Текст книги "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке"

Глава 8. Вижу цель. Разноцветный еженедельник

«Есть ли у вас план, мистер Фикс?» – многие из вас помнят и часто цитируют эту фразу из мультика «Восемьдесят дней вокруг света», снятого по мотивам знаменитого романа Жюля Верна.

А у вас есть план? В этой главе вы как раз узнаете, почему планировать очень важно. А также узнаете, что надо планировать, и как это делать правильно. «Правильно» – значит с максимальной пользой для вашего самочувствия, работоспособности и хорошего настроения. То есть для того, чтобы наполнить наши «пробирочки» всеми гормонами счастья.

Но прежде чем строить планы, давайте разберемся, а для чего, собственно, мы строим планы? Вероятно, для того чтобы двигаться по пути достижения наших целей. Согласны?

Цель это то, что вы хотите осуществить. Это та точка, к которой вы хотите прийти. Это та вершина, которую вы хотите покорить. Это результат, для достижения которого как раз необходим план.

И тут возникает вопрос: как правильно ставить цели? Как попасть прямо в яблочко? А вот так: цель должна быть сформулирована очень точно, очень конкретно, иначе это будет не цель, а мечта. Мечта это тоже прекрасно, это сильный мотивационный механизм. Мечтать значит мыслить, желать и жить. А цель это, можно сказать, инструмент для достижения мечты: четко сформулировали цель, и теперь можно уверенно идти к своей мечте.

Итак, готовы? У вас есть мечта? Произнесите вслух, о чем вы мечтаете. Давайте пойдем навстречу вашей мечте.

И для начала определим, как точно сформулировать цель.

Но, подождите, перед этим хочу рассказать вам одну историю про мою подругу Лизу. Она вот не читала эту книгу (но только потому, что я ее тогда еще не написала) и неправильно сформулировала цель, из-за чего чуть не попала впросак. Дело было так. В тот год я, руководя турфирмой по приему туристов в Испании, решила расширить базу наших клиентов. Нашими клиентами раньше были только русскоговорящие туристы. А теперь мы решили, что нам нужно начать принимать китайских туристов. Мы развили бурную деятельность. Поехали на выставки в Китай, участвовали в различных семинарах и воркшопах с китайскими делегациями. Мы очень рассчитывали на то, что китайцы повалят в Испанию шумною толпою. Но не тут-то было. Китайцы вежливо улыбались, поили нас чаем и предлагали оплату за туристов только после заезда и только в случае, если им все понравится. Мы не могли работать на таких условиях. Потому что, во-первых, в отели надо было платить заранее, а во-вторых, объяснить отелям, что оплата будет, только если все понравится, не представлялось возможным. К тому же «понравилось/не понравилось» – критерий абсолютно субъективный, а когда от него еще и зависит оплата, понятно, что все очень, очень не понравится. Все будет из рук вон плохо. Мы вели многочисленные переговоры с китайцами, пытаясь найти компромиссный вариант, но дело с места не двигалось. Лиза была в курсе этих наших попыток и страстно болела за нас. Лиза вообще человек необычайно добрый и щедрый. Самая большая радость для нее – дарить подарки. При этом она сама радуется, как ребенок, которому в первый раз дали сладкую конфету.

Лиза на протяжении всего лета несколько раз ездила в монастырь Монтсеррат, который находится неподалеку от Барселоны на вершине одноименной горы невероятной красоты. В этом монастыре есть скульптурное изображение Девы Марии с младенцем на руках. Эту скульптуру называют «Черная Мадонна», потому что сама фигурка выполнена из черного дерева. По легенде, она исполняет все желания. Лиза, широкая душа, перечислив Мадонне все свои насущные желания, неизменно просила китайских туристов для нас. Наступила осень. Мы с мужем пришли навестить Лизу. Она сидела ошарашенная и встретила нас со словами:

– Она меня неправильно поняла.

– Кто она, Лиза, и что не так поняла? – заинтригованная странным выражением ее лица, спросила я.

– Мадонна! Я же у нее просила китайцев для вас. Для вас! – мне показалось, что Лиза даже всхлипнула при этих словах.

– Ну ты не расстраивайся так сильно. Пока у нас ничего не получилось. Но ничего страшного, не переживай уж так, – ответила я.

