Текст книги "Техника и тактика игры вратаря в гандболе"

Л.М. Шибут, Т.А. Коломийчук, А.В. Щепанова, Е.А. Гончарова
Техника и тактика игры вратаря в гандболе

ВВЕДЕНИЕ

У болельщиков гандбола, да и у специалистов тоже, на слуху, как правило, имена полевых игроков, в то время как вратарские имена остаются в тени. Эта же тенденция свойственна и большинству учебных пособий по гандболу: о технике и тактике вратаря в них говорится намного меньше, чем о технике и тактике полевых игроков. Между тем игра вратаря – сложная и ответственная часть общекомандных действий, во многом определяющая их конечный успех. Пример тому – мастерство таких гандбольных вратарей, как С. Богданова, А. Галуза, М. Измайлов, А. Костыгов, А. Лавров, С. Розинцева, А. Седойкина, М. Сидорова, И. Суслина, Е. Титов, И. Чумак.

Гандбольные вратари могут использовать разные стили игры, однако анализ результатов Олимпийских игр и чемпионатов мира свидетельствует, что в настоящее время большинство вратарей предпочитают играть в классическом стиле. Они отбивают мячи руками и ногами с выпадами и перемещениями в воротах приставными шагами. Успех действий вратаря при таком стиле игры зависит от правильного выбора исходного положения в воротах, четкого взаимодействия с защитниками и как можно более быстрой организации перехода от защиты к нападению после задержания мяча.

Особенно высокие требования гандбол предъявляет к вниманию вратаря. Броски полевых мастеров этой игры характеризуются неожиданностью и стремительностью полета мяча (до 100 км/ч). Так, например, мяч летит до ворот с расстояния 6 метров всего 0,31 секунды. Для того чтобы среагировать на бросок нападающего, вратарь должен следить за мячом непрерывно на протяжении всей атаки противника, при этом время, требующееся для задержания мяча, составляет примерно 0,8 секунды. Сопоставление длительности полета мяча до ворот и длительности выполнения вратарем защитного приема указывает на необходимость прогнозирования направления полета мяча, что требует постоянной концентрации на действиях полевых игроков. Следует также отметить, что двигательная деятельность вратаря существенно отличается от двигательной деятельности полевого игрока. Главные компоненты игры вратаря – прыжки, рывки, выпады, махи руками и ногами, передача мяча. Активная фаза деятельности вратаря длится до тех пор, пока мячом владеет противник. Переходом к пассивной фазе служит выброс вратарем задержанного мяча игрокам своей команды. Активные и пассивные фазы сменяют друг друга в основном каждые 10–40 секунд. Наблюдения показывают, что частота сердечных сокращений (ЧСС) у вратаря в играх с сильным противником колеблется в пределах 144–176 уд/мин, причем наивысшие значения регистрируются в моменты эмоционального напряжения, к примеру при штрафном броске, а пульсовая сумма за игру составляет 8000–9600 ударов. В соревнованиях же со слабым противником ЧСС вратаря не превышает 120–160 уд/мин.

Одним из основных компонентов, определяющих успешную подготовку хорошего вратаря, является техника защитных действий: от него требуется умение занимать правильное исходное положение, правильно передвигаться в воротах, выбирать правильную позицию, применять обманные движения, проводить задержание, ловлю и передачу мяча.

Кроме того, вратарь организует атаку, он – последний, кто может исправить ошибки защитников, и первый, кто может начать атаку своей команды.

Иными словами, в гандболе все вертится вокруг вратаря. Он оказывает на игру разнообразное, и часто решающее влияние.

Но при этом многие тренеры отводят вратарю в игре второстепенную роль. Причина столь парадоксальной ситуации кроется в человеке, который стоит во главе команды. В основном только те тренеры, которые сами были вратарями, уделяют должное внимание стоящим в воротах игрокам.

Итак, высокая общефизическая, техническая и тактическая подготовка вратаря во многом определяет успешность команды на игровой площадке. И цель нашего пособия – этой подготовке помочь.

Данной целью, соответственно, определяются и особенности изложения представленного материала. Рассмотрим эти особенности.

Во-первых, в позиционной игре, а также в совместной игре с защитой у вратарей сказывается дефицит в области тактических знаний. Поэтому описание основной техники, позиционной игры (с вариантами) и обманных движений при стандартных ситуациях сопровождается иллюстративным рядом.

