Электронная библиотека » Елена Корсун » » онлайн чтение - страница 2


  • Текст добавлен: 12 сентября 2019, 14:40


Автор книги: Елена Корсун


Жанр: Медицина, Наука и Образование


Возрастные ограничения: +16

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 2 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Шрифт:
- 100% +

В слизистой оболочке кишечника каротиноиды превращаются в ретинол и затем в другие активные формы витамина А и таким образом косвенно участвуют в процессах пролиферации и дифференциации клеток, механизме зрения и размножения. Они обладают антиканцерогенными, радиопротекторными, иммуномодулирующими свойствами за счет антиоксидантной активности, то есть способностью связывать активные формы кислорода, образующиеся в процессе перекисного окисления липидов и других органических соединений.

Тритерпеноиды – вещества, по строению и стереохимическим свойствам близкие к стероидам. Несмотря на то что уже выделено огромное количество тритерпеновых соединений, этот класс химических соединений не может быть отнесен к широко применяемым на практике. По сравнению со стероидами тритерпены в качестве лекарственных средств изучаются менее интенсивно.

Перечень тетрациклиновых тритерпеноидов не ограничивается производными из солодки голой. Активными соединениями оказались гликозиды олеаноловой кислоты, гедерагенина и гипсогенина (Кочетков и др., 1962). Известный с древнейших времен женьшень в числе биологически активных веществ содержит гликозиды тритерпеноида панаксадиола.

Фитоэкдистероиды – вещества гормонального характера, обладающие высокой биологической активностью. Эти вещества, как и гликозиды женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой и лигнаны лимонника, обладают иммуностимулирующими свойствами, что может косвенно обосновать высокую антистрессовую эффективность препаратов из вышеперечисленных лекарственных растений.

Экдизоны также были выявлены и у такого тривиального растения, как подорожник большой и ланцетный, что позволяет использовать листья растения, а иногда и семена в виде сборов трав.

Флавоноиды – фенольные химические соединения, чаще желтого цвета с выраженными Р-витаминными свойствами. Благодаря их влиянию уменьшается проницаемость и повышается прочность стенок капилляров. Фармакологическое воздействие флавоноидов на сосуды осуществляется с участием аскорбиновой кислоты. Капилляроукрепляющее действие свойственно различным группам фенольных соединений, но более выражено у катехинов, лейкоантоцианов и антоцианов.

Флавоноиды широко распространены в растительном мире. Особенно богаты ими листья гречихи, цветочные бутоны софоры японской, листья и плоды черной смородины, аронии (черноплодной рябины), черной бузины, рябины обыкновенной, трава зверобоя, плоды облепихи, семена конского каштана, листья крапивы, трава фиалки трехцветной и др.

Эфирные масла – летучие ароматные жидкости сложного органического состава. Они синтезируются в растениях и представляют собой терпеноиды. Приятный запах ландыша, жасмина, розы, сирени, мяты, укропа и других растений связан с наличием эфирных масел.

Эфирные масла по внешним свойствам похожи на жирные кислоты, хотя по химическому составу ничего общего с ними не имеют. В природе встречается много эфироносов. Содержание эфирных масел у разных видов растений неодинаково. Масла плохо растворяются в воде, но значительно лучше в эфире, хлороформе и этиловом спирте. Эфирные масла нестойки и очень чувствительны к повышению температуры. Поэтому особое внимание следует уделять сбору, сушке и хранению эфиромасличных растений.

Некоторые эфирные масла обладают противомикробными (мята, шалфей, береза, полынь, можжевельник), транквилизирующими, седативными (мята, лаванда, укроп, фенхель, кориандр) свойствами.

Лектины – сложные металлосодержащие гликопротеины, содержащие в качестве небелковых компонентов углеводы и ионы кальция, магния и др. Они обнаружены в растениях, представителях животного мира и микроорганизмах. В основе биологической активности лектинов лежит феномен обратимого взаимодействия их с углеводами, который определяет транспорт и накопление углеводов, обеспечение специфичности межмолекулярных взаимодействий клеток и пр. Лектины в какой-то степени являются факторами защиты от воздействия различных патогенных агентов, микробное тело ли это, радиационное ли воздействие или опухолевая клетка.

