Текст книги "Что ты как маленький? Лайфхаки для взрослых, готовых к счастью"

Глава 32
А что, если жизнь сама мне отказывает?

Даже если вы рьяно беретесь за строительство своего счастья, все равно далеко не все складывается так, как этого хотелось бы. Но значит ли это, что старания были зря? Нужно ли печалиться, если вам не удастся стать космонавтом или балериной?

Я в детстве хотела стать кинорежиссером. Снимать полнометражные фильмы, не стеснять себя средствами, временем, а создавать целые миры, которые бы потом дарили зрителям невероятный восторг. Даже сейчас, когда я пишу об этом, что-то сжимается в груди и трепещет. И не только от волшебства этой мечты, но и от четкого осознания, что я не только не обладаю необходимыми характеристиками, чтобы стать тем воображаемым режиссером, но даже не способна на трудоемкий компромисс, при котором приложила бы все усилия, чтобы стать тем кинорежиссером, которым могла бы стать.

Почти у каждого моего друга есть мечта, которая как будто составляет его основу, но при этом, скорее всего, никогда не будет осуществлена. Кажется, что жизнь проходит не целиком, не в полную силу. Жизнь – как необходимость мириться.

Забавно то, что иногда таких мечтаний одновременно несколько. То есть можно нежно-болезненно мечтать о том, чтобы полететь на Марс, и одновременно умереть в окружении поклонников твоего музыкального творчества, при этом всю свою жизнь проработать воспитателем провинциального детского сада, чтобы осчастливить не одно поколение детей. Это означает, что даже если одна мечта осуществится, то для ощущения неполноценности нашей актуальной жизни всегда найдутся несколько других – нереализованных. Итак, полная удовлетворенность в сфере своих желаний невозможна по определению.

Так, может быть, у мечты стать режиссером/музыкантом/ученым/дальнобойщиком совершенно другое предназначение?

Кем мне необходимо стать, чтобы быть действительно лучшим в своей сфере, чтобы максимально полно реализовать свой потенциал, чтобы быть уникальным и исключительным во всей Вселенной? Собой! Кем я точно стану, несмотря на все препятствия и неурядицы, несмотря на потерю веры в себя, несмотря на мнения других? Собой.

Так, может быть, эта тоска по недостижимому, этот странный, направленный в необозримую даль вектор развития – и есть одна из интересных характеристик Себя? Может быть, чтобы быть прекрасным, нужно стать не музыкантом, а студентом-филологом, озаренным светлой грустью о музыкальной карьере?

Согласитесь, каждая мечта, хоть и не соотносится с реальной деятельностью мечтателя, резонирует со всем окружающим его миром. Мечтающий о живописи будет отмечать невероятные пейзажи по дороге на работу, мечтающий о музыке будет слышать ее даже в словах лектора на паре, мечтающий об исследованиях будет тонко анализировать алгоритм приготовления голубцов. Ну а тот, кто мечтает стать дальнобойщиком, будет успокаиваться на нервной репетиции, представляя плоскую монотонность дорог. Что же получается? Чем больше этих нереализованных мечтаний, тем лучше? В таком случае понятно, для чего они нужны.

И даже самую удивительную, творческую и героическую жизнь можно сделать еще более полной и многогранной, если воспринимать все возникающие мечты не только как возможную цель в будущем, но как самостоятельный и прекрасный источник вдохновения для всего, что ты делаешь сегодня.

Задание

Давайте-ка воспользуемся всем тем удивительным и неповторимым, что нас окружает, чтобы получше настроить мир в нашей душе. Потому что все-таки сложно просто смириться с тем, что судьба так или иначе отказала нам в карьере космонавта или телеведущего. Особенно еще и потому, что, как мы предполагали, воплощение этой мечты должно было повлечь бы за собой что-то еще. Например, если бы ты был рок-звездой, то тебя бы желали все женщины. А если бы ты был космонавтом, то каждый день ощущал важность и осмысленность совершаемой тобой миссии. Но, может быть, та параллельная реальность, в которой нам иногда хочется оказаться, выглядит на самом деле иначе? В общем, задание такое: найти настоящего живого человека, которому удалось воплотить то, что у вас осталось в арсенале мечты. И хорошо так с ним поговорить. Что нового вы узнали о сфере, которая вам так интересна? Что еще из этой сферы (способ смотреть на мир, способ действовать, способ думать) можно было бы для себя вынести и применить в реальной жизни, чтобы она стала еще краше?

