Текст книги "10 способов похудеть"

Добавки, снижающие аппетит

Сами по себе они не способствуют похудению, а только притупляют чувство голода. Но, согласитесь, и это для вас очень важно, если вы страдаете от избыточного веса.

Возможно, что вся ваша проблема состоит в том, что вы абсолютно не знаете меры в еде. Ваши аппетиты просто непомерны, и вы тратите значительно меньше энергии, чем получаете ее (особенно в том случае, если про вас нельзя сказать, что вы ведете активный образ жизни). Вы заметили, что пропорции вашего тела несколько «ползут» и «расплываются»? Тогда самое время подумать о снижении аппетита.

Сами убедитесь, как это будет полезно для вас.

Как же действуют пищевые добавки, снижающие аппетит? К ним можно применить известное изречение о том, что все гениальное просто. А разве это не так? Посудите сами.

В состав таких средств входит целлюлоза, которая, попав в желудок, постепенно набухает. Вы спросите, что это вам дает? Чувство сытости, которое возникает как раз от ощущения наполненности желудка. Вспомните, когда вы останавливаетесь во время еды? Только почувствовав то самое ощущение тяжести в желудке. Только тогда чувство голода, которое так часто не дает вам покоя, наконец-то отступает. Смело заявляем, что желание ощутить наполненность желудка и приводит к тому, что небольшой шоколадке вы предпочтете огромнейший бифштекс, хотя шоколад не менее, а возможно, и более калориен, чем мясо. Клетчатка – вот то, что нужно вашему желудку.

Предположим, вам предложат «питаться» почти только одними витаминами и минеральными веществами в таблетках. Скажем, будут выпущены специальные таблетки, с которыми вы будете получать все необходимое для вашего организма. Согласитесь ли вы «сидеть» только на них? Держим пари, что нет, ведь тогда не будет и чувства наполненности желудка, а без него вы не можете прожить ни дня! Поэтому добавки, в состав которых входит целлюлоза, помогают искусственно создать это ощущение без дополнительного приема пищи (что очень для вас важно). Этим способом и достигается притупление аппетита.

А теперь пора и обнародовать названия этих нужных для вас препаратов, поскольку в их пользе вы уже, наверное, убедились. К пищевым добавкам этой группы можно отнести такие препараты, как «Бекунис», «Диетрин», «Вита-Трим».

После первого же приема одного из этих препаратов у вас создастся ощущение, будто вы только что плотно пообедали, хотя на самом деле сегодня вопреки обыкновению вы позволили себе только легкий завтрак. Итак, благодаря этим добавкам вы худеете, не испытывая мучительного чувства голода.

Но на этом положительный эффект препаратов данной группы не заканчивается. Все они прекрасно регулируют работу кишечника, улучшая процесс обмена веществ, положительно влияют на центральную нервную систему и на состояние пищевого центра головного мозга. Вы, конечно, понимаете, насколько это для вас важно и полезно.

Регуляция процесса обмена веществ поможет вам справиться с избыточным весом. Кроме того, это положительно скажется и на состоянии вашей кожи, которая при регулярном применении этих препаратов станет более здоровой и красивой, так как организм начнет постепенно очищаться.

Что касается положительного влияния на нервную систему, то и здесь эффективность препаратов очень велика. Наверняка вы знаете, что сбрасывание веса – это не только постоянные ограничения в еде и физическая нагрузка, но и значительное испытание для нервов: вы очень переживаете по поводу избыточного веса. Хочется побыстрее стать стройной, но в то же время кажется, что избавление от лишних килограммов происходит гораздо медленнее, чем хотелось бы. Кроме того, если вы сидите на диете, чувство голода просто отравляет жизнь. А пищевые добавки избавят вас от дискомфорта, связанного с ограничениями в еде.

Какие из этих препаратов лучше всего принимать лично вам? Прежде чем начать применение пищевых добавок, обязательно посоветуйтесь со специалистом, который даст так необходимые советы и рекомендации.

До недавнего времени особенно широкое распространение получали патентованные химические препараты грацидин и мефальдин, назначаемые людям, страдающим ожирением, но, несмотря на это, привыкшим употреблять пищу в больших количествах.

