Текст книги "Звучание походки"

Стопы

Чтобы мы могли вести свою ракету в пространстве, позволяя ей все время воспарять, кроме гравитационной вертикали у нас есть и поперечные «перекладины» – диафрагмы тела (поперечные срезы). В спиралях ДНК ими выступают ступеньки из 4 типов азотистых оснований. Их еще называют «кольцами» (рис. 20).

Основные диафрагмы тела проходят в зонах пересечения отделов позвоночника. И начинается поперечное направление со стоп.

Стопы несут на себе отпечаток позвоночника – они изгибаются так же, как и он (рис. 63).

Рис. 63. Фрактальность свода стопы – позвоночнику

С точки зрения рефлексотерапии пятка отвечает за копчик, крестец, влагалище, уретру, мужской член, матку и простату. И все потому, что последний отдел позвоночника, иннервирующий перечисленные органы, и приходится на пятку.

Родившийся младенец – это образец плоскостопия. На формирование взрослого свода стопы может потребоваться до 10 лет. Сформировавшийся изгиб стоп должен соответствовать четырем изгибам позвоночника, которые тоже полностью сформируются только к этому возрасту. Изначально же позвоночник ребенка (как и его стопы) полностью лишен изгибов, обладая лишь единственным – первичным. Как и родившийся младенец – первичным изгибом позвоночника (рис. 8).

При ходьбе, беге, прыжках и прочих движениях на кости нашего скелета оказывается громадное давление. И самая большая нагрузка приходится на позвоночный столб. Его физиологические изгибы (кифоз и лордоз) выступают в качестве системы нейромышечной амортизации для позвоночника и суставов. И первым встречает и гасит эту нагрузку свод стопы. Ступни ног – это сложнейшая конструкция, состоящая из множества мышц. Чем хуже ступня амортизирует, тем неравномернее нагружаются мышцы спины, увеличивая нагрузку на позвоночник.

Поэтому искажения эталонных изгибов позвоночника и фрактального им изгиба стопы – это звенья одной цепи.

Большинство заболеваний стоп – наследственные: ребенок уже рождается с отклонениями либо предрасположен к ним. Все наши деформации закладываются пренатально, или связаны с родовыми или приобретенными травмами опорно-двигательного аппарата.

Рис. 64. Пронация и супинация

Если стопы имеют искривления в виде пронации и супинации, плоскостопия или косолапости, человек не стоит твердо на земле и недополучает целительной земной энергии (рис. 64).

Часто одна нога более пронирована или супинирована, чем другая, или искривлена более сильно, или согнута в колене.

Стоит ли удивляться, почему так рано начинают болеть суставы, возникают артриты и артрозы, вызванные уменьшением выделения синовиальной жидкости и ростом бактериальной микрофлоры. А ведь жидкость – это и есть главный показатель нормального тока энергии, как патогенная микрофлора – его нарушения.

Рис. 65. Шаговый цикл

Ортопеды, занимающиеся стопами с научной точки зрения, провели серьезные исследования, касающиеся шагового цикла (рис. 65), мельчайших деталей пронации и супинации[2]2
  Ист.: http://www.uhlib.ru/medicina/vse_o_zdorove_vashih_nog_ot_mladenchestva_do_starosti/p4.php


[Закрыть].

И выяснили, что большинство проблем (98 %) биомеханики возникает из-за нарушения именно пронации (рис. 66).

В опорном периоде мы находимся 50 % от времени всего шагового цикла, остальные 25 % приходятся на первую фазу контактного периода (касания поверхности пяткой) и 25 % на третью фазу, так называемый «пропульсивный период» – завершения контактного периода и подъема пятки.

Остальные 2 % деформаций стопы связаны с нарушением супинации. Они вызываются болезнями нервно-мышечной системы и потому не решаются с помощью ортопедической обуви.

Небольшая пронация стопы (поднятие наружного края стопы с поворотом подошвы кнаружи) физиологически необходима нам для нормального передвижения.

Физиологическая пронация происходит при отклонении от нейтрального положения стопы не больше, чем на 4°. После чего стопа должна возвращаться в нейтральное положение.

В опорный период кости подтаранного сустава образуют тот самый искомый угол в 4°, после чего сустав переходит в нейтральное положение (0°) и вновь образует угол в 4°, но уже в другую сторону.

