Читать книгу "Психология для чайников"

Проблемы?

В жизни каждого из нас с завидным постоянством появляются нежелательные ситуации, и когда мы начинаем устремлять свое внимание на сопутствующие им тяготы и лишения, (а мы приучены именно к такой реакции на нежелательные ситуации), они становятся проблемами. Другими словами проблемы, как таковые, создаем мы сами в результате неконструктивного отношения к нежелательным ситуациям. Усугубляет это положение дел вторая весьма распространенная деструктивная привычка: сосредоточиваться на том, что мешает нам изменить положение дел к лучшему, на поиске виноватых, и на прочих бесполезных с практической точки зрения вещах. Тем самым мы создаем для проблемы наилучшие условия существования, и она в знак благодарности остается с нами если не навсегда, то на максимально долгое время.

Забавней всего то, что для прекращения превращения нежелательной ситуации в проблему, необходимо и достаточно лишь изменить точку приложения нашего внимания, а именно сосредоточить его на анализе нежелательной ситуации с целью ее классификации и поиска превращения, как минимум, в нейтральную ситуацию, а как максимум – в желательную. Такое отношение превращает нежелательную ситуацию в задачу, а иметь перед собой задачу намного лучше, чем вязнуть в проблеме.

Классифицировать такие задачи следует по 2 признакам: решаемость-не решаемость и принадлежность (решать вам или не вам). В результате мы получаем 4 вида задач:

1. Ваша решаемая.

2. Ваша не решаемая.

3. Не ваша решаемая.

4. Не ваша не решаемая.

При возникновении вашей решаемой задачи, вам требуется совершить ряд необходимых для ее решения действий. Если перед вами стоит несколько задач такого типа, очередность их решения следует выбирать в зависимости от срочности, наличия необходимого ресурса и высвобождения ресурса в результате решения задачи. Со срочностью, думаю, все понятно. По поводу ресурсов скажу несколько слов: Необходимый ресурс – это все то, что нужно для решения задачи. Это деньги, инструменты, квалификация, достаточное количество времени и так далее. Высвобожденный ресурс – это то, что вы получаете в результате решения задачи. Например, выспавшись, вы получаете достаточно хорошее самочувствие для решения других «более важных» задач. Другой пример: У вас есть несколько свободных минут перед любимой телепередачей, выходом из дома или приходом гостей. За это время нельзя сделать что-то масштабное, и многие тупо маются, без толку растрачивая это время, «забывая» о том, что этих минут достаточно для того, чтобы вынести мусор, помыть пару тарелок или сделать еще что-нибудь мимолетно-необходимое. В результате грамотного использования «лишних» минут вы получаете часы сэкономленного времени, которые уже можно использовать для решения требующих более длительного времени задач, включающих в себя и задачу получения удовольствия от отдыха.

Хуже обстоит дело, когда ваша задача оказывается не решаемой. Например, у вас обнаруживается смертельная болезнь. В этом случае вам следует сосредоточиться на решении сопутствующих решаемых задачах. В данном примере это – борьба с болью и поддержание себя максимально долго в приемлемом состоянии, приведение в порядок своих дел, организация оставшегося времени, подготовка к процессу умирания (обеспечение себя нужным уходом или возможностью «вовремя» прекратить страдания) и подготовка к шагу в неизвестное, чем для нас и является смерть. Что же до безрезультатного битья головой об стену в попытке решить не решаемую задачу или попыток отрицать ее существование, они ни к чему хорошему не приведут, так как подобное поведение приводит лишь к потере средств, времени и сил.

Классифицировав задачу, как решаемую, но не вашу (ее должен решать кто-то другой), необходимо примириться с тем фактом, что эта задача не ваша. Многим этот шаг представляется невыполнимым, однако, отказ его сделать превращает человека в то назойливо лезущее в чужие дела существо, которое хочется послать на хуй. Разумеется, всем нам кажется, что львиная доля окружающий, включая наших близких, делает не то или не так, но если вас это никак не касается, и вас не просят помочь, лучшее, что вы можете сделать – не лезть к людям со своим «верным» взглядом на то, что они должны делать или не делать. Также не стоит вестись на чью-то кажущуюся беспомощность и заниматься решением их задач. Разумеется, я не против помощи людям. Но это должна быть именно помощь, а не заебывание или сажание их себе на шею. Причем, помогать следует, когда человек готов получить помощь, когда вы обладаете всем необходимым для оказания этой помощи, и когда эта помощь не противоречит вашим интересом. В противном случае ваше вмешательство в чужие дела приведет только к дальнейшему ухудшению ситуации.

