Текст книги "Скипидарные ванны"

Как проводить цикл очистительной терапии

Чтобы добиться устойчивого эффекта стимуляции деятельности всех органов, ответственных за очистку организма, необходимо все 7 дней недели употреблять большое количество жидкости (до 3,5 л в день) с настоями растительных активаторов работы почек, печени и кишечника. Для этой цели используются различные настои, квасы, соки и отвары растений. Для приготовления можно использовать свежие и свежезамороженные плоды шиповника или калины.

Клюквенный морс с добавлением настоя березовых почек

Обычно на день необходимо заварить 1,5 ч. л. высушенных березовых почек в стакане кипящей воды и смешать с морсом, приготовленным из 200 г клюквы. Сахар добавить по вкусу. Общий объем морса – 2,5–3 л.

Клюквенный морс с добавлением настоя плодов можжевельника

На день необходимо заварить 1 ч. л. сухих плодов можжевельника и смешать с морсом, приготовленным из 200 г клюквы. Сахар добавить по вкусу. Общий объем морса – 2,5–3,0 л.

Клюквенный морс с добавлением настоя корня лопуха

На день заварить 2 г корней лопуха и смешать с морсом, приготовленным из 200 г клюквы. Сахар добавить по вкусу. Общий объем морса – 2,5–3 л.

Завар плодов шиповника или калины с добавлением настоя брусничного листа

На день заливают кипятком (лучше в термосе) 2 ст. л. сушеных плодов шиповника с 2 ст. л. брусничных листьев или же 3 ст. л. сухих плодов калины и 1,5 ст. л. листьев брусники.

Заваривают в термосе вечером, утром процеживают жидкость и разбавляют ее водой до 2,5–3 л, добавляют сахар по вкусу и отжимают ломтик лимона. Для улучшения вкуса можно добавить в завар также немного корицы.

Брусничная вода с настоем листьев березы

Заваривают 1 ст. л. листьев березы на 1 стакан кипящей воды, добавив питьевую соду на кончике ножа. Остывший настой вливают в разбавленную водой брусничную воду.

Обычно на день взрослому человеку нужно 500–700 мл брусничной воды, разбавленной до 2,5–3 л чистой водой, с добавлением 1 стакана настоя березовых листьев и сахара по вкусу.

Эта вода, как и все приведенные ниже напитки, кроме широкого набора витаминов содержит достаточное количество веществ, обладающих мочегонным, послабляющим деятельность кишечника и стимулирующим работу печени действием.

Завар земляничного листа (лучше ферментированного с березовыми почками)

На день заваривают 1 ст. л. с верхом ферментированного земляничного листа или 2 ст. л. обычного высушенного земляничного листа с добавлением 1 ч. л. березовых почек. Обычно растения заливают кипятком в термосе вечером, а утром процеживают и доводят водой объем жидкости до 2,5–3,0 л. Для улучшения вкуса можно добавить сахар и сок лимона.

Арбузный сок

В день употребляется 2 л сока, разбавленного водой до 2,5–3 л. Можно принимать мякоть арбуза до 3,5 кг в день или совмещать сок и цельный арбуз с соответствующим уменьшением количества каждого компонента.

Дынный сок

Сок дыни или сама дыня используются в тех же количествах, что и арбузный сок.

Все перечисленные лечебные жидкости при трапезах стоят на столе, ими запивают все кушанья или пьют в конце еды, или и в промежутках между приемами пищи. Иными словами, весь необходимый суточный объем жидкости нужно равномерно распределять на весь день. В последний, седьмой, день лечебного цикла употребляют лишь эти жидкости. А вечером этого дня после бани переходят на обычный скоромный стол, ибо цикл детоксикации заканчивается.

Постная диета должна включать трехразовое питание: завтрак, обед и ужин.

