Текст книги "От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы"

Еще до рождения сына я точно знала, что буду кормить его грудью, и поэтому готовилась к предстоящему делу очень серьезно. Непосредственно перед родами я посещала курс по грудному вскармливанию, читала книгу Сирсов ( о ней я подробнее говорю в последней главе книги), а также многочисленные статьи на данную тематику. Вопрос правильного прикладывания волновал меня чрезвычайно, я очень боялась неудачи в этом важном и ответственном деле.

Если бы я знала тогда, что все мои волнения и переживания напрасны! Ведь женщина от природы создана кормить грудью новорожденного малыша. Поэтому бояться неудачи при наличии ЖЕЛАНИЯ кормить совсем не стоит.

Вместе с тем на начальном этапе у молодой мамы нередко возникают сложности исключительно по причине отсутствия опыта в кормлении. Но и в этом случае на помощь могут прийти консультанты по грудному вскармливанию или же подруги, имеющие опыт в этом деле.

В моем случае я обращалась и к первым, и ко вторым. Моя консультант по грудному вскармливанию помогла мне не впасть в панику, когда ребенок, кушая грудь, вдруг начинал плакать и отворачивать головку. Она посоветовала его немного покачать, не вынимая грудь изо рта. Это помогло – сын успокаивался, засыпал, и я спокойно могла лечь с ним в кровать.

Моя подруга научила меня кормить в лежачем положении. С этого момента мы стали практиковать совместный сон, и проблема недосыпания по причине ночных кормлений ушла из моей жизни навсегда.

Теперь я могу говорить о себе как о кормящей маме со стажем. Научившись правильно кормить, я очень быстро осознала, насколько ГВ облегчает жизнь молодой мамы.

Однако прежде чем написать о преимуществах грудного вскармливания с практической точки зрения, позвольте мне сказать несколько слов о той роли, которую играет грудное вскармливание в установлении полноценного физического и эмоционального контакта между мамой и ребенком.

Материнская грудь – это первый объект, с которым новорожденный вступает в контакт, придя в этот мир. А первое прикладывание – это начало взаимоотношений с этим миром. Поэтому самое важное в кормлении – не только само кормление, но и связь, создаваемая между мамой и малышом.

При условии достаточной длительности и повторяемости акт кормления превращается в полноценное общение между двумя самыми близкими людьми – мамой и ее ребенком, своеобразный диалог, обогащающий обоих. Сформированные психофизиологические связи, создаваемые в процессе кормления грудью, а также отношения между мамой и ребенком навсегда останутся основой внутрисемейных отношений, связи между поколениями.

Кормясь из материнской груди, младенец усваивает образцы отношения к окружающему миру, образцы эмоциональных реакций, направленности мышления, духовных переживаний. Это способ, которым закладываются основы его как социального существа, принадлежащего к определенной культуре, носителем и выразителем которой является его мать.

Начальное грудное кормление необходимо не только для удовлетворения физиологических потребностей ребенка и защиты его от болезней. Первое кормление сразу же после рождения является одним из звеньев в цепочке процессов, ведущих к установлению бондинга (от англ. «bond» – связывать, соединять) между матерью и ребенком. В свою очередь бондинг прокладывает путь к близким отношениям между мамой и малышом.

Бондинг – это незримая связь между ребенком и матерью, благодаря которой они и после рождения ребенка продолжают оставаться единым целым. Бондинг – это то, благодаря чему мать может понимать язык ребенка, то, что наполняет для нее конкретным содержанием каждый его неуклюжий жест, гримасу, каждый издаваемый звук.

Грудное вскармливание способствует зарождению глубокой эмоциональной связи между ребенком и матерью. Об этом мечтает каждая из нас – быть близкой своему ребенку на протяжении всей жизни. Важно понимать, что основа этой связи закладывается уже сейчас – с первой минуты появления на свет вашего малыша.

А сейчас перейдем к практическим бонусам грудного вскармливания, значительно облегчающим жизнь молодой мамы в декрете.

Итак…

• Вам не надо вставать несколько раз за ночь для того, чтобы простерилизовать бутылочку, размешать смесь и затем покормить малыша. Все ваше всегда с собой! Никаких лишних движений, очевидная экономия времени и сил.

• Выходя с ребенком на прогулку, в магазин или в гости, вам не нужно брать с собой целый набор для кормления. А если вы что-то позабыли? Лишний повод впасть в панику и испортить себе отдых или отложить запланированные дела.

