Текст книги "Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить"

Кстати, известный хедхантер рекомендует женщинам надевать чулки на собеседования при приеме на работу. Нет, не для того, чтобы кружевные резинки выглядывали из-под края юбки. Женщина в красивом белье чувствует себя более уверенно, а это помогает добиться нужного результата.

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

1. Все ощущения начинаются с Вашего тела. Старайтесь слышать и чувствовать, что оно Вам сообщает, и возьмите за привычку заботиться о нем. Сон, еда, спорт – это топливо для Вашего «Бентли», Вашего драгоценного, единственного тела.

2. Чем выше нагрузка, тем больше внимания требует тело. Устраивайте себе дни или хотя бы часы лени, когда можно делать что угодно. Проходите комплексное медицинское обследование.

3. Главное место в доме – спальное, обустройте его с максимальным комфортом.

4. Страсть и либидо – в Вашей зоне ответственности. Чтобы разбудить желание, практикуйте дни частей тела и прелюдию без продолжения.

5. Стремитесь окружить себя комфортными вещами. В конечном счете это влияет на то, насколько активно Вы движетесь к своей цели.

6. Очищайте шкафы от бесполезных вещей. Расставайтесь с ненужным без сожалений и учите этому своих детей. К тому же так Вы научитесь избегать напрасных покупок.

Глава 3. Дом, в котором мы счастливы

Задумайтесь о пространстве, в котором живете. Любите ли Вы свой дом?[1]1
  Сразу уточню, что под словом «дом» я понимаю пространство, в котором человек живет. То есть это может быть и собственно отдельный дом, и квартира, своя или арендованная. Прим. авт.


[Закрыть] В данный момент это дом мечты или Вы только хотите его создать? Является ли он местом силы, куда Вы спешите вернуться после трудного дня, или, наоборот, Вам хочется поскорее его покинуть? Вспомните другие дома, в которых, возможно, Вы жили раньше и испытывали чувство умиротворения и покоя. Быть может, это был дом родителей, родственников или друзей. Чтобы облегчить себе задачу, выполните следующее упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ 9

1. Напишите, что именно для Вас означает слово «дом». Дайте десять его определений.

2. Опишите место, где Вам было хорошо и Вы чувствовали себя спокойно и в безопасности. Какой он – счастливый дом Вашего детства? Возможно, там жила бабушка или тетя, или Вам повезло, и таким был Ваш родной дом. Опишите его десятью словами – первыми, что придут на ум. Цвета, запахи, ассоциации – годится все.

3. Какой дом у Вас сейчас? Подберите десять слов, которыми можно его описать.

4. Посчитайте, сколько определений дома из прошлого совпало с характеристиками Вашего нынешнего жилища. Посмотрите, какие особенности, когда-то приносившие Вам счастье, не получилось воссоздать. Как думаете, почему?

Согласитесь, что идеального дома не существует. Категория «идеальный» означает недосягаемый образец совершенства. Однако всегда есть возможность приблизиться к нему в нынешних месте, времени и обстоятельствах и создать пространство, в котором Вы будете чувствовать гармонию.

Осознанно или бессознательно все мы хотим, чтобы дом стал крепостью и в нем царила атмосфера покоя и безопасности. Для достижения этой цели важно воплотить в жизнь идею переноса прошлого счастья в настоящее. То есть необходимо перенести положительный опыт из приятного Вам места в новый дом. Если есть возможность взять любимые вещи оттуда, где Вам было хорошо, это очень приблизит желаемый результат. Например, Ваш интерьер могут украсить бабушкин антикварный стул или зеркало со своей историей. Ваше тело и мозг запомнили переживания и приятные телесные ощущения, связанные с прежним счастливым жильем. Если Вы воссоздадите их в нынешнем доме, то пространство вокруг станет эмоционально теплее и желаннее, чем нечто новое и необжитое. Поэтому гармоничный дом – это дом, максимально наполненный опытом комфортного прошлого.