Во-вторых, авторы обращают внимание читателей на важность психологического подавления вратарем атакующего соперника. Ворота становятся все меньше, а риск неудачи – все больше. На фоне таких мыслей растет страх атакующего перед вратарем, который в самом начале игры сумел отбить уже 2–3 мяча этого игрока. И ведь вратарь действительно может стать для него кошмаром. Довольно часто в играх разного класса случается так, что игрок сдается после четырех-пяти нерезультативных бросков, и тренер производит замену. По мнению авторов, в данной ситуации соперника обескураживают не только защитная техника и правильная позиционная игра вратаря, но и достигнутый психологический перевес. Если атакующий игрок в самом начале игры пасует перед вратарем, то во время броска он видит прыгающего ему навстречу противника, а не свободное пространство в воротах 3 × 2 метра.

В-третьих, в пособии акцентируется такой аспект, как влияние успешных действий вратаря на успешную игру его собственной команды. Не секрет, что хорошо налаженная вратарем защита обеспечивает удачную атаку ворот соперника. Хороший вратарь – это надежная опора для всей команды. Защитники играют более уверенно, если они знают, что вратарь может исправить их ошибки. Удачные действия вратаря мотивируют игроков и могут спасти даже, казалось бы, безнадежную игру.

В-четвертых, подчеркивается, что вратарь может принимать в игре активное участие, в том числе в нападении. Например, при игре в отрыв, что в современном гандболе приобретает все большее значение. Почти интуитивное взаимопонимание между игроками и вратарем позволяет относительно легко реализовывать большое число голов, что действует на противника деморализующе.

В-пятых, авторы настаивают на том, что вратарю требуются: отличное владение техникой и отличная же физическая подготовка; уверенная позиционная игра, большой опыт и эффективное взаимодействие с блокирующими игроками. Соответственно вратарю нужно упорно тренироваться. К сожалению, повторяем, многие тренеры не вполне адекватно оценивают ту роль, которую играет в команде вратарь. В то время как полевой игрок интенсивно тренируется как индивидуально, так и в группе, вратарь частенько только присутствует на тренировке, выполняет функцию статичного защитника и т. д.

Вратари включаются, как правило, в тренировку только тогда, когда полевым игрокам нужно отрабатывать броски в ворота. Эта тренировочная практика не согласуется с ролью вратаря в гандболе! Причину опять-таки надо искать в тренерах, которые в воротах не стояли и не имеют соответствующего опыта (равно как и знаний) в такой сфере, как техника и позиционная игра. И они не могут провести с вратарем специальную тренировку, поскольку не имеют в своем распоряжении соответствующего набора упражнений. Ликвидировать данный пробел в тренерской работе и призвано данное пособие.

Важно определиться и с такими вопросами: кто годится во вратари и в каком возрасте игрок может быть поставлен в ворота?

Прежде всего, тренер должен обеспечить каждому игроку возможность приобрести вратарский опыт. И ни в коем случае нельзя определять игрока во вратари слишком рано. Тренер должен дать себе время на то, чтобы внимательно понаблюдать за игроками и понять, кому из них защита ворот доставляет наибольшее удовольствие и какой игрок обладает наибольшим потенциалом для этой роли. К сожалению, на деле получается наоборот: тренеры ставят в ворота самых бездарных и малоподвижных игроков. Мы же утверждаем: вратарем должен быть игрок многосторонне спортивно одаренный, подвижный, ловкий и к тому же – мужественный. Как правило, это игроки, показывающие отличные результаты в футболе, гандболе и в легкой атлетике. На взгляд авторов, при подготовке гандболистов уже среди 11–12-летних ребят должен быть определен игрок, который займет позицию в воротах. И его уже с 14 лет, при достижении соответствующего роста, нужно систематически обучать основной вратарской технике.

Кстати, о росте вратаря. Дискуссии на эту тему не утихают. Бесспорно, что высокому вратарю легче защищать углы ворот, чем низкорослому, да и площадь ворот он закрывает значительно бóльшую. Поэтому в регламент чемпионата СССР было введено положение, согласно которому в каждую команду высшей лиги должен входить вратарь ростом не ниже 1,90 м. Но воздержимся от быстрых выводов и посмотрим на рост некоторых вратарей, успешно игравших в свое время: Александр Шипенко (СССР) – 2,00 м; Андрей Лавров (Россия) – 1,98 м; Мате Олсон (Швеция) – 1,96 м; Михаил Ищенко (СССР) – 1,92 м; Виланд Шмидт (Германия) – 1,85 м; Николай Томин (СССР) – 1,82 м. Получается, что некоторые известные вратари были намного ниже 1,90 м. И, в общем, рост не является фактором, ограничивающим эффективность защиты ворот. К примеру, Н. Томин преодолевал недостаток в росте за счет хорошей прыгучести. Таким образом, не столько рост, сколько скорость движений, прыгучесть и сила прыжка являются для вратаря решающими. К тому же эти определяющие надежность защиты ворот составляющие могут быть улучшены при помощи соответствующих тренировок. Не должны недооцениваться и личностные особенности (так, вратарям некоммуникабельным сложнее приспособиться к полевым игрокам). Что касается бойцовских качеств, то вратарь во всех ситуациях должен являться для команды примером!

