Текст книги "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке"

Глава 16. Гимн человечеству. Мы лучшие!

Дорогие друзья, вот и подходит к концу наше совместное приключение. Надеюсь, оно было увлекательным и познавательным. И мы с вами выполнили задания из «волшебного чемоданчика», последовательно используя все инструменты для самонастройки. А еще больше надеюсь, что это путешествие принесло лично вам какую-то пользу. И что вы применяете многие мои лайфхаки. И сейчас, читая эти строки, чувствуете себя намного лучше, чем в начале этого приключения. Возможно, вы ощущаете себя новым человеком, с новыми полезными привычками, новыми мыслями и новыми нейронными связями.

Хочется верить, что сейчас вы до отказа наполнены всеми «цветными» полезными гормонами, а уровень кортизола совсем низкий. Ваши Пещерный человек, Эмоциональный ребенок и Мудрец подружились друг с другом и живут в мире и согласии. Они действуют одной командой – дружно и слаженно. Вы мастерски даете им указания, и ваш тренерский свисток победно звучит после каждого удачного тайма. И даже если это пока еще не совсем так, вы по крайней мере теперь точно знаете, что нужно для этого делать.

Давайте сейчас вспомним, чему мне бы хотелось, чтобы вы научились за этот период, и что вы могли изменить в своей жизни. А научиться вы могли многому. Очень надеюсь, что вы умеете теперь заменять негативные формулировки позитивными. А может, вы даже отслеживаете свои автоматические мысли и реакции и меняете их на осознанные. И вы формируете новые шаблоны ретикулярной формации. И стараетесь проживать, контролировать эмоции и управлять ими. Вы избегаете сенсорной депривации. Вы знаете, как правильно планировать свой день и как подступиться к сложным задачам. Вы радуетесь путешествиям. Вы цените общение с людьми. Вы научились не бояться. Вы знаете, почему надо брать ответственность на себя. И вы сами теперь отвечаете за свое здоровье и свою жизнь, ни на кого не перекладывая эту ответственность.

В свете этого я очень надеюсь, что вы изменили свой распорядок дня и образ жизни и внедрили полезные привычки. Вы рано ложитесь спать и просыпаетесь рано с прекрасным настроением. Вы делаете все полезные утренние процедуры. Ваша комната стала волшебной, и вам доставляет удовольствие находиться в ней. Вы начали заниматься спортом и проводите много времени на свежем воздухе. Вас радует творчество, и у вас теперь находится время и для хобби для души. Скажите, вы ощущаете себя более счастливым человеком?

Я уверена, что все люди рождаются для того, чтобы прожить жизнь легко, плодотворно и счастливо.

А что такое счастье? Каждый вкладывает свой смысл в это понятие.

В школе мы писали сочинение на тему «Что такое счастье?». Помню, я тогда написала, что счастье похоже на мыльный пузырь. Он красивый, воздушный, он манит, дразнит, улетает от тебя. Пытаешься его поймать, но как только он оказывается у тебя в руках – тут же лопается. То есть его нельзя поймать, за ним можно только гнаться.

Получается, счастье – это не конечный результат, а процесс. Мы чувствуем состояние счастья именно в процессе достижения какой-то цели, в процессе движения вперед, в развитии. И надо научиться ощущать каждый момент этого процесса, осознавать, в какой точке важного для тебя пути ты находишься сейчас, и получать наслаждение и кайф в каждое мгновение.

Пусть ваша жизнь будет как в замедленном кино, где каждый кадр это отдельный момент счастья.

Гениальные писатели-фантасты братья Стругацкие в замечательной книге «Понедельник начинается в субботу» так сформулировали ответ на вопрос о том, что такое счастье, и в чем смысл жизни: «Они работали в институте, который занимался прежде всего проблемами человеческого счастья и смысла человеческой жизни, но даже среди них никто точно не знал, что такое счастье, и в чем именно смысл жизни. И они приняли рабочую гипотезу, что счастье – в непрерывном познании неизвестного, и смысл жизни – в том же».

