Текст книги "Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова"

«Изумрудный крест»

Это обязательное утреннее и вечернее упражнение для тех, чье зрение в критическом состоянии или стремительно ухудшается. Медитация также окажет колоссальную помощь при переутомлении (как глаз, так и общем), во время нервных срывов, скачков артериального давления, при нарушении сердечного ритма, головной боли, нарушении обмена веществ и других перекосах и дисбалансах в организме. Эффективна при глаукоме, катаракте, косоглазии, спазмах аккомодации, дистрофиях сетчатки.

Вам потребуются бусы (именно бусы, одного камешка мало!) из камня-носителя зеленых лучей – хризолита, изумруда, зеленого авантюрина, хризопраза, малахита, зеленого турмалина или нефрита. Медитация выполняется в постели или на расстеленном на полу теплом одеяле.

Лягте на спину и положите бусы в середину груди, на место проекции сердечного энергетического центра. Руки раскиньте – настолько широко, насколько позволяет пространство. Ноги вместе, ступни разведены примерно на ширину ладони. Закройте глаза. Глубоко подышите несколько минут, отмежуйтесь от житейских забот. Потратьте это подготовительное время на расслабление. Пройдитесь лучиком внимания снизу вверх, отпуская мышечное напряжение сначала в ногах, потом в животе, груди, шее, плечах и предплечьях, руках. Расслабьте губы, язык, щеки, лоб.

Как только почувствуете, что полностью расслабились, мысленно сформируйте из бус, лежащих у вас на груди, зеленый энергетический шар. Сначала он будет маленьким и бледным. Начните вращать его по часовой стрелке. Шар будет постепенно увеличиваться, становиться ярче, превращаться в солнце, распространяющее вокруг себя целебные зеленые лучи. Все это происходит не только в вашем воображении, но и в реальности! Энергия подчиняется вниманию. Сейчас ваша задача – разжечь энергию зеленого луча. Через некоторое время вы почувствуете тепло или покалывание внутри груди. А возможно, телесных ощущений не будет, и вас просто охватит чувство благоговения, умиротворения.

Итак, у вас в груди пылает зеленое солнце размером примерно с футбольный мяч. Медленно поднимите его по позвоночнику вверх. Когда солнце входит в голову, она начинает ярко светиться, и из ваших закрытых глаз струятся зеленые потоки, промывая их, изгоняя болезнь. Держите этот мыслеобраз около минуты. Затем медленно опустите солнце по позвоночнику. В области копчика оно разделяется на два и проходит по ногам, по пути собирая негативные энергии болезней и выталкивая их из тела через подошвы. Ступни в этот момент вспыхивают зеленым светом.

Затем зеленое солнце вновь поднимается вверх. Остановите его в центре груди, где лежат бусы, задержите на мгновение, а затем через правое плечо направьте в руку. По пути солнце собирает весь скопившийся в этой части тела негатив и вытесняет его наружу через ладонь. Ладонь вспыхивает зеленым светом, а пальцы испускают зеленые лучики. Медленно верните солнце в центр груди и направьте его в левую руку. Пускай оно точно так же очистит ее и вытолкнет наружу энергию болезни.

Снова возвращаем солнце в центр груди, задерживаем там на мгновение, а потом снова отправляем в голову. Далее – в ноги, обратно в грудь, в правую руку, в левую руку. Схема движения энергетического солнца по телу такова: грудь – голова – грудь – ноги – грудь – правая рука – грудь – левая рука. Получается некий энергетический крест, формируемый целительным зеленым солнцем. Очень хорошо, если вы научитесь сочетать движения солнца по телу с дыханием. Дышим глубоко и медленно, но ритмично. Во время выдоха солнце идет из груди в голову, задерживается там и испускает гармонизирующие зеленые лучи через ваши глаза. Вдох – и оно возвращается обратно в грудь. Выдох – солнце проходит ноги, испуская через ступни зеленые лучи. Вдох – возвращается в грудь. На выдохе зеленый поток струится через правую руку, на вдохе солнце возвращается в грудь. Выдох – в левую руку, вдох – обратно в грудь.

Упражнение эффективно, если вы делаете за раз не менее 30–40 «крестов».