Если хотите жить с чувством защищенности, не надо гнаться за тем, что будет модно завтра, особенно когда Вы этого никогда не пробовали. В противном случае велика вероятность наделать ошибок и обставить дом дорогими и стильными, но никак не наполняющими Вас вещами, рядом с которыми будет эмоционально холодно. Да, красиво, но Вам неуютно. В результате получится не дом мечты, в котором приятно находиться, а место, в котором невозможно отдохнуть и набраться сил, из которого хочется поскорее уйти.

Если заказываете у дизайнера проект новой квартиры, но сами никак в этом не участвуете, то ожидать полноценного комфорта и уюта не стоит – дизайнер не знает, что́ наполняло Вас счастьем в прошлом и какие вещи будут Вас «подзаряжать». Поэтому к обустройству жилого пространства лучше подходить, не возлагая всю ответственность на профессионала, а осознанно взяв на себя часть решений. Прежде чем купить мебель, хорошенько убедитесь, комфортно ли Вам будет пользоваться ею, или Вы покупаете именно этот диван, потому что гонитесь за трендами.

Стиль интерьера зависит от Вашего комфорта, а не наоборот. Одним по душе бохо, другим – бетонные стены, а кому-то – французская классика.

Далеко не все точно знают, что именно им нравится. Для такого случая у меня есть следующая рекомендация: если не хотите заполонить дом ненужными вещами, в первую очередь всегда думайте о себе. Не призываю Вас к крайнему эгоизму, а лишь предлагаю прислушаться к себе и понять, что приносит Вам удовольствие. Когда слышите советы дизайнеров (родственников, друзей, продавцов-консультантов и т. д.), применяйте критическое мышление. Покупайте только то, чем будете пользоваться с радостью! Все остальное – «не Ваши» вещи, которые «съедают» либо квадратные метры, либо Вашу энергию. Внутренняя работа над собой – выгодная инвестиция, которая обязательно окупится сторицей. Если научиться фиксировать состояния, которые Вы испытываете, находясь в тех или иных местах дома (то есть осознавать, где Вам плохо, а где хорошо, что нравится, а что нет), можно создать личное уникальное пространство, откуда Вы будете черпать силы. А теперь давайте разберемся, с чего начать.

ПОДПИТЫВАЮЩИЕ И ИСТОЩАЮЩИЕ МЕСТА В ДОМЕ

В идеальном случае мы должны добиться того, чтобы вся окружающая обстановка работала на нас: придавала сил, а не забирала их. В любом доме есть места и подпитывающие, и, наоборот, угнетающие. Первые – те, в которых мы по-настоящему отдыхаем, восстанавливаемся, наполняемся энергией и в которых нам нравится находиться. Вторые, напротив, утомляют и как будто вытягивают из нас все живое. Чтобы понять, что Вас угнетает, сначала нужно определить, что придает сил.

Наверняка Вы замечали, что у каждого человека всегда есть любимая комната, в которой комфортнее всего. За столом мы чаще всего садимся на один и тот же стул, потому что там нам удобно; спим на определенной стороне кровати, потому что когда-то сами ее выбрали. Обратите внимание, если вся семья смотрит телевизор, то каждый сидит на диване там, где привык. Даже приходя в какое-то помещение впервые (в ресторан, кинотеатр, учебную аудиторию), мы автоматически ищем наиболее удобное и безопасное для себя место.

Очень важно, чтобы в доме была своя подпитывающая зона у каждого члена семьи. И не менее важно, чтобы остальные знали, где она находится. Если всем известны наполняющие места друг друга, то никто не стремится их занять, и тогда у всех близких есть возможность почувствовать себя спокойно и расслабиться. Если же в Вашей семье такие места пока не распределены, то очень рекомендую задуматься об этом, найти их и обсудить на семейном совете.

Особенно это касается мужчин, которые живут в паре или в семье. Партнер может уверять Вас, что ему нет дела до каких-то там наполняющих мест, но это неправда. Как только у мужчины появляется свой кабинет или просто личное пространство, где хозяин – только он, это сразу сказывается на психологическом состоянии и положительно влияет на настроение и продуктивность.