• Как известно, грудь является лучшим снотворным для малыша. Если ваш ребенок устал, переиграл или капризничает по той или иной причине, просто дайте ему грудь. Это избавит вас от утомительных укачиваний и излишней нервотрепки от того, что ребенок не может уснуть.

• Кормя ребенка грудью, вы дарите ему здоровье на долгие годы. В будущем крепкое здоровье вашего малыша сохранит здоровье и нервы его мамы, то есть вас.

• Еще один немаловажный аргумент в пользу ГВ. Детям на естественном вскармливании вводят прикорм после 6 месяцев! Это означает, что в первые полгода вы будете совершенно свободны от приготовления еды для вашего малыша. Согласитесь, лишние дела вам совсем ни к чему. Так зачем нагружать себя дополнительной работой, когда легко можно обойтись имеющимися при вас средствами?

• Если вы набрали лишние килограммы за время беременности, кормление грудью предоставит вам шанс вернуть себе былую стройность. Среди моих подруг и знакомых есть немало женщин, склонных к полноте и всю жизнь боровшихся с лишним весом. После того, как они стали кормящими матерями, вопрос о похудении решился сам собой. Кстати говоря, я отношусь именно к этой категории женщин. В первый год жизни ребенка я избавилась от нескольких килограммов, не дающих мне покоя до беременности. Слава ГВ!

• Возможность кормить своего ребенка грудью подарена нам Природой совершенно бесплатно! Это означает, что, не покупая молочные смеси, вы сэкономите до 16 000 рублей в месяц! Я думаю, вы сможете вложить эту сумму в куда более необходимые вещи.

Великий политик всех времен и народов Уинстон Черчилль говорил: «Самые выгодные инвестиции – это вложение материнского молока в ребенка». На мой взгляд, он ничуть не преувеличил. Именно поэтому я призываю вас использовать то бесценное богатство, которое дано нам Природой. Поверьте – кормление грудью не является привилегией избранных. Главное – ваше желание и намерение кормить. В этом случае все возникаемые сложности преодолимы. За моими словами – собственный опыт, опыт многих матерей, описываемый ими на страницах журналов, книг, и виртуальных дневников (блогов).

Другая проблема, с которой может столкнуться молодая мама, – это отсутствие мобильности. Лично меня сложность передвижения из пункта А в пункт Б очень удручала. Я не могла не то что нормально сходить за покупками в магазин, но и просто спокойно прогуляться по улице.

Так продолжалось до тех пор, пока… Но обо всем по порядку.

Как известно, далеко не каждый ребенок согласен лежать продолжительное время в коляске. В моем случае сынуля начинал протестовать ровно после двух минут лежания горизонтально.

Поэтому для того чтобы покинуть изрядно опостылевшие четыре стены дома и отправиться на прогулку, мне необходимо было его усыпить. Этот процесс занимал продолжительное время и был чрезвычайно энергозатратным.

После того как сын наконец засыпал, нужно было очень аккуратно выложить его в коляску. Этот момент был самым напряженным во всем процессе подготовки к прогулке. Даже если мне удавалось переложить его в коляску с первого раза, что случалось крайне редко, ликовать было рано. Мне оставалось пройти еще несколько важных этапов:

• выйти из квартиры, аккуратно катя перед собой коляску;

• вызвать лифт;

• тихо закатить коляску в лифт, молясь о том, чтобы посторонние звуки не разбудили моего сына;

• так же бесшумно выкатить коляску во двор.

И далее – не дай бог, если мимо проезжал громко тарахтящий грузовик или же наемный рабочий косил траву в соседнем дворе! Сердце у меня замирало, я принималась мысленно проклинать все источники шума, желая им поскорее провалиться сквозь землю.

Важно знать

Хочу сказать вам со всей ответственностью: слинг – величайшее изобретение человечества!

Несмотря на тщательные приготовления, финал прогулки был всякий раз одним и тем же. Я, запыхавшаяся и взъерошенная, с кричащим ребенком в одной руке и коляской – в другой, бегу к подъезду своего дома и раздосадованно повторяю фразу: «Больше на улицу ни ногой!»

И так продолжалось до тех пор, пока я не открыла для себя слинги!

Хочу сказать вам со всей ответственностью: слинг – величайшее изобретение человечества!

Для мамы он просто незаменим!

После приобретения слинга я смогла:

• Спокойно выходить на прогулки, не боясь того, что через десять минут мой сын проснется. Пока я совершала утренний променад, мой малыш мирно дремал у меня на груди.

• Заниматься небольшой уборкой во время сна ребенка – обе руки были свободны, что позволило мне не запускать домашние дела.