Вопрос: «Что такое счастье?», – волновал людей с давних времен. Немало философских произведений написано на эту тему. Особенно мне нравится новелла великого просветителя Вольтера «Кандид, или оптимизм». Именно в этой книге философ Панглос учит главного героя, юношу Кандида: «Все к лучшему в этом лучшем из миров». Кандид верит своему учителю, несмотря на то, что сам юноша непрерывно сталкивается с угрожающими его жизни событиями и всевозможными препятствиями. В результате в конце книги после многолетних злоключений по всему миру главный герой обретает счастье в труде. «Нужно возделывать свой сад», – к такому выводу словами Кандида приводит знаменитый мыслитель своего читателя.

Вся человеческая цивилизация формировалось в «непрерывном познании неизвестного». Я до сих пор не могу себе представить, как люди додумались, например, создать напиток кофе? Кому пришло в голову взять зеленые кофейные зерна и при помощи долгих и непростых процессов сделать напиток? Откуда люди знали, что эти зерна надо сначала высушить, потом обжарить, потом измельчить, потом заварить?

Или как добывать сахар из тростника? Кто догадался извлечь сок из тростника, очистить его, выпарить до концентрации сиропа, переработать сироп и кристаллизовать его? Это же все сложнейшие технологические процессы!

Как люди научились строить корабли? Как они додумались перемещать грузы при помощи колес? Печатать книги? Строить сооружения, выдерживающие испытания временем?

Все величайшие достижения человечества до сих пор кажутся фантастикой: электричество, радио, телефон, двигатели внутреннего сгорания, машины, самолеты, ракеты, спутники, Интернет, компьютеры, гаджеты, трансплантация органов, клонирование, создание виртуальной реальности. Вы только задумайтесь о том, чего мы достигли! А то ли еще будет! С каждым днем человечество все больше и больше расширяет границы своего сознания и глубину познания. Нас ждут еще многие великие открытия и великие свершения.

Пандемия изменила все общество. Она послужила своеобразным катализатором. Мир стал более духовным. Произошел качественный скачок в сознании людей. Мы все задумались о том, зачем мы тут, на этой планете. Зачем мы пришли сюда? В чем наше предназначение? Что мы можем сделать в этом мире?

Люди издавна верили в богов, магов, колдунов, духов, шаманов. Верили во всевозможные обряды, заклинания, знаки судьбы, молитвы. Позднее, на каком-то историческом этапе, многое из этого стали считать сказками, вымыслом, невежеством. А сейчас снова появились маги, колдуны, шаманы, ясновидящие, толкователи таро и др. Как будто в какой-то момент человечество забыло про все это, а сейчас снова вспомнило. Раньше думалось: «Как могут образованные люди верить в такие вещи?». Но чем дальше наука идет вперед, тем менее однозначными кажутся ответы на эти вопросы.

После пандемии человечество поднялось на новую ступень. Мы стали по-другому относиться к себе, к другим людям, к окружающей среде, к бизнесу, к проблемам, к жизни и смыслу нашего существования. Наша цивилизация совершила мощный скачок и в технологиях, и в уровне самопознания, в том числе и с помощью этих новых технологий.

Мы живем в замечательное, интересное время. Началась новая эра: появился человек осмысленный. А любой путь к осмыслению, к саморазвитию это и есть путь к счастью.

На сознание современного человека, особенно молодежи, огромное воздействие сейчас оказывают социальные сети. Совсем недавно, буквально десять-пятнадцать лет назад, у нас не было возможности высказывать свое мнение так, чтобы его услышала большая аудитория. Наше взаимодействие со средствами массовой информации было односторонним – мы читали, слушали и смотрели то, что транслировалось и печаталось. Но мы не могли дать обратную связь и донести наши мысли до других таких же односторонних потребителей информации. Соцсети дали нам эту возможность.

