Текст книги "Женщина после родов"

Глава 4. Восстановление формы бюста

Период беременности и роды, безусловно, сильно сказываются на состоянии всего организма. Меняется фигура, ослабляется мышечный тонус. Не забывайте, что все 9 месяцев организм активно перестраивался, для того чтобы ваш малыш мог нормально развиваться.

После родов организм перестраивается вновь, и вы замечаете, что мышцы снова становятся более упругими и тело обретает прежние формы. Только вот для того, чтобы грудь осталась такой же красивой, придется особо постараться. Дело в том, что кожа на груди чрезвычайно тонкая и, к сожалению, гораздо быстрее реагирует на изменения в организме. Кроме того, не забывайте, что для груди нагрузка, связанная предродовым и послеродовым периодами, очень велика.

Все то время, которое вы посвятите кормлению малыша, вам необходимо заботиться о своем бюсте. Массажи, упражнения и специальные смеси помогут вернуть ему прежние формы.

В период беременности и кормления нужно особенно внимательно следить за состоянием кожи бюста. К моменту начала кормления, как правило, грудь набухает и становится особенно привлекательной. Именно в это время и надо относиться к своему бюсту наиболее внимательно.

Уход за грудью зависит от периода вскармливания. С первой недели до 2,5 месяцев рекомендуется выполнять несложные упражнения, которые помогут поддержать мышечный тонус в нормальном состоянии и не дадут груди деформироваться.

В лактационный период важнее всего для вас, конечно, то, как себя чувствует малыш и хватает ли ему молока, но при этом постарайтесь не забывать и о себе.

Упражнения, которые рекомендуется выполнять в первые дни лактации, ни в коем случае не должны навредить интенсивности образования молока. Кроме того, внимательно следите за своим самочувствием. Ощущение недомогания должно послужить поводом для того, чтобы прекратить выполнение упражнений.

У многих мам может возникнуть вопрос, когда следует начинать упражнения. Конечно, это лучше всего делать в тот момент, когда вы хорошо себя чувствуете и у вас есть немного свободного времени.

В первые недели лактации молодая мама может чувствовать усталость и даже недомогание. В эти дни физическими упражнениями лучше не заниматься. Замените их обертываниями или расслабляющим массажем, который, кстати, способствует лактации.

Самомассаж грудных желез

1. Положите ладонь левой руки под грудную железу, как бы поддерживая ее. Правой рукой начинайте мягкие поглаживающие движения в направлении по часовой стрелке.

2. Подушечками пальцев правой руки начинайте делать поглаживания от подмышечной впадины по направлению к соску. Сделайте 7–10 таких движений.

3. От центра груди делайте поглаживающие движения по направлению вниз, к соску.

Рисунок 22

4. Выполняйте поглаживающие движения под грудью, от основания ее по направлению к соску.

* * *

Перед кормлением ребенка можно сделать массаж ореолов вокруг сосков. Подушечкой пальцев делайте круговые движения вокруг соска. Затем несколько раз мягко сдавите его так, чтобы не возникло болевых ощущений.

Сделав массаж, ополосните грудь отваром трав.

Самомассаж легкими поглаживаниями можно практиковать на протяжении всего периода лактации.

Упражнения для первого месяца кормления грудью можно выполнять в положении лежа. Это значит, что ими следует заняться, когда вы только проснулись или прилегли, чтобы отдохнуть.

1. Лягте на невысокую подушку. Руки согните в локте и, с силой опершись на локтевые суставы, слегка приподнимите грудную клетку. Затем вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы. Повторите 8–10 раз.

2. Выполняется в положении лежа. Руки вытяните вдоль туловища. Разведите их в стороны и сделайте глубокий вздох так, чтобы грудь приподнялась, затем верните в исходное положение и сделайте выдох. Повторите 5–6 раз.

