Текст книги "Сексуальное здоровье человека"

Упражнения на активных точках

Сядьте поудобнее и глубоко дышите.

Шаг 1

Трите В47 и В23 костяшками пальцев быстрыми движениями в нижней части спины в течение одной минуты или до тех пор, пока не почувствуете тепло. Потом в течение одной минуты сильно жмите на точку В47, затем в течение еще одной минуты – на точку В23.

Массируйте точки с одной стороны от позвоночника, потом с другой, или по две точки сразу.

Шаг 2

Быстро трите St36: поставьте пятку правой ноги на точку St36 левой. Быстрыми движениями вверх-вниз трите эту точку в течение тридцати секунд, после чего поменяйте ноги.

Шаг 3

Воздействуйте на К3 и К1: удобно расположите ступню левой ноги на бедре правой. Потом большим пальцем левой руки нажмите на точку К3, направляя давление вниз, под внутреннюю таранную кость. Большим пальцем правой руки найдите точку К1 в центре подошвы ступни. Одновременно сильно нажмите на точки в течение одной минуты, сконцентрировавшись на глубоком дыхании. После этого поменяйте ноги.

Лягте на спину поудобнее, согните колени, поставив ступни на пол.

Шаг 4

Воздействуйте на СV4 и СV6: кончиками пальцев одной руки найдите точку СV4, а пальцами другой руки – СV6, расположенную чуть выше. Закройте глаза и глубоко дышите, одновременно надавливая на эти точки в течение одной-двух минут. Прикладывание грелки на эти места тоже весьма эффективно, так как тепло оказывает положительное влияние на сексуально-репродуктивную систему. Согревайте эти точки в течение нескольких минут, используя грелку или фен для сушки волос.

Шаг 5

Надавливайте на Sp12 и Sp13: всеми пальцами обеих рук нажимайте на точки Sp12 и Sp13 в течение одной минуты. Нажимая на эти точки, вы почувствуете сильную пульсацию большой артерии, находящейся между этими точками и половыми органами. Можете лечь на живот, подложив кулаки под эти точки для более сильной стимуляции. Положите подбородок на пол и соедините ступни. Затем выдохните, поднимая ступни и бедра от пола. Не опуская ног, глубоко дышите в течение тридцати секунд. Потом опустите ноги и расслабьте руки. Полежите одну минуту.

Шаг 6

Воздействуйте на В27 и В34: лежа на спине с согнутыми коленями, приподнимите таз и подложите руки под крестец ладонями вниз, положив одну руку на другую. Пальцы рук должны перекрещиваться. Опустите таз на руки. В течение одной минуты покачивайте коленями из стороны в сторону, глубоко дыша животом. Можете поднять ступни от пола и медленно описывать коленями круг.

Шаг 7

Повторите шаг 4: нажимайте на точки СV4 и СV6 в течение минуты. Дыхание глубокое.

Женщины, берегите мужчин! Эта крылатая фраза социолога Урланиса удачно подходит и применительно к интимным отношениям.

:) Жена объясняет мужу, отчего изменила ему со случайным молодым человеком.

– Он зашел такой грязный, худой, оборванный, голодный… Ну я дала ему помыться, накормила его, напоила, отдала твою старую рубашку и костюм. А он спрашивает: «Скажите, а у вас не найдется еще чего-нибудь, чем муж не пользуется?»

Немного психологии

Чтобы влюбить в себя мужчину, необходимо всегда быть в форме. Этому не помешает стройность фигуры и гармония души. Не становитесь домоседками ни в каком возрасте.

Любительницы спортивных нагрузок быстрее возбуждаются и чаще вступают в интимную связь.

Чтобы стать стройнее, а значит сексуальнее, нужно отказаться от калорийной пищи, заменив ее свежими овощами и фруктами. Богатый жирами рацион снижает выработку тестостерона – гормона, отвечающего за вашу сексуальную активность. Морковь (благодаря каротину), а также финики, спаржа, лук, укроп, брокколи, орехи, помидоры считаются продуктами, возбуждающими эротические желания и вызывающими любовь к окружающим.

