Текст книги "Боевые искусства. Путь к вершине мастерства"

Существует много способов повышения скорости восприятия. Простой и доступный способ на физическом уровне, который рекомендовал Брюс Ли, это упражнение с мячиком для большого тенниса. Необходимо подойти к стене на расстояние одного-двух метров, взять мячик в правую руку и кинуть по произвольной траектории в стену, после отскока поймать его той же рукой. Затем поменять руки и наконец выполнять скрестные движения. По мере успешного выполнения подходите ближе к стене и увеличивайте силу броска. При этом старайтесь не запускать мяч по определенной траектории, которую легко предугадать, на момент бросания мячика отключите сознание. Полезны и любые игровые виды спорта.

Также важной составляющей увеличения скорости выполнения приемов является умение расслабляться. Расслабление – это состояние физическое, но контролируется оно внутренним состоянием (сознанием). Расслабление достигается постоянным усилием по контролю мысли и образа действия. Это требует осознанной практики и готовности мыслить по-новому и действовать по-новому. Поэтому выполнить расслабление под силу только тренированному человеку. Расслабление определяется степенью напряжения мышц. В спорте существует общее правило: не напрягать действующих мышц более, чем этого требует выполняемое движение, максимально расслаблять мышцы-антагонисты и постоянно сохранять необходимый тормозящий контроль.

Мышцы всегда находятся в состоянии легкого напряжения, это естественно. Но когда они напрягаются слишком сильно, мы теряем скорость движений и мастерство (ухудшается техника). Часто можно видеть людей, которые не выполняют никакой работы и, соответственно, должны быть расслаблены, однако тело их напряжено. Подобные состояния некоторые специалисты называют гипертонусом. Главной причиной в этом случае является общее перенапряжение мышц или перенапряжение мышц-антагонистов. Малое напряжение действующих мышц означает меньшие потери энергии. Общее перенапряжение мышц или напряжение мышц-антагонистов приводит к лишним затратам энергии, вызывает скованность и сопротивление необходимому движению.

Расслабление в единоборствах во многом зависит от воспитания психологического равновесия (самообладания) и постоянного контроля своих эмоций. Расслабленный техничный спортсмен использует свою энергию очень полно и конструктивно, накапливает ее, когда это необходимо. Это ни в коем случае не означает, что он вялый, двигается и думает медленно, что он беспечен или безразличен. В то же время энергия, сохраненная благодаря правильно построенным техничным ловким движениям, превращается в повышенную выносливость или, например, в более мощный удар. Опытные спортсмены рассматривают хорошую спортивную форму как состояние консервации энергии. Спортсмены высокого уровня экономят энергию, потому что их техническое мастерство позволяет сделать каждое движение более эффективным – они редко делают бесполезные движения, и их подготовленное тело использует при крайне рациональных движениях мало энергии.

Расслабление – это процесс физический, но достигается только умственным путем. Для того чтобы научиться расслабляться, многим спортсменам необходимо тренироваться десятилетиями. Умение расслабляться – основное качество в боевых искусствах.

Конечно, правильная техника также является необходимой предпосылкой для скоростных и малозаметных движений. В первую очередь необходимо убирать все лишние движения, а далее совершенствовать и подбирать соответствующие уровню мастерства и физическим данным технические решения. Например, после приложения импульса силы в процессе проведения броска или при нанесении удара по криволинейной траектории скорость движения можно значительно увеличить без приложения дополнительной силы, резко укорачивая радиус дуги. Этот эффект можно наблюдать в технике метателей молота. Щелчок кончиком полотенца или кончиком кнута являются общеизвестными приемами этого принципа, так называемого принципа «укороченного рычага». Движения человеческого тела при бросках подобны движению кончика кнута или движению спиральной пружины и представляют собой удивительный феномен. Движение тела может начаться с толчка пальцев ног, развиваться распрямлением колена и туловища, дополняться вращением плеч, взмахом верхней части руки и достигать кульминации в щелчке предплечьем, запястьем и пальцами. Вращение каждой части тела вокруг ее собственного сустава, который является осью вращения, выполняется с высокой скоростью для этой отдельной части, но каждая часть тела при таких условиях получает чудовищное ускорение, потому что вращается вокруг оси, уже получившей большое ускорение.

