Текст книги "Доктор, я тебя ненавижу! Записки врача-психотерапевта"

12. Диалог с наркоманом

«Ну и чего у нас хорошего произошло?» – «Да хвастаться особо нечем, хотя, наверное, стал больше двигаться, боль уже не так беспокоит, самостоятельно дошел до столовой. Посидел с полчасика, телевизор посмотрел». – «Да это же здорово! Я предполагал, что вы ходить начнете через неделю только, а вы вон как распрыгались! Какие планы на завтра?»

Я никогда не спрашиваю, что именно стало хуже. На то и врач, чтобы самому увидеть. А вот заставить пациента обнаружить, оценить и запомнить улучшение, пусть самое крохотное, почти незначительное – самая главная задача на сегодня. Поддержать, порадоваться вместе, удивиться быстрым «неожиданным» изменениям. Человек начинает менять собственный стереотип со скулящего, забитого болью, жалующегося существа на расчетливого игрока. Шаг за шагом, ход за ходом продумывающего выигрышную комбинацию. Вопрос насчет «планов на завтра» вообще «ядерный»! Представьте! Вдруг «человеку недомогающему» дают в руки механизм планирования его состояния и самочувствия. Он начинает медленно осознавать, что ситуация подчиняется его собственным планам и желаниям. Это звучит вначале невероятно и еретически. Попирая все каноны сложившегося веками образа «больного», пациент получает в руки мощнейший инструмент саморегуляции. Он сам, без посторонней помощи и вмешательства, способен определить стратегию своего выхода из болезненного состояния! Врач здесь, рядом, но… в роли помощника, советчика, грамотного ассистента, а не Господа Бога…

Разумеется, что описанные отношения применимы тогда, когда человек находится в контакте с врачом и ситуация не требует мгновенного профессионального вмешательства и экстренных мер. Хотя…

Даже в крайне тяжелых состояниях, когда сознание пациента балансирует на грани забвения, имеет смысл навязывать контакт, упорно пробивать тропинку к его затуманенному разуму. Порой вовремя сказанное уверенное слово поддержки ломает критические ситуации в пользу пациента. И люди вспоминают уже потом, через время, что, ухватившись за эту уверенность, кураж, неравнодушие, они и вырвались из досрочного «отпуска»…

Последующий текст был опубликован на одном из форумов в теме, где обсуждались вопросы применения наркотиков. Автор – молодая девушка. Сама того не желая, попала под каток местной форумной «тусовки». Пришлось встрять в разговор…

«Я знаю, почему в наше время многие употребляют наркотики: потому что им скучно. Молодые, красивые, здоровые девчонки и мальчишки не знают, как себя реализовать, чем заняться, у них нет смысла жизни, заветной мечты, определенной цели. Родители этих детишек вечно заняты, заняты зарабатыванием денег (которые впоследствии их дети тратят на наркотики, выпивку, сигареты и др.), чтобы их ненаглядные, любимые детишки ни в чем не нуждались. В школе, институте, на работе всем абсолютно наплевать друг на друга. Молодежь чувствует себя абсолютно ненужной! Ведь люди, которые с детства знают, чего хотят, занимаются любимым делом, чувствуют в каком-либо деле свое призвание, у них просто не будет времени попробовать то, чем увлекается ничем не обрамленная, пафосная молодежь.

