Текст книги "Диета для космонавтов"

Успокоительные средства

Любая, даже самая лучшая диета – стресс для человека, как бы он не мечтал похудеть. Пусть будет вкусно и сытно, но все равно нет чего-то привычного, а это выбьет из колеи кого угодно: хоть космонавта, хоть дворника. Космонавтам даже легче: они люди, привыкшие к лишениям. А что делать простым смертным? Ложишься спать или сидишь в офисе, а в мыслях – мороженое, торт. И чем больше нельзя, тем больше хочется. Чем мучиться от несбыточных желаний, особенно в первые дни диеты, попробуйте успокоить свою взбудораженную непривычным питанием нервную систему. К тому же с растительными препаратами в организм попадут совсем не лишние в это время витамины и минеральные соли.

Требуется: 20 г травы пустырника пятилопастного, 20 г травы вереска обыкновенного, 10 г листьев мяты перечной, 10 г корня валерианы лекарственной, 0,5 л воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченного сбора поместить в термос, залить кипятком, настаивать 6 часов.

Применение. Процеженный сбор принимать по 1 ст. л. 2 раза в день: после обеда и перед сном. Курс лечения – 20 дней.

Требуется: 2 ст. л. плодов боярышника кроваво-красного, 2 ст. л. корневища и корней валерианы лекарственной, 2 ст. л. листьев мелиссы лекарственной, 3 ст. л. травы репешка обыкновенного, 2 ст. л. чабреца обыкновенного, 1 ч. л. зюзника европейского и 0,5 л воды.

Приготовление. 2 ст. л. измельченного сбора залить холодной водой, довести до кипения, кипятить 3 минуты, процедить. Остудить.

Применение. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.

Требуется: 100 г сухих листьев шалфея, 1 л сухого виноградного вина.

Приготовление. Листья шалфея залить вином, настаивать 2 недели в теплом месте, периодически встряхивая. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день через 30 минут после еды.

Требуется: 1 ст. л. травы фиалки трехцветной, 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного, 1 ч. л. травы плауна булавовидного, 2 стакана воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора заварить кипятком и настаивать 30 минут. Затем процедить.

Применение. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.

Требуется: по 1 ст. л. травы фиалки трехцветной, листьев ореха грецкого, корневища и корней валерианы лекарственной, цветков терна, корневища первоцвета весеннего, корней аниса, 0,5 л воды.

Приготовление. 2 ст. л. измельченной смеси поместить в термос, залить кипятком.

Настаивать 12 часов.

Применение. Процеженный настой принимать по 0,3 стакана 2 раза в день.

Для укрепления иммунитета, нормализации функций нервной системы, улучшения общего состояния народной медициной предлагается следующее средство.

Требуется: 1 ст. л. корня солодки гладкой, 1 ст. л. корня одуванчика лекарственного, 2 ст. л. корневища и корней валерианы лекарственной, 1 ст. л. корневища аира болотного, 2 ст. л. травы фиалки трехцветной, 1 ст. л. корня лопуха большого, 1 стакан воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченной смеси залить горячей водой. Кипятить в течение 10 минут на медленном огне. Процедить.

Применение. Принимать утром и вечером по 150 г отвара. Курс лечения 2 недели.

Требуется: 100 г сока алоэ древовидного, 2 лимона, 500 г грецких орехов, 300 г меда.

Приготовление. Сок алоэ смешать с соком лимонов, добавить измельченные грецкие орехи и мед. Массу тщательно перемешать и хранить в холодильнике.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

Требуется: 5 г травы полыни горькой, 10 г тысячелистника обыкновенного, 10 г измельченных, очищенных от волосков, плодов шиповника коричного и сосновых почек, 20 мл бифунгина (экстракт чаги), 3 л воды, 200 г сока алоэ, 600 г меда, 250 г коньяка.

Приготовление. Сбор трав залить умеренно горячей водой, добавить бифунгин, настаивать 1 час, затем довести смесь до кипения и варить на медленном огне 2 часа. Настаивать, поместив в теплое место, сутки. Процедить. Добавить сок алоэ, мед, коньяк. Плотно закрыть, хранить средство в холодильнике.

Применение. Первую неделю принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 1 час до еды. Последующие дни – увеличить дозу до 1 ст. л. 3 раза в день, также за 1 час до еды. Курс лечения от 1 месяц.

Требуется: по 1 части корневищ и корней валерианы лекарственной, листьев мелиссы лекарственной, травы зверобоя продырявленного, травы тысячелистника обыкновенного, 0,5 л воды.

Приготовление. 3 ст. л. измельченного сбора залить кипящей водой, настаивать 1 час, процедить.

Применение. Принимать по 0,3 стакана 2 раза в день до еды. Курс лечения 1 месяц.

Требуется: по 1 ст. л. травы пустырника пятилопастного, измельченных плодов рябины черноплодной, травы сушеницы топяной, 1 стакан воды.

Приготовление. 2 ч. л. сбора залить кипятком, настаивать на водяной бане 30 минут, охладить, процедить.

Применение. Принимать по 0,25 стакана 3 раза в день после еды.

Требуется: 1 ст. л. цветков и 1 ст. л. плодов боярышника кроваво-красного, 1 ст. л. травы горицвета весеннего, 1 ст. л. корневища и корней валерианы лекарственной, 1 стакан воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченного сбора залить кипятком и настаивать на водяной бане 30 минут. Процедить.

Применение. Принимать по 0,5 стакана на ночь.