Что же до чужих не решаемых задач, то на них тратят свое время только идиоты, мошенники и лентяи. К идиотам следует отнести всех тех, кто действительно тратит свои ресурсы на попытки решить такого рода задачи, так как надо быть идиотом в квадрате, чтобы биться головой о неразрешимую задачу, которая, ко всему прочему, не является твоей. Остальные две категории граждан только делают вид, что заняты решением этой задачи. На практике же они решают принципиально иные задачи. Так, например, адекватные борцы с всеобщей бедностью решают задачу приобретения для себя денег, статуса и политического капитала. Что же до лентяев, то они задачами 4 типа прикрывают нежелание или неспособность решать свои собственные задачи. Так большинство самоотверженных борцов с мировым «злом» являются неспособными организовать нормально свою жизнь недоделками.

Заговор «отстань»

Психофизическое состояние человека является результатом влияния таких компонентов, как наследственность, среда обитания и образ жизни. На наследственность при сегодняшнем уровне развития медтехнологий мы практически не способны оказать заметное влияние. Изменение среды обитания тоже не всегда возможно. Поэтому главной точкой приложения сил является образ жизни человека. Более того, в случае львиной доли заболеваний изменение образа жизни является главным необходимым условием для исцеления человека, а сопутствующие ему медицинские мероприятия (прием лекарств, различные процедуры и так далее) являются лишь сопутствующими, ускоряющими исцеление факторами. Поэтому в идеале врач, прежде всего, должен объяснять пациенту, каким должен быть его образ жизни, и только потом переходить к назначению сопутствующего изменению образа жизни пациента лечению.

В реальности мы имеем следующее: С одной стороны, подавляющее большинство пациентов не желает ничего делать для своего здоровья и перекладывает всю ответственность на врачей. Таким пациентам бесполезно что-либо говорить об образе жизни, так как в их случае это – пустая трата времени. С другой стороны, врачу на пациента выделяют 15 минут, за которые тот должен больного осмотреть, назначить диагностические мероприятия или лечение и написать целую кучу бумаг.

В результате образовался негласный заговор врачей и пациентов, в результате которого врач назначает лечение по принципу «отъебись». Этот принцип избавляет врача и пациента от бесполезного просветительского разговора. В конечном счете, действия врача сводятся к включающей направление пациента на сдачу анализов диагностике и назначении лекарств и процедур, если ситуация не требует хирургического вмешательства. При этом грамотное поведение пациента, направленное на нормализацию образа жизни, позволит тому либо совсем отказаться от приема медикаментов, либо значительно снизить их количество. Поэтому, обращаясь за медицинской помощью, учитывайте, что с большой вероятностью оказывать ее будет участник заговора. Вам же участвовать в нем себе дороже, поэтому, если действительно хотите принципиально улучшить свое психофизическое состояние, переходите на оптимальный образ жизни. Главное, не впадайте при этом в маразм типа малаховщины и модного ныне «здорового» образа жизни. Все должно быть в меру и без фанатизма.

Общение и секс

Как говорится, принимают нас по одежде, а провожают по уму. Поэтому, если хотите, чтобы вас где-то приняли, позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда соответствовала ситуации. А если хотите, чтобы вас побыстрее проводили или выпроводили, поспешите показать свой ум.

Общение. Краткая инструкция для чайников

1. Никто не обязан с тобой общаться, кроме тех, чье общение с тобой входит в круг их должностных обязанностей. А раз так, ХОЧЕШЬ ОБЩАТЬСЯ – БУДЬ ИНТЕРЕСНЫМ. Повышай свой общекультурный уровень.

2. Единицей общения является трансакция – стимул-реакция или посыл-ответ. Проще говоря, тебе ответят на то, что ты скажешь. Не нравится ответ – измени посыл. И изменяй его до тех пор, пока не начнешь получать желаемые ответы.

3. Плевать на то, что ты хотел сказать. Важно, что ты сказал, а еще важнее, что услышал твой собеседник, а еще важнее, как он это понял. Поэтому, говоря, убеждайся, что тебя правильно понимают, и старайся говорить так, чтобы тебя не могли понять неправильно.