Когда люди любят друг друга, они многого не замечают, не видят вокруг себя. Как говорится, любовь слепа. И порой год должен пройти, а то и больше, пока пелена не спадет с глаз. Именно поэтому браки, замешанные на одной лишь страстной любви, распадаются чаще всего. Но существует и другая, не менее печальная крайность – желание знать о своем любимом ВСЁ. Но надо ли знать друг о друге все, чтобы понимать друг друга и жить счастливо? Безусловно нет.

Помните

1. Не стоит рассказывать друг другу о своих прошлых любовных приключениях. Прежде всего потому, что это неприятно слушать партнеру. Кроме того, в дальнейшей жизни ваши рассказы могут быть использованы против вас как дополнительный аргумент вашей неверности. Не проявляйте любопытства и сами: оно всегда замешано на ревности. Что было – то было и прошло.

2. Постарайтесь поменьше распространяться об объекте своей любви. Не позволяйте никому пытаться насильно открыть себе глаза. И уж тем более ни при каких обстоятельствах не рассказывайте подругам и друзьям интимные подробности своей любви. Такие вещи легче всего передаются из уст в уста, и если ваш партнер услышит от постороннего, какие фокусы вы выделываете в постели, то вам придется очень долго расплачиваться за длинный язык.

3. Зажимайте себе уши и бегите что есть мочи, если вам хотят рассказать «кое-что интересное» о вашем любимом.

4. Имейте в виду: любовь не терпит прошедшего и будущего времени. Вы встретили родного человека сейчас, а не вчера и не завтра, и полюбили таким, каков он есть на сегодняшний день. Человеку свойственно меняться, и он вполне имеет право на тайну своей прошлой жизни.

Не забудьте основные принципы поведения со своими любимыми.

Не ревновать. (Многим женщинам кажется, что мужчины с ними такие, ибо с другими они – другие, и поэтому женщины ревнуют.)

Не злиться. (Это трудно сделать, но необходимо. Злая, сердитая, обидная фраза может вырваться вдруг.)

Не расстраиваться. (Помните: в жизни нет безвыходных положений. Многое, если не все, зависит от вас.)

Мужчины не рождаются мужьями, их надо этому научить.

Поэтому стоит изучить некоторые особенности мужской психики. Например, учитывайте такие моменты:

Каждый мужчина хочет верить в свою уникальность. И женится он охотнее всего на женщине, которая признает и подчеркивает в нем это качество. Каждому мужчине нравится слыть и ощущать себя Казановой.

Задача женщины – убедить мужчину, что лучше него нет и не может быть человека, сказать ему, что он – самый, самый, самый, и что вам нравится, когда все происходит именно так, как получается у него. Вам нужно постараться доказать мужчине, если вы его любите (если вы сами хотите получить удовлетворение), что в половом отношении он для вас – идеальный партнер. Помните, что пенис мужа – это инструмент для вас двоих. И он всегда должен быть готов принести вам радость и благополучие.

Большинство людей привыкли заниматься сексом вечером и поздней ночью, когда устали, вымотались за день. Да и организму нашему нелегко: он почти исчерпал дневной запас ресурсов и требует подпитки. Эксперты рекомендуют подумать о возможности утреннего секса, когда организм полон сил и температура тела несколько повышена, что способствует релаксации. К тому же мужчины испытывают «дежурное» утреннее возбуждение. Кстати, это связано с нормальным циклом сна, а вовсе не с переполненным мочевым пузырем, как принято считать. Многие женщины также отмечают, что чаще бывают расположены к утреннему сексу. Так что можно попробовать проснуться чуть-чуть пораньше, что позволит вам выглядеть в наилучшем виде.

Сексуальный терапевт Каплан выявил закономерность: сексуальное желание управляется и контролируется внутренними часами. Лимбическая система головного мозга управляет половыми железами и дает им команды в определенное время суток выделять гормонов больше или меньше. Чем больше гормонов, тем сильнее сексуальное желание.