Рис. 66. Пронация

Рис. 67. Опорный период

Вот такой маятник от нейтрального положения совершает стопа при естественной пронации и супинации.

В момент, называемый «опорным», при ходьбе чаще всего и возникают проблемы, поскольку мы находимся в этой фазе по времени дольше, чем в остальных фазах (рис. 67).

Стопа в этот момент максимально распластывается и «пронируется» под действием веса тела, что может приводить к избыточной пронации стопы, привычно называемой плоскостопием (рис. 68).

А вот истинное плоскостопие с точки зрения ортопедов – это врожденное заболевание, которое встречается очень редко. Как в анекдоте:

Рис. 68. Плоскостопие

Рис. 69. Свод стопы

«– Что такое плоскостопие?

– Плоскостопие – это последняя стадия.

– А как это?

– Что такое «ласты» знаешь? Так вот эта – предпоследняя».

Более корректно говорить о «низком своде стопы», который способствует чрезмерной пронации, и потому стопа в момент полного соприкосновения с поверхностью кажется плоской (рис. 69).

Любое нарушение пронации вызывает перенапряжение какой-то части стопы, из-за того, что на эту часть будет приходиться слишком большой вес. В результате деформации передаются по цепочке на весь опорно-двигательный аппарат.

До появления компьютерных методов врачи не могли определить, где именно и в какой степени проявляется ненормальное распределение веса.

Сейчас это можно видеть наглядно.

Фаза пронации начинается, когда стопа касается земли. В этот момент внутренний край стопы поднимается, и подошва оказывается обращенной вовнутрь. Происходит перемещение стопы с пятки на наружный край стопы с поворотом подошвы кнаружи. Вот почему подметки на обуви стираются, да еще и скашиваются всегда со стороны пятки, причем зачастую еще и неодинаково на левой и правой ногах, поскольку их можно назвать разнозаряженными электродами, или той же «вилкой» спиралей ДНК (рис. 6), которые не только разнозаряжены, но и разнонаправлены. Поэтому одна нога притягивается к Земле, а другая – отталкивается.

Опорная нога, на которую приходится бóльший вес тела, всегда немного короче второй, что и обеспечивает разность потенциалов для того, чтобы мы могли перерабатывать энергию Земли.

Если возникает чрезмерная пронация или имеется супинация – проблемы с биомеханикой опорно-двигательного аппарата прогрессируют.

Если механика подтаранного сустава нарушена, то сустав, пытаясь скорректировать ситуацию, начинает искривлять большой палец ноги, формируя вальгусную деформацию – бурсит. Узкая обувь не является причиной возникновения бурсита, она лишь ухудшает проблему.

Все эти дотошные компьютерные исследования проводились для разработки индивидуальной ортопедической обуви.

Дополнительно к выбору обуви врачи советуют ходить по неровной местности, делать массаж стоп (ручной или массажером), улучшающий подвижность этой сложной системы, укреплять суставы и мышцы опорно-двигательного аппарата, править стопы у профессионального остеопата.

Положительный эффект от таких действий будет напрямую зависеть от «материала заказчика». И если у детей подобные меры по формированию правильного свода стопы еще имеют шансы на успех благодаря молодости организма (а значит, и их проблем), малого веса, приходящегося на стопу, бóльших запасов энергии и работающих сил антигравитации, то у взрослых они практически равны нулю. Ведь на стопы давит всей своей тяжестью опорно-двигательный аппарат человека, который всеми своими мышцами и связками уже давно встроился в общую систему деформаций. Все взаимосвязано, и порочный дисбаланс мышц при каждом шаге будет упорно заставлять стопы «смотреть» в прежнюю сторону.

И, тем не менее, не все потеряно. Ведь организм – это самовосстанавливающаяся система. Ее план навечно заложен в нас. Просто с возрастом силы на регенерацию уменьшаются, а проблемы «склеиваются» в буквальном смысле.

Наша цель – выстроить свое тело по принципу ракеты. И таким образом, изменив само тело и облегчив нагрузку на стопу, уменьшить гиперпронацию стопы, позволив ей восстановиться.

Конечно, лучше всего в таких случаях действовать комплексно, уделяя внимание и осанке, и стопам.