Лектины оказывают гормоноподобное действие, стимулируют рост и деление лимфоцитов (митогенная активность), повышают концентрацию цГМФ в клетке, проницаемость для ионов калия и кальция, увеличивают текучесть мембраны, усиливают транспорт метаболитов (углеводов, аминокислот, нуклеотидов), изменяют синтез цитоплазматических и мембранных белков.

Лектины способствуют образованию лимфокинов – регуляторов иммунологических реакций, подавляют миграцию макрофагов, проявляя цитотоксическое действие и устраняя реакции бластной трансформации. Они являются индукторами образования интерферона лимфоцитами.

Противоопухолевая активность лектинов происходит благодаря блокированию рецепторов опухолевых клеток, подавляя их миграцию. Они обладают способностью повышать активность лимфоцитов, фибробластов, стимулируя процессы репаративной регенерации, что показано в общей и ожоговой хирургии.

Лектины стимулируют тканевой иммунитет, повышая фагоцитарную активность лейкоцитов, то есть обладают определенными радиопротективными свойствами, что используется в качестве профилактического средства на объектах повышенного риска после аварии на Чернобыльской АЭС.

В растительном мире, по данным Е.Л. Голынской, лектины обнаружены во многих растениях, но особо высокое их содержание отмечено в десяти растениях. В первую очередь это мелисса лимонная, многоколосник морщинистый, мята перечная, календула лекарственная, котовник кошачий и др. Небольшое количество лектинов содержат проростки пшеницы, ржи, ячменя и некоторые бобовые. На их основе создан фитолектиновый комплекс «ФитоГоР», который защищен шестью патентами.

В настоящее время в ряде стран мира получен ряд лектиносодержащих препаратов. В США, Японии, Германии такие препараты широко используются для профилактики и лечения онкозаболеваний и радиационных повреждений кожи, как защитное средство кроветворной системы при химио– и лучевой терапии, для стимуляции образования эндогенного интерферона, в профилактике и лечении вирусных заболеваний, трофических поражений кожи, для лечения апластической анемии и ряда других заболеваний.

Но лекарства, содержащие лектины, стоят дорого. 1 мг такого средства стоит в США около 200 долларов…

«ФитоГоР» – это сбор из семи лектиносодержащих растений (календула, бузина, многоколосник, шалфей, кукурузные рыльца, мята, мелисса) в виде пищевой биологически активной добавки, разрешенной Центром сертификации М3 РФ.

Клинические многолетние исследования и наши клинические наблюдения позволяют рекомендовать «ФитоГоР» жителям регионов, страдающих от последствий Чернобыльского взрыва, так как он достоверно способен освобождать организм от радионуклидов. Также желательно использовать его при воспалительных процессах, заболеваниях инфекционного характера, для нормализации обмена веществ (сахарный диабет и др.), укрепления иммунной системы (стрессы, тяжелые травмы, операции, хронические заболевания), защиты от вирусных заболеваний (герпес, хламидиоз, грипп, ОРВИ и пр.) и особенно при онкологических заболеваниях. Все эти выводы подтверждены учеными и клиницистами ряда НИИ, клиник России, Украины и Беларуси. Отмечена эффективность продукта в качестве вспомогательного, но эффективного средства при аллергических заболеваниях кожи, легких, псориазе, туберкулезе.

Пищевая добавка (будем надеяться, что она со временем станет первым отечественным препаратом такого рода) может быть широко рекомендована в осенне-зимний и весенний период в организованных коллективах (школы, детские дошкольные учреждения, трудовые коллективы, воинские подразделения, предприятия с наличием тех или иных производственных вредностей, ликвидаторам аварии на ЧАЭС, при наличии хронических заболеваний и пр.).

По нашим наблюдениям, лектиносодержащий комплекс весьма рекомендован и в детской практике, особенно лицам, часто и длительно болеющим теми или иными соматическими заболеваниями. Нами отмечено, что практически через 2–3 дня полностью исчезают признаки ОРВИ и гриппа в период сезонной эпидемии.