Итак, если на ваших часах:

5—6 часов утра. Сексуальное желание у мужчины самое сильное, женские половые железы только «просыпаются».

9 часов утра. Это время идеально для секса.

13—15 часов. Самая низкая точка сексуальной дееспособности и женщин, и мужчин. Кровяное давление понижено, половые железы отдыхают.

18—20 часов. Последний раз в этот день половые железы вновь становятся активными.

21—22 часа. Половые железы теряют активность, кровяное давление понижается.

23—24 часа. Ложитесь спать, не морочьте друг другу голову…

В пожилом возрасте свои проблемы. Все чаще возникают временные сексуальные трудности, все меньше становятся энергетические ресурсы. И тем не менее половой слабостью в этом возрасте люди не страдают. А временные трудности компенсируются накопленным жизненным и сексуальным опытом.

Подготовительный период ласк, который раньше мужчина так опрометчиво игнорировал, теперь удлиняется. Интересно высказывание одного «профессионала», который так объяснил свою позицию: «Среди половых органов пенис – двенадцатый. Есть еще десять пальцев и одиннадцатый – рот. Я с их помощью могу такое сделать с женщиной!.. И она подарит мне минуты, после которых умереть не жалко». Кстати сказать, к великой радости женщины, если к тому моменту она не стала фригидной.

Эрогенные зоны, которые с большей вероятностью повлияют на эрекцию, сократились, но к этому моменту они уже все определены и по-прежнему действуют. А если рядом умная партнерша, которая не откажется помочь, будет внимательна и терпелива, то у мужчины появится шанс достаточно надолго сохранить половую жизнь.

В сладостные минуты не думаешь о том, что именно на сильный пол приходится в большей мере психическая и физическая нагрузки.

Пульс становится учащенным, к моменту оргазма артериальное давление повышается от 80/120 до 180/200. Это небезопасно, особенно для людей, страдающих гипертонией, астмой, пороками сердца, аритмией, а также для тех, кто перенес инфаркт миокарда.

Многое зависит от женщины. Если она не перекладывает сексуальную инициативу только на партнера (учитывая возрастной фактор). С возрастом не шутят, и со здоровьем тоже.

(По статистике на 8 мужчин, умерших в момент интимной близости, приходится только одна женщина).

Мужчинам немолодым рекомендуются именно те позы, при которых основная нагрузка ложится на женщину. А ей нужно проявить больше терпения, нежности, ласки. И стараться беречь силы мужчины, помогая ему во всем.

Если ваши сексуальные игры будут неистощимы на выдумки, то и это уже принесет удовлетворение. И все пойдет как по маслу. Ведь дело не в быстроте реакции, а в качестве самого процесса.

Пожалуй, для пениса это и есть тот период счастья, когда ему уже не нужно бороться в одиночку. У него появляются два великолепных союзника – мужчина и женщина. И пенис продолжает служить своему хозяину, как верный пес.

Даже после смерти мужчины пенис – единственный из всех органов – ждет сигнала еще полчаса! И только после этого, когда уходит последняя надежда, он умирает.

А в заключение пусть женщины попробуют проверить себя на романтичность.

На вопросы отвечайте «да» или «нет». За каждый ответ «да» начисляйте себе 5 очков.

1. Ищете ли вы у других сочувствия и любви?

2. Любите ли вы одиночество и чувствуете ли вы, что это наилучшее состояние для вас?

3. Часто ли вы падаете духом и примиряетесь с судьбой?

4. Можете ли вы расстроиться из-за романа или стихотворения как ни из-за чего другого?

5. Вы можете сказать о себе, что контакт с живой природой вам очень приятен?

6. Вы любите посудачить о любовных историях «звезд» кино и других известных людей?

7. Вы любите в мечтах возвращаться к приятным переживаниям и испытывать их снова?

8. Легко ли вам влюбиться?

9. Предпочитаете ли вы книги о любви иным книгам?

