Читать книгу "Психология для чайников"

По большому счету от нас телу нужны три вещи: еда, сон и движения, о чем я писал уже ранее. И если вы будете высыпаться, правильно питаться, достаточно двигаться и вести трезвый, а главное, некурящий образ жизни, очень скоро вы будете чувствовать себя так, словно вы под легким кайфом. Это состояние и есть нормальный физиологический фон.

Что же до «вредных привычек», то каждая из них лишает вас других возможностей. Поэтому, закуривая очередную сигарету, подумайте, стоит она того, чтобы из-за нее лишать себя впоследствии вкусного обеда или свидания с женщиной, или яркости впечатлений, так как табак отупляет. В любом случае выбор делать вам, в зависимости от ваших предпочтений. Я лишь напоминаю: делайте его осознанно.

Разум тоже требует постоянной тренировки. Без нее он попросту атрофируется. Причем развивать его следует разносторонне. И дело совсем не в том, что «каждый уважающий себя человек должен иметь такой-то пакет знаний, а иначе другие уважающие себя люди не примут его в свои ряды», совсем нет. Я всегда утверждал и утверждаю, что знания должны приносить либо пользу, либо удовольствие, а узнавать что-то лишь затем, что кто-то решил, что все должны это знать – удел глупцов. Развивать ум нужно, чтобы…

Помните стихотворение?

– Где ты была сегодня, киска?

– У королевы у английской.

– Что ты видала при дворе?

– Лишь только мышку на ковре.

Так вот, киска – это наш ум, способный разглядеть только мышь на ковре, которая, по сути, и есть тот Мир, в котором мы живем. Ведь мы живем не на планете Земля, не в таком-то городе, не на такой-то улице, не в такой-то квартире такого-то дома, а в построенном нашим умом мире, и чем развитей ум, тем богаче будет наш мир, тем больше в нем будет возможностей и наслаждений. Да и сам процесс познания, если это не унылое заучивание никому не нужного урока, приносит удовольствие, так как в процессе познания вырабатываются эндорфины, а это, если кто не знает, – «гормоны счастья».

Кроме развития уму необходима профилактика. Самый доступный ее вид – аутогенная тренировка или аутотренинг.

Разобрав, работу с телом и умом, мы подошли к главному, а именно к реализации своих задатков и талантов или, говоря иначе, к дорастанию до себя. Для того чтобы самореализоваться, необходимо идти по жизни путем с сердцем, как учил Карлоса Кастанеду дон Хуан. И чем раньше вы поймете, к чему лежит у вас душа, тем быстрее научитесь, занимаясь любимым делом, зарабатывать на жизнь. Если же вы не знаете, чем бы хотелось заниматься, представьте себе, что вы – миллионер. У вас все есть, вам не надо работать. Чем бы вы тогда стали заниматься? Если же вас совсем ничего не интересует, вам надо обратиться за помощью к толковому психологу или психотерапевту. Это необходимо потому, что без пути с сердцем вам никогда не стать полноценным человеком. Если ваш пусть с сердцем не приносит вам денег, сделайте его своим хобби. Главное, постоянно стремитесь к профессиональному и личностному росту, и тогда, спустя какое-то время, ваше хобби вполне сможет стать вашей профессией.

Работая над собой и идя по жизни путем с сердцем, в один прекрасный момент вы вдруг осознаете, что вам не нужно больше общество черных дыр. Вам хорошо и без них, наедине с собой, так как в этом случае можно отдаться любимому делу. Вы по большому счету счастливы, так как в вас больше нет пустоты. Наоборот, вы переполнены собой и хотите поделиться с другими этой наполненностью. Вы стали похожи на цветок, излучающий аромат. Когда вы это почувствуете, знайте, вы созрели для нового уровня любви: для любви наполненной.

Тогда рано или поздно в кафе за столом напротив будет сидеть, изливая на вас собственную полноту, возлюбленная, а иначе и быть не может, ведь наполненные собой люди ищут таких же. Черные дыры им не нужны, потому что неинтересны. Да и как может быть интересен кому-то тот, кого тошнит от общества самого себя?