Важнейшее средство, позволяющее выполнять движения с поразительной скоростью, – предвидение движений соперника. Оно базируется на тонком чутье, которое приобретается с опытом. Чем больше накопленный вами опыт, тем больше у вас возможностей заранее почувствовать приближение того внешнего события, на которое вам нужно будет отозваться реакцией. При этих условиях быстрота реакции может получиться действительно молниеносной: ваше ответное движение начнется или абсолютно одновременно с тем, на которое оно собирается ответить, или даже раньше него. Вряд ли следует объяснять, какое огромное жизненное значение могут иметь в поединке эти молниеносные и предвосхищающие реакции.

Для увеличения скорости необходимо обладать следующими качествами: легкостью и умением расслабляться, ловкостью, гибкостью, выносливостью, физической и психической готовностью, воображением, предвидением.

Основные факторы, влияющие на увеличение скорости движений: техника выполнения приемов; предварительная разминка; правильный мышечный тонус; соответствующая стойка; правильная фокусировка внимания; превращение стимулированного восприятия в быстро воспринимаемые привычки; волевой настрой.

В результате гармоничного слияния указанных качеств и факторов происходит превращение сложных движений в привычные действия, выполняемые быстро и интенсивно.

Следует подвести короткую черту: скорость – сложнейшее физическое качество, и зависит она от многих факторов. Чем сложнее ситуация, на которую необходимо реагировать, тем медленнее реакция. Тренирующийся может увеличить свою скорость многими способами. Если не прибегать к специальным методам, то развитие скорости происходит автоматически, с каждым повтором выполнения технического приема, то есть в процессе его отработки и шлифовки на тренировках или в процессе самостоятельной работы. Отработав прием до автоматизма – требуется несколько тысяч повторений, – вы, естественно, существенно повысите скорость (точность, чутье и т. п.) его исполнения. Как вы уже наверняка заметили, воспитывается ловкость – воспитывается скорость. Мышечная скорость воспитывается посредством выполнения любых упражнений с максимальной скоростью. Режим выполнения в последнем случае должен быть следующим: 10 секунд выполнения движений с максимальной скоростью, 30–90 секунд перерыв, следующий повтор. Всего – до пяти повторов за тренировку. Повторение более пяти раз переводит тренировку по развитию скорости в тренировку по развитию скоростной выносливости, а при дальнейшем выполнении – просто выносливости. Скорость, с которой боец может правильно отвечать на изменяющуюся обстановку сокращением своих мышц, является определяющей составляющей его общей скорости.

Из всего сказанного следует выделить самое главное: более важным фактором является не быстрота отдельно выполняемого движения, а то, как быстро необходимое действие достигает цели.

Отсюда возникают вопросы, на которые постигающий боевые искусства должен ответить самостоятельно: что сейчас мешает ему проявлять высочайшую скорость при проведении приемов? какой метод увеличения скорости наиболее предпочтителен для него на данный момент?

Перейдем к следующему физическому качеству – физической силе. Ее развитие, конечно же, является одним из важнейших моментов подготовки бойца.

Лучшим средством воспитания физической силы в боевых искусствах служит борьба – в стойке и в партере. Это самый эффективный для единоборцев способ развития силы. Даже партнер, имеющий с вами одинаковую массу или немного легче вас, воздействуя на вас своей силой, техникой, волей, нагружает ваше тело гораздо лучше и правильнее, чем железо в тренажерном зале. Борьба позволяет крайне эффективно производить подкачку тела, так как в процессе борьбы нагрузку испытывают все группы мышц, что является основным фактором развития силы. Еще одно преимущество этого средства состоит в том, что при борьбе используются резкие взрывные движения, которые укрепляют связки и сухожилия. Специалистам давно известно, что сила в большей степени зависит от их прочности, а не от величины мышц.