Хороший результат отмечен и при пиелонефрите, гастродуодените, хроническом бронхите, атопическом нейродержите и др. За двухлетний период использования «ФитоГоРа» в амбулаторных и стационарных условиях мы отметили явления крапивницы только у одного пациента. Однако при этом надо четко придерживаться одного требования: данный травяной чай нельзя подслащивать медом, сахаром и пр. Обычно 1 пакетик (2 г) для ребенка в 5 лет независимо от патологии может быть использован в течение 5–6 дней. С профилактической целью такому пациенту достаточно ½ пакетика растительного чая.

В отечественной практике аналогом служит БАД «Хитокор», содержащая календулу, многоколосник, шалфей, кукурузные рыльца, мяту, мелиссу, иван-чай и хитозан. Данный препарат в определенной мере заменяет антибиотики, общеукрепляющие препараты («Интерферон», «Тактивин» и др.) и большинство противовоспалительных средств, небезразличных для нашего с вами здоровья. А если учесть практически полное отсутствие побочных явлений и противопоказаний, то можно с уверенностью сказать, что данный лектиносодержащий растительный комплекс – это определенный шаг к совершенно новому подходу в современной фармакотерапии и фитореабилитации.

Лекарственные формы из растительного сырья

В современной медицине с лечебной и профилактической целью часто используют сборы (чаи) лекарственных растений. Большинство из них утверждено Минздравом. Сборы (смеси, фитокомпозиции) приготавливаются из измельченного растительного сырья и используются в бытовых и производственно подготовленных условиях в виде настоя и отвара. Растительное сырье должно иметь регистрационное удостоверение (если это биологически активная добавка к пище), сертификат соответствия, аннотацию; производственную фармакопейную статью (ПФС) на сбор трав, утвержденный Фармакопейным комитетом М3 РФ и введенный в Государственный реестр. На упаковке такого сбора указывается следующая надпись (пример): Per. № 71/609/23 (для плодов можжевельника).

Содержащиеся БАВы с течением времени теряют свою эффективность, исходя из этого на сборы и отдельные травы установлены определенные сроки хранения. Обычно травы, цветки и листья хранят 1–2 года, остальное растительное сырье – корни, корневища, клубни, кору и др. – не более 3–5 лет. Сборы хранят в сухом, прохладном месте в бумажных пакетах или картонных (фанерных) ящиках. Растения, содержащие эфирные масла (мелисса, душица, чабрец и др.), хранят в стеклянных банках. Ядовитые растения хранят под замком отдельно от остальных сборов трав.

Настой из отдельных лекарственных растений или сборов готовят следующим образом: 10 г (1–2 столовые ложки) или расчетное количество измельченного лекарственного сырья (для сильнодействующего сырья указывается его дозировка) помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей водяной бане 15 мин, охлаждают 45 мин при комнатной температуре, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до исходного количества.

Отвар из отдельных лекарственных растений или сборов готовят следующим образом: 10 г (1–2 столовые ложки) или расчетное количество измельченного лекарственного сырья (для сильнодействующего сырья указывается его дозировка) помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 30 мин, охлаждают при комнатной температуре 10 мин, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного отвара доводят кипяченой водой до исходного количества.

В качестве экстрагента для получения настоев и отваров используют очищенную (при использовании фильтров различных конструкций), омагниченную, кремниевую, дистиллированную, кипяченую воду. Иногда используют термос (в бытовых условиях), микроволновую печь аппараты АИ-3, АИ-3000, СИ-1, СВЧ-комплекс и пр. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.

Курс лечения препаратами растительного происхождения при большинстве хронических заболеваний составляет 25–35 дней. Повторные курсы назначают после 10—12-дневного перерыва, но не более двух курсов после основного курса лечения. Разовые дозы, количество суточных приемов, время приема чаев и пищи меняются врачом в зависимости от течения болезни, индивидуальных особенностей больного, его возраста и пола.

Срок годности настоя или отвара не более 2 суток при хранении их в холодильнике.

Важно при проведении фитотерапии правильно выбрать дозу приготовленного лекарства, чтобы она была переносимой для ребенка различного возраста. Детям до 2 лет назначают ⅙ часть дозы взрослого, от 3 до 4 лет – ⅕; от 4 до 7 лет – ⅓; от 7 до 12 лет – ½.