Единственной гарантией для уменьшения силы гравитации, а вместе с ними и веса тела на стопу (развития гиперпронации) является эталонная геометрия тела. Только в этом случае Природой были предусмотрены минимальные повреждения нашей биомеханической структуры.

И если ось нашего тела вписывается в эталонную вертикаль (рис. 71), сила гравитации, как я часто повторяю, «из злобного демона, прижимающего нас к Земле, превращается в доброго ангела, возносящего нас своей любовью к Небесам».

Ведь именно сила космической гравитации вызывает ответную силу земной антигравитации, запускающую процессы отталкивания и растяжения тела – те, что обеспечивают нам ощущение легкости и молодости.

И работать в полном содружестве эти силы смогут только в том случае, если все три ступени тела будут нанизаны на одну вертикаль, без смещений в боковой (рис. 70, слева) и передней плоскости тела (рис. 70, справа).

И главное, между каждой ступенью тела должна работать система левитации. В этом случае каждая ступень находится в состоянии невесомости, облегчая вес тела, приходящегося на стопу.

Вальгусная стопа как раз и говорит, можно сказать кричит о том, что уменьшились силы антигравитации, которые являются пусковым механизмом для запуска сил левитации между позвонками и отделами позвоночника. Стопы в этом случае не в состоянии полноценно принять сигналы от Земли и передать их по цепочке сочленений суставов ног: от голеностопов через коленные суставы до тазобедренных, которые должны идти по одной прямой линии (рис. 71, справа).

Рис. 70. Нестыковка осей в боковой (слева) и фронтальной плоскостях (справа)

Как только эталонная геометрия не выдерживается, вся тяжесть тела начинает давить на стопы.

Тем более что нестыковка осей тела приводит к отечности нижней половины тела, тем самым еще более увеличивая вес тела на стопу.

Рис. 71. Гравитационная ось на передней плоскости тела (слева) и на боковой поверхности (справа)

Рис. 72. Ноги идут под наклоном

Переднюю поверхность тела гравитационная ось должна делить на две равные половинки, проходя между ногами и большим родничком (рис. 71, слева). В боковой плоскости та же ось должна пересекать несколько ключевых точек: центр пятки, шарнир тазобедренного сустава, акромиальный отросток плеча (его головку) и ухо (рис. 71, справа).

Очень часто тело не вписывается в гравитационную вертикаль потому, что ноги отстают от тела и находятся позади него (рис. 72). При таком наклоне ног на переднюю часть бедра приходится большая нагрузка, и она из-за этого выглядит отечной.

Чтобы не упасть при таком наклоне тела, пальцы ног вгрызаются в Землю, сгибаются в суставах, на согнутых фалангах нарастают мозоли (рис. 73). И мы опять все сваливаем на генетику и тесную обувь. А мысль о том, что вы пытаетесь таким «зверским» способом удержаться на сферической поверхности Земли, в голову не приходит.

Рис. 73. Согнутые фаланги пальцев

Мало того, чтобы не упасть лицом вниз, ребенок с детства вырабатывает привычку сгибать руки в локтях (рис. 74). И мы ходим, как обезьяны во всеоружии, держа наготове согнутые вперед руки.

Эталонная вертикаль, проведенная сагиттально, является осью восьмерки, описывающей своими петлями головку тазобедренного сустава и плечо через локтевой сустав (рис. 75). Запястье свободно свисающих рук должно ненамного выходить вперед от этой оси.

Если ваши руки чрезмерно согнуты в локтевом суставе (рис. 74), знайте: пока вы не разогнете его, вы не измените тело – локти будут держать на себе узел всех напряжений.

Когда ноги отстают от тела, как на рис. 72, в своей верхней половине оно чаще всего компенсационно отклоняется назад, чтобы удержать равновесие.

Но нередко человек падает вперед и всем телом, а не только ногами.

Вестибулярный аппарат в этом случае работает некорректно, лицо отекает, лоб падает на глаза.

Но, как уже говорилось, самая большая нагрузка приходится на стопы.

Рис. 74. Согнутые руки

Рис. 75. Внешняя эталонная вертикаль

Уменьшить на них нагрузку помогает быстрый шаг. Из-за того, что в опорном периоде мы находимся 50 % от времени всего шагового цикла, при ходьбе медленным шагом мы увеличиваем время упора на опорную ногу и «устаканиваем» свои деформации.