Напоминаю, что при недельном цикле детоксикации, как при строгом посте, необходимо исключить из рациона все мясные и молочные продукты, животный жир и рыбу. В питании оставить крупы, хлебобулочные изделия, овощи, фрукты. Очень желательна зелень и частичное употребление овощей и фруктов в сыром виде. Можно употреблять также бобовые, грибы и все специи как приправа.

Ассортимент вкуснейших блюд, которые можно приготовить из этих продуктов, очень широк. Соответственно и меню может быть неограниченно разнообразным и полностью учитывать вкусы и привычки каждого человека. Конечно, это меню будет существенно зависеть от времени года и возможностей семьи.

Глава 14. Физическая активность и очищение организма

Начнем с самого простого упражнения. Таковым является ходьба. Ученые уже давно установили, что быстрая ходьба по влиянию на организм практически не уступает бегу, важно лишь добиться определенного утомления. Легкая испарина и одышка свидетельствуют о том, что нагрузка действует эффективно.

Однако очень важна не только интенсивность работы, но и ее продолжительность.

Хорошо, если ваше сердце как следует постучит минут 30. Таким образом, вам необходимо идти со скоростью, которую вы сможете удерживать, приложив определенное усилие, около получаса. Следующую тренировку нужно повторить в тот день, когда вы почувствуете существенный прилив энергии. Сначала это может произойти через день или более. В конечном итоге желательно выйти на ежедневные тренировки, причем не обязательно выделять для этих упражнений какое-то специальное время. Если вы идете на работу или с работы, можно просто выйти из общественного транспорта на несколько остановок раньше и проделать путь до дома пешком. Тем, кто не имеет возможности или времени покрывать существенные расстояния, можно порекомендовать обзавестись велотренажером. Подойдет любой, лишь бы можно было варьировать сопротивление педалей.

При занятиях на велотренажере соблюдается тот же принцип: необходимо вызвать определенное утомление. Кстати, в последнее время специалисты стали больше рекомендовать использовать именно велотренажеры вместо ходьбы или бега, поскольку это помогает беречь коленные суставы. Большинству людей есть смысл отказаться от пользования лифтом. Если вы живете достаточно высоко, то сам по себе подъем на лестницу послужит хорошей тренировкой. Недостаток здесь лишь в том, что продолжительность такой нагрузки невелика и ограничиваться ею не стоит. Но уж спускаться-то вниз пешком вы всегда сможете! Кстати, такая нагрузка тоже щадит суставы.

Первое время нагрузки могут показаться слишком большими. Возможно, вы станете испытывать неприятные ощущения, и, чтобы преодолеть их, придется приложить некоторые волевые усилия. Все это нормально для малотренированного организма. Однако, как уже говорилось, выносливость тренируется достаточно быстро. Если вы сумеете правильно организовать свои тренировки, то скоро двигательная активность начнет приносить вам удовольствие.

Тем не менее, если вы все же чувствуете, что прилагаемые усилия слишком велики, то следует уменьшить нагрузку. Объем нагрузки, о котором шла речь, следует считать минимально необходимым. Людям же, более решительно настроенным, можно порекомендовать и значительно большие объемы работы. Так, быструю ходьбу можно заменить неспешным бегом. Продолжительность нагрузки следует увеличить до 1 ч.

Но еще большего эффекта можно достичь, контролируя свой пульс. В последнее время в магазинах спорттоваров стали появляться специальные приборчики, состоящие из двух частей. Одна часть напоминает наручные часы, а вторая является чем-то вроде пластмассового ремешка, который закрепляется вокруг груди, на уровне сердца. В этом ремешке установлен специальный датчик, который улавливает удары сердца и посылает сигнал на наручные часы, которые закрепляются на запястье руки. На маленьком экранчике часов высвечиваются цифры, указывающие частоту пульса в данный момент.

Также можно приобрести велотренажер, на котором уже установлена подобная система, но часики удобнее, поскольку их можно надевать и во время отдыха.