Человек осмысленный стал более социальным. Через соцсети люди делятся своей жизнью. Жизнь теперь стала как бы нараспашку. Мы открываем друг другу наши сердца, мысли, желания. Однако важно знать меру и не перебарщивать. Не путайте, пожалуйста, жизнь нараспашку с жизнью наизнанку. Не все моменты вашей жизни могут стать достоянием общественности.

Хочу поделиться с вами еще несколькими лайфхаками.

Неважно, чем вы будете заниматься помимо работы, – йогой, цигуном, спортом, танцами, пением, живописью. Или, может, вы будете писать книги, вести блоги в соцсетях, и т. д. Главное, чтобы это приносило вам радость и удовольствие. Важно, чтобы у вас была такая, простите за каламбур, отдушина для души. То, что прибавляет вам энергии. То, чего вы будете ждать с нетерпением каждый день или каждую неделю. Найдите то, что нравится именно вам. Что давно хотелось делать, но заняться этим не хватало времени, сил, энтузиазма.

Помните, что все, что вы делаете, надо делать легко. Не заставляйте себя делать что-то насильно, а то вы быстро «перегорите». Лучше попросите вашего Мудреца объяснить вам подробно, зачем вам это надо. И тогда вы сами удивитесь, с какой легкостью вы все выполните.

Помните, что жесты и позы влияют на сознание. Когда мы улыбаемся, мы чувствуем себя лучше. И нам веселее. А если читаем шутки с нахмуренным лицом, то нам совсем не смешно.

Перестаньте нервничать из-за пустяков. Хороший способ быстро успокоиться и перестать «кортизолить» – спросить себя: «Это будет важно через пять лет? А через десять?». И вы увидите, что девяносто процентов того, из-за чего вы расстраиваетесь, не имеет большого значения. Это просто ваши автоматические реакции. Поэтому не забывайте еще и постоянно спрашивать себя: «А кто это сделал (или подумал)? Автопилот или Мудрец?».

А еще никогда не переживайте заранее из-за того, что еще не произошло. Один мой знакомый всегда повторяет мудрые слова: «Подпустим поближе».

Почаще делайте комплименты, от этого хорошее настроение будет и у вас, и у объекта этих комплиментов.

В какой бы трудной ситуации вы ни находились, всегда помните, что Вселенная добра к нам. Мир полон отзывчивых людей, которые всегда с готовностью придут к вам на помощь и никогда не дадут умереть с голоду.

Ну все, остановите меня, а то я, как старенькая бабушка, буду продолжать без конца давать вам советы. Давайте лучше расскажу вам свою очередную историю – как раз про «не дадут умереть с голоду», – а то что-то я разумничалась, а вы, наверное, заскучали.

Дело было давно, в конце восьмидесятых. Мы с Олегом только поженились и снимали комнату в коммунальной квартире в центре Москвы. В этой квартире жило четыре семьи. У нас были одна ванная комната и один туалет на всех. Ванна там была «выдающаяся»: она стояла на львиных лапах. Кстати, наша ванна впоследствии прославилась и даже была показана на первом канале по телевизору. Потому что в один прекрасный день эта ванна, устав стоять почти сто лет на одном месте, совершила прыжок на нижний этаж. То есть, попросту говоря, провалилась туда. Слава богу, обошлось без жертв.

Так вот, очередь в ванную комнату надо было занимать с вечера. Расписание посещения ванной составлялось в соответствии со временем отправки на работу каждой семьи. С туалетом тоже все было непросто. Там висело четыре сиденья для унитаза. Каждая семья пользовалась своим сиденьем. Туалетную бумагу в туалете не оставляли, каждый раз надо было приносить свой рулон. Кухня была тоже одна на всю квартиру. У каждой семьи был свой столик для приготовления еды. Еда варилась, жарилась и парилась на единственной плите. Холодильники стояли не на кухне, а у каждого в комнате. Так надежнее продукты сохранить!

Для меня, выросшей в отдельной трехкомнатной квартире, все это было дико и неудобно. Но мы с Олегом были так счастливы вместе, что не обращали внимания на бытовые неурядицы.