Нас всегда окружают люди, готовые в любую минуту затащить нас в болото, выкинуть из этой бурной реки под названием «Жизнь». А когда тебе плохо – рядом всегда оказываются сердобольные дружки, предлагающие успокоение, уход от реальности, что-то новое, необычное для тебя, то, что отвлечет тебя на время от твоих переживаний и по истечении некоторого времени создаст много проблем. И ты не заметишь, как тебя затянет в совершенно другой мир, с другими законами, правилами, ценностями. Все, что было у тебя до употребления наркотиков, незаметно для тебя становится неважным, уходит на второй план, ты как будто находишься за кадром, за кадром фильма, название которого – «Жизнь». И вот в этом мире поначалу тебя ждут, тебя любят, у тебя появляется куча ненужных друзей-наркоманов, от которых впоследствии сложно отделаться. Тебе просто-напросто не дают отойти от наркотического угара и посмотреть на мир трезвым взглядом. Сначала тебя угощают бесплатно, потом ты угощаешь других, деньги мало-помалу заканчиваются, и все, о чем ты начинаешь думать, – как достать эти деньги. Ты теряешь связь с бывшими друзьями или они просто покидают тебя, а новых обожателей становится все больше. Ты бросаешь учебу, семью, любимого человека, и даже когда родители выгоняют тебя из дома (самое главное, что они до того поглощены своими проблемами, заботами, что даже не догадываются о том, что ты уже давно употребляешь наркотики), ты вдруг понимаешь, что хочешь выбраться из этого убогого мирка. Но тут же понимаешь, что ты один – и никто не хочет помочь тебе стать прежним человеком, все твои новые друзья усиленно мешают тебе в этом. А те, кто мог бы помочь тебе, либо сами пробуют то, ради чего ты от всего отказался, либо считают, что у них просто не хватит сил и терпения помочь тебе и что это – просто пустая трата времени и гиблое дело. Ты впадаешь в ужасную депрессию, ты обнаруживаешь, что внутри тебя пусто, не осталось никаких чувств (кроме жалости к себе), как будто тебе сделали чистку, прочистив как следует твою душу. Ты больше не можешь никого любить, ты не можешь радоваться окружающему тебя миру без приема наркотиков. Окружающее давит тебя своей серостью и унылостью. Вот тут и приходит конец, ужасная развязка этой грустной, но вполне популярной в наше время истории. У наступающего конца куча вариантов, в том числе перерождение, новая жизнь, жизнь без наркотиков, жизнь, в которой ты познал другой мир, жизнь, в которой ты знаешь больше, видишь больше, жизнь, в которой ты можешь помочь другим, жизнь, в которой ты не паришь в облаках, а твердо стоишь на ногах. Но если ты продолжаешь употреблять наркотики, то ты уподобляешься животному (хотя ни одно животное не будет само себя убивать), так как главное отличие человека от животного – в присутствии у человека разума и души, что теряется под синтетическим воздействием химии на твой организм. Ты разлагаешься заживо как душевно, так и физически (это может занять много времени, но лишит тебя главного, того, с помощью чего человечество до сих пор существует, – воспроизводства). Либо ты пустишь гнилые корни в свое генеалогическое древо. Либо на тебе закончится существование. У тебя никогда не будет детей. Звучит как приговор? У тебя не будет возможности быть в этой жизни учителем нового себя, твоей частички, твоего продолжения, ты не оставишь и следа в этой жизни, тебя быстро забудут, твоя жизнь пуста!!! Ты «живой труп». Ты превращаешься в отброс, тебя выкидывают на помойку, ты никто и ничто и у тебя ничего нет!!!

Ты можешь найти выход в смерти, но откуда ты знаешь, что тебя ждет после смерти? Ты уверен, что это избавит тебя от всех твоих проблем? А вдруг после смерти ты осознаешь, что ты жил в раю (ведь человек всегда жалеет об утраченном состоянии и понимает, что именно тогда ему было действительно хорошо, когда это уже прошло). Не боишься ли ты неизвестности?

Другой вариант. Ты пытаешься бросить наркотики, жить трезвой жизнью – и к тебе приходит спасение. У тебя все-таки остались люди, которым ты дорог. Они помогают тебе в этом. Но последствия проделанного ранее быстро дают о себе знать, считай, что тебе повезло, если ты не подхватил гепатит, туберкулез или ВИЧ-инфекцию. Ты по-любому заработал аритмию и намного сократил жизнь своему сердечку. Почки посажены, желудок испорчен, вообще куча ненужных болезней и общее физическое недомогание будут усиленно мешать тебе встать на ноги – плюс к этому сжигающее тебя изнутри постоянное желание принять дозу, окружающие тебя повсюду наркотики и наркоманы не дадут тебе спать спокойно. Сложность в общении с людьми, не употребляющими наркотики, усугубит твое положение еще больше, постоянные депрессии будут добивать тебя, ты в этом мире будешь замечать только плохое, ужасное, жуткое, страшное. В то время как мимо тебя будет пролетать облачко благополучия, любви и всепоглощающей радости, окутывающее других людей. Ты будешь чувствовать ужасное истощение, нехватку сил и энергии (преждевременное старение твоей души). Будто бы из тебя выкачали всю энергию, жизнерадостность, подвижность, веру, силу, надежду за неимоверно короткий срок. Плюс к этому, скорее всего, у тебя появятся небольшие отклонения в психике, различные мании преследования, галлюцинации, ночные кошмары, различные подозрения и абсолютное недоверие ко всему (наркоман наркоману не доверяет, куда уж до других).

