Текст книги "Внутренняя сила чемпиона. Путь к лучшей версии себя в жизни и спорте"

Дополнительные упражнения

● Научитесь наблюдать за своим Критиком, Обезьяньим умом и Обманщиком. Когда они появляются?

В каких ситуациях?

● Уделите наблюдению за каждым из трех противников по одному дню. Ведите дневник со своими наблюдениями.

● Всякий раз, когда вы расстраиваетесь, спрашивайте себя: «Каковы обстоятельства этой ситуации и что я о ней думаю?» Как только две эти категории разделены (объективно), тогда обдумайте решение (но не раньше).

● Поставьте будильник на своем телефоне, чтобы в определенный момент дня появлялось это сообщение: «О чем ты сейчас думаешь?»

Запишите свои мысли, а затем отметьте, контролировал ли их кто-нибудь из трех наших противников. Если да, устройте себе перезагрузку: сделайте два длинных, медленных глубоких вдоха через нос, при этом выдох должен быть длиннее вдоха.

04
Смелость и серость

Три столпа для выдающихся результатов

Любовь – торжество воображения над интеллектом.

Генри Луис Менкен

15 июля 2007 года Льюис Гордон Пью уверенным шагом вошел в свою каюту на атомном ледоколе «Ямал», направлявшемся к Полярному кругу. Натягивая свой тоненький гидрокостюм Speedo, он думал об опасности, которая ждала его впереди. Российское судно покачивалось на холодных темных волнах, в которые вскоре Пью предстояло погрузиться. Его охватил страх. Пью собирался установить рекорд: совершить заплыв длиной в один километр на географическом Северном полюсе, в абсолютно ледяной воде. Это было большое путешествие, в которое он отправился еще три года назад, – путешествие, следующие полчаса которого навсегда изменят его жизнь.

Южноафриканский профессор Тим Ноукс, врач и специалист в области спорта, зашел к Пью в каюту, чтобы помочь ему прикрепить датчик для отслеживания температуры тела. Если не считать нескольких вооруженных охранников, защищающих их от белых медведей, Ноукс был единственным, кто мог остановить заплыв; по сути, именно по этой причине он и был здесь. Когда человек плывет в ледяной воде, его мозг автоматически переходит в режим «замедленной съемки». «Он не мыслит ясно и не реагирует нормально, – позже объяснил Ноукс. – Если температура тела пловца опустится ниже минимума, это может стать фатальным. Вот человек плывет, а уже через секунду – опускается на дно. Я должен был убедиться, что Пью никогда не достигнет минимума». Другими словами, жизнь Пью находилась в руках Ноукса.

«Если бы у меня была возможность отмотать все назад, я бы это сделал, – признался позже Пью. – Я посмотрел в глаза Тима и увидел страх, которого никогда раньше не было. Его руки дрожали, когда он цеплял на меня датчик температуры». Ученые со всего мира твердили, что такой заплыв невозможен, крайне опасен для жизни. Доктор Ноукс был одним из немногих ученых-спортсменов, поддержавших эту идею. Однако теперь, когда отказываться нырять было уже поздно, Ноукс испугался. Возможно, скептики были правы, думал он.

За три недели до своей попытки покорить Северный полюс Пью тренировался на ледниковом озере в Норвегии. Вода – три градуса по Цельсию, значительно теплее, чем в Арктике. Однако самое большое расстояние, которое ему удалось проплыть, составляло всего около 600 метров.

За два дня до своего эпического выступления Пью и его команда (целых 29 человек) решили провести еще один пробный заплыв, и результаты оказались более катастрофическими. Он не преодолел и трети дистанции – боль была такой острой, что пришлось остановиться. Ему казалось, что кожа на руках лопнула, взорвались ее клетки. «Я не могу описать, на что это было похоже, – говорил Пью. – Мне казалось, будто кто-то несколько часов топтался на моих руках».