Итак, каким требованиям должен соответствовать вратарь?

1. Быть многосторонне спортивно одаренным.

2. В плане физической подготовки – не уступающим самым развитым членам команды.

3. Борющимся за каждый мяч.

4. Рост для него решающего значения не имеет.

5. Смелость – качество необходимое (для преодоления страха перед сильно брошенными мячами).

6. Находясь в воротах, вратарь должен излучать уверенность и демонстрировать рассудительность.

1. Основные составляющие успешной игры вратаря

Эффективная защита ворот складывается из множества факторов, которые в определенный момент должны взаимодействовать.

Ниже мы рассмотрим наиболее важные из них.

1.1. Физическая подготовка

Вратарю требуется отличная физическая подготовка. Это утверждение наверняка удивит некоторых тренеров и вратарей, поскольку реальность выглядит иначе (при тренировке, например, на выносливость в начале подготовительного периода вратари, как правило, в ряду отстающих). Недостаточная физическая подготовка для вратаря недопустима, в этом убеждают предъявляемые к нему требования.

Вратарь должен удовлетворять строгим требованиям к скорости движений и к способности переносить повышенную физическую нагрузку. Даже в последнюю минуту игры ему нужны отличная реакция и быстрота движений, позволяющие защитить ворота. Соответственно от него, как и от полевых игроков, требуется выносливость. Развитию способности выдерживать физические нагрузки весьма помогает, как показывает практика последних лет, регулярный бег на длинные дистанции в ходе и подготовительного, и соревновательного периода. Также необходимо регулярно (как минимум 2 раза в неделю) совершать по меньшей мере 30-минутные пробежки в легком темпе в лесу или на спортплощадке.

По нашему мнению, значение развития у вратарей прыгучести недооценивается. Улучшенная техника броска (быстрые мячи, например) заставляет вратаря осуществлять до 90 % защитных действий в прыжке. Поэтому и тренировка прыгучести как в подготовительный, так и соревновательный период важна не только для полевого игрока, но и для вратаря.

Вратарь может и сам при помощи простого теста установить, достаточно ли развита его прыгучесть. Тест заключается в прыжке от одной штанги ворот к другой (прыжковая нога находится у штанги). При прыжке необходимо достать противоположный верхний угол ворот. Естественно, низкорослые вратари с трудом выполняют это упражнение, но совет им все тот же: улучшать прыгучесть.

Быстрые движения рук и ног играют при защите ворот решающую роль. Скорость требуется и в определенных игровых ситуациях, например при мяче, отбитом блоком и находящемся в площади ворот (то есть в 6-метровой зоне).

Вратарь должен в течение как минимум 60 минут выдерживать высокую скорость движений. Если учесть, что за игру он совершает более 60 защитных движений, то к этому следует добавить и хорошо отточенную в соревнованиях выдержку. Все защитные движения должны отрабатываться на каждой тренировке со 100 % интенсивностью путем 6–8-кратных их повторов.

Основное правило легкой атлетики действительно и для вратарей: чем подвижнее спортсмен, тем он быстрее. Вратарь должен в любой игровой ситуации и при любом положении тела (при беге вперед и назад, в прыжке, при вставании и т. д.) отбивать мячи. Хорошая подвижность рук в области кисти и в плечевом поясе и подвижность ног обеспечивают решающую скорость движений и прыгучесть. Защитная техника вратаря эффективна только в том случае, когда прыжок выполняется с необходимой скоростью. Одновременно при прыжке осуществляется хорошая растяжка мускулатуры, что защищает ее от повреждений (само собой разумеется, что каждый вратарь может использовать свою, оптимальную именно для него, технику отражения мячей). Кроме того, во многих игровых ситуациях помогают еще и рефлекторные движения. Растяжка является при разминке упражнением обязательным.