Кстати, о холодильниках. Нашей первой крупной семейной покупкой стал именно холодильник. Это был современный по тем временам огромный красавец. Вся моя зарплата целиком ушла на него. Мы необычайно гордились нашим холодильником и хвастались друзьям этим приобретением.

Для тех, кто не знает, что такое конец восьмидесятых в нашей стране, расскажу немного подробнее. Это было время товарного голода. В магазинах почти ничего невозможно было купить. А если что-то и было, то этого оказывалось всего несколько моделей. Никакого разнообразия. А некоторые товары вообще можно было купить только по талонам, которые выдавались раз в месяц. Например, по талонам продавались сахар и мужские носки. Именно поэтому во многих квартирах стояла одинаковая мебель, и все ели и пили из похожей посуды. Сейчас это кажется нереальным, но, поверьте, именно так и было. Помните фильм «Ирония судьбы»? Вот вам наглядный пример того, что квартиры даже в разных городах выглядели одинаково.

Нам повезло обзавестись новеньким холодильником, но больше никаких интересных предметов интерьера мы не смогли раздобыть. Родители снабдили нас всем необходимым на первое время, и так мы вступили во взрослую жизнь.

Примерно через полгода мы собрались в наш первый отпуск. Мы решили поехать в Болгарию. Нам нравилась эта страна. Я в университете учила болгарский язык, а Олег проходил там практику на последнем курсе. Мы купили билеты на поезд туда и обратно, созвонились с друзьями, которые жили в Софии, и отправились в путь. В Софии мы пробыли дня три. Потом наши друзья собрались на машине на море, и мы поехали с ними. Остановились мы в небольшой деревеньке, живописно расположившейся прямо на берегу моря. Там мы сняли по комнате для каждой пары в частном домике. Время пролетело незаметно. Мы купались, загорали, танцевали, пели песни, гуляли, наслаждались природой. В общем, отпуск удался.

Через неделю друзья уехали обратно в Софию. А мы остались еще на пару дней, потому что у нас были куплены билеты на поезд из Варны. В день отъезда мы проснулись пораньше и поехали в Варну. Поезд был только вечером, и мы хотели посмотреть известный курорт и погулять там до отправления поезда. Автобус в Варну из нашей деревушки уходил утром, очень рано, поэтому мы даже не успели позавтракать. Решили, что позавтракаем спокойно, уже когда приедем.

Но спокойно позавтракать нам не удалось. Как только мы сошли с поезда, мы увидели уютный магазинчик с посудой. Не сговариваясь, мы зашли в этот магазин. Там было столько красивой, разнообразной, совсем не похожей на нашу, советскую, посуды! У нас разбегались глаза. Мы же только начали «вить свое гнездышко», и нам так хотелось сделать его уютным, оригинальным и гостеприимным! А посуда у нас была только старая – та, которой с нами поделились родители. В этом магазинчике нам особенно приглянулся один чайный сервиз из толстой керамики очень приятного цвета кофе с молоком. Он состоял из чайника, молочника, сахарницы и шести чашек с темно-темно-синими блюдцами. Форма чайника была необычной: это практически был шар с носиком и ручкой. Сахарница и молочник тоже были такие кругленькие и миленькие, что мы никак не могли выпустить их из рук. Мы их крутили и вертели. Они словно приросли к нашим рукам, так им было там удобно и хорошо. Мы представили, как распиваем с друзьями чай из этого волшебного сервиза и весело болтаем с ними. Мы забыли о завтраке и обо всем на свете. Этот сервиз просто околдовал нас. Но он был слишком дорогим. Денег у нас оставалось мало – только на еду. А питаться нам надо было еще три дня – сегодняшний день и в поезде еще почти двое суток. Но мы решили: «Один раз живем! Ничего страшного, посидим три дня на диете. Мы хотим пить чай только из этого сервиза! Ведь это не просто сервиз, а настоящее произведение искусства! Мы его купим!».