ЦВЕТ, ОСВЕЩЕНИЕ И АРОМАТЫ

Как правило, мы выбираем одни и те же вещи и пользуемся ими, потому что они любимые. Любовь и равнодушие человека к определенным вещам тесно связаны с работой эмоциональной памяти и памяти тела. Нам кажется, что они не влияют на нас, но на самом деле мы просто об этом не задумываемся.

В некоторых помещениях хочется задержаться, а из других так и тянет сбежать, несмотря на суперстильный, модный интерьер. Световые и цветовые решения, музыку, запахи мы выбираем на уровне чувственных воспоминаний и личных особенностей нервной системы. Если Вы обустраиваете для себя место, в котором хотите отдыхать, об этом стоит помнить. Особенности пространства, приятные для одного человека, у другого вызывают физическое неприятие вплоть до мигрени – например, из-за цвета стен или ламп на потолке. Цвет, запах и свет могут стать для Вашей нервной системы источниками «шума», который будет только истощать.

Цвет в интерьере

Важную роль в дизайне интерьера играет цвет. Общая палитра помещения и предметов, находящихся в нем, должна гармонировать только с Вашими предпочтениями. У каждого свои уникальные представления о красоте: одним нравится монохром, другим – буйство красок. Цвет – очень мощный инструмент для создания настроения, и к нему стоит отнестись внимательно: он может щедро наполнять Вас энергией, а может выбивать из колеи.

Чтобы не ошибиться с выбором, сначала выпишите любимые и нелюбимые цвета. Будет полезно, если это сделают все члены семьи, живущие вместе с Вами. При создании интерьера учитывайте психологию цвета, все оттенки должны быть комфортными именно для Вас.

Не стоит выбирать колористическое решение, исходя из трендов или объявленного компанией Pantone цвета года. Если Вы никогда не жили в комнате, в которой доминирует приглянувшийся Вам оттенок, оптимальный вариант – сначала протестировать такой интерьер где-нибудь еще. Например, Вы хотите покрасить стены в новый для себя зеленый оттенок. Найдите отель, в котором номера оформлены в зеленых тонах, и поезжайте туда на несколько дней отдохнуть. Самый быстрый способ – посетить ресторан со сходным цветом стен и отметить свои ощущения. Установите на рабочий стол компьютера изображение интерьера в зеленой цветовой гамме, поживите с ним. Если Вам все понравится и не начнет Вас раздражать, смело перекрашивайте стены.

В выборе цветовой палитры для дома опирайтесь на положительный опыт. Вспомните, какие оттенки раньше создавали у Вас безмятежное настроение и наполняли Вас силой. Не используйте цвета, которые никогда не присутствовали там, где Вам доводилось жить.

Если нынешний цвет помещения Вам не подходит, не мучайте себя, замените его приятным. Нередко случается так, что люди живут на съемных квартирах, где цвета, да и весь интерьер, выбирали не они. Но и в таком случае, если Вы отчетливо понимаете, что цвет стен в комнате или другом помещении Вас раздражает, попробуйте что-то с этим сделать. Варианты всегда найдутся. Своим сыновьям в подростковом возрасте я разрешала перекрашивать комнату несколько раз, потому что они искали себя и свое комфортное состояние. То же самое рекомендую и Вам: если Вы поняли, что ошиблись в выборе цвета, всегда лучше исправить ситуацию, чем терпеть и страдать. Я помню, как мы со старшим сыном перекрасили съемную квартиру в пятьдесят шесть квадратных метров, прямо по обоям и старой отделке, за два выходных дня, и ощущение тут же изменилось.

Цветовое окружение очень важно для детей, так как они более восприимчивы, чем взрослые. Преобладание ярких оттенков в интерьере может вызывать у ребенка сенсорную перегрузку. Тусклые цвета не подходят гипотонусным детям. Плохое настроение, быстрое перевозбуждение ребенка, раздражение – это следствия, Вы можете их наблюдать. Но задумайтесь над причиной: возможно, дело в оттенке стен.