Сборы, рекомендуемые для очищения организма

Перед каждой диетой желательно очистить организм для выведения продуктов обмена, вызывающих интоксикацию. В народной медицине существует много рецептов, эффективно очищающих кровь, лимфу, почки, печень, кишечник. Некоторые из них мы приводим в этой книге.

Требуется: по 1 части листьев малины и липы, трав череды, душицы, первоцвета весеннего, корней лопуха, цветков бузины черной, 1 л воды.

Приготовление. 3 ст. л. измельченного сбора залить кипятком и настаивать в течение 30 минут. Затем процедить.

Применение. Пить вместо чая в течение 10 дней.

Требуется: по 1 ст. л. корней алтея и солодки, 1 ст. л. цветов липы, 1 ч. л. плодов аниса, 1 л воды.

Приготовление. Измельченный сбор залить горячей водой. Нагревать на водяной бане в течение 20 минут. Настоять 15 минут. Затем процедить и остудить.

Применение. Пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день в течение недели.

Требуется: по 1 ст. л. листьев брусники, плодов аниса, листьев мать-и-мачехи, цветков липы, плодов малины, 1 л воды.

Приготовление. Растительный сбор залить кипятком и настаивать 45 минут. Процедить.

Применение. Принимать 0,5 стакана 3–4 раза в день в течение недели.

Требуется: 3 ст. л. листьев крапивы двудомной, 2 ст. л. травы зверобоя продырявленного, 3 ст. л. корня и листьев одуванчика лекарственного, 1 ст. л. листьев бузины черной, 2 ст. л. травы золототысячника, 3 ст. л. корней лопуха большого, 5 ст. л. плодов шиповника, 2 стакана воды.

Приготовление. 2 ст. л. измельченного сбора залить холодной кипяченой водой и настаивать 8 часов. Затем настой довести до кипения и настаивать еще 3 часа.

После чего процедить.

Применение. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 10 дней.

Требуется: 2 лимона, 2 головки чеснока, 4 ст. л. меда, 3 ст. л. сока плодов бузины черной, 2 л воды.

Приготовление. Измельчить лимоны и чеснок, залить кипятком, добавить мед и настаивать в течение 3 суток. Затем процедить и добавить сок бузины.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день. Настой хранить в холодильнике.

Требуется: 2 ст. л. травы череды трехраздельной, 3 ст. л. цветков и листьев бузины черной, 1 ст. л. травы фиалки трехцветной, 2 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного, 2 ст. л. листьев черной смородины, 2 ст. л. листьев яснотки, 3 ст. л. листьев земляники, 1 ст. л. листьев грецкого ореха, 1 л воды.

Приготовление. 3 ст. л. измельченного сбора залить кипятком и кипятить 10 минут. После чего остудить и процедить.

Применение. Принимать каждый час по 2 ст. л. отвара. Курс очищения – 5 дней.

Требуется: 1 стакан нераспустившихся соцветий одуванчика лекарственного, 2 ст. л. сока ягод бузины черной, 1 стакан сахарного песка.

Приготовление. Соцветия тщательно промыть, обсушить и уложить банку, пересыпая сахарным песком. Настаивать в теплом светлом месте 10 дней, периодически встряхивая. Полученный сироп процедить, добавить сок бузины.

Применение. Принимать по 1 ст. л. сиропа 2 раза в день перед едой.

Очищение почек можно проводить, принимая сок черной смородины.

Требуется: по 300 г ягод и листьев черной смородины.

Приготовление. Промытое сырье пропустить через мясорубку. Полученную массу поместить под пресс и отжать сок через двойной слой марли.

Применение. Принимать по 0,3 стакана сока 3 раза в день после еды. Курс очищения – 7 дней.

С аналогичными целями применяется средство из сельдерея с лимоном и медом.

Требуется: 1 кг свежих стеблей сельдерея, 2 лимона, 0,5 кг меда.

Приготовление. Сельдерей и лимоны пропустить через мясорубку, добавить мед, тщательно перемешать. Настаивать 2 недели в темном прохладном месте. Не процеживать.

Применение. Принимать по 1 ст. л. утром за 30 минут до еды. Курс очищения – 10 дней.

Очищение печени производят смесью соков.

Требуется: по 0,5 стакана огуречного, морковного, тыквенного соков, сок 1 лимона, 0,5 стакана воды.

Приготовление. Смешать все соки, добавить горячую воду.

Применение. Принимать по 1 стакану средства утром перед завтраком. Курс лечения – 7 дней.

Заключение

Тема «Диета американских астронавтов» является настолько интересной, насколько и насущной. Ведь в ней рассматривается проблемы, волнующие все категории населения: как избавиться от лишнего веса и сохранить при этом здоровье, можно ли совместить диету с моральным и физическим комфортом, как оставаться в хорошей физической форме и т. д. Ведь традиционно представители этой профессии считаются цветом и гордостью нации, эталоном здоровья. Всем знакомы такие выражения: «У тебя анализы как у космонавта…» или «Он был у врача, так ему сказали – хоть сейчас в космос…» К сожалению, условия современного мира не способствуют укреплению здоровья, поэтому каждый человек своими силами пытается подобрать для себя оптимальные системы оздоровления. Как уже было сказано, рациональное питание – основа хорошей физической формы. В наше время существует огромный выбор диет, преследующих различные цели: от похудения до увеличения веса. Выбор всегда остается за вами, уважаемый читатель. Возможно, вас заинтересуют данные, изложенные в этой книге, и вы последуете примеру людей, которые сделали выбор в пользу своего здоровья.

С наилучшими пожеланиями, до новых встреч!