Один из лучших атлетов всех времен, борец и циркач Александр Засс (Железный Самсон), говорил по этому поводу:

Парные координационно-силовые упражнения

«Я не верю большим мускулам, если рядом с ними нет настоящей большой силы сухожилий. Можно видеть энтузиастов физической культуры, обладающих довольно большими мускулами. Но какой от них прок, если отсутствуют развитые сухожилия? Они не могут полностью использовать силу своих мышц в момент действительного испытания силы. Их сила – иллюзия. Крупный бицепс не является критерием силы, так же как большой живот – признаком хорошего пищеварения. На моем опыте (физические данные Александра в основной период его цирковой карьеры: рост 1 м 66 см, вес 65 кг – за всю карьеру не превышал 80 кг) можно убедиться, что не обязательно крупный мужчина должен быть сильным, а человек скромного телосложения… слабым».

Кроме борьбы, конечно, физическую силу воспитывают и посредством выполнения отдельных упражнений. В процессе тренировок не рекомендуется работать с тяжестями – лучше всего работать только со своим телом, иначе могут сильно пострадать другие физические качества и здоровье. Упражнений на укрепление связочного аппарата, сухожилий и увеличения мышечной массы великое множество – от отжиманий от пола, различных изометрических упражнений до сложных координационно-силовых упражнений на перекладине, и все они пригодны для выполнения. Режимов выполнения упражнений также масса. Следует отметить, что при подготовке в боевых искусствах в большей части общего тренировочного процесса необходимо выполнять силовые упражнения резко, со взрывом, – это способствует укреплению связок и сухожилий и позволяет дополнительно развивать скоростные качества. Кроме того, нежелательно увлекаться одним видом упражнений – необходимо прорабатывать все известные вам упражнения, характерные для избранного вида спорта.

Чрезмерно увлекаться развитием силы не стоит: вы рискуете потерять скорость и гибкость. Если вашего собственного опыта не хватает, желательно, чтобы рядом находился опытный тренер, который сможет скорректировать ваши тренировки.

Следующим общим физическим качеством является выносливость. Эту характеристику спортсмена можно сформулировать так: иметь много, а тратить скупо. Иметь много – означает располагать богатыми запасами энергии, чтобы было что расходовать. Тратить скупо – означает, что нужно уметь тратить имеющееся с жесткой, разумной расчетливостью, чтобы запасов хватило на покрытие как можно большего количества полезной работы.

Это качество основывается на дружной кооперации всех органов и систем тела.

Выносливость развивается постоянными упражнениями, которые нарушают устойчивое физиологическое состояние и временно создают состояние почти предельное, при котором развиваются значительные дыхательные и мышечные нарушения.

Конечно, лучшая форма упражнений на выносливость для занимающихся боевыми искусствами – это тренировочные схватки. Однако бег, прыжки на скакалке, бой с тенью, плавание, спортивные игры и др. являются хорошими дополнительными средствами воспитания выносливости. Различные упражнения при этом следует выполнять в рваном ритме, нарушая нейрофизиологическое регулирование. Для эффективной тренировки выносливости необходимо доводить себя до изнеможения, а затем давать организму соответствующий отдых, чтобы впоследствии еще более увеличить мощность своих усилий. Тренировочная работа, состоящая из множества коротких высокоскоростных движений с максимальными усилиями, чередуемых с периодами умеренной активности, является лучшим способом увеличения выносливости.

Стоит также отметить, что высшие показатели выносливости необходимы только спортсменам: их поединки в рамках правил могут продолжаться достаточно долго, и это физическое качество при всех равных обстоятельствах является чуть ли не определяющим. Неспортивные направления боевых искусств уделяют развитию выносливости значительно меньше внимания, так как настоящий поединок редко длится более трех секунд, и, соответственно, основными здесь являются совершенно другие факторы. В целом, конечно же, регулярно занимающийся спортсмен должен обладать достаточной выносливостью – это наравне с поддержанием хорошей спортивной формы еще и полезно для здоровья.

Наконец последним общим физическим качеством является гибкость. Гибкость определяется как способность выполнять движения с максимальными амплитудами. Из толкования термина понятно, что гибкость в боевых искусствах должна быть развита прекрасно. При недостаточной ее тренированности многие ученики не способны даже повторить приемы или действия.