После двух неудачных пробных заплывов Пью сильно засомневался в успехе предприятия. Но, поскольку вся его команда рассчитывала на него, не говоря уже о том, что мировые СМИ каждый день требовали отчетов, моральное давление росло. Все же Пью был человеком, выполнявшим Миссию. Этот заплыв был вещью гораздо более важной, чем он сам: если бы дело на Северном полюсе, где вода обычно покрыта метрами льда, удалось, Пью мог бы привлечь мировое внимание к чудовищным последствиям глобального потепления.

Серия серьезных неудач и вполне реальная угроза смерти не помешали Пью приложить все усилия. Несмотря на сильный страх, он попытался проплыть километр в такой холодной воде, в которой, по мнению ученых, большинство людей погибло бы менее чем за минуту. И ему это удалось!

Как? Очевидно, что за два дня Пью не стал сильнее, быстрее или хладнокровнее. Это достижение явно было триумфом его внутренней силы. На физическом уровне ничего не произошло; но щелкнуло в нем что-то внутреннее, что изменило все. Что помогло Пью перейти от неудач на тренировках, которые почти сломали его дух, к уверенности и сосредоточенности, что позволили ему сделать невозможное? Как он преодолел свой страх?

В этой главе мы расскажем, как Пью выиграл свою внутреннюю битву и как вы можете сделать то же самое. Мы рассмотрим три самых мощных ресурса в мире: любовь, мудрость и смелость, а также то, как они становятся основой для выдающихся результатов: слушайте сердце, расширяйте свое видение и учитесь переживать момент.

В стремлении к самым трудным целям и самым заветным мечтам нам всем придется столкнуться со своими сомнениями и страхами. Страх так парализует отчасти из-за того, что нам порой сложно определить его причину, что затрудняет борьбу с ним. Страх отделяет нас от правды – о том, кто вы и что для вас возможно. Познакомившись с тем, как работает ваш разум, вы сможете научиться принимать свой страх и не цепенеть от него. И если у вас есть Цель, которая выше и больше вас самих, вы будете готовы пойти на больший риск, чем обычно, потому что живете жизнью, наполненной смыслом.

Когда моральное давление становится особенно сильным и ваши самые большие страхи неизбежно вылезают наружу, должно быть что-то большее, чтобы преодолеть их, – что-то сильнее вашей цели, сильнее победы, сильнее, возможно, даже смерти.

Мальчик, которого всегда задирали

Маленький Джордж рос в небольшом городке в Квебеке, дома его третировал отец-алкоголик, в школе – хулиганы. Каждый день он боялся, что его побьют после уроков. Когда он записался в секцию боевых искусств, то подумал, что наконец-то нашел способ противостоять своим страхам. В итоге он стал профессиональным бойцом, но все равно боялся. Вот как объясняет это Джордж:

«В юности я думал, что мои нервозность и страх со временем исчезнут. В итоге понял, что они не только не исчезнут, но еще и усиливаются. Единственное, что изменилось, – что теперь я это принимал. Я знал, что они есть. Я знал, как с этим справиться. Теперь, с высоты опыта, я знаю, что мне всегда страшно перед боем; я знаю, что не буду спать спокойно за неделю до боя, но я принимаю это.

[В начале карьеры] я сходил с ума, спал всего четыре часа в ночь перед выступлением. Я сам себя загонял в угол, потому что думал, что не смогу показать себя с лучшей стороны из-за недосыпа. Но теперь я знаю, что это нормально. Я принимаю это. Это мучительный процесс, через который мне приходится пройти перед схваткой. Все так же плохо, как и было, с той лишь разницей, что я сейчас это принимаю».

Жорж Сен-Пьер впоследствии стал чемпионом мира и одним из величайших бойцов смешанных единоборств в истории.

У всех нас есть страхи. Главный вопрос: что вы с ними делаете? Если, как большинство людей, просто избегаете того, чего боитесь, – это нормально, такова человеческая природа. Но эта игра в страуса сильно ограничивает ваши возможности и те великие подвиги, ради которых вы были рождены. Мы становимся великими не когда избегаем своих страхов или даже преодолеваем их, а только когда встречаемся с ними лицом к лицу и готовы к любым эмоциям, возникающим при такой встрече.