В специальной тренировке к упражнениям на растяжку прибавляется и комплекс упражнений на подвижность (упражнения на выработку умения быстро садиться и вставать, защита бросков после кувырка вперед и назад, упражнения с двумя мячами и т. д.).

Понятно, что от вратаря требуется умение быстро и правильно реагировать на летящий мяч, особенно в ситуации выбора (левый или правый угол), что достигается благодаря тренировкам. Упражнения на обучение быстроте реакции относятся к стандарту тренировки любого вратаря. Обязательное условие их выполнения – вратарь не должен видеть совершающего бросок игрока (мяч посылается, например, из-за мата).

Каждому вратарю необходима силовая подготовка, тогда ему легче будет даваться смена движений. Часто у вратарей (особенно у юных) мускулатура развита недостаточно, причем наиболее «слабым звеном» являются обеспечивающие все действия вратаря мышцы живота и спины. А ведь эти мышцы еще и защищают его от травм в случае сильно брошенных мячей. То же самое касается и мышц рук. Если они развиты недостаточно, то это может привести к типичной «болезни вратаря» – хроническим жалобам на боли в локтевом суставе.

По меньшей мере 1 раз в неделю (для юных вратарей – 2 раза в неделю) должны выполняться упражнения на развитие силы тела. Хорошо выстроенная сила тела повышает самооценку вратаря и его готовность к действию.

1.2. Техническая и тактическая подготовка

Рассмотрим содержание игры вратаря. Для защиты ворот ему требуется владение как техникой, так и тактикой позиционной игры. Оба компонента взаимообусловлены, но для лучшего обзора мы рассмотрим их по отдельности.

Существует ли идеальная техника отражения посланных в ворота мячей? Наблюдение за лучшими в мире вратарями показывает, что каждый из них задействует в игре в первую очередь свои индивидуальные способности. Частая предпосылка к этому – особенности телосложения. Соответственно возникает вопрос: является ли затрата времени на обучение технике защиты ворот рациональной, если в игре мячи отбиваются зачастую при помощи непроизвольных действий? Мы отвечаем на этот вопрос утвердительно: вратарь должен овладеть техникой отражения мячей, брошенных вверх, вниз, на расстоянии 1 м от пола и с отскоком, и автоматизировать ее, как и технику бросков l × l при контратаках (при бросках мячи отбиваются одной ногой в прыжке). И, наконец, вратарь должен уметь давать длинный пас в отрыв. Все способы защиты ворот и манипуляций с мячом следует систематически осваивать с 13–14 лет, так как здесь действует принцип: что не выучишь в юности, то не выучишь никогда. Каждый игрок хорошо знает, что автоматизированные ошибки исправить очень трудно.

Итак, целевая тренировка техники игры способствует тому, что ошибки в действиях вратарей не автоматизируются. Технические основы подготовки вратаря, приведенные в данном пособии, не являются обязательными или на 100 % оптимальными, но все же нужно стремиться как на тренировках, так и в игре к максимально возможному овладению приемами защиты ворот. Вместе с тем в игре важны, конечно, и индивидуальные особенности вратаря.

Технике – будь это отдельно взятые упражнения или упражнения в рамках серии бросков – должно отводиться время как при специальной тренировке, так и на разминках, выполнение всех приемов отражения мяча и пасов следует доводить до автоматизма. Упражнения, позволяющие овладеть техникой игры, несмотря на их монотонность, нужно включать в план стандартной тренировки каждого вратаря.

Наряду с доведенной до автоматизма техникой отражения мячей позиционная игра вратаря – залог успешной защиты с тактической точки зрения. Под позиционной игрой понимают в первую очередь как основные положения (позиции), так и передвижение вратаря в площади ворот.

Поставим некоторые вопросы. Как должен вести себя вратарь при защите углов: двигаться от ближнего угла или прикрывать дальний? Или: как ему следует вести себя при 7-метровом броске – защищаться на расстоянии примерно 3 м от ворот или оставаться на их линии? Ответы на эти вопросы зависят прежде всего от поведения противника. Важно понять, пытается ли он затянуть бросок, применяет ли обманные движения. Позиционная игра вратаря во многом строится на данных наблюдения за каждым игроком. Эта информация, а также сведения об определенных качествах конкретного игрока, о его излюбленных бросках и предпочитаемых углах ворот могут существенно помочь вратарю в выборе правильной тактики.

