Текст книги "Сексуальное здоровье человека"

Тренажеры

Мы уже говорили о тренажерах в главе вум-билдинг, но можно упомянуть еще парочку.

Лечебно-активирующий мягкоупругий тренажер для мужчин ER-драйв. Считается, что этот тренажер позволяет заниматься полноценным сексом достаточно долго. Благодаря конструкции аппарата внутри устройства в процессе полового акта создается разрежение, оказывающее на пенис нежный вакуумный массаж. При таком массаже кислород интенсивно проникает в пещеристые ткани органа. Такая функция ведет к постепенному восстановлению потенции. Аппарат позволяет испытывать все чувственные ощущения для обоих партнеров, он является безопасным и эффективным. Использовать этот тренажер можно несколько лет. Тренажер получил золотую медаль на Брюссельской международной выставке и защищен российскими и зарубежными патентами, зарегистрирован Минздравом России.

Все это скорее звучит как рекламный слоган, так что не торопитесь сразу бросаться к тренажерам – сначала лучше бы дать шанс упражнениям. Конечно, чтобы делать упражнения, надо трудиться, а тренажер вроде как волшебное средство: делать ничего не надо, он сам работает.

Тренажерный комплекс «Сексоформинг» для развития «мышцы потенции», лобково-копчиковой мышцы. Считается, что эту мышцу очень трудно тренировать, а уж научиться ею управлять и того сложнее. Но реклама тренажера говорит о том, что с помощью него очень удобно контролировать «мышцу потенции».

Аппарат позволяет считывать напряжение непосредственно с «мышцы потенции». Его присоединяют к персональному компьютеру, на котором специальная программа дает возможность сокращать лобково-копчиковую мышцу в определенные отрезки времени. Приложенный к данной мышце прибор показывает силу и уровень сексуальной энергии в данный момент.

Вот принцип его работы: датчик прикладывается на область промежности, и прибор запускается. Сжимая мышцу, вы начнете вырабатывать энергию, и данный процесс в это время будет отображаться на мониторе. Необходимо выполнять около двадцати повторений с небольшим перерывом (во время которого расслабляемся).

Когда вы осознанно напрягаете и расслабляете «мышцу потенции», то начинаете постепенно активизировать всю мочеполовую систему. А благодаря активной циркуляции крови и лимфы повышается местный иммунитет, устраняются застойные процессы, которые в большинстве своем являются причиной возникновения простатита, геморроя и недержания мочи.

Данный тренажер запатентован и считается уникальным.

И еще в заключение. Как говорилось выше, тренажеры – вещь, конечно, полезная. Но, кроме всего прочего, не забываем о положительных эмоциях, ведь конфликты и стрессовые ситуации портят организм намного быстрее, чем вы его будете тренировать с помощью упражнений и тренажеров.

:) Мужик прибегает в аптеку и обращается к продавщице:

– Дайте мне вьетнамские презервативы!

– У нас нет вьетнамских. Вот бельгийские, американские…

– Да нет, мне надо вьетнамские!

– А чем вам, например, американские не нравятся?

– Ну не нравится. Ну, не могу я без вьетнамского…

– Да чем он такой особенный, этот вьетнамский?

– А он из бамбука.

Как подготовить себя к оральному сексу

Оральный секс – это уже совершенно специфическая направленность сексуальных ласк. Здесь уже не так важно и нужно то, насколько хорошо вы владеете своими интимными мышцами – здесь важно то, как вы действуете ртом, губами и языком. Но для того, чтобы качественно доставить удовольствие своему партнеру, да и самой (самому) не вымотаться, а также получить радость и наслаждение, необходимо хорошо подготовиться. Для этого необходимо развивать свои лицевые мышцы, а также мышцы челюсти, рта, губ, языка. И, несмотря на существенное отличие в технике куннилингуса и минета, мышцы, задействованные в процессе, необходимо развивать те же самые. Поэтому советы, приведенные ниже, вполне подходят как для мужчин, так и для женщин.

Начинать необходимо с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным.

Первое задание – совершаем быстрые движения языком вправо-влево, а затем вверх-вниз между приоткрытыми губами.

Тренируемся до того момента, пока не получится двигаться с большой скоростью. Более приятные ощущения создадут слегка сомкнутые губы, так как язык во время своих движений в разные стороны будет скользить по ним, ударяясь и отталкиваясь от уголков губ.