Доза настойки для детей составляет 1–2 капли на год жизни на прием.

Чайный бальзам представляет собой смеси лекарственного растительного сырья с чайным листом. При этом могут использоваться различные сочетания лекарственного растительного сырья, а чайный лист желательно использовать в сочетании разных частей черного байхового и зеленого листа (В.Ф. Корсун, П.А. Захаров, 1998). Не менее эффективны и популярны цветочные чаи, в том числе и приведенные ниже (табл. 1).


Таблица 1

Чаи, содержащие лекарственные растения




Порошок – простая форма лекарств из высушенных и измельченных растений. В детской практике нередко используют порошки в виде присыпок, содержащих ликоподий, траву тысячелистника, листьев крапивы и др.

Экстракт представляет собой сгущенное извлечение из лекарственных растений, что достигается, как правило, частичным или полным удалением растворителя (воды, спирта), нагреванием или выпариванием. В зависимости от применяемого растворителя экстракты могут быть водными, спиртовыми, эфирными или их смесями, а по консистенции – жидкими (в виде темноокрашенной подвижной жидкости), густоватыми (консистенция свежего меда), густыми (не выливаются из сосуда, а растягиваются в нити, полосы) и сухими (пористая, порошкообразная масса с содержанием влаги не более 5 %). Жидкие экстракты дозируют также, как и настойки, в каплях, а густые и сухие – в единицах массы (Государственная фармакопея XI издания). При получении экстракта извлечение БАВ происходит с помощью растворителя в соотношении 1:5 или 1:1.

К отпуску из аптек предназначены некоторые экстракты промышленного изготовления из алоэ, боярышника, калины, марены, крушины, родиолы, пассифлоры, элеутерококка и пр. Одним из них является фитооснова «Корфит».

Фитооснова «Корфит»

Фитооснова представляет собой смесь плодово-ягодных (яблочного, рябинового или черноплоднорябинового) экстрактов концентрированного яблочного и черничного сока и водно-спиртовых экстрактов плодов и сухих плодов шиповника и боярышника, корней аралии и элеутерококка, используемого для приготовления безалкогольного напитка в домашних условиях или в сети общественного питания.

Фитооснова представляет собой вязкую темно-коричневую жидкость кисло-сладкого вкуса с вяжущим вкусом шиповника. Она соответствует техническим условиям ТУ 9370-002-93458068-10. Фасуется в банках и бутылках, срок годности до 12 месяцев при хранении в сухих и чистых складских помещениях при температуре от 0 до 20°.

Показания к применению: гиповитаминозы первичного и вторичного характера, стрессы, неврастения различного происхождения (психологического, физиологического, производственного и пр.), периоды межсезонной адаптации, различные заболевания печени, почек, эндокринной системы, крови, состояния после тяжелых операций, травм.

Методика применения: концентрированную основу перед употреблением предварительно разводят теплой кипяченой водой в соотношении 1:10. Употребляют до еды по 100–150 мл 3 раза в день в течение 3–4 недель.

Все компоненты, входящие в состав фитоосновы, разрешены М3 России для использования в пищевой промышленности.


Сироп – жидкая лекарственная и диетическая форма, которую готовят путем смешивания сладкого сиропа с определенным количеством настойки или экстракта растений и другими входящими в состав сиропа ингредиентами. В аптеках имеется сироп из плодов шиповника, витаминизированный сироп из плодов шиповника, сироп алоэ с железом, сироп алтейный, сироп солодки и др.

Сок – жидкая лекарственная форма, получаемая при переработке мелко измельченного растительного сырья (плодов, овощей, корней и клубней). После измельчения на мясорубке (соковыжималке) их отжимают вручную через кусок плотной материи или гидравлическим прессом. Остаток смешивают с небольшим количеством воды и извлечение сока повторяют. Полученный сок содержит все растворимые в воде составные компоненты растений. Используют соки в свежем, консервированном или стерилизованном виде. С целью стабилизации сок растений обрабатывают спиртом в соотношении 1:5 или 1:3, который осаждают слизистые, белковые и пектиновые вещества; или инактивируют последние быстрым нагреванием до 78 °C. Затем соки сразу охлаждают, отстаивают и фильтруют. Для приготовления сгущенных соков из свежего растительного материала пользуются вакуум-выпарными аппаратами или их пропускают через полиамидные мембранные фильтры. В аптеках имеются соки алоэ, каланхоэ, подорожника и др.

