Текст книги "Гаджетомания: как не потерять ребенка в виртуальном мире"

Глава вторая
Первый личный девайс

Устанавливаем правила: когда можно пользоваться любимым гаджетом, как его хранить и где начинается территория, свободная от Сети.

Когда я говорю, что у моего сына собственный планшет появился в четыре года, многие облегченно выдыхают. Они думают: «Уж если детский психолог так поступил, значит, все хорошо». Родители часто спрашивают меня, когда ребенку можно дарить его первый девайс. Честно говоря, я купила сыну планшет по практическим соображениям – чтобы семья не ссорилась из-за гаджетов. Но прежде, чем он включил его в первый раз, мы договорились, где, когда и как долго он будет им пользоваться. И хотя он считал этот гаджет своим, он прекрасно знал, что я за ним приглядываю. За последние несколько лет у маленьких детей все чаще стали появляться собственные девайсы. У каждого третьего ребенка в Великобритании от пяти до пятнадцати лет есть планшет, и у каждого третьего от восьми до одиннадцати лет есть смартфон[15]15
  Ofcom (2016) ‘Children and parents: Media use and attitudes report.’ Доступно по ссылке: https://www.ofcom.org.uk/research-and-data/media-literacy-research/children/childrenparents-nov16.


[Закрыть]. Даже у многих трехлетних малышей есть свои гаджеты. Недавнее исследование показало, что у 38 % детей в возрасте от двух до пяти лет есть свой планшет на базе Android, у 32 % есть iPad и еще у 32 % – собственный мобильный телефон[16]16
  Панельный опрос, проведенный по заказу компании Vertbaudet, занимающейся производством детской одежды. Отчет доступен по ссылке: http://www.express.co.uk/lifestyle/health/591277/Mobile-phone-tablet-baby-children-technology-Vertbaudet.


[Закрыть].

Как вы думаете, ваш ребенок достаточно ответственный? Станет ли счастливый обладатель компьютера, ноутбука, смартфона или планшета лучше себя вести и развиваться или вы просто потеряете над ним контроль?

О чем стоит задуматься перед покупкой?

Принимая решение купить сыну или дочери планшет или приставку, нужно помнить о нескольких важных вещах. Большинство детей четырех – одиннадцати лет еще не умеют откладывать поощрение. Это значит, что они не умеют долго ждать. К тому же они еще не научились пользоваться «внутренними часами». Оставшись наедине со светящимся экраном, они теряют счет времени. Если не установить правила, они будут пользоваться девайсом постоянно и не почувствуют, что прошло уже целых полдня и пора заканчивать.

У детей в этом возрасте плохо развита система самоконтроля – они все еще руководствуются принципом «хочу прямо сейчас!» Это замечательно иллюстрирует знаменитый стэнфордский эксперимент с зефиром. В конце 1960-х – начале 1970-х годов под руководством психолога и профессора Стэндфордского университета Уолтера Мишела была проведена серия исследований феномена отсроченного удовольствия. В эксперименте участвовали сотни детей в возрасте от четырех до шести лет. Ребенка приглашали в просторную комнату, там находился стол, на котором лежал зефир. Человек, проводивший эксперимент, говорил ребенку, что выйдет из комнаты на 15 минут. Если за это время ребенок не съест зефир, он получит вторую порцию лакомства. Если же он решит съесть зефир до возвращения взрослого, вторую порцию угощения он не получит. Две трети детей съедали зефир. Чем старше был ребенок, тем лучше ему удавалось отложить удовольствие – то есть не сразу съесть лакомство, а подождать, когда достанется добавка. Этот эксперимент доказывает, что маленькие дети очень нетерпеливы – они не умеют ждать, даже если об этом им сказал кто-то взрослый и важный. Они не могут понять, зачем ждать сейчас, чтобы получить что-то потом. Они не могут контролировать свои импульсы, даже если это в их интересах. Чем старше они становятся, тем легче они преодолевают соблазн усилием воли, зная, что за этим последует награда. У них начинает получаться использовать свои мысли (когниции), чтобы управлять чувствами и желаниями. Это сложный, но жизненно важный навык, который необходимо развивать детям по мере того, как они становятся подростками.