Упражнение продолжаем выполнять до ощущения онемения губ, после чего нужно губы облизнуть и попеременно втянуть их в рот – сначала нижнюю, затем верхнюю – и, слегка захватив их зубами, словно «соскоблить» с них напряжение.

Тренируясь и постепенно научившись выполнять эти упражнения без лишнего напряжения, можно добавить еще одно упражнение: движение напряженным языком изнутри наружу, когда кончик словно «выстреливает» вперед, напоминая бросок змеи или копья (кому как больше нравится). Это движение в дальнейшем позволит успешно воздействовать и на гениталии женщины (имитируя кончиком языка движения входящего полового члена), и на половой член мужчины (так можно будет ударять кончиком языка по головке).

Второе. Укреплять необходимо не только язык и губы, но и круговую мышцу рта, которая отвечает за движение, сжатие или расслабленность губ. Упражнение для рта очень простое: достаточно с приоткрытым ртом сжимать и расслаблять губы в течение нескольких секунд. Это упражнение поможет в дальнейшем менять интенсивность воздействия губ на пенис при выполнении минета. Если сильно обхватите половой член губами, воздействие будет более мощным, а вот если расслабите, то более нежным.

Тренируясь подобным образом, вы развиваете не только чувствительность губ, но и наружные мышцы языка, управляющие его движениями. А это очень важно для выполнения оральных ласк.

Очень часто мужчины не справляются и не могут качественно выполнить куннилингус, а все из-за того, что мышцы перенапрягаются, не давая дальше выполнять нужные движения. Так что тренировка в этом случае очень даже нужна, тем более что мужчине приходится постоянно держать рот открытым, выполняя быстрые движения напряженным языком, к тому же еще и тянуться им, стараясь достать как можно глубже. Без подготовки все эти движения выполнять очень утомительно.

В связи с этим мужчинам хотелось бы порекомендовать добавить к предыдущему упражнению йоговскую «позу льва». Она выполняется так: открываем рот как можно шире, а язык высовываем как можно дальше. Достигнув максимума, удерживаем это положение несколько секунд. Вид, конечно, получается довольно смешной, однако такая тренировка позволит чувствовать себя намного лучше и менее скованно при выполнении даже сложных и долгих оральных ласк, а кроме того, послужит хорошей профилактикой и лечением простудных заболеваний горла.

«Позу льва» можно усовершенствовать и выполнять ее как мужчинам, так и женщинам. Теперь вытягиваем язык вниз к подбородку и вверх к носу, стараясь коснуться кончиком языка как кончика носа, так и подбородка.

Все вышеперечисленные упражнения желательно проводить минимум один раз в день, не менее 5 минут с выполнением различных гримас на лице. Кстати говоря, гримасничая, мы помогаем нашему лицу оздоравливаться и омолаживаться.

Женщинам во время выполнения минета нет необходимости выдвигать язык вперед – в основном все лижущие движения происходят внутри рта, но в то же время они порой сталкиваются с проблемой того, что начинает сводить мышцы челюсти. Это происходит из-за того, что постоянно приходится держать челюсти разомкнутыми и в напряженном состоянии. Поэтому женщинам, для которых эта проблема актуальна, желательно заняться этими мышцами.

В принципе, челюстные мышцы развиваются, да и поддерживаются в тонусе в процессе пережевывания пищи, особенно если жевать что-нибудь твердое: морковь, яблоки и т. п. Но так как нас с детства учили есть с закрытым ртом, то долгое нахождение с разомкнутой челюстью у многих женщин может вызывать очень неприятные, даже болезненные ощущения (вплоть до затекания лицевых мышц и появления боли в челюсти), что может существенно испортить все удовольствие. А когда болевые ощущения начинают превалировать над всеми остальными чувствами, то тут, как говорится, не до удовольствий. А уж когда появляется инстинктивное желание сжать челюсти, то даже о продолжении самого процесса лучше забыть.

Чтобы себя не мучить, женщины могут попробовать заранее подготовиться. В спокойной обстановке можно найти для себя то положение открытости рта, при котором не происходит слишком широкого распахивания (из-за которого может произойти даже вывих челюсти), а достигается оптимальный просвет, позволяющий ласкать пенис с глубоким проникновением в рот без всяких неудобств для себя. Определившись, попробуйте поделать упражнения, которые были даны выше, но при этом старайтесь то раскрывать рот как можно шире, то наоборот, сводить его до того момента, когда язык не начинает касаться смыкающихся губ.