– А Игорь мне сейчас сказал (Игорь это сын Лизы), что обручился с китаянкой, и мы всей семьей приглашены в Китай, чтобы познакомиться с ее родителями. Она меня не так поняла. Я не расстраиваюсь, я просто сильно удивлена.

Так что, дорогие мои, цель нужно формулировать предельно четко и конкретно.

Запишите свои цели на бумаге. Таким образом вы их зафиксируете. И желательно закрепить эту бумагу на видном месте. Чтобы вы не забывали, куда и зачем вы идете.

Используйте два основных принципа задавания целей.

Во-первых, при постановке цели используйте только позитивные слова и формулировки, без отрицания. Кроме того, цель должна отвечать на вопрос: «Зачем?».

«Я стройная, чтобы хорошо себя чувствовать» (а не «худая» и не «не толстая»).

«Я энергичная, чтобы успевать много делать» (а не «не вялая»).

«У меня хорошие отношения с коллегами, чтобы работать с удовольствием и продуктивно» (а не «неплохие отношения»).

«Я хорошо говорю по-английски, чтобы легко общаться с зарубежными коллегами и друзьями» (а не «неплохо говорю»).

Во-вторых, цель должна быть достижимой.

Вы должны четко понимать, что вы можете достичь своей цели. Потому что, если цель недостижима, вы не сможете себя заставить двигаться к ней.

Описание цели должно говорить о том, какой результат вы хотите получить. Представьте себе этот результат точно и в деталях. Цель можно увидеть, услышать, почувствовать запахи и эмоции.

«У меня новая машина, чтобы ездить, куда захочу». Какую машину хотите? Представили? Потрогайте кнопочки на приборной доске, почувствуйте руль под руками. Нажмите на клаксон! Погудите! «Би-и-ип!!! Би-и-и-п-п!!! У меня новая машина!»

Чтобы идти напрямую к вашей цели, вам нужно составить план.

При этом Пещерный человек и Ребенок будут саботировать ваши намерения. Они будут делать вид, что хотят сэкономить вашу энергию. Им и так хорошо. Еда есть. Не опасно. Зачем что-то делать, куда-то идти. Не поддавайтесь на уловки этой дремучей парочки. Дорогу молодым – напустите на них Мудреца. Он сумеет договориться с этими саботажниками.

Ну вот мы и добрались до планов. Итак, есть ли у вас план, мистер Фикс?

«Дзынь-дзынь!» Начинаем урок по планированию. Но прежде чем мы начнем на высокой скорости мчаться к своей цели, давайте определим приоритеты. Угадаете сами, что надо планировать в первую очередь? Или давайте вместе порассуждаем логически. Что даст нам энергию и мотивацию, чтобы выполнять все пункты плана? Что будет давать нам силы, чтобы, просыпаясь утром, вы бежали выполнять свой план? Ответ прост: нужна сладкая «морковка перед носом», которая будет вас стимулировать. Что же может быть такой морковкой? Что любят все без исключения? Следите за мыслью? Продолжаем рассуждать дальше. Все без исключения любят положительные эмоции. Любят, когда им хорошо. А когда вам хорошо? Что вызывает у вас положительные эмоции? О чем мы с вами говорили только что, в предыдущей главе? Догадались уже?

Правильно – отдых.

В первую очередь надо запланировать свой отдых, развлечения.

Для начала это поможет вам снизить кортизол – гормон стресса. Не забывайте, что кортизол ворует нашу энергию. Вы помните, как мы говорили о том, что количество негативных мыслей, посещающих нас ежеминутно, в десять раз больше, чем позитивных. Так давайте же обезвредим все эти негативные мысли и ответим на них радужными думами о предстоящем отдыхе:

«Как неохота вылезать из-под тепленького одеяла, тащиться сейчас на работу. А на работе нервотрепка и тоска», – думаете вы и получаете порцию кортизола.

«А зато вечером мы с друзьями идем в новый бар отмечать день рождения! Повеселимся! Ур-р-ра!» или «Вечером иду на занятия танцами!» – кортизол убегает, поджав хвост, а положительные гормоны – дофамин и окситоцин – наполняют вас радостью.