3. Это упражнение можно выполнять и в положении лежа, и в положении стоя. Вытяните руки перед собой, ладони поверните вниз и выполняйте движение «ножницы». При этом старайтесь, чтобы напрягались мышцы груди.

4. Встаньте прямо. Руки разведите в стороны ладонями кверху. Сделайте глубокий вдох. Затем медленно соедините их перед собой и подведите правую руку к левому плечу, а левую руку к правому плечу – выдох. Не делайте слишком глубокий захват, чтобы не надавливать на грудь слишком сильно. Далее, делая вдох снова, разведите руки в стороны и повторите упражнение 10–12 раз.

Первые недели лактации для вашей груди будут, пожалуй, самыми тяжелыми. Остатки молока нужно сцеживать. Старайтесь делать это мягкими движениями, чтобы не травмировать кожу груди. Перед процедурой сцеживания возможен легкий массаж. Мягко массируйте грудь круговыми движениями.

После сцеживания обмойте грудь отваром мяты и нанесите тонкий слой детского крема. Отвар мяты успокоит кожу, снимет покраснение.

Глубоко ошибочно мнение, что во время лактации следует пользоваться питательными кремами. Крем, безусловно, питает кожу, разглаживает ее, делает эластичнее. Но нормальному протеканию лактации такие кремы не способствуют. Кроме того, у вашего малыша может появиться аллергическая реакция.

Поэтому в лактационный период и особенно в первые его недели нужно избегать применения кремов. А для того чтобы поддерживать кожу груди в нормальном состоянии, можно применять различные питательные обертывания.

В первые недели лактации полезно эластичное обертывание с питательными смесями. Нанесите на грудь питательную смесь из сметаны, творога или масла, накройте марлей и оберните эластичным бинтом. Обертывание не должно стягивать грудную клетку.

Сначала сделайте 1–2 витка под грудью. Затем протяните бинт от левой груди к правому плечу. Оберните его вокруг шеи. От левого плеча протяните бинт к правой груди. После этого повторите обертывание по тем же линиям и закрепите бинт. Держите 3–4 часа. При желании можно оставить обертывание и на всю ночь. После первой же процедуры вы ощутите результат. Грудь станет намного эластичнее.

До 2 месяцев кормления такое обертывание рекомендуется делать два раза в неделю. От 2 до 6 месяцев обертывание с питательными смесями можно делать 1 раз в неделю. Затем 2 раза в месяц.

Обертывания можно делать не только с творогом или сметаной. Используйте и смеси из огурца с молоком, картофеля и сливок. Они способствуют улучшению формы груди и повышают эластичность кожи.

Выполняя все эти процедуры, учитывайте, что на интенсивности лактации плохо сказывается резкий перепад температур. Так, массаж, выполненный холодными руками, не принесет пользы. А обмывание груди холодным отваром может оказаться очень вредным.

В период от 2,5 до 6 месяцев лактации количество физических упражнений можно увеличить. Не повредит и самомассаж грудных желез, особенно полезный после кормлений, то есть когда грудь полностью освобождена от молока.

1. Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину плеч. Руки согните в локтях и прижмите ладони друг к другу. С силой сдавите ладони и задержитесь в этом положении 3–4 секунды. Затем ослабьте нажим и опустите руки вниз. Повторите 10 раз.

Рисунок 23

2. Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину плеч. руки вытяните перед собой. Ладони поверните друг к другу и сожмите их, не сгибая рук. Напрягите руки и грудные мышцы. Затем расслабьте мышцы. Руки медленно заведите как можно дальше назад, соедините ладони за спиной и снова напрягите мышцы рук и груди.

3. Для выполнения этого упражнения потребуется помощь партнера. Встаньте друг против друга. Ноги поставьте на ширину плеч. Приложите свои ладони к ладоням партнера, с силой упритесь в них и, преодолевая сопротивление рук партнера, попытайтесь развести их в стороны. Выдерживать сопротивление нужно примерно 5–6 секунд. Затем мышцы можно расслабить. Повторите 10–12 раз.