В общем, твоя жизнь теперь будет строиться на развалинах, которые впоследствии постоянно будут давать о себе знать. Так ПОДУМАЙ ХОРОШЕНЬКО, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЧТО-ТО ПОПРОБОВАТЬ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО. ГОТОВ ЛИ ТЫ К ТОМУ, ЧТО ЛЕГКАЯ ЗАБАВА, СТРЕМЛЕНИЕ ВСЕ ПОПРОБОВАТЬ ВПОСЛЕДСТВИИ РАЗРУШИТ ВСЕ, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ, ПРОНЕСЕТСЯ КАК СМЕРЧ ИЛИ УРАГАН, ОСТАВИВ ТЕБЯ СРЕДИ РУИН!!!»

…Реакция форума была предсказуемой. Несколько «многоопытных» потребителей тут же попробовали выставить ее на смех. Перевирая и с презрением издеваясь над каждым ее словом. Девочка ушла в оборону и использовала главный козырь в споре – «правду о себе самой»…

«Поменьше истерик? Главное – не пристраститься? Текст универсальный? Да все поэтому так и получается – слишком легкое отношение ко всему (поверхностное). Все, что я написала, я пережила: это крик души! Я больше не могу жить с этим, но не знаю, как от этого избавиться.

Я два года нюхаю «СПИД» и ем «экстази», хожу в клубы и покуриваю травку. Также выпиваю и пробовала другие виды наркотиков (кроме героина). Но я не наркоманка, хотя чувствую зависимость (стоит мне только немного выпить на каком-либо празднике, а праздники без бокала вина не обходятся, и я сама не понимаю, как оказываюсь в клубе и употребляю наркотики, а потом не понимаю, как это могло произойти, ведь я избегаю этого). Но я не наркоманка!

Я из хорошей семьи, меня любят, я учусь в университете на 3 курсе, работаю! У меня хорошая жизнь, правильная, внешне похожая на жизнь миллионов людей, окружающих меня. Кто хорошо не знает меня, тот никогда не подумает, что у меня такая проблема. А если я им об этом говорю – не верят… В это сложно поверить даже мне. Но как только приходит суббота, я срываюсь и на два дня исчезаю из дома. Иногда это затягивается больше, чем на выходные и мешает моим повседневным делам.

За эти два года я очень изменилась. Все «благодаря» наркотикам. Но это все должно пройти… Наверное, и правда я зря паникую. Но иногда такие мысли в голову приходят, что даже страшно становится. Но я не наркоманка!!!»

Именно в этот момент я ввязался в разговор. Напор «энтузиастов» привел к тому, что девушка стремительно погружалась в спасительную иллюзию: «Это все должно пройти… Наверное, и правда я зря паникую…»

«Уважаемая А.! Вот давай я тебя возьму под руку, отведу в сторонку от веселой компании, которой все нипочем («два раза оттуда, три раза отсюда… все фигня… чай, кофе, рыбалка!»). Давай присядем и немного поговорим.

Во-первых: девочка, ты – наркоманка. Это не клеймо, не ругательство, не оскорбление. Это факт. Не стоит впадать в прострацию или в истерику. Необходимо понять, осознать и определить путь выхода из создавшегося положения. Паника бесполезна, но и благодушие смертельно опасно. Ты пишешь правду, я знаю. Слава Богу, я не употреблял сам, но вытаскивать людей из персонального ада приходилось. Девочка! Наберись мужества и начинай барахтаться! Каждая твоя микропобеда над пристрастием – колоссальный успех. Приготовься к тому, что окружающие тебя люди никогда не поймут и не оценят твоих подвигов в бою за саму себя. Оно им не интересно, это нужно только тебе. Поэтому в первую очередь успокойся! Мятущийся разум ищет поддержки и помощи, хватается за костыли и подпорки. Тебе это не нужно – ты справишься сама. Я в это верю.