Дети четырех – одиннадцати еще не могут выполнять несколько задач одновременно. Потому если им дать планшет без каких-либо ограничений, они проведут с ним все утро, забыв одеться, почистить зубы, заправить кровать и собрать школьный рюкзак. А организованное поведение ребенка – одна из важнейших задач для любой семьи, – ведь нам всем нужно выходить из дома по утрам к назначенному часу.

Два основных опасения родителей при покупке девайса:

✓ ребенок потеряет счет времени, прилипнув к светящемуся экрану;

✓ ребенок с головой погрузится в онлайн-развлечения и замкнется в себе.

Неограниченное время в Сети

Если не контролировать и не ограничивать время, которое ребенок проводит с планшетом или за компьютером, могут возникнуть проблемы. Именно так родители теряют контроль. Недавнее исследование, проведенное организацией Internet Matters, показало, что многие дети сейчас буквально оставлены на попечение своих гаджетов. 44 % из них сидят в Интернете и социальных сетях без контроля со стороны взрослых. Шестилетние малыши отправляются в долгое путешествие по Сети, закрывшись в своей спальне[17]17
  Опрос 1500 родителей, проведенный организацией Internet Matters по случаю Дня безопасности в Интернете (февраль 2017). Отчет доступен по ссылке: http://www.dailymail.co.uk/news/article-4197494/Almost-HALF-six-yearolds-online-bedrooms.html.


[Закрыть]. Это не может не вызывать тревогу.

Подчеркну: если просто купить смартфон, планшет, ПК, ноутбук или консоль и торжественно вручить их ребенку, глупо надеяться, что все будет хорошо. Вы должны взять на себя ответственность и установить правила использования девайса, поскольку ваш ребенок еще не обладает навыками управления своим временем. И откуда взяться этим навыкам, если мы сами не стремимся их привить, устанавливая границы? Мы же не позволяем детям делать то, что может причинить им вред (например, есть сладкое в неограниченном количестве)? Собственное мобильное устройство часто дает им иллюзию контроля. Особенно детям старшего возраста, которые накопили денег и сами купили себе планшет или смартфон. Их логика такова: «Я заплатил, и теперь он мой. Я сам решаю, когда и сколько времени им пользоваться и где его хранить». Именно с этого момента могут начаться проблемы. Дошкольники и младшие школьники – уже не капризные малыши, они начинают проверять свою силу и автономию. Поэтому для родителей очень важно показать свой авторитет, даже когда ребенок чувствует уверенность в себе. Не поддавайтесь их аргументации и не отказывайтесь от своей власти! Представьте, что будет, если вы позволите своему сыну или дочери каждый день заказывать себе отдельное блюдо на ужин или решать, в какое время ложиться спать. Важно дать ребенку понять, что он может сам выбирать, на что потрать свои деньги, но поскольку вы являетесь его родителем, вы вправе все контролировать.

Каков ваш план?

До того как в вашем доме появится новый девайс, нужно многое спланировать. Зачастую родители просто не представляют всей силы его влияния на ребенка (особенно если речь идет об их первенце). Представьте, что вы решили завести щенка: вам придется все как следует обустроить, чтобы этому маленькому существу было комфортно с вами, а вам – с ним. Если ваш ребенок попросил купить барабанную установку, многие родители наверняка захотят обсудить, когда и где на ней можно играть. Но подавляющее большинство семей даже не задумывается о том, что необходимо заранее установить правила использования цифровых устройств.

Сколько времени ваш ребенок может проводить онлайн? Когда ему разрешено пользоваться планшетом или смартфоном? Можно ли это делать за обеденным столом? А в спальне?