Вот она, страшная сила красоты! Заворожила! Встреча с прекрасным всегда вызывает сильные эмоции. И в этот раз Эмоциональный ребенок полностью усыпил и отвечающего за инстинкт выживания Пещерного человека, и осторожного Мудреца.

Продавщица аккуратно упаковала сервиз, и, довольные и гордые своим отчаянным поступком, мы вышли из магазина. Когда наш пыл понемногу улегся, мы почувствовали, что очень голодны. Еще бы, ведь был уже полдень, а мы еще даже не позавтракали. Мы направились в ближайшее кафе. Когда я взяла в руки меню, у меня быстрой тенью промелькнула какая-то неприятная мысль. Но я не успела ее осознать. И только вчитавшись в меню и посмотрев на цены, я спросила Олега:

– А сколько денег у нас осталось? На что нам хватит из этого меню?

Олег посчитал деньги и сильно погрустнел.

– Пойдем отсюда, в этом кафе нам не хватит ни на что.

Оказалось, что на оставшиеся деньги мы можем купить только батон хлеба и одно мороженое. Ну, неплохо. Это тоже вкусно. О том, что мы будем есть два дня в поезде, мы пока даже и не задумывались. Купив хлеб, мы подошли к мороженщице. Пожилая болгарка стояла у холодильника с мороженым, укрывшись от палящего солнца под козырьком. Я на болгарском долго ее расспрашивала, сколько какое мороженое стоит, показала ей, сколько монеток у нас всего есть, и попросила дать то, на что хватит этих монеток. Тетушка очень обрадовалась, что я говорю по-болгарски и похвалила меня. Мне было очень приятно, что меня похвалили, и я похвасталась, что еще и знаю стихи знаменитого болгарского поэта. Я с выражением продекламировала первые строки стихотворения. Болгарка очень растрогалась и дала нам второе мороженое бесплатно. Мы так горячо обрадовались и с такой страстью набросились на это мороженое, что у тетушки зародились подозрения:

– Вы что, деточки, сутки не ели? – осторожно поинтересовалась она.

Надо сказать, что, несмотря на то, что нам с Олегом было по двадцать два года, выглядели мы намного моложе. У Олега хотя бы были усы, которые придавали ему более взрослый вид. А я, маленькая, худенькая, с белобрысым хвостиком на голове, в шортиках и маечке, вообще выглядела лет на пятнадцать.

Мы охотно рассказали ей, что мы молодожены, что это наш первый отпуск, и поведали ей свою историю про сервиз. Мы даже хотели продемонстрировать этого виновника нашего безденежья, но побоялись его развернуть, чтобы не разбить.

Тетушка очень прониклась нашим рассказом, а когда узнала, что нам предстоит еще двое суток ехать домой, то вытащила какой-то сверток и дала его нам:

– Берите, берите, деточки. Это мой обед на сегодня. Но вам он больше пригодится. И не волнуйтесь, мир не без добрых людей. Как-нибудь доберетесь до дома сытыми.

Мы от души поблагодарили добрую женщину. В свертке оказались две ароматные домашние котлетки, которые мы, готовясь к голодной судьбине, решили оставить на дорогу. Но слова отзывчивой болгарки оказались верными. В поезде, как только мы достали две скромные котлетки, соседи-пассажиры быстро выведали у нас, чем вызвана наша скромная трапеза. Они удивительно дружно отреагировали на ситуацию и организовали нам бесперебойное вкусное питание на всю дорогу. Как они это сделали? Оказывается, весть о голодающих студентах быстро разнеслась по всему составу, и со всех вагонов спешили гонцы, чтобы накормить непутевых молодоженов. Образовалась толпа из желающих оказать помощь. Нам пришлось попросить всех построиться в шеренгу. Мы принимали посланцев с дарами строго по очереди и аккуратно складывали запасы. Несли нам много всякой вкуснятины: традиционную курочку, вареные яйца, домашние пирожки, картошечку с малосольными огурчиками. Постепенно информация о «голодающих студентах» превратилась в историю про «голодающих детей», и нам понесли конфеты, шоколадки и прочие сладости. А когда нам принесли детское питание и молоко, мы поняли, что испорченный телефон превратил нас в «голодающих малышей».