4. Это упражнение выполняется таким же образом, как и предыдущее. Только в этом случае в качестве партнера должны выступить вы сами. Сцепите ладони и старайтесь их как бы разомкнуть. Делайте 10–12 раз.

5. Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину плеч. Начинайте интенсивные махи руками, разводя их широко в стороны.

6. Исходное положение аналогично описанному в упражнении 5. Только махи нужно выполнять по направлению вверх-вниз. Сделайте по 6–7 движений в каждую сторону.

7. Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину плеч. Выпрямленные руки поднимите перед собой на уровне груди. Затем медленно поднимите их над головой и соедините ладони, с силой прижав их друг к другу. Держите их в таком положении 5–6 секунд, затем медленно разведите в стороны и верните в исходное положение.

8. Встаньте, расставив поудобнее ноги. Корпус наклоните немного вперед. Руками выполняйте движения, как при плавании брассом. Выполняйте махи сначала вперед, затем назад.

9. Встаньте к стене, отступив от нее на шаг. Упритесь руками в стену и отжимайтесь. Достаточно 5–10 отжиманий.

10. Сядьте, положив ладони на край стола. Надавливайте на стол то одной, то другой ладонью. Затем надавливайте двумя руками вместе. Напряжение рук должно быть максимальным. Старайтесь, чтобы при этом напрягались и мышцы груди.

В период от 6 месяцев до 1 года лактации физические нагрузки можно увеличивать. Выполняйте тот же комплекс, который рассчитан на период кормления от 2,5 до 6 месяцев, добавив к нему не слишком сложные упражнения с эспандером.

1. Сядьте у края стола, повернувшись к нему спиной. Кончиками пальцев захватите край стола. Напрягите мышцы рук и груди и слегка подтянитесь. Выполните 8–10 раз.

2. Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину плеч. Захватите эспандер двумя руками и разведите их в стороны. Сделайте несколько пружинящих движений и вернитесь в исходное положение.

3. Сядьте на стул. Возьмите в руки эспандер и немного растяните его. Задержите руки в этом положении и медленно поднимайте их вверх. Также медленно опускайте их вниз. Расслабьте руки. Повторите 7–8 раз.

После прекращения кормления грудью ею можно заняться основательнее. Приобретайте новомодные кремы, которые помогут вернуть коже эластичность и упругость. Можно увеличить и физическую нагрузку. Ведь теперь некоторое утомление ни вам, ни малышу не страшно. Ведь лактационный период закончен. На мышцы груди теперь можно воздействовать интенсивнее. Рекомендуем выполнять упражнения с эспандером или гантелями. Небольшие тяжести делают даже несущественные махи руками эффективными для поддержания бюста в отличном состоянии.

Укрепите амортизатор на стене. Он пригодится вам для выполнения упражнений, направленных не только на поддержание формы груди.

1. Лягте на спину. Возьмите амортизатор в руки и поднимите перед собой. Медленно опускайте руки на пол, затем снова поднимайте их. Повторите 10 раз.

2. Сядьте спиной к стене. Руки с амортизатором вытяните перед собой. Медленно то опускайте их вниз, то поднимайте вверх. Повторите не менее 10 раз.

3. Встаньте спиной к стене. Возьмите в руки амортизатор и вытяните их перед собой. Начинайте круговые движения вытянутыми руками. Осильте по 5–6 движений в каждую сторону.

4. Для выполнения этого упражнения вам потребуются гантели, весом не более 0,5 кг каждая или любые предметы с небольшим весом. Лягте на пол. Руки с гантелями вытяните перед собой. Разведите их в стороны, затем снова соедините. Повторите движение 6–7 раз.

5. Лягте. Руки с гантелями вытяните перед собой и разведите в стороны. Делайте движение «ножницы». При этом, разводя руки, опускайте их как можно ниже.