На эти вопросы нет правильных ответов – родители должны подумать и решить, какие правила подойдут их семье, и следить, чтобы они соблюдались. Будьте последовательны, решите, когда нужно сказать «нет», а когда можно уступить, и самое главное – всегда контролируйте ситуацию. Выбирайте, за что сражаться, но обязательно выигрывайте битвы, которые выбрали. Вы не можете биться за все на свете, иначе семейная жизнь превратится в бесконечную ссору. Поэтому решайте, где вы можете пойти на уступки, но как только вы решили, что в каком-то вопросе будете непреклонны, пусть ваш ребенок твердо знает, что вас не переубедить. Когда речь идет о девайсах и времени онлайн, мой внушительный опыт подсказывает, что родителям нужно сражаться – и обязательно побеждать!

Хорошо бы также самим разобраться, как работает цифровое устройство, прежде чем вручать его своему отпрыску. Я встречала родителей, которые покупали детям айподы и электронные книги, понятия не имея, что с них можно выходить в Интернет. Один отец, с которыми я работала, был потрясен, узнав, что его девятилетний сын месяцами без спроса посещал непристойные сайты с помощью планшета и искал информацию в Google и на YouTube.

Урок ответственности

Есть один очень весомый аргумент в пользу личного девайса: ваш ребенок станет более ответственным. Мой сын с ранних лет научился следить за своим планшетом: он бережно относился к своей первой «взрослой» игрушке и очень боялся ее потерять или сломать. Много лет назад я работала в школе, где первоклассников учили делать цифровые фотографии на уроках труда. Сначала учителя заказали специальные противоударные фотоаппараты. Они были большими и громоздкими, словно из старого мультфильма.

И все же их очень быстро разбили и сломали. На замену было решено купить обычные цифровые камеры – такие же дети привыкли видеть в руках у взрослых. На этот раз все фотоаппараты остались невредимы, потому что малыши знали им цену и обращались с ними очень аккуратно. Дети отлично понимают, когда им вручают что-то ценное и дорогое, и приложат все усилия, чтобы сохранить эту вещь целой и невредимой. Но все же не забывайте, что мелкая моторика у них развита хуже, чем у нас: они еще очень неловкие и часто что-то роняют. Поэтому нелишним будет купить дополнительную защиту и чехлы для их гаджетов.

Территория, свободная от Сети

Я твердо убеждена в том, что дети (особенно в возрасте от четырех до семи лет) должны пользоваться цифровыми устройствами под присмотром взрослых: в общих пространствах, а не уединившись в спальне. Но я понимаю: планшет не телевизор, с ним легко перемещаться из комнаты в комнату, и родителям сложно постоянно следить за тем, где находятся их дети и чем они заняты. Также я прекрасно знаю, как быстро летит время для мам и пап. Ребенок сидит спокойно – так зачем его отвлекать?! Но даже при наличии родительского контроля в сети Wi-Fi очень важно иметь представление о том, что он смотрит в Интернете. Если ваши сын или дочь сидят рядом, вам проще контролировать, сколько времени они проводят перед светящимся экраном. Если же они вне вашего поля зрения, сделать это гораздо сложнее.

В идеале родители должны стараться установить открытые отношения. Ваш ребенок должен привыкнуть к тому, что даже если он пользуется планшетом или смартфоном в общей комнате, другие члены семьи всегда могут к нему обратиться: спросить, что он хочет на ужин, или поинтересоваться, что он делает. Если же ребенок молча пользуется девайсом у себя в комнате, про него может долго никто не вспомнить. Он долго остается в одиночестве и не участвует в живом общении. Если же ребенок пользуется девайсом среди других людей, это уже не так его изолирует.

Мои клинические исследования подтверждают: чтобы сохранить родительский авторитет, нужно поддерживать постоянную связь с ребенком. Другими словами, нужно обязательно участвовать в его занятиях.