Кончилось все тем, что появились два строгих милиционера и долго нас расспрашивали, куда мы дели младенцев. Мы все объяснили, и милиционеры спросили, нужна ли нам еще какая-то помощь, и сможем ли мы добраться от вокзала до дома, когда приедем на вокзал. Мы ответили, что все в порядке, и что нас будут встречать родители.

В конце нашего двухдневного путешествия мы тепло попрощались со всеми нашими «ангелами-хранителями». Честно говоря, мы были просто ошарашены тем, сколько оказалось неравнодушных, отзывчивых людей. И с тех пор я еще больше люблю людей и верю в их благие намерения и желание творить добро.

А знаете, что я почувствовала в тот момент, когда во всем мире из-за пандемии объявили карантин? Я вас, наверное, сейчас удивлю. Лично я почувствовала облегчение и свободу. А что почувствовали вы? Мне было бы очень интересно об этом узнать.

Сейчас попробую объяснить, почему я так парадоксально отреагировала на запретительные и ограничительные меры. Дело в том, что к тому моменту, после банкротства всех наших фирм и двухлетних попыток что-то снова наладить, мы были полностью измотаны. Правда, последняя попытка вроде казалась удачной и перспективной. И теперь, для запуска нового бизнеса мне предстояло бы подготовить миллион контрактов, проработать тысячу скучных, утомительных юридических вопросов, выполнить кучу всяких сложных и сильно «нервотрепательных» действий. Мне предстояло бы снова не спать, не есть, не расслабляться ни на секунду. Мне нужно было бы работать двадцать четыре часа в сутки, как это было раньше, как это было всю мою жизнь. И не иметь покоя ни днем ни ночью. Потому что в тот момент я воспринимала любой бизнес как, помимо всех приятных моментов, еще и риск, головную боль и зачастую вечный страх, что что-то пойдет не так. А еще это огромная ответственность и ваши личные обязательства.

А с объявлением локдауна все изменилось. Не надо никуда мчаться сломя голову, не надо никуда торопиться, бежать, рваться все успеть. Не надо принимать никаких мучительных судьбоносных решений. Не надо изводить себя сомнениями, как лучше провести переговоры, и какие действия надо предпринять. Ничего от меня не зависит. Всем моим партнерам и клиентам сейчас вообще не до нововведений. Моя совесть чиста – Я СЕЙЧАС НИЧЕГО НЕ СМОГУ СДЕЛАТЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СВОЕГО БИЗНЕСА. Надо просто подождать. Я получила неожиданный тайм-аут, сверхурочные каникулы, премиальную СВОБОДУ. Свободу для моих мыслей, свободу быть собой, свободу наслаждаться отсутствием вечной гонки, свободу вспомнить, что я люблю, и что вызывает во мне радость, свободу наслаждаться жизнью.

Признайтесь себе честно. Мы все были как загнанные лошади. Мы бегали по одному и тому же кругу наших срочных дел и обязанностей, позабыв о простых вечных ценностях. Мы не успевали заботиться должным образом о наших родителях, мы проводили мало времени с детьми, мы редко навещали друзей, мы перестали интересоваться творчеством. МЫ ПРОСТО ВЫЖИВАЛИ.

Как будто бы мы все были заколдованы злой волшебницей и превратились в роботов без сердец и эмоций. Злая волшебница посадила нас в поезд, несущийся на бешеной скорости без остановок, и сойти с него было совершенно невозможно. Мы мчались в этом поезде по проложенным рельсам, а мимо проносились годы, родительская любовь, безмятежность, радость, искренность, возвышенность чувств, бескорыстная дружба и способность мечтать. Мы забыли, что мы любили в детстве, как радовались добрым делам, как радовались чужой удаче, как искренне сочувствовали чужому горю.