И так, вы в кафе. Напротив она. Вы говорите ей о любви, и теперь ваша любовь имеет и отправителя и получателя. И как бы вы ни менялись с годами, если вы будете идти по жизни путем с сердцем, вы останетесь яркими, благоухающими личностями; и, дожив до преклонных лет, будете любить друг друга, видя только красоту этой наполненности, так как все остальное попросту не будет иметь значения.

А пока вы не встретите свою любовь, вы будете обходиться «просто сексом». Ведь секс – это естественная потребность тела, и ее необходимо удовлетворять. Но и «просто секс» с вами будет чем-то особенным, даже если вы не будете виртуозно владеть каким-то техниками секса, потому что в нем будет то, чего попросту не может быть у черных дыр: ваша наполненность.

В принципе, на этом можно было бы поставить точку, но есть еще один уровень отношений, который, не имея более подходящего названия, я назвал эротическим потоком. И для его достижения вам тоже придется поработать над собой.

Начнем с достаточно простого упражнения: Сядьте удобно, спина должна быть ровной. Закройте глаза. Посидите так пару минут и просто подышите спокойно. Затем сконцентрируйте внимание на той области, которую вы воспринимаете, как себя. Обычно это место в голове за глазами, но возможны различные варианты. Побудьте в этом состоянии несколько минут.

Выполняйте это упражнение каждый день до тех пор, пока не начнете легко и четко находить и держать под вниманием область себя.

Научившись этому, начинайте перемещать область себя в разные части тела. При этом весьма интересный эффект получается от перемещения ее в ту или иную чакру. Так из «сердца» вы будете чувствовать собеседника, а, находясь в районе пупка, сможете легко ходить по гололеду. На это может потребоваться достаточно много времени, но при регулярной практике у вас все получится.

Параллельно с этим вы можете приступить к выполнению такого замечательного развивающе-оздоровительного упражнения, как вращение микроскопической орбиты. Один из вариантов микрокосмической орбиты выглядит так:

Сядьте удобно. Закройте глаза. Спина ровная. Язык касается неба. Расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на области себя. Затем опустите себя в самый низ тела, в район промежности. Затем медленно поднимайте себя сзади вдоль позвоночника, тщательно проходя все участки пути, не прыгая с одного на другой. Подняв себя вдоль спины, также медленно опускайте себя посредине передней части тела: по лицу, шее, груди, животу и так до промежности. Самое главное – тщательное, внимательное выполнение упражнения. Повторите его несколько раз. Вращайте орбиту каждый день, чем дольше, тем лучше, но без фанатизма и переутомления.

Вращение микроскопической орбиты – крайне полезное, как для здоровья, так и для развития сознания и энергетической структуры упражнение, поэтому, хоть оно и не является обязательным для развития способности любить в эротическом потоке, я настоятельно рекомендую его выполнять.

Также нам потребуется развитие тактильной чувствительности. Оно, как и развитие чувствительности других органов чувств строится по принципу переноса внимания от более сильных к более слабым ощущениям. Прелесть этого упражнения заключается в том, что его не нужно выполнять в специально для этого отведенное время. Вы можете делать его в транспорте, если не вы за рулем, в офисе, во время прогулки, во время ожидания своей очереди и так далее. Для этого вам надо настроиться на ощущения в теле. Сначала вы будете чувствовать самые сильные, но по мере выполнения упражнения вы сможете улавливать более тонкие вещи, а потом и совсем тонкие, такие, как прикосновение чьего-то взгляда. Также вы сможете чувствовать, например, край стола, проводя над ним с закрытыми глазами рукой. Более подробно о развитии других органов чувств и о многом другом не менее интересном читайте у Н. И. Шерстенникова.

А когда вы научитесь перемещать область себя и потренируетесь с развитием чувствительности, попробуйте сделать следующее: переместите область себя в ладонь, наполните ладонь своей любовью и прикоснитесь ей к любимому человеку так, чтобы из вашей ладони на него хлынула любовь. Уверен, результат вам понравится.

Для того чтобы быть наполненным, надо уметь наполняться, ведь как говорил дон Хуан, магия – это уровень личной силы или энергии, и магия любви в эротическом потоке – не исключение.

Первое энергетическое упражнение я уже описал: это – вращение микрокосмической орбиты, которое улучшает циркуляцию энергии в энергетических каналах.

Для набора энергии отлично подходит описанная Ошо медитация «молитва».