Груднички и малыши от года до трех лет семимильными шагами осваивают движения и речь, в возрасте четырех – одиннадцати лет дети больше развиваются эмоционально и социально. Они смотрят, учатся, формируются как личность и впитывают информацию о мире. Если они с головой ушли в планшет и вы не видите и не знаете, что с ними происходит, – это очень плохо. Социальное и эмоциональное развитие достигается через наблюдение, копирование и выстраивание отношений. И цифровые устройства препятствуют этому.

Я твердо уверена в том, что девайсы не должны храниться или использоваться в спальне. Даже если устройство выключено или заряжается, его все равно лучше забрать из спальни, особенно на ночь, потому что соблазн включить его остается слишком велик. Я знаю многих взрослых, засыпающих в обнимку со смартфонами. Если даже взрослым сложно отказаться от интернет-соблазна во время, отведенное для сна, поверьте, для ребенка это еще труднее.

Что такое гиперфокус?

Вы замечали, как дети практически впадают в транс, залипнув в любимом гаджете? Их глаза приклеены к светящемуся экрану, они практически не слышат, что вы у них спрашиваете. Такая всепоглощающая концентрация называется гиперфокусом. Это состояние может быть полезным, но если вы долго не можете «пробудить» ребенка – дела плохи.

Однажды я очень спешила на важную встречу. За две минуты до отправления поезда я увидела голосовое сообщение и решила его прослушать, так как оно могло относиться к предстоящей встрече. Пытаясь отключиться от вокзальной суеты, я отвернулась, чтобы лучше слышать. Когда сообщение закончилось, я убрала телефон и поняла, что мой поезд только что уехал. Вот так проявляется гиперфокус. Он помогает вам отодвинуть происходящее вокруг на задний план и сконцентрироваться на чем-то одном. Я часто наблюдаю детей в таком состоянии, когда они пользуются гаджетами. «Они просто хорошо умеют концентрировать внимание», – скажете вы. Но хорошее внимание – это не абсолютная концентрация! Когда вы сосредоточены на одном деле, важно осознавать, что происходит вокруг вас. С точки зрения эволюции нам необходимо все время проверять обстановку, чтобы выжить. Во времена пещерных людей гиперфокус мог привести прямиком в лапы саблезубого тигра. Переводя на современный язык, вашего ребенка может сбить машина, если он переходит дорогу, уткнувшись в телефон. Или все будет менее драматично, и вы просто пропустите свой поезд и опоздаете на встречу.

Гиперфокус возникает, когда что-то полностью поглощает вашу умственную энергию (например, сложные математические вычисления) или когда что-то стимулирует вас настолько, что забирает все внимание целиком, – именно так и происходит с девайсами. Вас многое может сильно увлекать, но гиперфокус – очень особенное состояние. В нем вы настолько сконцентрированы, что не можете заметить абсолютно ничего, что происходит вокруг вас.

Ученые, исследующие синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), просканировали разные части мозга, чтобы лучше разобраться с гиперфокусом. Говоря простым языком, даже когда мы ничего не делаем, отдельные части головного мозга работают – они проверяют, что происходит вокруг, и оценивают зрительную и слуховую информацию. Эти отделы образуют сеть пассивного режима работы мозга. Ее функция – держать вас начеку, чтобы вы замечали потенциальную угрозу (и могли предупредить нападение саблезубого тигра или аварию на дороге). Тем не менее, если вам нужно сконцентрироваться на отдельной вещи или задаче, эти сканирующие отделы мозга отключаются, а отделы, необходимые для выполнения этой задачи, активируются.

То есть мы забираем ресурсы из сети пассивного режима работы мозга и направляем их в отделы, мобилизованные на выполнение специфической задачи. Исследование показало[18]18
  Liddle, E. B., Hollis, C., Batty, M. J. et al. (2011) ‘Task-related default mode network modulation and inhibitory control in ADHD: effects of motivation and methylphenidate.’ Journal of Child Psychology and Psychiatry, 52(7): 761–71. doi:10.1111/j.1469-7610.2010.02333.x.