И вот неожиданно этот поезд встал. Кто-то там, наверху, рванул стоп-кран. Эта была вынужденная остановка. Роботы сошли с поезда и постепенно стали превращаться в живых людей с бьющимися сердцами, наполненных искренними эмоциями.

И когда мы поняли, что мы больше не роботы, у нас появилось время осмыслить: «Кто мы? Зачем мы тут? Куда идем? Какие ценности нам нужны?».

Что действительно важно для нас?

Кто-то там, наверху, дал нам возможность притормозить и навести порядок в своих головах, мыслях, в своей жизни, в природе, на планете. Машины остановились. На улицах стало тихо. Воздух стал чище. Мы словно вернулись на много лет назад. Удивительно, как быстро природа может восстанавливать свои позиции. Буквально пары месяцев затишья человеческой деятельности оказалось достаточно. Дикие животные выходили на пустынные улицы городов. В свободных от кораблей бухтах плескались дельфины. Они словно говорили нам: «Люди, смотрите, вы здесь не одни. Мы тоже тут, мы рядом с вами, эта планета еще и наш дом, не забывайте об этом!».

Помните соседей, которые помогали нам повесить велосипед? Еще больше мы подружились со всеми соседями, когда кто-то во время карантина придумал вечером выходить на балконы и аплодировать врачам. Эта традиция прижилась во многих странах. В одно и то же время несколько месяцев подряд люди выходили на балконы или подходили к окнам и распахивали их, если у них не было балконов, и целую минуту аплодировали медработникам.

Аплодировали от всего сердца, в едином порыве благодарности, уважения, восхищения, преклонения перед мужественностью и чувством долга всего медицинского персонала, проявившего в эти дни свои лучшие человеческие качества.

Кто-то в этот момент чувствовал безысходность, кто-то испытывал страх, кто-то даже панику перед сложившейся ситуацией, пугающей своей неопределенностью и непредсказуемостью. Каждый из нас находился в одиночестве, запертым в своем доме, в своем круге проблем и тревог. Но в ту минуту, когда все единодушно, и я бы даже сказала вдохновенно, аплодировали, каждый понимал, что он не одинок. Каждый ощущал дружеское плечо и поддержку соседей, друзей и даже совершенно незнакомых людей. Это была удивительная минута единения и сплоченности. Иногда мне даже казалось, что мы аплодируем решительно и ожесточенно, как будто бы хотим сказать пандемии: «Тебе нас не победить! Ты нас не сломишь! Мы едины! Человечество справлялось и не с такими трудностями! Мы переживем и тебя!».

Это была не только минута благодарности врачам, но и минута снятия напряжения, разрядки для всех людей. Аплодировали все – и взрослые, и дети.

У нас во дворе один из соседей выносил на балкон огромные колонки и включал песню «Я ВЫСТОЮ» («RESISTIRE»). И мы аплодировали под слова этой песни.

Эту песню написала испанская группа Duo Dinamico в восьмидесятых годах. В 2020 году она обрела новое звучание и стала символом борьбы с напастью мирового масштаба. Владельцы прав на эту песню уступили авторские права на нее правительству мадридского региона – в знак солидарности. Эта песня превратилась в гимн против пандемии. Кажется, что она была написана специально для времен пандемии. Судите сами, вот перевод небольшого фрагмента ее текста:

 
«Когда проиграны все партии,
Когда сплю в одиночестве,
Когда для меня все выходы закрыты,
И ночью мне нет покоя.
Когда меня пугает тишина,
Когда мне стоит больших усилий не упасть,
Когда воспоминания восстают против меня
И ставят к стенке,
Я ВЫСТОЮ,
Ни перед чем не склоняясь,
Превращусь в железо, чтобы закалить себя.
И даже если ветра жизни сбивают с ног,
Я словно тростник, который гнется,
Но всегда остается стоять.
Я ВЫСТОЮ,
Чтобы продолжать жить.
Я выдержу удары и никогда не сдамся!
И пусть мои мечты разлетаются на кусочки,
Я ВЫСТОЮ,
Я ВЫСТОЮ».
 