«Надо оплачивать штрафы за стоянку, надо записаться к зубному, потому что ноет зуб», – кортизол!

«В выходные поедем на шашлыки! Будем петь песни под гитару, играть в бадминтон, ну и, конечно же, вкусно поедим и повеселимся!» – дофамин и окситоцин.

«Надо отремонтировать ванную комнату – кран течет, потолок вздулся, да и саму ванну надо заменить», – кортизол!

«В этом году едем в отпуск на море! Буду плавать в теплой прозрачной воде, греться на солнышке, путешествовать по новым местам, есть вкусные морепродукты и пить прекрасное вино!» – полный набор положительных гормонов.

Как вам такой способ снижать кортизол и повышать уровень нейромедиаторов счастья? Понравился? Лично мне он очень нравится. В день, когда у меня нет никакой «морковки перед носом», мне грустно и неинтересно. А когда я знаю, какая награда меня ждет, я быстренько делаю все дела.

Вы должны планировать проводить приятные для вас мероприятия два-три раза в неделю как минимум.

А кроме этого обязательно планировать крупные призы для вашего мозга – путешествия и поездки по возможности несколько раз в год.

С первой задачей справились – запланировали себе отдых и развлечения. Теперь приступаем к планированию рабочего дня. Планировать свой день надо заранее, накануне вечером. Тщательно продумать весь день, ничего не забыть, предусмотреть все детали, распланировать все по часам и минутам – это задача непростая, требующая немалых мозговых усилий. Именно поэтому это надо делать вечером, чтобы утром всю энергию направить сразу на выполнение поставленных задач. Вечером хорошо также вспомнить все дела, которые вы сделали за день. Кто молодец? Не забудьте похвалить себя: «Я молодец!». Можете даже сделать это перед зеркалом. Вообще, не стесняйтесь разговаривать с зеркалом, зомбируйте себя сами, включайте зеркальные нейроны:

– Я смелый и красивый! Я царь и бог! (Ой, это уже, кажется, слишком. Ну ладно, эту фразу не говорите.)

Как только вы вспомните, сколько дел переделали за день, и похвалите себя, к вам сразу прибегут ваши верные друзья – дофамин и серотонин. Налюбовались на себя прекрасного, составили план на завтра и можете идти спать с чистой совестью.

А утром – «Вставайте, граф, вас ждут великие дела!». Вы сами подскочите в кровати от жажды деятельности – вы же все распланировали вчера. Вы четко знаете, что вам сейчас надо делать. Какие конкретно дела вас ждут. Наш мозг не любит неопределенности. От неопределенности выделяется кортизол. А у нас все уже определенно. Ля-ля-ля. Приступаем к выполнению. Сначала ритуал «Бодрое утро», и затем приступаем к решению задач, которые приведут нас к нашей цели, к нашей вершине.

Моя огромная империя по приему туристов, которую мы построили вместе с мужем, и которая состояла из двадцати пяти отделений по всему миру с центральным офисом в Испании, началась именно с плана, который мы составили в далеком 2000 году. Олег нарисовал на большом листе бумаги несколько огромных кругов – это были стратегические задачи. Потом каждый круг мы разбили на подзадачи. А каждую подзадачу на конкретные шаги. И отправились в интересное путешествие под названием «Организация бизнеса в незнакомой стране». На тот момент у нас не было ничего для выполнения поставленных задач, мы даже не говорили толком по-испански. Но у нас был энтузиазм, были наши головы, и было желание. А самое главное, у нас было что? Правильно! У нас был ПЛАН!

Подскажу вам несколько трюков, которые вы можете использовать при планировании вашего дня, недели, месяца, года.

Для стратегического и среднесрочного планирования я пользуюсь программой Trello. Это очень удобное приложение-планировщик, позволяющее не только распределять и отслеживать выполнение задач, но и делегировать часть задач команде. Пользоваться этим приложением можно одновременно с другими членами команды. То есть видно, кто что делает, за что отвечает, и кто что выполнил.