«Раскачка» энергетических центров

Дыхательная медитация эффективна при усталости и напряжении глаз, близорукости, спазмах аккомодации, воспалительных заболеваниях глаз, глаукоме, катаракте, увеитах, помутнениях роговицы и стекловидного тела. Ее «побочные эффекты» – обострение интуиции, укрепление иммунитета, снятие головной боли, спазмов (в том числе сосудистых) и судорог. Во время этой медитации люди часто засыпают. Это нормальное явление, которое свидетельствует о перенасыщении организма цветовыми лучами. Такое перенасыщение не влечет за собой каких бы то ни было отрицательных последствий, поэтому отнеситесь к нему спокойно. Доверяйте своему телу.

Упражнение длинное, требует около 40 минут: настройка и по 3 минуты на работу с каждым энергетическим центром. Достаточно выполнять его раз в день – вечером, перед сном. Эффективность достигается за счет равномерного дыхания и концентрации внимания на энергетических центрах, поэтому не спешите. Потратьте на медитацию столько времени, сколько получится само собой. По мере практики продолжительность упражнения сократится.

Медитацию можно практиковать с любым понравившимся вам камнем голубого, синего или фиолетового цвета (голубой сапфир, аквамарин, ляпис-лазурь, голубой агат, азурит, голубая бирюза, синий содалит, иолит, аметист, флюорит, сугилит, чароит. Самыми сильными энергетически являются синие и фиолетовые камни. Вам потребуются бусы или один крупный камень радиусом не менее 3 см.

1. Лягте на спину. Руки и ноги не перекрещивайте. Кончик языка касается нёба у основания передних зубов. В этой позе подышите в течение 2–3 минут. Это необходимо, чтобы расслабиться, отбросить посторонние мысли, настроиться на упражнение. Не надо намеренно углублять или замедлять дыхание, оно должно быть равномерным и чуть более глубоким, чем обычно. Придерживайтесь такого ритма на протяжении всего упражнения.

2. Поместите камень в место проекции первого энергетического центра – в основание копчика, между анальным отверстием и половыми органами. Сосредоточьтесь на этом участке. Обычно при концентрации на нем возникает легкое половое возбуждение. Продолжая дышать спокойно и ритмично, представьте, что вы дышите не через верхние дыхательные пути, а впитываете лучи камня через основание копчика. На вдохе энергетический центр насыщается живой энергией, на выдохе из вас выходит энергетический мусор (его можно представить в виде темного дыма). Время такого медитативного дыхания – около 3 минут.

3. Переложите камень на энергетический центр, расположенный внизу живота, на вершине лобковой кости. Ощутите центр, настройтесь на него, а потом начните через него «дышать». На вдохе в вас входят целительные лучи, на выходе уносится энергетический шлак.

4. Переложите камень на солнечное сплетение (2 см выше пупка) и 3 минуты «дышите» им через минерал. Потом точно так же работаете с сердечным энергетическим центром, горловым, «третьим глазом» и, наконец, макушкой головы.

5. Далее кладем камень в центр правой ладони. На ладонях и ступнях расположены малые энергетические центры. Следующие 3 минуты «дышим» светом камня через ладонь. Потом перекладываем камень на левую ладонь. Далее – прикладываем к центру правой ступни, затем – к левой. Держать камень рукой при этом, конечно же, не надо, иначе вы выйдете из расслабленного состояния. Просто согните ногу в колене и поставьте на диван, подложив камень под подошву.

6. Кладем камень рядом с собой. Не меняя положения тела и не открывая глаз, дышим медленно и равномерно, чтобы дать организму время усвоить принятые лучи. Не следует ждать каких-то особых ощущений или пытаться вызвать их у себя. Лежите расслабленно, думайте только о камне и дыхании.

7. Медитация закончена. Чтобы выйти из нее, сделайте два глубоких вдоха-выдоха, потрите ладони друг о друга, проведите ими по лицу, будто вы умываетесь, и откройте глаза.

Режим такой. 1-я неделя – ежедневно, 2-я неделя – через день, 3-я неделя – 3 раза в неделю, 4-я неделя – 2 раза в неделю. Если заметили прогресс в общем самочувствии, стали лучше видеть, сделайте перерыв на месяц и проведите курс заново. Количество курсов определяется индивидуально, по самочувствию.