Смелость и серость

Лучше отважиться на великие дела и достичь триумфа, даже если придется потерпеть множество неудач, чем оставаться в рядах посредственностей, не знающих ни радости, ни страданий и живущих жизнью, в которой нет места ни победам, ни поражениям.

Теодор Рузвельт, 26-й президент США

Льюис Пью боялся. Фактически единственное, что не изменилось за два дня, отделяющих сокрушительные неудачи Пью от его ошеломляющей победы, – это страх. После второй неудачной попытки он подумал: «В лучшем случае я потеряю несколько пальцев; в худшем случае – умру». Ему отчаянно хотелось сдаться. Лишь в тот момент, когда он вышел на лед, страх превратился в спортивную злость. Как он смог преодолеть свой страх, уныние и сомнения?

Прежде чем мы ответим на этот вопрос, будет полезно понять, почему он это сделал. Наш герой снова и снова задавал себе один и тот же вопрос: «Что нами движет?» И отвечал себе: «Я не лунатик; я не сумасшедший. Я адвокат. И хороший пловец. Что заставляет плыть до Северного полюса – семь дней путешествия, – затем стоять там на льду и совершить прыжок в ледяную воду, когда тебе говорят, что проще просто сразу покончить с собой?»

Зачем кому-то намеренно рисковать своей жизнью? Кажется, на это есть три причины:

✦ Когда цель больше отдельного индивида (любые великие дела, спасение или помощь другим).

✦ Почувствовать всю полноту жизни. Иногда это возможно только тогда, когда риск достаточно высок, возможно, близок к смерти, потому что требуется полная концентрация.

✦ Стремление к самопожертвованию.

«Альпинистами движет не желание смерти, а желание жизни, желание по-настоящему жить – полностью, всем сердцем, всей душой. Я никогда не встречал настолько по-настоящему живых людей – физически, эмоционально, интеллектуально и духовно. Вместо того чтобы искать опасность ради опасности, они покоряют вершины ради духовного роста и опыта».

Николас О’Коннелл. За пределами риска: беседы с альпинистами

Страх на самом деле призван помочь нам; он защищает нас от опасности и помогает сосредоточиться. Однако страх (и другие сопровождающие его эмоции) может выйти из-под контроля. В страхе так много энергии, что он может нанести вред. Пью, с другой стороны, смог использовать энергию страха, чтобы зарядиться ею. Когда он ступил на лед, то почувствовал себя, как никогда, уверенным и энергичным. Что-то щелкнуло внутри, когда он ощутил пощипывающий его мороз: «Я был вне зоны комфорта. Я сошел с судна и каким-то образом впервые в жизни почувствовал такую уверенность, что понял: мне все под силу». Его «я» отошло на второй план, он настолько был одержим миссией и хотел порадовать свою команду, что собрался рискнуть жизнью ради достижения цели.

То, что сделал Пью, было больше, чем он сам. Заплыв стал лишь способом, попыткой изменить мир к лучшему. Пью нашел ту вещь, которая настолько все в нем перевернула – последствия глобального потепления, – что он был готов отдать за это свою жизнь. Он нашел способ противостоять своим страхам и начать по-настоящему жить.

Самообладание и погоня за славой

По-настоящему жить, по Маслоу, значит стремиться к самореализации. Это заключительный этап личностного развития. В главе 1 я вывел новое название этой стадии самоотверженной актуализации и определил ее как достижение высочайшего возможного призвания – быть самим собой, служа другим и живя полной жизнью. Есть греческое слово, описывающее этот феномен: Ζωή (Zōḗ).

Zoe – это состояние жизненной силы, абсолютной полноты жизни в ее зените, настоящей и подлинной, активной и энергичной. Это раскрытый потенциал вашей внутренней жизни, генератор яркой красоты и страсти.