То же касается и рабочего места. Человека может устраивать работа, коллектив, начальник, офис в целом. Но есть в этом офисе какая-нибудь «неважная» мелочь – цвет стен, который не совпадает с внутренним настроем и вызывает негативные эмоции, упадок сил или агрессию. Поэтому обращайте внимание на оттенок стен.

УПРАЖНЕНИЕ 10

Цветовой тест

Возьмите карандаши двенадцати основных цветов. Напишите на листе бумаги названия базовых эмоций: радость, страх, интерес, удовольствие, злость, грусть и другие, которые сочтете нужными. Обведите каждое тем цветом, который, по Вашему мнению, ему соответствует. После этого окиньте взглядом квартиру и оцените, к какой эмоции можно отнести предметы в доме или одежду в шкафу. Вы удивитесь, но, как правило, мы покупаем вещи того цвета, который соотносится с недостающей эмоцией. С эмоцией, в которой мы испытываем сильную потребность. У меня был период в жизни, когда я носила одежду преимущественно синих тонов. Этот цвет для меня символизировал спокойствие, которого на том этапе мне очень не хватало.

Цветовой тест помогает определить собственный эмоциональный профиль. Зная его, Вы понимаете, какие эмоции Вам необходимы, и начинаете окружать себя вещами нужного оттенка. Например, Вы знаете свой цвет уверенности и на решающие переговоры надеваете костюм такого оттенка. Незаметно для себя Вы наполняетесь необходимой эмоцией и чувствуете себя лучше. Используйте эту технику в важный момент жизни, а для этого не поленитесь составить эмоциональный цветовой профиль.

Если Вас что-то сильно раздражает в интерьере, обратите внимание на цвет помещения и окружающих предметов. Возможно, причина кроется в этом. В таком случае приложите все усилия, чтобы изменить раздражающий цвет, иначе испытывать позитивные эмоции в доме будет сложно.

Освещение

Другим важным фактором, на который стоит обратить внимание при обустройстве дома, является освещение. Свет, как и цвет, должен быть настроен под конкретного человека, потому что воздействует на психику и желание оставаться в помещении. Освещение может как расслаблять, так и раздражать.

Я провожу семинары более десятка лет и, как никто, знаю, свет создает атмосферу: он может давать энергию, а может «гасить» зал тяжестью и вызывать головную боль через полчаса после старта мероприятия.

Для релаксации и уюта выбирайте желтый свет, для работы и учебы – желто-белый.

Торшеры, бра и лампы создают мягкую, успокаивающую атмосферу. В конце трудного дня приятно посидеть в такой обстановке и спокойно подготовиться ко сну. Вы замечали, что в уютных ресторанах часто царит полумрак? Маркетологи успешно используют подсознательную тягу человека к местам с комфортным уровнем освещенности.

Если с домом связаны работа или учеба, важен свет не только над рабочей зоной, но и по периметру комнаты – равномерный, бело-желтый. Если Вы недавно сделали ремонт, не беспокойтесь: перфоратор не понадобится. Есть системы, которые натягиваются на шнуре от стены до стены. Освещение в них можно регулировать: направить к потолку, чтобы сделать рассеянным, или вниз, если нужно увеличить яркость. Каждый год на рынке появляется все больше конструкций, позволяющих легко разместить дополнительную подсветку где угодно.

Свечи – настоящее «лекарство» от стресса. Созерцание живого огня действует на психику медитативно и расслабляет, это практически генетическая память. Если Вы не умеете медитировать, в период максимальных нагрузок просто зажгите свечи, чтобы отдохнуть.