• Выходить в магазин, на почту, в кафе. С коляской это представляло большую сложность, а слинг сделал все эти действия возможными.

• Избежать длительных укачиваний – в слинге мой сын засыпал быстро и его сон длился достаточно долго.

• Кормить малыша грудью в любом месте, не привлекая любопытных взглядов.

• Наслаждаться близостью своего ребенка. Он был здесь, рядом. И эта близость наполняла меня спокойствием и тихой радостью.

Сегодня на рынке детских товаров представлен богатый выбор слингов всевозможных моделей, расцветок и конфигураций. Поэтому вы без труда сможете подобрать модель, подходящую лично вам, освоить ее и тем самым существенно облегчить вашу жизнь на данном этапе.

Кроме этого, на просторах Интернета существует достаточное количество групп и сообществ, обратясь в которые, вы сможете получить консультацию специалиста по вопросам выбора слинга, а также правильного его использования.

Вот примеры подобных сообществ, представленных в Живом Журнале:

1. http://slingomamy.livejournal.com/ – Сообщество слингомам.

2. http://choosingwrap.livejournal.com/ – Сообщество любителей слингов-шарфов.

3. http://didy-vsem.livejournal.com/ – Сообщество любителей немецких слингов-шарфов «Дидимос» («Didymos»).

4. http://minsa-ru.livejournal.com/ – Сообщество слингомам Израиля.

5. http://spb-sling.livejournal.com/ – Сообщество слингомам Санкт-Петербурга.

Если вы сделали свой выбор в пользу коляски, а не слинга, то коляску следует приобрести максимально удобную и позволяющую вам быть мобильной.

Материнская мудрость

Трехколесные коляски имеют более легкое шасси, что значительно облегчает ее вес.

Итак, какие виды удобных и компактных колясок представлены на российском рынке.

– Трехколесные коляски

Трехколесные коляски появились на рынке сравнительно недавно, но уже сейчас трехколеску выбирают до 30% родителей. Главная особенность такой коляски заключается в том, что ее конструкция позволяет ей быть более маневренной и мобильной, чем ее четырехколесному аналогу.

Изначально производители позиционировали трехколесную коляску как коляску для мам, не желающих расставаться со спортивным образом жизни. Проще говоря, это коляска «для бега». Однако она имеет свои плюсы и при обычных прогулках.

Так, особенности шасси обеспечивают более маневренную и быструю езду. По хорошей дороге такую коляску можно с легкостью катить даже одной рукой.

Трехколесные коляски имеют более легкое шасси, что значительно облегчает ее вес.

Эти коляски довольно удобные, однако они лучше всего подойдут для мест с хорошими дорогами. К тому же для повышения устойчивости трехколесные коляски имеют большее расстояние между задними колесами, из-за чего помещаются далеко не во все лифты. Так что если соберетесь покупать – обязательно посмотрите, поместится ли она в ваш лифт.

– Прогулочные коляски

Самыми мобильными колясками являются прогулочные. Бывают они как трехколесные, так и на четырех колесах. Этот вид колясок занимает одно из лидирующих мест по популярности из-за удобства в использовании.

Сразу оговорюсь: несмотря на все преимущества, у этих колясок есть существенный минус. Из-за отсутствия мощных амортизаторов многие прогулочные коляски не могут обеспечить достаточную стабильность для совсем маленьких детей. Поэтому такие коляски НЕ рекомендовано использовать для детей младше полугода, поскольку у них еще не до конца окреп позвоночник.

Зато для прогулки с детьми от 1 до 3 лет прогулочные коляски будут лучшим решением.

Прогулочные коляски бывают летними и зимними и разделяются по типу складывания на коляску-трость и коляску-книжку.

Зимние прогулочные коляски обладают достаточной защитой ребенка от непогоды, сравнимой с той, которую дают классические коляски. Кроме этого, они имеют большие колеса, обеспечивающие хорошую проходимость и в непогоду.

Летние прогулочные коляски отличаются совсем маленьким весом – от 6,6 до 11 кг, что не может не радовать. Однако большинство из них сконструированы для езды в положении сидя. Поэтому такие коляски рекомендуются для детей старше года, которые на прогулке обходятся без сна.

Коляска-трость складывается вдоль своей оси. После складывания колеса оказываются с двух противоположных сторон. Это легкие и компактные коляски.