Если у вас есть несколько мелких задач, которые висят над вами уже несколько дней или даже недель, портят вам настроение, а выполнить их можно за десять минут, рекомендую начать с них. Например, надо ответить на два-три письма, до которых никогда не доходят руки. Там дел-то на пять минут, но они неприятные, конфликтные, и даже мысль о них вам портит настроение. А вы ответьте на них, да и дело с концом. Баба с возу – кобыле легче. Кортизол, который появлялся каждый раз при мысли о них, сразу уменьшится. Зато дофамин увеличится от того, что вы закрыли эту задачу! Избавляйтесь от висящих задач. Вы можете расписать эти задачи на неделю, на месяц и выполнять их согласно плану. Как только вы выпишете их на бумагу и составите график выполнения, они сразу перестанут вас тревожить, и вы перестанете нервничать из-за них. Мелкие дела я выписываю на бумагу. Когда задача выполнена, обязательно вычеркивайте ее из списка дел или ставьте галочку. Я люблю и вычеркнуть, и поставить две галочки. Дофаминчика мне – побольше, побольше, пожалуйста! Кто молодец?

Если у вас есть одна большая задача, разбейте ее на подзадачи. На маленькие шаги. Планируйте на один день – один шаг. И так, постепенно, сами не заметите, как выполните эту задачу. Древнекитайский философ Лао-Цзы сказал: «Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага». Первый шаг самый важный. Как только вы его сделаете, вы сразу же сами успокоитесь, и эта задача не будет вас пугать. Главное начать. А там уже – глаза боятся, руки делают.

Маленькие задачи помогут вам достичь больших целей.

Даже самая большая, сложная и кажущаяся непосильной задача становится выполнимой, как только вы разложите ее на конкретные, понятные вам шаги. Например, я хотела написать, издать и донести эту книгу до большого количества читателей. Я думала: «Как это сделать? Я не писатель, я не знаю с какой стороны взяться за это». Тогда я села и написала план. И не просто перечислила все пункты, какие я должна выполнить, а указала сроки выполнения каждого пункта. Скажу честно, составить план оказалось непросто. Еще сложнее было составить поглавный план книги. Но как только я выписала план действий на бумагу, мне сразу стало легче и понятнее, что и как нужно делать. И дело пошло-поехало!

Очень важно ставить сроки для выполнения задачи. Потому что если вы не поставите сроки, то выполнение задачи растянется на неопределенное время. Ведь как газ заполняет все доступное ему пространство, так и дела заполняют все доступное время. Парадокс, но чем больше дел у меня запланировано, тем больше я успеваю. Потому что четко знаю, сколько времени отведено по плану на каждую задачу. А когда дел мало, ничего не успеваю. Потому что кажется, что времени полно, вот и расслабляюсь и полностью выпадаю из графика.

А еще очень хорошо рассказать своим друзьям и коллегам о том, над какой задачей вы сейчас работаете. Этим вы убьете сразу двух зайцев. С одной стороны, вам придется все-таки выполнить эту задачу, ведь вы об этом уже всем рассказали. Не можете же вы теперь отступить. А с другой стороны у друзей и коллег могут возникнуть ценные рекомендации о том, как ее выполнить. А в лучшем случае вам еще и помогут. Это, кстати, третий заяц – приятный бонус.

Важный момент: не бросайтесь выполнять все новые входящие задачи.

Ну, кроме суперсрочных, разумеется. Потому что, если вы будете хвататься за каждую новую задачу, вы никогда не закончите то, что запланировано. При этом если выполняемая вами в настоящий момент задача потеряла актуальность из-за новых вводных, то смело бросайте ее. Не тратьте время на то, что уже никому не нужно. То есть вы должны придерживаться заранее составленного плана и одновременно мониторить его актуальность. Возвращаясь к новым задачам. Если вы не кинетесь их выполнять сразу, то вы удивитесь, но часть их просто-напросто вообще отпадет. А другую часть вы вставите в свой следующий план и спокойно выполните, когда придет время.

В туризме, в котором я проработала всю жизнь, для менеджеров по бронированию очень важна скорость ответа. Большинство заявок входят через систему онлайн и не требуют вмешательства. Но бывают запросы на сложные туры, например, с множеством городов. Тут должен поработать живой человек, чтобы согласовать все детали маршрута. Но как бы ни была важна скорость ответа, опытный менеджер все равно подождет полдня, прежде чем начнет отрабатывать заявку. И очень часто ситуация бывает похожей на ту, которую сейчас опишу ниже.

