Текст книги "Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!"

Чтобы понимать, что вы не стоите на месте, а делаете хотя бы небольшие шаги к Стройности, возьмите свой блокнот и запишите, что изменилось в вашей жизни за последний месяц после работы над снижением веса. В списке ваших достижений должно присутствовать не только то, от скольких килограммов вы избавились. Важно зафиксировать, какими навыками вы овладели, что изменилось в вашем поведении, в отношении к себе, к окружающим. Пусть вы за месяц сбросили только один килограмм. Но при этом вы научились осознавать свои эмоции, справляться со своими обидами и страхами. Даже если ваши продвижения будут совсем небольшими, не стоит унывать. Это ваши достижения. И это говорит о том, что вы двигаетесь к Стройности.

Заведите себе привычку фиксировать свои результаты каждый месяц на пути к Стройности. Вы заметите, что с каждым разом они будут становиться все более весомыми.

На пути снижения веса и отслеживания своих результатов важно соизмерять ожидаемые успехи с реальностью. Выше головы, как говорится, не прыгнешь. Невозможно получить все и сразу. Невозможно за неделю избавиться от 20 кг. К быстрому снижению веса способны привести только жесткие диеты или голодания. Но их последствия будут плачевными. Во-первых, для здоровья, а во-вторых, для Стройности. Мы уже с вами говорили, что после отказа от пищи происходят срывы, и вес набирается с удвоенной силой.

На пути к Стройности вы сможете снижать вес только в том темпе и количестве, в каком вам позволит ваше тело. А оно живет в согласии с вашей душой. Поэтому ваш вес станет отражением ваших мыслей, представлений, чувств, желаний и поступков. И избавиться от лишних килограммов быстрее, чем вы осознаете и примете свою Стройность, не получится. Пока вы не готовы к новому весу, пока не созрели для изменений, ваше тело будет сопротивляться и прятаться в лишние килограммы. И никакие волевые усилия не смогут противостоять ему. Вы не сможете поторопить тело ни физическими упражнениями, ни подсчетом калорий, ни дыхательными практиками, ни чем-то еще.

Подумайте, а стоит ли вообще торопить свое тело меняться с большой скоростью? Представьте подростка в период полового созревания. Бывает, что его тело физически развивается очень быстро, когда он еще остается ребенком. В таком случае он просто не знает, что ему делать со своей взрослой привлекательностью, сексуальностью. Ему нужно время, чтобы свыкнуться со своим новым телом, чтобы принять его таким. Точно так же и вам потребуется какой-то период, чтобы мысли, душа и тело пришли в согласие, чтобы их изменения происходили в унисон, чтобы они добрались до вершины Стройности в одно и то же время.

Ваша задача найти со своим телом общий язык. Вы должны стать для него не палачом, а благодарным помощником. Вы должны оказывать ему посильную поддержку в снижении лишнего веса, отмечать его успехи.

Подведем итоги

Если вы шаг за шагом изучали нашу книгу, выполняли все практические задания, мы уверены, что вы уже смогли добиться значительных успехов. Однако давайте еще раз посмотрим, каким был ваш путь к Стройности. Вспомните, какую цель вы ставили перед собой в самом начале, что вы хотели получить, какой наметили план. Перечислите, что вы для этого сделали, насколько ваш результат совпадает с задуманным. Мы надеемся, что вы не свернули с пути Стройности и не попали в мир Худых. Если все же вы выбились из правильной колеи, прочитайте более внимательно предшествующие главы, еще раз выполните практические задания.

Распространенные ошибки на пути к Стройности

Давайте попробуем разобраться, что могло сбить вас с ориентира Стройности, почему она еще не стала вашей нормой жизни. Если вы осознаете свои ошибки, то уверенно достигните намеченного результата.

1. Вы по привычке хотели похудеть. А между тем, худоба – синоним ущербности, нездоровья. Ваша задача – ориентироваться на Стройность.

2. Вы наметили слишком короткий срок для достижения Стройности. А для нее нужно время.

3. Вы не смогли отойти от привычной мысли о наследственной предрасположенности к полноте. Именно поэтому вы не были окончательно уверены в том, что сможете навсегда распрощаться с полнотой. Тем не менее, Стройность не связана с вашей наследственностью или внешними обстоятельствами. Это результат ваших осознанных действий.

4. На пути к Стройности вы не смогли принять грамотную поддержку и помощь со стороны, так как у вас раньше был неудачный опыт похудения. Постарайтесь поверить себе и стать более открытыми для мира. Можно начать с обращения к Высшим силам, к Богу. А затем появится доверие к людям.

5. Вы не смогли разобраться, зачем вам становиться стройным. Попробуйте более детально разобраться со своими образами Стройности. Чем ярче и конкретнее они будут, тем более осознанным и эффективным станет ваш путь.

6. Вы не смогли отойти от привычки заботиться о других. Вы не смогли принять эгоизм, так как уверены, что ради других нужно жертвовать собой. Чтобы вас полюбили окружающие, нужно в первую очередь полюбить себя и научиться заботиться о себе.

7. Несмотря на подсчет калорийности, вы питались нерационально. Вы не придерживались режима питания, употребляли много продуктов с балластной калорийностью. Чтобы Стройность вошла в вашу жизнь, важно сформировать правильные пищевые привычки.

8. Вы постоянно боролись со своим Аппетитом. Между тем, для достижения Стройности порой важно капитулировать или договориться со своим Аппетитом. Борьба возможна не более 7 минут в день.