3. 1. Первое следствие из 3: Если в ответ на твои слова собеседник реагирует неадекватно, не спеши причислять его к психам, уродам и дебилам – для начала поверь, как он понял твои слова.

3. 2. Второе следствие из 3: Если твой собеседник ни с того, ни с сего выдал что-то неадекватное, не спеши обижаться и бить его по лицу – возможно, он хотел сказать что-то иное.

3. 3. Третье следствие из 3: Не цепляйся к словам, если не хочешь ссоры.

4. Получив посыл, сначала убедись, что ты его правильно понял, а уже потом реагируй.

5. Домысливая за собеседника, ты реагируешь не на его посылы, а на плоды своего воображения. Не требуй от собеседника, чтобы он домысливал за тебя там, где это не нужно.

6. Если только вы не телепаты, не требуй от собеседника, чтобы он угадывал твои мысли и желания. И не думай, что ты знаешь все его мысли и желания.

7. Неучтенный вариант.

Постскриптум: Подумай над тем, зачем тебе общение. Если тебя тошнит от собственного общества, от тебя будет тошнить и других. В результате ты будешь кучковаться с такими же, как ты и обмениваться тошнотой. А нахрена тебе чужая блевотина, пусть даже только словесная?

Что делать? Развивай мозг. Подобно мышцам, его можно и нужно постоянно «накачивать». Становись интересным, прежде всего, для себя. Тогда ты сможешь прекрасно чувствовать себя и без общества «тошнотиков», и общаться с тобой захотят уже совсем другие люди.

Меня не понимают!

«Меня не понимают…» Вряд ли кто будет спорить с тем, что это одна из наиболее распространенных жалоб на жизнь. Так вот, если тебя «не понимают», и ты хочешь это изменить, убедись, что тебя действительно «не понимают», а не «не хотят все время держать в центре внимания»; «не видят, что я самый крутой или самая крутая»; «не хотят исполнять все мои капризы»; и так далее.

Если тебя действительно НЕ ПОНИМАЮТ, осознай и прими тот факт, что никто не обязан тебя понимать, а раз так, то именно тебе, а не кому-либо еще нужно, чтобы тебя понимали. Затем выясни, почему тебя не понимают. Тебя либо не хотят, либо не могут понять.

Если тебя не могут понять, научись выражать свои мысли и пожелания в более доступной для тех, чье понимание тебе необходимо, форме. Не забывай, это нужно тебе, а не кому-то еще. Если же тебя не хотят понимать, людям попросту неинтересно пытаться тебя понять. К счастью, это тоже излечимо. Тебе нужно стать более интересным человеком и, прежде всего, для себя. Тогда твоя потребность в чьем-либо понимании будет уменьшаться по мере роста самодостаточности, одновременно с этим ты будешь становиться все больше интересным или интересной для других. Главное, никогда не пытайся строить из себя то, чем ты не являешься – это ВСЕГДА проигрышный вариант.

Искусство сталкинга
(Краткий реферат для тех, кто не читал Кастанеду)

Искусство сталкинга – это искусство жизни среди людей, позволяющее находить наилучший выход из любой сложившейся ситуации.

Принципы искусства сталкинга:

1. Сталкер сам выбирает место для битвы. Он никогда не вступает в битву, не зная окружающей обстановки.

2. Сталкер всегда отбрасывает все лишнее. Он ничего не усложняет и всегда нацелен на то, чтобы быть простым.

3. Всю имеющуюся в своем распоряжении сосредоточенность сталкер применяет к решению вопроса о том, вступать в битву или не вступать. Сталкер готов и испытывает желание провести свою последнюю битву здесь и сейчас, однако он не делает этого беспорядочно. Каждая битва является для него сражением за собственную жизнь.

4. Сталкер расслабляется, отходит от самого себя, ничего не боится. Только тогда силы, которые его ведут, откроют сталкеру дорогу и помогут ему.

5. Встречаясь с чем-нибудь неожиданным и непонятным, не зная, что с этим делать, сталкер на какое-то время отступает, позволяя своим мыслям бродить бесцельно.

6. Сталкер сжимает время. В битве за свою жизнь даже секунда – это вечность, способная решить исход сражения.

7. Сталкер никогда не выдвигает себя на первое место. Он всегда выглядывает из-за сцены.

Применяя эти принципы, сталкер добивается следующего:

1. Он никогда не принимает себя всерьез. Если он не боится выглядеть дураком, он может одурачить кого угодно.