Нам пришла заявка:

«Просим забронировать два двухместных номера в отеле у пляжа.

Потом к нам приедет дедушка. Ему нужен ещё один номер.

Потом мы все поедем в Мадрид.

Потом сестра с сыном уедет, но приедет тетя».

Через полчаса – другое сообщение:

«Все меняем. Начнем тур с Мадрида, а потом – на пляж».

Через час – новое сообщение:

«Дедушке все-таки будет тяжело, он не поедет, но поедет подруга с мужем».

Через некоторое время – снова перемены:

«Нам посоветовали вместо Коста-Бравы Дораду. Поменяйте все».

И апофеоз этой переписки:

«Мы поедем в Египет, не успеваем получить испанскую визу. Аннулируйте все».

Еще один трюк на случай, если вам надо выполнить одну большую, объемную задачу в течение одного дня или даже нескольких дней. Тогда действуйте таким образом: запланируйте рабочие таймы по сорок-пятьдесят минут на ее выполнение и между таймами – отдых по десять-пятнадцать минут. Как уроки в школе и переменки. Перерывы тоже тщательно продумайте заранее: во время этих перерывов делайте то, что вам нравится, и что полезно для вас. Можно делать гимнастику, можно выйти погулять, можно почитать, и т. д. Поставьте себе будильники на начало и конец таймов. И вознаграждайте себя приятной вам деятельностью во время переменок. Итак, звучит свисток, первый тайм начался! Нападаем на задачу и уверенно ведем ее к воротам.

Пообещайте себе какое-нибудь крупное вознаграждение за выполнение всей задачи. «Сладкая морковка» – двигатель успеха.

Составляя план на день, не забывайте, что вы должны получать все нейромедиаторы счастья, наполнять свои пробирки всеми цветами. Поэтому помимо рабочих задач, от выполнения которых вы получите дофамин, надо обязательно планировать физическую нагрузку. Это даст вам ощущение удовольствия, и вы получите эндорфины. Подробнее про физические нагрузки мы поговорим с вами как раз в следующей главе. Пока просто не забывайте планировать эти нагрузки ежедневно. Контрастный душ, принятие ответственности на себя придаст вам уверенность и поможет выработке серотонина. Позитивное общение с друзьями или коллегами поднимет ваше настроение за счет увеличения окситоцина.

Сделайте себе такой разноцветный еженедельник. Тогда вам будет легче составлять планы.

Когда вы идете к своей цели, вас словно кто-то подталкивает вперед, кто-то тянет вас за руку, не дает остановиться на полпути. Это все он – ваш дорогой Мудрец. Слушайтесь его, вам с ним по пути! Пещерный человек и Ребенок будут вас отвлекать и пытаться увести по своим дорожкам. Не поддавайтесь! Будьте стойкими. Возьмите их с собой в ваше путешествие, но пусть они слушаются Мудреца.

Будьте внимательны, по пути к вашей цели смотрите «широко». Когда я училась водить машину, инструктор дал мне совет, который впоследствии мне очень пригодился. Он сказал:

– Имей всегда перед глазами «широкую картинку». Это значит смотри не только прямо перед собой, а смотри, что делается и прямо перед тобой, и далеко впереди, и по бокам, и еще и сзади.

Я стала применять этот принцип не только при вождении машины, но и при оценке любой жизненной или бизнес-ситуации. Я научилась «смотреть широко». Мне не очень нравится установка: «Вижу цель, не вижу препятствий». Все-таки надо оглядываться по сторонам и видеть, что происходит вокруг вас.

Пусть ваш путь будет экологичным, без причинения ущерба окружающим.

А то иногда мы в погоне за целью не видим вообще, что творится прямо у нас под носом, и идем напролом. Чтобы не получилось как в анекдоте про «отдай мяч Гиви». Знаете такой анекдот?

«Идет матч по водному поло. Тренер кричит:

– Тимур, отдай мяч Гиви!

Тимур, не обращая внимания на тренера, стремительно прорывается через защитников противоположной команды ближе к воротам противника. Тренер кричит еще громче:

– Тимур, пасуй Гиви! Дай пас Гиви!