Скажите прошлому «Спасибо»!

Теперь, когда вы прошли такой длинный путь вместе с нами, вы как стройный человек можете уверенно оглянуться назад и посмотреть на себя в прошлом. Навсегда попрощайтесь со своим прошлым телом. Скажите ему «Спасибо». Ведь наш прошлый опыт делает нас мудрее. Поблагодарите свое тело за то, что позволило вам пройти непростой путь. Поблагодарите его за силы и желание двигаться шаг за шагом, несмотря на все трудности, к Стройности. Скажите своему прошлому телу, что будете помнить о нем.

После курса «Доктор Борменталь» я наконец-то обрел долгожданную Стройность. Я сбросил 40 килограмм. Без них моя жизнь кардинально изменилась. И я благодарен судьбе за то, что когда-то имел полное тело. Если бы не лишние килограммы, я бы никогда не смог разобраться в себе, я бы никогда не научился заботиться о себе. Мое прошлое тело подтолкнуло меня к тому, чтобы начать жить заново, обрести новых друзей, обрести любимую женщину. После такого непростого пути к Стройности я готов преодолеть любые препятствия. Я действительно стал очень сильным и уверенным в себе. Но я не буду останавливаться на достигнутом. Впереди еще длинная жизнь, полная новых свершений и желаний.

Юрий, 45 лет, г. Казань.

Послесловие

Каждый человек имеет свой жизненный опыт. Каждый всегда узнает что-то новое, чему-то учится. Двигаясь вперед, мы стремимся осуществить свои желания, мы сталкиваемся с трудностями, благодаря которым перед нами открываются новые горизонты. Мы познаем себя. На пути к Стройности вы научились разбираться в себе, в своих желаниях и потребностях. И если пока вы не достигли стойкого результата, значит, нужно еще поработать над собой. Нужно еще раз заглянуть себе внутрь, открыть в себе потаенные уголки.

Чтобы стать Стройным, важно научиться заботе о себе. Важно не бороться с собой, не запрещать, а делать выбор в пользу Стройности. Чтобы сохранить Стройность, важно беречь себя, т. е. ежедневно помнить о своих пищевых привычках, о подсчете калорий, о своих потребностях и желаниях, об эмоциях, о своей потребности в близких окружающих людях.

Человек, который научился заботиться о себе, сможет по-настоящему, без фальши и обмана, заботиться о других. И это самое важное для всех обитателей мира Стройных. Гарантией сохранения своей стройности является именно помощь другим людям (особенно полным), которым необходим ценный и грамотный совет. Это могут быть ваши родители, дети, родственники, коллеги, друзья, приятели и просто малознакомые личности.

После пройденного пути вы стали настоящим специалистом по Стройности. Поэтому кому как не вам помогать окружающим людям.

Полгода назад я начала посещать группу по методике «Доктор Борменталь». Видимые результаты стала отмечать уже спустя два месяца. Глядя на меня, моя мама тоже заинтересовалась методикой. Я подробно рассказывала ей всю теорию, которую изучала на занятиях группы. Мы вместе делали практические задания. Мне очень приятно, что я не только сама приближаюсь к Стройности, но и помогаю маме.

Валерия, 29 лет, г. Ростов-на-Дону.

На занятия группы «Доктор Борменталь» мы ходим вместе с женой. Впервые я попал в центр два месяца назад. После каждой консультации приходил домой и рассказывал жене, что там делал. Честно говоря, просто хотел, чтобы она подключилась к методике. Жена сначала не верила в ее эффективность. Но когда заметила, что я стал сбрасывать лишний вес, тоже ко мне подключилась. Я с удовольствием выполнял с ней все упражнения. А потом предложил пойти вместе на занятия группы. Она согласилась. Психотерапевты были очень удивлены, когда пообщались с женой. На первой консультации она владела методикой на моем уровне, словно все это время посещала группу. Я был рад, что наши совместные занятия прошли не зря. Сейчас мы с женой вместе меняем пищевые привычки, вместе подсчитываем калории, вместе разбираемся со своими эмоциями. Как же хорошо все делать вместе.

Руслан, 37 лет, г. Омск.

Благодарности

Год назад мой вес был +20 кило. После занятий в группе я не только избавилась от лишних килограммов, но и изменила свою жизнь к лучшему. Спасибо методике «Доктор Борменталь».

Юлия Гришко, 45 лет, г. Самара.

Очень благодарны врачам клиники «Борменталь». Только с их помощью мы с мужем сбросили по 25 килограммов. Сейчас выглядим на десять лет моложе.

Маргарита и Дмитрий Воронины, 56 и 57 лет, г. Самара.

Благодаря методике «Доктор Борменталь» мы с женой не только справились с лишними килограммами. На занятиях группы мы словно получили глоток свежего воздуха. У нас наладились отношения, а сексуальная жизнь стала более яркой.

Геннадий и Светлана Быковы, 29 и 27 лет, г. Ульяновск.

Выражаю огромную признательность врачам центра «Борменталь». За полгода я сбросила 15 кг, не испытывая при этом никакого дискомфорта. Спустя год стала окончательно стройной. Вот уже несколько лет живу в мире Стройных. И очень этому рада.

Лидия, 34 года, г. Санкт-Петербург.

За несколько лет я перепробовал много разных методик. Но самой действенной и простой среди них оказалась методика «Доктор Борменталь». Благодаря ей я избавился от 30 кг без лишних усилий и вреда для здоровья. Спасибо врачам клиники!

Владимир, 37 лет, г. Архангельск.