Коляска-книжка складывается пополам, т.е. спинка примыкает к сиденью. Она имеет еще больше плюсов. Так, легкая «книжка» удобна для транспортировки, ее без труда можно носить в одной руке. Спинка коляски имеет необходимую жесткость, и у большинства моделей ее положение можно регулировать. Сочетание этих факторов позволяет ребенку спать в коляске с максимальным комфортом. Кроме этого, «книжка» более надежна и долговечна, чем «трость».

Таким образом, если вам придется часто пользоваться общественным транспортом и преодолевать лестницы и подъемы и если вы хотите выбрать наиболее легкую и удобную модель, прогулочная коляска – прекрасный выбор.

– Шагающие коляски

Если в вашем доме нет лифта, возможно, вам стоит приобрести «шагающую» коляску. Такое название придумали сами мамы, радуясь тому, что в продаже появились коляски, ЛЕГКО поднимающиеся и спускающиеся по лестнице.

Суть в том, что расстояние между колесами позволяет одновременно и передней, и задней паре опираться на ступеньки (через одну), не повисая в воздухе. Такая конструкция позволяет значительно экономить силы, когда нужно подняться на несколько этажей с малышом в коляске.

Итак, как поднимать шагающую коляску.

• Подъезжаете к ступенькам передними колесами, переносите вес на задние (давите на ручку).

• Передние колеса поднимаются – подкатываете вперед, они становятся на ступеньку.

• Поднимаете задние колеса, подкатываете вперед, они тоже становятся на ступеньку.

Это шаг. Затем снова подкатываете передние колеса в упор к следующей ступеньке и так далее.

Несмотря на то что подобная технология может показаться неудобной, за пять минут вы научитесь быстро подниматься по лестнице таким образом, лишний раз не утруждая себя переносом тяжестей.

Чтобы подобрать коляску, которая будет «шагать» по вашей лестнице, нужно вычислить высоту и ширину ступенек, диаметр колес и отдаленность колесных пар друг от друга. Однако существуют коляски, которые подойдут практически к любым параметрам, если только вы не живете в доме с совсем уж экзотическими ступеньками. Например, коляски с диаметром колес от 13,5 до 15 см и расстоянием между осями от 50 до 59 см – не то что шагают, а прямо забегают на любую лестницу!

Искренне надеюсь на то, что этот краткий обзор поможет вам определиться с выбором максимально удобной коляски, которая превратит ваши совместные прогулки в удовольствие.

Второй этап – после года

После года связь между мамой и ребенком претерпевает качественные изменения. Из одного целого они начинают восприниматься друг другом как две отдельные личности. Притом процесс отделения проходит не только ребенок, но и мама. Она постепенно приходит в себя, возвращается к своим интересам, начинает строить и осуществлять планы, затрагивающие иные составляющие ее жизни помимо материнства.

Если на первом этапе основной задачей матери относительно ребенка является уход, то на втором этапе главной задачей становится построение взаимоотношений между матерью и ее малышом.

Именно в этот период молодая мама может столкнуться с проблемой налаживания здорового контакта, в котором она и ее ребенок являются равноценными (хоть и не равноправными) партнерами.

Что стоит за этими словами? Попробуем разобраться в этом на примере типичной ситуации, возникающей в каждой семье.

Ребенок хочет, чтобы мама почитала ему книгу. Мама в этот момент занята – она готовит обед. Ребенок бегает вокруг нее, размахивая книгой, и требует, чтобы ему почитали. Мама спокойно объясняет, что почитает после того, как дорежет овощи. Ребенок продолжает требовать, начинает нервничать, плакать, в конце концов закатывает настоящую истерику.

Каковы дальнейшие действия мамы? Приведем три наиболее распространенных варианта развития событий.

1. В ответ на крики и плач ребенка мама злится, повышает голос, кричит, что на нее – маму – кричать нельзя. И вообще он/она плохо себя ведет, и поэтому мама читать книгу не будет. Выходит их комнаты, оставляя ребенка плакать в одиночестве.

2. Мама прекращает резать овощи и, тяжело вздохнув, идет читать книгу.

3. Мама отвлекается от резки овощей, подходит к ребенку, обнимает или берет на руки, проговаривает чувства, которые испытывает малыш: «Ты злишься, ты расстроен, тебе обидно». Иными словами, проявляет эмпатию, понимает и принимает его эмоциональное состояние. После того как малыш успокоился, мама спокойно повторяет ему, что сейчас она закончит свои дела и они будут читать.

В первом случае мама показывает ребенку, что его желания, чувства, переживания не важны, а важна она – мама. Во втором случае все наоборот – не ставя свои желания ни в грош, мама подчиняется желанию ребенка. Ребенок получает посыл – « Я важнее мамы. Могу покричать, и мама сразу все сделает» – и впоследствии переносит приобретенный опыт на взаимоотношения с другими людьми. Несмотря на кажущуюся противоположность, обе ситуации свидетельствуют об одном – в контакте может быть лишь один партнер.

Третий вариант развития событий кардинально отличается от двух предыдущих. В данном случае мама дает легитимацию как своим желаниям и чувствам, так и желаниям и чувствам ребенка. Как результат – в контакте присутствуют оба партнера. Именно такое взаимодействие я называю здоровым контактом, в котором ребенок учится тому, что его переживания ценны и имеют право на существования. Параллельно с этим ребенок приобретает знания о том, что помимо него в этом мире есть другие люди, имеющие свои потребности и желания.

Налаживание здорового контакта с ребенком имеет большое значение не только для него, но и для психологического состояния матери. В случае подавления своих желаний и эмоций вы все чаще чувствуете апатию и усталость либо напротив – раздражение и злость, тщательно скрываемую от ребенка. Обратная ситуация, в которой вы занимаете главное место и при этом игнорируете чувства ребенка, ничем не лучше – та же измотанность, опустошенность, невыносимость бытия.

Так что же делать? Как наладить «правильные» взаимоотношения с собственным ребенком?

1. Первое правило – вербализация контакта. Проговаривание вслух чувств и эмоций, которые испытываете вы сами и ваш ребенок. Выше я показала на примере, как это делается в отношении ребенка («Ты злишься, ты расстроен…»). Таким же образом вы проговариваете ребенку собственные ощущения: « Ты не представляешь себе, как я зла» или «Я сейчас очень расстроена». Точно так же вы проговариваете положительные эмоции и чувства: «Знаешь, как сильно я тебя люблю!» (не стесняйтесь говорить это как можно чаще), «Я так рада, что ты у меня есть».

Подобным проговариванием вы даете себе право чувствовать то, что вы чувствуете, не давая оценки, хорошо это или плохо, и не подавляя себя. В этом случае вы ощущаете собственную ценность и значимость (ибо наши переживания делают нас уникальными) и транслируете вашему ребенку подобную модель отношения к себе и другому человеку.

Вечные вопросы

Так что же делать? Как наладить «правильные» взаимоотношения с собственным ребенком?

2. Ничто так не помогает установлению контакта с ребенком, как совместная деятельность. На этом этапе ребенок стремится участвовать во всем, что делает мама, – готовить, вытирать пыль, подметать. Подчас постоянное «вмешательство» ребенка может казаться неудобным, ибо «дела делаются медленнее». Однако не стоит препятствовать малышу, ибо совместное делание чрезвычайно важно для его нормального развития и формирования новой формы привязанности – через похожесть. «Я делаю так, как ты. Значит, мы связаны. Мы близки. Мы вместе».

К тому же именно совместная деятельность позволяет ребенку сформировать целостный образ мамы – чем она занимается, какие чувства испытывает в той или иной ситуации, чем интересуется. Именно формирование целостного образа матери служит фундаментом для понимания того, что существует Другой человек, отличный от него самого.

3. Бывает так, что несмотря на теорию, которую вы принимаете и разделяете, вам все же не удается построить нормальные взаимоотношения с собственным ребенком.

Скорее всего, причина кроется в вас и в том, каким образом вы налаживаете контакт с другими людьми. Если вам сложно самой разобраться в причинах, затрудняющих контакт с ребенком, и справиться с возникающими проблемами в одиночку, я бы посоветовала рассмотреть вариант работы с психологом либо посещения терапевтической группы, участницами которой являются такие же мамы, как и вы.

Лично мне не довелось участвовать в подобной группе, но я знаю ряд примеров, когда подобные группы помогали молодым мамам относиться к материнству более осознанно и легче справляться с возникающими сложностями.

4. И последний мой совет – читайте литературу на соответствующую тематику. В данном контексте хочу вам порекомендовать замечательную книгу российского психолога Юлии Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». Эта книга прольет свет на многие вопросы, связанные с воспитанием ребенка и налаживанием с ним здоровых взаимоотношений, в основе которых лежит любовь, доверие, взаимное уважение и понимание.

Напоследок, дорогая читательница, хочу сказать, что Материнство – бесценный дар, ниспосланный нам свыше. Оно окрыляет и придает силы, приносит минуты настоящей радости и ни с чем несравнимого счастья. И если в течение жизни нам удастся стать близкими людьми нашим детям, поддерживать с ними прочные, доверительные отношения, мы сможем по праву называться счастливыми матерями.