Зоэ – четкое олицетворение любви, мудрости и смелости. Эти три ресурса тесно взаимосвязаны: вы не сможете полностью ощутить один из них без двух других. Когда вы испытываете все три чувства вместе, в самые искренние, священные моменты появляется Зоэ.

Часто нас опутывают стремления и мотивы, которые, показавшись заманчивыми, уводят нас от подлинной цели. Эта гонка разбивает нам сердце, потому что мы пытаемся наполнить жизнь успехом и счастьем, но каждое достижение приносит лишь временное удовлетворение. Большинство людей на самом деле не знают, чего они хотят больше всего, если не считать материального успеха.

Однако я знаю, что, читая это, вы понимаете, что лучшая жизнь – это жизнь, наполненная любовью, мудростью и мужеством. Любовь бесстрашна, мудрость помогает принимать дальновидные решения, а мужество придает всему этому изящество даже в стрессовой ситуации. Эти три добродетели лежат в основе счастливой жизни, а также выдающейся работоспособности.

Жить всем сердцем – значит стремиться учиться и духовно расти в любви, мудрости и мужестве прежде всего. Все остальные цели временны и потенциально отвлекают вас от истинного «я», того, кто живет полной жизнью и сильно любит.

Три важнейших условия для достижения успеха в любом деле:

1. Вера.

2. Устремленность к цели.

3. Свобода.

Как и аббревиатура ВУС[3]3
   Военно-учетная специальность – аналог в переводе. – Прим. пер.


[Закрыть], также означает важную функцию, которая определяет вид деятельности. Вера отделяет лучшее от хорошего; устремленность к цели – ваша способность повышать осознанность в моменте; а свобода – это ваша способность быть смелым и рисковать.

Творить свободно – значит заниматься своим видом спорта, играть на инструменте или быть органичным в своей роли, как вы это делали в детстве в песочнице или во дворе с друзьями, не заботясь о мнениях других или о том, что о вас говорят. Это играть со всей страстью, просто отдаваться игре или любимому занятию всей душой, а не потому, что у вас получается или за награду.

Слово «конкурировать» происходит от латинского compere, что означает «стремиться вместе; стремиться к общему; совпадать». Настоящая конкуренция означает, что два (или более) соперника вместе играют в любимую игру. Великие исполнители, артисты, спортсмены любят соревнование само по себе – для них это возможность почувствовать всю полноту жизни.

Настоящая конкуренция – это не соревнование, в котором вы можете победить своего противника или посмотреть, кто из вас лучше, а событие, в котором люди, объединенные любимым делом, узнают, насколько хорошо они могут помочь друг другу развить самообладание через обучение и рост в любви (свобода), мудрости (вера) и смелости (устремленности).

Как звучит олимпийский девиз: «Самое главное на Олимпийских играх – не победить, а принять участие. Точно так же, как самое главное в жизни – не победа, а борьба. Главное не победить, а хорошо сражаться». Можно добавить: «…учиться и расти, чтобы стать собой настоящим, наполнить свое сердце любовью, мудростью и смелостью, чтобы прожить необыкновенную жизнь».

Чтобы жить среди смелых, а не среди серых, требуется другой тип мышления и образ жизни. Те, кому это удается, обладают этими характеристиками:

1. Они знают, кто они (созданы для славы).

2. Они думают, говорят и действуют не так, как все остальные.

а) Они очень строги в отношении своего распорядка дня, того, с кем они общаются, о чем говорят и на чем сосредотачиваются.

б) Они постоянно отказываются от мимолетных наград и всякой мишуры, которые в нашем мире считаются статусами успеха, вместо этого предпочитая ставить во главу угла что-то вечное: глубокий внутренний мир.

3. Они жаждут величия и славы, для которой были созданы. Вместо того чтобы подстраиваться под общественные нормы и критерии успеха, они кладут на алтарь многое в жизни, жертвуя временными удовольствиями, признанием и комфортом. Когда кто-то потягивает горячее какао у камина, наши герои отчаянно воюют со своими страхами.

