Текст книги "Целительные точки нашего тела. Практический атлас"

Лимфатическая система

Лимфатическая система – одна из основных питающих и очищающих систем нашего тела. Лимфатическими сосудами пронизано все тело, а лимфатические узлы – главные фильтрующие модули организма– расположены в жизненно важных местах. Одно из таких мест – горло, а глоточные лимфатические узлы обычно называют миндалинами, или гландами. Когда организм борется с респираторной инфекцией, миндалины увеличиваются и воспаляются, принося нам немало неудобств.

Рефлекторные зоны миндалин занимают сравнительно большой участок большого пальца, прилегающий ко второму пальцу.

Еще один важный лимфатический узел находится между плечом и тимусом. Его рефлекторная зона – на мясистой части подошвы, между первым и вторым пальцами, в их основании. Рекомендуемая техника массажа– надавливание. Надавите 5–7 раз, с усилием. Не бойтесь боли, это место малочувствительное. Я часто сравниваю стимуляцию данной зоны с действием сливного рычага в туалете: происходит полное промывание лимфатической системы верхней части тела.

Необходимо также промассировать зону подмышечных лимфоузлов. Она расположена на краю зоны плеч. Мысленно прочертите на подошве линию диафрагмы и опустите на нее воображаемый перпендикуляр от точки между четвертым пальцем и мизинцем. Место пересечения этих линий, где заканчивается кость, и есть рефлекторная зона подмышечных лимфоузлов. Надавите на эту точку большим пальцем 5–7 раз.

Повышенная чувствительность данной зоны может говорить о приливе крови к подмышечным лимфоузлам, прошлых травмах или наличии в организме инфекции, с которой он в данный момент борется.

Тимус

Тимус, или вилочковая железа, стимулирует выработку Т-лимфоцитов (тимус-зависимых лимфоцитов), чтобы распознавать и обезвреживать вторгшиеся в организм опасные микробы и вирусы. Под его контролем находятся миндалины, аденоиды, аппендикс, селезенка, костный мозг; тимус также защищает организм от раковых клеток. Месторасположение – над сердцем, под грудной костью.

Когда тело или ум испытывает стресс, тимус не в состоянии выполнять иммунные функции. Поэтому после длительного периода стрессов многие люди заболевают. Чтобы помочь тимусу осуществлять свои функции, принимайте в тяжелые периоды жизни витамины В, С и Е, делайте дыхательные упражнения (тех, которые приводились в этой книге, достаточно), и, конечно, массаж стоп.

Зона тимуса находится под косточкой. Поставьте кончик большого пальца рабочей руки на линию диафрагмы– туда, где она пересекает косточку, и, слегка надавливая на подошву, протащите палец вниз. Рефлекторная зона тимуса находится в точке, где заканчивается кость. Массируйте это место надавливающими движениями в направлении пальцев, нажимая краешком большого пальца как бы под кость. Сделайте 5–7 надавливаний.

Существует еще один способ работы с зоной тимуса. Он применяется в случае, если указанная выше точка под костью болезненна. Массируем обе стопы одновременно, двигаясь маленькими шажками-надавливаниями по косточке от линии диафрагмы вверх: правым большим пальцем – правую, левым большим пальцем – левую. Работать с этой зоной довольно трудно из-за плюсневой кости.

С зонами лимфоузлов и тимуса работают при:

• любой болезни или инфекции;

• раке;

• СПИДе;

• гриппе;

• аллергии;

• стрессах.

Бронхи и легкие

Бронхи и легкие – основные органы дыхательной системы. Они питают наш организм кислородом, без которого невозможен процесс переработки пищи и превращения ее в энергию. Через дыхательные пути удаляется продукт переработки кислорода – углекислый газ.

Легкие представляют собой два больших губчатых органа. Они находятся в грудной полости, под ребрами. Помимо газообмена с кровью, легкие осуществляют защитную функцию: они содержат белые кровяные тельца и макрофаги, обезвреживающие опасные микроорганизмы.

Большинство людей, как уже говорилось, дышат неправильно, задействуя лишь треть объема легких. Мы должны сознательно стараться дышать полными легкими. Этому способствуют дыхательные и аэробные упражнения, смех, пение.

