Текст книги "365 золотых рецептов древних целительных практик"

300. Мудра «Окно мудрости»

Мудра открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга, а также помогает избавиться от сумбурных мыслей и сосредоточиться.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите желтую свечу (она улучшает ясность мыслей) или окурите комнату оптимистичным ароматом мяты. Мудра выполняется двумя руками одновременно. Руки располагаются на уровне лба. Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите к основаниям больших пальцев. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. Мудру допустимо выполнять и одной рукой.

301. Мудра «Флейта Майтрейи»

Флейта Майтрейи в восточной мифологии возвещает наступление гармонии и духовности, победу светлых сил над темными.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу фиолетового цвета (цвета интеллектуалов). Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне груди. Соедините кончики больших пальцев. Указательный палец левой руки положите на основание указательного пальца правой руки, а средний палец правой руки – на средний палец и мизинец левой руки. Безымянный палец левой руки поместите под указательным и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки должен лежать на кончике среднего пальца левой руки, а мизинец левой руки – на указательном и безымянном пальцах правой руки (сверху придерживайте его средним пальцем правой руки, лежащим на среднем пальце левой руки). Мудру рекомендуется выполнять рано утром, на восходе солнца.

Выполнение мудры оказывает лечебное действие при проблемах с трахеями, бронхами, легкими. Эта мудра делает речь приятной и благозвучной, а беседу наполняет атмосферой благожелательности и понимания. Практикуя эту мудру, вы вполне можете претендовать на роль яркой личности, которая будет иметь сильное влияние на окружающих.

302. Мудра «Парящий лотос»

Лечебное действие мудры направлено на матку, яичники, мочевой пузырь. Эта мудра дарует веру в то, что каждый человек достоин любви.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите серебристую свечу (она поможет поверить в силу собственного обаяния). Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне Муладхара-чакры. Соедините друг с другом кончики больших, указательных и средних пальцев. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они касались основания средних пальцев противоположной руки.

303. Мудра «Лотос»

Выполнение мудры рекомендуется при заболеваниях печени и желчного пузыря. «Лотос» дарит чувство внутренней свободы, помогает добиться уважения окружающих.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу белого цвета (этот цвет способствует духовному настрою и божественной любви). Мудра выполняется двумя руками одновременно. Сложите кисти рук на уровне груди в форме бутона: основания ладоней и подушечки пальцев касаются друг друга. Задержите ладони в таком положении. Почувствуйте, как активизируются нервные окончания на кончиках пальцев, как кровь ускоряет свое движение по кровеносным сосудам ладоней. Теперь разведите в стороны безымянные, средние и указательные пальцы, чтобы «цветок» раскрылся. Затем снова соедините кончики пальцев, закрывая «бутон».

304. Мудра «Укрепляющая здоровье»

Выполнение мудры запускает механизм саморегуляции, ее можно использовать на этапе выздоровления.

Выполнение. Развернитесь лицом на юг. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите красную свечу, этот цвет помогает преодолеть инерцию, стимулирует физическую энергию. Мудра выполняется двумя руками, скрещенными на границе между грудью и солнечным сплетением. На левой руке безымянный палец соедините с большим. Средний палец положите на безымянный, а затем прижмите к безымянному пальцу мизинец. Указательный палец выпрямите. На правой руке безымянный и средний пальцы согните и прижмите к ладони. Остальные пальцы выпрямите.

305. Мудра «Дарующая помощь»

Эта мудра стимулирует сердечную деятельность, борется с депрессией и упадком сил, также она помогает выстоять в трудных жизненных ситуациях.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите пурпурную свечу – она поможет преодолеть препятствия и укрепит дух. Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне сердца. Положите раскрытые ладони на грудь так, чтобы кончики безымянных и средних пальцев обеих рук слегка касались друг друга. Постепенно вас охватит состояние покоя и умиротворения.

306. Мудра «Кундалини»

Мудра улучшает потенцию, приносит облегчение при ревматических, радикулитных болях. Она рекомендуется при дрожании шеи, оказывает целительное действие при заболеваниях суставов, воспалениях, нарушениях менструального цикла. «Кундалини» позволяет сформировать или укрепить в себе такие качества, как нежность, чувство прекрасного и грацию.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите алую свечу, заряжающую внутренней силой, или наполните комнату ароматом грейпфрута, подчеркивающего ваше обаяние. Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне Свадхистана-чакры. Левую руку поверните ладонью от себя и сожмите ее в кулак. При этом средним, безымянным пальцами и мизинцем обхватите прижатый к ладони большой палец. Указательный палец левой руки поднимите вверх и обхватите его правой рукой. Подушечку большого пальца правой руки положите на кончик указательного пальца левой руки.