Мазь – лекарственная форма вязкой консистенции для наружного применения. В состав мазей входят лекарственные вещества и мазевая основа различной консистенции (вазелин, ланолин, глицерин, спермацет, пчелиный воск, гидрогенизированные жиры и другие природные и синтетические вещества или их смеси. В качестве лекарственного вещества в мазях в последнее время используются фитопрепараты или лекарственные травы. Они могут быть порошкообразными, жидкими (экстракт элеутерококка, родиолы и др.) и маслообразными (масло облепихи, эвкалипта и пр.). Перед применением мази следует ее нанести на ограниченный участок кожи на 1–2 часа. Если покраснение отсутствует, мазь можно использовать и на более обширные участки. При аллергических заболеваниях кожи мази желательно чередовать каждые 3–4 дня.

Линимент – лекарственная форма, представляющая собой густые жидкости или студнеобразные массы, плавящиеся при температуре тела. Они предназначены для наружного втирания в кожу в целях получения обезболивающего, высушивающего или дезинфицирующего действия. Примером противовоспалительного дезинфицирующего линимента, используемого в детской практике, может служить линимент сангвиритрина, алорома и др.

Частная фитотерапия в детской практике

Аденоиды

Патологическая гипертрофия (разрастания, вегетации) глоточной (носоглоточной) миндалины, возникающая, как правило, вследствие хронического воспалительного процесса. Развитие носоглоточной миндалины начинается на первом году жизни, к 6–7 годам рост заканчивается, и к 12–13 годам лимфоидная ткань миндалины подвергается обратному развитию.

Клинически нарушается прохождение воздуха через носоглотку, что затрудняет носовое дыхание и приводит к инфицированию носоглотки, частым ринитам, аденоидитам. Вследствие гиперплазии аденоидной ткани закрывается слуховая труба, в результате чего нарушается слух и развивается суботит.

При данном заболевании характерно: приоткрытый рот, лицо втянуто, верхние зубы выступают вперед и имеют неправильный прикус, нарушается носовое дыхание, проявляется гнусавость голоса. Больной плохо спит; сон нередко сопровождается храпом. Заболевание может привести к развитию хронического отита и синусита. Характерен внешний вид ребенка: приоткрытый рот, выпученные глаза (так называемое аденоидное лицо).

Фитотерапия. Внутрь больным рекомендуют:

1. Настой сбора трав (части):

Трава хвоща полевого – 2

Цветки ромашки – 3

Цветки календулы – 3

Листья подорожника – 2

Листья шалфея – 2

Смешать. Настой в дозе 1 чайная ложка на стакан кипятка принимать в течение дня в теплом виде. Возможно промывание полости носа 1–2 раза в день данным настоем в течение 3–5 дней.

2. При аденоидах эффективно масло туи: по 1–2 капле в нос на ночь в течение двух недель.

3. Смазывание аденоидов раствором грепола (молодые плоды грецкого ореха, трава полыни метельчатой, корни солодки голой, почки березы бородавчатой, бутоны гвоздики, мох исландский, корни кровохлебки, цветки пижмы, спирт 25 % или гелевая основа для крема).

Акне (угри лица, угревая сыпь)

Гнойно-воспалительное заболевание, одно из частых осложнений себореи (см. Себорея). Нередко это состояние кожи является результатом общего расстройства жирового обмена организма, нарушением функции желез внутренней секреции (щитовидной, половых, поджелудочной желез), а также центральной нервной системы. Различают несколько видов угрей.