Для воспитания гибкости также существует достаточно много различных упражнений и режимов их исполнения. Стоит сделать лишь некоторые важные замечания. Гибкость в большей степени зависит не от эластичности мышц, а от подвижности суставов. Растянуть «забитый» связочный аппарат зачастую непросто, на это уходит достаточно много времени. Развитие гибкости напрямую зависит от умения расслабляться.

Воспитание гибкости необходимо начинать с первых дней занятий. Детям упражнения на развитие гибкости, как правило, даются легко. Несмотря на это, для информации отметим, что лучшим возрастом для тренировки гибкости является не самый ранний (3–6 лет), как многие полагают, а 8–12 лет. Это объясняется физиологическими особенностями организма и большей сознательностью учеников, их способностью переносить тяготы тренировочного процесса ради получения результатов.

Если ученик вступил на Путь боевых искусств позже и его показатели плохи, то постепенно они обязательно улучшатся, не нужно значительно форсировать процесс. Существуют методы, благодаря которым можно растянуться (например, сесть на шпагат) за несколько тренировок. Ни к чему хорошему такие способы не приведут. Вместо того чтобы укрепить здоровье, вы его разрушите. Для того чтобы произошли естественные физиологические сдвиги, организму необходимо время. В процессе тренировок старайтесь скорее воспитать свое сознание, тогда все остальное непременно приложится.

Учтите, что скорость, выносливость и гибкость быстро теряются, если прекратить работу по их сохранению. Например, у занимающегося старше 30 лет выносливость без тренировок теряется всего за две недели. Незакрепленный результат в гибкости вы потеряете примерно за то же время.

При перерывах в тренировках снижается не только спортивная работоспособность, но и специфические навыки, которые приобретены путем регулярных многолетних тренировок. На восстановление формы уходят месяцы. Регулярность занятий – залог успеха.

В любом случае высоких результатов позволяет достичь только гармоничное сочетание скорости, техники, гибкости, выносливости, силы, которое будет управляться высокоразвитой ловкостью. В рукопашном бою сильный человек без указанных качеств будет похож на быка, бесполезно преследующего матадора, или на грузовик, гоняющийся за кроликом. В то же время боец, достигший высочайшей скорости, но не обладающий грамотными техническими приемами, будет похож на ветряную мельницу. Никогда не жертвуйте скоростью ради силы и не переходите к увеличению скорости движения, не разобравшись в его техничном выполнении.

При развитии физических качеств необходимо учитывать следующее: тренировка не должна нарушать физиологии естественного развития человека. Новорожденный ребенок к третьему месяцу жизни начинает организовывать правильные совместные движения глаз, повороты со спинки на живот, некоторые движения конечностями, к концу первого полугодия у младенца более или менее укрепляется туловище, что дает малышу возможность хорошо ползать на животе, сидеть, вставать на ножки, стоять, потом ползать на четвереньках и наконец ходить и бегать. О сколько-нибудь полном овладении движениями можно будет говорить только к 14-15-летнему возрасту. До этого ребенок и подросток еще неловок, быстро утомляется и т. д. Это ясно говорит о том, что срабатывание всех частей и отделов мозга между собою затягивается намного дольше анатомического. В соответствии с этой физиологической очередностью и должны выстраиваться тренировки. При равных условиях в выигрыше окажется тот, кто постепенно в высочайшей степени овладел всеми видами упражнений – от положений лежа до положений стоя.

Выше были перечислены общие физические качества, развиваемые в боевых искусствах и практически во всех других видах спорта, но стоит отметить также специальные физические качества и прочие способности (показатели), которые воспитываются в ходе многолетней подготовки как с помощью специальных упражнений, так и без них: умение терпеть боль и управлять ею, умение держать удар, способность к быстрой мобилизации внутренних резервов организма в любых обстоятельствах, стойкость, возможность преобразовывать ткани организма и многие другие.

Учитель сказал: Тренируйтесь 24 часа в сутки. Да, сначала вы будете заставлять себя, зато потом тренировка станет образом жизни. Укрепляя тело, вы воспитаете волю, а воспитав волю, укрепите свой дух.