К рефлекторным зонам легких можно подобраться и с подошвенной, и с наружной стороны стопы. Они расположены на плюсневой кости и сбегают полосами от основания пальцев к линии диафрагмы.

Чтобы добраться до зоны легких со стороны подошвы, надавливать нужно очень сильно: плюсневая кость является труднопреодолимым препятствием. Поэтому я рекомендую работать поэтапно. Сперва промассируйте мелкими шажками-надавливаниями всю верхнюю часть стопы– от основания пальцев до линии диафрагмы. Пройдите зону большим пальцем рабочей руки в одну и в другую стороны. Это размягчит стопу. Затем используйте технику релаксации «Прокатывание». После такой подготовки зоны легких станут более доступны.

Самый эффективный способ их стимуляции – двигаться мелкими шажками-надавливаниями от линии диафрагмы вверх, по ложбинкам между плюсневыми костями. Двигаться вниз – от пальцев к линии диафрагмы – тоже можно, но это труднее.

Теперь массируем наружную сторону стопы. Рабочий палец – указательный. Начните чуть ниже пальцев и двигайтесь к линии диафрагмы. На этот участок также проецируются мышцы верхней части спины. Если там имеются блоки напряжения, зона будет чувствительной.

У женщин участок между третьим и четвертым пальцами чувствительнее, чем у мужчин, так как сюда проецируются молочные железы. Массаж этой зоны очень полезен беременным и кормящим женщинам, а также при опухолях груди и мастопатии.

Рефлекторные зоны бронхов расположены там же, где и зоны легких, а кроме того – между плюсневыми костями первого и второго пальцев. Добраться до них можно как с подошвенной, так и с наружной стороны стопы.

На подошве начинайте от линии диафрагмы и двигайтесь мелкими шажками-надавливаниями к пальцам. Рабочий палец – большой. Наружную часть стопы массируйте указательным пальцем в обратном направлении – от пальцев к линии диафрагмы. Имейте в виду, что у курящих людей и больных бронхиальной астмой эти зоны очень чувствительны.

Работайте с зонами легких и бронхов при:

• кашле;

• бронхите;

• пневмонии;

• эмфиземе;

• крупе;

• плеврите;

• сенной лихорадке;

• синусите;

• астме (в сочетании с зоной надпочечников).

Массаж бронхиальных зон дает блестящие результаты при бронхите и астме. Бронхи расслабляются за считанные минуты!

Плечи, руки и верхняя часть спины

Все эти части тела тесно связаны друг с другом. Все, что делают для нас руки, обусловлено работой плечевых и спинных мышц. Поэтому, если с руками имеются проблемы, воздействовать необходимо не на одну, а на три рефлекторных зоны.

Плечевое соединение представляет собой круг, занимающий область от подмышки до верхушки плеча с обеих сторон туловища. Рефлекторная зона на стопе выглядит аналогично: плечо проецируется на место соединения мизинца со стопой.

Зона массируется двумя пальцами – большим и указательным. Большой палец мелкими шажками-надавливаниями обходит кость мизинца с подошвенной стороны стопы, а указательный движется ему навстречу по наружной стороне. Когда они встречаются, круг завершен. Сделайте 5–7 таких кругов.

Работайте с плечевой зоной очень бережно! Эта зона чувствительна почти у всех, кроме грудных детей – у них плечевые мышцы еще не скованы панцирем напряжения.

Зона руки находится под мизинцем. До нее можно добраться как с подошвенной стороны, так и с наружной. Когда мы массировали плечевой сегмент, мы двигались по кругу, между костями пятого и четвертого пальцев. Зона руки находится внутри этого круга. Однако обнаружить на ней биоактивные точки довольно тяжело из-за их мизерного размера. Однажды я лечил человека с повреждением локтевого сустава, и мне с большим трудом удалось найти рефлекторную точку, несмотря на то, что травма была серьезной, а боль сильной. После длительных поисков я, наконец, наткнулся на крошечную болезненную область на наружной стороне стопы. Массировать ее было неудобно из-за необходимости надавливать очень глубоко.