10. Вы дорожите своими привычками?

11. Писали вы когда-нибудь стихи или вели дневник?

12. Легко ли вам расплакаться?

13. Ощущаете ли вы себя порой загадочной?

14. Любите ли вы самооценку, размышления над собой больше всего на свете?

15. Нравится ли вам порой, как ребенку, исследовать старые дома и подвалы и совершать «тайные прогулки»?

16. Любите ли вы ходить в кино, театры, на встречи с великими людьми или на выступления известных музыкантов?

17. Вы можете о себе сказать, что не представляете свою жизнь без поэзии?

18. Хотели ли вы жить когда-нибудь в лесу или замке, окруженном горами?

Теперь подсчитайте, сколько очков вы набрали.

Если вы набрали от 90 до 45 очков:

Вы романтичны. Вы человек спокойный, мечтательный, но ваши идеалы и мечты не раз разбивались о суровые рифы реальной жизни. До такой степени возвышать себя над миром внешним человеку не стоит. Порой это может привести к катастрофе.

Иногда вы превращаетесь в человека слишком холодного и уж слишком эгоистичного. И тогда приходит беда для людей, которые вас окружают.

Больше всего удовольствия вам приносит внутренняя жизнь. Именно в себе, в своем богатом мире, где сияют утонченные идеалы, ваши мифы, вы совершенствуетесь и познаете себя.

Если вы набрали 40 и менее очков:

Романтизм для вас – это отношение к жизни, бегство от бурь и невзгод в тихий уголок. Романтизм забирает вашу физическую энергию, но взамен дает вам убежище и скрытое от всех удовлетворение в жизни.

Здесь можно дать один совет: используйте свойства своей души как материал для работы, как использует скульптор податливую глину. Постарайтесь уберечь себя от стрессовых ситуаций, это может очень помочь в воспитании характера.

Если вы набрали не более 10 очков.

Такое тоже бывает. Вы отрицаете все, что для вас существует по ту сторону реального мира. Иногда вы скупы в чувствах и делаете этим больно близкому человеку.

Попробуйте окунуться в мир снов, сказок, фантазий, в мир того, что ранее вы отрицали. Это сделает вас добрее, поможет поддерживать хорошее настроение, приблизит к людям.

:) Если хотите поскорее поссориться и разойтись (польский журнал Панорама).

Как поссориться с мужем

– монотонно жалуйтесь на все на свете с утра и до вечера;

– подчеркивайте, что вы все делаете для него, а он платит за это неблагодарностью;

– когда он говорит об искусстве, философии, политике и т.п., надо отвечать, что это не интересующие вас темы;

– чаще повторяйте: «Это не для меня», имея в виду моду, спорт, танцы и т.п.;

– заостряйте внимание на то, что главная черта характера мужчины – энергичность, а твой муж… эх!

– просматривая фотографии, сделанные в молодости, вздыхайте и повторяйте: «Что со мной стало!»;

– ходите по квартире в бигуди, с лицом, густо намазанным кремом, в самом плохом платье, и говорить при этом, что дама вас все равно никто не видит;

Как поссориться с женой

– не слушайте, что говорит жена и никогда не отвечайте на ее вопросы;

– заставляйте ее подольше звать вас к столу и все время читайте газету во время еды;

– постоянно раскидывайте свои вещи во всей комнате, а не убирайте их в шкаф;

– никогда не помогайте жене при стирке, покупке продуктов, да и в других домашних делах тоже, просто считайте, что все это не ваше дело;

– чаще повторяйте, что главная черта характера женщины, снисходительность, а ваша жена… эх!

– возвращайтесь домой попозже и никогда не объясняйте почему;

– не отпускайте бороды, но и не брейтесь.

Эротический массаж

Почему-то многие люди думают, что массаж – это что-то очень сложное, чему надо обязательно профессионально учиться. Профессиональный массаж – да, требует специального обучения, отличного знания анатомии и т. п. Но легкий, приятный, да еще и эротический массаж своему партнеру может сделать любой – было бы желание. Конечно, не обязательно сразу все получится идеально, но чуть-чуть терпения и много любви к своему партнеру – и все будет замечательно.