Быстрый шаг не только уменьшает время контакта стопы, не позволяя длительно нагружать ее всем весом, но и запускает быстрые нейроны, работающие в молодости и с возрастом передающие эстафету медленным, которые снижают обмен веществ.

Походка – это движение

Мы вытягиваемся к Небесам, подсоединяясь к ним своим сознанием. И это накладывает на нас определенные обязательства. Прежде всего, по соответствию геометрии своего тела – «образу и подобию».

Только такое эталонное положение тела уменьшает действующие на него силы гравитации.

И потому наше здоровье, молодость и долголетие заключены в нашей осанке.

Слово «осанка» образовано от корня «-сан-», означающего высокий чин или звание, достоинство, почет: «приосаниться» значит выглядеть сановито, солидно, т. е. аристократично.

Некоторые лингвисты семантически возводят слово «осанка» к слову «ось», на основании того, что осанка – это оптимальная соосность всех звеньев скелета и черепа: поясов верхних и нижних конечностей и их составляющих во взаимодействии.

Именно это слово – «ось» стало основой главного приема Осьмионики «Ось мира» – ось мира или мировая ось, известной в космологии и философии. От этого термина и произошло название методики – Осьмионика.

Перенесемся на короткое время в прошлое, когда социальное расслоение населения Европы четко отделяло чернь от знати, и внешним мерилом принадлежности к аристократии были не только дорогие и модные обувь и одежда, шляпы и аксессуары, но и «порода», то, что принято было называть «хорошим тоном»: манера себя держать, говорить, ходить.

Именно поэтому осанке в аристократических семьях придавали первостепенное значение, детей учили этому сызмальства, нанимая подготовленных гувернанток и учителей танцев. Этим занимались и дома, и в специальных учреждениях, куда отдавали на обучение подрастающих девушек и юношей.

На занятиях у танцмейстера учились садиться, ходить, пересекать зал, надевать и снимать шляпу и перчатки, входить в карету, обмахиваться веером, почтительно брать и подавать разные предметы и т. п.

Даже если бы человека из среднего сословия одели в дорогую одежду, его осанка и походка, умение вести себя в обществе – движения, жесты, хорошие манеры, выдали бы его с головой.

За осанкой детей следили постоянно. Гувернантка должна была буквально ходить следом за воспитанниками и без конца повторять: «Держитесь прямо. Не втягивайте головы в плечи».

Дети занимались физкультурой, выправляя осанку специальными упражнениями. В результате аристократов всю жизнь отличали красивая статика, легкая плавная походка и манера всегда сидеть прямо, не откидываясь на спинку стула.

Поэтому, несмотря на отсутствие медицинских услуг, доступных нашим современникам, продолжительность жизни аристократии приближалась к сегодняшней.

Для хорошей осанки, особенно важной для девочек, гувернантка первым делом надевала на воспитанницу корсет. Считалось, что сделать это надо не позднее чем в семь лет, иначе девушка никогда не обретет тонкой талии. В истории мужского костюма тоже было время, когда и он требовал корсета и тонкой талии. Женщины же в корсетах ходили иногда круглосуточно, некоторые даже спали в нем. Что касается тонкой талии, действительно, она является главным показателем наличия системы левитации, отделяющей вторую ступень от первой. Но это не значит, что единственным средством добиться ее является корсет. Вред его при постоянном ношении является доказанным. К тому же, привычка находиться в корсете расслабляет мышцы, предназначенные держать спину. Они не тренируются, поэтому без помощи корсета тело женщины через некоторое время начинает устало опадать.

Корсет можно использовать в качестве тренировочного аксессуара при выполнении определенных приемов и для выработки привычки сидеть прямо. Считается, что его надо носить не более 4-х часов в день и не надевать сразу после обеда.

Для достижения тонкой талии главное – это тренировка мышц, отвечающих за ее охват (рис. 76).