Рефлекторные точки рук и ног ничтожно малы. Поэтому рефлексологи в таких случаях предпочитают работать на так называемых альтернативных зонах, или зонах подобия. Каждая часть тела имеет подобную себе. Так, если у нас нет возможности массировать зоны стоп, мы работаем с ладонями; если вы повредили левый локоть, можно поработать с левым коленом, а если правую лодыжку, то с правым запястьем, и так далее. Всегда работаем на той же самой стороне тела! Зоной подобия пальцев рук являются пальцы ног; стопы подобны ладоням, лодыжки – запястьям, колени– локтям, бедра – плечам. Находим проблемную зону и массируем тот же участок на альтернативной части тела.

На практике это выглядит так. Допустим, у человека сломана правая рука между локтем и запястьем. Сперва вы должны найти и промассировать зону руки на правой стопе. Если не обнаружили чувствительных точек, просто пройдите всю зону мелкими шажками-надавливаниями. Затем тщательно пропальпируйте участок правой ноги между лодыжкой и коленом, промассируйте все чувствительные точки, которые обнаружите. Такое двойное воздействие значительно ускорит выздоровление.

Работайте с рефлекторными зонами рук и плеч при:

• травмах и заболеваниях рук;

• проблемах с плечами и шеей.

И не забудьте помассировать зону спины! У большинства людей, особенно у тех, кто весь день сидит за компьютером, мышцы верхней части спины напряжены.

Рефлекторные зоны находятся в верхней части стопы: они занимают участок между основаниями пальцев и линией диафрагмы.

Работать с этими зонами можно по-разному.

Первый способ – массировать указательными пальцами, двигаясь мелкими шажками-надавливаниями сверху вниз между костями пальцев либо поперек стопы. Второй – применить релаксирующий массаж сухожилий.

От линии диафрагмы до линии талии

Диафрагма

Диафрагма – самая большая мышца нашего тела, отделяющая грудь от брюшной полости. На стопе линия диафрагмы отделяет мягкую, мясистую часть стопы от ее костной основы. О функциях диафрагмы и необходимости работы с ее проекционными зонами я рассказывал, поэтому сразу перейду к массажу.

Рабочий палец – большой. Поместите его на внутреннюю границу стопы, чуть ниже плюсневых косточек. Двигайтесь крохотными шажками-надавливаниями по линии диафрагмы, как можно ближе к плюсневым костям: подушечка большого пальца должна чувствовать мясистую часть стопы, а его край – кость. Надавливайте как можно сильнее. Затем поменяйте руки и пройдите линию диафрагмы в обратную сторону, начав от внешней границы стопы. Промассируйте зону диафрагмы 4–5 раз в обе стороны. Во время массажа рекомендуется (пациенту) углубленное дыхание – это способствует расслаблению диафрагмы и вентиляции легких.

С зоной диафрагмы работают при:

• стрессах;

• напряжении в мышцах;

• бронхите;

• астме;

• пневмонии;

• эмфиземе;

• затрудненном дыхании;

• запоре;

• грыже.

Массаж зоны диафрагмы дает превосходные результаты при повышенном давлении. Применяйте либо описанную выше технику, либо расслабляющий массаж зоны диафрагмы (см. главу «Релаксация»).

Печень

Печень – удивительный орган. Он весит чуть больше килограмма, а его размер вдвое меньше футбольного мяча. Месторасположение – в правом подреберье, чуть ниже диафрагмы. Печень фильтрует до 1,5 литра крови в минуту и способна увеличивать свой размер в 2 раза. Поразительно: при удалении 80 % печени, она продолжает выполнять свои функции! И если человек будет придерживаться строгой диеты и здорового образа жизни, ее клетки со временем восстановятся. Этот орган способен регенерировать!

Гепатоциты (клетки печени)

• обезвреживают токсины, попавшие в кровь, и задерживают те, которые обезвредить не удалось;

• расщепляют алкоголь;

• производят белки и другие вещества, необходимые для строительства и восстановления мышц и тканей организма;

• контролируют усвоение витаминов и минеральных веществ;

• накапливают витамины, минералы, жиры, углеводы, белки и при необходимости выделяют их в кровь;

• преобразуют сахар в глюкозу;

• перерабатывают железо и старые/поврежденные эритроциты;

• производят холестерин;

• выделяют желчь, которая необходима для переработки пищи;

• берут на себя некоторые функции селезенки в случае нарушения ее работы.

Печень выполняет в организме порядка 500 функций! Прекрати она работу всего на несколько часов, и человек умрет от интоксикации. Поэтому так важно заботиться о ней и периодически очищать. Массаж зоны печени вполне способен справиться с этой задачей.