Когда вы поймете, что все материальные блага и награды, которые вы получаете на земле, – лишь слабый отблеск подлинной жизни, наполненной любовью, мудростью и мужеством, вы в первую очередь будете жаждать именно этой полноты, а все остальное просто приложится к ней (успех и награды будут лишь сопутствующим товаром). Это стремление не отнимает время, потраченное на работу над своим ремеслом, – более того, оно может его увеличить. Оно дает глубокую внутреннюю силу, позволяющую идти прямо к тому, к чему вы всем сердцем стремитесь.

«Необыкновенная жизнь» не обязательно означает, что вы побиваете мировые рекорды или делаете головокружительную карьеру в спорте. Может, у вас призвание быть невероятным визажистом или монахом (или и тем и другим). Вы можете быть дворником или олимпийским чемпионом. Независимо от вашей роли или статуса ваша жизнь может быть наполнена значимыми отношениями и глубоким опытом. Мы все можем стремиться к Зоэ и жить с абсолютной полнотой жизни.

Рисунок 4.1 Дорога к Зоэ

Давайте посмотрим на выбор, который предстает перед нами каждый день, и на путь к полноте жизни. См. рисунок 4.1.

Управлять сердцем значит развивать самосознание, необходимое для того, чтобы жить страстно и быть самим собой. Это значит выяснить, что вы хотите чувствовать и как жить, кем вы хотите стать – каково ваше призвание. Это значит научиться любить безусловно, потому что этот вид любви – единственный настоящий – бесстрашен. Умение направлять свое сердце приносит свободу.

Расширение видения означает уметь видеть за пределами себя; иметь Цель, выходящую за рамки промежуточных задач, быть частью чего-то большего, чем вы сами, и постоянно укреплять свою веру, чтобы духовно расти. Расширение горизонтов приносит мудрость.

Проживать полноту момента – значит быть полностью вовлеченным в настоящий момент, иметь ясную голову и легкое сердце, без каких-либо беспокойств или забот о своих интересах. Вовлеченность придает мужества и открывает красоту, которая порождает чувство благодарности.

Постоянно владеть своим сердцем, расширять горизонты и вовлекаться в момент – значит стремиться к умению владеть собой. Умение владеть собой – это стремление к личностному росту, жизни, наполненной любовью, мудростью и мужеством и в конечном итоге к Zoe. Таким образом, умение владеть собой – это стремление к Зоэ как к вашей главной цели; это позволяет вам не цепляться за второстепенные вещи, что, напротив, дает большие шансы на их достижение.

Укрощение эго

Как я уже говорил вам, ваш самый большой враг – это ваше эго, та часть вашего разума, которая всегда уязвима, всегда сравнивает вас с другими и никогда не довольна. Эго прямо противостоит вашему стремлению к самообладанию и успеху.

Вот несколько вопросов, ответив на которые, вы поймете, насколько сильно ваше эго влияет на вас:

✦ Вас беспокоит, что о вас думают другие.

✦ Вы нервничаете из-за того, что делаете или говорите что-то неловкое.

✦ Вам важнее доказать свою правоту и выглядеть умнее, чем узнать правду и оказаться неправым.

✦ Вы одержимы победой больше, чем самим соревнованием или конкурсом и возможностью стать лучше.

✦ Вы обижаетесь или злитесь, когда чувствуете себя неловко или унижены.

✦ А теперь ответьте на эти утверждения, чтобы понять, учитесь ли вы владеть собой:

✦ Ритм вашей жизни более размеренный, в нем есть место для сострадания и меньше нетерпения.

✦ Вы меньше погружаетесь в беспорядочный поток мыслей, развиваете непредвзятость, осознанность и понимаете, что не знаете, что действительно лучше для вас (в зависимости от обстоятельств).

✦ Вы стали меньше привязаны к своим результатам, вам больше хочется учиться, расти и становиться лучше, чем получать награды или медали за свои достижения.

✦ Вы начинаете больше беспокоиться о правах и возможностях других, чем о собственной власти, статусе или признании.

✦ Вы больше слушаете, чем говорите.