6. Лягте на живот. Ступни ног закрепите. Руки с гантелями вытяните вперед. Приподнимайте верхнюю часть туловища над полом, делая пружинящие движения. Повторите 5 раз.

Чтобы вернуть груди прежнюю форму и сохранить ее в отличном состоянии долгое время, очень полезны отжимания и подтягивания. Упражнения с отжиманиями и подтягиваниями можно значительно облегчить. Отжимайтесь, например, от стены, а подтягивайтесь, усевшись на пол спиной к столу и ухватившись за край пальцами. Мышцы груди при этом будут напрягаться достаточно сильно, для того чтобы вернуть бюсту прежние формы.

Безусловно, для того чтобы вернуть груди прежние формы, нужно соблюдать и другие правила. Не забывайте, что плохая осанка – главный враг красивого бюста. Если будете постоянно сутулиться, грудь непременно потеряет форму и восстановить ее будет очень и очень сложно.

К неправильному уходу за своей грудью относится и ношение неверно подобранного бюстгальтера. Правильно подобранный бюстгальтер должен поддерживать грудь, но не изменять ее формы. Некоторые бюстгальтеры сильно приподнимают грудь, зрительно увеличивая ее объем. Их обычно надевают под платья с глубоким декольте. Однако для постоянного ношения они не годятся.

Приобретайте бюстгальтеры, соответствующие вашим размерам. Во время кормления ни в коем случае не носите бюстгальтеры, сдавливающие грудь. Это может повлиять не только на нормальное протекание процесса лактации, но и на форму бюста.

Массаж и обертывания для груди после периода кормления можно делать чаще. Основное движение при массаже груди – это поглаживание. Другие же приемы возможны, но делайте их очень аккуратно. Не забывайте, что на груди кожа намного нежнее и тоньше, чем на лице.

Чтобы лишний раз не растягивать кожу, не плохо, если перед массажем вы нанесете на грудь небольшое количество питательного крема.

С массажем можно совместить и нанесение на грудь специальной питательной смеси. Воспользуйтесь сметаной, которая питает кожу и действует как отбеливающее и увлажняющее средство. Нанесите ее на кожу и начинайте поглаживающие движения.

Поглаживание повышает мышечный тонус, усиливает кровообращение и передвижение лимфы. Все это способствует улучшению формы груди.

Допустимо и растирание. Делают его подушечками пальцев. Этот прием усиливает приток крови к груди, что тоже способствует повышению мышечного тонуса и эластичности кожи. Растирание особенно полезно для профилактики мастита во время лактации.

Самомассаж с растиранием и поглаживанием

Начните массаж с легкого поглаживания груди по направлению часовой стрелки. Затем подушечками пальцев растирайте грудь. Движения должны быть направлены от соска вверх.

Обхватите грудь левой рукой и слегка приподнимите. Пальцами правой руки легко постукивайте по ней, как при массаже лица.

Поддерживайте грудь левой рукой, а ладонью правой делайте вибрирующие движения. Для этого поставьте подушечки пальцев на грудь и, не передвигая их, вибрируйте пальцами. Продолжая движения, медленно передвигайтесь от соска вверх.

Закончите массаж поглаживанием груди.

Любой массаж – это отличное средство для возвращения бюсту упругости и красивой формы. Кроме того, это еще и профилактика многих заболеваний молочных желез.

Укрепляющий и тонизирующий массаж

Сначала выполните несколько поглаживающих движений.

Обхватите грудь так, чтобы она оказалась как бы в кольце из указательного и большого пальцев. При этом не пытайтесь полностью сомкнуть пальцы. Массаж возможен только легкими движениями.

Другой рукой обхватите кольцом околососковый кружок. Начинайте совершать плавные круговые движения руками. При этом грудь должна медленно поворачиваться то вправо, то влево.

Зажмите слегка большим и указательным пальцами сосок и немного оттяните его.

