Текст книги "Ваш любимый человечек от зачатия до рождения"

Мама в транспорте – личном и общественном

Поездки на автомобиле с мамой-водителем очень нравятся Малышам как до, так и после рождения. Гул машины сопоставим с гулом тока крови, работой внутренних органов, ударами сердца мамы, которые непрерывно слышит Малыш до своего рождения. Мерное покачивание машины, работа двигателя, спокойные движения мамы – все это действует на Малыша умиротворяющее. Американский педиатр Джулия Оренстайн в качестве одного из способов успокоить Малыша в первые месяцы после рождения предлагает «автотерапию» – поездки в автокресле на машине по вечерним или даже ночным, относительно свободным улицам города.

Чистота и комфорт в собственном авто поддерживаются вами по умолчанию, по желанию можно изменять климат-контроль. Правда, стоит быть осторожной с подогревом сиденья: согрелись – выключите. Приток крови к органам малого таза может привести к неприятным ощущениям внизу живота и заставить вас тревожиться за Малыша (а это уже стресс). Для самого крохи особой опасности подогрев сидений не представляет.

Как правило, при вождении машины у мамы вырабатываются не гормоны стресса или удовольствия, а адреналин. В отличие от катехоломинов и эндорфинов, адреналин не проникает через стенки плаценты, поэтому вождение в мамином образе жизни можно считать относительно безопасным для Малыша.

Следует быть осторожной в первом триместре, когда из-за интенсивной гормональной перестройки возникают состояния невнимательности, расторможенности, трудности с переключением внимания и целостным восприятием ситуации на дороге. Второй триместр и первая половина третьего относительно спокойны. Что же касается последних недель до рождения, то известны случаи, когда мамы сами отвозили себя в роддом. Это опасно, так как управлять схватками невозможно, и ваше поведение на дороге окажется непредсказуемым.

Позаботьтесь о том, чтобы ремень не пережимал грудь (надо беречь будущий центр питания Малыша!) и растущий живот – крохе будет некомфортно. Существуют специальные адаптеры ремня (можно найти в автомагазинах, иногда – в магазинах для будущих мам), которые физиологичны для вашего положения.

Ну и, конечно, соблюдайте общие правила для водителей: не здоров или устал – за руль не садись!

В общественном транспорте приятного и безопасного для Малыша меньше: теснота, духота, толкотня, риск заполучить что-нибудь воздушно-капельным путем и т. д. Но если деваться некуда, надо просто относиться к этому философски, смазывать нос профилактической оксолиновой мазью, требовать уступить для вас место сознательных (и несознательных) граждан, не принимать участия в пассажирских перепалках, а покинув транспорт, протирать руки влажными салфетками или антимикробным гелем – так спокойнее будет вам и безопаснее крохе.

Мамин отдых

Мамин отдых, как правило, распределяется между двумя полюсами: состоянием физического и интеллектуального ничегонеделания, с одной стороны, и активного, доставляющего удовольствие времяпрепровождения – с другой. Между ними умеренные физические нагрузки в бассейне или в фитнес-клубе, прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями, медитация и походы в театр, чтение книг и путешествие на море.

Правило «маме хорошо/полезно/комфортно» актуально и для отдыха. Полезны для Малыша гормоны удовольствия, поступающие от мамы, расширение репертуара впечатлений, новые ощущения от поездок на поезде, полета в самолете, плавания на корабле, лодке или катере, звуков морского прибоя, шелеста дубравы и т. д. Но самое главное:

• во время отдыха Малыш значительно чаще, чем в ежедневной рутине, будет иметь возможность общаться с вами – ведь вы обязательно найдете время для того, чтобы разговаривать с ним, гладить его (пусть и через стенку живота), петь ему песенки, ритмично похлопывая по животу, рассказывать о том, что видите и чувствуете, играть, проводить специальные занятия и т. д. И до, и после рождения кроха мечтает, чтобы мама целиком принадлежала только ему. Вряд ли это возможно двадцать четыре часа в сутки (физически это именно так, а вот эмоционально – нет), но уделить внимание Малышу несколько раз в течение дня (от пяти до тридцати минут) вполне вам по силам.