Специальные физические качества

…Идет 1989 год. Около года прошло после создания федерации джиу-джитсу СССР. Тренировки проходят в одном из спортивных комплексов закрытого предприятия авиационной промышленности. В строю стоят человек 70–80. Все с разным уровнем подготовки, стажем занятий. Есть новички, которые впервые переступили порог спортивного зала, есть продвинутые ученики, а также мастера по различным видам единоборств. Тяжелейшие ежедневные тренировки, которые длятся три часа и более. Жесточайшая дисциплина и субординация. Малейшие нарушения пресекаются как минимум хорошей взбучкой в спарринге, как максимум – исключением из секции. Вся работа проходит под счет, с максимальной самоотдачей – на пределе и даже за пределами человеческих возможностей. Два часа выдерживает почти вся команда, третий час тренировки выдерживают самые стойкие и выносливые бойцы. Ощущение, что время в прямом смысле остановилось. Стрелки на огромных часах в спортзале замерли. Каждая минута растягивается в часы. И наконец тренировка заканчивается, короткая релаксация. Постепенно все приходят в себя. Далее «разбор полетов», ответы на вопросы, домашнее задание. После всего нескольких таких тренировок народ сыпался, как спелые груши в урожайный год.

Текучка была просто колоссальной. В течение года сменялись сотни желающих чему-то научиться. И на самом деле, простому человеку с улицы, без какой-либо серьезной подготовки в этих условиях невозможно было выжить. В строю неизменно оставались только самые стойкие, закаленные годами суровых тренировок бойцы и мастера, которые могли грамотно распределять свои силы и терпеть. Подобная работа уже давно стала их образом жизни. И чем тяжелее были тренировки, тем сильнее они становились.

Одна из ежедневных тренировок была посвящена только закреплению пройденного материала, то есть свободному бою, или, по-другому, спаррингам. Собственно, спарринг – умение вести бой – есть квинтэссенция всех единоборств, существующих в огромном количестве и многообразии. Как правило, это была суббота, то есть выходной день: чтобы была возможность восстановиться к вечерней тренировке в понедельник, залечить «болячки». Перед началом таких тренировок в строю стояла почти вся команда за исключением больных и травмированных бойцов. В конце тренировки оставалось человек десять, максимум пятнадцать. Остальные выбывали по разным причинам, и в основном из-за травм. Спарринги проводились абсолютно бескомпромиссно и жестко. Ушибы, растяжения, гематомы, ссадины и прочее травмами не считались, все это было сопутствующим явлением. Никто на это внимания не обращал. Задача такой тренировки заключалась в следующем: нужно было провести как можно больше боев с постоянно меняющимися партнерами, причем роли не играли ни вес, ни рост, ни стаж занятий партнера, ни его уровень подготовки. В такой ситуации, естественно, не все решала техника. Здесь проверялись абсолютно все качества каждого бойца, а особенно воля. Естественно, новички, как говорит мой близкий друг, мастер Владимир Константинович Беляков, первыми «выпадали в осадок». Кто-то не рассчитал свои силы, кто-то, наоборот, переоценил свои возможности. Много было просчетов не только в технике, но и в тактике и стратегии ведения боя. И только мастера доходили до финиша с гордо поднятой головой и, как правило, с минимальными потерями для собственного здоровья.

П. Смирнов. Обучение личным примером

Как-то на одной из тренировок в строю появились новые лица, позже выяснилось – будущие охранники одного из подразделений ЧОП (частное охранное предприятие). Видимо, отрабатывали очередной блок профессиональной подготовки. Тогда эти и подобные им организации росли как грибы после дождя. В основном ребята адекватные, за исключением некоторых. С одним из таких «некоторых» начинаю спарринг, выкручиваюсь, как только могу, пытаюсь в процессе объяснить его ошибки и указать на недостойное поведение. Но клиент попался на редкость упрямый и твердолобый. Совершенно очевидно, что он пытается меня ударить посильнее, травмировать – кулаки пролетают мимо головы со свистом. Пытаюсь достучаться до здравого рассудка, вставляю более жесткие, дозированные атаки по ногам и корпусу. Принципиально не касаюсь головы: знаю, как это опасно. Никак не реагирует – видимо, мои аргументы недостаточно убедительны. Усиливаю атаки, насколько возможно стараясь не уподобляться своему оппоненту. Реакции никакой. Так же продолжает меня уничтожать, но с еще большим усердием. Понимаю, что пора заканчивать самодеятельность, иначе добром это не закончится. Тут же получаю боковой удар в голову. Наверное, слишком громко подумал. Удар был сильный, но не совсем технически выверенный и точный, поэтому я успел среагировать. Однако частично он достиг цели, так как периферия левого глаза стала закрываться. Называется, доигрался. И все бы ничего, всякое бывает, ведь не в шашки играем, если бы не злорадная улыбка на лице этого экземпляра, что является вопиющим нарушением правил на тренировках и общепринятых принципов морали по отношению к партнеру.