Закончите массаж поглаживающими движениями.

За кожей груди нужно ухаживать так же тщательно, как и за кожей лица. Если мыло несколько подсушивает кожу, пользуйтесь гелями для душа. После душа кожу груди смазывайте тонким слоем увлажняющего крема.

Чтобы вернуть груди прежние формы, попробуйте обтирания отварами трав. Заварите мяту и ромашку, смочите полотенце или массажную рукавичку и протрите грудь, но не старайтесь сильно растирать кожу.

Будьте аккуратны, нанося крем на кожу груди. Не растягивайте и не травмируйте ее. Наносите крем мягкими круговыми движениями или легким постукиванием подушечками пальцев.

Глава 5. Питательные обертывания

Вернуть коже груди упругость и эластичность помогут обертывания.

Обертывание с розмарином

1 ст. л. сухого розмарина залейте 1 л воды. Посуду с жидкостью поставьте на огонь и доведите до кипения. Затем охладите и процедите. В отвар розмарина влейте 1 ст. л. спирта, 1 ст. л. лимонного сока (при желании сок можно заменить уксусом) и 1,5 ст. л. соли. Все хорошо перемешайте.

Приготовленную смесь можно использовать для компресса. Для этого смочите махровое полотенце и приложите к груди. Полезно обтирание розмариновой смесью.

В летнее время бюст можно смазывать теми же смесями, какие вы готовите для кожи лица. Сохранить кожу груди эластичной и упругой помогут притирания из огурцов или клубники. Делая маску для лица, положите клубничную или огуречную кашицу и на грудь.

Великолепным средством является и питательная смесь из яичного желтка и орехов.

Обертывание яично-ореховое

3 ст. л. грецких орехов подавите так, чтобы выступило масло. Яичный желток слегка взбейте и перемешайте с ореховой массой до однородной кашицы.

Сделайте массаж бюста. Достаточно обойтись несколькими поглаживающими движениями. Это заставит кровь двигаться более интенсивно. Затем нанесите питательную смесь на кожу. Активизированный кровоток обеспечит более быстрое впитывание полезных веществ.

Через 15–20 минут смойте смесь теплой водой.

После приема душа на грудь можно нанести толстый слой жирного питательного крема. Держите его 15–20 минут, затем снимите излишки бумажной салфеткой. Такую процедуру достаточно делать 1 раз в неделю.

Творожно-масляное обертывание

Смешайте 3 ст. л. творога и 2 ст. л. оливкового масла. Все хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная масса. Нанесите смесь на кожу груди и держите 20 минут. Смойте теплым отваром мяты или ромашки.

В период лактации кожа груди нередко становится очень сухой. В этом случае помогут масла – сезама, соевое или хвоща. Наносите перед массажем или сразу же после душа. Масло быстро впитывается, увлажняет кожу, устраняет сухость.

Поможет вернуть упругость и эластичность коже холодная вода. Но привыкать к холодным обливаниям нужно постепенно. Можно протирать ее кубиком льда, приготовленным из отвара мяты или ромашки. Протирайте кожу осторожно и быстро, не допуская сильного переохлаждения.

Нередко молодые мамы, переставая кормить малыша грудью, увлекаются диетами и голоданиями. Надо сказать, что для груди неразумные диеты, а также голодания могут быть очень вредными, если вызывают быструю потерю веса. Кожа в этом случае становится вялой и обезвоженной.

Глава 6. Да здравствует вода

Во время беременности кожа растягивается, теряет свой блеск, нередко начинает шелушиться, появляются растяжки, пигментные пятна и другие изменения, которые вам явно не по душе. У некоторых женщин кожа из-за недостатка витаминов и нарушения обменных процессов становится очень сухой, восприимчивой, раздражительной, иногда даже до зуда. А у других под воздействием гормональных изменений кожа становится пористой, жирной.