Внимание мамы, общение с ней – мощный фактор развития ребенка: ваш Малыш чувствителен к моментам, когда ваша энергия направлена исключительно на него. Он по-своему радуется: активно реагирует движениями, когда вы к нему обращаетесь, поете песенки или читаете стихи, подплывает к вашей ладошке на животе или упирается в нее ножкой, кулачком и т. д. Общение с вами способствует общему развитию вашего крохи, эмоциональное благополучие влияет не только на его активный рост, но и на здоровье психики – залог того, что у него будут хорошо развиваться внимание, память, мышление, речь и все заложенные от природы способности;

• благодаря активному отдыху и свежему воздуху увеличивается доступ кислорода к растущему организму Малыша, усиливаются обменные процессы, лучше функционируют его желудок и кишечник, активнее мозговая деятельность, улучшается аппетит и настроение крохи;

• Малыш получает огромное удовольствие в состоянии «двойной невесомости» – когда мама плавает или хотя бы просто находится в воде. Атмосферное давление на стенки живота в воде значительно снижается, и Малыш парит в своем пространстве или, если вашему крохе уже 6 и более месяцев, ощущает бо́льшую свободу для движения ручками и ножками. Конечно, речь идет о пребывании не в ванне, а как минимум в бассейне, или реке, или в море;

• погружение в мир музыкальных звуков также полезно для Малыша, так как развивает у него чувство ритма, музыкальный слух, способствует раскрытию музыкальных способностей. Этот эффект еще сильнее, если вы не только слушаете музыку, но и двигаетесь в такт мелодии. В последнем случае происходит развитие кинестетических ощущений и в целом вестибулярного аппарата – в будущем это пригодится для развития чувства равновесия и умения ползать, стоять и ходить, а еще позже – танцевать, кувыркаться и т. д.;

• существует предположение, что созерцание мамой красоты природы, полотен знаменитых художников, произведений древней и современной архитектуры влияет на развитие у Малыша восприимчивости к красоте, развитию художественного вкуса. И уж наверняка ваш кроха разделяет с вами, начиная со второго триместра, все душевные переживания, связанные с приобщением к мировой культуре. И это, безусловно, для него полезно.

Что Малышу будет вредно или неприятно в мамином отдыхе:

• перепады давления в полете вызывают гипоксию, или нехватку кислорода, в организме Малыша. Наиболее уязвимы первые и последние месяцы до рождения. Лучшим советником будет ваш врач, и, если он усомнится в целесообразности путешествия на самолете, лучше придумать другой способ добраться до места отдыха;

• резкая смена климата: адаптация – это стресс для любого организма, тем более для вас, а значит, и для вашего Малыша;

• прививки, которые обязательны для путешествий в тропики и субтропики. Любая вакцина – это заражение организма (в том числе и крошечного организма Малыша), на борьбу с которым тратится немало сил, а результат не всегда гарантирован. Стоит ли рисковать?

• особенности состояния мамы (здоровья, срока беременности), из-за которых Малыш может родиться в другой стране. Даже если там достойное медицинское обслуживание, если страховка предусматривает качественный уход за мамой и Малышом и последующий безопасный перелет обратно домой, если вы знаете язык той страны, где находитесь, и у вас достаточно средств на любые непредвиденные обстоятельства, все равно вы подвергаете Малыша дополнительному стрессу. К тому же, став гражданином другой страны, Малыш может попасть под защиту местного законодательства, и потребуются определенные усилия, чтобы вам обоим вернуться на родину. (Иногда подобные ситуации затягиваются более чем на месяц, бывает, что Малыш все это время находится вдали от мамы, в специализированных учреждениях, с чужими людьми.);

• экстрим (альпинизм, путешествие на байдарках, парашюты, конные путешествия и т. п.) – рискованно для жизни мамы, а значит, и для жизни Малыша;

• обезвоживание – речь идет не только о странах или местностях с сухим и жарким климатом, но и о длительных переездах либо о перелетах (известно, что во время полета организм теряет больше жидкости, чем в обычных условиях). При нарушении водно-солевого обмена концентрация солей в крови Малыша и в амнитоической жидкости значительно повышается, увеличивается нагрузка на почки, организм крохи включает программу накопления жидкостей в тканях. Это отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии Малыша. Выход – всегда иметь при себе запас питьевой воды без газов – хотя бы 1 литр;

• ваши эксперименты с едой. Ваш Малыш достаточно консервативен и может «закапризничать», если вы слишком резко измените гастрономические предпочтения. Особенно это касается последнего триместра, когда вкусовые предпочтения Малыша формируются очень активно. Расстройство желудка до рождения детям не свойственно, но на новые вкусовые ощущения при заглатывании амниотической жидкости Малыш обязательно отреагирует. И если ему не понравится вкус – будет морщиться и выплевывать.