«Пурпурное дыхание»

Показания: перенапряжение глаз, близорукость, дальнозоркость, астигматизм, глаукома, катаракта, помутнения роговицы и стекловидного тела, вялость, нервное истощение, недостаток жизненной силы. Во время этой медитации мы напитываемся двумя лучами – красным и фиолетовым, лучом жизни и лучом прозрения.

Рекомендуемые источники фиолетового луча. Камни: аметист, флюорит, сугилит, чароит. Продукты: баклажан, черноплодная рябина, свекла, базилик.

Рекомендуемые источники красного луча. Камни: рубин, родолит, родонит, родохрозит, розовый кварц, рубеллит. Продукты: красная смородина, китайский лимонник, красный перец, шиповник, помидоры, малина, брусника, клюква, клубника.

Ложимся на спину, не перекрещивая конечностей; кончик языка касается неба у основания передних зубов. К макушке прикладываем источник фиолетовых лучей, к копчику – источник красных. Расслабляемся, отбрасываем посторонние мысли и глубоко ритмично дышим в этой позе.

Через 2–3 минуты переключаем внимание с дыхания на биополе. Аура имеет яйцеобразную форму и окружает физическое тело. Ее толщина составляет от 30 сантиметров до нескольких десятков метров (в среднем – 50–60 см). Сосредоточьтесь на энергетическом яйце вокруг себя, постарайтесь по мере своей чувствительности ощутить его.

Продолжая ритмично дышать, представляйте и ощущайте, как на вдохе через копчик в тело вливаются красные лучи. Во время недолгой паузы после вдоха красный поток пробегает по всему позвоночнику, и позвоночник начинает сиять красным светом. На выдохе искры от этого потока разбегаются по всему телу, а потом и биополю. Аура постепенно насыщается лучами и начинает мерцать красной энергией. Сделайте 20–30 таких дыхательных циклов. Не спешите. Пускай вдохи будут максимально глубокими – старайтесь пропускать воздух в низ живота, – но напрягаться не нужно. По мере практики дыхание станет углубляться само собой. То же самое касается паузы между вдохом и выдохом: постепенно она будет естественным образом увеличиваться.

Переводим внимание на макушку и точно так же напитываемся фиолетовой энергией. На вдохе фиолетовые лучи вливаются в тело, на паузе пробегают по позвоночнику сверху вниз, заставляя его светиться, на выдохе испускают искры в тело и затем – в окружающую его энергетическую оболочку, которая начинает сиять фиолетовым светом. Не торопясь, делаем 20–30 дыхательных циклов.

Теперь в вашей ауре смешаны два луча – красный и фиолетовый, которые вместе дают пурпурный. Если перед вашим мысленным взором не возникнет собственная аура, окрашенная этим цветом, представьте ее и держите этот мыслеобраз около минуты.

Медитация закончена. Немного полежите с закрытыми глазами, не меняя положения тела. Подышите медленно и равномерно, чтобы полученная энергия усвоилась. Потом сделайте глубокий вдох и выдох, потянитесь всем телом, проведите ладонями по лицу, будто вы умываетесь, и откройте глаза.

Это упражнение выполняется два раза в день до стойкого улучшения состояния. В дальнейшем можно перейти на режим 1 раз в день 2–3 раза в неделю.

«Пульсация»

Во время этого упражнения идет глобальная работа со всем организмом, на самых глубинных уровнях, откуда растут корни абсолютно всех болезней. Делается оно с камнями синего или фиолетового цвета, либо с продуктом, содержащим один из этих лучей.

Погасите свет, задерните шторы, чтобы вас не беспокоил свет и посторонние звуки. Примите удобную позу лежа на спине. Под голову подложите большую подушку. Расслабьтесь, отбросьте посторонние мысли, сделайте несколько спокойных глубоких вдохов-выдохов, стараясь пропускать воздух в нижний отдел легких. Как только почувствовали, что настроились на упражнение, приступайте к поиску пульса. Но искать его нужно не на запястье, как обычно, а на голове, над ушами. Предупреждаю сразу: пульсация здесь менее отчетливая, чем в других местах тела, поэтому нужно быть очень внимательными. Как только зафиксировали пульс, сосредоточьте на нем внимание, погрузитесь в него. Пальцы продолжаем держать на пульсе, над обоими ушами.