После нее необходимо отдыхать хотя бы 15 минут, поэтому лучше всего ее делать перед сном. Внешне она выглядит, как исламская молитва: Сев на пятки, поднимите руки и лицо вверх и представляйте, как вас наполняет энергетический поток. Вначале вам придется действительно это представлять, но вскоре вы без всяких представлений будете чувствовать, как через ваши руки течет поток энергии.

Наполнившись, опуститесь лицом к земле или полу, и позвольте вытекающей лишней энергии соединить вас с землей.

Повторите это упражнение еще 6 раз.

Следующее упражнение можно делать как дома, так и во время прогулки. Станьте ровно. Представьте, что из вашей головы вверх в бесконечность уходит луч энергии, а второй луч уходит из ваших ног глубоко в землю. В результате вы получаетесь своего рода мостом между небом и землей, по которому земля обменивается энергией с космосом. Представьте себе идущие через вас сверху вниз и одновременно снизу вверх энергетические потоки. А потом представьте, что этот луч становится все шире и шире и так до бесконечности. В результате вы оказываетесь погруженными в энергетический океан. Побудьте в нем какое-то время. При этом вам совсем не обязательно сохранять неподвижность. Вы можете, например, прогуливаться (желательно на природе). Главное, оставаться в этом океане.

Также вам потребуются навыки спонтанного движения, для чего следует поделать медитацию «спонтанный танец». Делается она просто: включаете танцевальную и в какой-то степени медитативную музыку, закрываете глаза и погружаетесь внутрь себя в ожидании рождения там движения. Движение должно появиться само. Оно должно рождаться и осуществляться без вашего участия. Ваша задача – просто позволять этому происходить.

И, разумеется, вам необходимо научиться излучать любовь. Для этого по несколько минут в день представляйте, как в области вашего сердца раскрывается нечто, и оттуда, словно аромат из цветка, распространяется по вселенной любовь. Говоря другим языком, открывайте свое сердце и посылайте из него любовь во вселенную, не направляя ее ни на кого конкретно.

В заключение описания необходимой работы над собой замечу: Все приведенные здесь упражнения являются медитативными техниками, используемыми для трансформации собственного сознания, и если вы захотите изучить их с этой целью более углубленно, изучите «Бхайраву вигьяну тантру» Ошо. Это собрание базовых медитаций в пяти томах с подробными инструкциями к ним. Здесь же я предлагаю вам использовать эти упражнения для трансформации любовно-сексуальных отношений. Это следует понимать и иметь в виду.

Пришло время сказать несколько слов об эротическом потоке. Эротический поток, это спонтанный танец двух тел, который является следствием слияния в единое целое энергии двух людей в момент их предельной близости. И последним неоговоренным здесь моментом является близость. Для ее достижения вы должны быть абсолютно открытыми друг для друга и предельно честными в смысле полного отсутствия лицемерия людьми. В этом случае, если между вами зародилась любовь, становится возможным слияние на тонком, энергетическом уровне.

Огорчу тех, кто любит игру на стороне: близость – явление абсолютно моногамное. Это не значит, что вы должны быть девственниками, и что такая любовь гарантированно будет вечной. Но пока вы вместе, вы должны быть только друг с другом. Ведь если даже ваш партнер никогда не узнает о вашей интрижке, ваше знание об этом не позволит вам открыться до конца, что отразится на результате.

Для стимуляции близости предлагаю проделать упражнение «гляделки». В первом варианте оно выполняется следующим образом: Сядьте друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки и смотрите друг другу в глаза. Причем, если в обычных «гляделках» необходимо переглядеть партнера, то в нашей игре необходимо впустить в себя его взгляд. Когда вам легко будет это удаваться, можно переходить ко второй части игры. Для выполнения этого варианта вы должны быть без одежды. Лучше всего играть в постели. Мужчина сидит со скрещенными ногами (не путать с позой лотоса). Сверху на нем лицом к нему и обхватив его ногами, сидит женщина. Член находится во влагалище, но никаких сексуальных движений не производится. Вы неподвижны в объятиях друг друга, при этом вы смотрите друг другу в глаза и впускаете в себя взгляд партнера.