Мамина красота и забота о здоровье

Красивая, заботящаяся о себе мама чаще пребывает в хорошем настроении. Поэтому декоративную косметику, шум фена, использование духов и туалетной воды отнесем к приятному для мамы и – в силу положительных эмоций – полезному для Малыша. Кроме того, в заботе мамы о себе Малыша порадуют:

• душ (не слишком горячий) – успокаивает и радует; тот же эффект будет и при походе в баню – если маме это нравится;

• парилка и сауна. Малыши, регулярно «гревшиеся» в парилке/сауне еще до рождения, спокойно и с удовольствием посещают ее и потом. Все наставления о возможности посещать сауну и парилку надо получить от врача, так как каждый случай индивидуален;

• массаж и самомассаж, который усиливает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшает кровоснабжение организма мамы и, как следствие, самочувствие Малыша. К тому же самомассаж – тренировка умения делать массаж Малышу: мамины руки – самые добрые, теплые и ласковые;

• плюс мамина работа на перспективу – забота о груди. Мамина грудь – это самая главная, вкусная и горячо обожаемая крохой часть вашего тела (грудничок очень быстро научится хвататься за нее ручками во время кормления). Настолько важная, что Малыш с радостью сам бы помог вам за ней ухаживать, но… без вас не справиться. В заботе о груди надо иметь в виду два момента: первый – чтобы вам было комфортно до рождения Малыша, второй – чтобы было комфортно после рождения крохи. К счастью, набор способов ухода в том и другом случае почти одинаков: беречь сосочки, омывая их теплой водой и смызывая детским маслом для тела (купите сейчас – пригодится и потом), массировать грудь (под водой и сухим полотенцем – от края к центру), поливать контрастным душем. Порадует на последних неделях появление молозива – значит, первая настоящая еда вашего крохи уже приготовлена. Если молозива образуется слишком много – просто омывайте грудь обычной проточной водой, а если условия не позволяют, протирайте влажной салфеткой.

К счастью, среди современных красок для волос есть такие, которые содержат натуральные компоненты и позволяют изменять цвет (или закрашивать седину) без использования опасных для Малышей растворителей, окислителей и т. д. С вопросом о составе красящих веществ придется каждый раз обращаться к вашему мастеру, будьте строги и доверяя – проверяйте! А вот с мелированием, ламинированием, карвингом и подобными процедурами придется подождать до момента окончания грудного вскармливания. Кроме этого, на здоровье Малыша могут повлиять отрицательным образом:

• большинство лаков для ногтей, жидкости для снятия лака на основе ацетона, полюбившиеся процедуры наращения ногтей. Увы, ногтевая пластина пористая, и вредные вещества проникают через нее в ваш организм, а затем и в организм ребенка. Облучение при закреплении акрилового компонента, химическое облачко, которое образуется при шлифовке ногтей, также небезопасны для крохи. Компромиссным вариантом может быть японский маникюр, при котором в ногтевую пластину втираются натуральные компоненты – в результате образуется прослойка, на которую можно нанести эмаль, не содержащую ацетон;

• солярий. Интенсивное искусственное солнце, скорее всего (как и УЗИ), не понравится Малышу, не стоит перегружать нежный зрительный анализатор, который весьма восприимчив к свету, и заставлять вашего кроху беспокоиться.

Вегетарианство и пост

Даже если вегетарианство и пост – неотъемлемые составляющие вашей жизни в течение последних нескольких лет, для благополучного роста и развития Малыша придется кое-что подправить в своем особом рационе. Малышу будет полезно, если вы сумеете:

• увеличить количество растительного белка, то есть побольше есть орехов, гороха, фасоли, грибов и т. п. Следует иметь в виду, что недостаток белка (и в первую очередь животного), помимо общего отставания в развитии Малыша может привести в будущем к гипертонии;

• обратить особое внимание на продукты, содержащие кальций: это брокколи и белокачанная капуста, репа, орехи, тофу, соки с кальциевыми добавками, кунжут;