И даже самую удивительную, творческую и героическую жизнь можно сделать еще более полной и многогранной, если воспринимать все возникающие мечты не только как возможную цель в будущем, но как самостоятельный и прекрасный источник вдохновения для всего, что ты делаешь сегодня.

Наташа, 34 года

Я давно мечтала о том, чтобы стать кинокритиком. Представляла себе, как приезжаю в составе российской делегации на Каннский кинофестиваль, небрежно пропускаю некоторые кинопоказы, чтобы лишний раз сходить на пляж или выпить с коллегой или со случайным новым знакомым (мне всегда казалось, что кинокритикам очень легко заводить знакомства) бокальчик вина в старом городе. Остальную же часть года проводить на съемочных площадках и вести беседы с молодыми режиссерами. А вечерами пересматривать километры кинопленки, сосредоточенно глядя в экран и закуривая очередную сигарету, хотя в реальной жизни я не курю. И писать статьи! Такие, чтобы были чуть ли не лучше самих фильмов! Иногда я почти забывала об этой мечте, но прошлым летом мы как раз отдыхали на Лазурном берегу, и у нас получилось заехать в Канны на время фестиваля. Это был просто взрыв! Близость всей этой торжественной суеты – женщины, которые подметают шлейфами вечерних платьев асфальт, мужчины, достающие мелочь из смокингов, чтобы расплатиться за круассаны, смех, разговоры, сумасшествие, облепленная любопытствующими красная дорожка, ночные кинопоказы на пляже…

Прочитав задание, оживила свою мечту и приступила к выполнению. К счастью, на дне рождения друга я познакомилась с парнем, у которого отец как раз из мира киноиндустрии. Командировки на фестивали, статьи в серьезных изданиях – красота! Парень помог мне свести знакомство с отцом. Тот долго рассказывал о том, насколько важна кинокритика, как не всем это дано, подшучивал над современным кинематографом. В общем, по форме как бы отговаривал меня интересоваться предметом, но, по сути, конечно, только раззадоривал. Мол, это просто не у всех получается, а у тех, кто это может, есть право жаловаться, но вам в этот круг не попасть, и так далее. На самом же деле этот разговор стал просто «вишенкой на торте». Потому что самое интересное случилось до. С сыном же я тоже много говорила, мы вообще хорошо сошлись, обсудили все на свете! И в какой-то момент он начал рассказывать про себя и отца.

Оказалось, что отец очень недоволен тем, что сын решил стать сценаристом. Часто спрашивает, когда тот найдет «нормальную» работу, которая даст возможность получать деньги, рассказывает про важность страхового полиса и пенсионных накоплений. Сам же папа на самом деле с трудом справляется со своей жизнью, но по-другому он уже давно не может. Он так устал от своей действительности – от нескончаемых проблем, бытовых сложностей, от вечной неопределенности, от зависимости от настроения других людей, с которыми он так или иначе связан по работе и без которых ничего бы не происходило. Картина, конечно, далеко не та, что рисовалась в моих мечтах. Я-то как раз работаю на «нормальной» работе, и с пенсионными накоплениями у меня все хорошо. А что я могла бы еще взять из этой киножизни для себя? Наверное, ту уверенность и гордость, с которой этот важный человек защищал свое дело и свою судьбу. Потому что, даже если нам не совсем нравится наша жизнь, многие наверняка могут ей искренне позавидовать!

Глава 33
Признать поражение

Иногда борьба за счастье очень сложна. Вы хотите, например, построить прекрасные отношения, но не получается. Вы начинаете поиски с подростковых историй, проходите всю юность, входите во взрослость, но ничего так и не складывается. Вы меняете тактики, растете над собой, но все, что выходит, в очередной раз оборачивается недоразумением и разочарованием… Очень тяжело вести такую борьбу в течение долгих десятков лет.

Или вы стараетесь найти свое призвание. Вы ищете, ищете… Начиная со школы, в течение всех лет, проведенных в университете. Иногда вам кажется, что вот-вот вы ухватите что-то важное, что вы в двух шагах от цели. Но только снова призвание ускользает, прячется, обманывает, а время все идет, и идет, и идет… Но вы не теряете веры! Главное ведь – не терять веры!

Когда становится все сложнее удержаться от отчаяния, есть одно странное, но сильное средство – признать поражение.