2. Сталкер приобретает бесконечное терпение. Он никуда не спешит и никогда не волнуется.

3. Сталкер всячески расширяет свои способности к импровизации.

Искусство сталкинга требует владения мельчайшими деталями маскировки. Обучиться им следует настолько хорошо, чтобы никто не мог догадаться, что вы маскируетесь. Для этого необходимо быть безжалостным, ловким, терпеливым и мягким. Причем безжалостность – это не жестокость, ловкость – не коварство, терпение – не равнодушие, а мягкость – не глупость.

Чмырение

Похоже, что потребность чмырить ближнего заложена в нас на биологическом уровне. Это полезно с точки зрения сохранения вида. Так, например, те же цыплята и голуби заклевывают насмерть самых слабых, истребляя тех, кто, дав потомство, ухудшил бы вид.

При этом среди двуногих одомашненных приматов включающей механизм чмырения слабостью является социальная слабость или социальная дезадаптация. Так в той же армии наиболее дезадаптированными являются молодые солдаты, в результате они в полной мере испытывают на себе все тяготы и лишения дедовщины.

В более естественной среде обитания это хорошо прослеживается среди детей, так как они являются более искренними и естественными в своих проявлениях существами, чем взрослые. Дети просто обожают издеваться над всякими далекими от реалий жизни «ботаниками», фриками и просто уродами.

В той же армии те, кого чмырили больше всего, когда у них появляется такая возможность, становятся наиболее ярыми чмырителями. Нечто похожее наблюдали на зоне, когда попытались всех опущенных отделить от остальных заключенных. Так вот, большего беспредела, чем пидорские паханы, не творил никто.

Также обожают издеваться над теми, кто оказался в их власти, ставшие начальниками или ментами чмошники, над которыми издевались либо родители, либо одноклассники, либо ребята во дворе. А в более древние времена никто так не издевался над крепостными или рабами, как титулованная чернь.

Я думаю, что тем самым подобные кандидаты на чмырение пытаются доказать, что они не такие, что их не надо чмырить, что они лучше. Тем же, кто далек от попадания в группу риска, нет надобности ничего доказывать, поэтому они практически не принимают участия в чьем-либо чмырении.

Привлекательность и красота

Думаю, самое малое 9 из 10 проблем в личной жизни связаны с подменой или отождествлением этих понятий, однако, на деле они соотносятся друг с другом как оси икс и игрек в декартовой системе координат. Именно поэтому нередко красивым мальчикам и девочкам в любви не везет, а какие-нибудь серенькие или даже страшненькие оказываются чуть ли не в центре всеобщего внимания. Для того чтобы понять, почему так происходит, давайте разберемся в этих понятиях.

И так, женская или мужская красота – это степень соответствия некоему признанному в данный момент времени в данном месте пакету параметров.

Привлекательность – это способность вызывать к себе стойкий положительный интерес.

Так что, дорогие мои, если вы хотите быть привлекательными, не стоит изнурять себя попытками приблизиться к тем или иным параметрам путем самоистязания или пластической хирургии. Даже если это сделает вас красивее, более привлекательными вы от этого не станете.

И дело здесь в том, что механизм привлекательности заложен у вас же в сознании. Всем своим поведением, мимикой, осанкой и прочими невербальными знаками вы говорите окружающим: «Я супер!» или «Я последнее чмо!», или «я гожусь лишь на то, чтобы меня использовать раз-другой, потом вытереть об меня ноги и выбросить вон». Об этом нередко говорится в различных статьях в глянцевых журналах и книгах вроде «как стать счастливым, прочитав эту чушь». Дальше обычно идут либо примеры из жизни привлекательных людей, либо рассуждения о том, что женщины (мужчины) любят то-то, поэтому веди себя так-то.

Но если вы начнете копировать поведение привлекательных людей; следовать советам в статьях о том, как стать суперпривлекательностью; или как героиня одноименного кино повторять перед зеркалом: «Я самая обаятельная и привлекательная», – вы вызовете к себе разве что отрицательный интерес вроде: «гляди, какая дура» или «ты посмотри на это чмо».

Почему? Да потому что себя не обманешь! И есть только один способ стать привлекательным или привлекательной: не закосить под кого-то, а сделать себя. Для этого надо справиться всего с двумя задачами:

1. Подружиться с телом. Для этого надо перестать его изнурять, а начать слушать, что оно хочет, держать себя в тонусе при помощи физической культуры и как минимум 1 час в день посвящать пешим прогулкам.