Следующим движением, как учили, чуть смещаюсь в сторону, убираю коротким блоком атакующую руку соперника от своей головы и из-под руки наношу прямой удар в голову. Клиент лежит, распластанный на полу. В итоге у меня подбит левый глаз, причем прилично, у моего соперника сотрясение и перелом носа. Для тренировки ситуация, мягко говоря, неправильная. Старший группы, доктор по первому образованию, оказывает нам первую медицинскую помощь. Меня отправляет в умывальник под струю ледяной воды, моего оппонента в травмпункт. Так для меня заканчивается очередная рабочая тренировка… После умывальника поднимаюсь в додзе, присаживаюсь на скамеечку рядом с ведущим мастером школы Петром Смирновым. Петр как всегда прямолинеен и категоричен: «Ну что, допрыгался! Его надо было сразу сажать на пятую точку, а ты столько времени перед ним выплясывал. – Смотрит на мой подбитый глаз и добавляет: – Будешь умнее». Затем встает и личным примером демонстрирует, как это надо делать. К сожалению, до конца не может раскрыть свой потенциал, так как нет достойных соперников, но для нас это очередной мастер-класс и пример, достойный всяческих похвал и подражания. Каждый понимает, что он есть и к чему стремится.

Еще один случай.

На одну из подобных тренировок, как говорится, на огонек, заглянул еще один из ведущих тогда инструкторов школы Сергей Валентинович Шишков. Он нерегулярно посещал наш клуб, так как тренировался параллельно еще в нескольких федерациях и имел аттестацию (ученическую или мастерскую степень) по трем направлениям единоборств: каратэ кекусинкай, кикбоксинг и каратэ дзесинмон. Человек он хороший, но жесткий, а что касается спарринга, то грубиян. Да простит меня за откровенность мой старый соратник и коллега по цеху уважаемый Сергей Валентинович. Так вот, переодевшись в кимоно, Сергей начал выискивать свою первую жертву. Искать долго не пришлось, потому что не принято отказывать старшим товарищам. Поиграв как кошка с мышкой с одним из учеников школы, через пару минут посадил его на пол ударом мае гири (прямой проникающий удар ногой). Со следующим партнером тоже долго не церемонился и положил его ударом цуки (прямой удар рукой). Третий бой проходил рядом со мной, парень был достаточно опытный, но и он сложился пополам после удара в печень еко гири (удар ребром стопы). Совершенно очевидно было, что Серега сегодня не в настроении, но также было очевидно и другое – что отрабатываются индивидуальные технические наработки, проверяются на профпригодность. Оглядевшись по сторонам, выискивая новую жертву, Сергей повесил взгляд на меня, какое-то время что-то обдумывал, затем улыбнулся и пригласил меня на спарринг. Чуть позже я понял суть его замешательства. Поприветствовав меня, он сказал: «Я не забыл, как ты меня возил носом по ковру». То есть он вспомнил, как впервые пришел к нам в школу на одну из тренировок, где мы с ним и познакомились. Мы тогда сидели под запретом заниматься восточными единоборствами и официально занимались дзюдо.