Когда мы еще надеемся, что выйдем победителями, что все сложится именно так, как мы этого хотели, то часто невольно ограничиваем себя в чем-то. Мы как будто сидим за большим столом, на котором стоит только тарелка с леденцами, и прислушиваемся к побрякиванию сковородок и кастрюль на кухне. Мы давно не ели, мы очень-очень голодны. Но пока мы верим в это побрякивание, мы не протянем руку к леденцам, потому что надеемся на полноценный обед. А значит, не нужно портить аппетит, не нужно менять порядок блюд. Ведь это, в конце концов, вредно! Мама учила нас, что сладости только для тех, кто доест суп. И когда действительно появится этот суп, то…

Когда становится все сложнее удержаться от отчаяния, есть одно странное, но сильное средство – признать поражение.

А если вы признаете поражение, если вы перестанете строить вашу жизнь, ожидая несуществующего обеда из трех блюд, то ведь можно насладиться карамельками. Они же вкусные! На самом деле вы любите их больше, чем первое, второе и компот. И важно сделать это до того, как вы упадете в голодный обморок. Если мы не надеемся на «правильный порядок» событий в жизни, то становимся намного более гибкими.

Кроме того, признавая поражение, мы также отказываемся от вечно преследующего нас объекта сравнения. Объекта, который сам по себе еще не существует (ведь мы так и не нашли тех самых отношений, того самого призвания, или мало ли еще чего), но который при этом сильнейшим образом обесценивает все остальные скромные радости нашей жизни. Если вы все еще ищете идеальных отношений, то красивый и легкий роман станет для вас тяжелым унижением, а не интересной страницей жизни. Если вы верите в существование вашего дела, то достижения в том, чем вы временно занимаетесь, будут бледны и почти неприятны. Ну а все то хорошее, что происходит в других сферах вашей жизни, может вообще остаться незамеченным. Признавая поражение, мы позволяем ярче сиять всему, что есть уже в нашей жизни и что еще в нее придет.

Если мы не надеемся на «правильный порядок» событий в жизни, то становимся намного более гибкими.

Самое интересное и самое страшное – признавая поражение, мы лишаемся пути. Вот была вроде карта, мы двигались ровно по маршруту, только все никак не могли прийти к цели. А тут внезапно вы оказываетесь одни, без карты и без компаса в огромном мире. Как только оглушение первым страхом поражения проходит, вы как будто прозреваете. До этого момента движение и внимание было сфокусировано только на тропинке впереди, а теперь можно посмотреть по сторонам, свернуть в любой момент. Вы заметите совершенно другую тропинку, а то и полноценную дорогу, мимо которой чуть было не прошли, пока смотрели в карту. А можете просто идти куда глаза глядят, пока не придете в приятное для вас место. А может быть, вы даже придете именно туда, куда шли все эти годы…

Конечно, назвать «признание поражения» средством для достижения счастья было бы немного неточно. Мало кто может сознательно отвергнуть надежду. Чаще всего это – неминуемое осознание, которое приходит в нашу жизнь, как бы мы его ни избегали. Главное послание: принятие своего поражения далеко не так страшно и бессмысленно, как может показаться в первые секунды. Это начало нового, удивительного витка нашей жизни – более полной, более непредсказуемой и более щедрой. Ведь когда вы уже признали поражение, каждая маленькая радость становится по достоинству оцененным подарком! А когда, много лет спустя, пережив новые бури, новые достижения, новые открытия, вы обернетесь назад, может быть, этот кризис и вовсе покажется вам началом настоящего победоносного пути?

Задание

Вспомните, когда у вас в жизни были поражения и что было потом.

Принятие своего поражения далеко не так страшно и бессмысленно, как может показаться в первые секунды. Это начало нового, удивительного витка нашей жизни – более полной, более непредсказуемой и более щедрой.

Андрей, 35 лет

Несколько лет назад я встал на горные лыжи, да и то в основном потому, что начальник организовал «закрытый лыжный клуб» для лучших сотрудников и грех было туда не вписаться. Перед самым началом уже третьего сезона я упал с мотоцикла на Кубе и повредил плечо – старт сезона отложился. На второй тренировке сезона на полном ходу я врезался в сноубордиста, сильно ударив обе ноги, – переломов не было, но от боли в левой ноге первые пятнадцать минут прерывалось дыхание и слезы текли сами собой, хотя плакать не хотелось. После трехнедельного перерыва стало ясно, что я практически ничего не умею – ноги, руки, плечи не понимали, чего я от них хочу, да я и сам не понимал. Никакого кайфа, радости от тренировок, а только обида за впустую потраченное время, за ноющую боль в правом колене. Зато я увидел, что «мой основной конкурент» по лыжам и по работе значительно вырос в техническом мастерстве.