Чтобы лицевые мышцы не затекали при выполнении минета, можно менять их положение: например, попробовать улыбнуться – точнее, растянуть мышцы рта в стороны. В этом случае напряжение растянутых и занемевших мышц спадет.

Вообще возбуждение самой ласкающей женщины само может играть анестезирующую роль, но такая так называемая «анестезия» действует, только пока есть возбуждение, а вот после окончания ее действия мышцы могут дать о себе знать болезненными ощущениями. Но чтобы ничего нигде не ломило, надо тренироваться. Чем больше вы будете тренироваться и ласкать своего партнера, тем лучше будет получаться, и тем быстрее мышцы адаптируются, и во время минета уже не придется думать о мышцах, сосредоточившись только на самом процессе.

Ранее мы говорили о тренировке мышц лица и рта, но у нас еще есть язык. Его роль в оральных ласках наиглавнейшая. А язык – это тоже мышца, так что на него необходимо обратить особенное внимание.

Языком можно не только двигать, но и придавать ему различную форму. Для этого попробуйте каждое утро после пробуждения сделать следующее:

1. Напрягите язык, чтобы он стал упругим, а его кончик напоминал твердый наконечник копья.

2. Расслабьте язык, чтобы он стал плоским и расползся вширь (вспомните: его иногда называют «лопатой»). А теперь выполняйте первое и второе упражнение по очереди, удерживая каждое положение по 2—3 секунды.

3. Сложите язык «чашечкой» – так, чтобы края и кончик языка слегка загнулись вверх и соответственно, его середина углубилась, образуя донышко получившейся «чашечки».

4. Теперь попробуйте сложить язык «трубочкой» (не так-то это просто, конечно), свернув его посередине и сомкнув боковые края языка друг с другом так, чтобы между сжатыми губами торчал завернутый «рогаликом» кончик языка, которым можно было бы двигать то наружу, то внутрь рта. Каждое положение постарайтесь удерживать по 2—3 секунды, выполняя их в течение трех минут.

5. Поставьте язык «на ребро», повернув язык влево.

6. Поставьте язык «на ребро», но теперь уже повернув спинку языка вправо.

Последние два упражнения очень сложны, но если вы ими овладеете, то это чрезвычайно расширит ваши возможности по доставлению удовольствия вашему партнеру.

:) Женщина приходит к врачу:

– Доктор, у меня голова болит. Цитрамон пила, анальгин пила – ничего не помогает.

– А вы эффералган упса пробовали?

– Да вы что, я и у мужа-то брезгую!

Влияние секса на здоровье человека

Кроме эмоционального влияния, секс еще дает и физическое развитие. Но не стоит забывать, что особенно секс полезен при занятиях с любимым человеком, а не случайным знакомым.

Первым делом утреннее занятие любовью может стать очень хорошей гимнастикой для обоих партнеров. Только чтобы получить положительный заряд бодрости на весь день, просыпаться надо не впритык, когда до выхода из дома остается минут 15 (а еще надо умыться, позавтракать, собраться), а заранее, минут на 30—40 раньше всех обычных утренних процедур. Можно договориться и утренними ласками будить друг друга по очереди (например, один день это делает мужчина, другой день женщина; или же понедельно: одну неделю один, другую другой, но это если у кого-то не появится спонтанного желания). Ведь намного приятнее, когда тебя будит не злой, не знающий сострадания будильник, а ласковые прикосновения любимого человека.

Ласкайте друг друга нежно, неторопливо, постепенно помогая организму проснуться, увеличивая интенсивность по чуть-чуть. Но заканчивать можно уже активными и мощными действиями, получая наслаждение и тренируя свое тело.

При половом акте задействуются практически все мышцы организма: тренируются мышцы живота, что прекрасно помогает убрать выпирающий животик, тренируются мышцы спины, рук и ног, так же тренируется и совершенствуется сердечно-сосудистая и дыхательные системы.

Считается, что десятиминутный половой акт вполне может заменить десятиминутное занятие на велотренажере, притом, что занятия любовью намного интереснее, и «заставить» организм дополнительно позаниматься еще минут 20 сексом намного проще, чем кручением педалей. А уж что говорить, если вы сумеете достигнуть оргазма? В организме происходит такой выброс энергии, который вполне заменяет мощный рывок на стометровку.

В какой-то степени своеобразной гимнастикой можно назвать и оральный секс, только вот наиболее хороший эффект получит тот, кто достигает оргазма – у того, кто будет доставлять удовольствие, нагрузка будет совершенно другая.