Чтобы впустить в дом больше солнца, не занавешивайте окна и не заставляйте подоконники. Естественное освещение помогает сбалансировать состояния бодрости и расслабленности. Используйте природный источник энергии по максимуму. В большинстве домов окна маленькие, а световой день в осенне-зимний период слишком короткий, так что оптимальными будут легкие занавески из полупрозрачной ткани. А вот ночью можно опустить плотную рулонную штору «блэкаут», чтобы сон был спокойнее.

Есть еще одна причина, по которой стоит избегать фактурных штор и загромождения подоконников. Смотреть вдаль, особенно при высокой интеллектуальной нагрузке, очень полезно. Это хорошая разрядка и для зрения, и для нервной системы. Если же на окне много посторонних предметов, взгляд первым делом цепляется за них.

Правда, большинство из нас – жители шумных и многонаселенных городов, и у многих вид из окна далеко не панорамный. Для таких случаев существует другой прием: смотрите на небо, на облака или на верхушки деревьев. Созерцание таких картин дает чувство связи с природой и расслабляет нервную систему. Кроме того, для глаз и нервной системы полезно фиксировать взгляд на облаках и представлять, на что они похожи. Это не медитативная техника, но она позволяет переключиться с навязчивых размышлений. Нужно придумать минимум пять сюжетов. В этот момент активность коры головного мозга снижается, и тревожные мысли отступают.

Когда у меня много консультаций в день, а перерывы между ними – всего десять минут, когда нужно выполнить максимум задач, я всегда нахожу время, чтобы посмотреть вдаль через окно. Научите этому детей, хорошая привычка поможет им не перегружать себя чрезмерно, даже в интенсивные дни. А еще попробуйте взять мини-паузу, чтобы спокойно выпить чаю, также глядя в окно.

Ароматы

Воздействие различных запахов на человека заметили еще представители древних цивилизаций. На основании этих наблюдений и возникла ароматерапия. Запахи влияют на самочувствие человека, его физическое и эмоциональное состояние, а значит, дают нам полезный инструментарий, который можно использовать. Самое важное – это скорость, с которой ароматы могут Вас переключить с одной эмоции на другую. Только запахи и музыка действуют настолько быстро, буквально в считаные секунды, – их стремительное влияние на человеческую психику активно применяется в магазинах и ресторанах. Происходит самая простая манипуляция чужим сознанием: надушенный пакет с покупкой, звуки арфы в обеденном зале – все нацелено на то, чтобы вызвать у Вас позитивные эмоции, мысли об отдыхе и расслаблении и связать их именно с этим местом. В респектабельных бутиках используют ароматические композиции, которые подсознательно связываются с роскошью, приподнятым настроением, особым подходом персонала, эстетикой бренда. Вы и не планировали заходить в этот магазин, но запах буквально заманивает Вас туда, взывая к Вашим эмоциям.

Ароматы для дома не входят в список предметов первой необходимости, но могут стать важным дополнением интерьера. Они влияют на настроение в доме, а значит, могут подпитывать и наши состояния. Существует множество средств, чтобы наполнить дом определенным запахом: аромалампы для эфирных масел, интерьерные духи в диффузорах, парфюмированные свечи и т. д.

Домашний аромат должен быть максимально приятным для всех членов семьи, очень тонким и ненавязчивым. Это особенно важно для мужчин, которым после работы сложнее перестроиться на домашний лад. Обязательно поинтересуйтесь мнением партнера при выборе аромата для дома. Главное, чтобы запах ощущался в коридоре, при входе в дом. Ступив за порог, мы вдыхаем его, а дальше на уровне условного рефлекса возникают ассоциации: здесь хорошо, комфортно, безопасно…

В зависимости от помещения в доме и его предназначения Вы можете использовать ароматы ситуативно, по мере надобности. Исключение – детская комната: ее надо просто проветривать и желательно обеспечить постоянный приток кислорода.

Бывают моменты, когда нужно быстро переключиться и войти в нужное состояние. Например, Вам предстоит выступить перед большой аудиторией и Вы сомневаетесь в себе. Как справиться с волнением? Можно «надеть» аромат, который для Вас связан с уверенностью.