✦ Вы вырабатываете строгий распорядок дня, который помогает вам держать под контролем разум, расширять горизонты и жить в моменте.

У эго есть определенные потребности, и когда они не удовлетворяются, мы нервничаем, обижаемся или раздражаемся. Эго твердит нам, что нужно всегда выглядеть изящным, умным и успешным (не неловким), уважаемым (не обиженным) и расслабленным (не раздраженным). Вот почему пять факторов вируса потребления так привлекательны: они, кажется, увеличивают то, насколько умными и успешными мы кажемся. Мы можем выглядеть красивее, завоевывать больше уважения и чувствовать себя более спокойно. По крайней мере, так скажет нам эго.

Когда я думаю о самообладании, я представляю, как овладеваю эго по этому алгоритму:

Не смущаться: будьте скромны, непритязательны, и тогда ни вы, ни кто-либо другой не сможете сказать или сделать что-то, что смутит вас или доставит вам неловкость.

Быть отходчивым: будьте скромны, непритязательны, и тогда слова или действия людей не смогут нажать на ваши кнопки и не заставят злиться; занимайтесь самоконтролем, а не защищайте себя.

Быть нераздражительным: стойким, спокойным и понимающим (по отношению к недостаткам других людей); всегда ценить красоту и не упускать возможности, которые всегда вас ждут.

Быть по-настоящему невозмутимым – значит дойти до состояния, когда никакая ошибка, глупые слова или действия (собственные или чужие) не смогут зацепить вашу самооценку или чувство гордости, вызывая у вас желание убежать или спрятаться. Когда вы чувствуете себя неловко или ощущаете смущение, это просто самозащита. Чем больше вы смущаетесь, тем больше беспокоитесь о своем имидже. Унижение – это ментальный конструкт. Иначе как два человека могут пережить одно и то же, когда один травмирован, а другой просто смеется над этим? Смирение не означает, что вы просто меньше думаете о себе; это значит меньше думать о себе, снижая самозащиту и страх, которые возникают из-за эгоцентризма.

Не реагировать на обиды – значит быть настолько самоотверженным (и, следовательно, бесстрашным), чтобы никто не мог сказать или сделать что-либо, что могло бы поставить под угрозу ваше самоощущение и украсть ваш покой и присутствие. Когда вас нельзя обидеть, у вас появляется свобода прожить жизнь, не привязываясь к словам или действиям тех, с кем вы можете столкнуться. В нашем мире, где царят социальные сети, новая норма – это постоянное сравнение. Когда мы постоянно сравниваем себя с другими, мы часто чувствуем себя ущербно, возникает потребность в самозащите, что приводит к тому, что нас легко задеть.

В этом случае от конфликта нас может отделять один комментарий, и мы как та марионетка на веревочке, которую слова или действия какого-то кукловода тянут в любом направлении.

Вы можете сказать: а что, если мне кто-то в открытую нахамит или использует меня? В этом случае лучший выход – призвать мудрость, чтобы понять, как действовать дальше; не позволяйте недостатку ума вашего оппонента передаться вам. Целью вашей жизни всегда должно оставаться то, что мотивирует вас – в любой момент, – не позволяя эго отодвигать Цель ради каких-то временных обстоятельств или событий. Если вы хотите прожить необыкновенную жизнь, вы не можете позволить словам или действиям других выбить вас из вашего ритма или потока.

Большинство людей ставят перед собой слишком низкие цели, и, если вы читаете эту книгу, ваши мечты, вероятно, выше среднего. Чем масштабнее ваши цели, тем меньше ваша группа единомышленников. Все меньше и меньше людей будут готовы пожертвовать тем, чем готовы пожертвовать вы. У них не будет такой же силы воли и границ, как у вас. Это не значит, что вы лучше их, это просто означает, что вам нужно очень аккуратно выбирать тех, с кем вы проводите время, потому что вы становитесь похожими на свое близкое окружение и тех, с кем вы часто общаетесь. Это также означает, что будет больше тех, кто не принимает вас или осуждает вас. К этому нужно быть эмоционально готовым, если вы хотите идти наверх. Вы не можете позволить себе увязнуть в негативе и раздражении уютной конфетной жизни, если хотите прожить великую.