У нас тогда была хорошая команда. В частности, женская сборная по дзюдо. Я, кстати, тогда впервые познакомился с женским дзюдо. А «борцицы», как мы их называли, были у нас на самом деле титулованные. Несколько призеров и чемпионов Москвы, призеров СССР. Тогда я впервые поработал в паре с Сергеем. Как оказалось, с борьбой он был на «вы». Я отметил, что борется он посредственно, но физически очень крепкий, с прекрасной функциональной подготовкой и колоссальной волей к победе. Пришлось попотеть, демонстрируя все, на что я был способен. Зато сразу познакомились и подружились. Тогда я еще не знал ни про его подготовку, ни про его аттестации по нескольким видам восточных единоборств, ни про его непростой характер.

Итак, возвращаюсь к нашему спаррингу. Ситуация была, мягко говоря, непростая: три нокаутированных за несколько минут спарринг-партнера Сергея, внезапно нахлынувшие на него воспоминания и я, неплохой борец с совсем сырой – по сравнению с его – подготовкой в ударной технике. Сергей решил поиграть со мной, чтобы красиво закончить бой. Прокачивал только ему тогда понятные комбинации, искал бреши в обороне, финтил, но ставить жирную точку в этом поединке не торопился. В какой-то момент я погорячился. Сорвал дистанцию и привычным движением уронил его на пол. Это было опрометчиво. Затем снова сделал бросок. Сергея это озадачило. Недолго думая, он отошел в сторону, снял с себя кимоно и сказал: «А вот теперь посмотрим, как ты будешь меня бросать». Теперь возникла проблема у меня. Дальше – больше, что называется, зарубились. Удары сыпались, как булыжники во время камнепада, хорошо еще, если мимо. Если бы не мощное борцовское тело, набитое годами тренировок и систематической подкачкой, пришлось бы худо. Так или иначе, за первые несколько минут уложить он меня не смог, хотя очень старался. Я летал по залу, как бильярдный шар по столу. Падал, кувыркался, блокировал, как мог, удары, сшибал рядом спаррингующих, но не сдавался. Серега начал злиться, а злость, как известно, сил не прибавляет. В один из моментов боя я нарвался на еку (боковой удар ребром стопы) и вылетел из зала через распашные двери в коридор. Зазвенели стекла, но устояли, не рассыпались. Как позже выяснилось, это было не самое страшное, хотя, разбившись, стекла могли серьезно поранить. С подготовкой, кстати сказать, у меня было все в порядке, за исключением самого главного на тот момент – ударной техники. Тут были пробелы.

Нельзя сказать, что было все плохо, но руки и ноги Сергея явно были быстрее, удары были качественней, так как не были обременены борцовской работой, где, как известно, все мышцы работают на себя, в отличие от ударных направлений единоборств, где все преимущественно работает от себя. Разбросать, то есть сделать легкими и быстрыми, руки и ноги борца очень непросто. Опыт подсказывал, что нужно продолжать изматывать соперника. В таком темпе и на таком взводе долго он не продержится. Но Сергей был крепким бойцом и просто так схватку заканчивать не собирался.

Очередная ека на подскоке отбросила меня на несколько метров, и снова зазвенели стекла, но уже у окна, которое хоть и разбилось, но удержало меня от выпадения. Окажись я на полметра ближе к окну, все могло бы закончиться весьма плачевно, как в лучших голливудских боевиках. Зал находился на третьем этаже. Решеток на окнах, естественно, не было. И тут всем стало понятно, что мы не на шутку завелись и недалеко до беды. Большинство пар встали и смотрели, чем все это закончится. Наставник, работающий в дальнем углу зала и методично обрабатывающий своего визави, обратил внимание на происходящее и дал команду «стоп». Мы поблагодарили друг друга поклоном, пожали руки и разошлись в разные стороны додзе. Для меня это был серьезный экзамен, и, конечно же, побежденным я себя не считал. Мы бились, как два гладиатора. Я за то, чтобы не проиграть, а точнее, выжить, Сергей за то, чтобы победить. Впоследствии подобных батальных сцен было бесчисленное множество, но всегда побеждала не агрессия и грубая физическая сила, а правда, стратегия и тактика, сила духа и любовь. Искренняя любовь к своему делу, родным и близким, своим учителям и многочисленным ученикам, с которыми приходилось проливать пот и кровь на протяжении долгих лет занятий единоборствами. Низкий вам поклон и огромное человеческое спасибо!

(Из воспоминаний И. В. Грядунова)