Препараты помогали освободиться от мучительного чувства голода во время перехода на низкокалорийную диету. Людям, желающим сбросить достаточно большое количество лишних килограммов, чрезвычайно трудно придерживаться строгой диеты. Они ищут любой возможности, чтобы поесть, и им порой приходится проявлять незаурядную силу воли, чтобы отказаться от дополнительного приема пищи. А незаурядная сила воли – это довольно редкое качество, согласитесь.

Пилюли грацидина и мефальдина, назначаемые только по указанию врача, принимались за полчаса до еды и в значительной степени умеряли аппетит страждущего. Однако их употребление имело и свои отрицательные стороны – серьезные побочные эффекты, наносящие вред здоровью. В частности, применение таких препаратов было противопоказано людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нервно-психическими заболеваниями, повышенной возбудимостью нервной системы и заболеваниями печени.

В последнее время настороженность врачей к названным медикаментам значительно возросла. Подозрения, что регулярное применение грацидина и мефальдина приводит к серьезным расстройствам нервной системы, в результате исследования, к сожалению, оказались верными. Так что употребление таких препаратов в настоящее время признано нецелесообразным и даже вредным для здоровья.

В настоящее время в продаже появилось множество новых пищевых добавок, не оказывающих губительного воздействия на какие-либо органы или системы организма.

Почему новейшие препараты не оказывают вредного воздействия на организм? Причина такой безвредности и эффективности суперсовременных препаратов состоит в том, что они созданы на основе исключительно натуральных компонентов, а не химических веществ. Так, например, в настоящее время появились таблетки, изготовленные на основе трав и других сбалансированных натуральных компонентов, которые помогают уменьшить аппетит, не причиняя вреда здоровью. А это, пожалуй, самое главное, – точно знать, что ваше стремление стать стройной и красивой не обернется бедой. Но, повторяем, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Очистители организма

Думаем, что благодаря этому названию вы уже догадались, что добавки второй группы выводят из организма шлаки, или, как говорят диетологи, активизируют выделительные процессы организма. Огромный плюс в постоянном применении этих препаратов состоит в том, что они не только помогают похудеть, но и вообще полезны тем, кто хочет улучшить работу пищеварительной системы.

Нужно сказать, что в последнее время таких добавок появилось настолько много и они так разнообразны по своему составу, что подробнее рассказать о них мы можем, только разделив их на несколько групп по своему составу и производимому эффекту. Одна из групп этих препаратов содержит в своем составе натуральные вещества (сенну, фенхель), которые ускоряют Двигательную функцию кишечника. К таким препаратам относят греческий чай «Силуэт», китайскую пищевую добавку «Летящая ласточка» и американское средство для похудения «Каскара сакрара». Все эти препараты значительно улучшают пищеварительный процесс, помогая вывести из организма шлаки.

Результат регулярного употребления таких препаратов оказывается очень высоким. Смеем утверждать, что многие ваши проблемы, связанные с избыточным весом, просто перестанут существовать. Скажем, плохое состояние кожи, которое неизбежно появляется при целлюлите, постепенно исчезнет. Наоборот, ваша кожа будет поражать и вас, и всех, кто окружает вас, своей упругостью и прекрасным цветом.

Самое же главное состоит в том, что препараты, созданные на основе исключительно натуральных компонентов, абсолютно безвредны.

Другая группа препаратов-очистителей содержит в своем составе активные и биостимулирующие вещества (семена подорожника, пектины, овсяные хлопья), которые набухают в процессе прохождения по пищеварительному тракту, стимулируя тем самым перистальтику кишечника, и в значительной степени улучшают пищеварение, что, в конечном счете, помогает справиться с избыточным весом.

Наиболее распространенными из таких препаратов принято считать добавки: немецкий препарат «Бекунис» и французский «Нерджилайн». Итак, эта группа препаратов активизирует работу кишечника, улучшая тем самым функционирование пищеварительной системы.

Нередко основной причиной накопления излишков жира в организме является нарушение процесса обмена веществ – метаболизма. Важная роль в этом процессе отводится нормальной работе печени. Это не случайно. Печень – это поистине уникальный орган. Задумавшись о том, какой орган является самым главным, вы наверняка скажете о сердце или легких. Это так, но в то же время функции сердца, легких и почек не могут сравниться с той сложной обязанностью, которую берет на себя печень, ведь именно она активно участвует во всех обменных процессах организма. В результате исследования было установлено, что в каждой клетке печени протекает около тысячи различных химических процессов!