Пульс контролировать несложно. В течение нескольких дней понаблюдайте за ним в состоянии покоя, запомните самые низкие показатели. Например, минимальное количество ударов в минуту с утра будет равняться 65. Решив начать занятия, надевайте часы и приступайте к тренировке. Будет это бег, ходьба, велотренажер или что-то другое – неважно. Доведите темп выполняемых движений до того уровня частоты и интенсивности, который сможете выдержать около 30 мин.

Запомните, какое количество ударов в минуту делало ваше сердце во время стабильной работы – например, 130. Если такой темп работы вы считаете подходящим, то всегда тренируйтесь так, чтобы сердце сокращалось 130 раз в мин. После окончания тренировки следите за пульсом.

Удобнее всего время от времени надевать часики. Сразу же после начала отдыха пульс начнет постепенно снижаться и через несколько часов или дней достигнет сначала своего обычного уровня, а затем и опустится ниже обычного. Например, если вы имели 65 ударов в минуту во время покоя, то через некоторое время после тренировки пульс опустится до 65 ударов, а затем достигнет 64–63 ударов или даже меньше: самое время провести очередную тренировку. Постепенно отрегулируйте нагрузку так, чтобы пониженные значения пульса приходились на следующий день. Если пульс не опускается до своего обычного состояния и ниже несколько дней, то, естественно, следует снизить нагрузку. Если же пульс восстанавливает свои показатели уже через несколько часов после тренировки, то нагрузку необходимо увеличить. Первое время снижение показателей пульса в покое, а следовательно, повышение тренированности организма будет проходить относительно быстро. Возможно, уже после первого занятия пульс постепенно опустится на один-два пункта ниже обычного. Однако со временем повышать показатели тренированности будет все сложнее. Через какое-то время вам придется тренироваться несколько недель или даже месяцев, чтобы снизить показатели пульса в покое хотя бы на одну единицу.

Затем показатели тренированности совсем перестанут расти, и если вы захотите дальнейшего прогресса, то придется значительно увеличивать нагрузку. Когда ваш пульс в покое окажется на уровне 50 ударов в минуту и менее, то вы сами можете решить, есть ли у вас время и желание и дальше увеличивать нагрузку или нет. Напомню, что у хорошо тренированных людей показатели могу опускаться до 35 ударов.

Если все эти рассуждения показались вам слишком сложными, то запомните одно: тренировки станут эффективными только в том случае, если они приведут к заметному снижению пульса в покое. Чем меньше пульс, тем экономичнее работает сердце (и весь организм в целом), тем меньше они изнашиваются, тем выше становится продолжительность жизни.

Глава 15. Как уменьшить поступление в организм токсических веществ

Прежде всего, нужно знать, что растений без нитратов не бывает. В организме они восстанавливаются до нитритов, а это уже токсические продукты.

Дело в том, что при соединении нитратов с гемоглобином крови нарушаются процессы дыхания на клеточном уровне, а это пагубно влияет на жизнедеятельность всего организма. Однако поступление в организм нитратов и нитритов в малых количествах не вызывает отрицательных последствий, поскольку они своевременно разрушаются в печени и выводятся из организма.

Малые концентрации нитратов и нитритов очень важны для нормального функционирования организма, как микроэлементы и некоторые другие вещества, которые в больших концентрациях являются ядами, а в малых необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

Итак, если на продуктах написано «без нитратов и нитритов», это говорит лишь о том, что содержание их в данных продуктах низко и неопасно при употреблении в пищу. В любом случае уровень нитратов и нитритов 300–400 мг (0,3–0,4 г) в 1 кг продуктов не опасен для человека. Более высокие концентрации представляют существенную угрозу, тем более во время проведения циклов очистки организма от токсинов.

Несоблюдение технологии выращивания овощей и фруктов, особенно нарушение технологии внесения азотистых удобрений (как по количеству, так и по времени), приводит к повышению содержания нитратов и нитритов в плодах в десятки и сотни раз.

Самыми надежными и простыми средствами определения уровня нитратов и нитритов в овощах и фруктах перед их покупкой является тестирование их с помощью индивидуального аппарата или специальных индикаторных бумажек. Однако купить все эти приспособления у нас пока трудно, а надежные приборы и тест-наборы дорогостоящи.