Если ты сумела выплеснуть эту боль из себя хотя бы на страницу форума, значит, ты уже наполовину справилась со своей бедой. Ты уже показала свою силу. Теперь только не останавливайся…

Обнимаю, Дмитрий».

«Ой!!! Именно этих слов мне и не хватало, но никто мне их не говорил. Когда я прочитала этот текст, каждое словечко оставило след в моей и душе, и я теперь понимаю, что я уже начала бой с самой собой и уже одержала много поражений, но все же были и победы – и я не сдамся!!! Хотя (как мне это ни неприятно признавать) мой новый год начался с употребления «экстази» (но я этого не хотела и как могла пыталась избежать). В результате Новый год в клубе с наркотиком, тусовка на 3 дня, много вина, коктейлей, шампанского и «гашик» наутро. Но мне было хорошо!!! В клубе я была настоящей звездой – все восхищались мной, моим поведением, моими танцами, моей красотой… Но ведь я, несмотря ни на что, борюсь.

А какой у тебя был Новый год? И как ты отдыхаешь? Чего тебе в жизни не хватает? Ответь мне, очень тебя прошу, твои слова очень много значат для меня…»

«Привет! Новый год прошел скучновато. Я умудрился подцепить за неделю до него грипп, ну и… сама понимаешь! Сопли, температура, кашель, головная боль… Хотя на сам НГ я уже начал выздоравливать, но все равно – не то…

Как отдыхаю? По-разному… Иногда (и чаще всего) это интересная книжка, интернет, прогулки по интересным местам, иногда в горах… Иногда надеваю наушники и часами слушаю музыку… Порой приходит такая тяга, что срываюсь в спортзал и тоже с удовольствием там мордуюсь. Иногда это длинная дорога за рулем (очень, кстати, способствует размышлению и отдыху). Иногда прибегаю к медитации. Люблю встречаться и общаться с интересными людьми…

Чего не хватает в жизни? Неслабый вопросик! Возможности остановиться и отдохнуть… Возможности применить свои знания и умения в полной мере… Возможности делать то, о чем мечтаешь… Размыто, да?

Давай лучше о тебе.

Если ты действительно готова вырываться из фатального кольца, то приготовься ломать практически все вокруг себя! То, что заставляет тебя принимать снова и снова наркотики, – это твои стереотипы поведения. Ты ПРИВЫКЛА к определенным стимуляторам и не отдаешь себе отчета, что можешь прекрасно обходиться и без них. Ты привыкла к чужому восхищению, но связываешь это с эффектом от наркотиков. Ты не хочешь отказаться от тусовки, от такого приятного купания «в славе»… Это твой сегодняшний день. Нужно все ломать! Ищи рядом с собой умных и добрых людей, умудренных жизнью. Это может быть кто угодно – бывший учитель, священник, соседка, психотерапевт, просто взрослый человек, к которому ты испытываешь доверие. Я понимаю, насколько такой совет опасен, но тебе нужна поддержка, тебе нужны добрые глаза, тебе нужен кто-то, кто поймет и хотя бы выслушает твою боль.

Очень было бы здорово, если бы ты сумела подойти к тренеру по айкидо и, попросив о беседе, выложила ему все. Эта система уникальна тем, что с невероятной силой гармонизирует человека! Никто из тебя «железного дровосека» делать не будет, но вот мир и покой в душе появляется неподдельный. Говорю это, основываясь на собственном опыте. Если тебе повезет с человеком – эффект будет потрясающий.