Между тем пищевые добавки с натуральными компонентами могут помочь справиться и с проблемой лишнего веса, и с нарушением работы печени.

Натуральные пищевые добавки, в состав которых входит экстракт такого широко применяемого лекарственного растения, как полевой чертополох, помогут избавиться от нарушений функции печени и ускорить процесс обмена веществ (метаболизм).

Полезные вещества, содержащиеся в чертополохе, укрепляют и стимулируют деятельность печени и максимально обеспечивают нормальный ход обмена веществ. Вот почему экстракт чертополоха полевого считается одним из радикальных средств в борьбе с избыточным весом. Лекарственные свойства чертополоха очень пригодятся в вашем случае. При постоянном употреблении пищевой добавки на основе этого растения не только устраняются излишки жира из организма, но и стимулируется процесс кровообращения, а это также крайне важно для здоровья и красоты. Препараты из чертополоха можно приобрести в виде пилюль или в виде жидкого экстракта. Продолжительность приема этих средств для достижения желаемого эффекта – 3 недели. Конечно, консультация с врачом-специалистом не повредит и в этом случае.

Улучшить функции пищеварения и постепенно избавиться от лишнего веса поможет и такая натуральная добавка, как препарат из черного редиса. Он хорошо стимулирует деятельность печени и желчного пузыря, обеспечивая наилучшее функционирование этих органов. Это средство способствует ускорению пищеварительного процесса и очищению кишечника, регулирует работу почек. Все это, как вы сами понимаете, прекрасно поможет справиться с избыточным весом. Принимая препараты из черного редиса в виде капсул или настойки, вы всего в течение 3 недель расстанетесь с лишними килограммами, практически не изменяя привычного рациона.

Помимо устранения излишков веса, препарат из черного редиса активно борется с плохим настроением, повышая общий тонус организма. Так что ценность его не исчерпывается только одной борьбой с лишними килограммами. И наконец, в последнее время появились специальные пищевые добавки в виде таблеток, в состав которых входят только натуральные компоненты, в частности ревень. Такие таблетки помогают похудеть, в то же время поддерживая отлаженную работу желудка, что особенно важно в том случае, если вы сидите на диете.

Мочегонные средства

При борьбе с избыточным весом очень эффективными являются препараты, которые обладают мочегонным действием. Такие препараты, как правило, назначают полным людям, у которых жидкость очень плохо выводится из организма, а ведь избыток жидкости ведет к возникновению и развитию различного рода заболеваний. К таким препаратам-очистителям относятся мочегонный чай «Аурита», препараты «Хорстейл» и «Гортензия», выпускаемые американскими производителями. Конечно, эти препараты не решат проблему избыточного веса, но помогут привести в норму обменные процессы в организме. Так что их эффективность, конечно, не вызывает сомнения.

Однако к применению этих препаратов существуют некоторые противопоказания. Например, при некоторых заболеваниях почек использовать их категорически запрещается. С особой осторожностью применять эти добавки должны те, кто страдает почечнокаменной болезнью. При употреблении подобного средства значительно ускоряется процесс выведения из организма камней, а, если предварительно они не были раздроблены (в клинических условиях или с помощью специальных лекарственных средств), выход камней из почек может быть болезненным и даже крайне мучительным. Так что в этом случае консультация со специалистом будет просто необходима. Не забудьте также пройти обследование почек. Такая предосторожность не только не повредит, но, возможно, поможет предотвратить серьезные последствия. Проявите осторожность и предусмотрительность, отнеситесь к себе с вниманием, и тогда многие ваши затруднения будут сравнительно быстро и эффективно решены, а новые (типа обострения мочекаменной болезни) просто не возникнут.