УПРАЖНЕНИЕ 11

Подумайте и выпишите минимум пять состояний, которые Вам нравятся, в которые хотелось бы переходить как можно быстрее. Например, уверенность в себе, энергия и бодрость, нежность, страсть… Теперь отправляйтесь в парфюмерный магазин – целенаправленно идите слушать аромат, связанный с одним состоянием. Не пытайтесь найти страсть и умиротворение сразу – ошибки неизбежны. Запах расслабления должен мгновенно сигнализировать, что Вы защищены, уравновешены и вообще все хорошо. Если парфюм вызывает у Вас реакцию «О да, вот с этим я точно могу выйти на сцену перед залом на тысячу двести человек» – значит, это и есть Ваш аромат уверенности. Именно он должен быть под рукой в нужный момент. Соберите свою парфюмерную коллекцию для разных случаев. Позаботьтесь, чтобы там обязательно был аромат страсти и композиция под названием «Хочу быть собой».

Используйте духи, ароматы для дома, свечи и многое другое в зависимости от собственных предпочтений. Однако самое элементарное и недорогое, что можно приобрести, – это гели для душа. Поставьте в ванной несколько флаконов с разными запахами. Таким образом, утром, принимая душ, Вы сможете выбрать подходящий и создать определенное настроение на весь день. Например, я не люблю парфюмерию, поэтому мои запахи настроения – это как раз десять-двенадцать гелей для душа, каждый из которых отражает разные мои эмоции и состояния. Они действительно работают, и, даже улетая на мероприятия в другие города, я беру с собой несколько ароматов в маленьких бутылочках. Кстати, после семинара о ресурсах этой рекомендации активно следуют мужчины. Она входит в пятерку самых востребованных практик у мужской аудитории.

Экспериментируя с запахами, нужно учитывать несколько довольно важных моментов.

1. Ароматы нельзя смешивать между собой с точки зрения эмоций. Например, если Вы чувствуете себя плохо и в данный момент Вам не нужен аромат уверенности в себе, не надо на себя его надевать.

2. Не надо использовать их не к месту, наносить просто так, если Вы ничего особенного не запланировали.

3. Нельзя использовать аромат не по назначению. Например, не наносите на себя аромат расслабления, если настроены на секс, а запах уверенности в себе – если ложитесь спать. Смысловая нагрузка аромата должна соответствовать ситуации, иначе он просто не подействует как надо, поскольку не возникнет условный рефлекс.

Еще раз обращу Ваше внимание на то, что ароматы для дома должны быть не просто приятными, а связываться с определенными эмоциональными состояниями. Так, у представителей разных поколений запах мандаринов создает предновогоднее настроение. Наверняка у многих есть не один флакон парфюма, не вызывающего, к сожалению, никаких ассоциаций. Мы просто носим запахи без имени, то есть не пользуемся ресурсом в полной мере. А почему бы не назвать свое состояние и не воплотить его в аромате? Ведь первое, на что реагируем мы сами и окружающие нас люди, – это запахи. Аромат может Вас состарить, а может сбросить десяток лет, может сделать Вас респектабельнее, заставить людей подходить к Вам или, наоборот, не тревожить. Попробуйте осмысленно добавить в жизнь ароматы, и результат Вас приятно удивит.

Музыка

Какова музыка Вашего дома? Вашего романтического настроения? Вашей страсти? Вашего тонуса? Вашей тоски?

Музыка может мгновенно изменить настроение человека, чем тоже пользуются грамотные маркетологи. Это один из лучших стимуляторов наших эмоций. Она может заставить нас петь, танцевать или плакать. Музыка влияет на самочувствие, настроение, всю нашу личность – и даже стиль одежды и окружающую обстановку.

Если я скажу Вам: группа «Скорпионс». Какие ассоциации возникнут? Сколько Вам было лет, когда Вы слушали ее песни? Какие события тогда происходили?

А теперь – группа «Руки вверх». Что Вам вспомнится?

А если «В лесу родилась елочка»?