[Закрыть], что когда людям с СДВГ давали обычное задание, их сеть пассивного режима работы мозга не отключалась и не замедлялась, как должна. Они пытались сфокусироваться, но все равно замечали, что происходит вокруг. Вот почему они так рассеянны! Но когда им давали невероятно стимулирующее задание, их сеть пассивного режима работы мозга наконец отключалась, они переходили в состояние гиперфокуса и не могли снова включить пассивный режим. Это означает, что они застревали в выполнении задания и не могли вернуться к восприятию происходящего вокруг.

Тот же самый процесс происходит, если ребенок надолго зависает в Сети. Это настолько его стимулирует, что он фокусируется только на экране и не сканирует, что происходит вокруг. Здесь меня многое беспокоит. Одна из самых серьезных проблем заключается в том, что гиперфокус – отстраненное состояние, которое не способствует обучению и развитию социальных навыков. Мы все должны уметь реагировать на постоянный поток информации. Если вы в гиперфокусе, вам сложно перестраиваться с задачи на задачу, а ведь это является жизненно необходимым навыком для всех людей!

Поэтому состояния гиперфокуса следует избегать. Я настоятельно рекомендую родителям находиться вместе с детьми, когда те пользуются планшетом или играют в приставку, – это отвлекает их и заставляет реагировать на то, что происходит вокруг. Оставаясь в своей комнате один на один с любимым гаджетом, они могут часами находиться в состоянии гиперфокуса. Мы чаще переживаем, что время, проводимое перед экранами, делает наших детей менее внимательными, но их стоит оберегать и от чрезмерной концентрации. Лучше всего, если дети развивают навыки подвижной концентрации: фокусируются на чем-то, когда нужно, но легко переключают внимание.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

Родители четырехлетней Эви обратились ко мне, потому что подходил к концу ее подготовительный год в школе, а она не могла вписаться в коллектив и не заводила друзей. Учительница отмечала, что поведение девочки и способность слушать были не на высоте. Родители не могли понять, в чем дело, они рассказали мне, что Эви очень способная: она с раннего возраста знала цифры, геометрические фигуры, буквы и цвета. Они рассчитывали, что ей будет легко учиться, потому что по развитию она опережала своих сверстников, но учительница сказала, что девочка не могла сфокусироваться и отвлекала других детей в классе.

Суть проблемы

Родители Эви явно уделяли основное внимание образованию. Они оба – выпускники университетов с хорошей работой, стремящиеся к тому, чтобы у их ребенка были все блага в жизни. Они высоко ценили значение технологий в современном мире, поэтому купили двухлетней Эви собственный планшет с учебными приложениями.

Они с гордостью показали мне, как она владеет планшетом. Я была под впечатлением от ее способностей: она с легкостью пользовалась любым приложением и казалась очень развитой для своего возраста. Но когда я пришла понаблюдать за Эви в школе, я начала понимать, что в ее проблемах виноват именно планшет. Эви знала все геометрические фигуры, цифры и цвета из приложений, которыми пользовалась, но у нее не было социальных навыков или навыков игры, чтобы чувствовать себя уверенно в школе. Ей было трудно выбирать, самоорганизовываться или самостоятельно действовать в классе. Выращенная на быстрых, шумных и красочных электронных приложениях, она не могла понять, в чем прелесть строительства башни из конструктора или нанизывания бусинок на леску. Ее сверстники с радостью играли в «Лего» и машинки, готовили на игрушечных кухнях и возили кукол в колясках – но все это не увлекало Эви. Игра, требующая воображения, сбивала ее с толку. Она не могла играть с другими детьми, не любила и не понимала предлагаемые ей игрушки и занятия, ей было скучно и грустно. Это привело к тому, что она стала вести себя агрессивно, чтобы привлечь внимание взрослых и одноклассников. Когда я поговорила с родителями девочки о планшете, они были в шоке, что он мог стать причиной проблем дочери. Они думали, что помогают ей, позволяя все время пользоваться образовательными приложениями, и что она пойдет в школу, опережая в развитии сверстников. Я же обнаружила, что планшет сотворил обратное. Интерес к нему очень быстро вырос до такой степени, что в возрасте четырех лет Эви проводила ^́большую часть свободного времени, играя в него, – иногда до четырех часов в день. И пока она сидела с планшетом, ее родители (как и большинство родителей) занимались своими делами.