• ежедневно включать продукты, содержащие железо и витамин С (усиливает усвоение железа): грецкие орехи, чернослив, свеклу, квашенную капусту, шпинат, изюм, пророщенную пшеницу и пшеничные отруби, овес и картофель. Кладезь железа – шиповник: заваривайте, настаивайте и пейте. Правда, злоупотреблять шиповником тоже не стоит, так как в большом количестве он вымывает из организма кальций. С апельсинами, клубникой и другими аллергенными фруктами и ягодами будьте осторожны: плацента не защищает от аллергенов, и начиная с шестого месяца до рождения у вашего крохи может формироваться аллергия на эти продукты;

• увеличить калорийность за счет полезных продуктов. Вегетарианкам и постующимся мамам это сделать, конечно, сложнее – растительная пища по калорийности значительно уступает мясной и рыбной. Проще, если вегетарианство и пост нестрогие, и в вашем рационе есть молочные продукты: творог, сметана, молоко, кефир, сливки, сливочное масло и др. В плане калорийности выручат крупы, орехи и бобовые;

• как минимум – прислушиваться к своему состоянию и поведению Малыша, к результатам анализов крови, УЗИ и других обследований.

Современная церковь ратует за рождение здоровых детей и дает немало послаблений их мамам в период до и после рождения Малышей. Пожалуй, самая строгая рекомендация – воздерживаться от пищи и питья в период с 12 часов ночи перед причастием до начала этого таинства. В большей степени, чем на питание, служители церкви обращают внимание семьи, в которой должен появиться Малыш, на духовную составляющую их жизни, укрепление отношений, обращение к своему внутреннему миру, наведение там порядка. И обязательно – на умножение любви к себе и к Малышу.

Образ жизни папы

Папа для Малыша – самый главный из всех мужчин на свете. Папа – это защита, риск, сильные руки, немножко безалаберности, баловства и множество занятий и вещей, к которым мама равнодушна, но зато они являются предметом вожделенного интереса подрастающего ребенка (от молотка до дрели, от футбола по ТВ до стадионных игр, от подкидываний и путешествий на папиных плечах до американских горок, поездок на велосипеде, катания на лодке и т. д.). И все это – в недалеком будущем.

Образ жизни папы в период до рождения Малыша имеет одно принципиальное отличие от образа жизни мамы: папа свободен от круглосуточной ответственности за жизнеобеспечение и здоровье крохи. Папа этим охотно пользуется, а именно: ест что хочет и когда хочет; особо не заботится о соблюдении режима труда и отдыха, сна и бодрствования; может употреблять алкоголь и курить; ему не придет в голову переживать по поводу того, кто что ему сказал и кто как на него посмотрел; выбор способов времяпрепровождения внушителен; эмоциональное состояние привычно, реакции на события – ситуативны, ими можно управлять; есть огромный стимул напряженно работать – скоро пополнение в семье, и грядут немалые траты. Отсюда вывод: именно папа обладает силой, способной поддерживать и защищать маму. И это, безусловно, важно для Малыша. Кроме того, в образе жизни и в образе мыслей папы Малышу полезно:

• всегда чувствовать, что папа любит его и маму, папа ждет его появления на свет, верит в то, что с ним (Малышом) и мамой все будет хорошо и никогда ни словом, ни действием не заставит маму напрасно переживать и нервничать;

• папа будет одинаково рад узнать, кто Малыш по полу – мальчик или девочка;

• слышать папин голос, связывать его с положительными эмоциями мамы (если мама любит папу, если она испытывает радость от общения с ним, если положительных эмоций в отношениях родителей значительно больше, чем отрицательных) – так еще до рождения формируется позитивный образ отца;

• слышать папин голос, обращенный лично к Малышу, – это могут быть песенки, или стишки, или просто разговор в течение 5 – 10 минут каждый день;

• ощущать тактильные прикосновения папы – поглаживания, постукивания, похлопывания через стенку маминого живота, еще папы любят прикладывать ухо к животу мамы (и Малыш скорее всего откликнется на это действие пяточкой или кулачком), целовать его, рисовать смайлики, «бегать» пальцами рук и т. д. Как правило, все эти действия папа сопровождает забавными комментариями – приятные эмоции Малышу гарантированы!;

• как можно чаще слышать диалог двух самых родных голосов – папиного и маминого: обсуждение разных вопросов, смех, споры и даже небольшие ссоры с обязательным миром в конце – все это поможет «узнать» папу после рождения;

• ощущать папину заботу о маме, папину любовь к маме – цветы и подарки, совместные прогулки и приготовленный папой завтрак, ежедневное внимание к настроению и самочувствию мамы, моральная поддержка рядом и на расстоянии. Подобные действия папы укрепляют уверенность мамы в своей новой роли, позволяют пережить все текущие неприятности и настроиться на рождение здорового Малыша. И все вместе это влияет на благополучное развитие крохи до рождения;

• ощущать папину силу, способную удержать его от негативной реакции на мамино плохое настроение, слезы, гормональные выплески и все, в чем косвенно «замешан» Малыш;

• увидеть папино лицо и почувствовать его руки в первые мгновения после рождения – так будет установлена крепкая психологическая связь в отношениях между папой и ребенком.