Рис. 76. Анатомия внутренних мышц живота

В основном это мышцы спины и живота. Причем, накачка косых мышц живота может сделать талию шире, но никак не ýже. Самые важные мышцы в достижении узкой талии это глубокие поперечные мышцы живота. Именно они, по сути, стягивают ребра, фиксируя объем брюшной полости и создавая поддержку для внутренних органов. Глубокие поперечные мышцы принимают на себя до 40 % вертикальной нагрузки позвоночника.

Как только расслабляются поперечные мышцы, сразу стягиваются продольные, притягивая верхнюю половину тела к нижней. Эту стянутость можно видеть по неспособности человека сделать глубокий боковой наклон тела.

Для тренировки глубоких поперечных мышц советуют выполнять приемы на скручивание в талии. Однако если при выполнении этих упражнений мы забываем тянуться в вертикали, скручивание стертых и спазмированных дисков становится травмоопасным и может привести к грыжам, защемляющим нервные окончания. Вот тут-то и пригодится вам корсет, заставляющий тело вытягиваться!

И вот, наконец-то наступил тот долгожданный день, когда, сфотографировавшись в фас и профиль, вы радостно констатировали, что стоите прямо, и с чувством выполненного долга поняли, что наконец-то получили эталонную осанку.

Ваше тело не отклоняется от заветной гравитационной вертикали ни на йоту. Вы добились всех этих пунктов:

1. позвоночник имеет правильные изгибы;

2. вертикаль тела проходит через ключевые точки;

3. таз не опрокидывается;

4. фитиль копчика опущен в магнитное поле Земли;

5. ноги стройные;

6. живот втянут;

7. плечи опущены;

8. лопатки симметричны;

9. руки свободно свисают вдоль тела;

10. выражена талия;

11. присутствует зона левитации;

12. стопы корректны;

13. белая и срединная линии достаточно растянуты;

14. длинная шея имеет правильную статику;

15. срезы диафрагм идут под правильным углом.

Казалось бы, все замечательно. Сразу скажу – радоваться рано. Вы сделали только первый шаг. Это – лишь ваша фотография в статике.

Статика и динамика – это, как говорят в Одессе, «две большие разницы».

Потому что каждый из нас видит свой собственный мир, смотрит на него через призму своего сознания и подсознания. И пока мир находится в покое, принципиальной разницы между этими геометриями нет. То есть, если несколько человек смотрят на один и тот же автомобиль, все будут видеть его форму и цвет примерно одинаково.

Но если они станут свидетелями дорожно-транспортного происшествия с той же машиной, каждый из них, как утверждает милицейская хроника, опишет увиденное по-разному. И только лишь потому, что мир пришел в движение (рис. 77).

Это легко понять на простом примере: представьте, что вы смотрите на свое отражение в воде. Пока вода спокойна, она представляет собой гладь зеркала. Стоит только ее потревожить, ваше изображение исказится. И на этом искаженном материале воображение каждого нарисует свой образ.

А ведь наша голова наполнена ликвором мозга. При избыточном количестве жидкости в мозге – так называемом «веностазе» (поверхностной наружной гидроцефалии, которой страдает не менее 70 % населения), она начинает «бурлить» в попытке осмыслить сложную ситуацию.

Каждый из нас видит лишь тот фрагмент мира, который подсвечивается фонариком собственного сознания – со своего ракурса (рис. 78). И высвеченные этим лучом события, являясь осколками мира, одному покажутся мелкими и незначительными, а в мозге другого гиперболизируются и гипертрофируются.

Рис. 77. Фрагменты мира

Рис. 78. Разные ракурсы

Человек начинает зацикливаться на том, что для другого кажется совершенно несущественным. И первый начинает недоумевать, как могут другие преуменьшать значимость происходящего, удивляясь и сетуя на жесткость и слепоту людей, не видящих мир его глазами и не чувствующих ситуацию его душой. И так происходит только потому, что каждый видит одинаковый фрагмент мира через призму своего осколка зеркала.

В динамике мир меняется, рассыпается как мозаика, каждый выхватывает разные картинки.

Поэтому, когда мы считаем, что достигли идеальной осанки в статике, нужно сделать второй шаг – сделать видео своей походки и нарезать ее на фрагменты. Тут вас и ждет главное потрясение. Скоро мы разберем разные варианты, а пока я хочу добавить, что веностаз мозга влияет не только на вестибулярный аппарат, заведующий положением тела в пространстве, но и на состояние гормонов.