Мы аплодировали каждый день, ровно в 20:00, целую минуту под эту замечательную песню. Аплодировали и в хорошую погоду, и в плохую. Холод и дождь были нам не помеха. А потом сосед включал танцевальную музыку и устраивал нам дискотеку. Весь двор дружно и безудержно танцевал на своих балконах. И это было время радости и веселья. На полчаса мы забывали обо всех ужасах происходящего, избавлялись от страха неопределенности и отдыхали душой и телом.

Все-таки, согласитесь, поднятие духа это очень важная составляющая нашего существования.

Можно я не буду перечислять, все проблемы и неудобства, которые принесла нам пандемия? Вы и сами все их знаете.

Позвольте мне зафиксировать ваше внимание только на нескольких положительных моментах, которые проявились во время пандемии, и которые вы всегда можете использовать. Давайте поиграем: я перечислю эти моменты, основываясь на своем личном опыте. А вы постараетесь вспомнить, исходя из своего опыта, что я упустила. Я уверена, что хотя вам, возможно, кажется, что пандемия не принесла в вашу жизнь ничего хорошего, если вы все-таки сосредоточитесь, то вы обязательно найдете хотя бы один плюс.

Итак, играем. Я начинаю:

1. Дети получили возможность побольше побыть с родителями. Некоторые родители вообще впервые поняли, что у них есть дети, и провели столько времени с ними. И те и другие получили бесценный опыт. Многие будут вспоминать эти дни, которые они провели в кругу самых родных людей, как самые счастливые.

2. Многие смогли просто отдохнуть и выспаться в родной кроватке. Никуда не надо бежать, впопыхах проглатывая завтрак на ходу. Красота!

3. Мы смогли заняться своим здоровьем, приобщившись к физкультуре, йоге, танцам или другому виду физической активности. Кто не потолстел, тот постройнел!

4. Большинство домов и квартир за время пандемии были приведены в идеальное состояние – шкафы разобраны, ненужный хлам выброшен, все отмыто до блеска, все мелкие поломки устранены.

5. Питаться мы тоже стали лучше и здоровее. Во-первых, потому что, находясь дома, это можно было делать вовремя. А во-вторых, ведь домашняя кухня, как правило, намного полезнее, чем фастфуд или обильные яства в ресторане.

6. А сколько замечательных жизненно важных навыков мы приобрели за это время! Вешать картины, стричь машинкой мужей, самим делать маникюр и красить волосы. А многие научились и вкусно готовить.

7. Домашние питомцы тоже были рады многочисленным прогулкам и общению с вами. Они же, как дети, вообще не понимают, зачем вы все время куда-то уходили. Вот сидите с ними теперь дома, и правильно!

8. Появилось время, чтобы обучаться на онлайн-курсах, которых существует великое множество – на любой вкус и уровень подготовки. Мы могли выбрать курсы для повышения профессиональной квалификации или приобретения знаний в новой для нас области, или курсы личностного роста, или просто для удовольствия в соответствии с увлечениями и хобби.

9. Как следствие, получив новые знания, мы получили новые возможности для профессиональной деятельности. Для нас открылись новые горизонты и новые перспективы.

10. Занимаясь на онлайн-курсах, мы приобрели новых друзей, расширили свой круг общения.

11. Мы освоили новые технологии удаленного общения (Zoom, Google Meet и пр.). Если бы из-за пандемии не появилась такая необходимость для работы и общения с близкими, мы бы еще долго не перешли массово на этот качественно новый уровень владения современными интернет-технологиями.

12. Наконец, появилось время просто почитать и повысить свой духовный и культурный уровень.

13. Лучшие музеи и театры всего мира предоставили возможность посетить их виртуально.

14. Появилось время для занятий творчеством – рисования, написания стихов и прозы, творения музыки, пения, танцев.