После утреннего секса можно перейти к водным процедурам, приняв освежающий прохладный душ.

Однако не стоит забывать, что занятия любовью полезны не только утром. Они вполне могут подойти и для дневного времени – чтобы растрясти начавший утомляться организм; вечером и ночью – чтобы потом крепче и спокойнее спалось.

Секс – это хорошая физкультура. Конечно, для поддержания себя в идеальной физической форме одним сексом не обойтись, но он может стать хорошим подспорьем к вашему эмоциональному и физическому развитию.

:) Утро в аристократической английской семье. Глава дома в кресле с газетой за утренним кофе. Леди спускается по лестнице из спальни и говорит:

– Плохая новость, сэр. То, что я принимала за беременность, оказалось не беременностью…

– Как, леди, у нас не будет наследника?

К сожалению, нет, сэр.

– Боже мой, опять эти нелепые телодвижения!

ТЫ и Я (Условия гармонии)

Хотелось бы отметить, что интимные отношения лучше налаживать постепенно (именно постепенно, не торопясь), продвигаться дальше в поисках и нахождении разных оттенков сексуальных ощущений. И ни в коем случае при этом не спешить, ни в коем случае не бояться, не волноваться и не переживать, если что-то не получится. Получится обязательно и в наилучшем виде, только для этого надо знать пять убийц любви и способы спасения:

1. Плохой сон. Желание заниматься любовью возникает, как правило, после 7—8 часового сна. Если у вас бессонница, откажитесь от снотворных с содержанием мелатонина, так как он убивает желание.

Лучше используйте испытанные приемы: за 8 часов до сна не пейте кофе, вечером выпивайте не больше рюмки спиртного, не ложитесь спать на полный или пустой желудок.

2. Большая физическая нагрузка, мало еды.

Это означает снижение уровня тестостерона. У женщин прекращается менструация, а вместе с ней исчезает половое желание.

Организм при плохом питании теряет много жира, это отражается на половом влечении. По мнению профессора Роуз Фриш, существует некоторое критическое количество жира в теле женщины, ниже которого его содержание снижать ни в коем случае нельзя. Излишнее снижение веса, сопровождающееся потерей приличной доли жира, может так изменить гормональный баланс организма, что женщина теряет способность к зачатию ребенка. При этом в репродуктивном плане она может казаться вполне здоровой: у нее будет сохраняться совершенно нормальный менструальный цикл, но овуляции (созревания яйцеклетки) не будет.

«Меня удивило, сколь тонка граница между нормой и бесплодием», – говорит Роуз Фриш. Иногда потеря только 1,5—2 килограммов может привести к бесплодию нормальных женщин, но при этом не будет никаких признаков болезни.

Женщины не должны стыдиться наличия жира в теле: он нужен для преобразования мужских половых гормонов андрогенов в женские гормоны – эстрогены. Нарушение этого процесса может привести к бесплодию.

Фриш разработала «теорию критической массы жира», легко применимую в обыденной жизни. Теория привязана к индексу массы тела – очень распространенному и простому показателю. Чтобы его определить, вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах и сделать поправку на возраст. Если индекс массы тела падает ниже 18—19, то овуляция останавливается, хотя менструация будет продолжаться. Например: чтобы у двадцатилетней девушки ростом 160 см была овуляция, ее вес должен быть больше 46 кг. Если вес будет меньше, то уже могут возникать проблемы с детородной функцией.

С выводами американской коллеги согласен и профессор Ян Крафт, использующий для оценки содержания жира в теле женщин магнитно-резонансный томограф, дающий очень точные результаты.

3. Депрессия. Когда человек недоволен собой, он неспособен любить другого и полностью отдаваться ему. Попытайтесь преодолеть себя и заняться любовью. Это самый верный способ, который вернет вас к жизни.

4. Стресс. Он способствует выделению в большом количестве адреналина, и кровь скорее приливает к голове, нежели к половым органам.

Первая помощь – принять душ, ванну или пойти прогуляться, а потом посмотреть эротический фильм.

5. Отсутствие сексуальной фантазии. Чудеса чувственности возможны, когда у вас появляется «желание иметь желание». Чтобы сексуальные желания не превратились в бесцветный ритуал, каждой паре следует понять, что стимулирует эти отношения.

Часто помогают новые любовные игры, предшествующие половому акту.