2. Подружиться с собой. Для этого надо постоянно развивать заложенные в вас природой таланты. Это позволит вам стать интересным для себя, самодостаточным человеком, а такие люди интересны всегда, по крайней мере, умным, самодостаточным людям. А зачем вам интерес полуфабрикатов?

Женщины, будьте привлекательными!

На самом деле уж очень страшных от природы женщин не так много. Причем часть из них умело прячет свою внешность за умом, часть за изяществом и обаянием, так что отсутствие красоты – это еще не беда.

Зато бесформенных баб у нас пруд пруди. Я говорю не о размере сисек, не о пресловутых пропорциях, не о «лишних» килограммах, а о совершенно похуистическом к себе отношении, которое можно назвать разве что усиленным самочмырением. Максимум, что они могут для себя сделать, это сожрать каких-нибудь чудо-БАДов или поморить себя какое-то время очередной дурацкой диетой.

А ведь всего и надо-то, что более или менее хорошо высыпаться; есть нормальную пищу; минут сорок в день ходить пешком; еще минут двадцать посвящать физической культуре; а в идеале 2 раза в год проходить по 15 сеансов массажа; и регулярно заниматься аутогенной тренировкой – это еще 10 минут в день. И еще немного времени желательно уделить развитию мозгов.

Опять же, надо либо курить, либо думать о коже лица и приятном запахе, так как это – взаимоисключаемые вещи.

Скажете, на это нет времени? Хрена с два! Причина здесь в том, что вы забили на себя даже не большой и толстый, а маленький и ржавый болт, забывая одно из главных правил человеческих взаимоотношений: ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ВЫ СЧИТАЕТЕ СЕБЯ ТЕМ, ЧЕМ МОЖНО ПРЕНЕБРЕЧЬ, ОСТАЛЬНЫЕ БУДУТ К ВАМ ОТНОСИТЬСЯ ТОЧНО ТАКЖЕ!

А если хотите, чтобы к вам относились по-человечески, станьте сначала людьми.

ПС: Все вышесказанное относится и к мужикам.

Грех само-собой-разумения

Само-собой-разумение – это присущий большинству из нас грех, наказанием за который является вечное недовольство жизнью. Так уж устроена наша психика, что все то хорошее, что у нас уже есть, мы воспринимаем, как нечто само собой разумеющееся, и постоянно страдаем из-за отсутствия чего-либо еще, возводя отсутствующее в ранг эликсира счастья, без которого у нас в жизни вообще ничего нет. Об этом написано много статей и книг, и вы их наверняка читали, поэтому я остановлюсь на рассмотрении частного случая этого греха.

– Из-за красоты меня все считают сексуальной куклой, и никто не хочет видеть во мне душу или ум, – нередко говорят, печально вздыхая, красивые люди, а некоторые для того, чтобы не затмевать ум или душу, даже пытаются прятать свою красоту за дурацкой одеждой, прической или манерой поведения. Вот только подобными действиями они добиваются лишь того, что все начинают в них видеть красивых людей, пытающихся спрятать свою красоту за дурацкой одеждой, прической или манерой поведения, а посему с жиру бесящихся дураков, не понимающих, где их счастье. Душа или ум от этого заметнее не становятся.

Что делать?

1. Проведите такой эксперимент: подойдите к зеркалу, в котором видно вас в полный рост и постарайтесь ответить на вопрос: что вы видите? А увидите вы красивого человека, его манеру одеваться, осанку, походку… Ни души, ни ума в зеркале не увидите. А раз так, то глупо требовать от людей видеть ваш ум или душу чуть ли не с первого взгляда.

2. Далее я скажу не очень лицеприятную вещь, а именно: ваша красота не является гарантом того, что ваши ум и душа столь же красивы, как и тело, так что не надо считать их чем-то само собой разумеющимся. Более того, ваше страдание оттого, что другие не видят ваш ум и душу, говорит о том, что у вас они далеки от совершенства, и на их месте находится пустота, которую вы хотите заполнить посторонним вниманием.

К счастью, это поправимо. Рецепт тот же, что и в предыдущей главе: подружитесь с собой. Для этого начните развивать заложенные в вас природой таланты. Это позволит вам стать интересным для себя, самодостаточным человеком, тогда ваши ум и душа не будут больше прятаться ни от чьих глаз, вот только тогда это для вас перестанет быть настолько важным.