В значительной степени на позиционную игру вратаря оказывает влияние и взаимодействие с игроками защиты. Ему нужно оценить, как выглядит разделение обязанностей при броске игрока задней линии между вратарем и защитником. Кто закрывает ближний угол, а кто – дальний. Правильная позиционная игра во всех существенных стандартных ситуациях, а именно при бросках полусредних, линейных, угловых игроков, при отрыве, при 7-метровом броске и т. д. должна быть натренирована.

К сожалению, тренеры и сами вратари мало обращают внимания на освоение позиционной игры. Если во время тренировки мяч посылается в ворота все время свободно, т. е. без защитников, вратарю для получения нужных навыков не хватает типичных игровых моментов. Вывод: вратарей следует обучать позиционной игре на тренировках в ситуациях, близких к игровым.

И нападающие, и защитники используют в игре богатый арсенал финтов, и вратарь тоже должен освоить комплекс обманных движений и применять их. Поведение вратаря, если оно все время остается неизменным, легко просчитывается соперником.

Даже при так называемой «негативной» серии (когда требуется отбить 3–4 мяча при помощи одного и того же приема защиты) вратарь вынужден смиряться, иначе он откроет игроку простой путь к атаке. Цель обманных действий вратаря – повлиять на поведение соперника при броске и даже побудить его послать мяч в определенный угол. Вратарь всегда должен быть для члена противоборствующей команды игроком, не поддающимся просчету. Поэтому ему нужно не только реагировать на бросок, но и влиять на него. И при этом, применяя те или иные обманные движения, не забывать основную технику.

То, что для успешного отражения броска важна договоренность между вратарем и блокирующими игроками, во время матча нередко забывается. Но разворачивать на игровой площадке оживленную дискуссию о том, кто виноват в забитом мяче, поздно, равно как и разделять обязанности между вратарем и защитниками. О взаимодействии нужно договариваться до игры, и это дело в первую очередь тренера и, конечно, вратаря, поскольку именно он отвечает в конечном счете за неуязвимость ворот.

Вратарь должен иметь договоренность с каждым блокирующим игроком. Так, при бросках полусредних вратарь прикрывает ближний угол, а блокирующий – дальний (со стороны бросковой руки нападающих). Соблюдение договоренности лежит на вратаре, и он может ее корректировать, громко сообщая об этом защитникам во время игры, либо изменять свою тактику, если защитник не справляется с прикрытием дальнего угла (стороны бросковой руки соперника).

Следует заранее просчитывать все варианты игровых ситуаций у ворот. К примеру, когда угловой защитник толкает бросающего и прыгающего в 6-метровую зону соперника, меняя таким образом направление броска, вратарь занимает положение, оговоренное заранее. Если же бросок становится для вратаря неожиданностью, ему гораздо сложнее занять правильную позицию для его отражения.

Договоренность меняется в зависимости от игры; например, после наблюдения за левым полусредним соперником принимается решение, что соответствующий игрок закрывает ближний угол ворот, а вратарь – дальний. Если договоренности в игре успеха не приносят, то задача вратаря – быстро их корректировать. Вратарь должен договориться с каждым игроком о разделении обязанностей при защите ворот. Взаимодействие между игроками необходимо отрабатывать и во время тренировочного процесса.

Вратарь может существенно влиять на ход игры. Каким образом? Взаимодействие вратаря с каждым блокирующим или просто защитником требует в том числе и вербального общения. Именно вратарь имеет идеальные возможности воодушевлять своих товарищей по команде и мотивировать их к достижению успеха. Часто игроки, совершившие в нападении ошибку, нуждаются в ободрении, чтобы вновь сконцентрироваться. Конечно, не каждый вратарь в состоянии поднять дух игроков. Но каждый вратарь должен осознавать, что он играет в матче роль рулевого благодаря своей позиции у ворот, обеспечивающей полный обзор площадки.

На ритм игры своей команды вратарь оказывает по меньшей мере косвенное влияние, о чем он всегда должен помнить. Его задача – оценивать, нужно ли убыстрять или, наоборот, замедлять игру. Для этого у него имеются две возможности: 1) медленное введение мяча в игру (например, после броска) и полный контроль ситуации до новой атаки; 2) часто рискованный, быстрый пас в отрыв. Такие факторы, как положение в игре, игровое время и игровая ситуация являются при этом определяющими. В решающих игровых фазах вратарь должен сохранять хладнокровие и вместо рискованного паса в отрыв спокойно вводить мяч при помощи медленной отдачи его игрокам, что действует успокаивающе. Кроме того, вратарь может и сам – как 7-й полевой игрок – непосредственно участвовать в атаке. Недостатки и достоинства этой тактики будут проанализированы далее.