Постарайся создать вокруг себя новую компанию. Ту, в которой наркотики вообще не воспринимаются как что-то нужное и привычное. Меняй все! Стиль одежды, прическу, интересы в книгах, музыке, еде, развлечениях… Создай для себя самой незнакомый остров. На котором все непривычно, незнакомо, но интересно! Пойди в тир, в бассейн, попробуй покататься на лошадях, на лыжах, сходи в баньку… Сделай свою жизнь проще и безыскуснее, но в то же время ароматнее и сочнее. Сходи в театр, оденься красиво, накрути прическу и просто получи удовольствие от прекрасной музыки. Скажешь, глупо?! А может, как раз и нет. В тебе возникла пустота, которую заполнили «виртуальные» образы, эфемерные удовольствия, спровоцированные длинной химической формулой. Посмейся над собой, механической Суок, которая хороша только «на батарейках». Ведь ты другая! Ты это знаешь, просто забыла о своей настоящей силе, красоте, внутреннем свете. Пора вспоминать».

«Это со мной было (я о тренере с айкидо). Я зашла в магазин, где продавались различные медицинские препараты, и меня удивил аппарат для контроля за дыханием при медитации, я спросила о нем у продавца-консультанта – и в итоге мы с ним разговаривали 2 часа обо мне и моих проблемах. Я вышла из магазина с ощущением самого настоящего счастья. Он так много мне всего объяснил, он мне так помог (на тот момент)!!! Он посоветовал мне сходить в церковь и причаститься. С тех пор прошло 3 месяца. Сегодня мои ноги сами привели меня в церковь, и я решила после Рождества причаститься. Когда я пришла в церковь, я почувствовала покой и свободу. Я хочу очиститься духовно. В общем, честно говоря, твои слова окончательно убедили меня в необходимости кардинально изменить свою жизнь. Спасибо тебе!!!

А сколько тебе лет? И чем ты занимаешься по жизни?

Какие книги ты читаешь? Посоветуй мне почитать что-нибудь доброе и светлое – и безумно интересное!

Жду ответа».

«Какие книги? Могу тебе порекомендовать «Две жизни» Конкордии Антаровой. Книга простая и безумно сильная. Я уже столько перечитал всякой-разной литературы, но ни одна книга меня не «пробивала» настолько. Ее прочитала вся моя семья, мои друзья, знакомые. Равнодушным она не оставила никого.

Самые разноплановые люди только изумленно крутили головой, когда пытались комментировать прочитанное. Попробуй. Только приготовься к тому, что не только ты будешь читать эту книгу – книга начнет «читать» тебя… Смысл этих слов поймешь, когда начнешь читать.

То, что ты пришла в церковь, – здорово! Особенно накануне светлого праздника. Видимо, это не просто совпадение. Должно состояться и твое духовное рождество… Поздравляю!»

«С момента моей последней записи прошло всего лишь 23 дня, а мне кажется, что я уже прожила маленькую жизнь. Все так изменилось, и я меняюсь каждый день. Теперь я смотрю на этот мир по-другому, и он меняется вместе со мной.

Мне бы очень хотелось писать тебе о своих успехах, о том, как для меня открывается новый мир. (Мир в первую очередь без наркотиков, алкоголя и ночных тусовок). Но если только тебе это хоть немножко интересно.

Я сходила на исповедь (и это целая история). Я все рассказала маме (и она меня поняла). Я сдала один экзамен на 5 (и теперь осталось совсем немного – и скоро я сдам всю сессию). Я получила профсоюзный билет (и узнала о всех возможностях студента). Я буду участвовать в марте в конкурсе красоты в институте (мне кажется, это будет очень интересно). Я ходила 2 раза в театр (мне очень понравилось, и в пятницу иду еще раз). Я снялась в массовках. Я со 2 февраля буду ходить в модельное агентство (по крайней мере, там меня научат ходить на каблуках). Я нашла себе хорошего молодого человека (он старше меня, умнее и очень мне помогает в моих начинаниях). Я впервые в жизни обняла своего папу (он приезжал ненадолго из командировки). Я сейчас делаю загранпаспорт и в середине марта поеду в Германию (наконец-то объявились родственники). Я по меньшей мере раз 10 в день ловлю себя на мысли о том, что я чувствую себя счастливой. И вообще – с начала нового года все стремительно меняется в моей жизни и исполняются все желания, что я загадала в этот светлый праздник. Теперь у меня куча стремлений и желаний. А книгу, которую ты мне посоветовал прочитать, я не нашла ни в одном книжном магазине города, но сегодня нашла в интернете. Как прочитаю, напишу. Очень хочу получить ответ от тебя, но только если у тебя действительно возникнет желание написать. Пока».