В этот день я не поехал домой – решил переночевать в гостинице рядом со склоном и на следующий день отправиться на утреннюю тренировку. В гостиницу я ехал с чувством человека, который проиграл соревнование задолго до его окончания. Было понятно, что я безнадежно отстал и должен признать свое поражение, может быть, вообще стоит бросить лыжи раз и навсегда. На следующее утро тренировка разительно отличалась от вчерашней – получалось контролировать части тела и направлять их туда, куда говорил тренер, упражнения давались легко и с энтузиазмом. А после первого часа специальных упражнений он предложил сделать свободный спуск «в кайф». А когда ты уже ни за чем не гонишься, то действительно можешь сделать что-то в удовольствие, это удивительно! И на этом спуске колени, руки, плечи, корпус шли именно в те стороны, куда требовалось, хотя и с недостаточной амплитудой. Удалось ощутить тело единым, сильным, управляемым организмом, и это были такие яркие ощущения, которые я давненько не испытывал, особенно на фоне вчерашней абсолютной беспомощности. Где-то в недрах грудной клетки самопроизвольно зародился львиный рев, который напугал бабулек внизу склона, вырвавшись сквозь закрывающую рот балаклаву. Впервые возникла мысль – а может именно для этого я и занимаюсь лыжами? Чтобы вот так, после падений, беспомощности, обиды и злобы испытать кайф управляемой силы, пробуждающей дикий рев, дающий мощь для новых свершений.

Глава 34
Похвала – не понукание

Скачет человек, скачет на лошади. Правда, это не настоящая лошадь – фигуральная. На самом деле человек просто делает много дел, веселый такой, вертится, помогает другим. Молодец, в общем.

Но если на дороге попадется какая-нибудь ветка, то лошадь может оступиться и решит полежать. Отдохнуть. Ну не может она прямо сейчас подскочить и помчаться дальше.

Человек (вернее, та часть человека, которая не лошадь, – ведь это все один человек, мы понимаем) очень обескуражен внезапной сменой ритма своего движения. Он лошадь и так подтолкнет, и так подергает – не получается ничего. Тут же возникает дополнительная печаль – он что же, не молодец теперь? А вдруг это навсегда, вдруг лошадь не встанет? Ко всем неприятностям еще чувство вины и страх добавлять? Человек начинает переживать.

Но есть, есть же некоторые приемчики, которые могут лошадь привести в форму! Ну легла она полежать. Что ж она теперь, не молодец? Можно этот тандем человека и лошади целиком просто так похвалить. Молодец ведь не только тот, кто скачет. Человек имеет право быть молодцом в любом состоянии. Там смотришь, и чувство вины поубавится, лошадь еще лежит, но уже улыбается. Можно еще за лошадью поухаживать, покормить ее вкусным, сделать ей массаж копыт. Все равно она валяется-то. Надо хотя бы провести это время с пользой, чтобы она встала бодрая и радостная. Ну и еще можно с лошадью поговорить и договориться, что в следующий раз она, когда устанет, копытом три раза ударит о землю, остановятся они у придорожного отельчика и оба отдохнут, и планы не будут нарушены.

Но человек же – существо сообразительное. Он сразу в голове складывает схему: «Похвала и забота – умиротворение – успокоение – возвращение сил – полное восстановление – вухх, поскакали!» И останавливается на главном: похвалю лошадь, и можно мчать!

Поскольку лошадь и наездник персонажи фигуральные, то поговорим сначала о человеке. Лежит это он под гнетом апатии, читает психологические советы и заключает: «О! Чтобы вскочить с дивана, записаться в секцию по карате, убрать квартиру и получить повышение по работе, мне нужно принять мое состояние, мою слабость, восполнить исчерпанные ресурсы, побаловать себя… Отличный план. На счет „три“ начинаю принимать свою слабость, а на счет „десять“ выбегаю в сторону спортивного клуба. Раз, два…»

На счет «десять» человек начинает нервно дергать повод лошади, которая смотрит на него большими удивленными глазами. Неужели не понятно, он восполнением ресурсов занимается. Протягивает на счет «три» лошади яблоко, а на счет «десять» опять начинает теребить повод. На пятой безуспешной попытке сдвинуть животное с места лошадь начинает ржать что-то нечленораздельное, но с явным намеком на: «Лучше бы ты не читал эти психологические советы, а просто сидел рядом и не мешал отдыхать».

Идея эффективности, идея грамотного использования ресурсов приучила нас к тому, что, инвестируя что-то в себя, мы можем, а то и должны получать результат. Все же понимают, что самые хитрые начальники уже прочитали интересные книжки и начинают нас хвалить, когда им нужно, чтобы мы работали еще больше. Ясно, что печенье на корпоративной кухне не просто так стоит. Оно как бы намекает, что ты вдохновишься этим печеньем и поскачешь дальше с новым энтузиазмом. В итоге в самоменеджменте мы начинаем прибегать к тем же приемам.