В состав многих лечебных препаратов, специально разработанных для более активной борьбы с избыточным весом, входят кукурузные усики. Достоинство этих препаратов в первую очередь состоит в том, что при их применении выводится из организма в 3—5 раз больше воды, чем обычно. Это прекрасное, почти идеальное средство для людей, организм которых задерживает слишком большое количество воды. Прием этих препаратов не влечет за собой каких бы то ни было осложнений и побочных явлений. По этой причине кукурузные усики являются на сегодня одним из главных конкурентов различных химических препаратов, предназначенных для нормализации процесса мочеиспускания и диуреза, ведь химические препараты необходимо применять исключительно по назначению, под постоянным контролем врача и обязательно лишь непродолжительное время. Натуральные же средства не принесут никакого вреда. Хотя, конечно, проконсультироваться у врача никогда еще никому не мешало.

Кстати, о ценных свойствах кукурузных усиков еще в XVII в. упоминал известный целитель-травник Никола Лемери. Он неоднократно отмечал замечательную способность кукурузных усиков не только исцелять от разного рода недугов, но и способствовать похудению. В наши дни наука подтвердила мнение знаменитого травника Средневековья: этот продукт действительно способен вывести из внутренних органов избытки жира и, кроме того, значительно уменьшить процентное содержание холестерина и сахара в крови. Вот почему это средство названо продуктом здоровья.

Весь курс похудения рассчитан на 3 недели, по истечении которых вас будет ожидать приятный сюрприз. Простое, но эффективное средство окажет поистине неоценимую помощь: проблема избыточного веса перестанет вас беспокоить, ваша фигура скорректируется. Кроме того, не возникнут такие нежелательные последствия, как, скажем, потеря эластичности кожи, а это бывает от чрезмерно резкого сбрасывания веса. В результате, вы снова обретете стройность и будете выглядеть просто потрясающе. Ваша кожа станет упругой и эластичной (и никаких «жировых подушечек», которые так портят фигуру).

Существуют и по-настоящему уникальные средства для похудения, которые прекрасно сочетают в себе несколько основных компонентов для снижения массы тела (их, как вы помните, мы уже перечисляли в самом начале главы). Предлагаем поговорить о них более подробно.

Одно из таких средств – китайский чай доктора Чанга, регулярно употребляя который можно без труда снизить содержание жиров и сахара в организме, ускорить пищеварительные процессы, а также умерить волчий аппетит (и все это одновременно).

Это универсальное средство представляет собой целебный напиток, рецепт которого был разработан доктором Чангом на основе рекомендаций древних китайских врачевателей. Они хранили свои рецепты в строжайшем секрете в течение 2000 лет. Как видите, то, что этот рецепт известен нам до сих пор, доказывает, на наш взгляд, эффективность этого оздоравливающего средства, применяемого с целью корректирования фигуры.

Целебный чай доктора Чанга – это стопроцентно натуральный напиток, содержащий в себе настой из 12 лекарственных трав. Употребление его совершенно безвредно при похудении, чай не вызывает никаких побочных или нежелательных реакций организма. Но это еще далеко не все. Вам вовсе не нужно придерживаться специальных диет. После каждого приема пищи вы выпиваете стакан этого эликсира здоровья, и похудение происходит постепенно. В результате вы, не прилагая практически никаких усилий, теряете ненужные килограммы, поскольку растительные компоненты, входящие в состав настоя, выводят из организма избыток сахара и жиров, благоприятствуют нормализации и ускорению процесса пищеварения и способствуют уменьшению аппетита, избавляя от вредной привычки постоянно жевать какой-нибудь бутерброд или пирожное.

Изменять режим своего питания совершенно не обязательно – можете есть то, что нравится, не опасаясь ужасной перспективы поправиться еще больше. Однако через некоторое время сами заметите, что постоянное чувство голода уже не преследует вас, как раньше. Кроме того, вы получите ощущение необыкновенной легкости во всем организме, а через 10—15 дней отметите (уже зрительно) весьма приятные изменения в вашей внешности. Фигура станет более подтянутой, стройной, походка – более легкой и грациозной.

Однако прием целебного напитка следует продолжить еще некоторое время – для закрепления достигнутого результата. Оптимальный курс приема чая доктора Чанга составляет 1 месяц: именно тогда по-настоящему можно порадоваться за себя. Отражение в зеркале покажет здоровую, красивую и подтянутую женщину со стройной фигурой, которая вполне сможет позволить себе появиться на людях в облегающем платье.