Малышу в папином образе жизни вредно:

• чувствовать, что он не нужен папе, что папа его не любит, не ждет его появления на свет, не стремится установить с ним контакт;

• слышать голос злого, агрессивного, не уверенного в себе отца;

• связывать с образом отца негативные впечатления, получаемые посредством переживаний мамы (если папины действия вызывают резко отрицательную реакцию мамы);

• находиться из-за папиных привычек в накуренном помещении, быть пассивным курильщиком;

• совсем не слышать голос отца и не ощущать его отношение к себе или к маме.

Интимная жизнь папы и мамы

Поскольку вся наша книга связана с жизнью Малыша до рождения, вопрос об интимной составляющей жизни родителей наводит на размышления: насколько она свободна от какого бы то ни было «участия» в ней Малыша. Ответ простой: свободна настолько, насколько родители в своих мыслях и поведении считают ее таковой. Другими словами, если вы считаете, что интимные отношения касаются только вас и партнера – так оно и есть. И это самая грамотная позиция.

И все же некоторые нюансы, связанные с вашей интимной жизнью и ее (пусть и косвенным) влиянием на Малыша, следует учитывать.

Итак, Малышу полезно:

• ощущать, что мама с папой любят друг друга (этот ответ приберегите на будущее: когда ваш трех – пятилетний ребенок спросит, откуда он взялся, грамотнее всего будет сказать, что он родился вследствие сильной любви мамы и папы) и что они вместе;

• слышать нежные интонации в их голосе, обращенные друг к другу;

• получать положительные эмоции, если сексуальные отношения доставляют маме удовольствие;

• «записывать» в подсознание, что сексуальные отношения – естественны для мужчины и женщины, способны дарить наслаждение и наполнять жизнь яркими красками, позволяют чувствовать себя нужным и любимым и что такие отношения всегда равноправны;

• тренироваться в прохождении родовых путей в мгновения, когда мама переживает оргазм. Дело в том, что у Малыша возникает условный рефлекс: сокращения матки – удовольствие. А это значит, что, когда начнутся настоящие роды, первая эмоция будет тоже положительной;

• косвенный плюс: семенная жидкость смягчает ткани шейки матки, делая ее более эластичной. Этому способствуют гормоны простагландины, которые играют большую роль в подготовке шейки матки к родам. А значит, Малышу будет значительно легче проходить через родовые пути.

Малышу вредно:

• заражение инфекциями, передающимися половым путем. Для крохи представляют опасность как сами инфекции, так и лекарства, которыми они лечатся. Ряд вирусов передается в процессе родов – согласитесь, венерические заболевания и их лечение – не самое приятное начало жизни. Спасет ситуацию достоверная информация о половом здоровье обоих партнеров (по результатам анализа крови) и отсутствие сексуальных отношений на стороне у папы;

• испытывать стресс в случае, если мама (а часто и папа!) переживает страх, не желает заниматься сексом, недомогает, подвергает себя насилию, чтобы удовлетворить потребности партнера;

• если в его (Малыша) подсознании «записывается», что сексуальные отношения – это долг, не приносящий радости, обязанность по отношению к партнеру, что один партнер вынужден подчиняться другому (вольно или невольно), что это физиологический акт, не доставляющий радости или, хуже того, настолько ненавистный, что приводит к мощным негативным переживаниям. Это отразится в будущем на сексуальном поведении вашего взрослого ребенка;

• если сексуальные отношения приводят к интенсивному сокращению мышц матки, способному вызвать преждевременные роды (это, как правило, связано с состоянием мамы, о чем ей непременно сообщат врачи).

Во всех случаях выход один – не заниматься сексом до тех пор, пока не возникнет здоровое желание у обоих партнеров либо пока организм мамы не будет к этому готов в полной мере.