А чтобы вам еще легче было настроиться и понять что к чему, в этой главе мы затронем тему эротического массажа: узнаем, что же это такое и как используется.

Подходя к эротическому массажу со всей серьезностью, многие сексологи считают, что это всего лишь фикция. Ведь все равно все сводится к стимуляции половых органов. Другие специалисты считают, что это отдельный вид массажа, помогающий развивать сексуальность, повышать чувствительность, избавлять от некоторых сексуальных расстройств, вызванных психологическими проблемами.

На самом деле эротический массаж может быть настолько разным, что называть его конкретно тем или иным несерьезно. Можно все свести к массажу (стимуляции) половых органов – и тогда это действительно будет больше похоже на фикцию. А можно так пройтись по эрогенным зонам, что к половым органам даже не придется прикасаться, а ваш партнер уже получит максимум удовольствия.

Поэтому, не впадая в крайности, лучше определить эротический массаж как отличный способ разнообразить свою сексуальную жизнь, который поможет хорошенько изучить эрогенные зоны, да и вообще – с ним прелюдия может стать бесконечно долгой, а настрой на романтический лад вскоре будет появляться только от одной мысли об эротическом массаже.

Несмотря на то, что основная цель эротического массажа – это доставление партнеру эротического наслаждения, ни в коем случае не путайте его собственно с занятием любовью. Оргазм, который может быть достигнут в результате массажа – это побочный эффект, а не самоцель.

Эротический массаж можно составить из классических массажных приемов (технику их выполнения можно легко найти и в Интернете, и в любой литературе по массажу) и петтинга (англ. petting) – форма половой жизни, предполагающая получение сексуального удовлетворения возбуждением эрогенных зон без соприкосновения гениталий).

Вот с петтингом надо разбираться особо. Здесь очень важны предпочтения партнера. Что ему больше всего нравится? Покусывание, пощипывание, шлепки, прикосновения перышком, пушистым хвостиком, а может быть, мороженым или кубиком льда.

Если вы, наконец, решились, но все же опасаетесь сделать что-нибудь не так, то давайте попробуем разобрать примерную последовательность действий.

Для начала вспомним, что у любого массажа могут быть противопоказания. Основные – это открытые кровотечения; болезни крови; гнойные процессы; любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен; атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга; аневризма аорты и сердца; аллергические заболевания с накожными высыпаниями; заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям; хронический остеомиелит; опухоли; психические заболевания с чрезмерным возбуждением; недостаточность кровообращения 3-й степени; период гипер и гипотонических кризов; острая ишемия миокарда; выраженный склероз сосудов головного мозга; острое респираторное заболевание (ОРЗ); расстройство кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул); лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени.

Кажется, что это слишком много, но в большинстве своем, это не такие частые заболевания, и о них люди знают заранее (когда хорошо знакомы друг друга).

Также нежелательно делать массаж после обильной еды, так как вся кровь в это время бежит к животу, участвуя в переваривании пищи, а вы массажем будет разгонять кровь по всему организму, не давая желудку нормально ее переварить. Нежелательно присутствие в крови алкоголя. Массажем вы только поможете всей гадости из алкоголя быстрее впитаться в организм.

Женщинам (да и мужчинам тоже) необходимо обратить внимание на ногти. Если ногти длинные, то большинство приемов следует выполнять особенно осторожно, чтобы не поранить партнера. Также необходимо обратить внимание на мозоли (если таковые имеются) – мы же не хотим царапать друг друга. И, конечно же, руки должны быть чистыми и теплыми. Если у проводящего массаж руки быстро холодеют, то перед самым массажем попробуйте подержать их под горячей (не обжигаясь, конечно) водой, разогреваясь таким образом.

Да, кстати: помещение, в котором проводится массаж, тоже должно быть теплым, иначе какой же массаж, когда всё мерзнет.