Конечно, вы можете посетовать на то, что это средство действует слишком медленно: его придется принимать целый месяц, тогда как диета значительно ускорила бы процесс избавления от избыточного веса. Однако здесь вы не совсем правы. Бесспорно, диета – это превосходнейшее средство в борьбе с излишним весом. Однако изнурительная диета, которую, к слову сказать, вы назначаете себе сами, не посоветовавшись предварительно с врачом-диетологом, может нанести и вред здоровью. Кроме того, руководствуйтесь поговоркой «поспешишь – людей насмешишь». Резкое сбрасывание веса с помощью самой радикальной диеты пагубно сказывается не только на внешности, но и на здоровье и общем состоянии. Так что не лучше ли заваривать чай доктора Чанга и худеть медленно, но верно? Предлагаем взвесить все за и против и выбрать для себя оптимальный вариант.

Сжигатели жира

Компоненты, входящие в состав сжигателей жиров, целенаправленно влияют на обмен веществ, а протеолитические ферменты, аминокислоты, фосфолипиды и витамины очень полезны для организма. Как правило, после использования этих препаратов вес теряется довольно быстро и не набирается долгое время. Но это возможно лишь при одном условии: если совмещать прием добавок с низкокалорийной диетой, что далеко не всем под силу.

Но если вы все же избрали для себя эту группу препаратов и абсолютно доверяете им, не следует забывать некоторые простые правила, соблюдение которых не потребует больших усилий от человека, поставившего перед собой цель похудеть во что бы то ни стало.

1. Старайтесь рационально принимать пищу в течение дня. Есть лучше понемногу, но чаще. Если запланированное сбрасывание лишних килограммов идет совсем не так быстро, как хотелось бы, разделите свой ежедневный рацион пополам и съешьте за два дня то, что предполагалось съесть за один. Жестоко? Нет, эффективно!

2. Не утруждайте себя утомительным подсчетом калорий пищи, съеденной за день. Вам можно есть любые продукты, в том числе и очень калорийные, но в ограниченном количестве. Так что можете не исключать из своего меню и мясо, и шоколад, просто знайте во всем меру, и все будет хорошо.

3. Самое главное, никогда не пропускайте запланированные приемы пищи, даже когда вам кажется, что совсем не хочется есть.

Иначе через некоторое время вы проголодаетесь основательней, чем прежде, и плотного обеда или ужина в этом случае избежать не удастся.

О каком, спрашивается, сбрасывании веса можно в этом случае говорить?

4. Придерживаясь ограничений в еде, старайтесь выпивать не менее 1,5 л (но и не более 2 л) жидкости в день, причем обычную воду или чай лучше всего заменить минеральной водой или свежими фруктово-овощными соками.

5. Попробуйте сделать себе сюрприз: не взвешивайтесь в течение нескольких дней, а только потом посмотрите, какой результат получится у вас за это время.

Ручаемся, что после этого вы воспрянете духом, и процедура похудения уже не будет казаться такой сложной и полной лишений, как вы, наверное, сейчас считаете.

Соблюдение этих нехитрых правил поможет вам добиться более быстрой корректировки веса с помощью сжигателей жира. Помните, что такую серьезную проблему, как избавление от излишнего веса, лучше всего решать в сочетании с другими щадящими методами.

Наиболее эффективными сжигателями жира считаются те, которые содержат карнитин. Недостаток этого вещества в организме ведет к прибавлению в весе. Карнитин – вещество, которое производит печень, но количество его бывает очень незначительным. Препараты с карнитином стимулируют разложение жиров в организме. Процесс протекает абсолютно естественно. Карнитин обладает свойством поглощать пищевые жиры и жиры тела, а также давать организму дополнительную силу и энергию.

В настоящее время выпускаются препараты, которые, помимо карнитина, содержат магний. Что он дает? Конечно, карнитин эффективен и сам по себе, однако в сочетании с магнием он дает более сильный положительный результат, ведь магний регулирует работу нервной системы. А кто из вас, сидя на диете, не испытывает подчас то раздражение, то усталость, от чего страдаете не только вы, но и окружающие? Средство, состоящее из карнитина и магния, позволяет вам не только «сжечь» излишние жировые отложения, но и снять усталость и раздражительность. Трехнедельный курс может оказаться вполне достаточным, но предварительно, конечно, надо будет посоветоваться со специалистом-диетологом.