Но есть несколько правил, позволяющих выбрать более качественные овощи и фрукты.

Очень крупные плоды – обычно результат активного применения удобрений. В Европе они стоят, как правило, в 1,5–2 раза дешевле. Нужно помнить, что наиболее жадно накапливают нитраты и нитриты капуста, свекла, салат, редис, редька, сельдерей, петрушка, укроп, арбуз. В значительно меньшей степени их накапливают томаты, баклажаны, репчатый лук, виноград.

Повышенную концентрацию нитратов и нитритов легко установить в арбузах и моркови. В таких арбузах прожилки становятся желтоватыми, а в мякоти появляются желтоватые уплотнения. В моркови сердцевина становится беловатой – все это хорошо видно на срезах арбуза и моркови.

Лучше покупать овощи и фрукты у известных продавцов или непосредственно на месте их выращивания, что резко снижает риск покупки недоброкачественных продуктов. Ведь овощи и фрукты, собранные с участка земли, отстоящего менее чем на 70 м от оживленной автомагистрали, заведомо содержат в высоких концентрациях свинец, диоксин и другие токсические продукты, выбрасываемые из двигателей машин с выхлопными газами. Во всех развитых странах запрещено выращивать все сельскохозяйственные продукты, собирать траву и пасти скот на полосе не менее в 70 метров с двух сторон от автомагистралей.

Количество токсических веществ в продуктах, в том числе нитратов и нитритов, можно существенно уменьшить кулинарной обработкой.

В корнеплодах концентрация нитритов и нитратов распределена обычно очень неравномерно. Больше всего их скапливается у основания плода и в черенках листьев. Поэтому если нет уверенности в нитратной чистоте, например, моркови, нужно с двух сторон корнеплода отрезать по 1–1,5 см и эти куски выбросить.

У капусты наиболее высоки уровни нитратов в верхних листьях и кочерыжке. При неуверенности в качестве купленной капусты ее не следует употреблять в пищу свежей. При квашении значительная часть нитратов и нитритов переходит в рассол. У огурцов с повышенным уровнем нитратных и нитритных соединений нужно обязательно срезать кожицу и часть, прикрепленную к стеблю.

У укропа, петрушки и сельдерея следует употреблять в пищу только листья, а стебли выбрасывать.

При варке овощей часть нитратов и нитритов разлагается, часть переходит в отвар. Так, в вареной моркови количество нитратов снижается на 50 %, в свекле – на 20 %, в картофеле – на 20–40 %.

Большая часть нитратов и нитритов при варке овощей переходит в воду в первые 15 мин. Поэтому, если овощи недостаточно нитратно чистые, нужно, сварив их до полуготовности, слить отвар, залить их кипятком, затем посолить и варить до полной готовности. Конечно, сливая первый овощной отвар, мы теряем много микроэлементов, но из двух зол лучше выбирать меньшее.

Известно, что в кожице многих плодов и овощей высокое содержание разнообразных полезных веществ. Но если растения выращены не по экологически чистой технологии (т. е. не по методам, которые использовали наши деды и прадеды), кожицу с фруктов и корнеплодов необходимо удалять, ибо именно в ней скапливаются опаснейшие ядохимикаты.

Очень много токсинов, в том числе канцерогенов, образуется в пережаренном масле. Поэтому не стоит жарить на масле повторно, а сковороду нужно каждый раз тщательно мыть. Полезно использовать сковороды с тефлоновым покрытием: на них можно жарить с минимальным количеством масла или вовсе без масла.

Последний совет касается различных круп. У многих в квартирах, не приспособленных для длительного хранения продуктов, хранятся, зачастую в течение долгого времени, запасы разных круп. Но оказывается, что при длительном хранении любой крупы жир на поверхности зерен осаливается, окисляется и прогоркает. В результате крупа становится токсичной. Жировую пленку с поверхности зерен легко смывает кипяток.