Юношеские, или вульгарные, угри локализуются преимущественно на коже лица, верхней части груди и спины и появляются главным образом при наступлении половой зрелости. После 30 лет они постепенно исчезают. Страдают юношескими угрями лица обоего пола. Признаками появления юношеских угрей являются жирная себорея, образование комедонов, усиление ороговения в устье волосяных фолликулов, препятствующее нормальному выделению кожного сала, и проникновение в фолликул стафилококков, которые и вызывают воспалительный процесс. Вначале на месте комедона формируется плотный, слегка болезненный узелок красного цвета, который вскоре превращается в гнойничок (угорь). Эти угри – поверхностные и рубцов не оставляют. У отдельных лиц появляются глубокие, плотные, болезненные угри величиной до лесного ореха или угри с обильным гнойным содержимым (флегмонозные угри), оставляющие после себя рубчики.

Фитотерапия. Важное место в лечении распространенных угрей занимают препараты стимулирующей терапии (стафилококковый анатоксин, антифагин, аутогемотерапия, гамма-глобулин и др.), витамины группы В и витамины А, Е, С, РР. Многие пациенты при появлении угревой сыпи нередко обращаются в косметологические учреждения, где им проводят квалифицированные так называемые «чистки» лица, забывая о том, что это заболевание всего организма.

Нами рекомендуется комплексное лечение угревой сыпи, в основе которого лежат средства растительного происхождения, направленные на устранение нарушений обмена веществ, повышение защитных сил организма, улучшение состояния кожного покрова, в частности лица. Это относится к растениям, которые регулируют функции пищеварительного тракта (у данной категории лиц довольно часто выявляется гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока), – трава трехцветной фиалки, трифоли, крапивы, листья подорожника, корень аира, девясила и др. Обязательно в комплекс лечения включаются растения, обладающие гормонорегулирующим действием, – трава череды трехраздельной, астрагала шерстистоцветкового, полыни горькой, листья смородины черной и березы повислой, шишки хмеля, клевера лугового и др. Не следует завывать, что у данных лиц довольно часто снижен уровень витаминов группы В. Компенсировать их недостаток возможно за счет приема продуктов из овса (отвар зерен или соломы, кисели, каши, пудинги, печенье и др.), препаратов крапивы двудомной, золототысячника, пырея ползучего и др. Желательно больным с угревой сыпью назначать препараты и продукты, улучшающие защитные силы организма: экстракт родиолы розовой, элеутерококка колючего, левзеи сафлоровидной и др. Большие надежды возложены на препараты, содержащие фитоэкдизоны, полученные из живучки Лаксмана, смолевки и др.

Приводим примерную методику лечения угревой сыпи:

1. Сбор трав (части):

Трава фиалки трехцветной – 4

Листья крапивы двудомной – 2

Листья подорожника большого – 3

Листья березы повислой – 2

Шишки хмеля – 1

2. Настойка левзеи сафлоровидной по 30 капель утром и днем в 50 мл воды до еды.

3. «Танацехол» по 1 таблетке вечером после еды.

4. Смесь:

Сок подорожника – 100 мл

Настойка аралии – 50 мл

Сера осажденная – 5 г

Сок каланхоэ – 20 мл

Смешать. Протирать кожу лица утром и вечером.

Очищает и тонизирует кожу биолосьон «Флора». Его действие объясняется составом, в состав которого входят водно-спиртовые извлечения подорожника, тысячелистника, воска, лепестки розы. Ватным тампоном, смоченным лосьоном «Флора», кожу лица протирают 2–3 раза в день. Перед применением лосьон желательно взболтать. Подобным действием обладают и другие фитолосьоны (см. табл. 2).


Таблица 2

Лосьоны, используемые в лечении угревой сыпи



В некоторых случаях у людей, использующих те или иные косметические средства, содержащие растительные компоненты, возникает повышенная чувствительность к ним – аллергия. Обычно она развивается после повторного или многократного применения данного препарата. При этом кожа краснеет, появляются жжение, зуд, иногда возникает сыпь, как при ожоге крапивой. Эти явления могут наблюдаться на том месте, где применено средство, а иногда распространяться и на другие части тела. Во всех случаях непереносимости косметических препаратов, особенно содержащих календулу, облепиху, алоэ, следует немедленно прекратить их дальнейшее применение и обратиться к врачу-дерматологу за медицинской помощью.


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5 | Следующая
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации