматься какой-то ерундой, мы сами проделаем это упражнение прямо здесь и сейчас со всеми пояснениями.

Шаг 1. Мы выбрали первый попавшийся ролик по запросу «смешное видео с котами» продолжительностью около двух минут.

Пояснение: направив внимание «внутрь» себя, мы нашли в этой дыре материал, который бы хотели рассоздать. Предположим, это будет какое-нибудь болезненное воспоминание из прошлого.

Шаг 2. Мы внимательно просмотрели видеоролик от начала до конца.

Пояснение: мы «полностью» вытащили это болезненное воспоминание из прошлого на «сознательный» уровень. Теперь оно лежит перед нами всё полностью от начала до конца.

Шаг 3. Мы нашли самый смешной момент в этом замечательном видеоролике.

Пояснение: из этого болезненного воспоминания, растянутого в MEST, мы выделили «пиковое» (самое интенсивное) переживание (один момент).

Шаг 4. Мы включили видео заново и сделали скриншот экрана в этот «самый смешной» момент. Теперь мы будем работать с этим изображением.

Пояснение: мы зафиксировали в MEST кульминацию (пик) болезненного воспоминания, теперь начинаем работать с зафиксированным материалом.

Шаги 5 и 6. Мы выключили видео и открыли наш скриншот. Он получился таким, каким получился. Мы его приняли, даже несмотря на то, что нам он не очень понравился. Посмотрите на него, он где-то рядом.

Это наш скриншот до ужаса смешного видео с котами.

Пояснение: мы приняли зафиксированный в MEST материал (кульминацию, пиковое переживание из всего воспоминания) таким, какой он есть, даже несмотря на то, что он распознаётся нами как болезненный, нежелательный и неприятный.

Шаг 7. Теперь мы будем отражать содержимое нашего скриншота. Специально для вас мы сделали правильное и неправильное описание (отражение) скриншота.

Сейчас будет правильное: края размыты, «действие» происходит в центре кадра, на изображении два кота, рекламный баннер про план, металлическая рейка, оконный проём (частично). Один кот сидит на рейке, имеет чёрно-белый окрас, его хвост лежит на рекламном баннере про план. Другой кот имеет бело-персиковый окрас, сидит на первом коте. Чёрно-белый кот развёрнут головой влево, бело-персиковый развёрнут головой вправо. Взгляды обоих котов направлены вниз. На стене тень от бело-персикового кота. В оконном проёме белый свет с улицы. На рекламном баннере изображена реклама про план для кастратов.

Сейчас будет неправильное: видео снято в плохом качестве на плохой телефон, нам неприятно смотреть на это. Наверное, сверху кошка. Она хочет, чтобы котик её трахнул, но у него нет яичек, потому что на рекламном баннере реклама корма для кастратов. Поэтому он опустил голову и с такой грустью смотрит вниз. И вообще, здесь скрытая реклама. Это видео очень тупое. Ну и всё в таком духе, мы не будем продолжать.

Отличие «правильного» описания скриншота от «неправильного» описания скриншота вот в чём: правильное описание представляет собой просто фактическое отражение того, что есть на скриншоте, неправильное описание представляет собой «интерпретацию» того, что есть на скриншоте. Неправильное описание включает в себя: различные догадки, личное отношение, результаты анализа увиденного и прочую ерунду. В рамках рабочей картины мира Fake Zen жизненно необходимо пользоваться только «правильным» способом описания скриншотов. В противном случае вы имеете все шансы не получить никаких результатов от работы с методами Fake Zen.

Пояснение: теперь, когда мы приняли материал, зафиксированный в MEST, мы начинаем его сознательно переживать (воспроизводить) по элементам или их сочетаниями. Мы сознательно воспроизводим все телесные ощущения, эмоции, мысли и образы, которые содержатся в зафиксированном материале. Мы делаем это до тех пор, пока всё то, что может быть пережито (воспроизведено) на этом «скриншоте» материала, не будет пережито (воспроизведено). В результате сознательного переживания зафиксированного в MEST материала он рассоздаётся и перестаёт нас беспокоить. Всё просто, рассоздавай – не хочу.

Шаг 8. Теперь, когда мы безупречно выполнили всё то, о чём сами себя попросили, мы проверим почту в социальных сетях. Нам там никто не написал, в нашей жизни ничего не изменилось, за исключением того, что из неё пропало то, чего в ней никогда не было (речь идёт о рассозданном материале) благодаря сознательной работе над собой.

В очередной раз напоминаем, что вам необходимо проделывать все эти нехитрые упражнения не у себя в фантазиях, а в «реальной» жизни, потому что только таким образом вы сможете научиться работать с материалом так, как мы вас учим, а не так, как вы считаете нужным. В общем, вы поняли, о чём речь.

Теперь, когда вы выполнили это замечательное упражнение и ознакомились с нашим примером, сделайте несколько скриншотов ваших воспоминаний из прошлого, сделайте скриншот вашего состояния «сейчас» и/или скриншот возможных событий из будущего. Короче, зафиксируйте хоть что-нибудь.

Сделали скриншот (зафиксировали материал), посмотрели на него со стороны, отпустили (оставили), сделали следующий скриншот.

Продолжайте заниматься этой ерундой до тех пор, пока не заметите, что у вас легко и без проблем получается прекращать движение материала в MEST (фиксировать материал, делать снимок/скриншот). Когда это случится, переходите к следующему упражнению.

Упражнение 3. Разбор материала на элементы.

Теперь, когда вы проделали всё то, о чём мы вас попросили, перестаньте заниматься ерундой и приступите к реальной конкретной работе, дающей реальные конкретные результаты. Сейчас будем работать с вашим личным материалом.