Все начинается с подготовки.

Желательно, чтобы массаж проводился на чистом теле (зачем нам втирать грязь в кожу?). Поэтому одним из вариантов начала массажа или прелюдии можно порекомендовать принять ванну. Если ванна большая, то принять ее можно и вдвоем. Если же в ванну больше одного человека не влезает, то можно провести что-то вроде игры, типа «Султан и наложница» или «Клеопатра и ее раб». Здесь ничего особо выдающегося не надо: просто вымойте его (или ее) хорошенько. Кроме задачи сделать партнера чистым здесь также преследуется много побочных задач: во-первых, вода хорошо расслабляет, а это очень важно, ведь массаж проводится на расслабленных мышцах; во-вторых, можно использовать различные ароматические масла или соли, помогая не только расслабиться и успокоить нервы (особенно после тяжелого дня), но и настроиться на чувственную волну.

Мыть партнера можно как мочалкой, так и руками, только постарайтесь делать это медленно и нежно. А добравшись до кистей и стоп, не только их помойте, а слегка разомните, поработав с каждым пальчиком отдельно.

После ванны, когда все чисты и расслаблены, можно перейти и к основной части.

Проводить эротический массаж можно на любой поверхности: на кровати, полу, столе (можно даже на бильярдном) – это непринципиально, главное, чтобы было удобно и тому, кого массируют (если лежать неудобно, то и расслабиться нормально не получится), и тому, кто массирует (ведь массажные приемы должны выполняться спокойно, нежно, без особого напряжения, а если у массажиста неудобная поза, то хорошего выполнения добиться намного сложнее).

Применяемые массажные приемы стандартны: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание, вибрация, пощипывание, похлопывание. Их можно применять на всем теле, включая даже половые органы (только поаккуратнее с поколачиванием полового члена и яичек – в этих чувствительных местах можно выполнять эти приемы только пальчиками и слегка). Но главное – во время массажа не забывайте про эрогенные зоны.

Если вы впервые делаете массаж и не знаете эрогенных зон партнера (а у всех людей они могут находиться в разных местах), то у вас как раз появляется шанс отыскать их. Универсальным в этом плане можно назвать массаж ушей, сосков, шеи, внутренней поверхности бедер, у многих еще и ягодиц. Большинство людей на массаж этих мест наверняка отреагируют возбуждением, а разве мы не этого добивались?

Для массажа желательно использовать какое-нибудь масло или крем. С их помощью руки массажиста будут скользить более плавно. Руководствоваться в подборе таких средств надо двумя принципами: первое – приятный запах и не очень быстрая впитываемость, а второе – чтобы у партнера не было на это средство аллергии. Если партнер слишком сильно подвержен различным аллергенам, используйте обычный детский крем, он создается как раз для того, чтобы ни у кого не вызывать аллергии и раздражения.

Особенно внимательно надо отнестись к половым органам (масла и кремы могут серьезно раздражать слизистую), поэтому не забывайте о лубриканте (иногда называют «любрикант» – материал, облегчающий трение).

Эротический массаж может стать отличным средством для сближения партнеров, а также для того, чтобы сделать первый шаг к сексу. Ведь даже если человек совсем еще не хочет заниматься любовью, отказаться от массажа ему будет намного труднее. А массируя своего избранника, можно узнать, что доставляет ему максимальное удовольствие.

Массажисту необходимо отбросить весь негатив, который мог у него накопиться. Делать массаж надо спокойно, не торопясь, с чувством и любовью. Только в этом случае вы сможете принести партнеру максимальное удовольствие и пользу. Кроме того, во время массажа можете шептать ему всякие приятные вещи: какая у него (у нее) кожа приятная, какой он мускулистый, какие замечательные ступни, груди, член. Сказанные приятным голосом, такие слова доставят партнеру огромное удовольствие и наверняка настроят на эротический лад.