Композиции разных жанров несут в себе ассоциации с событиями жизни. Этот мощный эмоциональный заряд обязательно надо использовать. С помощью музыки можно вернуться в любое из пережитых состояний и привнести их в нынешнюю реальность.

УПРАЖНЕНИЕ 12

Плейлист моей жизни

Практически все праздники идут по одному сценарию: застолье, обильная еда, часто с алкоголем. Это однообразие притупляет воспоминания о каждом торжественном моменте в отдельности. Приучите себя каждое значимое событие Вашей жизни ассоциировать с мелодией. Когда услышите ее по радио или в своем плейлисте, к Вам вернется все, что Вы чувствовали тогда.

Песня первого свидания, песня восемнадцатого дня рождения, песня вручения диплома, карьерного повышения, двух полосок на тесте на беременность, песня путешествия, песня момента. Музыка – самое разнообразное, что есть в жизни, и самое простое, что можно превратить в атомный реактор Вашей персональной энергии.

Ваши романтические вечера и свидания, Ваши ночи страсти и безумной любви, Ваши встречи с друзьями, Ваши закаты и рассветы – благодаря музыке Вы можете хранить в памяти все значимые подробности.

Я веду около тридцати плейлистов. Там есть мои шестнадцать, музыка моих детей, музыка моих путешествий, музыка моря, музыка тоски, музыка драйва, музыка свободы моей личности… Не прекращайте слушать музыку – это лучшая личная психотерапия. Копите с ее помощью свое главное богатство – удовольствие от момента, удовольствие от жизни. И делитесь любовью к музыке с близкими – с партнером и детьми.

Обсуждайте с ребенком смысл текста песни и характер мелодии, ведь так Вы воспитываете музыкальный вкус и способность глубоко мыслить. Особенно это полезно делать отцам, ведь они проводят меньше времени с детьми, следовательно и памяти о себе оставляют меньше. Пусть ребенок вспоминает музыку, которую слушал с папой, когда ездил с ним в машине. Легкий способ сохранить радость жизни – «привязать» музыку к определенному событию и занести в личный плейлист.

ВЫБИРАЕМ ВЕЩИ ДЛЯ ДОМА

Традиционно обустройством домашнего очага занимаются женщины. Покупая вещи для дома, часто они даже не интересуются мнением своих мужчин. Вы никогда не задумывались, нравится ли Вашему партнеру милое постельное белье в цветочек или рюши на пододеяльнике? Например, Вы хотите страсти. А как Вам кажется, простыня в ромашках разожжет в мужчине желание? Мужчина часто понимает такие нюансы, когда живет один или после развода, когда думает о первом свидании с продолжением с новой партнершей.

Настоящая удача, если партнер выбирает текстиль для дома вместе с Вами, и очень хорошо, если при этом просто называет цвета или оттенки, которые ему нравятся. В большинстве случаев мужчины предпочитают не то же самое, что их партнерши. И здесь женщина совершает интереснейшее открытие: она хочет страсти, стремится создать комфорт для своего мужчины и выбирает соответствующее постельное белье и другие интерьерные вещи. Но на деле оказывается, что дом наполнен вещами, которые нравятся только женщине и порой не вызывают у партнера позитивных эмоций.

Чтобы такого не происходило, обсудите комплекты белья, полотенца и другие вещи домашнего обихода с людьми, с которыми Вы живете. Обязательно поинтересуйтесь мнением своего партнера и, если не совпадаете в каких-то вопросах, найдите компромисс. Например, избавьтесь от всего, что не нравится каждому из Вас, и купите то, что по вкусу обоим. Купите постель, которая у Вас обоих ассоциируется с ночью страсти – пусть такой она и будет.

Завершая тему постельного белья, я хотела бы обратить внимание на один, казалось бы, незначительный момент. Если у Вас в шкафу лежат такие комплекты, которые Вы берете в последнюю очередь, когда не остается другого выбора, то без сожаления распрощайтесь с ними. Такие вещи – энергетические вампиры, которые просто занимают место.