Рефлекторная зона печени занимает большую часть поверхности правой подошвы ниже линии диафрагмы и сужается в направлении левой стопы.

Правая стопа

Левая стопа

На приведенных в начале книги общих схемах зона печени на левой стопе отсутствует. Однако знайте, что, работая с зоной желудка, вы в какой-то степени стимулируете и печень.

Метод, который обычно применяется для массажа зоны печени, – мелкие шажки-надавливания сначала правым, а потом левым большим пальцем. Вы можете двигаться поперек и по диагонали. Важно пройти зону печени целиком, обратив особое внимание на верхний левый сегмент, расположенный прямо под диафрагмой. Новички часто пропускают этот участок. На него проецируется правая верхняя доля печени, которая очень важна.

С зоной печени работают при:

• запоре;

• варикозной болезни;

• гепатите и желтухе;

• подагре и артрите;

• геморрое;

• аллергии;

• гипо– и гипергликемии;

• желчнокаменной болезни;

• мигрени;

• циррозе печени;

• нарушениях пищеварения;

• флебите и тромбозе;

• высоком уровне холестерина в крови;

• бессоннице;

• усталости, переутомлении;

• пребывании в условиях плохой экологии.

Нарушение работы печени – причина очень многих недомоганий. Этот орган несет колоссальную нагрузку и выполняет столько функций, что работать с ним необходимо при любом заболевании. Массируйте зону печени очень тщательно!

Желчный пузырь

Если вы работали с зоной печени, то, возможно, заметили, что участок между линией диафрагмы и линией талии под четвертым пальцем более чувствителен. Именно сюда и проецируется желчный пузырь. Если его функции нарушены или он удален, эта область может оказаться болезненной.

Желчный пузырь представляет собой грушевидный мешочек около 10 см длиной, примыкающий к нижней поверхности печени. Он получает, хранит и концентрирует производимую печенью желчь. Печень соединена с желчным пузырем желчным протоком. Желчь необходима для расщепления, переработки и усвоения жиров. Кроме того, она является смазкой для кишок.

Рефлекторная зона желчного пузыря расположена точно посередине между линией диафрагмы и линией талии, под четвертым пальцем. Рабочий палец – большой. Надавите и отпустите несколько раз.

В ряде случаев работа на наружной части стопы более эффективна, чем на подошве. Но будьте осторожны: с наружной стороны зона более уязвима.

С зоной желчного пузыря работают при:

• желчнокаменной болезни;

• боли в плечах (особенно с правой стороны);

• колитах;

• запоре;

• метеоризме;

• поносе;

• нарушениях пищеварения;

• нарушении усвоения жиров.

Надпочечники

Зоны печени и желчного пузыря занимают почти все пространство между линией диафрагмы и линией талии. Однако рядом с ними есть небольшие, но очень важные участки. Один из них – зона надпочечников.

Надпочечников в организме два. Это желтоватые треугольные образования на верхних концах почек. Несмотря на небольшой размер, они являются накопителями жизненной энергии. Надпочечники выполняют более 50 функций. Ввиду своей важности они очень щедро снабжаются кровью и в гораздо большей степени, чем другие органы, реагируют на стресс. Переутомление, малоподвижный образ жизни, бедная витаминами пища, никотин, алкоголь, наркотики, беспокойство, загрязненные воздух и вода – все это разрушает надпочечники. А потом мы удивляемся, почему у нас так мало энергии.

Давайте разберемся, как работают надпочечники. Тогда станет ясно, как помочь им исправно выполнять свои функции. Представьте себе грецкий орех. Скорлупа ореха-надпочечника вырабатывает 50 гормонов, среди которых кортизон, альдостерон, половые гормоны. Эти гормоны выполняют несколько функций: помогают регулировать уровень сахара и водно-солевой баланс, осуществлять углеводный обмен, бороться с инфекциями, поддерживать кровяное давление и вырабатывать мужские и женские половые гормоны– андрогены и эстрогены. Ядро «ореха» вырабатывает адреналин и норадреналин– гормоны, которые заставляют нервную систему реагировать на раздражители повышением давления, ускорением обмена веществ, выбросом сахара в кровь, учащением дыхания, повышением тонуса мышц. Ненужные в момент стресса функции организма (например, пищеварение) отключаются, чтобы вся энергия организма сосредоточилась на борьбе с источником опасности. В обычных, нестрессовых условиях адреналин поддерживает тонус мышц, в том числе сердца и перистальтики.