Но не следует отчаиваться, ведь все в ваших руках и вы в полной мере – если серьезно отнесетесь к этому вопросу – можете способствовать естественному восстановлению внешнего вида кожи, а также упругости мышц тела и груди.

Вода является прекрасным средством восстановления тонуса и внешнего вида кожи после родов. Она поистине универсальна, ведь водные процедуры способствуют снятию мышечного и эмоционального напряжения, усталости, поднятию жизненного тонуса, а также укрепляют мышцы, возвращают коже упругость, эластичность и естественный блеск.

Во время беременности и после родов в первую очередь страдает живот. Вы с ужасом смотритесь в зеркало и, видя такие сильные изменения в теле, впадаете в панику и думаете, что это так и останется на всю жизнь: отвисший живот, дряблая кожа со следами растяжек.

Конечно же, зрелище не из приятных, тем более что вы все-таки женщина и привыкли нравиться противоположному полу, а для этого необходимо очень хорошо выглядеть. И не только лицо и руки, но и фигура, и кожа вашего тела должны выглядеть «на отлично». Но все в этой жизни относительно, и при приложении необходимых усилий вы сможете вернуть былую упругость и здоровый вид своему телу.

Прежде всего поговорим о самой простой и доступной водной процедуре – о душе.

Для проведения душа-пилинга на области живота можно использовать специальные антицеллюлитные гели для душа, а также жесткую щетку или мочалку. Массаж такими подручными средствами при взаимодействии с водой дает поистине удивительные результаты. И при правильном выполнении наших рекомендаций, надеемся, вы очень скоро восстановите прежние очертания своего тела и даже значительно улучшите их.

Сделайте температуру воды около 41 °C, возьмите насадку для душа за ручку и направьте сильную струю с близкого расстояния на область живота, проводя ею по часовой стрелке. Это необходимо, для того чтобы постепенно подготовить кожу для дальнейших манипуляций.

Рисунок 24

Далее нанесите специальный гель, а если его нет, используйте щетку или мочалку, круговыми движениями по часовой стрелке хорошенько разогрейте, разотрите кожу живота. Эти манипуляции выполняйте под струей воды, только теперь немного снизьте температуру и продолжайте еще минуты 2.

Рисунок 25

Затем снизьте температуру воды ниже комнатной и снова направьте струю на область живота, продолжая круговые движения по часовой стрелке. Такой контрастный душ с применением массажных движений очень благоприятно воздействует на повышение тонуса кожи, устраняет растяжки на коже и улучшает кровообращение, что способствует восстановлению естественной эластичности и упругости кожи, а также сужает капиллярные сосуды на ее поверхности.

Контрастный душ способствует укреплению соединительной ткани, что стимулирует ее подтягивание и устранение следов растяжек после беременности. Такой душ применяется не только на области живота.

Ваша грудь тоже нуждается в восстановлении и дополнительном уходе. Конечно же, с этой областью тела гораздо больше проблем, но если вы воспользуетесь нашими нехитрыми советами, то непременно добьетесь положительных результатов.

Во время кормления ребенка грудью не стоит злоупотреблять слишком холодной водой, это может привести не только к воспалению, но и к более серьезным последствиям. Интенсивным восстановлением внешнего вида груди занимайтесь, после того как перестанете кормить ребенка, правда, это не касается того, о чем мы рассказали вам в предыдущей главе.

Очень эффективно во время душа или принятия ванны массировать грудь руками или жесткой мочалкой, щеткой, специальной варежкой из грубого материала. Все это способствует улучшению кровообращения, лучшему питанию и восстановлению обменных процессов в тканях.

Принятие различных ванн тоже способствует тонизированию, питанию груди. Особенно эффективно сказываются на восстановлении ее формы грязевые ванны. Только следует помнить, что в данном случае сокращайте время воздействия, так как грязи все-таки считаются тяжелым средством и применять их надо, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом. Ведь всем известно, что при некоторых заболеваниях грязевые ванны абсолютно противопоказаны.