Следующее упражнение немного напоминает микроскопическую орбиту. Для его выполнения нужно стать друг перед другом лицом к лицу так, чтобы ваши лица были примерно на одном уровне. Лучше всего обняться. Затем вам надо синхронизировать дыхание: когда вы вдыхаете, ваш партнер должен выдыхать и наоборот. При этом мужчина должен представлять, как во время вдоха в его грудь на уровне сердца входит энергия любви, а во время выдоха выходит из области члена. Женщина должна представлять, как во время вдоха она впитывает энергию любви влагалищем, а во время выдоха излучает ее грудями. Второй вариант, как вы, наверно уже догадались, делается в постели в сидячей позе с членом во влагалище. К этому варианту можно добавить и игру в «гляделки».

Что ж, с упражнениями вроде бы разобрались, пора переходить непосредственно к сексу. А рожденному в эротическом потоке сексу главное не мешать.

Прежде всего, мешать ему будет внесение чувства собственной важности, превращающее каждый половой акт в экзамен. Только отказавшись от попыток демонстрации своей виртуозности вы сможете войти в эротический поток. Не пытайтесь показать насколько вы «хороши» в постели, иначе у вас будет получаться, может и хороший, но «просто секс». Секс не экзамен и не показательные выступления – помните об этом.

Вторая помеха – сексуальные табу. Никакие сексуальные желания, если они не приносят вред вашему партнеру, не являются плохими или недопустимыми. Более того, если у вас с партнером существует близость, вас не будет воротить от мысли о том, чтобы приласкать ртом его гениталии, анус или ноги. Если же вам это неприятно, то либо между вами нет близости, либо вы отравлены антисексуальной моралью. Конечно, если вас устраивают обычные сексуальные отношения, никаких проблем, но если вы хотите испытать на себе эротический поток, вам необходимо разрешить эту проблему.

Вашей третьей проблемой может стать опыт. Причем опыт не в смысле количества связей «до», оно не имеет никакого значения, а ваши сексуальные навыки. То, что вы знаете, как вести себя в постели, замечательно, и навыки только улучшат вашу сексуальную жизнь, но поначалу вам нужно будет «забыть» все то, что вы умеете делать в постели.

Вашей четвертой проблемой может стать, как это ни странно, ваш партнер. Вы можете чего-то при нем стесняться или наоборот, делать что-то вам несвойственное, что вас будет напрягать. Так вот, секс в эротическом потоке происходит так, словно вы занимаетесь им наедине с собой. Будьте предельно естественными и искренними в своих проявлениях.

Еще одним препятствием может стать чувство долга. Не зря же везде, куда ни плюнь, идут рассуждения о том, что и когда должен мужчина, а что и когда должна женщина. Так вот, друзья мои, никто никому ничего не должен. Более того, даже то, что вы лежите голые в одной постели еще не означает, что у вас ДОЛЖЕН быть секс.

Никогда не занимайтесь сексом из соображений долга – этим вы только отравите любовь. Это совсем не значить, что надо тупо наплевать на партнера и относиться к нему, как к средству достижения оргазма, совсем нет. Но если вы будете думать во время секса, что он или она подумает, если вы сделаете так или не сделаете этак, вы не войдете в эротический поток.

Кстати оргазм – это тоже препятствие, и еще какое! Ведь если вы начнете за ним гнаться или наоборот, его отсрочивать, вы не попадете в эротический поток. Приступая к сексу, забудьте об оргазме, как будто его вообще не существует, и наслаждайтесь происходящим здесь и сейчас.

Поэтому, оказавшись с любимым человеком в постели, раскройте друг другу свои сердца, наполните вниманием свои тела и позвольте случиться парному спонтанному танцу. Пусть ваши энергии сами ведут вас во время слияния воедино, вы же просто позволяйте этому происходить, и тогда…

И последнее: не забывайте о контрацепции! Отличный секс совсем не повод обзаводиться нежелательными детьми.

Пока смерть… Рассуждения о «традиционной» семье

«Традиционная» семья – это в какой-то степени результат сговора «традиционно» «приличного» мужчины и «традиционно» «приличной» женщины.