Тимур продолжает лупить ногами и руками, рассекая мощным плечом воду бассейна, обыгрывает защиту и уже практически оказывается прямо перед самыми воротами. Тренер, сорвав от крика голос, сипит в отчаянии:

– Срочно отдай мяч Гиви!

В этот момент Тимур забрасывает мяч в ворота противника и вопит:

– ГО-О-О-О-О-О-ОЛ-Л-Л-Л!!! ГО-О-О-ОЛ! ГО-О-ОЛ-Л-Л!!!

Тренер хватается руками за голову:

– Ты гол забил, а Гиви утонул!»

Короче говоря, идя к цели, помните, для чего она вообще вам нужна.

Своевременно и правильно поставленная цель поможет вам выбраться из разных неприятных ситуаций.

Рассмотрим пример моей знакомой, Ольги. Она вела офлайн-курсы по фитнесу и женскому здоровью. Все у нее было хорошо. Много учеников, много разных программ, которые она преподавала. Но когда пришла пандемия, она чуть было не впала в отчаяние. Казалось бы, вся ее деятельность должна была бы остановиться. Какие могут быть встречи, ретриты, если всех посадили на карантин, а потом запретили встречаться группами больше определенного количества человек? И что делает Ольга? Она с нуля быстро собирает команду и организует онлайн-курсы. Легко сказать. А знаете, как трудно это сделать? Но у Ольги была цель. Она составила план и четко определила все задачи. Прошел всего год, и сейчас у нее уже успешно функционирующая онлайн-школа и команда из двенадцати человек. То есть для Ирины пандемия стала толчком для успешного развития ее бизнеса.

А теперь, как обычно, немного повеселю вас. И снова героиня моего рассказа – красавица Оксана. Оксана работала директором нашей туристической компании. Однажды она собралась в отпуск. Оксана любит путешествовать по экзотическим не туристическим странам. Это и понятно. Ехать туда, где у нас были офисы – а это вся Испания, Андорра, Португалия, Доминикана, Куба, Мексика, США, Израиль, – не совсем безопасно. Отпуск в любой момент может превратиться в командировку и придется решать рабочие вопросы. На этот раз Оксана собралась в Бирму вместе со своим испанским женихом Габриэлем. Это была их первая совместная поездка. В организации поездки Габриэль полностью положился на Оксану. Оксана крутой профессионал туризма с пятнадцатилетним стажем, можно сказать, мастодонт в туризме. Она тщательно распланировала свою поездку по минутам, если не по секундам. Бронировала все по Интернету. Туризм там не развит, по-английски почти никто не говорит. И вот она забронировала автобус из города Мандалай в Баган. Маршрут проходил по местным дорогам и должен был занять примерно шесть часов. Забирать их должны были из отеля. В общем, сидят Оксана с Габриэлем в отеле и ждут автобус. Оксана в глубине души не до конца была уверена, что автобус за ними приедет. Все-таки непонятная страна, и заказ через Интернет в этом случае не самый надежный вариант. Но виду, что ее что-то беспокоит, она не подавала. Жених, а тем более испанский, сами понимаете, – субстанция нежная, чего зря его нервировать. К тому же Оксана не хотела разрушить его уверенность в ее профессиональном мастерстве.

Наконец, приходит водитель в отель и жестами показывает: «Идите, мол, за мной». Ошибиться он не мог – Оксана с Габриэлем были единственными, кто ждал автобус. Ну они обрадовались, что автобус пришел практически вовремя. Обменялись мнениями, что удивительно даже, что так все идет по плану и хорошо организовано. И, подхватив чемоданы, радостно двинулись за водителем. Вышли на улицу и… онемели от удивления. Там стоял маленький грузовик с открытым кузовом. Кузовок этот был настолько мал, что там невозможно было бы и встать во весь рост. Грузовик был абсолютно полным. Там, на узеньких дощечках, заменявших сиденья, кучковались бирманцы в обнимку с курами и вперемешку с большими тюками. Оксана с Габриэлем стали упираться и отказываться залезать в этот грузовик. Они пытались объяснить водителю, что у них заказан автобус, а не этот непонятный грузовичок.

Они говорили:

– Бус, бус! – и при этом пытались изобразить автобус.