И не забывайте: массируемый не должен думать о посторонних вещах, вы должны действовать в унисон с мыслями и чувствами друг друга. Иначе тот, кто массирует, быстро устанет, а тот, кого массируют, разочаруется, а может быть, даже и заснет (правда заснуть он может и в том случае, если ему будет очень хорошо).

Если же массажист все же стремится довести своего «пациента» до оргазма, тот это должно стать для него (нее) сюрпризом, а не явной целью, к которой массажист стремился все это время.

Также проведению романтическо-эротического массажа могут помочь приятная, спокойная, тихая музыка и ароматические свечи или лампы. Со свечами будьте очень осторожны – они не должны представлять никакой опасности!!! Они должны стоять так, чтобы вы ни при каком раскладе не смогли бы их уронить.

Итак, сам массаж.

Массировать необходимо все тело целиком, а не выборочно те или иные зоны. Во время массажа всегда старайтесь не прерывать контакта с партнером, всегда касайтесь его хотя бы одной рукой.

Весь массаж производится начиная с шеи, затем переходим к спине, потом к пояснице и ягодицам, затем уже переходим к ногам. Но обо всем по порядку.

Сначала укладываем массируемого на живот. Когда массируем шею и границу волосяного покрова то пусть партнер положит руки под голову, в этом случае мышцы шеи будут более расслаблены. Здесь можно применять все приемы, кроме ударных.

Движения идут от головы по шее вниз, к туловищу. Затем переходим на воротниковую зону и спину вдоль позвоночника. Здесь уже можно применять все приемы, но ударные приемы ни в коем случае не должны попадать по позвоночнику.

После каждого приема (когда мы их меняем) всегда проводим поглаживание, причем таким образом, чтобы у массируемого создавалось ощущение, что над ним пролетает легкий ветерок. Начинаем массаж с поглаживания. Например, на спине массаж можно провести так: поглаживание, растирание, поглаживание, разминание, поглаживание, (после этого можно перейти к ударным приемам), похлопывание, поглаживание, пощипывание, поглаживание, вибрация, поглаживание. Женщины, обладающие длинными ногтями, могут поводить ими, не царапая, по коже партнера (только поаккуратнее действуйте на ребрах – вдруг ваш избранник боится щекотки).

Итак, помассировав спину, переходим к боковым мышцам (там, где ребра), потом уже идем на поясницу и на ягодицы. На ягодицах можно остановиться подольше, здесь можно применить чуть большую силу, но так, чтобы партнеру было приятно. Слегка можно пройтись между ног, но стараясь не касаться половых органов. Наша задача – не половые органы, а все остальное тело.

Кстати говоря, выполняя массаж спины и шеи, можно сесть партнеру на ягодицы. Массируемому такой вариант может быть очень даже приятен. Только в этом случае мужчинам надо быть поосторожнее: если мужчина слишком массивный для девушки, то лучше так не садиться.

После ягодиц займемся бедрами (особенно нежно и внимательно массируем внутреннюю поверхность бедра), а вот уже после приподнимаем голень партнера (держим одной рукой или кладем себе на бедро) и массируем икроножные мышцы. Потом уже переходим к ступням.

Весь массаж, пока мужчина (женщина) лежит на животе, не надо растягивать более чем на 10—12 минут. Закончив с ногами, переворачиваем партнера на спину.

Массируем грудь (очень осторожно обращаемся с сосками, а мужчинам надо особенно внимательно отнестись к женской груди, у женщины не должно быть никаких болезненных ощущений), затем руки (плечо, предплечье, запястье, кисть). Массируемую руку тоже можно приподнять над кроватью, пусть упирается на локоть.

После рук переходим на живот (с животом тоже надо быть осторожными, достаточно будет слегка его погладить). Затем можно перейти к бедрам, только теперь уже к передней поверхности.

На груди и на животе никаких ударных приемов (похлопываний, постукиваний и т. п.) не проводим.

Мы закончили со всеми мышцами, кроме самых главных… Переходим к массажу половых органов. Здесь уже давайте попробуем разобраться повнимательнее.