«Традиционно» «приличный» мужчина – это сексуально и личностно несостоятельный (а иначе нахрена ему «традиционно» «приличная» женщина?) самец, для которого «традиционная», не допускающая развод, семья – единственный верный способ удержать самку подле себя, так как вероятность того, что в условиях свободной конкуренции она останется с ним, крайне низка. Для того чтобы не проигрывать с кем-то в сравнении, он «договорился» с другими такими же несостоятельными самцами вступать в брак только с девственницами. Это, кстати, дает ему хоть какие-то гарантии того, что первый ребенок рожден от него, поэтому «традиционно» основную часть наследства получал первый сын. Девочкам владеть наследством особо не полагалось, так как экономическая составляющая принуждения самок к «традиционному» браку играла не последнюю роль. А чтобы самка не могла демонстрировать степень своего удовольствия или неудовольствия от секса, самцами было предписано ей «холодное» поведение в постели.

Признание этих правил поведения сделало самок «приличными» женщинами. А так как ни одному полноценному мужчине такая «приличность» нахрен не нужна, «приличные» женщины сделали ставку на «приличных» мужчин, которые, в свою очередь, негласно обязались брать в жены без права расторжения брака и содержать только «приличных» женщин. «Неприличный» брак всячески порицался, а вступившие в него люди изгонялись из «приличного» общества. А так как «приличных» людей было большинство, то и нормальным людям приходилось сохранять видимость «приличий». Что же до «неприличных» женщин, «тайная» связь с ними допускалась при условии, что и сами эти женщины, и любые отношения с ними «являются» «недостойными». Это позволяло «приличным» женщинам не бояться их конкуренции, а «приличным» мужчинам не заботиться о собственной мужской несостоятельности, ограничиваясь оплатой за сексуальные услуги.

Такое положение дел продолжалось до тех пор, пока женщины сами не смогли обеспечивать себя и своих детей, и когда распад «традиционной» семьи перестал грозить голодом и смертью, люди начали от нее отказываться, так как она перестала быть жизненной необходимостью, а чем-то ценным сама по себе такая семья никогда не была.

В результате сейчас за возрождение «традиционной» семьи ратуют исключительно воспитанные в системе ценностей «традиционной» семьи и потому совершенно неконкурентоспособные в сексуальной сфере с более современными людьми люди, требующие от всех отказаться от своей полноценности и радости свободных отношений исключительно ради того, чтобы «приличным» людям вновь стало комфортно жить.

Какой, на мой взгляд, должна быть семья? – спросите вы. Думаю, идеальной следует считать такую семью, в какой вы чувствуете себя наилучшим образом. При этом она будет идеальной только для вас. Другие люди должны сами находить наиболее приемлемую форму семейных отношений. Так как ни одна «типовая» семья не сможет быть подходящей для всех.

Проклятие гениталий

Одна из наиболее существенных причин того, что мы так редко бываем в полной мере счастливыми, заключается в том, что над нами продолжает довлеть проклятие гениталий, заключающееся в том, что именно тип наших гениталий определяет то, что мы будем «должны» и «не должны» делать в жизни. Не имеет значения, в патриархальной, феминистической, гомосексуальной и т. д. субкультуре нас воспитывают. В любом случае к нашим гениталиям прилагается в зависимости от их типа пакет поведенческих правил, а там, где общество пытается нивелировать половые различия, пакет правил требует вести себя так, словно у людей вообще нет гениталий.

В результате семейные и сексуальные отношения людей выстраиваются согласно требованиям прилагаемых к гениталиям поведенческих пакетов, а не истинных потребностей вступающих в отношения людей, что приводит к хронической неудовлетворенности своими отношениями и мешает нам быть счастливыми.

Единственный выход – избавиться от привязанных к гениталиям поведенческих пакетов и строить свои отношения так, как это нужно вам и вашему партнеру. А если окружающие считают складывающиеся у вас отношения неприличными, неприемлемыми или постыдными – это их проблема. В крайнем случае, на людях можно делать вид, что вы такие, как требуют принятые нормы. С близкими людьми старайтесь быть такими, какие вы есть.

А самое главное, никогда не слушайте тех, кто «знает», как должны себя вести мужчины и женщины. Вам совсем не обязательно быть женщиной или мужчиной в смысле социального отождествления с соответствующими образами. Главное, быть собой. Что же до так называемых извращений, то они признаны таковыми исключительно в результате коллективного сговора, и являются извращениями только в умах участвующих в этом сговоре людей.