«Здравствуй.

Каждый день по нескольку раз я нырял в этот угол и искал от тебя письмо.

Волновался. Думал о нашем разговоре. Спасибо тебе. Ты – молодец.

Для меня большая честь приветствовать победителя.

Ты справилась.

 
Я желаю тебе ненастья,
Снега хлопьев лохматых ладони,
Опустевшего неба поляну
И луны одинокое пони…
 
 
Чтобы знала ты, где укрыться,
А тебя ожидали все время…
И знакомая кружка с кофе
Согревала твои колени.
 
 
Чтоб встречали тебя с улыбкой,
Без вопросов пустых и звонких.w
И неспешной беседы пламя
Освещало тот вечер долгий…
 

Обнимаю. Д.»

13. От простого к сложному

«Ссадина на коленке была шикарная… Несколько рваных штрихов через весь мосол быстро расцветали вишневыми каплями. Вот уже несколько из них, слившиеся в одну, проложили ручеек. Боли пока не было. Голова и коленка все еще гудели от неожиданного приземления. Медленно отряхивая руки от пыли, оглядываюсь. «Да-а-а, летелось неслабо!» Обиднее всего, что свеженадкушенное яблоко безвозвратно извалялось в грязи. Это представляется более значимым и серьезным, нежели разодранная коленка. Хотелось заплакать, даже набухла где-то под ресницами первая слеза и захлюпало в носу, но… «Индейцы не плачут!»

Скособоченный головной убор индейского вождя обязывал к ледяному презрению к страданиям. И неважно, что выдранные из хвоста у соседского петуха перья выглядели условно и помято. Главное – символ… один из первых, которыми в последующем и руководствовалась вся моя жизнь. Я определял силу и значимость символа, присваивал ему ранг и использовал со всей серьезностью. Для чего? Наверное, из-за несовершенства способности представить во всех деталях картину будущего. Символы помогали, давали образец, эталон, шаблон, наконец. Я подражал, тянулся, отрабатывал перед зеркалом суровое выражение лица, не сознавая, что мир с улыбкой смотрит на мои гримасы и потуги. Забыв момент, когда маска стала моим собственным лицом…»

Отложил в сторону последнюю на сегодня историю болезни и сладко потянулся. Хрустнуло в плечах. Прислушался. Вдруг что-то отвалилось в любимом организме, пока был занят лечением других организмов? В историях болезней написано достаточно, прокурор будет доволен. Ибо, по сути, никому больше и неинтересно читать изо дня в день почти неизменный общий статус пациента. Значимы только возникающие изменения в состоянии. Но доказать это бюрократам от медицины невозможно. Интересных людей в отделении достаточно. Каждый обход превращается в серию коротких, но наполненных смыслом, эмоциями, информацией диалогов.

К сожалению, вынужден признать, что современные врачи все дальше уходят от целостного и системного восприятия человека. Расходятся понятия «медицина» и «система здравоохранения». Таким образом, мы имеем дело или с врачами, или с «работниками здравоохранения». Само общество искажает принцип отношений «врач – пациент». Человек недомогающий становится источником денег, а доктор – «мастером машинного доения». Для вас это новость? Поздравляю! Вы абсолютно здоровый человек, который не знает, в какую сторону открывается дверь в современную поликлинику…

Давайте же разбираться в предмете под названием «здоровье» последовательно и с удовольствием. Поговорим о еде… Почему о ней? Есть такая замечательная фраза: «Человек есть дерево с корнями вовнутрь». Вот и стоит разобраться в том, что мы там под эти корни накидали. «В здоровом теле – здоровый дух!» – утверждают классики. Таким образом, высшая психическая деятельность абсолютно точно и напрямую связана с тем, что вы кушаете и пьете.