Прикосновения – важный момент в сексе. Благодаря им можно достичь оргазма, даже не закончив полового акта.

Кроме этого, предлагается метод усиления потенции мужчины (без применения препаратов типа «Золотого конька», «Оптимала» или «Супер йохимбе» и т. п.), заимствованный из восточных видов гимнастики, японской оздоровительной системы шиацу, и одного из направлений йоги – хатха-йоги. Данную гимнастику можно выполнять самостоятельно, а также с помощью партнерши во время любовных игр или при половом акте.

Один из приемов заключается в том, что производится надавливание на зону печени, ниже правой реберной дуги, примерно посредине. Рекомендуется 10—15 надавливаний в течение 5 секунд каждое.

Еще один элементарный прием заключается в надавливании вокруг заднего прохода в области промежности. Количество надавливаний и длительность такие же, как и в предыдущем приеме. Предполагается, что это способствует улучшению эрекции.

И наконец, третий прием состоит в технике упругого сжатия яичек. Длительность сжатия (всей ладонью) составляет 3—5 секунд, причем, согласно японской системе, количество сжатий должно соответствовать количеству прожитых мужчиной лет.

Работа с активными точками

Для всех желающих можно предложить такой дополнительный способ улучшения физического и психического состояния организма, как точечный массаж, предложенный Майклом Рид Гейч. (США)

Активные точки
для повышения потенции

Вид сзади

Точки «Море жизни» (В 23 и В 47)

Предостережение: не нажимайте на поврежденные позвонки, сломанные или треснувшие кости. Если у вас слабый позвоночник, легкие прикосновения могут с успехом заменить сильное надавливание. Если у вас возникли вопросы и сомнения, обязательно обратитесь к врачу.

Положение: в нижней части спины на уровне талии, на расстоянии, равном ширине двух и четырех пальцев в обе стороны от позвоночника.

Действие: снимает боли в нижней части спины, усталость, помогает при сексуально-репродуктивных проблемах, импотенции и преждевременной эякуляции.

Точки В27 и В28 – Снимают боль в бедрах (особенно в крестцово-подвздошном суставе), помогает избавиться от связанных с сексом и бесплодием проблем и задержки мочи.

Точки В29 и В30 – Помогают избавиться от импотенции, люмбаго, боли в крестце и ишиаса.

Точки В31 и В32 – Помогают вылечить импотенцию и люмбаго.

Точки В33 и В34 – Помогают при бесплодии, нерегулярных менструациях и боли в половых органах.

Вид спереди

Точка «трех миль» (Сt 36) находится на расстоянии ширины четырех пальцев под коленной чашечкой и ширины одного пальца в наружную сторону от большеберцовой кости. (см. рис.) Если вы правильно нашли точку, то при движении стопы вверх или вниз почувствуете сокращение мышцы.

Действие: укрепляет организм, особенно мускулатуру и сексуально-репродуктивную систему. Импотенция проходит через несколько месяцев при ежедневном воздействии на эту точку.

Точки «Происхождение ворот» (СV 4), «Море энергии» (СV 6) находятся на расстоянии ширины четырех пальцев и ширины трех пальцев соответственно прямо под пупком.

Действие: помогает при импотенции, расстройствах мочеполовой системы, нерегулярной менструации. Также используется для укрепления репродуктивной системы.

Крестцовые точки (В 27-В 34) – эти точки в основании позвоночника также способствуют снятию болей при менструации и болей в нижней части спины. Постоянное сильное давление на эти крестцовые точки, напрямую связанные с половой системой, поможет избавиться от импотенции.

Точки «несущая дверь» (Sp 12) и «Особняк» (Sp 13)

Они расположены в тазобедренной области в центре складки, образующейся в результате сгиба суставов, соединяющих кости ног и туловище.

Действие: эти точки особенно эффективны для повышения потенции, избавления от болей при менструации и неприятных ощущений в брюшной полости.

Активные точки на стопе и ноге

Точка «Бурлящие источники» (К 1)

Положение: в центре подошвы ступни, в верхней ее части.

Действие: снимает приливы крови к лицу и помогает при импотенции.

Точка «Могучий поток» (К 3)

Предостережение: нельзя оказывать сильное воздействие на точку после третьего месяца беременности.

Положение: посередине между внутренней частью таранной кости и ахиллесовым сухожилием.

Действие: снимает сексуальное напряжение, боль в таранной кости, усталость, а также проблему преждевременной эякуляции.