Быть нераздражительным – значит находиться в таком месте, где ни один человек или обстоятельства не могут отнять вашего присутствия. Это свобода от необходимости вести себя определенным образом. Возможно, вас подрезали на дороге, к вам опоздали на встречу или Wi-Fi работает чертовски медленно. Возможно, кто-то брякнул глупость. Жизнь полна моментов, которые отвлекают нас, порабощают нас. Легко позволить кому-то или чему-то завладеть вашими эмоциями. Когда это происходит, вас поглощают обстоятельства; какие-то слова или события, не связанные с вашим истинным «я», лишают вас выбора и выбивают из вашей колеи.

Работая над усмирением своего эго, мы приближаемся к идеалу: стать невозмутимыми, необидчивыми и нераздражительными. В этом можно бесконечно совершенствоваться. Возможно, вы никогда не овладеете этим искусством полностью, но это занятие достойно вашей энергии и времени, потому что чем лучше у вас это получается, тем больше в вас свободы, сосредоточенности и веры.

Мечты против целей

Слова «мечты» и «цели» часто используются как синонимы, но мы их различаем. Цели – это внешние результаты, которые вы не можете в полной мере контролировать: получить повышение, выиграть матч, забить трехочковый, стать генеральным директором. Мечты – это чувства. Мы ставим перед собой цели, чтобы ощутить определенные чувства. Победа в чемпионате – это потрясающе, потому что чувствуешь счастье в моменте и удовлетворение от проделанной работы. А награды или медали – это просто символ. На самом деле мы хотим найти как можно больше сфер применения нашим талантам и порывам, чтобы чувствовать себя по-настоящему живыми – это и значит жить своей мечтой.

Дон Стейли была профессиональной баскетболисткой, трижды чемпионкой Олимпийских игр. Вот как она описывает свою подготовку к состязанию:

«Завоевать золотую медаль – моя цель, но не мечта. Моя мечта – как можно чаще играть – вместе с лучшими баскетболистками мира или против них. Победа как цель задает мне вектор, но моя мечта – это то, чем я живу каждый день. И я вспоминаю ее каждый раз, когда играю ради победы… Когда я играю, то чувствую резонанс. Если выиграю, это здорово. Я хочу побеждать, и золотая медаль как цель вдохновляет меня играть на победу. Но что я искренне люблю делать, в чем моя мечта – это играть, чтобы побеждать».

Дон любит играть, чтобы побеждать; именно тогда она чувствует себя живой. Когда игра кончается, эйфория проходит. Выигрыши или поражения – это всего лишь обратная связь: настоящая радость и страсть – в игре. Если вы можете по-настоящему играть, не привязываясь к тому, что происходит, когда игра заканчивается, это создает такую положительную энергию, что перезагружает нервную систему (и полностью перезаряжает вас). Если и есть искусство, что все больше теряется в обычной жизни и рутине, так это способность играть – искренне, как ребенок, со всей душой.

Другой способ представить себе эту положительную энергию, похожую на ту, что испытывает ребенок в игре, – это резонанс. В физике резонанс – это состояние выравнивания частот. Это динамическая сила, способная создавать самые красивые в мире музыкальные гармонии на одном конце спектра и разбивать стекло на другом. Полностью погрузиться в момент, с ясной головой и свободным сердцем – значит испытать резонанс.

В резонансе есть моменты, которые настолько удивительны, что их можно назвать священными. Когда вы в резонансе, ваша деятельность не требует усилий, и результат приходит сам собой. Выдающиеся достижения – это всего лишь часть выдающегося опыта; отличные результаты – побочный эффект резонанса. Таким образом, ключ к выдающимся результатам – создание основы условий для резонанса.