А теперь попробуйте распространить пульсацию на затылок. Если вы хорошо ощущаете пульс над ушами, у вас это получится без проблем. Как только затылочная область запульсировала, охватите пульсацией всю голову. Здесь нет ничего сложного, важно лишь удерживать внимание на пульсации и не отвлекаться. И, наконец, последний шаг: перебазировать внимание на макушку. Вслед за вниманием переместится и центр пульсации. Ощущайте внутреннюю пульсацию макушки 3–4 минуты.

Опустите руки, отдохните пару минут и приступайте ко второму этапу упражнения. Найдите пульс на висках, с обеих сторон. В этих местах он прощупывается отчетливо, поэтому поиск трудностей не вызовет. Прочувствуйте его как следует, а потом распространите на зону «третьего глаза». Сосредоточьтесь на ней. Дождитесь ощущения, когда точка между бровями начнет пульсировать изнутри. Ощущайте внутреннюю пульсацию 3–4 минуты.

Третий этап упражнения – работа с пятым энергетическим центром. Он, так же как шестой и седьмой, участвует в работе органа зрения – его кровоснабжении. Бусы по-прежнему остаются на голове. Найдите пульс на горле, с обеих сторон, и распространите его на всю воротниковую зону, включая шейные позвонки. Ощущайте пульсацию 3–4 минуты.

Не снимая бус с головы, кладем ладонь в центр груди, находим пульс и распространяем его на всю зону груди, включая заднюю часть спины.

Через 3–4 минуты перемещаем внимание и ладони на область пупка, в третий энергетический центр. Пальпируем кожу вокруг пупка, находим пульс и распространяем его на всю область солнечного сплетения, захватывая и заднюю часть туловища – поясницу. Внимание от пульса не отрывать! Пульсация идет как бы из глубины пупка и распространяется по телу, как круги по воде.

Перемещаемся ниже, во второй энергетический центр, ищем пульс над лобковой костью, распространяем его всю нижнюю часть живота и крестцовую зону. Продолжительность пульсации – не менее трех минут.

Заключительная часть упражнения – «зажечь» фиолетовое солнце в копчике. Представляйте его как можно ярче, ощущайте, как оно пульсирует и разогревает промежность. Через 3–4 минуты поднимите солнце по позвоночнику до макушки.

Медитация очень сильная, поэтому ее достаточно выполнять 1 раз в 2 дня.

Семь малых медитаций на звезду

Если предыдущие медитации показались вам слишком сложными, отложите их на время. Начните с более простых. Чем еще хороши медитации со звездой – их можно выполнить прямо на рабочем месте или в автомобиле (не на ходу, разумеется: сверните во двор или на тихую улицу, выключите двигатель).

Начертите примерно в четверть листа формата A4 классическую пятиконечную звезду. Почему именно звезда? Потому что она является самым гармонизирующим символом – в ее форме заключена сила «золотого сечения». А кроме того, звезда представляет собой схематическое изображение человека. Вершина звезды – это голова, горизонтальные лучи – руки, лучи, направленные вниз – ноги. Вспомните знаменитый рисунок Леонардо да Винчи. Концентрация на звезде обычно получается у людей легко, потому что звезда притягивает внимание. Фокус внимания должен находиться в центре звезды – тогда взгляд не будет выскальзывать за пределы ее лучей.

Работать можно как со всеми энергетическими центрами поочередно, так и с какими-то двумя-тремя, актуальными для вас.

Поместите бумажную звезду напротив себя на расстоянии 60–70 см от себя, на уровне глаз. По возможности удалите из поля зрения все бросающиеся в глаза предметы, чтобы во время медитации не отвлекаться.

Сядьте на стул, положите ладони на колени. Хорошо, если спинка будет жесткой – она позволит естественным образом держать спину прямо, что важно при медитации. Расслабьте все мышцы, не участвующие в поддержании позы. Особое внимание уделите лицу – лбу, окологлазной области, губам, языку: они тоже должны быть расслаблены.

Глубоко подышите пару минут нижней частью живота. Дыхание равномерное, чуть более глубокое, чем обычно. Намеренно углублять и замедлять его не нужно. Поддерживайте такой ритм дыхания на протяжении всего упражнения.