Хочу поделиться личной историей. У меня было идеальное постельное белье, которое я очень любила. Но однажды я попала в реанимацию и после восстанавливалась дома недели три. И это белье делало свое дело: давало ощущение безопасности и домашнего уюта. Вот только после выздоровления оно стало ассоциироваться с состоянием болезненной слабости, беспомощности. Оно выполнило свою лечебную функцию, и я отдала его на переработку.

Обустраивая дом, помните о том, что нельзя наполнить его «своими» вещами за один раз. Если Вы отправитесь в магазин и сразу купите всю посуду, несколько комплектов постельного белья, прочий текстиль и т. д., то со временем, скорее всего, почувствуете, что многое из этого не доставляет радости и не несет положительных эмоций. Чтобы такого не произошло, подходите к выбору вдумчиво и не торопитесь.

Однажды я делала ремонт в сжатые сроки, когда дети учились в младшей школе. В новую квартиру требовалось купить буквально все, включая тарелки. Времени было в обрез, так что я поехала в торговый центр на целый день – запастись всем необходимым, от подушек до чайных ложек. На десятой позиции я забыла, что уже успела приобрести. Распаковывая покупки дома, я не могла вспомнить не то что процесс выбора – даже факт покупки. Я не наполнила эти предметы радостью от приобретения и другими эмоциями. Дом получился «пустым», и вскоре я отдала половину вещей тем, кто в них нуждался.

Совсем другое дело, когда Вы покупаете целенаправленно. Только бокалы для шампанского, только тарелки для завтрака, только полотенца для себя. Пусть Вы принесете домой всего один пакет, но там будет стопроцентно подходящая Вам, эмоционально наполненная вещь. Распаковывая ее и укладывая на место, Вы испытаете гораздо больше радости, чем открывая двадцатую подряд коробку с поспешными покупками, даже если там хрусталь «Баккара» или шелковые простыни. Учитесь заряжать вещи своим удовольствием в моменте, и они вернут Вам это ощущение.

Подмечайте в понравившихся отелях или ресторанах мелочи, которые Вас цепляют: текстиль, посуду, предметы мебели, сервировку, варианты оформления интерьера. Ищите и запоминайте интересные идеи – они могут пригодиться. Часто дизайн предметов для отелей и ресторанов разрабатывается специально, чтобы у Вас возникали приятные ассоциации, которые потом заставят вновь вернуться именно в это место. И если какие-либо приемы действительно пришлись Вам по душе, смело копируйте и используйте их в своем доме. Покупайте себе вещи, которые произвели на Вас впечатление. Если наполните свой дом такими вещами, они станут Вашими опорными точками и будут связываться в сознании с отдыхом, так что Вы будете чувствовать себя комфортно и спокойно, как на курорте.

В моем доме много таких «позаимствованных» предметов и дизайнерских решений. Постельное белье и кресла можно опробовать в отелях, тарелки и приборы – приглядеть в ресторанах и кафе, освещение – в других общественных пространствах.

Посуда

Представьте, что открываете шкаф с посудой и рука тянется к определенной кружке. Какая она, эта кружка? А какую тарелку Вы берете? Маленькую или большую? Какого цвета? Веса? Никогда не задумывались об этом? Почти постоянно мы действуем автоматически и не замечаем в том числе и какую посуду предпочитаем. Однако на кухне именно она регулирует наше настроение.

Если у Вас очень много нелюбимой посуды, то необходимо ее просто поменять и сделать так, чтобы каждая вещь в доме вызывала желание пользоваться ею постоянно. Заметьте, обычно мы ставим на стол одни и те же бокалы или тарелки, а другие даже не вынимаем из шкафа. Как избавиться от лишнего? Тут действует то же правило, что и для одежды: стоит без дела год – значит, не Ваше. Кстати, после моего семинара о ресурсах именно разборка посуды входит в пятерку наиболее популярных приемов у женщин.