Но только тут нам не удается скрыть от себя истинных мотивов печенья. Если на работе начальник может похвалить до обеда, а предложить поработать на выходных после обеда, то тот самоначальник, который у нас внутри, нещадно эксплуатирует лошадь, а печенье вкладывает в очередную папку документов, с которыми надо разобраться. Не очень-то привлекательное угощение.

Идея эффективности, идея грамотного использования ресурсов приучила нас к тому, что, инвестируя что-то в себя, мы можем, а то и должны получать результат. Все же понимают, что самые хитрые начальники уже прочитали интересные книжки и начинают нас хвалить, когда им нужно, чтобы мы работали еще больше. Ясно, что печенье на корпоративной кухне не просто так стоит. Оно как бы намекает, что ты вдохновишься этим печеньем и поскачешь дальше с новым энтузиазмом. В итоге в самоменеджменте мы начинаем прибегать к тем же приемам.

Поэтому если вы все-таки занялись восстановлением вашего слегка разобранного состояния по маленьким кирпичикам, то нужно учесть две вещи.

Первая: да, было бы великолепно сейчас немного расслабиться, немного подпитать веру в себя, немного восполнить ресурс и вообще максимально насладиться внезапно образовавшимся затишьем.

Вторая: внимательно следите за человечком-начальником внутри вас! Не давайте ему из восстановительных процедур устроить очередной тимбилдинг с целью нещадной эксплуатации вас. Прислушайтесь, в кои-то веки, к лошади больше, чем к всаднику, и дайте животному немного простора для импровизации.

А то будет как в анекдоте: «Ты ковбой, ты и прыгай».

Задание

Тут бы потренировать самопохвалу. Но есть опасность, что если взяться за нее так – разом – то получится именно понукание, о котором речь шла выше. Так что мы будем хитрее. Будем отрабатывать приемы уже доброго начальника «на кошках», вернее – на наших дорогих и родных людях. Часто мы оказываемся принципиально требовательными именно к себе, в то время как другим легко предоставляем право на отдых. В общем, постарайтесь поддержать тех близких вам людей, которые оказались в состоянии споткнувшейся лошади. Попытайтесь принять их состояние беспомощности так, чтобы они могли в нем успокоиться. Похвалите их за то, что сейчас они неэффективны и слабы. И тогда в нашей голове запустится мощная машина, которая поможет на примере другого человека понять, почему это работает, – почему очень важно иногда остановиться и поплакать и ни в коем случае не подрываться в тот же день на новые подвиги из-за чувства вины перед собой. Скажите другу, что он молодец, потому что умеет прислушиваться к себе. Скажите приятелю, что он прав в том что что не пытается подавить стресс от напряжения еще большим напряжением, ведь близким нужен и важен он сам, а не иллюзорные результаты его работы. Скажите двоюродной сестре, что она служит для вас примером в том, что иногда умеет останавливаться и обозревать спокойно свою жизнь как бы со стороны. Ведь только это приближает к смыслу, и в этом нельзя торопиться. – Если нужно, чтобы силы вернулись, то они вернутся сами, и тогда, когда придет время. Похвалите чью-то лошадь, и вы лучше поймете, как важно хвалить свою.

Анна, 59 лет

У моей аспирантки случилась трагедия в семье. Она пришла ко мне, чтобы сообщить, что отчисляется, и вообще, что все у нее валится из рук и что она так больше не может. Что же, жизнь сама мне предложила ситуацию… И я вспомнила, как несколько лет назад, когда потеряла сына, была в ужасной эмоциональной дыре, мир померк, я не знала, как переживу это. Тогда я ушла в работу, именно работа помогла мне выкарабкаться. Но все же люди разные. Мне стало так жалко эту девушку, так стало страшно за нее, если она даже в работу не может уйти от того ужаса, в котором оказалась, и вот тут-то я начала говорить… Я сказала ей все, что хотела бы услышать сама несколько лет назад от моих близких. Все, что могло бы мне помочь в тот момент, могло успокоить… Все, что я в себе тогда недоприняла, я начала защищать в ней, уговаривать ее. Мы были на кафедре одни, и обе чуть не плакали. Почему тогда для себя самой у меня не нашлось всех этих слов? Надеюсь, что все будет хорошо у этой прекрасной девушки, может быть, еще восстановится в аспирантуре, и работу допишем. Но на самом деле, какая разница? Дело же не в работе.