Признаюсь честно: есть люблю и разбираюсь в хорошей еде. Потому агитировать вас употреб лять одну морковку в день в целях достижения нирва ны (а кто-нибудь в ней уже побывал? Из числа живущих и не легендарных личностей?) я не буду. Скорее, наоборот. Хорошая еда, вкусная, красивая, своевременная – большое подспорье в деле освоения Вселенной. Питание – это процесс вдумчивого строительства нашего любимого тела в тех пропорциях и свойствах, которые нам необходимы для наиболее комфортного существования. Вот и думайте, из каких «кирпичиков» и с каким настроением вы себя строите.

Начнем с разнообразия. Человек способен съесть все, что угодно – и извлечь из съеденного нечто полезное. Правда, некоторые вещи можно скушать только один раз в жизни. Первый и последний. Другого случая не представится. Но ведь на то нам и даны и обоняние, и зрение, и вкусовые рецепторы. Для того, чтобы что попало не ели… Природа предоставила человечеству роскошное меню. Растительного и животного происхождения. Есть из чего выбрать, что с чем скомбинировать, чем насладиться, чем насытиться. А как красиво можно сервировать! Еда должна доставлять не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие. Ласкать глаз, пробуждая позитивные эмоции. А если кушаешь с хорошим настроением даже примитивную яичницу-глазунью, то она пойдет на пользу и усвоится быстрее, правильнее и с наименьшими затратами. Не надо делать из еды культа, но и превращать ее в процесс загрузки угля в топку паровоза тоже не стоит. Продукты – это концентрированное солнце, если вдуматься. Вот и обращайтесь с ними с соответствующим уважением. Относитесь к процессу приема пищи с удовольствием, почтением и пониманием. Глотая с выпученными глазами куски на ходу, постепенно отождествляешься с бобиком, которому этот самый кусок метнули…

Не хочу развязывать спор о преимуществах и недостатках пищевых установок вегетарианцев и мясоедов. Напомню только один факт: организм человека предусматривает комбинированное питание, а не сугубо растительное или мясное. Потому разумное сочетание всего, что предлагает природа, – наш выбор. Научитесь правильно готовить или посещайте правильные места, и вы откроете замечательный простор для удовольствия от вкуса. Вселенная покажет вам еще несколько своих граней для изучения. Ведь, по сути, мы изучаем и познаем мир, поглощая его, вдыхая, проглатывая, пропуская сквозь себя волны различных частот. Некоторые из них нам понятны в виде визуальных образов, другие в виде звуков, вибраций, температуры и так далее. Мы поглощаем мир, а мир поглощает нас в виде исходящей от нас информации и энергии в различных формах. Звучит странно, но по существу именно так все и происходит.

В последнее время сильно изменилось восприятие пищевых продуктов из-за внедрения в наше меню массы модифицированных, искусственно созданных, комбинированных (скрещенных и перемешанных в лабораториях) образцов. Мы уже давно едим хлеб иного вкуса, нежели тридцать лет назад. О мясе и птице вообще говорить не приходится. В этой области пищевой промышленности упражняются все виды непорядочных производителей. «Мясо» выращивают на промышленных гормонах и витаминах, забивают непослушный иммунитет антибиотиками. Но и этого оказывается мало. Уже разделанное мясо «шприцуют», то есть с помощью множественных инъекций наполняют специальным веществом растительного происхождения, имитирующим вкус и цвет мяса. Повышая таким образом массу конечного продукта на 50–70 процентов. А мы, откушав с аппетитом «нашприцованную» курочку-мутанта с гарнирчиком из «генномодифицированных» овощей, с милым недоумением удивляемся причинам наших болячек. Казалось бы – все плохо! Не держать же каждому козу на балконе и парник на крыше… Но решение существует. Есть такое понятие – культура питания. И оно не ограничивается умением пользоваться ножом и вилкой и знаниями основных понятий чревоугодия.

В первую очередь следует знать, «что ешь». Просто? А вы попробуйте этот принцип строго выдержать. Поинтересуйтесь составом вашего привычного йогурта или колбаски. Интереса ради попробуйте одновременно корявенький помидор, купленный у бабульки на базаре, и шикарный овощ из супермаркета.