Наши бабушки и прабабушки всегда перед варкой каши любую крупу обдавали кипятком, и если вы используете старые крупы, делайте это обязательно. К старинному приему удаления с круп окислившихся жиров следует добавить и другой способ обезвреживания круп.

В наше время злаки выращиваются в основном на перенасыщенных химией почвах, а следовательно, накапливают различные ядовитые химические вещества в больших количествах. Чтобы их удалить, промытую кипятком крупу нужно залить холодной кипяченой водой и оставить на ночь. Утром набухшую крупу снова промыть и только после этого варить кашу.

Однако такую отмывку круп следует делать лишь в недели детоксикации организма. В процессе длительной отмывки вместе с разными токсическими веществами из круп выходит и ряд важных для организма веществ, в частности микроэлементы.

Это существенно уменьшает питательную ценность зерен, ибо лишь в комплексе всех элементов они высокополезны для организма.

Убери хотя бы один из компонентов, и остальные будут совсем иначе действовать на наш организм.

Глава 16. Немного о воде

Вопрос о воде, используемой для питья и приготовления пищи, важен не только для периода детоксикационной терапии, но и для повседневного питания.

Если у вас по соседству есть глубокий колодец, артезианская скважина или родник с чистой водой, не загрязненной химикалиями с полей или близлежащих заводов, значит, вам повезло и проблема снимается. Но сейчас это редкое счастье.

В централизованной сети водоснабжения городов, особенно больших, вода, даже прошедшая ряд стадий очистки и дезинфекции, имеет очень большие примеси разнообразных токсических продуктов. И даже если по отдельности их не столь много, в комплексе, и особенно в сумме с загрязненными продуктами питания, они составляют значительную угрозу нашему здоровью. Поэтому воду, используемую для питья, желательно очищать. А для недели лечебной детоксикации организма и постов это просто необходимо.

Сейчас в наших магазинах можно купить и хорошую ключевую воду в бутылях, и дорогие импортные очистители воды. Но если свободных финансов для этого нет, я советую приобрести относительно дешевый отечественный аппарат для очистки воды от химических и биологических примесей типа «Родничок» с комплектом сменных фильтров, изготовленных на основе активированного угля. (Надо знать, что этот технический активированный уголь не пригоден для внутреннего употребления человеком вместо аптечного активированного угля.) Вода, пропущенная через такой фильтр, освобождается от многих токсических добавок.

Заключение

Вот, дорогие мои читатели, и подошла к концу наша встреча. Мне очень жаль расставаться с вами, но это не беда. Лишь бы книга принесла вам здоровье. Читайте и лечитесь! Я всегда думаю о вас и надеюсь еще не раз помочь вам дельным советом.

Очень прошу вас точно придерживаться рекомендаций, изложенных в книге, чтобы лечение не пошло вам во вред. Помните, что одного лекарства недостаточно.

Если хотите получить полноценный результат, не нужно забывать и про диету, и про очищение организма, и про физическую активность. Все они – равноценные составляющие вашего пути к здоровью.

Если кому-то не сразу начали помогать эти рецепты, не отчаивайтесь! Тщательно проверьте, все ли вы сделали правильно. Если и в этом случае лечение не помогло, то я очень вам советую не пожалеть немного денег и обратиться к специалисту-натуропату за рекомендациями.

Если у вас есть родственники или знакомые, которые уже давно чем-либо болеют, то хорошенько подумайте, прежде чем советовать им применять на практике то лечение, которое помогло вам. Вполне возможно, что у них могут быть какие-либо противопоказания. Или просто человек недостаточно внимательно отнесется к вашим словам о необходимости точно соблюдать технологию лечения и придерживаться всех тех советов, которые изложены в книге.

Буду рад, если у вас все получится сразу, с первых же дней! Мне остается только ждать ваших отзывов и нашей новой встречи на страницах следующей книги. До новой встречи, и здоровья вам!