Вы когда-нибудь пытались изобразить автобус? Знаете, как это сделать? Габриэль крутил большим воображаемым рулем, а Оксана изображала пассажирку, вальяжно раскинувшуюся в удобном кресле автобуса. Она присела на корточки и, попытавшись откинуться в удобной позе, от усердия свалилась на землю. Водитель с ужасом наблюдал за странными действиями этих странных туристов. В конце концов ему надоело наблюдать за этой красноречивой пантомимой, и он схватил самое ценное, что есть у каждого туриста – их чемоданы. Он действовал быстро и ловко (видно, не впервой ему доводилось перевозить строптивых туристов). Запихнув чемоданы в грузовик, он жестами показал, что уезжает. С туристами или нет – ему все равно. Главное, он забирает чемоданы. А вы, если вам так нравится прикалываться, пародировать, как я кручу руль, и при этом еще и падать на землю, можете продолжать делать это, сколько вам вздумается. Пантомима водителя оказалась удачнее, чем у наших путешественников. И они его сразу поняли. В защиту наших могу предположить только, что водитель изображал эту сценку лучше не потому, что он был более талантливым исполнителем. А потому, что он явно играл ее не впервые. Чувствовалось, что она была тщательно отрепетирована, не исключено даже, что под руководством опытного режиссера. У наших же это был экспромт. Короче говоря, они повиновались водителю, и он вслед за чемоданом затолкал и наших незадачливых туристов в кузов грузовика. Водитель распихал немного местных бирманцев и освободил место для Оксаны с Габриэлем. Они устроились на узенькой дощечке. Так, в плотном окружении бирманцев с курами и тюками, они начали свое путешествие. Габриэль аккуратно, вежливо поинтересовался у Оксаны:

– Дорогая, мы так будем все шесть часов ехать? Кажется, что-то ты не то забронировала.

Оксана подумала, что в тот момент закончился их букетно-конфетный период. А другого, по-видимому, уже и не будет, после такого путешествия.

К счастью, через двадцать минут тряски по кочкам, они доехали до станции, и там их уже пересадили в нормальный автобус. Оказалось, что такой экстрим только на подвозке до станции. И свадьба Оксаны успешно состоялась, как и было запланировано, через некоторое время после их возвращения из этого памятного путешествия.

Дорогие друзья, мечтая о новой, другой жизни, составляя планы на будущее, помните, пожалуйста, что жизнь у вас одна. По крайней мере, в этом теле. Поэтому не откладывайте вашу жизнь на потом, на «когда все устаканится», «когда все проблемы решатся», «когда вы заработаете много денег».

Многие думают: «Ну вот еще чуть-чуть, еще немного, и заживу, как мне хочется». А что вам мешает жить так, как вам хочется, прямо сейчас? Только прошу вас, будьте с собой откровенны и честны. Что вам мешает прямо сейчас делать то, что вам нравится?

Если вам нравится путешествовать, то путешествуйте – даже COVID этому не помеха. Ведь, как мы выяснили раньше, что главное в путешествии? Главное – это новизна. А получать новые стимулы для ваших братцев-рецепторов можно отовсюду. Сейчас уже и путешествовать можно виртуально. Конечно же, такие путешествия никогда не заменят настоящие, но все же это какая-то возможная альтернатива. Вам нравится танцевать – срочно, бегом в любую школу танцев. Или, опять-таки, онлайн школы сейчас расцвели бурным цветом. Записывайтесь! Нравится плавать – что ж, если никакого моря под рукой не оказалось, бассейны сейчас есть почти повсюду. Что вам еще нравится? Читать книги, получать новые знания – да сегодняшний мир это просто клондайк для получения любой информации.

В общем, планируя свой поход к счастью, не забывайте по пути наслаждаться этим самым счастьем.

ЛАЙФХАК: РАБОТА НЕ ВОЛК – ОТ НЕЕ НЕ УБЕЖИШЬ. Планируйте ваши дела, используя техники маленьких шагов, таймов и разноцветного еженедельника, и вы не будете «кортизолить». Самое главное в составлении планов – действовать!

ЛАЙФХАК: В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПЛАНИРУЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ ПРИНОСИТ РАДОСТЬ – ОТДЫХ, ПРИЯТНЫЕ ВСТРЕЧИ, РАЗВЛЕЧЕНИЯ. Помните: дел много, а жизнь одна!