Стремление к самообладанию – это стремление овладеть своим эго, чтобы вы могли быть самим собой. Ваше истинное «я» рождается из полной вовлеченности и искренности, создавая энергию резонанса. Эта энергия и есть ритм жизни Zoe.

Любовь: направляйте свое сердце

Какова ваша истинная сущность и почему это важно

Направлять свое сердце – значит стремиться быть самим собой, тем, кем вы были рождены, чтобы вы могли ощутить абсолютную полноту жизни. Это умение связано с самым фундаментальным законом Вселенной:

Если вы цепляетесь за свою жизнь, вы потеряете ее; но если ты отдашь свою жизнь за других, ты обретешь ее.

Человеческая природа эгоцентрична. Если вы проживаете жизнь с настройками по умолчанию, то будете постоянно хотеть получить больше, чтобы быть счастливым, но этого никогда не будет достаточно (помните Маслоу и «Мазерати»?). В конечном итоге вы добьетесь обратного, погрузитесь в тревогу и стресс. Однако, если посвятить свою жизнь Великой цели и взять на себя обязательство совершенствоваться, чтобы вдохновлять на это других, вы обретете полноту жизни. Тогда вы сможете действовать свободно и добиваться невероятных результатов.

Рассмотрим девять характеристик, которые Маслоу использовал для описания успешных людей из главы 1: полная поглощенность моментом, личностный рост, самосознание, Gemeinschaft (построение сообщества), благодарность, подлинность, одиночество, цель и отсутствие эго. Эти характеристики можно взять за основу управления сердцем.

Хотя это очень самоотверженный образ жизни, в некотором смысле он также очень эгоистичен, потому что приносит, безусловно, самые большие награды. Однако обходится очень дорого. Он требует намерения и жертвенности, а также готовности отказаться от комфорта и эгоистичной заботы о себе. Это значит отказаться от нужды и привилегий, чтобы совершать великие дела.

Цепляться за свою жизнь – это значит смотреть на мир через призму нулевой суммы и конечных результатов. Нулевая сумма означает, что мы все едим один пирог, и его осталось не так уж много: когда кто-то взял последний кусок, больше не остается ни яблока, ни взбитых сливок, ни крема. Пока вы не осознаете, что лучшая возможная жизнь (со всей свободой, полнотой и радостью) достигается тогда, когда вы отпускаете самозащиту и личную выгоду, вы всегда будете смотреть на мир через шоры, постоянно сравнивая себя с другими и видя везде угрозу. Отказ от привычной жизни ради великой цели расширяет сознание, потому что вы забываете беспокоиться и переживать о себе, искренне общаетесь с другими и видите неограниченные возможности. Таким образом можно получить целый пирог, причем не только яблочный, но и тыквенный, и вишневый. И, возможно, даже чизкейк.

Управление сердцем начинается со стремления к осознанности, необходимой для развития своего истинного «Я». Ваше истинное «Я» – это величие внутри вас, которое ясно видит, глубоко любит и живет полной жизнью. Ваше истинное Я имеет неизведанные, неограниченные возможности. Вы привносите в мир то, что никто больше не может. Ни у кого нет ваших талантов, ваших связей, вашей уникальной энергии и оптики, через которую вы смотрите на мир.

Чтобы отбросить страхи и сомнения, вы должны быть самоотверженными, иначе вы всегда будете бояться потерять что-то или какую-то часть себя. Чтобы быть бескорыстным, вы должны развивать внутреннюю силу, чтобы жить верой, а не зрением, чтобы перестать зависеть от стабильных обстоятельств или от того, что о вас думают другие. Чем больше вы делаете это, тем больше ваша жизнь становится духовной, основанной на вере и бесстрашии, а не физической и ментальной, что зиждется на страхе и нехватке. Когда вы управляете своим сердцем, у вас появляется способность видеть красоту и устанавливать связи, доступные только вам. Вы можете соединить идеи, людей и мечты так, как не сможет никто другой. Умение направлять дух дает вам смелость быть дерзким и, возможно, не бояться выглядеть глупо, если это означает жить своей целью и следовать мечте.