Во-вторых – знайте меру. Уж если дорвались до фастфуда, то хоть не набивайте им кишечник до упора. Пробила вам мозг реклама «МакДональдса», ну и ограничьтесь чем-нибудь небольшим. Не обжирайтесь. Даже самое вкусное блюдо опротивеет, если им злоупотребить. Оставьте шанс желанию когда-нибудь снова повторить свой гастрономический праздник.

В-третьих – пейте воду. Всегда. Везде. Захотелось кофе – выпейте стакан воды, а потом уж, если захотите, кофе. И вот уже экстремальное количество чашек кофе за день начнет снижаться. Начните обед со стакана чистой вкусной воды. Насытитесь быстрее, а значит, снизите количество потенциально опасного компонента в вашей пище, которого сегодня в современной кухне уже просто не избежать (красители, консерванты, модификанты). Начните утро с того же… Постепенно вы обнаружите, что вашему организму становится легче справляться с «дровами», которые вы в него засовываете.

С помощью пищи можно модифицировать и изменять ваш организм и ваше сознание в очень впечатляющих масштабах. Надо доказывать? Просто вспомните, как вы себя чувствует и о чем думаете после неосторожного поедания просроченного творожка. А после правильного обеда? Вспомнили? Разницу осознали? А еще говорите, что на мозг и когнитивные функции пища не влияет.

Давайте кормить вас тем, что вы категорически не любите. Как вы будете выглядеть через пару месяцев такой диеты? Вы спросите – а при чем тут тема книги? Где тут психотерапия, психология и многомудрый психоанализ? А все просто. Иногда плохо работающий кишечник – основная причина мерзкого настроения и последующего невроза. Но если упираться в должностные инструкции и шаблонные технологии опроса, то можно до бесконечности лечить то, что не лечится таким образом по определению. Ибо причина где-то еще, а мы с удовольствием изучаем то, что приятно и легко обсуждать в комфортной обстановке. Человек сидит на фастфуде – и потом изумляется избыточному весу и убитому желудку. Огорчается и застенчиво ищет у психотерапевта красивое оправдание собственной глупости и лени. Опираясь на классические работы Юнга, Фрейда, Бехтерева.

Не могу не вспомнить давнишнюю пациентку. Девушка лет двадцати трех. Попала в неврологическое отделение с тяжелым неврозом, неврастенией, депрессией. После ожесточенной битвы за первенство в количестве прочитанных книжек в области психологии, неврологии и психотерапии сдалась и перешла к конструктивной беседе. Не помню уже, каким образом, но мое внимание привлекла малозначительная оговорка, в которую я вцепился как двортерьер в свежий шницель. Аккуратно, виток за витком размотал всю «историю болезни» – и, признаюсь честно, закрывшись в кабинете, матерился минут пятнадцать до хрипоты. Дискотека девичьих «тараканов» выбесила меня до дна! Излагаю…

У девочки случилась трагедия местного масштаба. Унаследовав однокомнатную квартирку, она получила в довесок и все проблемы старенького дома. В том числе плохо работающую канализацию. В один печальный момент унитаз отказался выполнять свои неблагородные, но столь необходимые функции. Девочке было просто невозможно вызвать из ЖЭКа слесаря. Потому что тот был груб, хамоват, глуховат и перманентно пьян. И вообще, как можно было сообщить незнакомому мужчине о такой неделикатной ситуации?! «Принцессы не какают! А если да, то только фиалками». «Вот что он про нее подумает? А что скажет вездесущим бабкам на лавочке у подъезда? Что они про нее подумают, а того хуже – скажут???» И ходила она теперь в туалет только на работе. Вначале начальство радовалось столь ответственной сотруднице, что прибегала на работу сломя голову раньше всех. Короче, девица накрутила себя до такой степени, что вызвала у себя невротическое облысение, тики и полностью разрегулированный кишечник. «Логика – наше все! Особенно ее женский вариант». Пациентка решила проблему частоты посещения туалета «по-большому» тем, что практически перестала есть. Что, в свою очередь, постепенно довело до ясно выраженной анорексии. Тут уже всполошились сослуживцы. Девица билась за сохранение своей сакральной тайны, аки самурай. Но всего не предусмотришь, и вот однажды, коварно воспользовавшись очередным голодным обмороком, ее отвезли в больницу.