Любая женщина озабочена тем, как выглядят ее ягодицы. Неудивительно, что многие крайне щепетильно подходят к этому вопросу. Во время беременности ягодицы страдают не меньше других частей тела. Кожа становится дряблой, шершавой, появляются некрасивые ямочки, кожа шелушится, иногда даже появляются угри. Чтобы восстановить эластичность кожи, избавиться от всех дефектов и сделать ее гладкой, шелковистой и упругой, вам придется попотеть.

Прежде всего используйте контрастный душ. Пользуйтесь специальными рукавицами грубой вязки для массажа. Такой массаж в сочетании с водными процедурами способствует улучшению микроциркуляции крови, выведению шлаков, укрепляет мышцы и кожу ягодиц.

Сначала сделайте воду погорячей, чтобы обеспечить прилив крови к коже, затем снизьте температуру воды, но не до слишком холодной, в противном случае можете получить не только воспалительные заболевания, но и проблемы посложнее. Струя воды должна быть максимально сильной, это тоже своеобразный гидромассаж, который укрепляет ткани и возвращает коже прежнюю упругость.

Ванны – очень хорошее средство не только для снятия напряжения, пополнения жизненных сил и успокоения нервной системы, но и для восстановления мышечного тонуса после беременности.

Принимая ванны, используйте самые различные средства – отвары и настои трав, различные ароматические масла, морские соли, экстракты морских водорослей, грязи. Такие добавки подразделяются на масляные, кремовые, соляные, лекарственные, грязевые.

При беременности, как правило, все полезные вещества, микроэлементы и витамины поступают прежде к развивающемуся плоду, поэтому кожа теряет обычную упругость, эластичность, естественный блеск, начинает шелушиться, образуются мелкие трещинки и нередко появляется некрасивая сетка из мелких сосудиков. Особенно во время беременности страдают ноги, потому что на них приходится максимальная нагрузка.

Для восстановления кожи очень важно использовать натуральные лекарственные растения в виде настоев, отваров и вытяжек, которые с успехом применяются для лечения кожи. Поэтому очень полезны витаминные ванны с лекарственными растениями. Компоненты для ванны могут быть самыми различными. Мы предлагаем вашему вниманию несколько сборов трав, которые вы можете использовать для такой ванны.

Возьмите по 1 части листьев брусничника и малины, 2 части листьев облепихи, по 3 части плодов и листьев рябины, плодов шиповника и 2 части листьев черной смородины. Все компоненты должны быть тщательно высушены. Смешайте их и измельчите. Для ванны 6 ст. л. сырья залейте 1 стаканом кипятка и кипятите 25 минут. Затем отвар процедите и добавьте в приготовленную теплую ванну, размешайте. Продолжительность принятия ванны не должна превышать 30 минут.

После процедуры мягко промокните остатки воды с кожи и немного полежите. Поскольку ванна является успокаивающим и расслабляющим средством, то ее лучше принимать вечером, перед сном, или днем, в выходной день.

Еще один лекарственный сбор для витаминной питательной ванны, которая не только успокаивает и питает раздраженную кожу, но и способствует сужению сильно расширенных пор, предупреждает образование угрей, способных появиться не только на лице, но и практически на любом участке тела. Такая кожа нуждается в специальном уходе.

Все нижеприведенные компоненты берите в равных пропорциях – хвою сосны или ели, сухие березовые почки и листочки, сухие крапиву, подорожник и цветки василька. Компоненты измельчите, тщательно перемешайте. Для ванны возьмите 5 ст. л. лекарственного сбора, залейте 4 стаканами кипятка, кипятите 20 минут, затем настаивайте в течение 30 минут, хорошо укутав. Далее приготовьте ванну по приведенному выше способу.