Медитация рекомендована при общей слабости, вялости, недостатке жизненных сил.

Сосредоточьте внимание на звезде и несколько минут, не отрываясь и стараясь не моргать, смотрите на нее. Следите за тем, чтобы взгляд не выскальзывал за пределы ее лучей.

Мысленно окрасьте звезду красным цветом и смотрите на нее еще несколько минут, пока не начнет казаться, что звезда и в самом деле приобрела красный оттенок. Как только появится иллюзия цвета, «перенесите» его в область копчика, закройте веки и удерживайте там столько времени, на сколько хватит терпения, но не более 20 минут. Отсчитывать время не нужно, вы почувствуете, когда медитацию надо будет закончить.

Не думайте ни о чем постороннем. Внимание только на копчике, перед мысленным взором только красный цвет. В копчике может возникнуть чувство распирания, жар или пульсация – это обычные ощущения, возникающие в ответ на сосредоточение на первом энергетическом центре, которые свидетельствуют об активизации энергии.

Закончите медитацию глубокими вдохами-выдохами и энергичными потираниями ладоней друг о друга до ощущения покалывания.

Работа со вторым энергетическим центром показана при зашлаковке организма, нарушении обмена веществ, эмоциональной возбудимости.

Сосредоточьте взгляд на звезде. Когда концентрация установится, мысленно окрасьте звезду в оранжевый цвет и смотрите на нее до тех пор, пока вам не начнет казаться, что она действительно стала оранжевой. Как только это произошло, мысленно войдите в живот на уровне лобка, перенесите туда оранжевый цвет, закройте веки и удерживайте его там до тех пор, пока ощущения не подскажут вам, что медитацию надо закончить. Не беспокойтесь, тело даст сигнал, вы не пропустите этот момент. Концентрация на втором энергетическом центре обычно вызывает чувство распирания, тяжести, тепла или покалывания внизу живота. Но если этих ощущений нет, не надо пытаться вызвать их у себя, иначе вы выйдете из расслабленного состояния.

По окончании медитации сделайте глубокий вдох носом, откройте глаза и выдохните через рот. Потрите ладони друг о друга до ощущения покалывания.

Медитативная работа с третьим энергетическим центром приводит в порядок мышцы (в том числе глазные), печень, селезенку, повышает самооценку человека, вселяет уверенность, избавляет от неконструктивных страхов.

Сосредоточьтесь на звезде, стараясь не выскальзывать взглядом за пределы ее лучей. Смотрите на нее несколько минут, пока концентрация не станет устойчивой. Когда это произойдет, представьте, что звезда окрасилась в желтый цвет. Смотрите на нее еще некоторое время, пока образ не окрепнет, после чего мысленно войдите в солнечное сплетение, перенесите туда желтый цвет, закройте глаза и удерживайте его там от 5 до 20 минут. Во время медитации в солнечном сплетении может возникнуть ощущение тепла или вращения.

Когда почувствуете, что медитацию пора завершать, откройте глаза, сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Потрите ладони друг о друга до ощущения покалывания.

Медитация на сердечном центре устраняет разного рода дисбалансы и перекосы в организме, дает умение преодолевать трудности и сочувствовать.

Сосредоточьтесь на звезде и пристально смотрите на нее несколько минут. Старайтесь не моргать, следите за тем, чтобы взгляд не выскальзывал за пределы ее лучей. Как только концентрация стабилизировалась, мысленно окрасьте звезду в зеленый цвет и смотрите на нее до тех пор, пока вам не начнет казаться, что она и в самом деле приобрела зеленый оттенок. Потом перенесите зеленый цвет из звезды в центр груди, и, закрыв веки, удерживайте его там от 5 до 20 минут. Засекать и отсчитывать время излишне; тело даст сигнал, когда медитацию надо заканчивать. Во время сосредоточения на сердечном центре в груди часто возникает ощущение тепла, покалывания, расширения. Это нормальные ощущения, их не нужно ни бояться, ни стараться вызвать намеренно.

По завершении медитации сделайте глубокий носовой вдох, откройте глаза и выдохните через рот. Потрите ладони друг о друга до ощущения покалывания.