В древности реакция организма на стресс обеспечивала ему выживание. Когда человека атаковал дикий зверь, он либо сражался, либо убегал. Благодаря надпочечникам! Сейчас все иначе. Раздражителями являются не дикие звери, а начальники, вождение автомобиля, семейные скандалы, новости по телевизору.

Характер стрессов изменился, а реакции организма остались прежними. Если запрограммированная природой мышечная реакция на стресс отсутствует, энергия, выделенная надпочечниками, остается в организме и действует разрушающе. Если вы помните, я оговаривал этот момент в начале книги, когда объяснял необходимость релаксации.

Стимулируя зону надпочечников, можно преодолеть целый ряд проблем – таких как:

• хроническая усталость, нервное истощение;

• инфекции (вирусные и бактериальные);

• диабет;

• мигрень;

• аллергия;

• снижение мышечного тонуса;

• болезни сердца;

• синусит;

• сухость кожи;

• задержка жидкости в организме.

Первым признаком нарушения функций надпочечников является хроническая усталость!

Работа с зонами надпочечников показана также во время беременности и климакса.

Массаж зоны надпочечников следует дополнить диетой. Надпочечники нуждаются в витаминах группы В. Без них они не могут нормально функционировать. Наиболее богаты этими витаминами зеленые овощи, горох, бобы, зародыши пшеницы, печень, пивные дрожжи и яичный желток.

Рефлекторная зона надпочечников– одна из самых чувствительных как на стопах, так и на ладонях. Поэтому работайте с ней бережно, увеличивайте силу надавливания постепенно.

Месторасположение зоны определяется следующим образом.

Мысленно проведите на поверхности подошвы линию диафрагмы.

Затем – линию талии.

Найдите главное сухожилие стопы, которое расположено вблизи внутренней границы подошвы – для этого нужно напрячь большой палец (во время массажа он должен быть расслаблен!).

Линия талии

Главное сухожилие стопы

Надпочечники проецируются в точку, расположенную строго в центре между линиями диафрагмы и талии, между сухожилием и внутренней границей стопы.

Для массажа этой зоны используется техника «Нажимай и тащи». Рабочий палец– большой. Правую стопу массируем правым пальцем, левую – левым. Нажимайте настолько сильно, насколько это комфортно. Сделайте 5–7 нажатий.

Обратите внимание! Месторасположение зоны надпочечников на ладони не идентично его месторасположению на стопе. Проведите воображаемые линии по запястью и основанию большого пальца. Зона надпочечников находится посередине между этими двумя линиями.

Здесь достаточно много мышц, однако точку обнаружить легко – она очень чувствительна. Если вы делаете массаж самому себе, вам достаточно согнуть указательный или средний палец, чтобы надавить на эту зону. С ладонью другого человека следует работать большими пальцами – правым с правой ладонью, левым – с левой.

Что происходит после массажа зоны надпочечников? Они расслабляются, в них поступает больше крови, и они начинают работать в полную силу. Если вам необходимо «вставать и идти» – пожалуйста! Стимуляция надпочечников дает мощный заряд энергии. По этой причине с зоной надпочечников нежелательно работать перед сном. Ее стимуляция способствует выбросу адреналина – он не даст вам уснуть. Впрочем, если вечер для вас – время активной деятельности, то почему бы и нет?..

Желудок и поджелудочная железа

Между линией диафрагмы и линией талии осталось еще три не рассмотренных нами сегмента – кусочек зоны желудка, поджелудочной железы и правой почки. Эти сегменты крошечные, но я хочу, чтобы вы помнили об их существовании. Большая часть рефлекторных зон желудка и поджелудочной железы находится на левой стопе; на правой – всего 15 % от их общей площади.

Самый простой способ поработать с этими зонами – поместить большой палец правой руки на самую нижнюю из обозначенных на рисунке зон, чуть ниже линии талии, и двигаться маленькими шажками-надавливаниями вверх, до линии диафрагмы. Пройдите эти три маленькие зоны вниз-вверх 5–7 раз.