Занятия с психологом

Родители Эви начали осознавать, что маленькому ребенку не стоит проводить столько времени перед экраном. Они ошибались, думая, что в планшете было все, что нужно Эви для развития. А ей явно не хватало внимания окружающих людей. Я объяснила, что занятия на планшете – одиночная активность, это не научит Эви навыкам общения и играм, необходимым ей для того, чтобы учиться в школе. Пытаясь помочь ей, они слишком сузили круг ее внимания.

Я предложила родителям Эви разнообразить ее домашние занятия: не просто ограничить пользование планшетом, а сделать так, чтобы у Эви появилось больше интересных дел и она сама захотела бы его отложить. Родители могли предложить ей погулять с ними в саду или в парке, вместе что-то испечь или нарисовать, сыграть в игру, спеть песенку или собрать головоломку. Все это требовало большего участия мамы и папы, но в возрасте Эви нет ничего важнее взаимодействия с другими людьми. Нужно было использовать любую возможность, чтобы позаниматься и пообщаться с ребенком.

Планшет все же мог присутствовать в жизни Эви, но он должен был стать менее доступным. Я обратила внимание родителей на то, что он не должен становиться палочкой-выручалочкой, чтобы занять ребенка дома. Ей надо предлагать другие занятия и отвлекать ее, чтобы она привыкла к тому, что планшет не всегда под рукой.

Результат

Родители Эви очень переживали, что отучить ее от планшета будет сложно. Они боялись, что она будет закатывать истерики, когда они попытаются сократить время, проводимое перед экраном. Они осознали, что переоценили пользу планшета из-за плотного рабочего графика, моя консультация заставила их остановиться и попробовать делать все иначе. Они установили график пользования гаджетом и выделили время на занятия и игру с дочерью. Результат поразил их. Эви так нравилось проводить время наедине с родителями, что она почти перестала устраивать истерики. Конечно, не обошлось без конфликтов, когда она уставала и просила свой планшет, но это было совсем не так страшно, как они себе представляли. Эви приспособилась гораздо быстрее, чем рассчитывали ее родители.

Все наладилось не сразу, но благодаря вниманию родителей, игре и более редким занятиям с девайсом, девочка стала постепенно привыкать к школе. К переходу в первый класс ее поведение стало лучше, она чувствовала себя более уверенно и завела несколько друзей. По мере того как она училась играть с родителями, планшет стал менее важен – у нее появились более интересные увлечения.

Тревожные звоночки

✓ Родители потеряли контроль над ситуацией: они не знают, где хранятся гаджеты их детей, когда те ими пользуются и как долго это происходит.

✓ Они постоянно ссорятся с детьми, тщетно прося их отложить планшет или смартфон.

✓ Ребенок плохо засыпает, чувствует постоянную усталость, у него нарушен режим дня.

Выход есть!

✓ Прежде чем вручать своему ребенку планшет, спросите себя, понимает ли он, как устроено время, и знает ли он цену вещам? Он может понять, что провел уже достаточно времени перед экраном, и отложить девайс? Если нет, детям нужно им пользоваться только под присмотром родителей.

✓ Установите четкие правила и график пользования гаджетом независимо от того, кому он принадлежит.

✓ Обладание часто дает иллюзию контроля («Это мой планшет, я могу делать с ним все, что захочу!»). У родителей должен быть безоговорочный авторитет. Ребенок должен знать, что даже если у него появился свой девайс, он не вправе им распоряжаться на все сто процентов.