307. Мудра «Гармония»

Выполнение мудры активизирует работу левого и правого полушарий головного мозга, создает ясность и четкость мышления.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу желтого цвета (символ коммуникабельности) или окурите комнату ладаном, который излучает флюиды альтруизма. Мудра выполняется двумя руками одновременно. Руки располагаются на уровне сердца. Обе кисти сложите в центре груди, соединив ладони и пальцы в молитвенном жесте.

308. Мудра «Обострение интуиции»

Выполнение мудры координирует работу обоих полушарий головного мозга. «Обострение интуиции» – это обращение к внутреннему источнику чувств и ощущений, умение видеть новое и необычное в хорошо знакомом и привычном.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите белую свечу, ее воздействие отражается на самореализации и творческом воображении, или наполните комнату гармонизирующим ароматом фиалки. Мудра выполняется обеими руками, расположенными на уровне груди. Локти разведены в стороны. Сомкните три пальца правой руки (средний, безымянный и мизинец) и тыльной стороной ладони прижмите к левой руке. Переплетите указательные пальцы обеих рук. Большой палец левой руки положите крест-накрест на большой палец правой руки.

309. Мудра «Обретение духовного знания»

Выполнение мудры улучшает кровоснабжение клеток головного мозга, помогает развить в себе оптимизм, уверенность и духовность.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути

или в общественном месте, зажгите желтую свечу (ее цвет способствует обретению духовного озарения). Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне груди. Сложите ладони в виде чаши так, чтобы между мизинцами осталась лишь узенькая щелочка, и сосредоточьтесь на потоке космической энергии, который струится через ваши ладони.

310. Мудра «Обретение душевного равновесия»

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом плане – приносит облегчение при расстройствах нервной системы, а на эмоциональном плане – помогает планировать свою жизнь и достигать ощутимых результатов, не зацикливаясь на нерешенных проблемах.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу желтого цвета, который символизирует глубокомыслие. Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне солнечного сплетения. Для женщин: соедините кончики большого и среднего пальцев на правой руке, а также кончики большого пальца и мизинца на левой. Для мужчин: соедините кончики большого и среднего пальцев на левой руке и кончики большого пальца и мизинца на правой. Остальные пальцы расслабьте.

311. Мудра «Обретение энергии Космоса»

Выполнение мудры оказывает благотворное воздействие на работу всех органов и систем. «Обретение энергии Космоса» приносит успех в любом начинании. Научитесь выполнять ее, и Космос будет готов раскрыть вам свои тайны.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу белого цвета (она дает ощущение чистоты и свежести) или окурите комнату ладаном, ароматом мира и доброжелательности. Мудра выполняется двумя руками одновременно. Руки согнуты в локтях и чуть разведены в стороны. Кисти рук располагаются на уровне сердца, пальцы сомкнуты. Ладони раскрыты, слегка приподняты и обращены вверх.

312. Мудра «Агни»

Большому пальцу соответствует такой базовый элемент, как Агни (Огонь), который пополняет энергию других пальцев и поглощает избыточную энергию, восстанавливая общее энергетическое равновесие. Мудра дает человеку способность, с одной стороны, сопереживать, а с другой – никогда не терять присутствия духа.

Выполнение. Примите позу «Лотоса». Руки сложите вместе – правую ладонь положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями. Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения и представьте, что на этом уровне из вашего тела струится желтый свет. При каждом выдохе направляйте лучи света к соединенным кончикам больших пальцев, а потом, как свечой, освещайте ими те участки тела, которые по внутренним ощущениям более всего нуждаются в энергетической поддержке. Сконцентрируйтесь только на свете, который заполняет, освещает и исцеляет эти части тела.

313. Мудра «Вайи»

Эта мудра отвечает за уважительное и доброжелательное отношение к людям, сострадание, милосердие, веру в себя и чувство собственного достоинства.

Выполнение. Примите позу «Лотоса». Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините, а указательный палец левой руки направьте к центру правой ладони. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями. Мысленно перенеситесь на зеленый луг и наблюдайте, как колышутся высокие травы. «Трава склоняется туда, куда дует ветер» – так говорили на Востоке. Когда выделаете вдох, они наклоняются к вам, а при выдохе – от вас. Иногда вы видите весь луг целиком, а иногда только отдельные зеленые стебли. Еще вы видите, как при вдохе пространство вокруг вас уменьшается и увеличивается при выдохе. Теперь посмотрите на простор голубого, безоблачного неба и загляните внутрь себя, в свое сердце. Сравните собственные мысли с облаками и понаблюдайте за ними со стороны. Чем занята ваша голова? Вы с улыбкой смотрите в будущее? Или критикуете всех и вся? А может быть, ваш внутренний диалог полон страхов и волнений? Не удерживайте рядом с собой ни одного облака, отпустите и позитивные, и негативные, и критичные мысли. Почувствуйте наконец легкость и безмятежность.

314. Мудра «Акаш»

Мудра олицетворяет выход из психической темноты, любознательность, склонность к самоанализу и глубокую вдумчивость. Она контролирует наше общение и творческий потенциал.

Выполнение. Примите позу «Лотоса». Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините, а средний палец левой руки направьте к центру правой ладони. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями. Представьте, что вы довели до логического конца то дело, которым сейчас занимаетесь: закончили постройку дома, дописали книгу, пересадили в новый вазон любимое растение. Мысленно представьте тот результат, к которому вы стремитесь. Обратитесь к своему внутреннему «Я», к своей внутренней мудрости. Поверьте, что инициатива, которую символизирует средний палец, натолкнет вас на решение любых проблем, вложит верный план действий вам в руку.

315. Мудра «Притхви»

Мудра отвечает за способность к выживанию каждого человека и дарит ему необходимую жизненную энергию.

Выполнение. Примите позу «Лотоса». Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините, а безымянный палец левой руки направьте к центру правой ладони. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями.

Представьте, что вы идете босиком по траве. Ощутите земное притяжение, ведь наша планета – это живой организм. Она излучает надежную и здоровую силу. Почувствуйте, что от ступней ваших ног к центру Земли исходит энергетический поток. Вообразите себя деревцем – ваши корни все глубже и глубже уходят в землю. Вот ваше дерево цветет, а вот оно приносит свои плоды. То же самое происходит и с нашим внутренним развитием. Постарайтесь почувствовать внутреннюю связь с центром планеты как можно ярче и отчетливее – это даст вам ощущение мощной опоры и уверенности в себе.

316. Мудра «Джалы»

Мудра отвечает за жизнестойкость, волю и движение к переменам.

Выполнение. Примите позу «Лотоса». Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините, а мизинец левой руки направьте к центру правой ладони. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями.

Представьте прозрачный поток – это чистота ваших помыслов, который водопадом струится в бескрайний океан. Для вас водопад – знак преображения, полной эмоциональной перезарядки. Пустите свой поток по воле волн, не старайтесь направить его против течения. Ощутите единство с движением всеобщих жизненных вод. Загляните в глубь океана – чистая, спокойная вода – знак вашей мудрости. Теперь вернитесь к свету и успокойте рябь на воде – вы почувствуете, как отступают волнение и эмоциональная неустойчивость. Некоторое время продолжайте спокойно держать руки в таком положении, ощущая разливающееся по вашему телу тепло.

317. Мудра «Три колонны Космоса»

Выполнение мудры полезно при заболеваниях иммунной системы, а также при нарушении углеводного и жирового баланса. «Три колонны Космоса» гармонизирует взаимоотношения человека с его вторым «Я», очищает от иллюзий и возвращает в реальность. Выполнение этой мудры дает понимание своего места в мире, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу желтого цвета, побуждающего слушать свой внутренний голос. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Средний и безымянный пальцы правой руки положите на средний и безымянный пальцы левой руки. Мизинец левой руки вложите в основание среднего и безымянного пальцев правой руки, с тыльной стороны. Сверху прижмите его мизинцем правой руки. Кончик указательного пальца правой руки сожмите большим и указательным пальцами левой руки.

318. Мудра «Гаруда»

Мудра активизирует кровообращение и стимулирует обмен веществ, укрепляет внутренние органы, уравновешивает энергию во всем теле. Она полезна людям, подверженным чужому влиянию, с частыми перепадами настроения.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу золотого цвета (ее чудесный отсвет придает уверенность в себе и заряжает позитивной энергией). Мудра выполняется двумя руками одновременно. Сначала скрестите большие пальцы обеих рук, остальные пальцы разведите в стороны, затем на выдохе распустите пальцы, подобно перьям крыльев. Руки располагаются сначала на уровне копчика, через 10 вдохов перемещаются в область солнечного сплетения, а еще через 10 вдохов поднимаются на уровень груди. В заключение руки нужно положить на грудь, закрыть глаза и сделать еще 10 вдохов.

319. Мудра «Матанги»

Выполнение мудры благотворно влияет на работу внутренних органов, активизирует дыхание, снимает болевые ощущения и спазмы. «Матанги» гармонизирует атмосферу ближайшего окружения, способствует овладению искусством риторики, заставляет глубже относиться к жизни.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу желтого цвета, символизирующего взаимопонимание, или окурите комнату вербеной, аромат которой изменяет эмоциональное состояние. Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне солнечного сплетения. Сомкните руки, выпрямите оба средних пальца и соедините друг с другом. Остальные пальцы переплетите.

320. Мудра «Энергии»

Мудра повышает энергетический уровень организма, улучшает обмен веществ, снимает усталость, боль, лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника. Она возвращает хорошее настроение.

Выполнение. Развернитесь лицом на север. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу красного цвета (ее цветовой спектр запускает механизм саморегуляции) или наполните комнату ароматом сосны, вызывающим прилив энергии. Мудра выполняется двумя руками одновременно. Расположите руки на уровне солнечного сплетения. Соедините вместе подушечки большого, среднего и безымянного пальцев. Мизинцы и указательные пальцы выпрямите, но без напряжения. Мудру допустимо выполнять и одной рукой.

321. Мудра «Поднимающая»

Мудра регулирует углеводно-жировой обмен, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению, очень полезна как профилактика простудных заболеваний. Она подталкивает к тому, что пора сделать выбор между житейской суетой и тишиной природы, которая всегда готова поделиться своими тайнами.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите зеленую свечу (этот цвет очень полезен выздоравливающим) или окурите комнату жизнеутверждающей геранью. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне шеи. Соедините ладони и сцепите пальцы в замок. Большой палец правой руки поместите между большим и указательным пальцами левой руки, остальные пальцы переплетены. Слегка надавите левым большим пальцем на правый.

322. Мудра «Вложение кольца»

Это вариант создания энергетического блока, которым пользуются йоги. Обычно после третьего раза возникает ощущение повышенной плотности воздуха, голова кажется сдавленной. Это означает, что прием сработал: вы не только замкнули контур биополя, но и сделали его плотнее в несколько раз.

Мудра успешно воздействует на систему кровообращения, полезна при сосудистых патологиях. Она помогает сконцентрировать жизненные силы и таким образом пополнить внутренние энергетические запасы, установить крепкую связь с окружающим миром. Выполнение. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите красную свечу (символ внутренней силы). Сначала соедините большой и указательный пальцы одной руки, образовав кольцо. Это кольцо вложите в ладонь другой руки. Затем большим и указательным пальцами второй руки тоже образуйте кольцо и вложите в ладонь первой руки. Цикл повторите 3 раза.

323. Мудра «Побеждающая стресс»

Мудра символизирует идею победы над злом с помощью внутренней силы. По одной из легенд, когда Деваданита (носитель зла) выпустил на Будду обезумевшего слона, Просветленный поднял правую руку и обратил ее ладонью к разъяренному животному. А из его пальцев вспыхнули пять разноцветных лучей, которые моментально укротили слона. Более узкое значение жеста вращения правой ладонью, обращенной наружу (Тиродана Мудра), – устранение негатива. Мудра помогает усилить самоконтроль, выдержку и стойкость против ударов судьбы, поддерживает в случае затяжных стрессов и критических ситуаций. Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу оранжевого цвета (обычно ее используют для оптимистичного настроя). Мудра выполняется двумя руками одновременно. Раскрытые ладони держите на уровне глаз, пальцы выпрямите и разведите в стороны. Поворачивайте кисти вперед-назад, локти и запястья при этом остаются неподвижными.