Еще один нехитрый рецепт ванны, которая не только тонизирует, питает, увлажняет кожу, но и благодаря особым свойствам способствует рассасыванию грубых рубцов и устранению следов растяжек после беременности. Для такой ванны вам потребуется 3 ст. л. сока алоэ и 2 ст. л. меда. Компоненты соедините, залейте горячей водой и размешайте до полного растворения меда. После этого влейте полученную массу в приготовленную ванну и тщательно размешайте. Время принятия ванны – не более 25 минут.

Очень полезно добавлять в ванну высушенные соцветия липы, обладающей не только противовоспалительным и бактерицидным свойствами, но и благодаря большому содержанию жирных масел очень хорошо питающей кожу и возвращающей ей эластичность. 3 ст. л. сухих соцветий залейте 2 стаканами кипятка, укутайте и настаивайте в течение 40 минут. После чего процедите и добавьте в ванну. Время принятия до 20 минут.

Для ванн можете использовать и яблочный уксус, который заметно укрепляет соединительные ткани и положительно влияет на сосудистую систему организма. Принимая ванны с яблочным уксусом, вы не только вернете эластичность коже, но избавитесь и от некрасивой сетки капиллярных сосудов на теле. Для разового приема нужно 1/2 стакана яблочного уксуса. Время ванны не должно превышать 15 минут.

Очень эффективно влияет на восстановление белкового и жирового обмена обыкновенный йод. Капните в приготовленную воду несколько капель йода и хорошенько размешайте. Такую ванну следует принимать в течение 15–20 минут.

После беременности на теле могут появиться пигментные пятна, которые портят внешний вид и, конечно же, настроение. Не отчаивайтесь. Есть несколько способов удаления таких пятен.

Прежде всего, можете использовать обыкновенное коровье молоко, которое, как известно со времен Клеопатры, обладает поистине чудесными свойствами. Вам потребуется 0,5 л молока, предварительно подогретого. Влейте его в приготовленную ванну. Продолжительность процедуры не должна превышать 25 минут.

Очень хорошее действие на кожу оказывает ванна с виноградным соком или виноградным вином, она не только помогает избавиться от пигментных пятен на теле, но и тонизирует кожу, возвращает ей былую эластичность и упругость. 2 стакана виноградного сока или 1 стакан недорогого белого вина влейте в воду. Продолжительность ванны не должна превышать 15 минут.

Хорошим отбеливающим свойством обладают листья березы бородавчатой и цветки ромашки обыкновенной, можете использовать эти лекарственные растения для отбеливающей ванны. Возьмите в равных частях высушенное сырье березы и ромашки, измельчите, смешайте. Для ванны вам потребуется 4 ст. л. сухого сырья, которые необходимо заварить 3 стаканами кипятка, настоять в течение 40 минут и вылить в ванну. Продолжительность – 25–30 минут.

Очень хорошо отбеливает практически все типы кожи сок обыкновенной квашеной капусты. Для ванны вам потребуется 2 стакана такого сока. Продолжительность приема составляет 20 минут. После ванны для усиления эффекта примите контрастный душ.

Для масляной ванны используются масла различных растений: лаванды, пихты, ромашки, розы, ореха, розмарина… В зависимости от того, какого эффекта вы хотите достичь, используйте те или иные.

Наиболее известное ромашковое масло быстро снимает раздражение и воспаление кожи. Лавандовое способствует заживлению мелких ранок и трещинок кожи, а также предупреждает появление грубых и сильно заметных рубцов. Поэтому его с успехом используют для удаления последствий растяжек кожи после беременности.

Розовое масло способствует снятию напряжения и шелушения кожи. Масло мяты успокаивающе воздействует на кожу, а кроме того, устраняет возникновения капиллярной сетки на поверхности. Розмариновое улучшает кровообращение, значит, способствует питанию и восстановлению кожи. Масло можжевельника не только очень хорошо снимает утомляемость, но и обладает прекрасным питательным и бактерицидным свойством, что поможет восстановлению тонуса кожи тела.